24 días de curso de formación de profesorado de yoga holístico de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga mejorada en Rishikesh
Adi Yogpeeth ofrece una formación de profesores de yoga holístico de 200 horas en Rishikesh, perfecta para quienes han completado el curso básico de yoga y buscan ampliar sus conocimientos de yoga y meditación. Al inscribirse en este curso específico de yoga, el alumno puede mejorar su comprensión de cómo el yoga puede beneficiar la mente, el cuerpo y el alma. Practicar yoga en Rishikesh puede ser una experiencia profundamente integral para cualquier persona, ya que facilita que el practicante trabaje en su ascensión espiritual. Por este motivo, el programa de formación de profesores de yoga holístico de 200 horas en India es muy recomendado por los maestros de yoga.
Conoce a los instructores
Destacado
- Certificado de finalización
- Práctica guiada sobre cómo impartir una clase de yoga holística
- Explora varias tradiciones del yoga y sus enfoques únicos
- Abarca los fundamentos de anatomía y fisiología
- Excursión turística por el Himalaya y salidas de fin de semana
- Desayuno, almuerzo y cena diarios
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun
- 23 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
22 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Alquiler de coches
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Alquiler de laptop / portátil
- Lavandería
- Sala de juntas
- Asistencia turística
Los alrededores y el alojamiento de Adi Yogpeeth son de los espacios más bonitos y limpios de todo Rishikesh. Tanto si estás de vacaciones como si haces un curso de yoga, los servicios hacen la vida un poco más fácil cuando estás lejos de casa. Para distintos tipos de viaje, hay servicios más importantes que otros. Ofrecen dos tipos de alojamiento: habitaciones privadas y habitaciones compartidas dobles, y los alumnos pueden elegir el alojamiento según sus preferencias.
En la habitación se proporcionarán sábanas, mantas y almohadas limpias. Todas las habitaciones tienen aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente las 24 horas. Todo el campus de la escuela dispone de servicio de Wi-Fi de alta velocidad ilimitado. La escuela está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior, y el río Ganga fluye a poca distancia a pie.
Programa
Aquí, en Adi Yogpeeth, los estudiantes pueden beneficiarse de la guía de maestros de yoga que conocen a fondo los retos asociados a las clases avanzadas de yoga. Los estudiantes pueden descubrir la belleza única de Rishikesh y mejorar su equilibrio interior y su salud siguiendo una dieta saludable. El curso de formación de profesores de yoga integral en Rishikesh puede ser una experiencia transformadora que permita trabajar el crecimiento personal y espiritual. Esto ayuda a fortalecer la mente y el cuerpo para los grandes retos de la vida.
Adi Yogpeeth como escuela avanzada de formación de profesores de yoga en Rishikesh, India
El curso integral de 200 horas de formación de profesores de yoga terapéutico y Ayurveda en Rishikesh es un programa completo para quienes quieren llevar su práctica de yoga al siguiente nivel. El programa está diseñado para ofrecer a los participantes una comprensión profunda de los distintos aspectos del yoga, incluidos sus beneficios espirituales, físicos, mentales y emocionales. El curso integral de 200 horas de formación de profesores de yoga terapéutico y Ayurveda en Rishikesh se imparte durante 24 días en Adi Yogpeeth Rishikesh. Está pensado para ayudar a las personas a comprender el poder del yoga y cómo aplicarlo a su vida.
El ashram es un destino ideal para quienes buscan el yoga como camino de liberación personal y una carrera próspera. El programa de formación de profesores de yoga de 200 horas ofrece formación en Ashtanga Vinyasa, que te ayuda a familiarizarte con este reconocido camino del yoga, con todas sus asanas complejas, la forma correcta de entrar en las posturas y la transición entre posturas con control de la respiración. Como una de las escuelas avanzadas de formación de yoga en India, te ofrecen cursos de yoga con certificación internacional para una carrera larga y próspera.
¿Por qué elegir Adi Yogpeeth para tu formación avanzada de profesores de yoga?
