21 días de profesorado de yoga de 200 horas en Portugal
Formación de profesor de yoga transformadora en Portugal
Embárcate en tu inmersión de formación de profesores de yoga de 21 días Lakshmi Rising en Loulé, Portugal, donde unas impresionantes vistas costeras y unos cielos bañados por el sol crean el escenario perfecto para tu transformación. Fortalecerás tu cuerpo y profundizarás en tu práctica de asanas, encarnarás la filosofía del yoga tanto dentro como fuera de la esterilla, y despertarás una sensación más profunda de ti mismo en una comunidad de apoyo formada por yoguis diversos de todo el mundo. Tanto si buscas profundizar en tu práctica, explorar el yoga más allá de las posturas o convertirte en profesor de yoga, la formación de profesores de yoga de doscientas horas de Lakshmi Rising es el programa fundacional que estabas buscando.
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Destacado
- Clases diarias de yoga, meditación y respiración consciente
- Aprende posturas de yoga, secuenciación, filosofía y anatomía
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al completar la formación
- 20 noches de alojamiento en una villa privada
- 3 comidas gourmet ecológicas de origen vegetal al día durante la formación
- Fruta local ilimitada, café ecológico y una selección de tés
- Piscina, solárium, vistas al océano y mucho más
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
20 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Cocina
- Salón / Sala de estar
- Terraza
Durante toda tu inmersión Lakshmi Rising YTT, practicarás en espacios de yoga llenos de luz natural, estudiarás en acogedores salones interiores y compartirás deliciosas comidas Gaia Gourmet en la terraza. Entre sesión y sesión, relájate en la piscina infinita de agua salada, descansa en una cama balinesa o disfruta de un momento de tranquila introspección en los serenos jardines. Al final de cada día, te retirarás a un alojamiento cuidadosamente preparado, con opción de habitación individual o compartida, cada una diseñada para ofrecer tranquilidad y renovación. Cada detalle de este santuario favorece una presencia profunda, una conexión del alma y el ritmo natural de una vida consciente.
Programa
Certificación
Las estudiantes que completen la formación de profesora de yoga de 200 horas de Lakshmi Rising pueden inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
La formación de profesora de yoga de 200 horas de Lakshmi Rising es el programa fundacional para un estudio profundo del yoga. Al completar este programa, te graduarás como instructora de yoga certificada, con opción de unirte a Yoga Alliance como RYT200, y además como una persona más sana, equilibrada, consciente y segura de sí misma.
La formación de profesora de yoga de 200 horas de Lakshmi Rising es para ti si quieres:
- Obtener la certificación para enseñar yoga de forma profesional
- Profundizar en la práctica, la filosofía y el estilo de vida del yoga para tu desarrollo personal y tu enriquecimiento
- Aprender una alineación segura y correcta de las posturas de yoga para tu práctica y para enseñarlas a otras personas
- Entender cómo crear, secuenciar y guiar clases de yoga con soltura y confianza
- Ampliar tus conocimientos y tu comprensión de los fundamentos del yoga más allá de la práctica física
- Conectar con la sabiduría del yoga a través de una experiencia impregnada de ritual, linaje, vida consciente y amor
- Encontrar orientación, constancia y apoyo en tu práctica de meditación (o aprender a meditar por primera vez)
- Profundizar en tu relación con el yoga para cultivar salud, bienestar e inspiración y compartirlo en tu comunidad
- Hacer nuevas amistades y contactos afines para toda la vida en un entorno precioso, acompañado de una exquisita cocina vegetariana gourmet
Muchas de nuestras alumnas llevan años practicando y ahora sienten la llamada de enseñar, mientras que otras se acercan al yoga por primera vez y quieren construir una base sólida aprendiendo aspectos importantes que a menudo se pasan por alto en las clases estándar. Algunas, como tú, realizan la formación de 200 horas por primera vez, mientras que otras ya han completado un curso básico y participan en nuestro programa avanzado de 300 horas, que se imparte de forma simultánea.
