12 días de formación de profesor de yoga ayurvédico de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga ayurvédico en India
Este curso está pensado para quienes quieran aprender sobre el ayurveda, el histórico sistema de medicina, y explorar el yoga en su forma más auténtica y pura. El curso de yoga ayurvédico de cien horas es un curso intensivo para principiantes de dos semanas, una inmersión completa para personas que aspiran a adentrarse en el mundo del yoga, adquirir conocimientos profundos de ayurveda y comenzar su camino.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases diarias de yoga
- Profesores de yoga titulados
- Clases diarias de Ayurveda
- Canto diario de mantras, meditación, anatomía y laboratorio de asanas
- Excursiones al aire libre a cuevas, templos, cascadas o pueblos de montaña de la zona
- Certificado de finalización
- 3 comidas vegetarianas ecológicas y recién hechas al día
- 11 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
10 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Cocina
- Recepción
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Durante el curso, te alojarás en Rishikesh Yogkulam. La escuela dispone de sala de yoga, zona de comedor, recepción y una fantástica zona rodeada de montañas. Rishikesh Yogkulam ofrece habitaciones individuales y dobles según las necesidades del alumno.
Cada habitación cuenta con baño privado con inodoro occidental y ducha de agua caliente, además de un balcón con vistas a la montaña (subjetivo). Las habitaciones para yoguis están bien cuidadas y limpias. Incluyen sábanas, almohadas, toallas de baño, papel higiénico, manta y artículos de bienvenida a la llegada. Hay buena conexión wifi en todas las plantas. También disponen de servicio de agua y lavandería.
La ubicación de Rishikesh Yogkulam es increíblemente céntrica y ofrece la máxima comodidad. Todos los servicios necesarios, como una tienda ecológica, un cajero automático, alquiler de bicicletas y cafeterías reconocidas, están muy cerca. Además, se encuentra a solo 5 minutos a pie del puente colgante y del sagrado río Ganges, lo que permite acceder fácilmente a su esencia espiritual y a su tranquilidad.
Programa
¿Qué te aporta esta formación?
La formación de profesores de yoga de Ayurveda de 100 horas en Rishikesh es un curso perfecto para quienes sienten pasión por el yoga y quieren dedicarlo a la profesión. Este curso te ayudará si quieres convertirte en profesor titulado. Es un programa completo que te ayuda a lograr forma física, flexibilidad y paz mental.
Además, este curso te enseñará a tomar decisiones en situaciones contradictorias en tu labor como profesor y a actuar en consecuencia. Este curso te prepara para el futuro con un equipo docente experto y una estructura cuidadosamente diseñada. En este curso, te enfrentarás no solo al reto físico, sino también al mental, y alcanzarás un alto nivel en ambos.
Con este curso, adquirirás conocimientos sobre las teorías y la historia fundamentales del yoga y conocerás sus distintas asanas. Además, podrás buscar la armonía del cuerpo y de la mente y lograr el equilibrio con el entorno. Con este curso, obtendrás una experiencia global en el control de las asanas, las necesidades de la alimentación, los rituales de purificación y muchas otras cosas para convertirte en un profesor de yoga de éxito.
¿Por qué hacer esta formación?
La formación de profesores de yoga de Ayurveda de 100 horas en Rishikesh es un módulo muy innovador, diseñado para ayudar a los alumnos a adquirir las máximas habilidades mediante conocimientos teóricos, prácticos, hipotéticos e intuitivos en un entorno seguro y protegido. Este curso garantiza que aprendas las asanas a la perfección y estés preparado para convertirte en un profesional.
Ofrece sesiones de enseñanza individualizadas para aclarar dudas, aumentar la confianza y lograr una amplia comprensión de la materia. Este curso está a la altura de los mejores programas internacionales de formación de profesores de yoga y es una gran oportunidad para las personas apasionadas por la enseñanza del yoga.
Por ello, la formación de profesores de yoga de Ayurveda de 100 horas en Rishikesh es un módulo completo que te ayuda a dominar los estándares del Hatha Vinyasa Yoga y a aprender de los mejores. El módulo está diseñado para ofrecer una experiencia completa y el máximo beneficio a los participantes.
¿Cuáles son los aspectos destacados?
