22 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga et vinyasa sur l’île d’Eubée, Grèce

Certification

Les participants qui terminent leur formation ultérieure sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®)

Overview

Vivre en pensant que la formation de professeur de yoga n’est pas faite pour vous vous coûtera ceci :

• Vous n’apprendrez pas à pratiquer le yoga seul, n’importe quand, n’importe où, correctement et en toute sécurité.
• Vous ne découvrirez pas les aspects plus profonds du yoga et de sa philosophie, et vous n’irez pas au-delà de l’aspect physique de votre pratique.
• Vous n’acquerrez pas les compétences pédagogiques ni la confiance qui pourraient vous distinguer en tant que professeur de yoga et, surtout, vous ne saurez jamais à quel point le yoga aurait pu facilement faire partie de votre vie quotidienne ni comment il aurait pu la transformer.

La plupart des personnes ont du mal à savoir comment faire du yoga correctement, ou mieux.

Alpha Yoga School a créé une formation de yoga qui vous aide à démarrer et à développer votre pratique du yoga. Lorsque vous savez clairement comment pratiquer le yoga en toute sécurité et correctement, vous pouvez enfin le faire n’importe quand, n’importe où, et sans dépendre des autres.

Si vous vous sentez submergé par le choix de l’école de yoga et du style de yoga à choisir pour votre formation de professeur de yoga fondamentale ou avancée en Europe et en Inde, vous n’êtes pas le seul.

• Les écoles de yoga traditionnelles peuvent vous laisser avec beaucoup de connaissances, mais sans les compétences pédagogiques pour les partager.
• Les programmes modernes de formation au yoga peuvent vous enseigner des postures avancées, mais sans la base traditionnelle qui les soutient.
• Trouver une école de yoga qui fasse les deux, et remarquablement bien, est rare.

Alpha Yoga School a appris à ses dépens afin que vous puissiez apprendre de la manière la plus intelligente en une seule formation.

Depuis 2014, Alpha Yoga School a consacré plus de 3 000 heures à former des centaines de professeurs de yoga. Bien que ce chiffre soit impressionnant, ce n’est pas la quantité qui doit vous impressionner. C’est la qualité de nos étudiants. C’est ce dont ils sont le plus fiers. ​

Il y a plusieurs années, Alpha Yoga School a décidé d’arrêter d’enseigner des cours dans des studios de yoga et de consacrer tous ses efforts à la création de la formation de professeur de yoga la plus complète possible. Devenir des spécialistes. Former les professeurs. Et c’est exactement ce qu’ils ont fait.

Alpha Yoga School a volontairement enseigné et étudié le yoga en Inde, aux États-Unis et en Europe. Pourquoi ? Pour pouvoir vous enseigner la lignée ancestrale de l’Ashtanga yoga et le style moderne du Vinyasa flow yoga, en mettant fortement l’accent sur l’équilibre entre les deux. Peu d’écoles de yoga y sont vraiment parvenues.

En plus de concevoir les meilleurs programmes, ils sont également obsédés par la transformation. Alpha Yoga School aime constater les changements dans la pratique de nos étudiants et dans leur état d’esprit. Voir nos diplômés enseigner ce qu’ils aiment et voir leurs étudiants aimer ce qu’ils enseignent.

Certification reconnue afin que vous puissiez enseigner dans le monde entier.

Tous nos programmes sont enregistrés auprès de Yoga Alliance U.S.A. et de Yoga Alliance Professionals U.K.

Si vous attendez que tout se mette en place, vous risquez d’attendre toute votre vie.

La transformation exige du changement et le changement exige de l’action.

• Demandez-vous : si vous laissez passer cette opportunité, si vous remettez la décision à plus tard et que vous ne faites rien, dans un an, entendrez-vous des éloges sur la façon dont cette formation de yoga vous aura transformé ? Aurez-vous une pratique de yoga solide, vous sentirez-vous en forme, et enseignerez-vous à vos clients et à vos amis un mode de vie sain ?
• Probablement pas. Vous l’espérerez encore et vous le désirerez encore, mais vous n’en aurez rien.
• Reconnaissez-le. La majeure partie de ce dont vous avez besoin, c’est d’action, d’instruction et d’encouragement.
• L’univers aime la rapidité. N’attendez pas. Ne doutez pas. Quand l’occasion est là, quand l’élan est là, quand l’impulsion intuitive est là, AGISSEZ ! C’est votre rôle.

