28 jours-300h en formation de professeur de yoga avec ayurvéda à Rishikesh, Inde
Formation avancée de professeur de yoga en Inde
Si vous souhaitez approfondir vos compétences en yoga, Jiva Yoga Academy est l’endroit idéal pour vous. Dans cette formation de professeur de 300 heures, vous serez guidé des étapes fondamentales jusqu’aux niveaux avancés des pratiques ancestrales du yoga. Pour ceux qui ont suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures, ce cours offre une occasion unique d’approfondir votre pratique et d’explorer un éventail plus large d’enseignements yogiques. La formation est dispensée en anglais, un certain niveau de maîtrise de la langue est donc requis pour comprendre et suivre les instructions ainsi que les cours. Cependant, aucun prérequis scolaire particulier n’est exigé pour participer. Tant que vous venez avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, vous êtes chaleureusement bienvenu.
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Particularités
- Yoga hatha et ashtanga
- Ajustement des asanas et méditation par mantra
- Nettoyage yogique et anatomie
- Repas végétariens quotidiens
- 27 nuits d'hébergement
- Prise en charge à l'aéroport de Jolly Grant Airport (DED)
- Certificat de fin de formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
27 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Source thermale
- Chambres climatisées
- Café
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de vélos
- Location de voiture
- Salle de conférence
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Wi-Fi
Jiva Yoga Academy propose une gamme d’options d’hébergement confortables pour répondre à vos préférences et à votre budget pendant votre séjour. Que vous préfériez un espace calme et privé ou une expérience de vie plus communautaire, les hébergements sont conçus pour offrir un environnement reposant et serein pour votre pratique du yoga et votre développement personnel. Toutes les chambres sont propres, spacieuses et équipées des équipements nécessaires pour garantir que votre séjour soit aussi confortable que possible.
Programme
Qu’est-ce qui rend ce programme unique en son genre
Cérémonie du feu d’ouverture
Vous commencerez ce parcours de yoga d’une durée d’un mois par une cérémonie du feu, conformément à la culture yogique traditionnelle.
Enseignements directs de la part d’enseignants expérimentés et sincères
- Jiva Yoga Yoga met l’accent sur des classes en petits groupes, intimistes, afin de vous offrir une attention individualisée et personnalisée de la part de ses enseignants bien-aimés.
- Les enseignants ne sont pas seulement riches de connaissances, ils enseignent aussi à partir de leur propre expérience du yoga, de la méditation et, souvent, d’une sadhana intense.
Application au mode de vie moderne
Jiva Yoga Academy dispose d’une équipe d’enseignants expérimentés qui ont appris auprès de maîtres et de gourous traditionnels, lesquels ont partagé leurs enseignements en les adaptant aux besoins et aux exigences de la personne moderne.
Compréhension plus approfondie des asanas
En plus d’enseigner les asanas de yoga, vous apprendrez également l’effet de certaines postures sur les schémas mentaux. Cela vous permettra de changer des habitudes et certains schémas mentaux, et d’aider d’autres personnes dans vos enseignements.
Le yoga comme thérapie alternative
Dans la formation de yoga de 300h, vous apprendrez à appliquer les outils du yoga à des fins thérapeutiques.
Ayurveda
L’Ayurveda est un système de guérison naturelle vieux de plus de 10 000 ans, dont les origines se trouvent dans la culture védique de l’Inde. Bien qu’il ait été réprimé pendant des années d’occupation étrangère, l’Ayurveda connaît un important regain, tant dans son pays d’origine que dans le monde entier. La médecine tibétaine comme la médecine traditionnelle chinoise ont toutes deux leurs racines dans l’Ayurveda. La médecine grecque ancienne a également intégré de nombreux concepts décrits à l’origine dans les textes médicaux ayurvédiques classiques datant de plusieurs milliers d’années. Au cours de la formation, vous explorerez les aspects suivants de cet art de guérison remarquable :
- Philosophie et histoire de l’Ayurveda
- Exploration des doshas et des éléments
- Techniques de diagnostic des déséquilibres et des maladies
- Pathologie des maladies
- Constitutions corporelles
- Équilibrage des doshas
- Panchakarma
- Alimentation ayurvédique
- Habitudes quotidiennes pour équilibrer les énergies
- Prévention et maintien de la santé
Une communauté inspirante et accueillante
Chaque enseignant et chaque membre du personnel de Jiva Yoga est passionné et engagé à vous offrir la meilleure expérience possible. Jiva Yoga Academy est un centre spirituel où les personnes en quête de connaissances peuvent grandir et nourrir leur âme. C’est une communauté construite sur l’amour, l’enthousiasme et une profonde conviction dans le pouvoir transformateur du yoga
La formation de yoga de 300h convient-elle à qui ?