Programa de la formación de profesores de yoga de Ayurveda de 100 horas
Práctica de yoga
- Sesiones diarias de yoga
- Práctica de yoga Hatha y Ashtanga
- Clases de meditación y pranayama
La filosofía del yoga
- Estudio en profundidad de los Yoga Sutras de Patanjali
- Historia y panorama general del yoga
- Ocho miembros del yoga
Anatomía
- Sistema esquelético y muscular del cuerpo
- El sistema nervioso
- Conocimiento postural y prevención de lesiones
Secuenciación de yoga
- Equilibrio de la energía
- Descubrimiento de una rutina de práctica personal
Habilidades para enseñar yoga
- Conviértete en un profesor seguro de ti mismo mejorando tus habilidades docentes
- Descubrir tu propio estilo de enseñanza
Ética y negocios
- Cómo secuenciar tu clase
- Cómo dar instrucciones
Aspectos destacados del curso
- Formación de profesores de 100 horas: recibe el manual de formación al llegar
- 11 días en destino: explora Rishikesh, el alma del yoga
- Certificación de profesor de yoga
- Paquetes con todo incluido
- Más de una década de experiencia: más de 12 años de experiencia y excelencia en yoga
- Clases con mayor atención: cada clase con un grupo de máximo 15-20 alumnos
Servicios a la llegada
- Botella de agua
- Bebida de bienvenida
- Toalla refrescante
- Papel higiénico
Programa de formación de profesores de yoga de 100 horas
Como yogui, Rishikesh Yogkulam entiende que el ritmo de aprendizaje depende de la constitución física de cada persona y es diferente en cada caso. No creen en acelerar la formación de ninguno de sus alumnos. Por ello, te ofrecen la opción de realizar la primera formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, India, dentro de tu formación de 200 horas en dos partes distintas.
Durante la ceremonia de apertura y bienvenida, recibirás un kit completo de yoga que incluye una esterilla de yoga, libros de estudio, cuaderno, botella de agua, lota para neti, neti de goma, camiseta de la escuela y mala de rudraksha.
Rishikesh Yogkulam ha diseñado su curso de formación de profesores de yoga de 100 horas de una forma tan especial que resulta adecuado para todos los niveles de alumnos, ya que incluye yoga para principiantes, serie primaria, serie intermedia y nivel avanzado.
Cada alumno de la clase recibirá atención personal por parte de los profesores, ya que todos los gurús de yoga están altamente cualificados, tienen amplia experiencia y son nombres muy reconocidos en India. Este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas es para quienes desean profundizar en su práctica, para nuevos alumnos y para principiantes.
Está dirigido a quienes quieran profundizar en sus conocimientos y práctica en distintos aspectos del yoga, la anatomía, las terapias ayurvédicas y la vida yóguica. Durante el curso, asimilarás no solo la materia principal del yoga, sino también los principios de la filosofía yóguica, que te pondrán en el camino correcto.
Te expandirás en el mundo del yoga, te desarrollarás espiritual y físicamente, y mejorarás tus conocimientos, tus habilidades profesionales y tu capacidad para enseñar yoga a tu manera. Tendrás clases especiales para comprender los matices de la enseñanza de las clases basadas en principios yóguicos y debates sobre temas filosóficos que ayudarán a perfilar el enfoque y las experiencias de las prácticas yóguicas en clase.
Además de enseñar los aspectos técnicos de la enseñanza de clases, se fomentarán debates muy participativos y dinámicos sobre distintos aspectos del estilo de vida yóguico y la ética de los profesores de yoga. Habrá sesiones de charla y debates interactivos sobre distintos aspectos de la enseñanza y la presentación de las clases.
El equipo de profesores y gurús de yoga de Rishikesh Yogkulam, con amplia experiencia y dedicación, posee un enorme conocimiento de los flujos de yoga Vinyasa, las posturas de yoga Vinyasa, distintos tipos de yoga, Ashtanga yoga, Hatha yoga, meditación y mucho más. Siguen una forma única de enseñar para que los alumnos aprendan, prestando total atención a las necesidades de cada persona tanto a nivel personal como profesional. El personal es muy colaborador y se asegura de que tu estancia sea lo más cómoda posible.
Ayurveda
- Introducción al Ayurveda
- Definición del Ayurveda y sus características únicas
- Concepto de salud según el Ayurveda
- Objetivo del Ayurveda
- Historia del Ayurveda
- Concepto de Pancha Mahabhuta (5 elementos del cuerpo)
- Concepto de Tridosha
- Concepto de cuerpo, mente y alma
- Concepto de Sapta Dhatu (7 tejidos corporales)
- Concepto de Mala (productos de desecho)
- Concepto de Agni (fuego digestivo)
- Concepto de Prakriti (constitución corporal)
- Terapia Panchakarma (desintoxicación)
- Marma (puntos de energía vital)
- Conceptos de la alimentación ayurvédica
- Remedios caseros ayurvédicos
1. Recitación de sonido sagrado (canto de mantras)
El propósito del canto de mantras en el yoga es generar vibraciones y conectar con el universo. Cada mantra es especial y está lleno de energía espiritual.
