(Pas de disponibilité) 29 jours en formation de professeur de yoga 300 h à Mysore, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation peuvent s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Qui est concerné par cette formation ?

Lalitha Yoga Academy accueille toute personne qui souhaite apprendre la véritable voie du yoga et désire s’y plonger. Leur formation de professeur de yoga à Mysore est conçue pour vous aider à grandir à la fois sur le plan personnel et professionnel, que vous souhaitiez uniquement suivre un cours de niveau débutant ou que vous soyez déjà un pratiquant expérimenté.

Cette formation est parfaite pour vous si vous êtes :

• Un pratiquant de yoga engagé, souhaitant approfondir les asanas, le pranayama, la méditation et la philosophie du yoga
• Un futur professeur de yoga à la recherche d’une formation certifiée Yoga Alliance
• Un débutant ayant un profond intérêt pour le yoga traditionnel et un mode de vie conscient
• Un yogi expérimenté souhaitant affiner ses connaissances et ses techniques d’enseignement
• Une personne en quête de guérison holistique — physique, mentale, émotionnelle ou spirituelle
• Un voyageur ou un chercheur spirituel attiré par l’énergie sacrée de Mysore, cœur culturel du yoga
• À la recherche d’une communauté bienveillante, guidée par des professeurs expérimentés et des enseignements authentiques

Programme

Ashtanga yoga

La formation de professeur de yoga de 300 heures couvre la pratique des séries primaire à intermédiaire d’Ashtanga yoga. Chaque asana, avec son nom sanskrit, est expliqué en profondeur. Les séances sont axées sur la compréhension, par les étudiants, de la manière intelligente d’utiliser les muscles et du travail du souffle. Avec une approche très accessible, vous comprendrez la séquence ainsi que les principes de l’Ujjayi, de Drishti et des bandhas, qui sont les éléments les plus importants de la pratique de l’Ashtanga yoga. Vous étudierez comment la posture se développe en fonction de vos limites et de vos forces, tout en utilisant les accessoires de yoga, ainsi que les bienfaits et les contre-indications. Ces séances incroyables peuvent faire des merveilles et donner un sens plus profond à la pratique du yoga pour les sadhakas ou pratiquants de yoga dévoués.

Hatha yoga

Le terme Hatha est dérivé du mot « Hasti », qui signifie éléphant. Dans la culture védique, l’éléphant est un symbole sacré de paix, de santé mentale et de puissance. L’objectif de la pratique du Hatha est de devenir paisible et fort, mentalement, physiquement et spirituellement.

La formation de professeur de yoga de 300 heures couvre l’étude intensive des pratiques de Hatha yoga, adaptée aussi bien à ceux qui pratiquent le yoga depuis quelques mois qu’à ceux qui y consacrent des années. C’est la meilleure formation pour ceux qui souhaitent développer leurs compétences pédagogiques à un niveau supérieur. Lalitha Yoga Academy enseigne selon les principes et techniques ancestraux, en mettant l’accent sur l’alignement correct des asanas et la pratique du pranayama afin de purifier et de libérer les énergies subtiles (nadis). L’association de ces pratiques mène au retrait des sens (pratyahara), à la concentration (dharana), à la méditation (dhyana) et à l’union menant à la méditation sur l’objet (samadhi).

Dans cette formation certifiante, Lalitha Yoga Academy cultive l’intensité, la stabilité, la clarté et la gratitude dans votre sadhana de yoga. À l’issue de la formation, les étudiants seront en mesure d’effectuer une série d’asanas de Hatha avec des variations et des adaptations, et pourront enseigner et démontrer les étapes nécessaires pour construire la posture de manière saine.

Pranayama

Le pranayama est un travail du souffle pratiqué à travers une série d’inspirations et d’expirations de manière consciente afin d’équilibrer l’esprit et les émotions. Il améliore la circulation sanguine dans votre cerveau et dans votre corps, et régule le fonctionnement de vos glandes endocrines, ce qui vous aide dans votre posture pendant la pratique. Il n’existe pas d’activité plus remarquable que le pranayama pour lever les obstacles à l’élimination des déchets. En pratiquant les différents types de pranayama, toutes les impuretés du corps, de l’esprit et des sens se dessèchent. Il clarifie et équilibre les pancha vayus – apana, samana, prana, udana et vyana.

