25-Daagse 200-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
200-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Er is geen betere plek op aarde om de eeuwenoude wetenschap van yoga te leren en te beoefenen dan aan de voet van de Himalaya. Als geboorteplaats en eeuwige thuis van yoga en spiritualiteit trekt het mensen van over de hele wereld aan. voet van de Himalaya. Deze 200-urige docentenopleiding heeft als doel de wetenschap en traditionele kunst van yoga door te geven zoals die is doorgegeven door een lange lijn van spirituele leiders en guru’s. Het is het doel dat elke student een holistische ervaring van yoga ondergaat terwijl je bij hen bent en de kennis krijgt om yoga in een levensstijl te integreren.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Certificaat van voltooiing
- Dance yoga- en meditatiesessies
- Leer Hatha yoga, uitlijning, mudra’s, pranayama en shatkriya’s
- Gratis yogamaterialen en Wi-Fi zijn beschikbaar
- Weekendexcursie naar een tempel in de Himalaya
- Geniet van het welkomstdrankje met een bloemen mala
- 24 nachten accommodatie in zeer comfortabele accommodatie
- Sattvische maaltijden voor ontbijt, lunch, thee, verfrissingen en diner
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
25 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Restaurant
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Medische assistentie
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
- Bruiloft
- Draadloos internet
Tarang Yoga Ashram
Een prachtige ashram vlak bij de oever van de rivier de Ganges. Er zijn smaakvol ingerichte slaapkamers met comfortabele bedden, een kledingkast en een eigen badkamer met warme douche beschikbaar. Er is ook gratis wifi.
Bij Tarang Yoga Ashram geloven ze dat je omgeving een cruciale rol speelt in het versterken van je yogareis. Deze accommodatie is niet zomaar een plek om te rusten; het is een serene toevluchtsoord waar je lichaam, geest en spirit kunt verjongen. Met comfortabele en doordacht ontworpen woonruimtes, elk met prachtig uitzicht op de Ganges en het weelderige groen, vind je de perfecte retreat om te ontspannen en op te laden."
Tarang Yoga Ashram biedt een reeks accommodaties voor verschillende voorkeuren, inclusief zowel privé- als gedeelde kamers, elk doordacht ontworpen voor comfort en rust. Elke kamer is uitgerust met moderne voorzieningen om een soepel en verrijkend verblijf te garanderen.
De privé-accommodaties hebben smaakvol ingerichte slaapkamers, compleet met comfortabele bedden, een kledingkast voor je gemak en eigen badkamers met warme douches. Om je comfort te vergroten is er bovendien airconditioning, wat zorgt voor een optimale omgeving om te ontspannen.
Voor wie een gedeelde ervaring zoekt, bieden de gedeelde accommodaties hetzelfde niveau van comfort en gemak, met als extra voordeel dat het een gevoel van community onder gasten bevordert.
Ongeacht het type accommodatie dat je kiest, heeft elke kamer bij Tarang Yoga Ashram een betoverend uitzicht op de majestueuze rivier de Ganges, zodat je je kunt onderdompelen in de natuurlijke schoonheid rondom de ashram. Ze zijn er trots op een harmonieuze mix van moderne voorzieningen en schilderachtige uitzichten te bieden, zodat je verblijf niet alleen comfortabel maar ook verjongend is.
Programma
In deze 200-urige yoga docentenopleiding maak je kennis met de filosofie van yoga zoals die is doorgegeven door een lange lijn van spirituele leiders en guru’s. Meditatie, ook bekend als Raja Yoga, de Koning van Yoga, is het uiteindelijke doel van alle yoga.
Om je lichaam hierop voor te bereiden, leer je: Hatha yoga, uitlijning, mudra’s, pranayama en shat kriyas. Mantra’s zijn instrumenten van de geest en hier wordt diep de nadruk op gelegd. Om van jou een uitstekende docent te maken, worden er ook lessen gegeven in lesmethodiek die je uitleggen hoe je een les ontwerpt, opbouwt en geeft.
