25-daagse 200-uur Ashtanga yoga docentenopleiding aan de rivier in Rishikesh, India
Ashtanga Yoga Docentenopleiding in India
Deze cursus is een intensieve Ashtanga yoga training die je een bekwame en efficiënte docent van de Ashtanga-stijl maakt. Je richt je op de kwaliteit van je lesgeven en werkt met het doel om uitstekende yogadocenten uit je studenten te ontwikkelen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 3 yogalessen per dag
- Pranayama, meditatie en reinigingsprocessen
- In aanmerking komen om je bij Yoga Alliance te registreren na voltooiing
- Anatomie, filosofie en astrologieconsult
- Sightseeing en massagesessie
- 24 nachten accommodatie
- Dagelijks volledige maaltijden
- Transfer van de luchthaven
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
25 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7.5
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Meditatietuin
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
Gelegen in het rustige gebied van Laxman Jhula, Rishikesh, biedt de accommodatie een serene omgeving aan de voet van de Himalaya en langs de rivier de Ganga. Gasten kunnen kiezen tussen privé-eenpersoonskamers met persoonlijke voorzieningen of tweepersoonskamers. Elke kamer heeft een eigen badkamer, 24 uur warm water en gratis onbeperkt Wi-Fi. RO-gezuiverd water is beschikbaar voor comfort en gezondheid. Geniet van een adembenemend uitzicht op de heilige Ganga en de weelderige omgeving, perfect voor ontspanning en onderdompeling in de yogalevensstijl.
Programma
Certificering
Studenten die deze training voltooien, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Voorwaarden
Deze 200-urige yoga docentenopleiding is geschikt voor mensen van alle niveaus. Sri Yoga Ashram begint op beginnersniveau en begeleidt je naar serieuzere praktijken. Een bepaald niveau van fitheid is nuttig. Begin elke dag met wandelen. Eenvoudige oefeningen en stretches bereiden je goed voor. Het wordt sterk aanbevolen regelmatig yoga te beoefenen vóór de training. Ideaal is het minimaal drie keer per week beoefenen van Ashtanga Yoga of een andere intensieve Vinyasa Yoga om je lichaam voor te bereiden.
Hoe fitter je bent voor de training, hoe meer je eruit haalt en vooruitgang boekt. In de yogaschool eet je uitsluitend puur vegetarisch voedsel. Enkele weken eerder beginnen helpt daarbij. Het lezen van voorbereidende boeken geeft een goed perspectief op yoga, bijvoorbeeld:
- Light on Yoga Sutra door BKS Iyengar
- Hatha Yoga Pradipika
- Walking with a Joystick door Dr. Gaurav Agrawal
Over de training
De betekenis van Ashtanga komt van twee Sanskrietwoorden: “Asht” = acht en “Anga” = ledematen. Het Ashtanga yoga-programma richt zich op acht ledematen: Yama, Niyama, Pranayama, Asana, Dharana, Pratyahara, Samadhi en Dhyana. Ashtanga yoga ontwikkelt psychologische en spirituele gezondheid via een vooraf gedefinieerde volgorde van houdingen, verbonden door adem en beweging. Het doel is om uitstekende yogadocenten uit de studenten te vormen.
- De eerste vier ledematen zijn stappen naar lichamelijk welzijn
- De volgende vier bevorderen mentaal welzijn
- Ashtanga Yoga is gebaseerd op acht kernprincipes
- De praktijk omvat een set sequenties verbonden via ademhaling en beweging
- De training behandelt alle aspecten van Ashtanga yoga: asana’s, pranayama, lesmethodiek, planning en sequencing
- Het intensive programma streeft ernaar vaardige Ashtanga-docenten op te leiden met theoretische kennis en praktische vaardigheden
Deze cursus is zorgvuldig ontworpen om je uit te rusten met de vaardigheden om een effectieve en deskundige Ashtanga-docent te worden, klaar om anderen te inspireren en begeleiden.
