50-Uur Online Zelfgestuurde Gecertificeerde Yoga Met Stoel Docentenopleiding Voor Ouderen Met 3 Live Uren

Pre-application requirements

Geen toelatingscriteria.

Certificeringen

• Naam van de certificering: Chair yoga (stoel als hulpmiddel)

Hoe de opleiding werkt

• Korte functiebeschrijving: Kan werken onder toezicht van een gecertificeerde arts of gecertificeerde yogatherapeut en yogaconsulent bij specifieke aandoeningen
• Persoonlijke eigenschappen: De functie vereist dat iemand beschikt over goede communicatieve vaardigheden, tijdmanagement en het vermogen om de lichaamstaal van de deelnemers te begrijpen. Daarnaast zijn kernkwaliteiten zoals zelfdiscipline, zelfvertrouwen, volwassenheid, geduld, compassie, actief luisteren, tijdmanagement, empathie, taalvaardigheid, vermogen om zorgzame relaties op te bouwen, vriendelijk en benaderbaar zijn, geloofwaardigheid, enz. essentieel.
• Duur van de cursus: 6 weken
• Contacturen: 10 uur (sessies van 1,5 uur)
• Niet-contacturen: 40 uur
• Opdrachten, logboek, sessies om vragen te beantwoorden, video-opnames van sessies in verschillende omstandigheden, lesmateriaal, examen MCQ en praktijk
• Vooraf opgenomen sessies door een gecertificeerde internationale docent
• Instructie is in het Engels, maar Hindi en Marathi kunnen worden aangeboden indien nodig
• Online yoga-examen aan het einde van de cursus
• Online gepersonaliseerde live sessies om vragen te beantwoorden via Zoom met trainers (tot 10 uur)
• Gratis 30 uur dagelijkse yogasessies (live)
• Gratis 30 uur lezingenreeks (Global Yoga Festival) over verschillende yogathema's zoals yoga filosofie, klassieke yogateksten, Ayurveda, yogisch eten, anatomie en fysiologie, enz. (live)
• WhatsApp yogagroepen (Swasti Yoga Community) om vragen te beantwoorden en groepsyoga-activiteiten en studie te ondersteunen
• Al het online materiaal wordt gedeeld via WeTransfer
• De cursus kan starten 48 uur nadat het centrum de betaling heeft ontvangen of je kunt een specifieke startdatum plannen
• Deze cursus biedt de mogelijkheid om gecertificeerd Chair yoga-docent te worden zonder je huis te verlaten

Cursusinformatie

In de zoektocht naar lichamelijk en mentaal welzijn is yoga wereldwijd enorm populair geworden. Het is echter belangrijk te onthouden dat veiligheid altijd voorop moet staan bij het beoefenen van yoga. Alarmerende rapporten over yoga-gerelateerde blessures en verrekkingen benadrukken het belang van een stapsgewijze aanpak en het gebruik van geschikte hulpmiddelen.

Geriatrische yoga, ook bekend als Chair yoga, is een gespecialiseerde vorm van yoga die zich richt op zachte bewegingen en aanpassingen om tegemoet te komen aan de behoeften van ouderen of mensen met beperkte mobiliteit. Door een stoel en hulpmiddelen te gebruiken, kunnen mensen met beperkte mobiliteit, ouderen of mensen die herstellen van een blessure comfortabel deelnemen aan een yogapraktijk die past bij hun unieke behoeften.

Een ander belangrijk voordeel van Chair yoga is de niet-oordelende en niet-competitieve aard. Yoga moet een persoonlijke reis van zelfontdekking en groei zijn, vrij van vergelijking of druk om geavanceerde houdingen uit te voeren. Met Chair yoga ligt de focus op innerlijk welzijn in plaats van externe prestaties, waardoor het toegankelijk is voor mensen van alle leeftijden, vaardigheden en fitnessniveaus.

Prestatieangst is een veelvoorkomend probleem dat de yogabeoefening kan belemmeren. De angst om niet mee te kunnen of aan bepaalde verwachtingen te voldoen, kan mensen ontmoedigen om volledig in de praktijk op te gaan. Chair yoga biedt een ondersteunende omgeving die prestatieangst vermindert, waardoor beoefenaars hun lichaam, geest en ademhaling kunnen verkennen zonder angst of zelfkritiek.

Naast veiligheid en inclusiviteit biedt Chair yoga diverse aanvullende voordelen. Het bevordert zachte stretching, verbetert flexibiliteit, stimuleert de circulatie en helpt bij het verlichten van gewrichtspijn en stijfheid. Regelmatige beoefening kan energieniveaus verhogen, stress en angst verminderen en het algehele welzijn verbeteren.

Geschiedenis van hulpmiddelen

In oude yogatradities werden hulpmiddelen vaak gebruikt om meditatie te ondersteunen en fysiek comfort te bieden. Een veelgebruikt hulpmiddel door yogi's was de "danda" of meditatiescepter om spanning te verminderen, vermoeidheid tegen te gaan en de houding van de wervelkolom te verbeteren.

Deze uitgebreide cursus rust docenten uit met de kennis en vaardigheden om Chair yoga-sessies effectief te leiden. Krijg diepgaand inzicht in anatomie, gebruik van hulpmiddelen, aanpassingen en volgordes afgestemd op verschillende behoeften en omstandigheden.