Cette formation d’enseignant de yoga à Jiva Yoga Academy a été soigneusement conçue par des instructeurs de yoga expérimentés. Dans l’élaboration du programme, ils ont mis l’accent sur les besoins des débutants comme des pratiquants intermédiaires. En conséquence, cette formation guide non seulement les débutants dans leurs premiers pas dans l’univers du yoga, mais elle offre aussi aux pratiquants intermédiaires l’orientation et le soutien nécessaires pour progresser davantage dans leur pratique.
Quel style est enseigné chez Jiva Yoga en Inde ?
La formation de professeur couvrira le Hatha yoga, la deuxième série d’Ashtanga Yoga, le pranayama, la philosophie/l’éthique/le mode de vie yogiques, l’anatomie et la physiologie, la méthodologie d’enseignement, les kriyas de purification, les mudras, le chant des mantras, les bandhas, l’Ayurveda et la méditation. En plus de ces thèmes principaux, l’équipe est également passionnée par le fait de partager avec vous l’expérience et les enseignements de :
- Yoga Nidra (niveaux I, II et III)
- Diverses techniques de respiration yogique
Postures de yoga (Asana)
Les élèves acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et développeront leur force physique, leur force intérieure et, naturellement, leur souplesse. Certaines asanas sont liées à certains schémas mentaux et, tout au long de la formation, ce lien corps/esprit deviendra plus clair à bien des égards. Un accompagnement sera proposé dans les asanas, ainsi qu’un espace consacré à l’alignement. L’accent est mis sur le Hatha yoga et l’Ashtanga yoga.
Pranayama (technique ancestrale de respiration)
Le pranayama est une technique ancestrale de respiration yogique utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l’esprit. Les thèmes du pranayama comprennent une introduction, les aspects du pranayama, les différents types de prana et les différents types de respiration yogique. Nadi Shodhana (respiration alternée par les narines) Ujjayi (la respiration psychique ou victorieuse) Shitkari (respiration sifflante) Sheetali (respiration rafraîchissante) Kapalabhati (respiration de purification du cerveau frontal) Bhramari (respiration de l’abeille bourdonnante) Bhastrika (respiration du soufflet) Suryabheda (respiration stimulant la vitalité) y compris des variations avancées.
Récitation des sons sacrés (chant des mantras)
Le but du chant des mantras dans le yoga est de générer des vibrations et d’entrer en connexion avec l’univers. Chaque mantra possède sa vibration unique. Pratah Smarana (prière du matin) Ratri Smarana (prière du soir) Swadhyaya Prarthana (prière d’étude) mantra Maha-mrtyunjaya et mantra Gayatri chants AUM chants de Shiva chants de Ganesha mantras pour les chakras
Mudras (gestes)
La pratique des mudras est une composante ancienne du yoga. L’exécution de gestes influence la circulation de l’énergie dans le corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d’une personne. Jnana mudra Chin mudra Yoni mudra Bhairava mudra Shambhavi mudra Khechari mudra Khechari mudra Asvini mudra Bhairavi mudra Dhyan mudra Apaan mudra Samaan mudra Vayu mudra.
Méditation (Dhyana)
La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle. Elle augmente l’énergie vitale dans le corps et vous apporte davantage de vitalité, une bonne circulation sanguine et un système nerveux détendu. Méditation de prise de conscience du souffle Méditation AUM (Om) ou méditation sur mantra Trataka Conseils pour développer la concentration Pratique du silence Méditation cathartique Méditation kundalini Méditation des chakras Méditation soufie Méditation en mouvement
Méthodologie d’enseignement
Un professeur de yoga doit exécuter efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation des cours. Chez Jiva Yoga, les élèves apprendront à créer un environnement de cours positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice. Vous apprendrez : comment planifier et structurer un cours d’asanas de yoga, les principes de la démonstration, les qualités d’un professeur et les styles d’enseignement, comment utiliser le souffle et la voix pendant l’enseignement, l’observation, l’assistance et les corrections, les consignes verbales, les adaptations fonctionnelles, les blessures et les précautions de sécurité, les consignes pour chaque asana (conformément au manuel), l’assistance dans les inversions.
Pratique d’enseignement (Adhyapanam)
Les élèves se relayeront pour mettre en pratique leurs compétences d’enseignement en passant devant leurs pairs et leurs enseignants. Il y aura démonstration, alignement et instructions. Vous apprendrez les signes d’un bon professeur : consignes claires, démonstration, alignement correct et attention individuelle portée à chaque élève.
