25 jours-200h en formation de professeur de hatha, ashtanga et ayurveda multi-style à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga Hatha, Ashtanga et Vinyasa en Inde
Souhaitez-vous approfondir vos connaissances et votre pratique du yoga à Rishikesh ? Alors la formation de professeur de yoga TTC de 200 heures multi-style Hatha, Ashtanga et Yin Yoga est le stage idéal pour vous. Cette formation propose une exploration approfondie de chaque style de yoga et de la manière dont ils peuvent être combinés pour créer une pratique équilibrée. Avec des formateurs expérimentés, ce programme offre aux étudiants l’occasion d’apprendre auprès de certains des meilleurs professeurs d’Inde. Vous acquerrez également de précieux éclairages sur la manière dont la philosophie yogique peut s’appliquer à la vie quotidienne. Rejoignez Adi Yogpeeth dès maintenant pour un voyage inoubliable au cœur du yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours quotidien d'asanas de yoga multi-styles
- Méditation quotidienne, pranayama et shatkarma
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- 24 nuits d’hébergement confortable
- Repas végétariens nutritifs quotidiens, thé détox et jus
- Wi-Fi gratuit à l’école
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Salon
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Les environs et les hébergements d’Adi Yogpeeth comptent parmi les espaces les plus beaux et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements rendent la vie un peu plus facile lorsque vous êtes loin de chez vous. Selon le type de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres.
Nous proposons deux types d’hébergement : des chambres privées et des chambres doubles partagées, permettant aux étudiants de choisir selon leurs préférences. Chaque chambre est équipée de draps propres, de couvertures et d’oreillers. Certaines chambres disposent de la climatisation et d’une salle de bains attenante avec accès 24 heures sur 24 à l’eau chaude et à l’eau froide. De plus, notre campus scolaire offre un service Wi-Fi haut débit illimité. Nichés au milieu de sereines montagnes verdoyantes, nos environs offrent un environnement propice à la guérison pour l’âme intérieure.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent leur formation ultérieure avec Adi Yogpeeth sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT).
Chacune des formations avancées de professeur de yoga en Inde proposées par notre école de yoga est certifiée par les plus hautes instances de certification, vous offrant ainsi la reconnaissance la plus élevée possible en tant que professeur de yoga certifié. Rejoignez Adi Yogpeeth et ses grands maîtres traditionnels de yoga himalayen afin de faire passer vos connaissances du yoga au niveau supérieur, et de découvrir la véritable beauté du yoga à travers l’authenticité spirituelle de Rishikesh. De plus, les effectifs des cours sont réduits afin que chaque étudiant bénéficie de l’attention individualisée et personnalisée des maîtres. Par conséquent, venez rejoindre notre famille de yoga et faites partie d’une expérience qui changera votre vie et celle du monde.
Pourquoi choisir Adi Yogpeeth pour votre formation de professeur de yoga à Rishikesh ?
Adi Yogpeeth à Rishikesh vous offre tout ce dont un sadhak (un pratiquant dévoué) a besoin pour accomplir sa quête de connaissance. Une ambiance sacrée, une vie disciplinée, une routine d’activités, un temps d’apprentissage dédié, une formation de professeur spécifique et intensive ne sont qu’une partie de ce que vous offre leur école de yoga à Rishikesh, en Inde. Lorsque vous optez pour la formation de professeur de yoga Hatha Ashtanga Vinyasa, ils vous offrent un environnement propice à un apprentissage approfondi auprès des meilleurs professeurs de yoga et gurus de Rishikesh. Cette formation est conçue en gardant à l’esprit la vision élargie du yoga, incluant la philosophie, la méditation, l’anatomie, les kriya et l’art d’enseigner. Leur objectif principal est d’intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Cette formation de professeur de yoga Hatha Ashtanga Vinyasa de 200h n’est pas seulement une préparation pour devenir professeur de yoga, mais une exploration de soi - cette formation vous permet d’entreprendre un voyage intérieur pour découvrir qui vous êtes et quelle est votre mission ici. Le programme d’Adi Yogpeeth vous guide à travers les éléments essentiels nécessaires pour approfondir et enrichir votre propre pratique du yoga et pour enseigner aux étudiants avec confiance. Leur équipe d’enseignants experts vous accompagnera depuis les étapes fondamentales de la conduite d’un cours jusqu’à l’enseignement avec aisance et assurance.
Aperçu de la formation:
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra from Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka on gods)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra on lord shiva)
- Om sahana vavatu (Mantra from Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka on sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Postures de yoga (asana):
Les étudiants acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et développeront leur force, leur souplesse et leur discipline chez Adi Yogpeeth.
Programme de la formation Ashtanga Vinyasa yoga:
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Full primary series
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C D
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A B C D
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A and B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C D
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A B C
- Marichyasana A B C D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A & B
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A & B
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Programme de la formation de Hatha yoga:
Le mot Haṭha signifie littéralement force et fait donc allusion à un système de techniques physiques. En Inde, le hatha yoga est associé à la tradition populaire.
