24 jours en formation de professeur de kundalini yoga traditionnel 200h à Swargashram, Rishikesh, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles à s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).

D'vine Yoga School

D'vine signifie brahman, l'absolu, la réalité suprême, ou la conscience supérieure. Yoga signifie union - être un, fusionner avec la conscience supérieure, permettant à votre moi individuel de se dissoudre dans le moi universel supérieur. Cela signifie être conscient de vos tendances inférieures et supérieures afin d’être conscient des dimensions individuelle et universelle de votre être.

Le yoga D’vine est un voyage intérieur :

• Du conflit à la connexion
• De la réaction à la réponse
• De la dualité à la non-dualité
• Du moi individuel au soi transcendantal
• Des ténèbres (tamas) à la lumière (sattva)
• De l’ignorance à la sagesse
• Du moi inférieur au moi supérieur
• D’un être fermé à l’ouverture
• De l’esprit étroit au grand esprit
• De la méditativité à l’équanimité

Yoga kundalini

Le Kundalini est une forme d’énergie féminine divine située à la base de la colonne vertébrale, dans votre chakra racine (chakra muladhara). Ce concept de Kundalini provient du shivaïsme (Seigneur Shiva). On le considère comme une force de puissance associée à l’aspect sans forme de la déesse féminine divine.

Lorsque cette énergie est correctement cultivée et éveillée dans votre corps grâce à certaines techniques anciennes de hatha-yoga et de tantra, elle vous conduit à l’épanouissement et à la libération spirituelle.

Cette technique était très largement pratiquée aux huitième et neuvième siècles dans une communauté appelée Natha. Elle était également pratiquée dans l’ancien système védique et, de nos jours, elle est aussi pratiquée dans de nombreuses écoles de yoga, comme la Bihar School of Yoga.

Le Kundalini peut être éveillé par diverses méthodes au travers du hatha-yoga, de la méditation, des techniques de respiration, du pranayama, du chant de mantras et des yantras.

Depuis des âges, les yogis, voyants, sages, gourous et maîtres éveillés pratiquent le yoga afin de générer une énorme quantité d’énergie pour opérer une transformation complète en eux-mêmes, trouver une connexion plus profonde et renforcer le processus spirituel.

Qu’est-ce que le yoga Kundalini ?

Le Kundalini est la force féminine, créative et évolutive d’une sagesse infinie qui réside en chacun. Généralement représenté sous la forme d’un serpent enroulé trois fois et demie, le Kundalini demeure endormi à la base de la colonne vertébrale. C’est l’énergie primordiale avec laquelle il ne faut jamais jouer.

L’éveil de son Kundalini est un sous-produit de la croissance spirituelle et se produit à des niveaux spirituels plus élevés. Les pratiques sur la voie de la rigueur délibérée comprennent les exercices de respiration (pranayama) et les exercices yogiques associés à d’autres pratiques spirituelles.

L’énergie Kundalini vit dans le corps subtil, avec les chakras et les nadis. Le corps subtil contient également vos empreintes énergétiques, votre mental et des schémas d’énergies, ainsi que tout blocage émotionnel.

Kundalini est un mot sanskrit qui signifie littéralement enroulé. Il est présent dans tout être et reflète absolument la force d’énergie infinie (appelée énergie cosmique ou conscience suprême ou réservoir de transcendance) qui maintient l’ensemble de l’univers en ordre. Il repose sur l’exploration des sept chakras du corps.

Citation de Yogi Bhajan

"Le yoga Kundalini consiste en des kriyas actives et passives basées sur les asanas, des pranayamas et de la méditation qui ciblent l’ensemble du système corporel (chakras, système nerveux et glandes) afin de développer la conscience, la concentration et la force spirituelle." - Yogi Bhajan

Noms des sept chakras :

Chakra racine

Le chakra racine est appelé muladhara (stabilité) en sanskrit. Il est la base de l’existence physique, émotionnelle et spirituelle, et il donne fondation et stabilité à votre corps. La santé de l’ensemble des muscles, des os et des tissus provient d’un chakra racine équilibré. C’est le chakra de l’énergie, de la vitalité, de la force physique et de la stabilité.

