28-Daagse 300-uur Advanced Multi Style Yoga Docentenopleiding in Goa, India
Gevorderde Hatha-Vinyasa Yoga docentenopleiding in India
Deze 300-uur YTT is een gevorderde opleiding voor degenen die al een 200-uur YTT hebben afgerond en die gedetailleerde en subtiele yogische technieken willen integreren en de diepgang van hun yogabeoefening willen vergroten. Deze intensieve cursus helpt je om je bestaande kennis in het vakgebied te verdiepen, inclusief technische training en geavanceerde asana-beoefening. Er zal veel aandacht worden besteed aan technische aspecten, sequencing en structurele componenten van traditionele Hatha- en Vinyasa flow-lessen om je lesvaardigheden en adjustmenttechnieken te verbeteren.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse mantra-chanting en asana-beoefening
- 500-uur yogacertificering na afronding
- Dagelijkse pranayama en begeleide meditatiesessies
- Dagelijkse lesmethodiek, anatomie en fysiologie
- Sarvaguna Yoga-kit met twee T-shirts en één yogatas
- Vegetarisch ontbijt, lunch en diner
- 27 nachten accommodatie
- Luchthaventransfers
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Buitenzwembad
- Café
- Eetruimte
- Yoga shala
- Schoonheidssalon
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
Tijdens de training verblijf je in standaard- of deluxe kamers met een privé douche en Wi-Fi.
Programma
De cursus zal zich meer richten op Sanskriet en asana-vocabulaire en diepgaande discussies over filosofie. Je zult diepgaande kennis opdoen van geavanceerde pranayama-technieken, meditatiepraktijken, structurele anatomie, en de kans krijgen om les te geven en te assisteren met verbale en fysieke aanpassingen tijdens de asana-lessen. Samengevat gaat deze opleiding niet alleen over het ontvangen van meer informatie, maar ook over het ervaren door middel van praktijk.
De standaarden en het cursusraamwerk zoals vastgesteld door Yoga Alliance onder vijf educatieve categorieën
- 80 uur trainingstechnieken en praktijk
- 20 uur onderwijsmethodologie
- 25 uur anatomie en fysiologie - inclusief zowel menselijke fysieke anatomie en fysiologie (lichaamssystemen, organen, etc.), energetische anatomie en fysiologie (chakra’s, nadis, etc.). Het omvat ook zowel de studie van het onderwerp als de toepassing van de principes in yogabeoefening (voordelen, contra-indicaties, gezonde bewegingspatronen, etc.)
- 65 uur yogafilosofie, levensstijl en ethiek voor yogadocenten
- 50 uur practicum
- 60 non-contact uren - opdrachten voor het lezen van aanbevolen boeken die studenten na de 300-uur YTTC inleveren
- Je ontvangt de details van de non-contact uur-opdrachten tijdens de training bij ons.
Overzicht van de structuur en operationele details van dit 300-uur TTC-programma
Deze 300-uur yoga TTC voldoet volledig aan de normen zoals gedefinieerd door Yoga Alliance en overtreft deze in alle opzichten omdat het programma wordt verrijkt met andere activiteiten zoals Sanskriet leren, spirituele therapie, Kundalini-systeem en chakra-balancing technieken.
Er zijn ook workshops over Mantra yoga - de wetenschap van geluidstrillingen en de rol daarvan in spirituele praktijken, Buddhi yoga - yogische cognitieve therapie, yogische persoonlijkheidstheorie “Panchakosha”-model - een vergelijkende studie van yogische psychologie en moderne psychologie, etc.
Techniektraining en praktijk
Asana-practice
De kernstijl van asana die in de cursus wordt onderwezen is traditionele Hatha yoga.
Traditionele Hatha yoga
Traditionele Hatha yoga is een fundamentele stijl van yogabeoefening en de oorsprong van alle andere yoga die vandaag wordt beoefend. Het woord Hatha is een combinatie van twee woorden ‘Ha’ wat “Zonenergie” betekent en ‘Tha’ wat “Maanenergie” betekent, die twee fundamentele energieën vertegenwoordigen die door je lichaam stromen. Wanneer deze twee aspecten van jezelf worden geïntegreerd, wordt een volledigheid van de hele persoonlijkheid ervaren.
Hatha yoga beïnvloedt je twee hersenhelften en brengt balans tussen deze twee energieën in jou om de tegenstelling te laten samensmelten tot harmonie van eenheid.
Hatha yoga is een krachtig transformatief hulpmiddel en de beoefenaar ontwikkelt een balans tussen kracht en flexibiliteit. Het belangrijkste kenmerk van “Hatha yoga” is de focus op de asana’s en ademcontrole terwijl je de houdingen langere tijd vasthoudt.