- Pawanmuktasana series 1
- Pawanmuktasana series 2
- Pawanmuktasana series 3
- Surya Namaskar (salutation au soleil)
- Chandra Namaskar (salutation à la lune)
- Tadasana (posture de la montagne)
- Triyak tadasana (posture du palmier oscillant)
- Trikonasana (posture du triangle)
- Parivirtatrikon asana - posture du triangle en rotation
- Uttkatasana - posture de la chaise
- Virbhdrasana 1 - guerrier 1
- Virbhdrasana 2 - guerrier 2
- Virbhdrasana 3 - guerrier 3
- Ardha Chandrasana - posture de la demi-lune
- Vriksasana - posture de l’arbre
- Parvatasana - posture de la montagne
- Adho mukha svanasana - chien tête en bas
- Kati chakrasana - posture de rotation de la taille
- Malasana - posture accroupie de yoga
- Garudasana - posture de l’aigle
- Baddha Konasana - posture de l’angle lié
- Rajkapoot asana - posture du pigeon
- Bhujanghasana - posture du cobra
- Urdhva mukha svanasana - chien tête en haut
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - posture du héros allongé
- Virasana - posture du héros
- Vajrasana - le diamant
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama (pratiques respiratoires):
Le pranayama est une ancienne technique yogique de respiration utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l’esprit.
- Introduction au pranayama, bienfaits du pranayama, consignes générales
- Respiration clavicule, thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi and Chandra - Bhedi
- Sheetali and Sheetkari -Postures assises pour la sadhana de pranayama
- Posture facile
- Demi-lotus
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Mudra (gestes de yoga):
La pratique des gestes des mains Mudra est un aspect ancien du yoga. L’exécution de ces gestes influence le flux d’énergie du corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d’une personne.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas (verrou énergétique):
La pratique des bandhas développe la capacité pulmonaire et les capacités respiratoires pendant le yoga. Elle renforce également l’ensemble du corps de l’intérieur.
- Préparation
- Uddiyana
- Jalandhar
- Enseignement de Mula et Maha bandha
- Enseignement
- Doutes
Méditation (Dhyana):
La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d’atteindre Samadhi (la réalisation de soi).
- Introduction à la méditation
- Méditation de la prise de conscience de la respiration
- Méditation Om / mantra
- Trataka
- Méditation dynamique
- Conseils pour développer la concentration
- Pratique du silence
- Ajapa japa
- Antar mouna
- Yoga Nidra (sommeil psychique)
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation du corps entier
Nettoyage yogique (Shatkarma)
Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer votre respiration et à méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Ils éliminent également les blocages dans les canaux énergétiques.
- Jalaneti Satkarma (nettoyage nasal à l’eau salée)
- Neti en caoutchouc (nettoyage nasal avec un fil en caoutchouc)
- Agnisar Kriya
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan):
Une compréhension correcte du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga: physique et spirituelle. Comprendre les deux est nécessaire.
- Système digestif
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes
- Systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Anatomie de la respiration
- Inversions
- Savasana
Philosophie du yoga (Yoga Darshana):
La philosophie du yoga est le fondement de notre pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce au chemin de la philosophie du Vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée.
Sutras de yoga de Patanjali:
- Introduction à la tradition himalayenne du yoga
- Introduction aux différentes philosophies indiennes
- Histoire du yoga
- Sutra du yoga de Patanjali
- Types de yoga
- Huit membres du yoga
- Yamas et Niyamas (éthique du yoga)
- Philosophie des asana
- Concentration et son pouvoir
- Quatre aspects de l’esprit
- Comment contrôler l’esprit
- Samadhi et l’objectif du yoga
- Introduction à la Bhagavad Gita
- Chakras
- Kundalini
- Science du karma
- Culture et spiritualité indiennes
Pratique d’enseignement (Adhyapanam):
Les étudiants s’exerceront à tour de rôle à leurs compétences pédagogiques en passant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Démonstration
- Alignement
- Instructions
Méthodologie d’enseignement
Un professeur de yoga doit savoir mettre en œuvre efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation d’un cours. Chez Adi Yogpeeth, leurs étudiants apprendront à créer une atmosphère de cours positive et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
- Communication positive et consciente
- Amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, d’observation, d’assistance, de correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification de la structure du cours étape par étape
Les évaluations sont fondées sur:
- Les étudiants se relaient pour exercer leurs compétences pédagogiques en passant devant leurs pairs et leurs enseignants
- Test écrit
- Test oral
- Assiduité
- Performance
- Comportement
Programme quotidien
- 05:00 Cloche du matin
- 06:00 Pranayama & Shatkarma
- 07:45 Hatha Yoga Asana
- 09:15 Petit-déjeuner
- 10:15 Ayurveda
- 11:15 Philosophie du yoga
- 12:15 Anatomie du yoga
- 13:20 Déjeuner
- 16:30 Ashtanga & Vinyasa Yoga Asana
- 18:15 Méditation & chant de mantras
- 19:15 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Excursions
- Excursion au temple de Kunja Puri : le temple de Shakti (l’énergie féminine) pour une méditation exclusive avec une vue exceptionnelle sur l’Himalaya.