Les nouveaux professeurs de yoga d’Alpha Yoga School (formation de 200 h) commencent leur carrière avec une confiance que seule la compétence et l’expertise peuvent offrir. Les professeurs de yoga avancés (formation de 300 h) repartent avec un nouveau niveau de sophistication. En affinant leur art et en perfectionnant leur technique, ils repartent avec clarté et certitude quant à leur valeur.

Cette formation de professeur de yoga de 200 heures en Vinyasa Flow et Ashtanga Yoga est un cursus fondamental conçu pour tous les yogis qui ont l’esprit curieux et aiment le yoga.

Elle est idéale pour les étudiants sérieux en yoga qui souhaitent approfondir leur pratique actuelle, veulent devenir professeur, et pour toute personne qui souhaite en apprendre davantage sur la philosophie et la spiritualité.

Alpha Yoga School accueille également les étudiants « raides », les étudiants souffrant d’une blessure ou d’autres problèmes de santé, et encourage leur participation ! Les femmes enceintes sont les bienvenues à partir du deuxième trimestre.

Si vous aimez apprendre, avez un corps et pouvez respirer - cette formation est faite pour vous.

Vous étudierez avec une équipe de 3 professeurs dévoués et la classe est limitée à 20-26 étudiants afin de vous assurer l’attention que vous méritez. Venez en tant que pratiquant, repartez en tant que professeur !

Vous obtiendrez une pratique personnelle solide basée sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

En plus d’être la pratique fondamentale du yoga moderne (Power Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti et Rocket sont quelques pratiques issues de l’Ashtanga Vinyasa et de la lignée de Tirumulai Krishnamacharya), l’Ashtanga repose sur une série fixe de postures qui ouvrent, alignent, renforcent et purifient le corps.

Les postures sont liées entre elles par des mouvements fluides guidés par le souffle, plutôt que par un professeur. Cette capacité vous permettra d’emporter votre pratique hors du studio et vous donnera la possibilité de pratiquer seul, n’importe quand, n’importe où.

Cette formation est reconnue par Yoga Alliance USA et UK et se concentre sur trois catégories éducatives : la pratique et la théorie du yoga, la philosophie du yoga et l’Ayurveda, ainsi que les compétences pédagogiques et l’art des ajustements.

À l’issue de la formation et sous réserve de réussite, les diplômés peuvent enseigner le yoga partout dans le monde et s’inscrire auprès de Yoga Alliance USA et UK en tant que professeurs de yoga inscrits (facultatif).

À la fin du cursus, vous aurez acquis les compétences, les outils et la confiance nécessaires pour enseigner le Vinyasa Flow Yoga.

Vous aurez de nombreuses occasions d’enseigner le yoga à vos camarades, en donnant et en recevant des retours constructifs. Alpha Yoga School encourage vivement chaque étudiant à découvrir et développer son style et sa voix uniques en tant que professeur. Ils ne créent pas un monologue sur ce que les professeurs devraient dire et faire pendant leurs cours.

La formation de yoga en un coup d’œil

• Cours de Vinyasa Yoga et d’Ashtanga Yoga le matin pour les cours d’asana.
• Décomposition de l’alignement pour 51 postures de yoga (leurs clés et leurs objectifs).
• Modifications, variations et utilisation des accessoires.
• Techniques d’ajustement manuel (un module que vous ne trouverez pas dans d’autres formations de 200 heures).
• Compétences pédagogiques afin que vous puissiez apprendre à enseigner et vous lancer directement après la formation (comment donner des consignes verbales, comment démontrer les postures).
• Analyse détaillée des cours de Vinyasa qui vous sont enseignés le matin (une technique que vous ne trouverez pas dans d’autres formations de 200 heures).
• Philosophie du yoga afin que vous puissiez devenir une meilleure personne en dehors du tapis.
• Techniques de pranayama et de méditation pour vous apprendre à pratiquer le yoga dans votre vie quotidienne.
• Anatomie du yoga : anatomie fonctionnelle applicable à la pratique du yoga afin que vous puissiez apprendre le corps humain et créer des cours sûrs pour vos étudiants.
• Blessures courantes et comment les éviter.
• Enseignement à vos camarades et réception de retours constructifs.
• Ateliers pour les postures plus complexes et plus exigeantes.
• Le métier du yoga, la carrière dans le yoga et le marketing.