• Nom sanskrit : Muladhara
• Emplacement : Base de la colonne vertébrale
• Couleur : Rouge

Chakra sacré

Le chakra sacré, également appelé svadhisthana (siège du soi), se situe derrière la zone pubienne. Ce chakra est responsable du maintien de l’équilibre des hormones et des fluides dans le corps et est également responsable de la santé des organes reproducteurs et de la procréation. C’est le chakra de l’imagination, de la fantaisie, de la créativité et du dynamisme.

• Nom sanskrit : Swadhisthana
• Emplacement : Derrière la zone pubienne
• Couleur : Orange

Chakra du plexus solaire

Le chakra du plexus solaire est également appelé manipura (pouvoir) et se situe derrière le nombril. L’élément de ce chakra est le feu (agni), qui est responsable de la santé et de la digestion. C’est le chakra de la force, du courage, de l’endurance, de la vitalité, de la vigueur, de la confiance en soi et de l’estime de soi.

• Nom sanskrit : Manipura
• Emplacement : Nombril
• Couleur : Jaune

Chakra du cœur

Le chakra du cœur est également appelé anahata (non frappé) et se situe au centre et légèrement du côté droit de votre cœur. L’élément de ce chakra est l’air (vayu), qui est responsable de la santé du système cardio-respiratoire et de l’état général de santé du corps. C’est le chakra de l’amour, de la compassion, de la bienveillance, du pardon et de la réceptivité.

• Nom sanskrit : Anahata
• Emplacement : Cœur
• Couleur : Vert ou rose

Chakra de la gorge

Le chakra de la gorge est également appelé pishudha (pureté) et se situe dans la gorge, derrière la glande thyroïde. L’élément de ce chakra est l’éther (espace), qui est responsable de la santé de votre gorge et des organes de la zone de la gorge. C’est le chakra de la pureté, de la communication, de l’expression et de l’art céleste.

• Nom sanskrit : Vishuddha
• Emplacement : Gorge
• Couleur : Bleu ciel

Chakra du troisième œil

Le chakra du troisième œil est également appelé ajna (perception) et se situe au milieu du front, légèrement au-dessus du centre des sourcils. Il est aussi appelé centre de commande (directeur), car il contrôle et régule toutes les fonctions du corps, en maintenant l’équilibre hormonal.

C’est le chakra de l’intuition, de la sagesse, de la connaissance, de la conscience, de la vigilance et de la concentration.

• Nom sanskrit : Ajna
• Emplacement : Sourcils
• Couleur : Indigo

Chakra couronne

Le chakra couronne est également appelé sahasrara (mille pétales de lotus) et se situe au sommet de la tête. C’est le centre de l’extase, de l’éternité, de l’infini, de l’éveil, de l’illumination, de l’élévation de la conscience et de la libération.

• Nom sanskrit : Sahasrara
• Emplacement : Sommet de la tête
• Couleur : Blanc ou violet

Prérequis

Bien que notre formation de professeur de yoga Kundalini de 200 heures soit adaptée aux débutants et aux intermédiaires. Comme notre planning de formation est très intense, nous préférons que vous ayez quelques connaissances en hatha-yoga ou en yoga Kundalini (en ligne ou en présentiel). Ce serait également très bien si vous aviez pratiqué régulièrement ou fréquemment quelques cours de hatha-yoga, de Kundalini, ou toute autre forme de yoga. S’ils ont déjà participé à une retraite courte : retraite de silence, retraite de type Vipassana, ou toute autre retraite/atelier/séminaire sur la voie yogique, cela peut également être un atout. Comme nous maintenons le silence partiel, afin que vous puissiez bénéficier pleinement du cours.

Cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh comporte de nombreuses heures de sessions, de cours, de conférences et d’activités auxquelles les étudiants sont tenus d’assister.

