6 días de curso de profesorado de Yin Yoga de 50 horas en Rishikesh, India
Formación inmersiva de profesor de yoga en India
Sumérgete en la práctica profundamente relajante del Yin Yoga de 50 horas de Upasana Yogshala Rishikesh. No solo te formarán los mejores profesores en asana, anatomía y trabajo energético detrás de estas posturas mantenidas durante tanto tiempo, sino que también te guiarán a través de talleres interactivos para que adquieras todo ese conocimiento. Las prácticas diarias de atención plena y meditación también mejorarán tu práctica personal y tu autoconocimiento.
Conoce a los instructores
Destacado
- Certificado de finalización
- Profundización en la práctica y la filosofía del yoga yin
- Sesiones diarias de atención plena
- Sesiones de pranayama y meditación
- Talleres interactivos sobre asanas y anatomía
- Manual de formación completo y recursos
- Material de yoga incluido: esterilla, bloques, cojines cilíndricos, cinturones y pelotas de tenis
- 5 noches de alojamiento con comidas saludables diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
5 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Terraza
- Yoga shala
- Alquiler de coches
- Cambio de divisas
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Asistencia turística
Con habitaciones cómodas, una amplia gama de servicios e instalaciones, y con especial atención a la seguridad y la protección, Upashana Yogshala se esfuerza por crear un entorno acogedor y agradable para tu viaje de yoga. Hay dos opciones de habitación:
Habitación individual
Elegir un alojamiento de uso individual te dará la libertad de personalizar tu espacio y crear un refugio que se adapte a tus preferencias y necesidades. Te permitirá relajarte sin interrupciones, descansar profundamente y hacer una introspección, lo que potenciará la experiencia transformadora del programa.
La opción de alojamiento de uso individual ofrece privacidad, comodidad y un espacio personalizado para los participantes que buscan una experiencia más íntima. Es ideal para quienes valoran la soledad y desean un entorno tranquilo para sumergirse por completo en su práctica.
Habitación doble compartida
La opción de alojamiento de uso doble ofrece una alternativa cómoda y económica para los participantes. Compartir habitación con otro participante permite disfrutar de un ambiente de compañerismo y de la oportunidad de crear vínculos con personas afines.
Ten en cuenta que habrá un cargo adicional si optas por una habitación con aire acondicionado.
Programa
Este curso en profundidad profundiza en la filosofía, la práctica y la enseñanza del arte y la ciencia del yin yoga. Es una oportunidad única para formar parte de una comunidad plena de bienestar, en la que puedes enriquecer tu práctica en el sereno refugio de Rishikesh. Al final del curso, recibirás un manual de formación completo y un certificado de tu logro.
Origen del yin yoga
El yin yoga tiene sus raíces en la filosofía taoísta del yin y el yang, que representa fuerzas complementarias. Esta práctica suave y meditativa se centra en posturas lentas y mantenidas durante largos periodos, que actúan profundamente sobre los tendones y los tejidos conectivos, a la vez que favorecen la relajación.
Por lo general, se practica en el suelo y las posturas se mantienen durante periodos prolongados para aumentar la flexibilidad y fomentar una profunda conexión entre mente y cuerpo. Al dar importancia al control de la respiración y a la conciencia meditativa, el yin yoga guía a los practicantes hacia un estado de tranquilidad, similar a las asanas del hatha yoga tradicional indio, pero abordado desde un enfoque introspectivo único.
¿De dónde viene el yin yoga?
Históricamente, el yoga ha servido como camino para aquietar la mente y acceder a estados profundos de meditación y dicha. Los textos clásicos describen este viaje, destacando la importancia de las posturas sentadas que favorecen la extensión de la columna vertebral y la relajación de las caderas, permitiendo a los practicantes permanecer inmóviles.
Esta quietud facilita la exploración de los quintos a octavos miembros del yoga: pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (contemplación) y samadhi (éxtasis o disolución). Cada miembro se apoya en el anterior y guía a los practicantes hacia una profunda experiencia interior.
