28 jours-300h en formation de professeur de yoga multi-styles à Varkala Beach, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Professeurs de yoga certifiés (RYT®).

Programme de formation de professeur de yoga multi-style de 300 heures à Varkala Beach, Kerala

Cette formation de professeur de yoga intègre la sagesse ancienne du yoga et une approche contemporaine, formant des professionnels avancés capables d’enseigner un processus authentique et complet de transformation par le yoga.

Axé sur le Hatha, l’Ashtanga et le Vinyasa, ce programme permet à l’étudiant d’apprendre les asanas, le pranayama, les techniques de méditation, les Yoga Sutras et la philosophie du yoga, avec le soutien de l’Ayurveda.

À la Lalitha Yoga Academy, il est possible de commencer chaque journée par un cours de yoga sur la plage au lever du soleil, en parfaite harmonie avec l’énergie du Kerala. Les cours sont dispensés par des formateurs qualifiés qui se concentrent sur la correction des postures, l’amélioration de la compréhension des contraintes squelettiques et musculaires impliquées dans les asanas, ainsi que sur la bonne structuration d’un cours ; chaque cours est conçu pour améliorer votre pratique et/ou votre capacité à enseigner à d’autres étudiants.

En plus de la pratique des asanas, l’étudiant peut suivre des cours quotidiens de philosophie yogique, de pranayama et de méditation ; toutefois, ceux qui arrivent l’après-midi peuvent suivre des cours sur les postures plus exigeantes et sur la manière de les enseigner.

La formation de professeur de yoga de 300 heures au Kerala met surtout l’accent sur la pratique concrète de l’enseignement. Plus encore, lorsque les étudiants en viennent à s’exercer à enseigner en salle pendant les séances de compétences pédagogiques, la pratique finale de l’enseignement et les séances de compétences pédagogiques donnent aux étudiants la confiance, les aptitudes et la préparation nécessaires pour élaborer et animer des cours de transformation.

Pourquoi choisir la formation de professeur de yoga de 300 heures à Varkala, en Inde ?

• Plongé dans un environnement serein et vivifiant
• Favorise une communauté dynamique avec une ambiance accueillante
• Guidé par des professeurs de yoga de tout premier plan, offrant une expertise incomparable
• Ouvre des horizons et des opportunités transformatrices pour un voyage qui change la vie

Curriculum

1. Chant de mantras

Le but du chant de mantras dans le yoga est de générer des vibrations et de se connecter à l’univers. Chaque mantra est particulier et porte une signification riche en énergie spirituelle.

• Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra de l’Upanishad)
• Tvameva mata Cha Pita Tvameva (Shloka sur les dieux)
• Om Tryambakam Yajamahe (Mahamrityunjay Mantra)
• Om Sahana Vavatu (Mantra de l’Upanishad)
• Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
• Yogena Chittasya (Shloka sur le sage Patanjali)
• Hare Rama, Hare Krishna (Maha Mantra)
• Vakratunda Mahakaya (Mantra sur le seigneur Ganesha)
• Om Bhur Bhuva Swaha (Gayatri Mantra)

2. Postures de yoga (asanas)

Les étudiants acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et développeront leur force, leur souplesse et leur discipline. Dans cette formation, vous explorerez le programme sur l’Ashtanga, le Vinyasa, le Hatha et le yoga Yin.

3. Pranayama (pratiques respiratoires)

• Introduction au pranayama
• Le corps énergétique (y compris Annamaya Kosha, Manomaya Kosha, Pranamaya Kosha, etc.)
• Respiration naturelle
• Respiration abdominale
• Respiration thoracique
• Respiration claviculaire
• Respiration yogique
• Pranayama Nadi Shodhana
• Pranayama Sheetali
• Pranayama Sheetkari
• Pranayama Brahmari
• Pranayama Ujjayi
• Pranayama Bhastrika
• Pranayama Kapalabhati
• Pranayama Moorchha
• Pranayama Surya Bhedana
• Pranayama Chandra Bhedana
• Pranayama Swana

4. Mudras (gestes yogiques)

La pratique des gestes des mains est un aspect ancien du yoga. L’exécution des gestes influence la circulation de l’énergie dans le corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d’une personne.

• Introduction aux mudras
• Jnana et Chin mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Hridaya mudra
• Khechari mudra
• Nasikagra mudra
• Shambhavi mudra

5. Bandhas (verrous énergétiques)

La pratique des bandhas augmente la capacité pulmonaire et les capacités respiratoires pendant le yoga. Elle renforce également le système énergétique du corps.

• Introduction aux bandhas
• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Moola bandha
• Maha bandha

6. Méditation (dhyana)

La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d’atteindre le samadhi (réalisation de soi).

• Introduction à la méditation
• Pourquoi méditer ?
• Méditation et ondes cérébrales
• Méditation et ses effets sur la gestion du stress
• Obstacles à la méditation
• Rôle de la concentration dans la méditation et conseils pour développer la concentration
• Méditation sur le corps et le souffle
• Méditation Om / mantra
• Antar et Bahir Trataka
• Méditation dynamique
• Conseils pour la pratique de la méditation dans le silence
• Méditation Japa
• Méditation Ajapa
• Antar Mouna
• Méditation Nada

7. Yoga Nidra (sommeil psychique)

Lorsqu’un pratiquant de yoga traverse les différents états internes du Yoga Nidra, une expérience profonde de relaxation se produit. Cela s’appelle « turiya », une sensation de félicité pure.

• Relaxation de base
• Relaxation des tensions
• Relaxation complète du corps

8. Nettoyage yogique (shatkarma)

Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer correctement le souffle et la méditation pendant les aspects physiques du yoga. Ils éliminent également les blocages dans les canaux énergétiques.

