26 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga, hatha et vinyasa avec guérison sonore à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Respirez pleinement. Embrassez la vie. Connectez-vous à vous-même. Ouvrez votre cœur. Bienvenue à Rishikesh Yog Nirvana ! Participer à la formation de professeur de yoga Vinyasa flow de 200h de Rishikesh Yog Nirvana, conforme aux normes de Yoga Alliance, peut être la première étape d’un parcours transformateur vers la santé et le bien-être. Dans ce programme, vous bénéficierez des meilleurs enseignants pour cette formation de certification unique, avec en bonus une conférence supplémentaire sur le cycle féminin et le développement personnel. Votre avenir merveilleux en tant que professeur de yoga professionnel et compétent commence ici !
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Programme de formation exceptionnel
- Éligible pour vous inscrire auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Accès à vie aux cours de yoga quotidiens à l’école
- Excursions du dimanche pour ressourcer votre corps, votre esprit et votre âme
- Manuels complets d’anatomie, de pratique et de théorie
- 3 repas biologiques, véganes et yogiques par jour
- Prise en charge à l’aéroport de Jolly Grant
- 25 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
25 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Studio de yoga
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
Pendant votre formation de professeur de yoga, vous séjournerez au Rishikesh Yog Nirvana, à l’hôtel Hariyali View, à Rishikesh, en Inde. L’école est située au cœur de Rishikesh. L’ashram est paisible et entouré de magnifiques montagnes verdoyantes. Dans l’ashram, il y a un studio de yoga, un espace de restauration et une terrasse sur le toit. Tout est proche de l’ashram, comme les boutiques, cafés, restaurants, distributeurs automatiques de billets et magasins bio.
L’ashram de yoga propose des chambres privées et des chambres partagées. Chaque chambre dispose d’une salle de bains attenante avec toilettes à l’occidentale et douche chaude, ainsi que d’un balcon avec une belle vue. Des draps, des oreillers, des serviettes de bain, du papier toilette et une couverture vous seront fournis. Une bonne connexion Wi-Fi est incluse sur l’ensemble du campus. Un service de blanchisserie est également disponible.
Les ashrams représentent généralement un retour à un mode de vie plus simple, très différent de celui d’un hôtel. En règle générale, l’atmosphère y est plus communautaire et l’on attend souvent des hôtes qu’ils donnent un coup de main pour les tâches nécessaires.
Programme
Certification
Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
L’objectif de cette formation est de préserver l’authenticité du yoga traditionnel et du yoga dynamique dans le monde entier. Rishikesh Yog Nirvana est une école de yoga enregistrée auprès de Yoga Alliance, et vous serez éligible pour vous inscrire auprès de Yoga Alliance à l’issue du cours. La formation de professeur de yoga de 200 heures est un programme de formation au yoga traditionnel et constitue un cours complet reconnu pour aborder de nombreux aspects liés à l’étude du yoga. Les cours sont complets et tout compris, ne nécessitant aucune heure supplémentaire ni effort après la formation pour être suivis à votre propre rythme.
Qui peut postuler à la formation de professeur de yoga de 200 heures ?
L’âge et l’expérience n’ont ici aucune importance ! Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, vous pouvez participer à ces cours de yoga à Rishikesh. Cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh vous permet de construire une base solide pour votre enseignement et votre pratique personnelle. Tant que vous êtes un véritable passionné de yoga, vous pouvez postuler à ces cours.