Programa
Pranayama yin
- Comprensión de la respiración
- Tipos de respiración
- Pranayama activador
- Pranayama refrescante
- Mudras
- Shat karma (depuración)
Asanas de yin yoga
- Postura del corazón derretido
- Postura de estiramiento del tobillo
- Postura del plátano
- Postura de media mariposa
- Postura de la mariposa
- Postura del camello
- Postura del gato que se estira la cola
- Postura de la oruga
- Postura del niño
- Postura colgante
- Postura del ciervo
- Postura del dragón
- Postura de la rana
- Postura del bebé feliz
- Postura de torsión espinal tumbada
- Postura de la silla de montar
- Postura de los cordones
- Postura del caracol
- Postura de la esfinge
- Postura del sello
- Postura del cuadrado
- Postura de la sentadilla
- Postura de piernas abiertas
Anatomía del yin
- Tejidos
- Articulaciones y movimiento
- Sistemas del cuerpo
- Compresión y tensión en las posturas de yin
Filosofía del yin
- Yin y yang
- Historia del yin yoga
- Meridianos del cuerpo
- Tattvas del yin
- Elementos
- Chakras
- Nadis
- Conexión entre la filosofía yóguica y la filosofía del yin
- Aspectos físicos y energéticos
Meditación para yin yoga
- Sentarse en meditación
- Técnicas de relajación
- Meditación de conciencia de la respiración
- Técnicas de respiración
- Técnicas de concentración
- Meditación para despertar los chakras
Metodología de enseñanza del yin
- Enseñanza de las posturas de yin
- Desarrollo de habilidades docentes
- Mejora de las habilidades de comunicación
- Preparación de clases
- Gestión de clases
- Superación de dificultades al enseñar
Horario diario: una rutina que fomenta un estilo de vida equilibrado y sáttvico
En Upasana Yogshala, el yoga no es solo una práctica física; es una forma de vivir con conciencia, equilibrio y propósito. En el mundo acelerado de hoy, muchas personas se alejan de los ritmos naturales. Esta rutina diaria, diseñada con mimo, te ayudará a reconectar contigo a través de la estructura, la atención plena y la sabiduría yóguica tradicional.
Este horario inmersivo te guiará con suavidad para cultivar la autodisciplina, la claridad y la fuerza interior, permitiendo que el yoga se despliegue más allá de la esterilla y llegue a todos los aspectos de la vida. Cada práctica, comida y momento de descanso se colocará de forma intencionada para favorecer tu vitalidad física, tu calma mental y tu crecimiento espiritual.
- 06:00 - 07:00 Pranayama yin
- 07:00 - 09:00 secuencia fluida de yin yoga y asana
- 09:15 - 10:30 desayuno
- 12:00 - 13:00 anatomía de los meridianos del yin
- 13:15 - 14:30 comida
- 16:00 - 17:00 filosofía del yin
- 17:15 - 18:30 yoga yang
- 18:30 - 19:30 secuenciación de yin
- 19:45 - 20:15 cena
- 22.00 luces apagadas
Excursiones incluidas
- Sesión de yoga junto al río
- Templo de Kunjapuri y mucho más
Instructores
Ravi Bisht
With a rich journey spanning fifteen years, Ravi G's odyssey into yoga began after completing his graduation at Uttarakhand University, Rishikesh. Immersed in the profound traditions of Hatha and Iyenger yoga, Ravi Bisht approaches yoga with a unique fervor, viewing it not just as physical exercise but as a sacred prayer. His teaching philosophy is deeply rooted in preserving yoga as a traditional practice, underpinned by an unwavering commitment to the strict discipline that defines the essence of this ancient art.
Rajesh Tariyal
Rajesh Ji was born in holy place of Rishikesh. He offers a well-rounded approach to yoga, he has been teaching for 7 years. He has an excellent knowledge of Ashtanga Vinyasa, and has helped countless students deepen their understanding and practice of this ancient art. Rajesh ji brings a blend of traditional and modern approaches to yoga, focusing on alignment, breath, and mindfulness. He is a registered yoga teacher of 500 hours from the Yoga Alliance USA. He has a Master's in Yogic Science from Rishikesh (Uttarakhand).
Megha Dabral
Born and raised in the spiritual haven of Rishikesh, India, Megha Dabral's journey into the profound world of yoga began in the very heart of its origins. Megha holds a Master's degree in yoga, solidifying her academic foundation in the philosophy and practice of yoga. Megha is a registered yoga teacher, a testament to her advanced training and commitment to the discipline. Her classes seamlessly blend the traditional art of Hatha Yoga with the profound science of pranayama, offering a holistic approach to wellness.
Shubham Uniyal
Shubham Uniyal, rooted in the Himalayan beauty of Uttarakhand and now based in Rishikesh, has dedicated two decades to exploring the depths of yoga. With a post-graduate degree in Yogic Science and recent success in the UGC NET exam, he is a skilled practitioner of classical Hatha yoga. Passionate about giving back, Shubham Ji aims to share his expertise to help others find inner peace and harmony.
Kalpendra Chauhan
Kalpendra Chauhan Ji, from a traditional spiritual family in Rishikesh, began his yoga journey at 19 and holds a Master's in Yoga Science and a post-graduate Diploma in Yoga. With over 16 years of experience, including certification as an ERYT 500 by Yoga Alliance USA, he specializes in yoga philosophy, pranayama, and meditation. Known for his practical approach and humility, he has designed yoga programs, trained teachers, and conducted workshops globally.
Ubicación
Upasana Yogshala, la mejor escuela de yoga de Rishikesh, está situada en Tapovan. Esta tierra sagrada, a los pies del Himalaya, presume de un rico y prestigioso legado espiritual. La energía vibrante de los antiguos yoguis que meditaron allí durante milenios aún resuena en toda la zona.
En Upasana Yogshala, te envolverán la serena belleza de las frondosas montañas, el aire fresco del Himalaya y el sagrado río Ganges, creando el entorno ideal para tu camino de yoga y autorrealización.