Hatha yogalessen integreren lichaam, geest en ziel door middel van verschillende praktijken zoals asana’s (houdingen), pranayama (ademhaling) en kriya’s (interne reiniging). Het is niet snel vloeiend en is zeer geschikt voor beginners evenals gevorderde beoefenaars, omdat het veel zachter is dan Ashtanga yoga.
De cursus introduceert ook andere stijlen van asana-beoefening, waaronder: Vinyasa flow, Yin en rustige Restorative yoga om ook andere yogastijlen te ervaren.
Functionele details van de cursus
De asana-beoefening omvat:
- Opwarmoefeningen en zonnegroeten met mantra’s
- Pavana muktasana-serie om belangrijke gewrichten los te maken en te versterken, kernenergie te ontwikkelen en flexibiliteit in het lichaam te brengen
- Staande asana’s om neuromusculaire coördinatie te ontwikkelen
- Vijfentwintig asana’s uit de basis van staande, zittende, buiklig en ruglig houdingen; inclusief vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, wendingen van de wervelkolom, heupopeners en stretches, armbalansen en inversies; met details van ademhalingspatronen tijdens het uitvoeren en vasthouden van een asana, contra-indicaties en voordelen
- Variaties van de hierboven genoemde in volledige details
- Workshops: Speciale workshops worden gegeven over variaties en aanpassingen van geavanceerde houdingen, aanpassingen voor beginners en studenten met blessures (multi-level aanpassingen) armbalansen, twists, inversies, heupopeningen, hoofdstanden, achteroverbuigingen, persoonlijke correcties, persoonlijke begeleiding, veiligheidsmaatregelen en andere individuele tips indien nodig
- Andere gerelateerde componenten: Hoe je props gebruikt zoals blokken, bolsters, riemen, dekens, muren in je yogapraktijk, touw-hoofdstand, etc.
- Aanpassingen en correcties: Methoden van aanpassing en effectieve aanpassingstechnieken worden gegeven door deskundige docenten om de volledige voordelen van de praktijk te benutten
- Feedback: Regelmatige feedback wordt gegeven door docenten en medestudenten over je lesgeven om je te helpen verbeteren en je unieke stem en stijl als docent te vinden
Onderwijsmethodologie: technieken en demonstraties
- Principes van demonstratie: De kunst van lesgeven, het leiden van een klas, stemmodulatie en effectieve communicatie met grote helderheid
- Observeren, assisteren en corrigeren: Bewuste aanpassingen, corrigeren en aanpassen door fysieke en verbale instructies
- Instructies, lesstijlen: Het ontwerpen en plannen van een les die geschikt is voor verschillende behoeften. Het leren van Sanskrietnamen en andere symboliek gerelateerd aan asana’s, het structureren en sequentiëren van een asana-les en het verkennen van verschillende methodologieën
- Kwaliteiten van een docent: stem, aanwezigheid, omgaan met blessures en uitleg over veiligheidsmaatregelen
- Zakelijke aspecten van het geven van yogales: Onderwijs over zakelijke ethiek en waarden, het opzetten van een yogabedrijf en gemeenschapsverantwoordelijkheden, marketing en reclame
Pranayama (yogische ademhaling)
- Pranamaya kosha - pranic body, zijn aard en kenmerken
- Introductie
- Verschillende aspecten en verschillende soorten prana
- Basis van ademhaling
- Anatomie van ademhaling
- Yogische ademhaling
- Kapalbhati (frontale hersenreinigende adem)
- Bhastrika (blaasbalgadem)
- Suryabheda (levenskracht stimulerende adem)
- Nadi Shodhana (afwisselende neusgatademhaling)
- Ujjayi (de psychische of zegevierende adem)
- Sheetali (koelende adem)
- Shitkari (sissende adem)
- Bhramari (zoemende bijenadem)
Mudra (houding van energiestroom en psychisch gebaar): Heilige gebaren en handposities voor energiestroom
- Mudra betekenis
- Verschillende soorten mudra’s die tijdens yogabeoefening worden waargenomen
- Chin mudra (psychisch gebaar van bewustzijn)
- Jnana mudra (psychisch gebaar van kennis)
- Nasikagra mudra (neuspunt blik mudra)
- Shanmukhi mudra (sluiten van de zeven poorten)
- Khechari mudra (tongslot)
- Vipareet karani (omgekeerde psychische houding)
- Maha mudra (grote psychische houding)
- Shambhavi mudra (blik op het tussen de wenkbrauwen centrum)
- Theoretische verkenningen, symboliek, praktijk en voordelen van mudra’s en hun effect op het pranic body
Bandhas (energiesloten)
- Definitie en types
- Maha mudra
- Abdominal Mudra
- Keel Mudra
- Perineum contractie Mudra
- Theoretische uitleg
- Praktische demonstraties, voordelen en contra-indicaties
Kriya (yogische reinigingstechnieken)
- Neusreiniging - Jala neti
- Kapala dauti en Trataka - kaarsstaren
Dhyaana yoga
Meditatiepraktijken
- Introductie, definities, soorten meditatie, voorbereidende praktijken en obstakels tijdens meditatie
- Methoden om deze te overwinnen en de voordelen
- Wetenschappelijk bewijs van de voordelen van meditatie op de fysieke, pranic en emotionele persoonlijkheden
Begeleide meditatie
- Ontspanningsmeditatie
- Visualisatiemeditatie
- Pranic awareness meditatie
- Chakra meditatie
- Stille meditatie
- Mantra meditatie
- Concentratiemeditatie
- Mindfulness meditatie
- Liefdevolle vriendelijkheid meditatie
- Dankbaarheidsmeditaties
Mantra yoga (mantra chanting)
- Definitie van mantra
- De betekenis
- Het kalmerende en helende effect op de psyche
- De rol van geluid in spirituele praktijken.