Cada formación de profesora de yoga de Lakshmi Rising acoge hasta 20 participantes, con una mezcla de alumnas de 200 y 300 horas. Este tamaño de grupo íntimo garantiza que recibas una enseñanza personalizada, orientación práctica y conexiones significativas durante toda la formación. Las alumnas son diversas en edad, procedencia y experiencia. La mayoría tiene entre veinte y sesenta años, y la mayoría se identifica como mujer, ¡pero todas son bienvenidas!
No hay requisitos formales para nuestra formación de 200 horas más allá de un interés sincero por el yoga y el crecimiento personal, y de un nivel conversacional de inglés. No necesitas una práctica física atlética o avanzada, ni experiencia en meditación, anatomía o filosofía. Solo te pedimos que vengas con el corazón abierto, la mente curiosa y ganas de aprender.
Currículum
En Lakshmi Rising, ofrecemos un enfoque integral de la formación de profesorado de yoga que entrelaza la sabiduría viva del yoga con la ciencia moderna, la nutrición vegetal y la comunidad consciente.
Ofrecemos una formación vivencial y de apoyo, diseñada para nutrir cuerpo, mente y espíritu:
Comprensión de las posturas de yoga
Vive el movimiento como meditación y cultiva fuerza, fluidez y conciencia en tu cuerpo
- Práctica diaria de Vinyasa o restaurativa de 90 minutos
- Adaptaciones y variantes
- Evaluación de la alineación
- Proyecto fotográfico de transformación de asanas
Práctica de enseñanza
Encuentra tu voz auténtica como profesora y aprende el arte de una enseñanza inteligente e inclusiva
- Enseña posturas y secuencias a tus compañeras
- Metodología de secuenciación de Vinyasa de Lakshmi Rising
- Indicaciones intencionadas y eficaces
- Asistencias manuales basadas en el consentimiento
Anatomía y fisiología
Adquiere una comprensión práctica de cómo se mueve, respira y recupera el equilibrio el cuerpo
- Anatomía funcional para una alineación segura
- La columna vertebral, las articulaciones y el sistema muscular
- El sistema nervioso y su regulación
- El sistema respiratorio en la práctica
Meditación y autoindagación
Vuelve la mirada hacia dentro para cultivar atención plena, claridad y presencia
- Práctica diaria de meditación
- Prácticas de amor benevolente y conciencia corporal
- Propuestas de diario para la reflexión
- Una hora de silencio para el autoestudio
Trabajo de respiración y pranayama
Descubre el poder de la respiración como puente entre el cuerpo y la mente
- Práctica diaria de pranayama: Ujjāyī, Nadi Shodhana y más
- Indicaciones, beneficios y contraindicaciones
- Enseñar pranayama en una clase de yoga
Energética y cuerpo sutil
Explora las capas invisibles del yoga que guían la conciencia y la vitalidad
- Chakras y psicología energética
- Bandhas y estabilización del core
- Nāḍīs y puntos marma
Filosofía e historia
Enraíza tu práctica en las enseñanzas atemporales del yoga y en su tradición viva
- ¿Qué es el yoga? Orígenes y evolución
- Los Yoga Sutras de Patañjali y el camino de las ocho ramas
- El legado de Krishnamacharya y T.K.V. Desikachar
- Apropiación cultural y contexto moderno
Ceremonia, ritual y yoga en la vida diaria
Vive el yoga como una forma de vida sagrada e integrada
- Definición de intenciones y creación del altar
- Inmersión en mantra y canto
- Ceremonia de cacao y elaboración de mala
- Danza consciente y movimiento somático
- Introducción al Ayurveda y al estilo de vida del yoga
Desarrollo profesional
Prepárate para un camino de enseñanza con sentido y sostenible
- Ética, alcance de la práctica e inclusión
- Carreras docentes y nicho
- Redacción de la declaración de misión
- Comprensión de Yoga Alliance
Programa diario de la formación de 200 horas de Lakshmi Rising
Tus días están llenos y cuidadosamente diseñados como un recorrido integral que se va construyendo y profundizando en temas y conceptos concretos a medida que avanzamos juntos. Aunque no hay dos días exactamente iguales, lo siguiente te dará una idea general de cómo transcurrirán tus días:
- 07:00-08:00 Meditación matinal, trabajo de respiración y canto
- 08:00-09:30 Práctica de asanas de yoga Vinyasa
- 09:30-11:00 Desayuno / hora de silencio para el autoestudio
- 11:00-12:30 Clínica de posturas y taller de anatomía
- 12:30-14:00 Metodología de enseñanza y práctica docente
- 14:00-15:00 Almuerzo gourmet de Gaia
- 15:00-17:00 Descanso, autoestudio e integración
- 17:00-18:00 Movimiento consciente y meditación
- 18:00-19:00 Debate sobre filosofía, teoría e historia del yoga
- 19:00-20:00 Cena gourmet de Gaia
Tu programa de 21 días incluye tres días libres para descansar, conectar con el grupo y explorar los alrededores.