Distancia
- Tapovan a Rishikesh - 3 km
Amenidades
Generales
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Yoga shala
Servicios
- Alquiler de coches
- Cambio de divisas
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia turística
Alimentos
Upasana Yogshala entiende el papel vital que desempeña la comida para acompañarte en tu camino de yoga. Creen que nutrir el cuerpo con el tipo y la calidad de alimentos adecuados es esencial para el bienestar general y para potenciar tu práctica.
Sus comidas se preparan con cuidado, teniendo en cuenta los principios de la nutrición yóguica y una alimentación equilibrada. Priorizan ofrecer alimentos vegetales, integrales y sáttvicos, que son puros, frescos y no contienen estimulantes ni ingredientes procesados. Los alimentos sáttvicos son una dieta vegetariana que incluye frutas frescas, verduras, frutos secos y cereales, fáciles de digerir y que aportan nutrición al cuerpo y a la mente.
La comida que sirven es principalmente de origen vegetal e incluye una gran variedad de frutas frescas, verduras, cereales integrales, legumbres y grasas saludables. Se esfuerzan por usar ingredientes ecológicos y de proximidad siempre que es posible, para garantizar que cada comida aporte nutrientes y vitalidad.
Al ofrecer comidas sanas y nutritivas, su objetivo es apoyar tu crecimiento físico, mental y espiritual. Los beneficios de su programa de alimentación van más allá de saciar el hambre. Contribuyen a tu bienestar general y te ayudan en tu camino de yoga de varias maneras:
Mejora la digestión
Las comidas de Upasana Yogshala se preparan de forma que favorecen una digestión saludable, ayudando a optimizar la absorción de nutrientes y a eliminar toxinas del cuerpo. Esto se traduce en más energía y una sensación más ligera y llena de vitalidad durante todo el día.
Favorece la desintoxicación
El carácter vegetal de sus comidas, junto con la inclusión de alimentos frescos e integrales, apoya los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo. Esto te permitirá eliminar toxinas y depurar tu organismo, favoreciendo la claridad y el equilibrio.
Aumenta los niveles de energía
Los ingredientes nutritivos de sus comidas te aportarán energía de forma constante, lo que te permitirá mantener tu práctica de yoga y participar al máximo en el programa de formación. Notarás una mayor sensación de vitalidad durante todo el día.
Mejora la claridad mental
Una dieta equilibrada y nutritiva influye positivamente en la claridad mental y la concentración. Las comidas de Upasana Yogshala están diseñadas para aportar los nutrientes esenciales y los antioxidantes necesarios para un funcionamiento óptimo del cerebro, ayudándote a mantenerte presente y atento durante tu práctica.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Orgánicos
- Alimentos sin procesar
Actividades opcionales
Visita lo siguiente:
- Triveni Ghat
- templo de Kunjapuri
- templo de Tera Manzil
- templo de Bhootnath
- cascada más cercana
Tratamientos de spa
El masaje ayurvédico está disponible por un coste adicional.
El paquete incluye
- Certificado de finalización
- Práctica diaria de yoga al menos dos veces al día
- Ejercicios de autoindagación
- Meditación / pranayama: sus teorías y técnicas
- Espiritualidad yóguica y espiritualidad moderna
- Anatomía básica del yoga
- Teorías básicas de los canales de los meridianos y del yoga Yin Yang
- Conocimientos básicos de Ayurveda
- Instrucción especializada de profesores con experiencia
- Prácticas docentes presenciales y comentarios de mejora
- Crecimiento personal mediante ejercicios de reflexión
- Material de yoga: esterilla, bloques, cojines, cinturones, pelotas de tenis
- Entorno tranquilo en Rishikesh
- Recogida en el aeropuerto Jolly Grant (DED)
- 5 noches de alojamiento con comidas incluidas
No incluye
- Billete de avión
- Traslado de vuelta al aeropuerto Jolly Grant (DED)
- Gastos personales
- Visado
- Pasaporte
- Impuesto sobre bienes y servicios
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 78 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo al aeropuerto de Jolly Grant (DED), a 20 km de la escuela y a solo 30 minutos en coche. El traslado desde este aeropuerto está incluido en el precio. Upasana Yogshala te recogerá en el aeropuerto. Para el servicio de traslado al aeropuerto, envía una consulta.
Reserva tu vuelo al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL). El traslado desde y hasta este aeropuerto no está incluido, pero se puede organizar por un coste adicional. Está a 250 km de la escuela y a cinco horas en coche de Rishikesh.
Llegada en tren
Desde Nueva Delhi, toma el tren hasta la estación de tren de Rishikesh / Haridwar. Puedes hacer una reserva con ellos con antelación. La estación de tren de Yog Nagri es la más cercana, a solo ocho kilómetros de la escuela, mientras que la segunda más cercana es la estación de tren de Haridwar.
Llegada en taxi
Puedes contratar un taxi o alquilar un coche para llegar a la escuela.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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