Méthodologie d’enseignement

La méthodologie d’enseignement dans cette formation avancée de professeur de yoga nourrira l’étudiant d’une certaine manière, en lui apprenant à animer des cours et à perfectionner ses compétences pédagogiques. Comment pouvez-vous devenir professeur de yoga avec toutes les connaissances théoriques et pratiques avancées que vous acquérez dans une formation de professeur de yoga ? Les étudiants de yoga with Srinatha apprennent des compétences pédagogiques telles que la dynamique de groupe, la gestion du temps, l’établissement des priorités et des limites.

Anatomie du yoga

Les cours d’anatomie de cette formation avancée de professeur de yoga vous fourniront tous les outils et toutes les connaissances sur la structure du corps et sur la manière dont il bouge. Vous apprendrez l’engagement des différents muscles, articulations et organes, leurs positions, les étirements et les contractions qui se produisent lors de la construction de n’importe quel asana de yoga. Comprendre tout cela en détail vous aidera à prendre conscience de vos mouvements corporels, à comprendre les restrictions ou l’ouverture. Cela améliorera votre alignement et évitera les blessures. Une fois cette formation de yoga validée avec succès, vous serez en mesure d’identifier les muscles raides et d’aider vos étudiants à se concentrer sur les zones nécessaires pour relâcher les muscles. Grâce à ces connaissances, vous pourrez concevoir intelligemment votre pratique et votre enseignement avec confiance.

Philosophie du yoga

Le yoga possède une forte racine philosophique dans les anciens textes sacrés tels que les Védas, la Bhagavad-Gita et les Upanishads – l’esprit, le corps et l’âme ne font qu’un et ne peuvent être séparés. L’objectif de la philosophie du yoga n’est pas une simple sérénité ; il s’agit d’élargir votre capacité à accueillir toute la palette de votre expérience humaine avec grâce. Les Yoga Sutra de Patanjali décrivent avec concision l’art et la science de la méditation yogique au service de la réalisation de soi. Dans cette formation de professeur de yoga de 300 heures, vous décomposerez la vaste philosophie du yoga en cours faciles et simples.

Méditation

La méditation est un processus de prise de conscience de votre véritable nature afin de pouvoir vous relier au monde. Elle est le moyen d’atteindre l’élévation de soi et la félicité d’une existence libérée, et l’expérience d’une étincelle spirituelle et d’un sentiment divin vous remplira de foi. En pratiquant la méditation, vous êtes en mesure de vous apporter une telle quantité d’énergie et d’éveiller le génie d’un individu ordinaire. Yoga with Srinatha veille à ce que votre méditation soit plus consciente et profondément reliée à soi-même en vous centrant sur votre nature intérieure. Les cours de méditation de cette formation de professeur de yoga de 300 heures vous rendront plus conscient et profondément relié à votre moi intérieur.

Ayurveda

L’ayurveda est considéré comme la science sœur du yoga. Dans l’évolution spirituelle d’un homme, l’ayurveda est la fondation et le yoga est le corps. Il est nécessaire de comprendre les tridosha afin d’expérimenter la pratique du yoga en fonction des types de corps appropriés. Cela inclut également Ahara (l’alimentation), Vihara (la manière de vivre) et Vichara (la pensée), sur lesquels repose l’ensemble de votre mode de vie.

Programme quotidien

• 06:00 - 07:30 Hatha yoga : Pratiquez de douces postures de Hatha yoga.
• 08:00 - 09:00 Pranayama : Contrôlez le souffle grâce à un pranayama ciblé.
• 09:00 Petit-déjeuner : Prenez un repas matinal nourrissant et équilibré.
• 10:00 – 11:00 Philosophie du yoga / Ayurveda : Découvrez les racines du yoga et les principes de l’ayurveda.
• 11:30 – 14:00 Méthodologie : Comprenez les techniques d’enseignement et la méthodologie.
• 14:00 Déjeuner : Savourez un déjeuner complet et sattvique.
• 16:00 - 17:00 Anatomie du yoga / Philosophie du yoga : Étudiez le corps et la sagesse ancienne du yoga.
• 17:30 - 19:00 Ashtanga yoga : Enchaînez une séquence dynamique d’Ashtanga.
• 19:00 - 20:00 Méditation : Apaisez l’esprit avec une méditation quotidienne.
• 20:00 Dîner : Terminez la journée avec un dîner yogique paisible.