Instructores
Liz Lindh
Dr. Elizabeth Lindh is the Founder and Program Director of Lakshmi Rising Yoga & Wellness, an international platform for transformational yoga education, wellness, travel, and conscious community. As the lead facilitator of Yoga Alliance-accredited teacher trainings, Liz has developed a rigorous, multidisciplinary certification program that has empowered over 1,200 students from nearly 50 countries to become yoga instructors. Her signature 200 and 300-hour trainings held in Costa Rica, France, Spain, Italy, and, beginning in 2026, Portugal.
Ubicación
Tu formación de profesor de yoga Lakshmi Rising tiene lugar en una tranquila finca privada situada en lo alto de las encantadoras colinas de Loulé, en la región del Algarve, en Portugal. Aunque te ofrece la privacidad y la serenidad que buscas en un retiro de formación de profesores de yoga, nuestra finca vallada de 3 acres (12.000 m²) está perfectamente ubicada para equilibrar el aislamiento con la accesibilidad. La exuberante vegetación, el cielo abierto y las vistas al mar te invitan a una profunda introspección y a conectar con la comunidad, mientras que nuestra cómoda ubicación cerca de auténticos pueblos portugueses, playas pintorescas y actividades al aire libre te permite descubrir con facilidad todo lo que el Algarve tiene para ofrecer. Tanto si buscas excursiones culturales como si simplemente quieres dedicar tiempo a reconectar contigo, nuestra ubicación lo hace posible.
Distancia desde:
- Farmacias, tiendas de alimentación ecológica, comercios boutique y mercados locales de agricultores: menos de 5 minutos
- Hospitales privados: 10 minutos
- Aeropuerto Internacional de Faro: 25 minutos
Alimentos
Cocina de origen vegetal de Gaia Gourmet
Lakshmi Rising colabora con Gaia Gourmet para encargarse de toda nuestra comida en los retiros de formación de profesores de yoga. Recibirás tres deliciosas comidas de origen vegetal cada día, diseñadas para apoyar tu práctica y nutrir tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Los chefs de Gaia Gourmet elaboran con esmero cada plato con los ingredientes locales más frescos, siguiendo la sabiduría yóguica y ayurvédica e inspirándose en cocinas de todo el mundo. El resultado es un menú que deleita los sentidos, potencia la vitalidad y favorece tu crecimiento interior y tu despertar.
No solo somos yoguis, sino también ecologistas espirituales, y honramos la interconexión de todos los seres. Esta conciencia guía nuestra elección de una alimentación de origen vegetal, basada en Ahimsa, el principio yóguico de no hacer daño ni a nosotros mismos ni a otras personas, animales, plantas, océanos ni a la Tierra.
Los chefs de Gaia Gourmet también son artistas culinarios: usan el plato como lienzo para crear belleza y nutrir el cuerpo a nivel celular a través de todos los sentidos. Esta filosofía impulsa todos los aspectos del menú que servimos en cada formación de profesores de yoga. Ofrecemos tres comidas veganas y vegetarianas nutritivas, de primer nivel, al día, cada una preparada de forma intencionada para cubrir tus necesidades nutricionales y dejarte una sensación de ligereza y equilibrio. Tu inmersión formativa no es solo un programa de certificación de profesor de yoga, ¡es también un retiro gastronómico!
Las mañanas empiezan con un animado desayuno bufé para dar energía a tu cuerpo y a tu mente. El almuerzo, nuestra comida más abundante del día, ofrece una nutrición equilibrada y saciante, con un postre decadente y rico en nutrientes. Las noches terminan con una cena relajante diseñada para equilibrar tu energía y favorecer la recuperación.