Cela exige un haut niveau de discipline personnelle et ils attendent de leurs étudiants qu’ils soient motivés dans ce sens.

En plus de cela, l’école de yoga à Rishikesh applique également des normes strictes de pureté, de sorte que des substances telles que l’alcool, le tabac, les drogues, et même la caféine, les aliments non végétariens et la nudité doivent être strictement évités. En cas de non-respect, un étudiant devra être exclu de cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh.

Points forts du stage :

• Hatha-yoga (traditionnel et classique)
• Hatha-yoga avec mantras
• Hatha-yoga tantrique
• Yin yoga et yoga restauratif
• Bandhas (verrous)
• Mudras (gestes)
• Kriyas
• Pranayamas
• Méditations
• Pratiques d’éveil de la Kundalini
• Yoga kriya (sanjeevani kriya)
• Mantras (védiques et tantriques)
• Théorie sur la compréhension de la Kundalini

Programme

Philosophie du yoga Kundalini

• Introduction au yoga Kundalini
• Comprendre Shiva et Shakti
• Comprendre prakriti et purusha
• Comprendre le soi et le soi supérieur
• Introduction aux chakras
• Définition et compréhension des chakras
• Chakra muladhara (chakra racine)
• Chakra swadhistana (chakra sacré)
• Chakra manipura (chakra du plexus solaire)
• Chakra anahata (chakra du cœur)
• Chakra vishuddha (chakra de la gorge)
• Chakra ajna (chakra du troisième œil)
• Chakra saharara (chakra couronne)
• Kriyas d’éveil de la Kundalini
• Mantras de puissance
• Ayurveda et doshas
• Panchpranas (cinq vayus et sept dhatus)

Anatomie de la Kundalini

• Comprendre les nadis (canaux énergétiques)
• Anatomie des chakras
• Comprendre les panchkoshas (cinq enveloppes)
• Comprendre le fascia
• Mécanisme de la respiration
• Système respiratoire
• Système nerveux
• Anatomie du cerveau
• Anatomie de la colonne vertébrale
• Anatomie du bassin
• Mudras et bandhas de la Kundalini
• Udiiyana bandha
• Mool bandha
• Jalandhar bandha
• Maha bandha

Asanas du yoga Kundalini

• Échauffements
• Asanas pour étirer le thorax et la colonne vertébrale
• Variations de la posture du triangle
• Variations des postures du guerrier
• Variations de la posture de l’aigle
• Agni sara dhoti
• Sahaj agni sara dhoti (debout et assis)
• Vajrasana
• Salabhasana
• Dhanurasana
• Ardha matsyendrasana
• Paschimottanasana
• Janushirshasana
• Rajakapotasana
• Ushtrasana
• Setu bandhasana
• Chakrasana
• Naukasana
• Supta vajrasana
• Matasyasana
• Kriya agni sara
• Uddiyana bandha debout
• Nauli kriya
• Shasankasana
• Pavanamuktasana
• Sarvangasana
• Variations de sarvangasana
• Halasana
• Ardha shirshasana
• Shirshasana
• Pratiques de kriya yoga pour le yoga Kundalini
• Règles et préparation
• Postures
• Sadhana des chakras
• Pratiques pour éveiller le chakra ajna
• Pratiques pour éveiller le chakra mooladhar
• Pratiques pour éveiller le chakra swadhisthan
• Pratiques pour éveiller le chakra manipura
• Pratiques pour éveiller le chakra anahata
• Pratiques pour éveiller le chakra vishuddhi
• Pratiques pour éveiller le bindu
• Pratiques pour éveiller la conscience des chakras
• Méditations
• Méditation de l’espace
• Méditation Panchbhuta
• Méditations par mantra
• Méditation de la conscience subtile du souffle
• Méditation Shiv tattva
• Méditation Sanjeevani kriya
• Méditation de la conscience du sommeil

Que trouverez-vous dans cette formation de professeur de yoga Kundalini de 200 heures à Rishikesh ?