Hoogtepunten
Hatha Yoga
Wat is Hatha yoga? Ha verwijst naar de rechterkant van je lichaam (zon) en Tha verwijst naar de linkerkant van je lichaam (maan). Op fysiek niveau is het doel van Hatha yoga om balans te creëren tussen de linker- en rechterkant van je lichaam, de balans tussen de Zon en Maan die je leven beïnvloedt. Wat je leert:
- 21-staps Surya Namaskar cyclus met mantra-bewustzijn voor elke stap
- Upa yoga/ Sukshma Vyama (yoga om de gewrichten te smeren en de klieren te stimuleren)
- Staande asana’s
- Zittende asana’s
- Knielende asana’s
- Liggende asana’s op de buik
- Liggende asana’s op de rug
- Omgekeerde asana’s
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s
Uitlijning
- Hoe je correct een houding ingaat, centreert, aanpast, vasthoudt, bijstelt en eruit komt
- Fundamenten van vooroverstrekking, achteroverstrekking, zijwaartse strekking en draaiende asana’s
- Variaties van basis-asana’s
- Beperkingen, contra-indicaties en voordelen van yoga asana’s
- Hoe je houdingen verbaal en met aanraking corrigeert/aanpast.
Pranayama
- Wat is prana en wat zijn de 5 soorten prana?
- Apana Prana, Samana Prana, Udana Prana, Vyana Prana en Prana Prana
- Borstademhaling versus middenrifademhaling
- Wat is pranayama en wat zijn de 7 belangrijkste pranayama-technieken? (Kapalbhati, Bhastrika, Brahmari, Sheetali, Seetkari, Nadi Shodana, Ujjayi)
- Wat zijn nadi’s? kanalen waardoor energie prana stroomt (Ida, Sushumna en Pingala)
- Introductie tot Bandha’s: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha en Maha Bandha
Anatomie en Fysiologie
- Wat is yogische anatomie en fysiologie?
- Introductie tot het ademhalingssysteem en yogische ademhaling
- Hoe verbinden pranayama-technieken met het spijsverterings- en immuunsysteem?
- Spiersysteem: soorten spiercontracties en hoe asana’s het spiersysteem beïnvloeden
- Soorten gewrichten, hoe asana’s gewrichten beïnvloeden en hoe je blessures vermijdt tijdens asana’s
- De structuur van de wervelkolom, het effect van asana’s op de wervelkolom en de beweging ervan tijdens asana’s
- Wat zijn de 5 lagen, omhulsels en dimensies van bestaan (kosha’s) van het lichaam en hun bijbehorende psychologische en fysiologische staten?
- Van grof naar subtiel: Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha, Manomaya Kosha, Vijnanamaya Kosha en Anandamaya Kosha, gezamenlijk bekend als Pancha Kosha
- Introductie tot chakra’s
Mudra’s
- Soorten mudra’s
- Belang van mudra’s
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra’s
- Beoefening van gyan, chin en Ashwini mudra
Lesmethodiek
- Voorbereidingen voor het leslokaal
- Kwaliteiten van een docent en soorten studenten
- Luisteren, aanwezigheid, directieve en niet-directieve dialoog
- Hoe je de les opbouwt
- Belang van demonstraties
- Hoe je studenten instrueert om asana’s in te gaan en vast te houden
- Ontwerp en indeling van een lesplan
Meditatie
Meditatie is een innerlijke reis. Meditatie is je bewustzijn naar binnen brengen van je grofste naar je subtielste lichaam.
Yogafilosofie/Yoga Darshana
- Wat is yoga/het doel van yoga - vereniging, harmonie, samadhi, bewustzijn, verlichting
- De Vier Paden van yoga - Jnana, Bhakti, Karma en Raja yoga
- Acht ledematen/Achtvoudig pad van yoga volgens Wijze Patanjali (Ashtanga – Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dhyana, Dharana en Samadhi)
- Introductie en een kort overzicht van de yogasutra’s van Wijze Patanjali
- Hoofdstuk 1: Samadhi Pada
- Hoofdstuk 2: Sadhana Pada
- Hoofdstuk 3: Vibhuti Pada
- Hoofdstuk 4: Kaivalya Pada
- De Vijf Staten van de Geest (Kshipta, Vikshipta, Mudha, Ekagra, Nirodhah)
- De Vier Faculteiten van het Geestveld (Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas).