Basisseries
Zonnegroet A
Surya Namaskara, een reeks houdingen uitgevoerd in een flow
Zonnegroet B
Inclusief veel componenten van zonnegroeten met Warrior I pose
Staande serie
Versterkt het lichaam en legt de basis voor veilige yogabeoefening
Zittende serie
Helpt stijfheid en spanning in wervelkolom en heupen los te laten, ontspant lichaam en geest
Afsluitende serie
Rondt elke Ashtanga Vinyasa-les systematisch af voor een harmonieuze energiestroom
Sluitingsserie
Restoratieve houdingen in vaste volgorde om de praktijk te beëindigen
Acht ledematen
Ashtanga yoga biedt acht leidraden voor een betekenisvol en doelgericht leven:
- Yamas: zelfbeheersing en richtlijnen voor het leven in de wereld
- Niyamas: morele observatie en persoonlijke gewoonten
- Asana: fysieke yogahoudingen
- Pranayama: ademhalingsoefeningen voor vitaliteit en energie
- Pratyahara: terugtrekking van de zintuigen
- Dharana: concentratie en innerlijke focus
- Dhyana: meditatie en verbinding met het ware zelf
- Samadhi: diepere meditatiestaat, vrij van illusies
Primairy Series
- 1. Zonnegroet A en B en staande series
- Padanghusthasa, Pada Hastasana, Utthita Trikonasana, Parivrtta Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Parivrtta Parsvakonasana, Prasarita Padottanasana A, B, C, D, Parsvottonasana, Utthita Hasta Padangustasana, Ardha Baddha Padmottanasana, Utkatasana, Virabhadrasana A & B
- 2. Zittende serie
- Dandasana, Paschimottanasana A & B, Purvottasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana, Janu Sirsasana A, B, C, Marichyasana A-D, Navasana, Bhujapidasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Garbha Pindasana, Kukkutasana, Baddha Konasana A & B, Upavista Konasana A & B, Supta Konasana, Supta Hastha Padangustasana, Ubhaya Padangustasana, Urdhva-Mukha-Paschimottanasana, Setu Bandhasana, Urdhva Dhanurasana, Paschimottanasana, Shavasana
- 3. Afsluitende serie
- Salamba Sarvangasana, Halasana, Karnapidasana, Urdhva Padmasana, Pindasana, Matsyasana, Uttana Padasana, Urdhva Dandasana, Sirsasana, Balasana
- 4. Sluitingsserie
- Baddha Padmasana, Yoga Mudrasana, Padmasana, Utpluthi, Shavasana
Voordelen
- Gezonder en sterker lichaam
- Verfijnde en wakker geest
- Verbeterde immuniteit
- Snellere genezing van bestaande aandoeningen via yogische reiniging
- Innerlijke vreugde en een glimlach
- Zelfbewustzijn en zelfliefde
- Spiritueel en breder levensoverzicht
- Zelfdiscipline
- Kennis en wijsheid
Cursusinhoud
- Ashtanga yoga: primaire serie van Ashtanga Vinyasa yoga met Sanskriet tellen, adem, Drishti en Bandhas
- Pranayama: verschillende ademhalingstechnieken, inclusief Kapal Bhati, Bhastrika, Nadi Shodhan, Yogic Pranayama, Ujjayi, Bhramari, Aarohan, Avrohan, Kumbhak
- Reiniging: Jal Neti, Sutra Neti, Vaman, Tratak, Agni Saar
- Anatomie: fysiologie van yoga-asana’s en pranayama
- Meditatie: technieken voor bewustzijn en spirituele groei
- Filosofie: theoretisch begrip van yoga, Patanjali’s acht ledematen en mantra zingen
- Lesmethoden: kunst van lesgeven en sequencing
- Hatha yoga: houdingen met correcte uitlijning, aanpassing en gebruik van props
Richtlijnen
Het programma met de primaire serie is voor yogabeoefenaars van alle niveaus. Het is intensief voor lichaam en geest. Moeilijkheid neemt dagelijks toe. Ervaren leraren zorgen dat studenten leren in een niet-competitieve en rustige sfeer. Beginnende studenten wordt aangeraden thuis zachte yoga te beoefenen.