• Sanjeevani kriya (pranayama et kriya de puissance)
• Pratiques de hatha-yoga pour équilibrer Shiva et Shakti
• Pratique d’asanas d’éveil de la Kundalini basées sur la respiration
• Pranayama d’éveil de la Kundalini (techniques innovantes et nouvelles d’augmentation du prana)
• Kriyas d’éveil de la Kundalini
• Bandhas
• Mudras
• Shatkarmas
• Philosophie de la compréhension de la Kundalini et de l’énergie Kundalini
• Compréhension de purusha et prakriti
• Compréhension des nadis (canaux énergétiques)
• Système des chakras avec support PowerPoint
• Yoga thérapeutique pour l’ouverture du bassin
• Méditation

Divers types de méditations :

• Méditation de la conscience subtile du souffle
• Méditation de l’espace
• Méditation Panchkosha
• Méditation Shiv tattva
• Méditation de la conscience du sommeil
• Méditation par mantra, etc.

Styles de pratique du yoga

• Yoga Kundalini - yoga pour intégrer l’énergie
• Hatha-yoga traditionnel - yoga pour équilibrer et fusionner / dissoudre le moi dans le soi supérieur
• Yoga thérapeutique - yoga pour l’ouverture du bassin et l’ouverture du cœur, afin de trouver une connexion entre le bassin et le cœur
• Yoga restauratif - yoga pour restaurer et préserver l’énergie
• Yoga Nidra - yoga de la conscience du sommeil, permettant d’accéder aux pouvoirs du subconscient et de libérer les émotions bloquées

Règles disciplinaires pour les étudiants

Comme partout ailleurs, l’école de yoga à Rishikesh attend également de vous que vous suiviez certaines règles pour le bien de tous ceux qui vous entourent, y compris vous-même. Voici donc un bref aperçu de certaines choses dont vous devrez tenir compte :

• Aucune cigarette, alcool ni usage de drogues au centre
• La présence aux cours est importante
• Le respect des enseignants et des personnes autour de vous est attendu
• Les responsables de la cuisine doivent être informés en cas d’absence aux repas
• Les objets empruntés au centre doivent être restitués au départ
• En cas de visite de la famille ou d’amis, une pièce d’identité sera demandée à l’accueil

Planning de la formation de professeur de yoga Kundalini de 200 heures à Rishikesh

Peu importe que vous soyez l’oiseau matinal qui suit un régime strict tout au long de la journée ou le joueur décontracté qui ne parvient pas à respecter les horaires.

Chez D'vine Yoga, ils vous amèneront tous à suivre la bonne forme de discipline, et c’est assurément l’un des nombreux changements que leur formation de professeur de yoga à Rishikesh apportera en vous. Cela étant dit, ce qui suit montre à quoi ressemblera une journée type dans votre vie de stagiaire en formation de professeur de yoga.

• 05:45 - 06:30 Pranayama, méditation et shatkarmas
• 06:30 - 08:00 Yoga Kundalini
• 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
• 09:00 - 10:00 Anatomie
• 10:00 - 11:30 Yoga Sutra/philosophie / Kundalini et Tantra / Bhagavat Geeta
• 11:30 - 12:30 Discussion de groupe/pratique en atelier
• 12:30 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:00 Yoga Nidra
• 15:00 - 16:00 Alignement/ajustement / explication détaillée de chaque asana
• 16:00 - 17:30 Pratique du Kundalini
• 17:30 - 18:00 Pause
• 18:00 - 19:00 Méditation/kirtan/bhajan
• 19:00 - 20:00 Dîner

Alors, êtes-vous prêt à faire ce qu’il faut ? Ne vous inquiétez pas ; même si ce n’est pas le cas, D'vine Yoga sait exactement comment vous aider. Donnez-vous quelques jours, et votre nouveau mode de vie deviendra votre nouvelle addiction.