Ashtanga Yoga

"Ashtanga" signifie huit membres. Ces membres sont exposés par le Sage Patanjali dans ses "Yoga Sutras" et fournissent des étapes systématiques qui purifient intérieurement et extérieurement le corps et l’esprit afin que l’on puisse mieux se connecter à la divinité en soi.

Pratiquer l’Ashtanga yoga signifie pratiquer ces huit membres. L’asana, ou posture yogique, est le troisième membre et celui qui est devenu le plus familier à notre époque. L’asana pose les bases pour que le reste des membres se déploie, et la méthode Ashtanga Vinyasa s’appuie sur ce point de départ.

L’Ashtanga Vinyasa yoga prescrit une séquence fixe de postures reliées par le souffle. Grâce à la pratique de la respiration libre, des postures (asanas) et des points de regard (Drishti), on acquiert peu à peu la maîtrise des sens et de l’esprit. Avec le temps, grâce à une pratique répétée et à la dévotion, cela se déploie en une méditation en mouvement, éveillant un sens subtil de la conscience.

L’esprit devient plus calme et, peu à peu, on peut faire disparaître le désordre qui fait obstacle à la clarté. Lorsque cela se produit, la lumière du yoga commence à briller. C’est la beauté transformationnelle de la pratique. Grâce à cette pratique, quel que soit votre point de départ, des résultats se manifesteront.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga, parfois appelé Flow Yoga, est un style de yoga contemporain où les étudiants passent librement d’une posture à l’autre en utilisant le souffle. Il offre de la variété et la liberté de choisir parmi de nombreuses postures, ce qui le rend imprévisible et créatif. Aucune séance ne se ressemble.

Vous pratiquerez le Vinyasa Yoga un matin sur deux. Alpha Yoga School concevra les cours matinaux de Vinyasa pour compléter la théorie abordée l’après-midi.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté cherchant enfin à vous lancer dans l’enseignement, le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant.

Apprenez les principes essentiels de séquençage afin de créer vos propres cours de Vinyasa Flow. Examinez la différence entre le séquençage pour les débutants et pour les étudiants de niveau intermédiaire. Les différents types de cours de Vinyasa abordés sont :

• cours à posture culminante
• cours équilibré
• avant-flow à posture culminante

Certification

À la fin de la formation et sous réserve de réussite de l’examen écrit et pratique, vous serez qualifié pour enseigner l’Ashtanga yoga et le Vinyasa yoga et recevrez une certification de 200 heures éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance. Facultatif et entièrement à votre discrétion.

Méthodologie d’enseignement

Vous apprendrez les principes essentiels de séquençage pour créer vos propres cours de Vinyasa Flow. Vous étudierez :

• La différence entre le séquençage pour des étudiants plus expérimentés et pour des débutants
• Les différents types de cours de Vinyasa :
• Comment démontrer les asanas, y compris les raisons de démontrer, quand, pourquoi, les choses à faire et à ne pas faire
• Comment tenir la posture du professeur et l’énergie de la classe
• Comment projeter votre voix
• Comment modifier les asanas
• Comment travailler avec une classe de niveau ouvert
• Comment donner des consignes verbales

Il y aura beaucoup de pratique pédagogique, de planification, d’accompagnement et de retours pour améliorer et renforcer ces compétences.

Vous observerez, enseignerez et recevrez des retours constructifs de vos camarades et de vos professeurs.

Cours d’asana du matin

Le programme d’asana est réparti équitablement entre Ashtanga et Vinyasa, ce qui signifie que vous pratiquerez trois cours d’Ashtanga et trois cours de Vinyasa par semaine.