Alle instructies zijn in het Engels, dus basisbegrip van Engels is vereist. Voor een betere aanpassing wordt aanbevolen minimaal twee dagen voor de cursus in Rishikesh aan te komen om te acclimatiseren en te ontspannen. Rishikesh heeft een goede markt; veel materiaal meenemen is niet nodig. Reis licht en blijf rustig.
Dagelijks schema
- 06:30 - 08:00 Hatha yoga
- 08:15 - 09:15 Pranayama en reinigingsprocessen
- 09:15 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Karma yoga
- 11:00 - 12:00 Anatomie
- 12:00 - 13:00 Filosofie
- 13:15 Lunch
- 14:00 - 16:15 Rust, zelfstudie en bibliotheek
- 16:15 Theepauze
- 16:30 - 17:30 Meditatie
- 17:30 - 19:00 Ashtanga yoga
- 19:15 Diner
Opmerking
Het officiële programma duurt 25 dagen en 24 nachten. Deelnemers kunnen echter een dag eerder aankomen en een dag later vertrekken; extra nachten zijn inclusief zonder extra kosten. Deze optie ondersteunt een ontspannen aankomst- en vertrekervaring.
Excursies
Vasishtha Cave
Geniet van een rustige zondagochtend tijdens een kalme tocht naar de mystieke Vasishtha Cave in Rishikesh. Je reist langs de Ganges, terwijl een koele bries de geur van bloeiende bloemen meebrengt. Bij aankomst in de oude grot word je verwelkomd door tjirpende vogels en ritselende bladeren. Binnen heerst een meditatieve sfeer, het gedimde licht werpt zachte schaduwen op de stenen muren.
Je zit in stilte en voelt een diepe verbinding met de geschiedenis en spiritualiteit van de plek. De kalmte van de grot, gecombineerd met begeleide meditatie en zachte yoga, creëert een diep gevoel van innerlijke rust en verjonging, waardoor deze zondagsuitstap met Sri Yoga Ashram in Rishikesh een onvergetelijke spirituele ervaring wordt.
Kunjapuri Temple
Kunjapuri Temple, een van de Shaktipeeths in de Garhwal Himalaya, is een heilige plek die je niet mag missen nabij Rishikesh. Het biedt een prachtig uitzicht op zonsopkomst. Gelegen op een hoogte van 1600 meter, is het ongeveer een uur (28 kilometer) omhoog vanaf Laxmanjhula. De terugreis duurt ongeveer 40-45 minuten. Terwijl je de trappen naar de tempel beklimt, ademt het panoramische uitzicht op de Himalaya-pieken en de stromende Ganges je letterlijk de adem in. De Kunjapuri-trek is een van de best beoordeelde tochten in Rishikesh met adembenemende uitzichten.
De tocht biedt de kans de schoonheid van de zonsopkomst op de bergen te aanschouwen en de tempel op een hoogte van 1.676 meter te bezoeken, ongeveer 30 kilometer van Tapovan in Rishikesh. Deze tempel is gewijd aan Godin Shakti, die in de regio bijzonder vereerd wordt om haar goddelijke vrouwelijke energie. De tempel biedt panoramische uitzichten op Himalaya-pieken zoals Swargarohini, Gangotri, Banderpunch en Chaukhamba.
Ganga Aarti
Beeld je een rustige zondagavond in terwijl je deelneemt aan de betoverende Ganga Aarti in Rishikesh met Sri Yoga Ashram. Terwijl de zon ondergaat en een gouden gloed over de heilige rivier werpt, arriveer je bij de drukke ghats waar pelgrims zich verzamelen. De lucht is gevuld met het kalmerende geluid van gezangen en het zachte rinkelen van bellen.
