13-Daagse 100-Uurs Multi-Style Yoga Docentenopleiding in Bali, Indonesië
Meerstijl Yoga Docentenopleiding op Bali
De 100-uurs yogadocentenopleiding bij OM Breathe is een fundamenteel en transformerend programma, ontworpen voor wie wil beginnen met of zich verder wil verdiepen in de wereld van yoga. Geïnspireerd door traditionele leerstellingen combineert deze cursus eeuwenoude yogische wijsheid met moderne praktijken voor een evenwichtige en holistische leerervaring. De opleiding integreert Hatha-, Ashtanga- en Vinyasayoga, samen met essentiële अभ्यास zoals pranayama, meditatie en yogafilosofie. Het programma richt zich op zowel theoretisch begrip als praktische toepassing, zodat cursisten een stevige basis in yoga opbouwen en tegelijkertijd discipline, bewustzijn en innerlijke groei ontwikkelen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Basis in authentieke yoga van inheemse leraren
- Essentiële kennis van de basisprincipes van yoga en veiligheid
- Basale lesvaardigheden en meer zelfvertrouwen
- Introductie in yogafilosofie en yogische leefstijl
- Basiscertificaat voor verdere scholing
- Ontwikkeling van je eigen practice en zelfontdekking
- 12 overnachtingen
- Vegetarische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
12 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 10
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Buitenzwembad
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Lounge
- Yogastudio
- Fietsverhuur
- Gratis Wi-Fi
Tijdens het programma bij OM Breathe verblijven studenten in een rustige en comfortabele accommodatie, ontworpen om rust, ontspanning en geconcentreerd leren te ondersteunen. De ruimte wordt omgeven door natuur, waardoor een kalme en verzorgende omgeving ontstaat die ideaal is voor yogabeoefening en zelfreflectie.
De kamers zijn schoon, luchtig en doordacht ingericht voor een comfortabel verblijf gedurende het programma. Er zijn mogelijk zowel privékamers als gedeelde kamers beschikbaar, zodat studenten kunnen kiezen op basis van hun voorkeur en budget.
- Comfortabele privé- of gedeelde kamers
- Schone, ruime en goed geventileerde leefruimtes
- Basisvoorzieningen zoals wifi, warm water en opbergruimte
- Rustige omgeving, ideaal om uit te rusten en te mediteren
- Gemeenschappelijke ruimtes om te ontspannen, lezen of contact te leggen met medestudenten
- Dicht bij de yogashala en oefenruimtes
De accommodatie biedt een eenvoudige maar ondersteunende setting waar studenten kunnen opladen, verbindingen kunnen opbouwen en zich volledig kunnen onderdompelen in hun yogareis.
Programma
Gedurende de cursus worden studenten begeleid om yoga te ontdekken als meer dan alleen fysieke houdingen, als een complete levensstijl die lichaam, geest en ziel voedt. Met een ondersteunende omgeving en ervaren docenten krijgen deelnemers het zelfvertrouwen om zich verder te ontwikkelen in hun persoonlijke beoefening en hun eerste stappen te zetten richting het lesgeven in yoga.
Of je nu beginner bent of je kennis weer wilt opfrissen, dit programma biedt een betekenisvolle reis naar zelfontdekking, balans en de ware essentie van yoga.
De 100-uur yoga teacher training bij OM Breathe volgt een gestructureerde maar gebalanceerde dagindeling die is ontworpen om zowel het leren als persoonlijke transformatie te ondersteunen. Elke dag bevat een combinatie van fysieke beoefening, ademwerk, theorie en zelfreflectie, zodat studenten stap voor stap kracht, bewustzijn en zelfvertrouwen opbouwen.
Het rooster is ontworpen om discipline te creëren en tegelijk ruimte te bieden voor rust, integratie en verbinding met de serene omgeving van Ubud.