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)
Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Anatomie et physiologie physiques (systèmes du corps, organes, etc.) et anatomie et physiologie énergétiques (chakras, nadis, etc.). Comprend à la fois l’étude du sujet et l’application de ses principes à la pratique du yoga (bienfaits, contre-indications, schémas de mouvement sains). Anatomie pratique avec une importance majeure accordée aux structures musculaires et squelettiques, ainsi qu’une étude approfondie des différences anatomiques et squelettiques (c’est-à-dire les théories de compression, de tension, de proportion et d’orientation).
- Introduction aux différents systèmes du corps
- Alignement correct
- Système squelettique
- Système musculaire
- Tissu conjonctif
- Système nerveux
- Principales kriyas du corps
- Système digestif
- Système endocrinien
- Système circulatoire
- Respiration et système respiratoire
- Applications pratiques de l’anatomie dans les postures
- Applications thérapeutiques des postures et travail avec les blessures dans un cours d’asanas
Philosophie (Yoga Darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de la pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce au chemin de la philosophie yogique, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée.
- Signification du yoga
- Concepts
- Histoire
- Quatre voies du yoga (Jnana, Raja, Bhakti, Karma Yoga)
- Ashtanga yoga et Hatha yoga
- Prana (énergie bioplasmique)
- Le système des chakras, ses गुण? qualities, ses techniques d’activation et d’équilibrage
- Système énergétique ou système des nadis
- Méditation : introduction, pratiques, méditation et esprit, élimination des problèmes mentaux
- Relation gourou-disciple
- Kriya yoga
- Cinq types de corps (enveloppes ou koshas)
- Yoga de Patanjali
- Sutras
- Bhagavat
- Gita
- Hatha yoga
- Pradipica
Yoga Nidra (sommeil psychique)
Lorsque le pratiquant de yoga traverse les différents états intérieurs du Yoga Nidra, une expérience profonde de relaxation se produit. Cela s’appelle « turiya », une sensation de pure félicité. Cela couvrira la relaxation de base, la relaxation des tensions et la relaxation de tout le corps Dans cette formation de professeur de yoga de 300h à Triguna Yoga, vous pratiquerez tous les niveaux de Yoga Nidra, puisqu’ils divisent ce processus en pratiques débutantes, intermédiaires et avancées (niveaux I, II et III). Dans les pratiques avancées de Yoga Nidra, vous apprendrez à guider votre corps/esprit vers un certain rythme.
Programme quotidien
Jiva Yoga Academy a entièrement réinventé l’expérience traditionnelle de la formation de professeur et levé les obstacles auxquels la plupart des élèves modernes sont confrontés lorsqu’ils étudient le yoga. Leur programme quotidien est bienveillant et détendu et vous permet d’assimiler tout ce qui peut surgir pendant votre formation. Leur formation de 29 jours comprend 4 journées entières de congé et laisse amplement le temps de jouer et de s’amuser à Rishikesh.
- 07:00 - 08:00 - Pranayama, purification yogique, mudra, bandha
- 08:15 - 09:45 - Hatha yoga
- 09:45 - 10:30 - Petit-déjeuner
- 11:00 - 12:00 - Philosophie
- 12:15 - 13:15 - Alignement
- 13:15 - 14:15 - Déjeuner
- 15:15 - 16:15 - Anatomie
- 16:15 - 16:45 - Thé/café/chai
- 17:00 - 18:30 - Ashtanga yoga
- 18:45 - 19:45 - Méditation
- 19:45 - 20:45 - Dîner
- 22:00 - Extinction des feux
Excursions
Lors de vos jours de repos chez Jiva Yoga, des excursions spéciales sont parfois organisées pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la beauté de Rishikesh et de ses environs, selon la disponibilité et l’énergie du groupe. L’une des expériences les plus impressionnantes est une excursion matinale au temple de Kunjapuri, où vous pourrez admirer un lever de soleil spectaculaire sur les sommets de l’Himalaya. Le temple, perché au sommet d’une colline, offre des vues panoramiques sur les montagnes et les vallées en contrebas, faisant de cette expérience un moment véritablement spirituel et impressionnant. Pour celles et ceux qui aiment un peu d’aventure, vous pouvez également partir en randonnée vers l’une des cascades voisines, où vous pourrez vous immerger dans la nature, profiter de l’eau fraîche et vous détendre au milieu d’une végétation luxuriante. Ces excursions offrent une merveilleuse occasion de vous connecter à la nature, de vous ressourcer et de créer des liens avec les autres participants, mais elles ne sont pas garanties et dépendent de l’énergie du groupe ainsi que de la disponibilité des ressources au moment venu.