De geur van wierook vermengt zich met de koele avondbries. Wanneer de ceremonie begint, steken priesters olielampen aan, hun vlammen dansend tegen de schemerhemel. De reflecties van de lampen dansen op het water, wat een magische en serene sfeer creëert. De ritmische gezangen en het uitzicht op de verlichte rivier vullen je met een diep gevoel van vrede en devotie.
Natuurwandeling
Verken de serene schoonheid van weelderige groene bossen, luister naar het rustgevende geluid van tjirpende vogels en geniet van de frisse berglucht. Deze begeleide wandeling is perfect voor natuurliefhebbers en mensen die op zoek zijn naar een vredige ontsnapping. Terwijl je over het pad loopt, hoor je het rustgevende geluid van de nabijstromende Ganges. Het water fonkelt onder het zonlicht en creëert een betoverend uitzicht. Hoge bomen bieden schaduw en hun takken zwaaien zachtjes in de bries. Af en toe zie je een aap van boom naar boom slingeren of vogels voorbij fladderen.
Natuurwandelingen zijn de beste manier om de natuur en het wild van dichtbij te ervaren. Een aangename wandeling onder het bladerdak van jungle en bos is de leukste manier om de natuur op haar best te beleven. Het pad leidt je door weelderige groene bossen met diverse planten en bomen en biedt een kans om verbinding te maken met de natuurlijke wereld, waardoor je verfrist en geïnspireerd raakt.
Instructeurs
Gaurav Agrawal
Dr. Gaurav Agrawal is the founder and philosophy teacher of Sri Yoga Ashram. He earned a PhD degree in clinical psychology and worked as assistant professor of psychology in Dev Sanskriti University in Haridwar. He is well versed in the understanding of ancient texts as well as the modern scientific knowledge, which helps him present the ancient ideas in a very simple language. He tells entertaining stories through which various yogic concepts are taught in an easily grasped manner. He is author of three books of Indian Astrology, which is also a part of ancient Indian knowledge tradition.
Arpit Agrawal
Yogi Arpit Ji has instructed in various schools of Rishikesh and gotten unbelievable gratefulness from the understudies from all corners of the world. He shows yoga as a smooth and graceful lifestyle. He started learning yoga at the most famed Bihar School of Yoga, Munger. He is additionally the follower of Swami Niranjanananda (Bihar School of Yoga), a well-known yoga school in India. He will also be pleased to guide you and support you through this process as he has a yoga bachelor and master degrees, as well as a very good knowledge of the human body and psychology.
Ankur Agrawal
Ankur Ji is the meditation and pranayama teacher at Sri Yoga Ashram in Rishikesh. Along with the practice of pranayama, he is also teaching and facilitating the sessions of shatkarmas (yogic cleansing). He has successfully completed the 500-hour RYT teacher training course. Ankur learned the advanced techniques of pranayama and meditation from various teachers. He has the experience of teaching yoga for many years in many countries. His techniques of meditation are effective. This is evident from the fact that many knots and complexes of the heart and mind start opening in his sessions.
Locatie
Gelegen in de serene schoonheid van Laxman Jhula, Rishikesh, biedt Sri Yoga Ashram een idyllische omgeving voor spirituele zoekers. Omringd door weelderig groen en een dicht bos, geniet de ashram van een rustige sfeer terwijl het slechts 50 meter verwijderd is van de levendige lokale markt en restaurants. Een zacht stromend beekje loopt langs het terrein en de heilige rivier de Ganga is zichtbaar, wat bijdraagt aan de rustige charme. Vanaf het dak kun je genieten van een verbluffend 360-graden panorama van de rivier, de stad en de majestueuze bergen – een perfect toevluchtsoord voor je yogareis.