Anatomie en fysiologie (bestaande uit fysieke anatomie, fysiologie en energetische anatomie)
Fysieke anatomie en fysiologie - inzicht in relevante anatomische systemen in je lichaam en hun verbinding met asana-beoefening. De cursus richt zich op de volgende onderwerpen:
- Inzicht in verschillende lichaamssystemen en hun functie en de terminologie van menselijke anatomie
- Skeletstelsel, spierstelsel, bindweefsel, zenuwstelsel en grote gewrichten van het lichaam
- Inzicht in anatomische en skeletale verschillen d.w.z. compressie, spanning en proportie en oriëntatietheorie
- De voet, knie, bekkenbodem, heupen, wervelkolom en schouder
- Ademhaling en respiratoir systeem
Energetische anatomie
- Energie lichaam (pranic body)
- Nadi’s (energiekanalen)
- Chakra’s (energiecentra)
- Theoretisch kader en toepassing van de principes in yogabeoefening
- Voordelen van het openen van de nadi’s en chakra’s
- Gezonde energiestroom in het lichaam, etc.
Filosofie, levensstijl en ethiek
Filosofie inhoud (Yoga Sutras van Patanjali)
- Functionele definitie, betekenis, concepten, historische en culturele achtergrond van yoga, de essentie en doelen
- Vier paden van yoga (Jnana, Raja, Bhakti en Karma yoga)
- Drie guna’s en hun effecten op de geest
- Vijf klesha’s of kwellingen en hun bindende effect
- Hatha yoga, nadi’s (energiekanalen), chakra’s en kundalini-systeem
- Veda’s en zes systemen van Indiase filosofie en de theorie van karma in relatie tot zelfrealisatie
Ashtanga yoga (Raja yoga)
- Yoga sutra’s van Patanjali
- Doel van yoga volgens de sutra’s
- Modificatie van de geest en mentale dispositie
- Verschillende niveaus van voorbereiding
- De rol van het ego in zelfrealisatie en begrip van bewustzijn
OM
- Betekenis, symboliek en betekenis van OM
- Acht ledematen van yoga
- Kriya yoga
- Samyama yoga
- Soorten Samadhi
- Nirbija en Sabija Samadhi
- Superbewuste staat van zelfrealisatie
Obstakels op het pad van yoga
- Fysieke en mentale verstoringen veroorzaakt door een ongeconcentreerde geest
- Manieren om obstakels te overwinnen
- Methoden om de veranderingen van de geest te beheersen
Levensstijl en ethiek voor yogabeoefenaars en docenten (waardengerichte levensstijl - yama’s en niyama’s)
- Yogisch waardensysteem in de oudheid en in de hedendaagse periode
- Niet-oordelende houding van een yogi
- De voorbeeldrol van een yogi in de hedendaagse samenleving
- Levensstijl van een yogi - yogisch dieet
- De geest van yogische praktijken
- Rollen en verantwoordelijkheden van yogadocenten
- Schriftelijke opdracht over geselecteerde filosofische onderwerpen en eindexamen
Het practicum
- Praktijk van lesgeven onder begeleiding van een docent
- One-to-one lesgeven, lesgeven in kleine groepen en in grote groepen
- Ontvangen en geven van feedback
- Observeren van anderen die lesgeven
- Praktisch examen van lesgeven
- Assisteren van de hoofdleraar
Voorbeeld dagschema
- 06:30 - 07:45 Mantra chanting, pranayama en begeleide meditaties
- 08:10 - 09:40 Asana practice
- 09:40 - 11:00 Ontbijt
- 11:00 - 13:15 Filosofie of anatomie les
- 13:15 - 15:00 Lunchpauze
- 15:00 - 17:00 Alignment, onderwijsmethodologie of adjustments training
- 17:00 - 18:15 Asana practice
- 18:15 - 19:00 Begeleide meditaties/lesgeven oefening
- 19:00 - 19:45 Diner
- 19:45 - 20:30 Sat-Sangams - vraag- en antwoordsessie over filosofie, spiritualiteit of meditatie-gerelateerde onderwerpen (twee keer per week)
Algemene info
- Geavanceerde training cursus, technisch gezien tweede niveau van training voor professionele yogadocenten
- 200-uur certificering van welke school dan ook met welke stijl dan ook is een vereiste om je in te schrijven voor deze cursus