La escuela de yoga en Rishikesh te ofrece todo lo que necesita un sadhak, un practicante dedicado, para cumplir tu búsqueda del conocimiento. Un ambiente sagrado, una vida disciplinada, una rutina de actividades, tiempo de aprendizaje dedicado y una formación específica e intensiva de profesores son solo una parte de lo que obtienes en su escuela de yoga en Rishikesh, India.
Qué puedes esperar
El programa de 24 días consta de clases teóricas, clases prácticas, debates y meditación. Las clases teóricas ofrecen una visión general de los conceptos básicos del yoga y de sus distintas aplicaciones. Las clases prácticas están diseñadas para dar a los participantes una experiencia directa de las diferentes posturas y asanas, así como de los beneficios de cada una. Los debates están orientados a dar una comprensión de los distintos aspectos del yoga y de su efecto en el cuerpo y la mente. Por último, las clases de meditación ayudan a generar una sensación de paz interior y a que los participantes comprendan el poder del yoga para la sanación y la transformación interior.
- Práctica guiada sobre cómo impartir una clase de yoga integral, incluyendo ajustes, modificaciones y secuenciación
- Enseña la alineación correcta de las posturas y el uso adecuado de los accesorios
- Cubre los fundamentos de la anatomía y la fisiología
- Explora varias tradiciones de yoga y sus enfoques únicos de enseñanza
- Introducción al Ayurveda, la nutrición y el estilo de vida
- Técnicas para enseñar atención plena, meditación y ejercicios de respiración
Resumen del curso
Recitación de sonidos sagrados (cántico de mantras)
El propósito de cantar mantras en el yoga es generar vibraciones y conectar con el universo.
- Aum Namah Shivaya
- Aum Sarveshaam Svastir-Bhavatu
- Aum Sarve Bhavantu Sukhinah
- Gayatri Mantra
- Aum Brahmarpanam
- Aum Saha Navavatu
- Maha Mrityunjaya Mantra
- Aum Asato Ma Sadgamaya
- Aum Purnamadah Purnamidam
- Patanjali Sloka
Ashtanga Vinyasa Yoga Asana
La serie primaria de Ashtanga Vinyasa, también conocida como Primera Serie o Yoga Chikitsa, significa literalmente terapia de yoga. Si se practica con regularidad, cura todas las dolencias y purifica el cuerpo para preparar una práctica yóguica más profunda, tanto física como meditativa.
Posturas de pie
- Padangusthasana
- Pada Hastasana
- Utthita Trikonasana A, B
- Utthita Parsvakonasana A,B
- Prasarita Padottanasana A,B,C,D
- Parsvottonasana
- Utthita Hasta Padangusthasana
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
Posturas sentadas
- Dandasana
- Paschimottanasana A,B,C
- Purvottasana
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Trianga Mukaikapada Paschimottanasana
- Janu Sisrasana A, B, C
- Marichyasana A, B, C, D
- Paripurna Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A, B
- Upavista Konasana A, B
- Supta Konasana
- Supta Padangustasana
- Ubhaya Padangustasana
- Urdvha Mukha Paschimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Paschimottanasana
- Shavasana
Posturas de cierre y finalización
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Padmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uttana Padasana
- Urdhva Dandasana
- Sirsasana
- Balasana
- Yoga Mudrasana
- Padmasana
- Tolasana
- Shavasana
Hatha Yoga Asana y práctica
Una maravillosa serenidad se ha apoderado de toda mi alma, como esas dulces mañanas de primavera que disfrutas con todo tu corazón. Estás solo y sientes el encanto de la existencia en este lugar, creado para la dicha de almas como la tuya.
%Posturas de pie
- Padangusthasana
- Pada Hastasana
- Utthita Trikonasana A, B
- Utthita Parsvakonasana A,B
- Prasarita Padottanasana A,B,C,D
- Parsvottonasana
- Utthita Hasta Padangusthasana
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
Posturas sentadas
- Dandasana
- Paschimottanasana A,B,C
- Purvottasana
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Trianga Mukaikapada Paschimottanasana
- Janu Sisrasana A,B,C
- Marichyasana A,B,C,D
- Paripurna Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A,B
- Upavista Konasana A,B
- Supta Konasana
- Supta Padangustasana
- Ubhaya Padangustasana
- Urdvha Mukha Paschimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Paschimottanasana
- Shavasana
Posturas de cierre y finalización
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Padmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uttana Padasana
- Urdhva Dandasana
- Sirsasana
- Balasana
- Yoga Mudrasana
- Padmasana
- Tolasana
- Shavasana
Introducción al pranayama (práctica de la respiración)
El pranayama es el control de la respiración. Los movimientos básicos del pranayama son la inhalación, la retención del aliento y la exhalación. «La vida del yogui no se mide por el número de días, sino por el número de sus respiraciones», dice Iyengar.