- Om asato maa sadgamaya (mantra de los Upanishad)
- Tvameva mata ca pita tvameva (sloka sobre los dioses)
- Om tryambakam yajamahe (mantra del dios Shiva)
- Om sahana vavatu (mantra de los Upanishad)
- Guru brahma guru vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena cittasya (sloka sobre el sabio Patanjali)
- Hare Rama, hare Krishna (Maha mantra)
2. Posturas de yoga (asana)
Los alumnos adquirirán un amplio conocimiento de las posturas de yoga y aumentarán su fuerza, flexibilidad y disciplina.
Hatha yoga
Es la forma tradicional de yoga que ayuda a controlar la mente y el cuerpo mediante diversas técnicas holísticas. Este tipo de yoga consiste en realizar posturas lentas o de intensidad media y requiere mantener la postura durante mucho tiempo. Te ayuda a prepararte para una meditación profunda, mejora tu salud y aumenta los pensamientos positivos.
Hatha en sánscrito significa presión o fuerza. Por eso, Hatha yoga significa una práctica de yoga en la que se aplica fuerza y presión físicas. Se puede entender así: el yoga en el que hay equilibrio entre cuerpo y mente se llama Hatha yoga. Dentro de este estilo, la respiración pranayama, el canto y las posturas de yoga realizadas con las manos se llaman mudras. Principalmente hay posturas en Hatha yoga en las que no se permanece mucho tiempo en la misma posición; en este caso, las posturas cambian con rapidez. El mejor ejemplo de ello es el Surya Namaskar. En él, todos los pasos se realizan rápidamente y no se pasa tiempo en las posturas.
- Serie 1 de Pawanmuktasana
- Serie 2 de Pawanmuktasana
- Serie 3 de Pawanmuktasana
- Surya namaskar (saludo al sol)
- Chandra namaskar (saludo a la luna)
- Tadasana (postura de la montaña)
- Triyak tadasana (postura de la palmera oscilante)
- Trikonasana (postura del triángulo)
- Parivritatrikon asana - postura del triángulo girado
- Uttkatasana - postura de la silla
- Virbhdrasana 1 - guerrero 1
- Virbhdrasana 2 - guerrero 2
- Virbhdrasana 3 - guerrero 3
- Ardha chandrasana - postura de la media luna
- Vriksasana - postura del árbol
- Parvatasana - postura de la montaña
- Adho mukha svanasana - perro boca abajo
- Kati chakrasana - postura de rotación de la cintura
- Malasana - postura en cuclillas
- Garudasana - postura del águila
- Baddha konasana - postura del ángulo atado
- Rajkapoot asana - postura de la paloma
- Bhujanghasana - postura de la cobra
- Urdhva mukha svanasana - perro boca arriba
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - postura del héroe reclinado
- Virasana - postura del héroe
- Vajrasana - postura del rayo
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Ashtanga Vinyasa yoga
El estilo de yoga Astanga Vinyasa, creado en el siglo XX por Krishna Pattabhi, es una forma moderna del arte clásico del yoga. Este estilo de yoga está vinculado a movimientos llamados vinyasa, que combinan movimiento corporal y respiración simultánea. Es una gran forma de aumentar la flexibilidad.
El estilo fue difundido por Pattabhi Jois, que lo aprendió de su maestro "Tirumalai Krishnamacharya". Para desarrollarlo, Jois fundó su propio Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en el año 1948. Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo enérgico que trabaja coordinando la respiración con el movimiento. Cada asana de la serie está directamente vinculada a movimientos fluidos o vinyasa. El estilo que se enseña en la actualidad se conoce como "Mysore Style", ya que se originó en Mysore. Además, dio lugar a otros estilos de power yoga.