- 500-uur yoga certificering wordt toegekend na succesvolle afronding van de cursus
- Word RYT-500 door je te registreren bij Yoga Alliance
Excursies
Tijdens deze training kun je genieten van enkele van de volgende uitstapjes:
- Boottocht
- Dolfijnentocht
Instructeurs
Dr. Keshava Murthy, PhD, E-RYT 500+, M.Sc (Yoga), YACEP
Dr. Keshava has been teaching yoga philosophy, meditation and pranayama, therapeutic yoga, principle teachings of original tantra, Sanskrit language and poetry, and Vedic mantra chanting in various academic settings and yoga teacher training centers. He taught more than 100 yoga teacher training courses. Keshava lives a monastic life practicing and teaching yoga, meditation, and spirituality. He is committed to bringing a deep change in the personality of a seeker in order to have a meaningful and blissful life with peace, harmony and universal awareness.
Eleanor Evrard, E-RYT-200, RYT 500+
Eleanor is RYT- 500+ in Yoga Anatomy and Vinyasa Teacher. She is an experienced osteopath and practicing yogini (RYT 500+) with extensive training in various styles including Hatha, Anusara, Vinyasa flow, Yin, and Ashtanga. She loves yoga’s eight limbs for their profound healing qualities and the unconditional unlimited joy they helped bring into her life. Teaching anatomy is one of Eleanor’s many passions. She especially enjoys helping yogis understand their own bodies in order to fully integrate their unique limitations and qualities in their own practice.
Shubham Dhumal (Shubhu), E-RYT 500+, YACEP
Subham was born and brought up in central India. A yoga enthusiast from the age of 4, he started learning Yoga from his mother Ms. Anjali and always dreamt about being a Yoga Sadhaka and teacher. Shubham received various certificates and titles from Kaivalyadhama, a well-known Yoga Institute in central India on successful completion of different yoga programs. He has been teaching different styles of Yoga, physiology and Anatomy in various Registered Yoga Schools (RYS) and Yoga Teacher Training programs and various platform since 2013.
Helen Warriner- E-RYT-500+
Her yoga journey started 8 years ago and she fell in love with yoga the way the asanas made her feel. Her curiosity and love for yoga took her to India in 2017 where she did her initial teacher training at Sarvaguna in Hatha and Vinyasa. She did an advanced training 2 years later eager to learn more and have since found a love for trapeze and aerial yoga. Yoga has taken her on a journey of self-discovery and growth, supported her through difficult periods and opened up an incredible new way of thinking and perspective on life.
Locatie
Deze retreat wordt gehouden op de academy aan Agonda Beach, Goa, India. Goa is een van de Zuid-Indiase staten aan de Arabische Zee aan de westkust. Goa staat bekend als het toeristische paradijs van India, omdat het is gezegend met prachtige stranden, indrukwekkende kerken en tempels, veel zon, geweldige locaties en warme en vriendelijke mensen.
Met zijn prachtige natuur en cultuur, heerlijk eten, de Arabische Zee met dansende dolfijnen, schitterende zonsondergangen en de schaduw van palmbomen overal, trekt Goa mensen van over de hele wereld aan die willen ontsnappen aan koude winters in Europa en Noord-Amerika. Bezoekers brengen hier onvergetelijke droomvakanties door en ontdekken de Indiase cultuur in een veilige en prettige sfeer.
Goa is een van de meest ideale plekken voor yogabeoefenaars, maar ook voor kunstenaars en dansers. Naast veel toeristische attracties kunnen yoga-, meditatie- en spirituele zoekers hier rust en stilte vinden. De beste periode om Goa te bezoeken is van november tot maart.