- Cuatro aspectos del pranayama
- Respiración natural
- Respiración abdominal o diafragmática
- Respiración clavicular
- Respiración yóguica
- Nadi Shodhana Pranayama (purificación de la red psíquica)
- *Sheetali Pranayama (respiración refrescante)
- Sheetkari Pranayama (respiración sibilante)
- Bhramari Pranayama (respiración de la abeja zumbadora)
- Ujjayi Pranayama (la respiración psíquica)
- Bhastrika Pranayama (respiración de fuelle)
- Kapalbhati Pranayama (respiración limpiadora del cerebro frontal)
- Moorchha Pranayama (respiración de desmayo o aturdimiento)
- Surya Bheda Pranayama (respiración estimulante de la vitalidad)
Mudras de yoga (para superar cualquier dolencia)
Los estudiantes aprenden la técnica de usar sellos o gestos para facilitar el flujo de energía en su cuerpo.
Introducción y tipos de mudra
- Hasta ( mudras de la mano)
- Mana ( mudras de la cabeza)
- Kaya ( mudras posturales)
- Bandha ( mudras de bloqueo)
- Adhara ( mudras perineales)
Los cinco pranas-
- Prana, literalmente el «aire que avanza».
- Apana, literalmente el «aire que se aleja».
- Udana, literalmente el «aire que asciende».
- Samana, literalmente el «aire equilibrador».
- Vyana, literalmente el «aire que se expande hacia fuera».
Una introducción a los bandhas
Los estudiantes aprenden la técnica de bloquear y desbloquear conscientemente el flujo de energía hacia distintas partes de su cuerpo.
- Introducción a los bandhas.
- Preparación para los bandhas.
- Bandhas y granthis.
- Beneficios de los bandhas.
- Jalandhara Bandha (bloqueo de la garganta).
- Moola Bandha (contracción del perineo).
- Uddiyana Bandha (contracción abdominal).
- Maha Bandha (el gran bloqueo).
Meditación (Dhyna)
La meditación, como práctica, ha ganado gran popularidad debido a sus numerosos beneficios.
- Introducción a la meditación
- Origen e historia de la meditación
- Meditación con atención a la respiración
- Meditación con cántico de AUM
- Meditación Trataka.
- Meditación dinámica.
- Meditación Ajapa.
- Antar Maun (meditación del silencio interior).
- Yoga Nidra.
- Práctica del silencio.
- Postura de meditación.
Yoga Nidra - El yoga del sueño psíquico
Yoga nidra, un término en sánscrito que significa "sueño yóguico", es una técnica de relajación profunda y una forma de meditación. También llamado "sueño psíquico", yoga nidra es un estado entre el sueño y la vigilia.
- Cómo hacer yoga nidra
- Beneficios del yoga nidra.
- Preparación para yoga nidra.
Terapia de yoga y Ayurveda
- Introducción e importancia de la terapia de yoga.
- Comprensión del tipo de cuerpo de cada persona y sus dolencias a través de la terapia de yoga
- Planificación de un programa de dieta yóguica nutritiva, incorporación de cambios de estilo de vida mediante una vida consciente yóguica y prácticas meditativas
- SaptaDhatu (los 7 tejidos del cuerpo) y cómo nutrirlos con hierbas y prácticas de yoga
- Estar en conexión con los cinco elementos de la naturaleza, adoptar un estilo de vida saludable y respetuoso con el medio ambiente, y comprender de verdad nuestra responsabilidad como seres humanos en todos los niveles y etapas
- Historia y principios básicos del Ayurveda
- Tres tipos de constitución corporal y su diagnóstico
- Comprensión y aplicación de las prácticas y la filosofía del yoga en nuestra vida diaria, así como la promoción de sus beneficios terapéuticos en todo el mundo
- Concepto básico de Panchakarma y terapia de masaje
- 6 tipos de sabores y su relación con las constituciones corporales
- Usos de hierbas y remedios generales
- Shatkarma y asanas: aplicación terapéutica y beneficios
Limpieza de yoga - kriyas para la purificación del cuerpo
Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar la respiración y a meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. Además, eliminan los bloqueos de los canales energéticos.