Les cours d’Ashtanga progresseront progressivement, tandis que les cours de Vinyasa comprendront généralement du pranayama, un échauffement, des salutations au soleil et leurs variations, des postures de yoga de niveau débutant, intermédiaire et avancé, l’alignement postural, des techniques de relaxation profonde et des chants.

Alignement et ajustements manuels

Vous aurez régulièrement l’occasion de pratiquer les ajustements manuels avec les retours de vos professeurs et de vos pairs. Alpha Yoga School examinera chacune des postures principales de la première série d’Ashtanga yoga en termes de :

• Alignement clé correct et objectif de chaque posture
• Mauvais alignements courants des postures de yoga
• Idées reçues et tendances
• Modifications à l’aide d’accessoires
• Variations avancées
• Ajustements manuels

Ateliers

Tous les deux à trois jours, il y aura des ateliers où vous décortiquerez des postures complexes comme le lotus, le poirier, le saut arrière et le saut à travers, ainsi que Chaturanga Dandasana.

Alpha Yoga School enseigne des étapes préparatoires de base qui incluent des exercices de préparation, des échauffements appropriés et les prérequis pour une posture complète. Ces cours apporteront sécurité, conscience et pleine conscience à votre pratique et à votre enseignement.

Anatomie

Dans ces cours, vous explorerez l’anatomie fonctionnelle appliquée au yoga et la manière d’approfondir votre pratique en toute sécurité grâce à votre véhicule d’exploration : le corps. Vous en apprendrez davantage sur les systèmes squelettique, musculaire et nerveux grâce à une analyse complète des différentes régions du corps les plus applicables à la pratique.

Grâce à une application pratique et concrète, vous étudierez les différents types de tissus conjonctifs, expérimenterez les mouvements des articulations et vous connecterez à votre corps fascial. Vous repartirez avec une compréhension plus profonde de votre propre corps ainsi que de celui de vos étudiants.

Philosophie

La philosophie du yoga est tissée tout au long du cursus. Dans ce module, vous explorerez ce qu’est le yoga ; ses significations, sa portée et ses pratiques. Vous étudierez les racines de la pratique ; la tradition védique, tout en embrassant simultanément la beauté de l’instant présent.

Ensemble, vous remonterez le temps pour explorer la culture védique, les mythes et les mantras, puis vous poursuivrez le long des chemins évolutifs des pratiques de yoga classiques et modernes. Vous serez introduit aux Yoga Sutras de Patanjali, à la Hatha Yoga Pradipika et à la Bhagavad Gita, et vous acquérirez à la fois une compréhension traditionnelle et contemporaine de leurs commentaires, tout en explorant le mode de vie et les principes éthiques du yoga.

Ayurveda

L’Ayurveda, la science védique de la santé et de la longévité, est intrinsèquement liée à la pratique du yoga. Ces deux sciences sœurs se sont développées ensemble et sont traditionnellement enseignées ensemble. Vous explorerez les fondements de cette discipline holistique extraordinaire tout en apprenant ses principes de base d’autoguérison, applicables aussi bien sur le tapis qu’en dehors.

Venez en tant que pratiquant, repartez en tant que professeur.

Programme quotidien

• 07:00 - 07:50 Pranayama et méditation
• 08:00 - 10:00 Cours d’asana Ashtanga Vinyasa/Vinyasa yoga
• 10:00 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Anatomie/philosophie en alternance
• 13:00 - 15:00 Temps libre/déjeuner léger
• 15:00 - 16:45 Alignement des asanas, ajustements manuels. Méthodologie d’enseignement
• 16:45 - 17:00 Pause
• 17:00 - 18:00 Les étudiants s’enseignent mutuellement / ateliers
• 18:00 - 19:00 Yoga restauratif / Yin Yoga/activités du soir / temps libre
• 19:00 - 20:00 Dîner
• Samedi : cours jusqu’à 13:00
• Dimanche : jour de repos / étude personnelle

Vos instructeurs

Joanna Vladescu

Joanna a commencé à pratiquer le yoga dans un studio à Athènes en 2005. N’ayant aucune envie de manquer un cours, elle a su qu’elle avait trouvé une pratique magnifique, tant physiquement que mentalement.