Belangrijke redenen voor yogadocenten om deel te nemen aan dit geriatrische yoga- of Chair yoga-programma:

De populatie ouderen neemt wereldwijd toe, en veel senioren zoeken manieren om hun gezondheid en welzijn te verbeteren. Door geriatrische yogalessen aan te bieden, kun je deze doelgroep bedienen en een mogelijk onbenutte markt aanspreken.

Door Chair yoga aan te bieden, kun je een gevoel van gemeenschap onder ouderen creëren en een veilige plek bieden om te verbinden, ervaringen te delen en relaties op te bouwen.

Door ouderen te helpen hun kracht, flexibiliteit, balans en algehele welzijn te verbeteren, kun je een positieve impact hebben op hun leven.

Door geriatrische yoga aan je vaardigheden toe te voegen, onderscheid je jezelf van andere yogadocenten en vergroot je je professionele waarde.

Theorie syllabus

Unit 1 - Basisprincipes van yoga met stoel

• Concept van yoga: definitie, doel, doelstellingen en misvattingen
• Yoga met stoel: voordelen en geschiktheid
• Voordelen van Chair yoga ondersteund door onderzoeksstudies
• Risicoreductie en veiligheid bij Chair yoga
• Gidsprincipes voor Chair yoga-assistent
• Vereisten voor de stoel
• Taken en verantwoordelijkheden van Chair yoga-assistent
• Reikwijdte en beperkingen van Chair yoga-assistent
• Kennis van gebruik van andere hulpmiddelen: touwen / riem / kussens / speciale hulpmiddelen

Unit 2 - Hulpmiddelen in traditionele yogateksten

• Begrip van klassieke definities van yoga via Chair yoga
• Basiskennis van verschillende yogateksten zoals Patanjala Yogsutra, Hathapradipika, GherandaSamhita
• Kennis van yogascholen: Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga en Dhyana yoga
• Concept van klesha
• Concept van chitta vritti
• Praktijk van Ashtanga yoga, Hatha yoga met stoel en therapeutisch belang

Unit 3 - Algemene anatomie en fysiologie

• Basiskennis van het menselijke skelet; organisatie van lichaamscellen, weefsels, systemen, membranen en klieren
• Basiskennis van anatomie en fysiologie van de volgende systemen
• Spier- en skeletsysteem; spijsverteringssysteem; ademhalingssysteem; cardiovasculair systeem; uitscheidingssysteem; endocrien systeem

Unit 4 - Yoga met stoel in preventieve en herstellende gezondheid

• Yogisch concept van gezond leven
• Kennis van vitale parameters om algemene toestand van patiënten te beoordelen: meten van bloeddruk, ademhalingsfrequentie, polsslag en lichaamstemperatuur
• Belang van voorbereiding voor therapeutische yogasessies
• Chair yoga voor preventieve gezondheid
• Chair yoga bij herstellende aandoeningen:

1. Artritis

2. Hart- en vaatziekten

3. Kanker

4. Chronische pijn

5. Multiple sclerose (MS)

6. Ziekte van Parkinson

7. Osteoporose

8. Angst en depressie

9. Fibromyalgie

10. Herstel na beroerte

Praktische syllabus

• A. Demonstratieve vaardigheden
• B. Communicatie- en onderhoudsvaardigheden tijdens Chair yoga voor patiënten

Demonstratieve vaardigheden

• Unit 1 - Shatkarma: kennis en vermogen om de oefeningen met stoelmodificatie uit te voeren
• Unit 2 - Yogic Sukshma Vyayama en Sthula Vyayama
• Unit 3 - Yogasana met stoelhulp
• Unit 4 - Pranayama
• Unit 5 - Bandha en mudra
• Unit 6 - Oefeningen leidend naar meditatie

Unit 1 - Shatkarma: kennis en vermogen om de oefeningen met stoelmodificatie uit te voeren

• 1. Neti
• 2. Kapalabhati
• 3. Agnisar

Unit 2 - Yogic Sukshma Vyayama en Sthula Vyayama

• Yogic Sukshma Vyayama
• 2.1 Nekbewegingen
• 2.2 Schouderbewegingen
• 2.3 Rompbewegingen
• 2.4 Enkelbewegingen
• Surya Namaskar met stoelhulp (zittend en staand)

Unit 3 - Yogasana met stoelhulp

• 3.1 Staande asana: tadasana, trikonasana, vrikshasana, ardhchakrasana, padhastanasana, parshavkonasana
• 3.2 Zittende asana: padmasana, vakrasana, janusirsasana, paschimottanasana, ardh ushtrasana, gomukhasana, mandukasana
• 3.3 Liggende op buik: makarasana
• 3.4 Liggende op rug: setubandhasana, viparitkarniasana, ardhahalasana, uttanpadasana, halasana, chakrasana, shavasana

Over Swasti Yoga Center

Swasti Yoga Centre is een ISO 9001:2015 gecertificeerd yogacentrum onder het Ministerie van AYUSH (Govt. van India) voor kwalitatief onderwijs, training, therapie en onderzoek in yoga. Ze zijn geaccrediteerd door Yoga Certification Board (YCB) en een geassocieerd centrum van Indian Yoga Association (IYA).

• Meer dan 8 jaar ervaring
• Studenten uit meer dan 35 landen
• Meer dan 3000 gecertificeerde docenten
• Meer dan 10000 studenten onderwezen

Het team van ervaren docenten, MD-artsen en yoga professionals is toegewijd aan het begeleiden van jou tijdens deze reis van zelfontdekking en persoonlijke groei.