- Excursion à la grotte de Vasistha : une grotte ancienne sur les rives du Gange où le sage Vasistha a médité pendant de nombreuses années.
- Excursion aux ghats sur les rives du Gange pour la cérémonie de Ganga Aarti de renommée mondiale.
Veuillez noter que les excursions proposées sont susceptibles de varier et comprennent généralement 2 à 3 sorties, en fonction du nombre de dimanches pendant la durée de la formation. Veuillez noter que ces excursions dépendent des conditions météorologiques et des disponibilités.
Professeurs
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna was born in 1985 in New Tehri. She has attended the Combined (P.G.) Institute of Medical Science & Research (CIMSR) in Dehradun, where she is graduated as a Bachelor of Physiotherapy. During graduation, she started working in the field of the effect of physiotherapy on rib-fracture and spinal-cord injuries as she has done research and projects in the same field. She is an expert in the field of yoga anatomy and physio-yoga therapy.
Yogi Kannan Ji
La recherche de soi a amené Kannan Ji dans des endroits pour apprendre des systèmes médicaux alternatifs comme l'homéopathie, l'acupuncture, la marma thérapie et la naturopathie. Enraciné dans la tradition du sud de l'Inde, il a un parcours de 8 ans dans la pratique et l'enseignement de la thérapie Ayurveda Varma / Marma auprès de praticiens traditionnels du Tamil Nadu et du Kerala. Les cours d'anatomie et de physiologie sont abordés de manière à combiner l'anatomie moderne avec les principes yogiques et ayurvédiques pour explorer la santé peu coûteuse et indépendante et la vie joyeuse.
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès d’enseignants traditionnels de yoga himalayen, des bases jusqu’au niveau avancé, de manière traditionnelle, à Adi Yogpeeth, situé à Tapovan, Laxman Jhula, à Rishikesh, dans l’État septentrional indien de l’Uttarakhand, au pied de l’Himalaya, au bord du fleuve Gange. Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée être la capitale mondiale du yoga.
Les environs d’Adi Yogpeeth sont très sereins et paisibles, tout en étant très énergétiques grâce à l’énergie fluide du Gange. De plus, Rishikesh est un lieu magique et sacré qui attire depuis de nombreuses années des personnes du monde entier. %L’école se trouve à quelques minutes à pied du Gange. Elle est entourée de paisibles montagnes verdoyantes qui guérissent l’âme intérieure, et le fleuve Gange coule à quelques minutes de marche.
L’école est loin de l’agitation, mais suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Dans tout Rishikesh, vous trouverez des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Repas
Adi Yogpeeth considère la nourriture comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais et de saison provenant du marché local, ils proposent un menu quotidien de délicieux plats végétariens nourrissants. Une nourriture qui soutient non seulement la guérison du corps, mais qui favorise également le processus de purification pendant votre séjour. En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et empreints d’âme, ils fournissent de l’eau minérale filtrée à volonté provenant de leur puits privé ; naturellement rafraîchie et servie dans des récipients traditionnels en terre cuite. Adi Yogpeeth fournit également une quantité illimitée de tisanes détoxifiantes préparées à partir d’herbes cultivées sur place, comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous maintient bien hydraté et est conçue pour soutenir le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Aliments crus
- Naturopathique
- Fruitalien
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreuses activités formidables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande.
- Assister à la cérémonie Ganga Arti
- Massage et thérapies ayurvédiques
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut depuis une falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et parapente
- Rappel et escalade
- Descente en rafting sur la rivière - l’activité la plus populaire à Rishikesh
- Randonnée
Ce qui est inclus
- Tous les repas végétariens biologiques, le thé détox et les jus pendant toute la durée de la formation
- 24 nuits dans un hébergement confortable
- Certificat de fin de formation pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance
- Tout le matériel de formation, tel que des livres, des manuels, une guirlande et un t-shirt de l’école
- Séances supplémentaires gratuites sur l’Ayurveda, le soin par le son et le kirtan (sous réserve de disponibilité).
- Excursions hebdomadaires vers des lieux animés de la région
- Prise en charge depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Climatisation
- Chauffage de la chambre
- Service de prise en charge à l’aéroport de Delhi
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Arrivée en avion
Prenez un vol à destination de l’aéroport de Dehradun Jolly Grant (DED) en Inde. Voyager en avion de l’aéroport de Delhi à l’aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure 1 heure. La plupart des étudiants choisissent cette option et le tarif est compris entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour venir vous chercher et vous conduire à l’école.
Arrivée en taxi
Le trajet de l’aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture dure 6 à 7 heures. Un taxi de l’aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l’école pour 75 USD. À l’aéroport de Delhi, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous conduira à l’école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare d’Haridwar) convient également, et le tarif est compris entre 20 et 25 USD, pour un trajet de 4 à 5 heures. À la gare ferroviaire d’Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous accueillir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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