Voorbeeldrooster
- 06:30 – 08:00 Hatha-yogabeoefening
- 08:15 – 09:00 Pranayama (ademhalingstechnieken)
- 09:00 Ontbijt
- 10:00 – 11:00 Yogafilosofie / yogische levensstijl
- 11:30 – 13:00 Uitlijning en lesmethodiek
- 13:30 Lunch en rust
- 15:30 – 16:30 Yoga-anatomie / zelfstudie
- 17:00 – 18:30 Ashtanga / Vinyasa-yogabeoefening
- 18:30 – 19:30 Meditatie / ontspanning / chanting
- 19:30 Diner
Sommige dagen omvatten ook workshops, groepsgesprekken, mantra chanting en begeleide zelfbeoefensessies om het inzicht te verdiepen en de algehele leerervaring te verrijken.
Deze dagelijkse routine helpt studenten om consistentie, discipline en een diepere verbinding met de beoefening te ontwikkelen, terwijl ze tijdens de hele training genieten van een ondersteunende en rustige omgeving.
Essentieel Fundament Curriculum
Het 100-uur fundament curriculum biedt essentiële ondersteuning voor beginners die een stevige basis willen leggen in yogabeoefening en basisvaardigheden voor lesgeven. Het is de perfecte introductie tot de fundamenten van yoga, met zachte, ondersteunende begeleiding van ervaren docenten.
Basis Asana Beoefening
- Fundamentele staande houdingen
- Basis zittende houdingen en vooroverbuigingen
- Zachte achteroverbuigingen en twists
- Introductie tot Zonnegroeten
- Basis balansoefeningen
- Eenvoudige inversies (benen tegen de muur)
- Ontspanningshoudingen en savasana
- Juiste principes van uitlijning
- Veilige in- en uitgangen uit houdingen
Basis Pranayama en Ademhaling
- Introductie tot yogische ademhaling
- Diafragmatische ademhalingstechniek
- Drie-delige ademhaling (Dirga Pranayama)
- Basis Ujjayi-ademhaling
- Eenvoudige oefeningen voor adembewustzijn
- Ademteltechnieken
- Voordelen van bewust ademhalen
- Ademhaling voor ontspanning
- Integratie met beweging
Introductie Tot Yogafilosofie
- Wat is yoga? - Definitie en doel
- Korte geschiedenis van yoga
- Introductie tot yogische levensstijl
- Basis ethische principes (Yama’s en Niyama’s)
- Yoga begrijpen voorbij de fysieke beoefening
- Basis van meditatie en mindfulness
- Integratie van yoga in het dagelijks leven
- Respect voor traditie en docenten
- Ontwikkeling van je persoonlijke beoefening
Basis Lesvaardigheden
- Hoe je basis houdingen demonstreert
- Heldere en eenvoudige verbale instructies
- Een veilige beoefenomgeving creëren
- Basis opbouw en timing van een les
- Studenten veilig observeren
- Eenvoudige aanpassingen aanbieden
- Stemprojectie en communicatie
- Zelfvertrouwen opbouwen als docent
- Grenzen tussen student en docent
Essentiële Anatomie
- Basis lichaamsbewustzijn
- Belangrijkste spiergroepen en botten
- Gezondheid en veiligheid van de wervelkolom
- Gewrichtsmobiliteit en bescherming
- Veelvoorkomende spanningsgebieden
- Ademhalingsspieren en werking
- Waarschuwingssignalen en contra-indicaties
- Basis van blessurepreventie
- Fundamenten van lichaamsuitlijning
Meditatie en Ontspanning
- Introductie tot meditatie
- Basis zittende meditatiehoudingen
- Begeleide ontspanningstechnieken
- Body scan-meditatie
- Mindfulness-oefeningen
- Stressvermindering door yoga
- Je eigen meditatiepraktijk opbouwen
- Introductie tot Yoga Nidra
- Mindfulness integreren in het dagelijks leven
Basis Lesopbouw
- Eenvoudige opwarmreeksen
- Basis lesstructuur
- Cooling-down en ontspanning
- Flows die geschikt zijn voor beginners