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Padangusthasana
- Padahastasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C & D
- Parsvottanasana Utthita Hasta Padangusthasanaa A B & C
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A & B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B & C
- Ardha Baddha Paschimottanasana
- Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
- Janu Sirsasana A B & C
- Marichyasana A B C & D
- Navasana
- Bhujapidasana A & B
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A & B
- Upavistha Konasana A & B
- Supta Konasana A&B
- Supta Padangusthasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Purvottanasana
- Urdhva Mukha Paschimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Padmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uttana Padasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Yoga Mudra
- Utplutih
- Savasana
3. Pranayama (prácticas de respiración)
Pranayama es una antigua técnica yóguica de respiración que se utiliza como preparación para la meditación y es un aspecto vital de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente. Pranayama es la práctica de inhalar y exhalar regulando la respiración. Pranayama procede de las palabras sánscritas “Parna” y “Yama”, que significan energía vital y control. Inhalas y exhalas de forma consciente para obtener los beneficios del Pranayama.
La palabra Pranayama está formada por Prana + Ayama. Esto significa que el control de la respiración y su expansión se llaman Pranayama. El flujo de fuerza vital en nuestro cuerpo nos da energía vital. Pranayama es la forma más sencilla de mantener nuestros cuerpos vivos y nuestras mentes fuertes. A través del pranayama, comprendemos la profundidad y la seriedad del yoga y aprendemos a controlar la respiración. El control de la respiración depende de nuestro Prana. Pranayama es uno de los ocho miembros del yoga. Los ocho miembros del yoga son Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi.
- Introducción al pranayama
- Beneficios del pranayama
- Pranayama y estilo de vida
- Tipos de respiración
- Postura sentada para pranayama
- Nadishodhana pranayama
- Sheetali pranayama
- Sheetkari pranayama
- Bramari pranayama
- Ujjayi pranayama
- Bhastrika pranayama
- Kapalbhati pranayama
- Surya Bheda pranayama
- Chandra Bheda pranyama
4. Meditación (dhyana)
El arte de la meditación forma una parte esencial del curso. La meditación consiste en calmar todo el cuerpo y la mente de la persona. Cada día del curso es exigente y requiere practicar nuevas habilidades. La meditación ayuda a mantenerse libre de estrés y a adquirir esas habilidades lo mejor posible.
La meditación es una forma de salir de una vida estresante y mejorar tu estilo de vida. Hoy en día, mucha gente sufre problemas de salud mental y su rutina diaria se ve alterada. Las personas relacionadas con el yoga son quienes mejor conocen esta práctica de atención plena, porque no olvidan incluirla en su rutina diaria.
Por lo tanto, escuchar tu respiración o escuchar claramente el canto de los pájaros mientras estás en la postura de dhyana es meditación, pero cuando no percibes nada más mientras mantienes esa postura, entonces estás en el estado correcto de meditación.
- Introducción a la meditación
- Significado de la meditación
- Definición de meditación
- Importancia de la meditación en los tiempos modernos
- Distintos tipos de meditación: meditación activa y meditación silenciosa
- Preparación para la meditación: estilo de vida y actitud adecuada hacia la meditación
- Kaya sthairyam（estabilidad corporal)
- Meditación con atención a la respiración
- Meditación ajapa
- Meditación trataka
- Meditación Aum
- Meditación japa
- Meditación yoga nidra
6. Limpieza yóguica (Shatkarma)
Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. Además, eliminan los bloqueos en los canales de energía.
- Neti de goma
- Jalaneti
- Kapalbhati - limpieza de los pulmones
7. Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)
La anatomía y la fisiología del yoga están relacionadas con los beneficios médicos de este arte ancestral sobre los músculos, los huesos y toda la anatomía de la persona. Aquí se estudian las extraordinarias posturas de yoga centradas en las distintas estructuras vitales y limitaciones del cuerpo.
La anatomía es una rama de la ciencia que trata de la estructura corporal de un ser vivo. Obtendrás una comprensión completa de la estructura interna y de los movimientos asociados a cada postura. Se centra en las capas del cuerpo, la mente y las energías que fluyen en él. En pocas palabras, la anatomía del yoga te enseña todo lo relacionado con los órganos del cuerpo, los tejidos, los músculos, etc.
La fisiología del yoga es la rama que explica las funciones de los organismos. Te ayuda a comprender el funcionamiento básico de la célula y de los seres vivos a nivel molecular. En pocas palabras, la fisiología consiste en aprender asanas de yoga, técnicas de respiración y mucho más.