Professeurs
Vikash Kumar
Vikas is an accomplished teacher of both Ashtanga and Hatha yoga with over 7 years experience as a teacher and lifelong learner of the yogic lifestyle. During the course, he will offer friendly expert insights to yoga philosophy and Hatha yoga, where you will learn proper adjustment and alignment of the postures. Vikas is hardworking, sincere, confident, and an enthusiastic person - his charisma and fun nature is infectious! He has strong willpower and he is always ready to learn new things. Vikas believes in teamwork and prides himself on adapting to any environment or student need with ease.
Lieu
Jiva Yoga Academy est située dans le quartier serein et pittoresque d’Upper Tapovan, à Rishikesh, offrant un mélange parfait de tranquillité et de commodité. Niché au milieu d’une végétation luxuriante et entouré par la beauté naturelle des contreforts de l’Himalaya, notre emplacement offre une retraite paisible loin du bruit et de la circulation de la ville animée en contrebas. Ici, vous pouvez véritablement vous immerger dans le calme de la nature, ce qui en fait un cadre idéal pour approfondir votre pratique du yoga et votre réflexion intérieure. Bien que niché dans ce cadre paisible, ils
restent à proximité pratique du cœur de Rishikesh, avec ses marchés locaux animés, ses boutiques et ses cafés, tous à quelques pas seulement.
L’un des plus grands atouts de l’emplacement est la proximité du fleuve sacré Ganga. Le Gange sacré, vénéré comme une source de vie spirituelle en Inde, se trouve à quelques pas du centre, et vous descendez souvent en classe jusqu’à ses berges pour une expérience véritablement immersive et profondément spirituelle. Pratiquer le yoga et la méditation au bord du Gange vous permet de vous connecter à l’énergie sacrée du fleuve, ajoutant une dimension puissante à votre pratique. Le bruit de l’eau qui s’écoule, l’environnement paisible et l’atmosphère spirituelle créent un espace transformateur qui approfondit votre connexion à la pratique du yoga, tant sur le plan physique que spirituel. Ce cadre unique, alliant la sérénité de la nature à la vitalité de la ville, fait de l’emplacement d’Upper Tapovan l’endroit idéal pour votre cheminement dans le yoga.
Repas
Jiva Yoga Academy propose un menu satvique quotidien délicieux et nutritif, préparé sur place pour les participants. Tous les repas sont végétariens et ils proposent également des repas adaptés aux régimes végétaliens. Les chefs sont passionnés par la cuisine et le service d’aliments satviques.
Les aliments satviques sont un concept de l’ayurvéda et de la philosophie yogique qui met l’accent sur une alimentation pure, saine et équilibrée. On estime qu’ils favorisent la clarté mentale, la conscience spirituelle et le bien-être général. Dans le cadre d’une formation de yoga, intégrer des aliments satviques à votre alimentation peut soutenir votre pratique et renforcer le lien corps-esprit. Voici quelques recommandations concernant les aliments satviques pendant une formation de yoga :
- Fruits frais et de saison : Incluez dans votre alimentation une variété de fruits frais et de saison. Optez pour des fruits tels que les pommes, les mangues, l’ananas, la papaye, les bananes et les agrumes. Évitez les fruits trop transformés ou en conserve.
- Légumes : Consommez un large éventail de légumes, crus et cuits. Incluez des légumes verts feuillus, des légumes crucifères, des légumes-racines et d’autres variétés. Faites-les cuire à la vapeur ou légèrement afin de préserver leur vitalité naturelle.
- Céréales complètes : Choisissez des céréales complètes comme le riz, le maïs, le blé, le millet et l’avoine. Ces céréales fournissent une énergie durable et sont riches en fibres et en nutriments.
- Légumineuses et graines sèches : Intégrez des légumineuses et des graines sèches comme les lentilles, le soja, les pois chiches et les haricots mungo à vos repas. Elles constituent d’excellentes sources de protéines végétales.
- Noix et graines : Incluez une variété de noix et de graines telles que les amandes, les noix, les graines de chia et les graines de lin. Elles apportent des acides gras essentiels et des nutriments.
- Herbes et épices : Utilisez des herbes et des épices ayurvédiques comme le curcuma, le cumin, la coriandre, le gingembre et le fenouil. Elles apportent non seulement de la saveur, mais offrent aussi divers bienfaits pour la santé.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments crus
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
Activités et lieux à visiter
Ce qui est inclus
- Anatomie yogique et purification
- Yoga Hatha et Ashtanga
- Ajustement des asanas
- Méditation avec mantra
- Prise en charge à l'aéroport depuis l'aéroport de Dehradun (Jolly Grant)
- 27 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens par jour et chai/café/thé
- Matériel de yoga comme un tapis de yoga, un pot Neti, un Neti en caoutchouc, un carnet et un manuel.
- Certificat de fin de formation
- Wi-Fi gratuit
- Blanchisserie gratuite
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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