4 Maanden 200-urige Online Zelfstudie Level 2 Green Yoga Instructeursprogramma

Voor-aanmeldingsvereisten

• 200 uur yoga-opleiding of één jaar ervaring in yogabeoefening
• Zoom-account

Certificeringen

Behaal een certificaat erkend door Swasti Yoga Center en het Assistant Yoga Therapist-certificaat van de gerenommeerde Yoga Certification Board (YCB), Government of India, waardoor jouw kwalificatie betrouwbaar en gewaardeerd is. Het behalen van het YCB-AYUSH-examen is verplicht om de certificering van de Indiase overheid (het tweede certificaat) te verkrijgen.

Hoe de training werkt

Deze online yoga docentenopleiding kan parttime worden gevolgd gedurende 16 weken. Je moet je 10 tot 12 uur per week inzetten om je volledig te ontwikkelen als beginnende yoga-instructeur met kennis van duurzaamheid. De cursus wordt in het Engels gegeven.

Timing van sessies (GMT+5:30) Zelfstudie. Een zelfstudiecursus is een type leren waarbij je de stof en lessen in je eigen tempo kunt bestuderen en afronden, wanneer het jou uitkomt.

• Praktische yogales: dagelijks
• Swadhyaya (zelfstudie): dagelijks één uur videomateriaal

Cursusinformatie

Met een mix van traditionele yogatraining en praktische kennis van milieuvriendelijke praktijken bereidt deze cursus deelnemers voor om een holistisch en duurzaam leven te leiden en dit ook aan anderen te onderwijzen. Deze 200-uur Green Yoga Instructor cursus geeft je de vaardigheden om bewust en integer te leiden, waarbij de oude wijsheid van yoga wordt gecombineerd met duurzame praktijken die bijdragen aan een gezondere en meer evenwichtige wereld.

Doelstellingen

• Bouw fundamentele kennis op van yoga asana’s, pranayama, meditatie en filosofie
• Bevorder een duurzame levensstijl met integratie van LiFE (Lifestyle for Environment) principes
• Geef studenten de kracht om yogalessen te leiden die welzijn en ecologisch bewustzijn bevorderen

Studieprogramma

Module 1: Introductie tot yoga en duurzaamheidsprincipes

Onderwerpen

• Introductie tot yoga: geschiedenis, filosofie en voordelen
• Overzicht van Lifestyle for Environment (LiFE) en de kerndoelstellingen
• Belangrijkste principes van duurzaamheid en ecologisch bewust leven

Opdrachten

• Schrijf een dagboek over persoonlijke doelen voor het integreren van yoga en duurzaamheid
• Ontwikkel een basis ecologisch verantwoorde dagelijkse routine met LiFE-acties

Module 2: Yoga filosofie en ahimsa voor ecologische harmonie

Onderwerpen

• Yoga filosofie: de Yama’s en Niyama’s, met focus op Ahimsa
• Toepassing van Ahimsa in het dagelijks leven en milieuprocessen
• Geweldloze communicatie en pleidooi voor milieubescherming

Praktijk

• Meditatie en yogabeoefening gericht op Ahimsa
• Technieken om empathie, geduld en begrip te ontwikkelen

Opdrachten

• Schrijf een essay over de rol van Ahimsa in moderne milieuproblemen
• Reflecteer op een gewoonte die je wilt veranderen voor een milieuvriendelijkere levensstijl

Module 3: Klimaatactie en groene leefpraktijken

Onderwerpen

• Bewustwording van klimaatverandering: oorzaken, impact en oplossingen
• Integratie van duurzame praktijken in je persoonlijke leven en yogaruimtes
• LiFE-principes rond energie- en waterbesparing

Praktijk

• Groene leefoefeningen: minder plastic voor eenmalig gebruik, recyclen, enz.

Opdrachten

• Ontwikkel een persoonlijk klimaatactieplan volgens LiFE-principes
• Bereid een presentatie voor over een duurzame yogalevensstijl

Module 4: Bewust consumeren en duurzame voeding

Onderwerpen

• Basisprincipes van mitahar, mindful eten en duurzame voedselkeuzes
• LiFE-richtlijnen voor plantaardige en lokaal geproduceerde voeding

Praktijk

• Maak een weekmenu op basis van plantaardige voeding met lokale ingrediënten

Opdrachten

• Neem deel aan een compostactiviteit en documenteer de ervaring

Module 5: Circulaire economie en zero-waste praktijken in yogaruimtes

Onderwerpen

• Begrip van de circulaire economie en afvalreductie strategieën
• Ontwerp van milieuvriendelijke yogaruimtes met minimale afvalproductie
• Zero-waste praktijken in yogastudio’s en het dagelijks leven

Praktijk

• Workshop over het maken van duurzame yogaprops van gerecyclede materialen
• Oefenen van zero-waste gewoontes in dagelijkse routines

Opdrachten

• Ontwerp een zero-waste actieplan voor een yogaruimte
• Onderzoek case studies over circulaire economie in de wellnessindustrie

Module 6: Lesmethodiek en klassenmanagement

Onderwerpen

• Basis van yogalesgeven: sequencing, uitlijning en veiligheid
• Inclusieve en duurzame yogalessen creëren die aansluiten bij studenten

Praktijk

• Oefenlessen met feedback van medestudenten en docenten

Opdrachten

• Ontwerp een beginnersvriendelijke yogales met props en duurzaamheidsprincipes
• Reflecteer op je sterke punten en verbeterpunten als docent

Module 7: Gemeenschapsleiderschap in yoga en duurzaamheid

Onderwerpen

• Leiden van gemeenschapsinitiatieven in yoga en duurzaamheid
• Vaardigheden voor het organiseren van evenementen, workshops en duurzaamheidsprojecten
• Opbouwen en beheren van een groene yogagemeenschap

Praktijk

• Oefenen in het leiden van groepsdiscussies en duurzaamheidsworkshops

Opdrachten

• Ontwikkel een projectplan voor een gemeenschapsgericht duurzaamheidsevenement

Kernconcepten

• Duurzaam of groen eten - Mitahar: Leer over duurzame eetgewoonten met nadruk op plantaardige, lokale en seizoensgebonden keuzes die goed zijn voor mens en planeet
• Duurzame routine - Vihar: Ontwikkel duurzame dagelijkse routines die welzijn ondersteunen, energie besparen en afval verminderen
• Duurzame activiteiten - Achar: Omarm praktijken die het gebruik van wegwerpproducten beperken en bewust consumeren stimuleren
• Duurzaam denken - Vichar: Ontwikkel een mindset gericht op langdurig welzijn van jezelf, de gemeenschap en het milieu
• Duurzame werk-privébalans - Vyavahar: Balans tussen werk, yogabeoefening en privéleven in harmonie met de natuur

Module 8: Praktische training, projecten en certificeringsbeoordeling

Onderwerpen

• Eindbeoordelingen in lesgeven, projectpresentaties en duurzaamheidskennis
• Evaluatie- en feedbacksessies over persoonlijke groei en ontwikkeling

Praktijk

• Geef een volledige yogatherapieles als onderdeel van de beoordeling

Opdrachten

• Schrijf een eindreflectie over je leerreis door de cursus