- Introducción a la anatomía y fisiología del yoga
- Organización del cuerpo humano
- Niveles de organización del cuerpo humano 1
- 1 sistema principal del cuerpo humano
- Introducción al sistema esquelético y a los huesos
- Panorama de los ligamentos, tendones y cartílagos del cuerpo humano
- Introducción al sistema muscular humano
- 13 grupos musculares principales del cuerpo humano
- Relación entre músculo y hueso con las asanas de yoga
- Anatomía y fisiología de la columna vertebral humana
- Creación de una secuencia de yoga para 4 secciones de la columna
- Anatomía y fisiología del sistema respiratorio
- Órganos del sistema respiratorio y sus funciones
- Posturas de yoga para mejorar el sistema respiratorio
- Pranayama para mejorar la capacidad pulmonar
- Introducción al sistema circulatorio del cuerpo
- Funcionamiento del corazón humano, la tensión arterial y su relación con el yoga
- Yoga y pranayama para mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo
- Introducción a los huesos y músculos del hombro
- Los músculos del manguito rotador y su relevancia en el yoga
- Sistema digestivo y su anatomía y fisiología
- Tipos de alimentos yóguicos, alimentos tamásicos, rajásicos y sátvicos
- Ubicación de las glándulas en el cuerpo humano, su anatomía y las hormonas que segregan
- Introducción a los huesos y músculos de la pelvis
- Introducción al sistema nervioso del cuerpo humano
- Reflejos, neuronas sensitivas y motoras, y sistema nervioso simpático y parasimpático
- Asana y pranayama para el sistema nervioso
- Introducción a la anatomía y fisiología de los mudras
- Introducción a la fisiología del sistema linfático
- Papel de la inmunidad y prácticas de yoga para potenciar su funcionamiento
- Relación entre los principales sistemas y las prácticas yóguicas
- Introducción a las glándulas endocrinas del cuerpo humano
- Relación entre los chakras y las glándulas
8. Filosofía del yoga (Yoga Darshana)
Esto difunde la idea del yoga como una forma de pensar que se beneficia de la práctica. La filosofía del yoga, o la manera de pensar sobre el yoga, te ayuda a alcanzar la armonía y la tranquilidad en la vida y aporta alegría sin fin, estabilidad física y mental y una gran capacidad de reflexión. Este curso te ayuda a comprender las bases racionales del yoga.
Maharishi Patanjali es el fundador de la filosofía del yoga. La filosofía del yoga es una de las seis filosofías teístas (Shad Darshanas). El primer libro de esta filosofía son los Yoga Sutras. La filosofía del yoga también se conoce como Seshvara Sankhya o Sankhya teísta. Esto se debe a que acepta casi todas las creencias del Sankhya en relación con la vida y el mundo. Además, acepta la existencia de Dios. En la filosofía del yoga, Dios se describe como un poder especial que permanece ajeno a la tribulación, el karma, el resultado, el ideal, la cultura, etc. Su función no es conceder la liberación, sino únicamente eliminar los obstáculos del camino del buscador. El Bhagavad Gita también se llama Yoga Shastra, es decir, el manual del yoga.
- Introducción al yoga
- Concepto de hatha yoga
- Origen de la práctica yóguica
- Introducción al yoga sutra
- Disciplina yóguica
- Definición de yoga según Patanjali
- Tipos de vritti
- Concepto de abhiyasa y vairagya
- Chita-vikchepa
- Ashtanga yoga
- Introducción a los chakras
9. Alineación y ajustes
Al realizar ciertas asanas, puedes notar tensión en los músculos. No te preocupes si te ocurre, porque es normal. El desgaste de las articulaciones y los músculos al iniciarte en la práctica del yoga no es gran cosa. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, puedes sentir un dolor repentino o agudo en una postura concreta. Esto a veces puede provocar lesiones. ¡No te asustes! Para evitar el riesgo de lesiones y dolores, se organizan clases de alineación.
Entonces, ¿qué es exactamente una clase de alineación? En una clase de alineación, aprenderás la forma precisa e ideal de realizar cada postura para obtener el máximo beneficio y minimizar el riesgo de lesión. Se normaliza el uso de apoyos y modificaciones durante las asanas. Cuando aprendes la alineación, puedes adaptar cualquier postura a ti.