Kenmerken
Activiteiten
- Massage
- Reiki
- Shoppen
- Zwemmen
Algemeen
- Strand
- Café
- Eetruimte
- Yoga shala
Diensten
- Schoonheidssalon
- Gratis flesje water
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Lokale markt
- Klamboe
Eten
Ontbijt, lunch en diner worden gedurende de cursus geserveerd met vegetarisch, veganistisch, glutenvrij en biologisch eten. Behalve op zaterdagavond en de hele zondag.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Lactosevrij
- Yoga
Exclusieve geschenken
Sarvaguna Yoga heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis één extra overnachting
Reikisessie voor Holistisch Welzijn
Ayurvedische Massage en Spa-Behandeling
Wat er te doen is
- Mediteren op het strand / Beach Rock bij zonsondergang
- Dagtochten maken in de omgeving
- Zwemmen bij het prachtige Agonda Beach
- Bezoek aan de nabijgelegen nachtclubs
Massagebehandelingen
- Ayurvedische massagefaciliteit in de buurt
- Ayurvedisch consult in de buurt
In de prijs inbegrepen
- 2 kruidentheeën en onbeperkt gefilterd drinkwater
- 3 dagelijkse vegetarische maaltijden (behalve op zaterdagavond en zondagen)
- 27 nachten accommodatie met Wi-Fi
- 500-uur yoga certificering bij voltooiing
- Dolfijnen/boottocht
- Ophalen en afzetten vanaf Goa International Airport (GOI)
- Inschrijfgeld
- "Sarvaguna Yoga kit" met twee T-shirts en één yogatas
- TTC-studiemateriaal/TTC-handleidingen
- Lesgeld en veel verrassingen onderweg
- Klamboe
- Kledingkast
- Veel verrassingen onderweg
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis één extra overnachting
Krijg een gratis verblijf voor of na de cursus in een eenpersoonskamer met eigen douche en wifi.
Reikisessie voor Holistisch Welzijn
Een uur durende Reiki-healsessie voor het opheffen van prana-energieblokkades en het in balans brengen van de chakra’s.
Ayurvedische Massage en Spa-Behandeling
Ontvang één Ayurvedische massagetherapie van een ervaren massagetherapeut.
Niet in de prijs inbegrepen
- Maaltijden op zaterdagavond en zondagen
- Optionele activiteiten
- Vervoer
- Reisverzekering
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Goa International Airport (Dabolim Airport)
42 km verwijderd van uw bestemming
Transfer inbegrepen
Manohar International Airport
78 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht om aan te komen op Goa International Airport (GOI) of North Goa International Airport/Mopa Airport (GOX). Sarvaguna Yoga haalt je op van het vliegveld/treinstation.
Omdat Goa een internationaal bekende toeristische bestemming is, vliegen de meeste internationale luchtvaartmaatschappijen naar Goa vanuit alle grote steden ter wereld. Rechtstreekse chartervluchten worden regelmatig uitgevoerd naar Goa International Airport “Dambolim Airport” (GOI) en Manohar International Airport / Mopa Airport (GOX) vanuit de hele wereld, van oktober tot april elk jaar.
Goa is ook goed verbonden door luchtverbindingen met grote Indiase steden zoals New Delhi, Mumbai, Kolkatta, Bangalore, Chennai, Kochi, Trivendram, enzovoort. Binnenlandse luchtvaartmaatschappijen voeren regelmatig vluchten uit naar Goa vanuit de bovengenoemde steden.
De dichtstbijzijnde luchthaven is Goa (Dabolim) International Airport (GOI). Het duurt ongeveer 1,5 uur om de locatie te bereiken. De Mopa - North Goa Airport (Mopa-GOX) International Airport is de tweede dichtstbijzijnde luchthaven en het duurt ongeveer 2,5 uur om de locatie te bereiken
Aankomst per trein
Kom aan op Madgaon Railway Station, dat 40 kilometer van Agonda Beach ligt, of Canacona Railway Station, dat zeven kilometer van Agonda Beach ligt. De treinen bieden diensten variërend van luxe tot budget, zodat ze aansluiten bij de behoeften van elke reiziger.
Luchthaven-/treinstationtransfers
Vervoer van Goa International Airport / lokaal treinstation naar de school op Agonda Beach is inbegrepen in de cursusprijs, dus zij regelen de luchthaventransfers.
De toegewijde en betrouwbare taxichauffeur wacht je op met een naambordje en brengt je rechtstreeks naar de plek waar je accommodatie is geregeld, dus stuur hen je vluchtgegevens.
Laat het hen weten als ze je kunnen helpen of als je vragen hebt!
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