Aquí tienes algunas de las propuestas de cocina de primer nivel que disfrutarás en tu formación de profesores de yoga con Lakshmi Rising:
Desayuno bufé
- Avena y chía remojadas durante la noche, crema de frutos secos, frutas frescas de la zona
- Pan multigrano, mermelada y mantequilla
- Pepinos y tomates en rodajas
- Opción de huevos cocidos y quesos frescos locales
Almuerzo
- Linguine al pesto de calabacín y albahaca; ensalada de rúcula, naranja y hinojo con un toque dulce de vinagre balsámico; trufas artesanas de chocolate negro
- Chana masala y arroz caribeño con coco; ensalada de rúcula, sandía y menta con opción de queso feta; tarta de chocolate negro con crema de coco y vainilla
- Lasaña primavera al pesto; ensalada de rúcula con aguacate cremoso y aliño de chile panameño y pepino; tarta de queso de limón y maracuyá
- Cuscús de quinoa marroquí con raita de coco y tofu especiado; ensalada de kale y garbanzos asados con aliño de miel y jengibre; barritas mágicas de coco y chocolate negro
Cena
- Sopa de miso con ensalada de fideos soba con jengibre
- Cassoulet de puerros y alubias blancas con un bizcocho vegano y sin gluten tipo buttermilk
- Kichari de kale y boniato con lentejas rojas, arroz integral y una mezcla ecléctica de especias indias
- Sopa pistou estilo campestre francés con pan de ajo
En Lakshmi Rising, todas nuestras comidas son veganas y sin gluten, con la opción ocasional de añadir queso o de tomar pasta integral, y hacemos todo lo posible por adaptarnos a las alergias alimentarias de nuestros huéspedes.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Ovo-lacto vegetarianos
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Libre de lácteos
- Alimentos sin procesar
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- Curso completo de formación de profesor de yoga vinyasa de 200 horas
- Manual de formación completo e ilustrado de 500 páginas
- Prácticas diarias de yoga, meditación y pranayama
- Clases teóricas impartidas por expertos y talleres vivenciales
- Ceremonias de apertura y clausura
- Ceremonia de cacao y ritual de elaboración de mala
- Acceso a la certificación de Profesor de Yoga Registrado de 200 horas a través de Yoga Alliance
- Alojamiento precioso durante toda la duración de tu experiencia de inmersión
- Tres comidas veganas y vegetarianas nutritivas al día (excepto los días libres)
- Café, té y fruta de temporada ilimitados
- Acceso exclusivo a una finca privada, incluido el uso de la piscina exterior de las instalaciones
- Uso del material de yoga proporcionado (bloques, correas y cojines de apoyo)
- Uso de las instalaciones de lavandería dos veces durante la formación, con detergente incluido
- Acceso a wifi en las zonas habilitadas
- Materiales de orientación previos a la llegada, consejos de viaje y lista de equipaje
- Mentoría personalizada y comentarios de nuestro equipo de formadores expertos
- Asistencia en las instalaciones por parte de nuestro atento personal y facilitadores
- 20 noches de alojamiento
No incluye
- Vuelos
- Traslados al aeropuerto
- Excursiones en grupo opcionales
- Textos y material obligatorios
- Almuerzo y cena los días de excursión
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Faro Airport
A 18 km de tu destino
No se ofrece traslado
Lisbon Portela Airport
A 202 km de tu destino
Llegada en avión
El Aeropuerto Internacional de Faro (FAO) es el aeropuerto más cercano, aunque quizá te resulte más cómodo o económico volar a Lisboa (LIS). Si tienes previsto llegar vía Lisboa, toma el tren o el servicio de FlixBus desde Lisboa hasta Loulé o Faro (3-4 horas).
Llegada en taxi / tren
Nuestro alojamiento está a 25 minutos en taxi del Aeropuerto Internacional de Faro y a 15 minutos de la estación de tren de Loulé. También tienes Uber fácilmente disponible.
Llegada en coche
Hay aparcamiento gratuito disponible en la villa para quienes lleguen en coche propio.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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