- Samasthithi
- Trikonasana
- Parivirta Trikonasana
- Parsavkonasana
- Parivirta Parsavkonasana
- Ardha Chandrasana
- Parivirta Ardha Chandrasana
- Virbhdrasana 1,2,3
- Dandasana
- Paschimotasana
- Purvottanasana
- Janu Sirsasana
- Ardha Matsyendranath Asana
- Santoolan Asana
- Chaturanga Dandasana
- Adho Mukha Swanasna
- Bhujanghasana
- Titli asana
- Chakrasana
- Dhanurasana
- Ardha Matsyendrasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Matsyasana
- Sirsasana
10. Shatkarma
Las seis prácticas de limpieza y purificación internas que aportan los beneficios de una experiencia rica en yoga se llaman Shatkarma. Es una práctica magnífica que actúa sobre distintas partes del cuerpo, como el sistema sensorial, el estómago, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, etc. Esta práctica hace que la experiencia del yoga sea profunda y enriquecedora.
El origen de la palabra Shatkarma procede de la combinación de estas dos palabras: "Shat" y "Karma". En este caso, Shat significa seis y Karma significa acciones. Por tanto, Shatkarma significa «seis acciones». Aquí, Shatkarma se refiere a las seis acciones especiales mediante las cuales se purifica el cuerpo. En el Hatha Yoga, estas seis acciones de purificación se llaman Shatkarma.
Maharishi Gherand describió los seis Shatkarmas como la primera parte del yoga en el Gherand Samhita. Consideran que sin la práctica de Shatkarma ningún buscador puede alcanzar el éxito en el camino del yoga. Antes que nada, es necesaria la purificación del cuerpo. Sin la purificación del cuerpo, al buscador le resulta difícil avanzar en el seguimiento de las demás partes del yoga. Por eso Maharishi Gherand aceptó Shatkarma como la primera parte del yoga.
- Jala Neti
- Neti de goma
- Kunjal
Programa diario
- 05:30 toque de diana
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 08:45 - 09:45 Desayuno
- 10:00 - 11:00 Filosofía del yoga
- 11:15 - 12:15 Alineación y ajustes
- 12:30 - 13:30 Anatomía y fisiología del yoga
- 13:30 - 14:30 Almuerzo
- 14:30 - 16:00 Descanso
- 16:00 - 17:00 Ayurveda
- 17:00 - 18:00 Yin Yoga/Ashtanga Vinyasa
- 18:15 - 19:15 Meditación
- 19:30 - 20:30 Cena
- 21:00 - Luces apagadas
Excursiones incluidas
Visita a la cascada de Neer
- Visita la joya oculta de Rishikesh, la cascada de Neer.
- Disfruta de una tranquila caminata por el bosque hasta la cascada.
- Contempla unas vistas hipnotizantes.
- Nada en el agua y conéctate con la naturaleza.
Ganga Arti
- Contempla la fascinante tradición de adoración al sagrado río Ganges
- Observa cómo los sacerdotes realizan los rituales diarios para venerar al Ganges
- Vive las vistas panorámicas, el sonido de los himnos, el cálido resplandor del fuego, las campanas del templo y la suave brisa del río.
- Deja que la energía del sagrado Ganges te aporte paz interior
Rafting en el río
- Vive la emocionante aventura del rafting en aguas bravas
- Prepárate para navegar por rápidos trepidantes
- Disfruta de paisajes impresionantes
- Crea recuerdos inolvidables
Amanecer en la caminata al templo de Kunjapuri
- Sube en vehículo hasta el templo de Kunjapuri
- Disfruta de unas vistas pintorescas del amanecer
- Conoce un poco de la vida en el pueblo y observa aves poco comunes
- Contempla las impresionantes vistas de la cordillera del Himalaya
Visita a la cueva de Vashistha en Rishikesh
- Debe su nombre al sabio Vashistha, que pasó su tiempo meditando en esta cueva
- Conecta con la energía divina de la cueva de Vashistha
- Sumérgete en una meditación profunda
- Contempla las tranquilas orillas del río Ganges
Instructores
Amit Ji
Born and brought up in Rishikesh, popularly known as the world capital of yoga. Amit is a young yoga practitioner and a learned yoga guru. His first formal training was at Jay Ram Ashram, Rishikesh, where he did an in-depth study on subjects like Hatha yoga, yoga philosophy, anatomy and physiology, yoga therapy, shatkarma, yogic diet, and nutrition, along with other aspects of art. Since then, Amit has dedicated himself to the path of yoga to gain proficiency in his work.
Mandeep Ji
Mandeep Ji is one of the popular yogis in Rishikesh. With his 10 years of yoga practice and teaching mantra chanting, yoga philosophy, and meditation, he has become an expert trainer of yoga. He has also worked as an astrologer for nine years. Mandeep Ji’s heart and soul lies in music and he says that music is life for him. He has practiced yoga and spirituality in Rishikesh for 18 years. Mandeep Ji is a yoga guru who has given a valuable part of his life to yoga and the preaching of meditation, sound healing, and the practice of yoga philosophy.