- Aanpassingen en variaties
- Tijdsmanagement in lessen
- Een gebalanceerde beoefening creëren
- Veiligheid van studenten staat voorop
- Zelfvertrouwen opbouwen in lesopbouw
ontwikkeling van Persoonlijke Beoefening
- Een dagelijkse beoefenroutine opbouwen
- Richtlijnen voor thuisbeoefening
- Zelfstudie en reflectie
- Realistische doelen stellen
- Je vooruitgang veilig bijhouden
- Luisteren naar je lichaam
- Consistentie opbouwen boven intensiteit
- Journaling en zelfreflectie
- Verbinding maken met de yogacommunity
13-Daagse Structuur van de Fundament Training
- Dag 1-4: Fundament van yogabeoefening, basis houdingen, ademhalingstechnieken en introductie tot filosofie
- Dag 5-8: Basis lesvaardigheden, zachte flows, meditatieve oefeningen en ontwikkeling van je persoonlijke beoefening
- Dag 9-13: Lesopbouw, oefenlessen geven, integratie, beoordeling en afstudeerceremonie
Voor Wie Deze Fundament Training Is
- Complete beginners in yogabeoefening
- Mensen die hun persoonlijke beoefening willen verdiepen
- Mensen die geïnteresseerd zijn in basis lesvaardigheden
- Studenten die zich voorbereiden op een 200-uur training
- Mensen die op zoek zijn naar stressverlichting en welzijn
- Iedereen die nieuwsgierig is naar yogafilosofie en levensstijl
Leerresultaten Van De Fundament Training
- Persoonlijke beoefening: Bouw een veilige, duurzame persoonlijke yogabeoefening op met de juiste uitlijning, ademhalingstechnieken en basis meditatievaardigheden voor dagelijks welzijn.
- Basis lesvaardigheden: Leer fundamentele lesvaardigheden, waaronder heldere instructies, basis lesopbouw en het creëren van een veilige omgeving voor beginnende studenten.
- Yoga fundament: Begrijp basisprincipes van yogafilosofie, ethiek en levensstijl die zowel je persoonlijke beoefening als lesgeven ondersteunen met authenticiteit en respect.
Na Afloop En Volgende Stappen
Afgestudeerden ontvangen een 100-Hour Foundation Certificate dat dient als een uitstekende basis om je yoga-opleiding voort te zetten. Met dit certificaat krijg je toegang tot:
- Verdergaan met 200-uur teacher training
- Basis yoga lesgeven aan vrienden en familie
- Eenvoudige meditatiesessies begeleiden
- Ervaren docenten assisteren
- Je persoonlijke beoefening met meer zelfvertrouwen verdiepen
- Een sterke basis opbouwen voor gevorderde studie
Wat Zijn De Toelatingseisen Voor Deelname Aan Het Programma?
De meeste programma’s vereisen een consistente persoonlijke yogabeoefening van minstens 6 maanden tot 1 jaar, een goede fysieke en mentale gezondheid, toewijding en beschikbaarheid voor een intensieve training, openheid voor verschillende benaderingen en een basisniveau Engels.
Hoe Ziet Het Certificeringsproces Eruit?
Het certificeringsproces bestaat uit het afronden van alle verplichte lesonderdelen en het slagen voor een eindexamen. Na succesvolle afronding ontvangen studenten een certificaat van voltooiing en kunnen ze zich aanmelden voor certificering als geregistreerd yogadocent.
Overige Opmerkingen
De Retreat is ontworpen om een balans te bieden tussen stilte en begeleide interactie. Er zijn vaste periodes van stilte, maar het is geen volledig stille retraite.
Deelnemers worden aangemoedigd om met een open houding te komen en bereid te zijn zich los te maken van dagelijkse afleidingen en zich volledig onder te dompelen in de ervaring.