Curriculum de la formation de professeur de yoga de 200 heures
- 6 types de Satkarma (purification du corps) pour éveiller les chakras
- 6 types de pranayama avec des angles spécifiques liés aux chakras
- Anatomie - physiologie des postures de yoga, de la méditation, du pranayama et de la purification du corps en lien avec les chakras
- Histoire des postures avec leurs noms sanskrits
- 6 types de techniques de méditation
- Récitation de mantras avec des instruments de musique
- Étude des asanas de yoga avec alignement, variations, modifications, ajustements, avec des détails sur les chakras
- Tradition védique du yoga et son alimentation
Programme quotidien
- 05:30 - 06:00 Tisane
- 06:00 - 07:00 Shatkarma / purification yogique, pranayama et récitation
- 07:00 - 08:30 Vinyasa / Ashtanga
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:30 Anatomie du yoga
- 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga
- 12:00 - 13:00 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Alignement et ajustement du corps
- 16:00 - 17:30 Cours avancé de Vinyasa / Hatha yoga
- 17:30 - 18:30 Pratique des asanas de yoga, y compris des exercices pratiques d’enseignement
- 18:30 - 19:00 Méditation
- 19:00 - 20:00 Heure du dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Syllabus du cours
Vinyasa Flow (enchaînement dynamique des postures synchronisé avec la respiration)
- Postures d’échauffement
- Salutations au soleil
- Postures debout
- Postures d’équilibre
- Postures d’ouverture des hanches
- Postures d’extension arrière
- Postures d’inclinaison vers l’avant
- Postures d’inversion
- Postures de retour au calme
Pranayama (pratiques respiratoires)
- Introduction au pranayama
- Bienfaits du pranayama
- Consignes générales
- Respiration claviculaire
- Respiration thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi et Chandra - Bhedi Sheetali et Sheetkari
Postures assises pour la sadhana du pranayama
- Posture facile
- Demi-lotus
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Récitation du son sacré (récitation de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra de l’Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka sur les dieux)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra dédié au seigneur Shiva)
- Om sahana vavatu (mantra de l’Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka du sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Méditation
- Méditation en pleine conscience ouverte
- Pleine conscience
- Anapana Sati
- Vipassana
- Méditation par le bourdonnement
- Méditation de l’amour et de la bienveillance
- Méditation de la gratitude
- Méditation du regard fixe
- Méditation des chakras
- Méditation dynamique
- Méditation dansée
- Guidage de l’équilibre énergétique
Mudras (gestes de yoga)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas de yoga (verrous énergétiques)
- Préparation
- Uddiyana
- Jalandhar
- Mula et Maha Bandha
- Enseignement
- Questions
Purification du yoga (shatkarma)
- Rubber-neti
- Jalaneti
- Kapalbhati - purification des poumons
Yoga Nidra (sommeil psychique)
- Relaxation des tensions
- Relaxation complète du corps
Philosophie du yoga (yoga Darshana)
- Introduction au yoga, à sa philosophie et à son évolution
- Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali
- Définition du yoga
- 4 aspects de l’esprit et leurs fonctions
- Programme quotidien d’un élève de yoga
- Principes des 5 éléments fondamentaux et des 10 sens
- Yama, Niyama (4 jours)
- Asana, pranayama et Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi (2 jours)
- Pancha - Vayus
- Panchakoshas
- Sattva, Rajas et Tamas (Triguna)
- Introduction aux chakras et à leurs fonctions
- Les trois doshas
- Les 4 chapitres des Yoga Sutras
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
- Alimentation et nutrition d’un yogi
- Questions et réponses
Anatomie et physiologie
- Appareil digestif
- Appareil respiratoire
- Appareil circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes et systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Respiration
- Inversions
- Svasana
Méthodologie d’enseignement
- Communication positive et consciente, amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, observation, assistance et correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification de la structure du cours, étape par étape
Prérequis
- Tous les types de corps et toutes les capacités physiques sont acceptés
- Volonté de participer à un travail d’étude en groupe
- Capacité à donner et recevoir des retours avec aisance
- Lire, parler et comprendre l’anglais, car actuellement les cours de yoga sont uniquement en anglais
- Engagement envers le yoga
Excursions
Pendant ce stage, vous profiterez des excursions suivantes chaque dimanche :
- Cérémonie d’Aarti au célèbre Parmarth Niketan
- Séance de méditation dans la célèbre grotte de Vasisth
- Randonnée jusqu’à la cascade
- Visite himalayenne au lever du soleil
- Visite de la ville locale
Professeurs
Yogi Manish
Un professeur talentueux et enthousiaste au sein de l’école. Il est même surnommé le maître de l’alignement du corps et de l’Ashtanga Vinyasa. Selon les participants qui ont étudié avec lui, il possède une grande connaissance de l’alignement du corps et des postures ; il sait très bien adapter les postures au niveau des participants. Il enseigne depuis 8 ans et a acquis de vastes connaissances en Ashtanga ; les participants peuvent le ressentir en suivant ses cours. Il connaît parfaitement les mouvements corrects du corps lors de l’exécution des asanas. Il est très apprécié parmi les écoles de Rishikesh.