Ella Ji
Ella is specialized in Yin yoga, meditation techniques (especially Buddhist and Osho), pranayama, and Reiki. Her classes are focused to release the blockages from the body, both mental and physical. In her cueing, you can find many anatomical as well as psychological and spiritual aspects. She always puts great emphasis on breathing and meditation, both before and after the practice. She also likes to add some mantra chanting and aromatherapy. Her motto is to embrace the discomfort and allow changes to happen.
Jitu Ji
A distinguished and time-honored individual, Jitu Ji embodies traditionalism. He completed his Bachelor's in Sanskrit from Parmarth Niketan Ashram here in Rishikesh itself and went on to pursue his Master's in Yoga from the prestigious Uttarakhand Sanskrit University. He has spent over 10 years of his life in various ashrams like Bhagirathi Dham Ashram and Anand Dham Ashram. While he teaches Ashtanga Vinyasa at the school, his classical method of teaching brings students in, leaving them with a sense of gratitude and fulfillment.
Pankaj Ji
Pankaj Sharma was born and brought up in the foothills of Himalayas, Himachal Pradesh. After the completion of B.A in Sanskrit, he moved to Rishikesh and spent 8 years of his life in an ashram, learning yoga in the age-old Gurukul style leading a disciplined and yogic life. To Satiate his urge for knowledge Pankaj went on to pursue a Masters's degree in Yoga simultaneously teaching in various ashrams and Yoga schools. Due to his early induction to ashram life, Pankaj at a very young age has carved a niche for himself in yoga with his teaching skills and knowledge in Vedas, and Upanishads.
Deepa Ji
As a teacher, Deepa ji focuses largely on Meditation, Yoga Nidra, Mantra Chanting, and Laughing Yoga. She has fondly been teaching 200 hours and 300 hours of Yoga teacher training courses at various prestigious yoga schools for more than 12 years. For many, spirituality may have a definition differentiating from one another, but for Deepa ‘spirituality’ is all about peace of mind, being consistent within striking a perfect balance with yourself.
Sadhushri Ji
Sadhu Shri Ji has a deep knowledge in philosophy owing to his specialization in Indian Philosophy. He has studied Patanjali Yoga Sutra, Upanishads, and Buddhist literature in depth which has contributed immensely to his knowledge of philosophy and history. Now, for many years, the Yoga Guru has been sharing his valuable experience of philosophy with his students along with teaching his students on how to use the knowledge in day-to-day routine life with the help of practical approach backed by reasoning.
Siddha Ji
Siddha Ji brings a wealth of knowledge from his diverse experience and background.His yoga classes blend his love of creative ways of sharing this traditional knowledge with a modern aspect that connects the students deeply. With his continuous studies of different breathing practices (Pranayama), Sound Healing, Reiki and yoga as a modality to heal. There is a major focus on mindfulness, body and breathing awareness, Yoga Nidra, and various techniques of meditation as well as dipping into the more subtle aspects of yoga.
Ubicación
La escuela está situada en el corazón de Rishikesh, junto al famoso puente colgante y al sagrado Ganges (el río sagrado). La escuela es tranquila y está rodeada de hermosas montañas verdes. Todo está cerca de la escuela, como tiendas, cafeterías, restaurantes, cajeros automáticos, centros sanitarios y tiendas ecológicas.
Amenidades
Actividades
- Compras
Generales
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Cocina
- Recepción
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Servicios
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
Alimentos
Todos los días, Rishikesh Yogkulam ofrecerá comidas vegetarianas recién preparadas como parte del programa, con especial atención al mantenimiento de la higiene y al uso de verduras ecológicas. Rishikesh Yogkulam es reconocido en todo el mundo por su cocina deliciosa y variada. Creen firmemente en el proverbio ayurvédico: "Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria."
Aunque muchos se preguntan si la práctica del yoga por sí sola es suficiente, en Rishikesh Yogkulam subrayan que el yoga no es solo una práctica, sino una forma de vida. Cuando se combina con hábitos alimentarios saludables, los beneficios pueden ser realmente transformadores. Tus elecciones alimentarias no solo afectan a tu bienestar físico, sino también a tus emociones y pensamientos. En yoga, los alimentos no se clasifican según las proteínas, los hidratos de carbono o las grasas, sino por sus efectos sobre el cuerpo y la mente: Satva, Rajas y Tamas.