Mantra’s
- Mantra’s zijn instrumenten van de geest, verzen die steeds opnieuw worden herhaald om de geest te trainen, de geest tot rust te brengen, energie op te roepen en dankbaarheid uit te drukken
- Er zijn veel mantra’s, elk gebruikt voor verschillende gelegenheden en omstandigheden gebaseerd op de emotie, behoefte en intentie van degene die het uitspreekt.
- Betekenis van Om - A U M Guru Mantra – Mantra voor Universele Meesters om te Zegenen
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Openingsmantra - Aum Sahana Vavatu
- Wijze Patanjali Mantra - Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Afsluitmantra/Realisatiemantra - Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- De Volledigheidsmantra - Aum Purnam Adah, Purnam Idam
- Maaltijdgebed - Aum Brahma Arpanam Surya Namaskar Mantra
Shatkriya’s (yogapractice om de interne organen te reinigen)
Wat zijn de 6 yogische technieken die worden gebruikt om afvalstoffen uit onze interne organen te verwijderen die niet via reguliere wegen worden verwijderd?
Kapalbhati - Stimuleren van de Hercencellen
Trataka - Oogoefeningen
Neti - Bovenste Neusholte
Dhauti - Reinigen van de Darmen
Nauli - Buikspieren en Ingewanden
Basti - Reinigen van de Darmen
Hoewel Tarang Yoga Ashram deelname aan alle lessen aanmoedigt om de volledige retreat-ervaring te krijgen, is aanwezigheid volledig optioneel. Gasten zijn welkom om deel te nemen aan de sessies die bij hen resoneren en zijn vrij om lessen over te slaan die ze liever niet volgen.
Dagprogramma
- 06:00 - 06:30 Shatkarma en Ayurvedische / detox drank
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Hatha Yoga les - Uitlijning - Aanpassing - Surya Namaskar - Gedetailleerde uitleg van elke asana en voordelen
- 08:00 - 09:00 Ontbijt
- 09:00 - 10:00 Rusttijd, zelfstudie
- 10:00 - 11:00 Meditatieles (yogazaal / Ganges zijde / tuin)
- 11:00 Madhuram drank
- 11:30 - 12:30 Kirtan/ Bhajan mantra chanten
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 13:30 - 14:00 Rusttijd, zelfstudie
- 14:00 - 15:00 Sound healing
- 15:00 Fruit / groentesap
- 15:30 - 16:30 Ashtanga / Vinyasa yoga les - Uitlijning - Aanpassing - Surya Namaskar - Gedetailleerde uitleg van elke asana en voordelen
- 16:30 Ayurvedische / detox / kruidendrank met snacks
- 16:45 - 17:45 Meditatie (yogazaal / Ganges zijde / tuin)
- 18:00 - 19:00 Filosofie (maandag, woensdag, vrijdag) / Anatomie (dinsdag, donderdag, zaterdag)
- 19:00 - 19:15 Avondgebed
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:00 (Optioneel) - Interactietijd / ecstatic dance / jamsessie / kampvuurviering / filmtijd / mystieke kunsten / verhalen vertellen / Shiva-Shakti Cirkel / Tarot lezen
- 21:00 Bedtijd
Excursies
Geniet van de weekendexcursie naar een tempel in de Himalaya.
Instructeurs
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Locatie
Rishikesh, India
Tarang Yoga Ashram ligt direct aan de oever van de heilige rivier de Ganges in het meest serene en afgelegen deel van Rishikesh, het spirituele centrum, zonder de drukte van het stadscentrum. Geniet van het beste dat de natuur te bieden heeft, zoals zeldzame trekvogels, een prachtig uitzicht op de Ganges, 50 stappen naar de rivieroever en weelderige groene bossen. Mis de geweldige zonsopgang en zonsondergang niet. Deze ashram ligt vlak bij Rajaji National Park.