• Jalaneti (nettoyage nasal à l’eau salée)
• Sutraneti (nettoyage nasal à l’aide d’un fil en caoutchouc)
• Agnisar kriya
• Nauli kriya
• Kapalabhati

9. Anatomie et physiologie (sharir vijnan)

Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga : physique et spirituelle. Il est nécessaire de comprendre les deux.

10. Philosophie du yoga (yoga darshana)

La philosophie du yoga est le fondement de la pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce à la voie de la philosophie vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée. Vous explorerez les Yoga Sutras de Patanjali, qui comprennent le chapitre 1 sur le Samadhi Pada et le chapitre 2 sur le Sadhana Pada.

11. Yoga thérapie

L’intégration de pratiques thérapeutiques de yoga aide à traiter divers troubles physiques, mentaux et émotionnels. Les étudiants apprendront des techniques pour lutter contre ces समस्यes grâce au yoga.

12. Pratique de l’enseignement (adhyapanam)

Les étudiants se relaieront pour mettre en pratique leurs compétences pédagogiques en passant devant leurs pairs et leurs professeurs. Il y aura une démonstration, un alignement et des instructions.

13. Méthodologie d’enseignement

• Un professeur de yoga doit assurer efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation d’un cours. À la Lalitha Yoga Academy, les étudiants apprendront à créer un environnement de cours positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
• Communication positive et consciente
• Amitié et confiance
• Gestion du temps
• Qualités d’un professeur
• Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction
• Utilisation de la voix en cours
• Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
• Préparation du cours
• Planification pas à pas de la structure du cours

Les évaluations sont basées sur :

• Test écrit
• Test oral
• Performance
• Assiduité
• Comportement

Votre expérience transformatrice commence par une belle et magique cérémonie du feu organisée par la Lalitha Yoga Academy.

Apprenez auprès de professeurs de renommée mondiale

La Lalitha Yoga Academy garantit des classes en petits groupes et intimistes, permettant une attention personnalisée et un accompagnement sur mesure de la part de professeurs expérimentés et passionnés. Avec des hébergements et des salles de yoga idéalement situés dans le même bâtiment, les étudiants ont un accès facile à leurs professeurs tout au long de la journée, favorisant un apprentissage continu et un mentorat constant.

Faites partie d’une communauté inspirante et accueillante

À la Lalitha Yoga Academy, chaque professeur et membre du personnel s’engage à créer un environnement nourrissant et inspirant pour les étudiants. L’académie sert de centre spirituel pour les chercheurs de savoir, offrant un espace pour grandir, se connecter et nourrir l’âme. C’est plus qu’un simple lieu de pratique du yoga : c’est une communauté fondée sur l’amour, l’enthousiasme et la profonde conviction qu’il faut vivre le yoga, et pas seulement le pratiquer.

Vivez le campus verdoyant de Varkala

Nichée dans la paisible ville côtière de Varkala, la Lalitha Yoga Academy offre un environnement d’apprentissage calme et naturel. Le campus est d’une propreté irréprochable, avec des salles de yoga modernes, dynamiques et remplies d’une énergie lumineuse. Entourés d’une végétation luxuriante, et à seulement deux minutes à pied de la plage et du marché, les étudiants peuvent profiter des vagues apaisantes de la mer d’Arabie et de vues imprenables sur les montagnes.

Connectez-vous à l’énergie de Varkala

Connue pour ses plages tranquilles, sa culture vibrante et son héritage spirituel, Varkala offre le cadre idéal pour une transformation personnelle. La proximité de l’académie avec la paisible rivière Ganga renforce l’énergie magique du lieu, permettant aux étudiants de s’immerger pleinement dans le mode de vie yogique holistique.

Ce programme à Varkala, Kerala, n’est pas seulement un stage de formation — c’est une porte ouverte sur la découverte de soi, la croissance spirituelle et la profonde force transformatrice du yoga.

Programme quotidien

• 06:00 - 07:00 Nettoyage de shatkarma/naturopathie
• 07:00 - 08:30 Pratique traditionnelle du Hatha yoga
• 08:30 - 09:30 Pranayama et chants de mantras
• 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner et repos
• 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga
• 13:00 - 15:00 Pause déjeuner et repos
• 15:00 - 16:00 Anatomie du yoga
• 16:00 - 16:30 Pause thé aux herbes
• 16:30 - 18:00 Pratique de l’Ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 Méditation / détoxification émotionnelle
• 19:00 - 20:00 Dîner

Note

Pendant le cours, la présence à tous les cours est indispensable pour maintenir la régularité et la progression. Des exceptions ne sont faites qu’en cas d’urgence ou de maladie, avec l’accord préalable du professeur concerné. Toute absence non autorisée peut avoir une incidence sur la performance globale de l’étudiant.

Le cours exige un haut niveau de motivation personnelle et d’engagement, car la pratique et l’enseignement du yoga demandent discipline et pureté. Les participants sont censés s’impliquer activement dans toutes les activités, y compris les pratiques spirituelles, les séances de méditation, les conférences et les cours d’asanas, afin de garantir une expérience d’apprentissage holistique.

Afin de préserver le caractère sacré de la pratique, certaines restrictions de mode de vie sont en place. La consommation de viande, de poisson, d’œufs, de thé noir, de café, d’alcool et de tabac est strictement interdite, tout comme l’usage de drogues ou la nudité. Ces règles sont conçues pour favoriser un environnement de concentration, de discipline et de transformation intérieure. Le non-respect de ces règles peut entraîner une exclusion, afin de garantir le caractère sacré de la pratique et du cadre d’apprentissage pour l’ensemble des participants.