Los alimentos tamásicos inducen letargo y apatía, mientras que los alimentos rajásicos provocan inquietud. Por otro lado, los alimentos satvicos nutren tanto el cuerpo como la mente. Tienen un efecto purificador y fomentan la claridad y la calma. Los alimentos satvicos activan el cuerpo y la mente, llenándolos de energía y entusiasmo. Rishikesh Yogkulam considera que la comida cocinada consumida en un plazo de 3 a 4 horas es satvica, en consonancia con sus propiedades beneficiosas.
Además de esto, Rishikesh Yogkulam da mucha importancia a mantener unos altos estándares de higiene dentro de la institución. El objetivo es garantizar que la comida que ofrecen no solo sea segura, sino que también tenga un excelente valor nutricional, algo esencial para una vida sana y plena. Sin embargo, es importante señalar que no solo importa la selección de los alimentos adecuados; consumir la cantidad correcta de comida en los momentos apropiados es igualmente crucial para lograr un bienestar óptimo.
Nota: Rishikesh Yogkulam no puede atender casos de enfermedad celíaca ni de alergia grave al gluten debido a una posible contaminación con gluten.
Nota:
- De acuerdo con la filosofía yóguica de respetar la vida de todos, Rishikesh Yogkulam sigue una dieta lactovegetariana. También tienen en cuenta necesidades dietéticas como sin lácteos, sin gluten y vegana.
- Recuerda informar a Rishikesh Yogkulam antes de tu llegada si sigues una dieta especial o tienes otra alergia o intolerancia distinta de las mencionadas arriba; por favor, avísales antes de hacer la reserva para que puedan comprobar la posibilidad con el personal de cocina.
- Rishikesh Yogkulam no puede atender casos de enfermedad celíaca ni de alergia grave al gluten debido a una posible contaminación con gluten.
- Rishikesh Yogkulam no puede garantizar la ausencia de contaminación en los alimentos.
- Los domingos no se servirá comida y podrás disfrutar de las comidas en los acogedores cafés de los alrededores con bonitas vistas al Ganges.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos crudos
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
A continuación, te presentamos una selección de actividades destacadas para disfrutar durante tu estancia en Rishikesh. Ten en cuenta que estas actividades no están incluidas en el paquete; no obstante, Rishikesh Yogkulam puede organizarlas bajo petición.
- Consulta con un médico ayurvédico
- Masaje y terapias ayurvédicas
- Tratamiento de panchakarma
- Sesiones de sanación con sonido y cursos de nivel uno, dos y maestro
- Sesiones de reiki y cursos de nivel uno, dos y maestro
- Consulta de astrología con lectura de la carta natal
- Sesión de fisioterapia
El paquete incluye
- Clases diarias de yoga
- Meditación, pranayama y canto de mantras a diario
- Clases diarias de ayurveda
- Certificado de finalización
- Masaje ayurvédico
- 1 visita turística
- Excursión de senderismo a la cascada
- Rafting en aguas bravas
- 3 comidas vegetarianas ecológicas frescas
- 11 noches de alojamiento
- Recogida gratuita desde el aeropuerto Jolly Grant (DED) hasta la escuela
- Tés de hierbas
- Mala (collar indio de mantras)
- Manual del curso de Yogkulam, esterillas de yoga, 1 libro de texto y bolígrafo
No incluye
- Billete de avión
- Gastos personales
- Traslado desde la escuela hasta el aeropuerto
- Aire acondicionado
- Impuesto sobre bienes y servicios
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 72 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), desde donde puedes tomar un vuelo doméstico al aeropuerto de Dehradun (DED). A tu llegada, habrá un taxi gratuito esperándote, que te llevará desde el aeropuerto hasta la escuela de yoga en Laxman Jhula.
La hora de entrada es entre las 10:00 a. m. y las 06:00 p. m. IST.
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), puedes coger un taxi que te lleve a la estación de autobuses Delhi ISBT. Desde allí, encontrarás muchos transportes públicos y privados que te llevarán a Rishikesh. Cuando llegues a la estación de autobuses de Rishikesh, te estará esperando la recogida gratuita para llevarte a la escuela de yoga en Laxman Jhula.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la estación de Haridwar. Desde allí encontrarás muchos autobuses, taxis y otros servicios de transporte que te llevarán a Rishikesh. Si quieres que Rishikesh Yogkulam te ayude a organizar el transporte desde Haridwar, avísales, por favor.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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