Eten
Ze serveren heerlijk vegetarisch eten en houden graag rekening met de behoeften van de studenten door glutenvrij en/of veganistisch eten te serveren. Als je specifieke dieetwensen hebt zoals voedselallergieën, etc., bereiden ze met plezier speciaal eten voor je. Hun eten wordt op een liefdevolle en spirituele manier bereid om ervoor te zorgen dat je elk voordeel haalt uit het eten dat je neemt. Echt verse ingrediënten, biologische groenten en fruit worden gebruikt waar mogelijk. Er worden 3 maaltijden per dag geserveerd en verfrissingen. Het menu wordt samengesteld met oog voor een uitgebalanceerd voedzaam dieet.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Andere dieetwensen op aanvraag
Exclusieve geschenken
Tarang Yoga Ashram heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis Bezoek Aan de Ganga Aarti
Wat er te doen is
- Ayurvedische Panchakarma en behandelingen
- Genezende sessies
- Fietsen
- Kajakken
- Bungeejumpen
- Himalaya trekking
- Verkennen van lokale markten en ghats
- Rivierraften
Spa behandelingen
Een variatie aan massages is tegen een gereduceerde prijs beschikbaar met bijbetaling.
In de prijs inbegrepen
- 24 nachten accommodatie
- Sattvische maaltijden met ontbijt, lunch, thee, verfrissingen en diner
- Dance yoga-sessies
- Meditatieles
- Certificaat van voltooiing
- WiFi beschikbaar
- Gratis yogamaterialen - reinigingsmaterialen, studiematerialen, notitieboeken en basisstationery
- Weekendexcursie naar een tempel in de Himalaya
- Een welkomstdrankje met een bloemen mala
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis Bezoek Aan de Ganga Aarti
Voor jou wordt een gratis bezoek aan de zeer mooie, spirituele en traditionele Ganga aarti geregeld, wat je zeker een heel mooie ervaring zal bezorgen.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Visum
- Luchthaventransfer
- BTW
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 40 per persoon
Jolly Grant Airport
18 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
211 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst met het vliegtuig
Je kunt je vlucht boeken om aan te komen op Indira Gandhi International Airport (DEL) of Jolly Grant Airport (DED). Tarang Yoga Ashram biedt ophaalservice vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) en Jolly Grant Airport (DED) tegen een meerprijs.
Aankomst met de taxi
Een taxi nemen van Delhi naar Rishikesh is het overwegen waard, omdat het via National Highway 58 verbonden is met andere steden en deze weg is het grootste deel van het jaar in goede staat. Tarang Yoga Ashram kan een taxi voor je regelen, ze werken altijd met hetzelfde taxibedrijf en dezelfde chauffeurs. De rit van Delhi naar Rishikesh duurt ongeveer 5 tot 6 uur. Het geschatte tarief vanuit New Delhi is ongeveer 68 EUR (tussen 5.000 en 6.000 INR) afhankelijk van het seizoen en het tijdstip van de dag. Als je op de 2e aankomt zoals de meeste studenten, kun je de taxi en de taxikosten misschien delen met iemand anders
Aankomst met de bus
Omdat Rishikesh een populaire toeristische bestemming is, heeft het een goed busnetwerk dat het verbindt met belangrijke plaatsen zoals Haridwar, Dehradun en New Delhi. Bussen vertrekken elke dag in de ochtend en late avond vanaf Kashmere Gate ISBT, New Delhi naar Rishikesh. Je kunt kiezen uit een reguliere, deluxe of luxe touringcar.
Aankomst met de trein
Het dichtstbijzijnde treinstation bij Rishikesh is in Haridwar, op ongeveer 25 kilometer afstand. Haridwar is op zijn beurt verbonden met grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow en Varanasi. Enkele populaire treinen zijn de Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express. Voor wie naar Rishikesh reist, is het aan te raden om de trein tot Haridwar te nemen en dan ofwel een bus te nemen of een taxi naar Rishikesh te huren. Terwijl de bus er ongeveer 45 minuten over doet, brengt de taxi je in ongeveer een half uur naar Rishikesh.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