Kenmerken
Activiteiten
- Wandelen
Algemeen
- Rivier
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Medische assistentie
- Schoonmaakdienst
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Eten
Het keukenteam serveert dagelijks drie Indiase vegetarische maaltijden. Sri Yoga Ashram zorgt voor een gezonde bereiding van het eten. Het voedsel wordt uitsluitend bereid met RO-gezuiverd water. Bij alle maaltijden zijn er altijd meerdere gerechten, zodat studenten verschillende keuzes hebben.
Het ontbijt bestaat uit sandwiches, fruit, kiemen, pap, upma en poha. Voor lunch en diner zijn er gerechten zoals chapati, rijst, dal, kikkererwten, enkele gekruide groenten, salade, yoghurt en dessert. Ook glutenvrije maaltijden worden geserveerd. Je zult genieten van het eten bij Sri Yoga Ashram.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Glutenvrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Deze activiteiten zijn niet inbegrepen maar beschikbaar tegen extra kosten:
- Ayurvedische massagecursussen
- Reiki healing-cursussen
- Raften op de rivier de Ganga
Optionele cursussen kunnen na aankomst worden toegevoegd tegen extra vergoeding. De cursussen vinden plaats tijdens de zelfstudietijd, één uur per dag gedurende de duur van de specifieke cursus. De astrologiecursus loopt tijdens de gehele docentenopleiding, maar andere cursussen kunnen achtereenvolgens worden gevolgd, zodat je meerdere extra interessegebieden kunt verkennen tijdens je verblijf in de ashram.
- Vedic astrology (20 uur, 350 USD)
- Palmistry (12 uur, 250 USD)
- Yoga Nidra (6 uur, 100 USD)
- Ayurveda (7 uur, 100 USD)
- Reiki (6 uur, 100 USD)
Spa behandelingen
- One massage
In de prijs inbegrepen
- Alle yoga, pranayama, filosofie, anatomie, en lespraktijken
- Yoga- en meditatielessen op het strand in de natuur
- 3 sightseeing-uitstapjes op zondag, waterval of Ganga Aarti
- 1 massage
- 1,5 uur astrologieconsult
- 24 nachten accommodatie
- 3 Satvik vegetarische maaltijden per dag, 2 keer thee
- RO-gezuiverd water (warm en koud)
- Taxi-ontvangst vanaf Dehradun Airport
- Alle cursusboeken, Neti-pot, schrijfmateriaal en bibliotheekfaciliteiten
- 24/7 Wi-Fi-connectiviteit
- Warm water in de badkamer
- Stroomvoorziening als back-up
- 1 dag vroege check-in of late check-out
- Certificaat van voltooiing
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Vliegveldtransfer bij vertrek
- Elke andere transfer die niet genoemd is
- Persoonlijke uitgaven
- Wasservice
- Persoonlijke kleding zoals handdoeken, enz.
- Spa-behandelingen
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
16 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Jolly Grant Airport (DED). Transfer vanaf het vliegveld is inbegrepen. Sri Yoga Ashram haalt je op van het vliegveld per taxi.
Aankomst per bus
Rishikesh is een populaire toeristische bestemming en heeft een goed busnetwerk dat het verbindt met belangrijke plaatsen zoals Haridwar, Dehradun en New Delhi. Bussen vertrekken dagelijks in de ochtend en late avond vanaf Kashmere Gate ISBT, New Delhi naar Rishikesh. Je kunt kiezen uit een reguliere, deluxe of luxe bus.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde spoorstation voor Rishikesh bevindt zich in Haridwar, ongeveer 25 kilometer verwijderd. Haridwar is verbonden met grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow en Varanasi. Enkele populaire treinen zijn Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express. Voor degenen die naar Rishikesh reizen, is het aan te raden de trein naar Haridwar te nemen en vervolgens een bus of taxi naar Rishikesh te nemen. De busrit duurt ongeveer 45 minuten, de taxi brengt je in ongeveer een half uur naar Rishikesh.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