- Eerdere ervaring met yoga of meditatie is nuttig, maar niet verplicht
- Laat OM Breathe van tevoren weten of je medische aandoeningen, blessures of dieetwensen hebt
- Respect voor het schema van De Retreat, de docenten en mededeelnemers wordt te allen tijde verwacht
- Bescheiden en comfortabele kleding die geschikt is voor yoga en meditatie wordt aanbevolen
Het wordt aangeraden om minstens één dag voordat het programma begint aan te komen om te landen en te wennen aan de omgeving.
Excursies
Als onderdeel van de 100-uurs yogadocentenopleiding bij OM Breathe krijgen studenten de kans om de culturele en natuurlijke schoonheid van Bali te ontdekken via zorgvuldig geselecteerde excursies. Deze ervaringen zijn bedoeld als aanvulling op de training en bieden ontspanning, inspiratie en een diepere verbinding met de lokale omgeving.
- Bezoek aan een traditionele Balinese tempel voor een culturele en spirituele ervaring
- Begeleide tocht naar nabijgelegen watervallen of natuurschatten
- Verkenning van de rijstterrassen van Ubud en de schilderachtige landschappen
- Lokale culturele ervaring, zoals traditionele dans of een ceremonie (afhankelijk van het programma)
Deze excursies zijn zorgvuldig in het programma geïntegreerd om een balans te bieden tussen gestructureerd leren en ontdekken. Ze geven studenten de ruimte om tot rust te komen, in contact te komen met de natuur en de rijke cultuur van Bali te ervaren, terwijl ze hun algehele De Retreat-ervaring verrijken.
Instructeurs
Yogi Ranjan
Yogi Ranjan is an experienced yoga practitioner and teacher with over 10 years of experience in the field. He is a devoted follower of Shiva and has travelled extensively throughout India to deepen his knowledge of yogic science. As a spiritual traveler, Yogi Ranjan has had the opportunity to practice under the guidance of many high-level gurus in the Himalayas and various age-old holy and spiritual places in India. He is also a profound Yog Acharya and Isha Foundation Alumnus.
Nitin Dobriyal
Nitin Dobriyal is a yoga instructor for over six years, specializing in Vedic meditation and Kundalini yoga. Brings ancient wisdom to modern practice.
Locatie
De OM Breathe 100-uurs yoga docentenopleiding vindt plaats in de serene en spiritueel bruisende omgeving van Ubud, Bali, een bestemming die bekendstaat om haar weelderige groen, rustige sfeer en diepgewortelde yogacultuur. Omringd door rijstvelden, tropische bossen en heilige tempels biedt Ubud een ideale omgeving voor ontspanning, zelfreflectie en innerlijke groei.
De omgeving biedt een perfecte balans tussen rust en bereikbaarheid, waardoor je je volledig kunt onderdompelen in je yogareis en toch toegang hebt tot lokale bezienswaardigheden, wellnessplekken en culturele ervaringen.
- Pittoreske rijstterrassen, tropische landschappen en rustige wandelpaden
- Bekende yogastudio’s, helende centra en meditatieruimtes in de buurt
- Traditionele Balinese tempels en spirituele bezienswaardigheden
- Biologische cafés, veganistische restaurants en gezonde eetgelegenheden
- Lokale markten, boetieks en ambachtelijke winkels
- Watervallen, natuurpaden en landelijke ervaringen op korte afstand
Met de unieke mix van natuur, spiritualiteit en wellness lifestyle is Ubud een van de meest gewilde bestemmingen voor yogadocententrainingen en De Retraits, en biedt het een werkelijk verrijkende en onvergetelijke ervaring.
Eten
Bij OM Breathe begrijpen ze dat voeding een essentieel onderdeel is van je yogareis. De maaltijden die tijdens de training worden geserveerd, zijn erop gericht het lichaam te voeden, je beoefening te ondersteunen en je algehele welzijn te bevorderen.