Depuis 2009, elle a suivi des ateliers et des études avancées auprès de professeurs de première génération de la lignée Ashtanga Vinyasa, notamment Manju Jois, David Swenson, Eddie Stern, Laruga Glaser, Kristina Karitinou, Rolf Naujokat et David Garrigues.

Elle a suivi une formation de professeur en Ashtanga Yoga et en Vinyasa Yoga avancé à Goa, en Inde. Elle a complété un cours de perfectionnement de professeur de 50 heures avec Noah Maze.

Elle est dévouée à sa pratique de l’Ashtanga, toujours à la recherche d’un professeur. Lorsqu’elle est en Inde, elle poursuit ses études avec Regina Ehlers. Elle pratique et enseigne principalement l’Ashtanga, le Vinyasa Yoga et les équilibres sur les mains. Elle aime inspirer les gens à adopter l’Ashtanga comme méthode thérapeutique d’auto-transformation et de découverte de soi.

Dans ses cours, elle met l’accent sur les bandhas et le souffle, qui nous permettent de faire de notre pratique bien plus qu’un simple exercice physique. Elle propose des modifications pour tous les types de corps, car elle considère que le yoga est pour tout le monde et que chacun a ses propres limites. La posture de yoga ne se juge pas à son apparence, mais à la façon dont elle est ressentie.

Elle est drôle, bienveillante, inspirante et accorde toute son attention à ses étudiants. Elle fera passer votre pratique au niveau supérieur grâce à des ajustements verbaux et manuels précis. Joanna est praticienne en massage thaï et est diplômée en économie.

Martin Sittek

Martin a commencé à pratiquer le yoga régulièrement en 2008 lorsqu’il a réalisé que cela apportait paix, relaxation et équilibre à son mode de vie autrement sédentaire et stressant. Après avoir commencé par des cours traditionnels de Hatha yoga, il s’est ensuite tourné vers des styles plus dynamiques de Vinyasa yoga.

Inévitablement, il a développé une curiosité pour d’autres aspects du yoga. Il a quitté son emploi et est parti en Inde à la recherche d’une pratique globale du yoga. Il n’a jamais regardé en arrière.

Après avoir suivi une formation de professeur de 200 heures en Ashtanga Yoga avec Sampoorna Yoga India, il a suivi une formation de professeur de 200 heures en Hatha Yoga au Mahadevi Ashram au Guatemala. Il a appris l’art des ajustements et de l’alignement auprès de Kamal Singh lors d’une formation de professeur de yoga de 200 heures à Tattvaa Yoga Shala Rishikesh.

En 2018, il a suivi une formation de professeur de yoga Ashtanga de 40 heures avec David Swenson en Italie. David est l’un des très rares Occidentaux à avoir appris le système complet de l’Ashtanga tel qu’enseigné à l’origine par K. Pattabhi Jois. Martin a participé à des ateliers avec David Robson à Purple Valley, à Goa, en Inde.

Il poursuit ses études avec Regina Ehlers, certifiée par le K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute à Mysore, en Inde. Martin comprend les défis liés à l’approfondissement d’une pratique de yoga grâce à des années d’expérience personnelle dévouée. Il utilise ces connaissances pour aider ses étudiants à apprendre.

Martin a un grand sens de l’humour. Il accompagne, encourage et inspire ses étudiants grâce à sa dévotion et à ses connaissances. Martin est titulaire d’un master en génie thermique et d’un diplôme en commerce international et management.

Y a-t-il un examen écrit et/ou pratique dans la formation de professeur de yoga de 200 heures ?

Vous passerez un examen à choix multiples dans les sections anatomie, philosophie et asana. Une évaluation pratique sous forme d’enseignement entre pairs aura également lieu vers la fin du cursus.

Au moment des évaluations, vous serez parfaitement préparé. Nous travaillons avec les étudiants pour nous assurer qu’ils sont entièrement préparés et nous proposons un accompagnement individuel si nécessaire.

Si, pour une raison quelconque, vous ne réussissez pas vos évaluations, vous aurez une autre possibilité de les repasser.