- Introducción al Shatkarma
- Preparación para el Shatkarma
- Beneficios del Shatkarma
- Jala Neti (limpieza nasal con agua)
- Rubber Neti (limpieza nasal con goma)
- Vaman Dhauti (limpieza por regurgitación)
- Nauli (masaje abdominal)
Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)
Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Hay dos tipos de anatomía del yoga: física y espiritual. Es necesario comprender ambas.
- Planos corporales
- Articulaciones
- Movimientos anatómicos
- Músculo y postura
- Yoga y postura
- Sistema muscular
- Columna vertebral
- Deformidades de la columna vertebral
- Región pélvica
- La rodilla humana
- Tendones y ligamentos
- Romboides menor y mayor
- Músculo supraespinoso
- Músculo infraespinoso
- Músculo subescapular
- Redondo menor
- Deltoides
- Bíceps braquial
- Tríceps braquial
- Pectoral menor
- Recto abdominal
- Trapecio
- Dorsal ancho
- Iliopsoas
- Sistema digestivo
- Sistema circulatorio
- Sistema respiratorio
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Chakra
Filosofía del yoga (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la base de nuestra práctica yóguica y la clave para desarrollar fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía Vedanta, establecerás una práctica de yoga sólida y completa.
- Sanatana Dharma
- Vedas
- Puranas
- Los cuatro objetivos de la vida
- Las cuatro etapas de la vida
- El sistema védico de los deberes
- Los seis sistemas de la filosofía india
- Yoga Sutras de Patanjali
- Citta Vritti
- Aflicciones de la mente
- Los ocho miembros del yoga
- Etapas de samadhi
- Los seis sistemas del yoga
- Jnana Yoga
- Bhakti Yoga
- Karma Yoga
- Mantra Yoga
- Hatha Yoga
- Laya Yoga
- Raja Yoga
Práctica docente (Adhyapanam)
Los estudiantes se turnarán para practicar sus habilidades de enseñanza realizando demostraciones ante sus compañeros y profesores.
- Demostración
- Alineación
- Instrucciones
Metodología de enseñanza
Un profesor de yoga debe aplicar con eficacia los aspectos prácticos de la planificación y la preparación de las clases. En Adi Yogpeeth, los estudiantes aprenderán a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para una experiencia agradable y transformadora.
- Comunicación positiva y consciente.
- Amistad y confianza.
- Gestión del tiempo.
- Cualidades de un profesor.
- Principios de demostración, observación, asistencia y corrección.
- Uso de la voz en clase
- Preparación mental y emocional para enseñar.
- Preparación de la clase
- Planificación de la estructura de la clase paso a paso.
Evaluación
Los estudiantes se turnarán para practicar sus habilidades de enseñanza realizando demostraciones ante sus compañeros y profesores.
- Examen escrito
- Examen oral
- Asistencia
- Rendimiento y comportamiento
Horario diario
- 06:00 - 07:00 Pranayama y shatkarma
- 07:15 - 08:45 Hatha yoga asana
- 09:00 - 10:00 Desayuno
- 10:15 - 11:15 Filosofía del yoga
- 11:30 - 12:30 Anatomía del yoga
- 12:45 - 13:45 Almuerzo
- 14:00 - 15:30 Autoestudio
- 15:30 - 17:00 Ashtanga Vinyasa yoga
- 17:15 - 18:15 Terapia de yoga y Ayurveda
- 18:30 - 19:30 Meditación y Yoga Nidra
- 19:30 - 20:30 Cena
Excursiones incluidas
- Excursión panorámica por el Himalaya
- Excursiones de fin de semana
Instructores
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Ubicación
Aprende yoga en Rishikesh, la capital mundial del yoga, con profesores tradicionales de yoga himalayo, desde lo más básico hasta nivel avanzado, en Adi Yogpeeth, situado en Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, en el estado septentrional de Uttarakhand, en la India, en las estribaciones del Himalaya, junto al río Ganges. El río se considera sagrado, y la ciudad es conocida como la capital mundial del yoga. El entorno de Adi Yogpeeth es muy sereno y tranquilo, y al mismo tiempo muy enérgico por la energía fluyente del río Ganga.