Ze bieden verse vegetarische maaltijden, geïnspireerd op yogische principes van evenwichtig en bewust eten. De nadruk ligt op lichte, voedzame en goed verteerbare gerechten die helpen je energieniveau de hele dag op peil te houden en tegelijk mentale helderheid en innerlijke rust ondersteunen.
- Vers bereide vegetarische maaltijden
- Evenwichtig en voedzaam menu in lijn met yogische voedingsprincipes
- Ingrediënten van lokale herkomst, waaronder seizoensgebonden fruit en groenten
- Lichte en voedzame maaltijden ter ondersteuning van yogabeoefening en meditatie
- Veganistische opties beschikbaar op aanvraag
- Kruidenthee en natuurlijke dranken kunnen worden aangeboden
Ubud is ook de thuisbasis van een breed aanbod aan vegan cafés, biologische restaurants en eetgelegenheden met een focus op gezondheid. In je vrije tijd kun je de eetgelegenheden in de buurt verkennen en genieten van Bali’s levendige foodcultuur rond welzijn.
De algehele eetervaring is eenvoudig, puur en voedzaam, en ondersteunt zowel je fysieke gezondheid als je innerlijke reis.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
Wat er te doen is
- Traditionele Balinese spabehandelingen en massages
- Privé yogasessies of meditatiesessies
- Rondleidingen naar tempels en culturele bezienswaardigheden in en rond Ubud
- Wandelingen langs rijstterrassen en excursies in de natuur
- Bezoeken aan watervallen en jungletocht-ervaringen
- Soundhealing- en holistische therapiesessies
- Fietstochten door lokale dorpen
- Kooklessen om de Balinese keuken te ontdekken
- Scooterverhuur voor zelfstandig op pad gaan
- Kunst- en ambachtsworkshops in Ubud
Spa behandelingen
Spa-behandelingen zijn niet inbegrepen in het pakket van De Retreat en zijn beschikbaar tegen een meerprijs.
In de prijs inbegrepen
- 100-uurs yogadocentenopleiding
- Ophaalservice vanaf de luchthaven
- Dagelijkse Hatha-, Ashtanga- en Vinyasa-yogalessen
- Pranayama-sessies (ademhalingstechnieken)
- Begeleide meditatie- en mindfulnessoefeningen
- Studie van yogafilosofie en de yogische levensstijl
- Lessen in yoga-anatomie en basisfysiologie
- Training in lesmethodiek en alignment
- Mantra zingen en traditionele yogische oefeningen
- 12 nachten comfortabele accommodatie (privé of gedeelde opties)
- Dagelijkse vegetarische maaltijden (volgens het programma)
- Cursusmateriaal en studiebegeleiding
- Begeleiding door ervaren yogadocenten
- Certificaat van afronding na afloop van de cursus
- Inbegrepen lokale excursies (tempelbezoek, uitstapjes in de natuur, culturele ervaringen)
- Toegang tot de yogashala en gemeenschappelijke ontspanningsruimtes
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Visum
- Reisverzekering
- Persoonlijke uitgaven
- Lokaal vervoer
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Ngurah Rai International Airport
29 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Ngurah Rai International Airport (DPS). De training vindt plaats in Ubud, Bali, dat gemakkelijk bereikbaar is vanaf de belangrijkste internationale luchthaven van het eiland. De reis naar de locatie is eenvoudig en goed geregeld, waardoor je aankomst soepel en comfortabel verloopt.
- Het dichtstbijzijnde vliegveld is Ngurah Rai International Airport (Denpasar, Bali)
- De reis vanaf het vliegveld naar Ubud duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur, afhankelijk van het verkeer
- Taxis en privévervoer zijn direct beschikbaar op het vliegveld
- OM Breathe kan op verzoek helpen bij het regelen van een privé-luchthaventransfer
- Het wordt aangeraden om een paar uur voor de inchecktijd aan te komen, zodat je ontspannen kunt overstappen
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