Sajan Negi
Une âme calme et sûre vivant sa vie de manière yogique. Ayant une maîtrise en yoga, il a choisi la méditation et la philosophie du yoga parce qu'il a toujours voulu être une personne calme et posée. Sa voix profonde et assurée sacralise l'espace sacré lorsqu'il chante des mantras. ll considère que comme nous courons tous après un monde matérialiste, on devient de plus en plus stressé et déprimé et qu'il faut changer cela. Il enseigne de belles techniques de méditation qui aident les gens à abandonner toute la négativité qu'ils portent en eux.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj est l’un des meilleurs professeurs de hatha yoga à Rishikesh. Il enseigne le hatha yoga depuis quatre ans. Né et élevé dans la ville sainte de Rishikesh, il fait du yoga un véritable art de vivre. Yogi Deepraj a été invité à de nombreux ateliers à l’étranger en raison de son grand niveau de connaissances en hatha yoga. C’est un professeur très humble et serviable, qui cherche toujours à créer une atmosphère agréable dans ses cours. Il a également obtenu un master en yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka est la plus jeune enseignante de l’école. Elle incarne parfaitement l’émancipation des femmes. Animant des cours d’Ashtanga depuis 6 ans, elle étonne tout le monde par son jeune âge et son grand niveau technique. C’est l’une des enseignantes préférées de Rishikesh Yog Nirvana. Travailleur acharnée, elle n’a cessé de progresser sur la voie du yoga et a aidé ses élèves en les motivant tout au long du mois. Elle pratique l’Ashtanga depuis son plus jeune âge et possède aujourd’hui une excellente maîtrise de sa discipline, ce qui facilite grandement l’apprentissage des participants.
Heena Thakwani
Yogini Heena est une instructrice très expérimentée, une forte personnalité qui guide les gens dans le secteur du bien-être depuis plus de 10 ans. Elle a suivi plusieurs formations de professeur de yoga et est certifiée ERYT-500. Elle guide les étudiants dans la méthodologie d'enseignement et les aide à développer leurs compétences d'instructeur. Elle a toujours des solutions à tous les doutes ou questions que les étudiants peuvent avoir pendant la formation car elle utilise l'ensemble de ses compétences et expérience en tant que formatrice en bien-être pour aider les étudiants de toutes les manières possibles.
Lieu
Rishikesh Yog Nirvana School est située à Rishikesh, nichée au cœur de la nature dans la ville sacrée de Rishikesh, où les personnes trouvent la paix intérieure. En tant que capitale mondiale du yoga, Rishikesh vous guide sur la voie d'une vie heureuse et sans stress. Le cours du Gange sacré a un impact profond sur l'esprit, le corps et l'âme ; tandis que ses eaux continuent de couler, elles emportent avec elles la négativité de la vie d'une personne.
Dans ce cadre d'une beauté exceptionnelle, ils enseignent l'un des plus beaux et des plus anciens sujets de la vie : le yoga. Dans l'école, ils ont allié les connaissances anciennes du yoga aux techniques d'enseignement modernes et dynamiques, ce qui rend l'ensemble de la formation intéressant et facile à comprendre. Rishikesh Yog Nirvana prépare les élèves d'une manière qui fait d'eux des professeurs hautement qualifiés pour l'avenir.
Repas
Vous bénéficierez de 3 repas yogiques et nutritifs par jour. L’école prépare des plats sains et savoureux, et partage également des idées pendant la cuisine dans une ambiance chaleureuse. Elle propose de nombreuses bonnes choses telles que des légumes frais, des salades, des fruits frais, des jus, et bien plus encore.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
À Rishikesh, vous pouvez pratiquer de nombreuses activités d’aventure. Veuillez noter que les activités suivantes ne sont pas incluses dans le forfait, mais l’école peut vous aider à les organiser.
- Visite des villages locaux
- Shopping dans les marchés
- Sentiers de randonnée
- Saut à l’élastique
- Balancier géant
- Tyrolienne
- Kayak
- Camping
- Parapente
- Escalade de roche
Ce qui est inclus
- Cours de yoga quotidiens
- Excursion dans l’Himalaya et Ganga Arti
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance après l’achèvement
- Méditation et pranayama avec récitation de mantras
- Prise en charge à l’aéroport depuis l’aéroport Jolly Grant
- 3 repas végétaliens par jour
- 25 nuits d’hébergement
- Séance de sonothérapie
Ce qui n'est pas inclus
- Dépenses personnelles
- Transfert vers l’aéroport (départ)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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