Además, Rishikesh es un lugar mágico y sagrado que lleva muchos años atrayendo, de alguna manera, a personas de todo el mundo. La escuela está a poca distancia a pie del río Ganga. Está rodeada de serenas montañas verdes, que sanan el alma interior, y el río Ganga fluye a poca distancia a pie. Está lejos del bullicio, pero lo bastante cerca para llegar a todo lo que necesites. Por todo Rishikesh, puedes encontrar mercados locales, tiendas únicas y unas vistas impresionantes del río sagrado y de la naturaleza.
Alimentos
Adi Yogpeeth considera la comida como medicina. Con solo hierbas y verduras frescas de temporada del mercado local, ofrecen un menú diario de deliciosa comida vegetariana muy nutritiva. Una comida que no solo favorece la recuperación del cuerpo, sino que también potencia el proceso de purificación durante tu estancia. Además de servir comidas vegetarianas saludables, sabrosas y llenas de alma, ofrecen agua mineral filtrada ilimitada procedente de su pozo privado; enfriada de forma natural y servida en recipientes tradicionales de barro para agua.
Adi Yogpeeth también ofrece un suministro ilimitado de infusiones de hierbas desintoxicantes elaboradas con hierbas cultivadas en casa, como albahaca tulsi, hierba limón y jengibre. Esta infusión, maravillosamente refrescante, está disponible durante todo el día y es una gran bebida depurativa para el cuerpo. Te mantiene bien hidratado y está pensada para favorecer el proceso digestivo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Naturopáticos
- Frugívoros
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Hay algunas actividades increíbles que hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero se pueden organizar bajo petición.
- Asistir al Ganga Arti
- Masajes y terapias ayurvédicas
- Puenting
- Acampada y hoguera
- Saltos desde acantilados
- Vive la cultura tradicional india
- Tiro de tirolina
- Piragüismo en kayak
- Bicicleta de montaña
- Parasailing y parapente
- Rápel y escalada en roca
- Descenso en aguas bravas: la actividad más popular que hacer en Rishikesh
- Senderismo
El paquete incluye
- Certificado de finalización
- Excursiones de fin de semana
- Material de yoga
- Excursión turística al Himalaya
- 23 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas nutritivas diarias y té
- Recogida gratuita en taxi en el aeropuerto de Dehradun (DED)
No incluye
- Billete de avión
- Visado
- Seguro
- Recogida y traslado al aeropuerto DEL
- Traslado al aeropuerto DED
- IGS
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 200 km de tu destino
Llegada en avión
Vuelo al aeropuerto Jolly Grant de Dehradun (DED) en India. Viajar en avión desde el aeropuerto de Delhi hasta el aeropuerto de Dehradun es la forma de transporte más segura y cómoda, y el trayecto dura 1 hora. La mayoría de los alumnos elige esta opción, y el coste está entre 50 y 60 USD. En el aeropuerto de Dehradun, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte y llevarte a la escuela.
Llegada en taxi
Del aeropuerto de Delhi a Rishikesh en coche es un trayecto de 6 a 7 horas. La escuela también puede organizar un taxi desde el aeropuerto de Delhi a Rishikesh por 75 USD. En el aeropuerto de Delhi, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre y te trasladará a la escuela.
Llegada en tren
Viajar en tren (de la estación de tren de Delhi a la estación de Haridwar) también es una buena opción, y el billete cuesta entre 20 y 25 USD, con un trayecto de 4 a 5 horas. En la estación de ferrocarril de Haridwar, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recibirte.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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