9 jours-50h en formation de professeur de yin yoga à Varkala, Kerala, Inde

Certification

Le cours / le nombre d’heures comptent comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®) uniquement.

Cette formation de YTT Yin au Lalitha Yoga Academy, Kerala, compte comme heures de formation continue (CE) pour les Registered Yoga Teachers (RYT®), conformément aux normes de Yoga Alliance.

Formation transformatrice de yoga Yin au Kerala

Au Lalitha Yoga Academy, niché dans le havre côtier paisible de Varkala, au Kerala, ils vous offrent bien plus qu’une simple formation. Ils vous offrent un voyage profondément transformateur. Ce programme de YTT Yin est conçu pour vous reconnecter à votre paix intérieure, vous aider à libérer votre potentiel méditatif et vous guider pour devenir un professeur de yoga calme, conscient et confiant.

Que vous soyez déjà professeur de yoga et souhaitiez approfondir vos connaissances, ou pratiquant dévoué à la recherche d’une expérience yogique plus profonde, cette formation constitue une base idéale. Vous serez immergé dans un environnement bienveillant, entouré par la nature, et accompagné par des professeurs expérimentés et compatissants.

Grâce à l’accompagnement expert des professeurs expérimentés et bienveillants, vous explorerez l’anatomie subtile des tissus conjonctifs, le système des méridiens et le corps énergétique. Cette formation immersive explore 60 à 70 postures de Yin, le pranayama (respiration yogique), la méditation, ainsi que la philosophie et la méthodologie d’enseignement du yoga Yin.

Les frais de votre formation au Lalitha Yoga Academy couvrent tout ce dont vous avez besoin pour vivre une expérience de YTT Yin confortable, enrichissante et transformatrice.

Accueillez l’immobilité et l’équilibre avec Lalitha Yoga Academy

Bienvenue au programme de YTT Yin à Varkala, au Kerala. En tant que destination, Varkala, avec sa magnifique plage, son énergie vibrante et sa spiritualité dans l’air, vous offre le meilleur environnement pour approfondir votre pratique et atteindre des niveaux plus profonds de yoga Yin.

Ce programme de formation est soigneusement pensé et structuré de manière à transmettre de vastes connaissances sur le yoga Yin, de sa philosophie à sa pratique. Ce style de yoga est une pratique lente et profonde, axée sur des maintiens longs et la méditation, et son objectif principal est d’atteindre les tissus les plus profonds du corps, appelés tissus conjonctifs, ligaments ou fascias.

Que vous soyez un professeur de yoga souhaitant ajouter une dimension plus professionnelle à votre pratique, ou un pratiquant passionné de yoga Yin désireux d’en apprendre davantage et plus en profondeur sur le concept de yoga Yin, ce parcours d’apprentissage éclairera votre chemin tout en vous apportant connaissance, confiance et motivation.

L’école de yoga, située dans les collines et un cadre pittoresque surplombant la mer d’Arabie, offre une atmosphère confortable et soutenante pour l’épanouissement de l’âme. Participez à la pratique quotidienne, enrichissez-vous grâce aux échanges et aux points de vue des autres, et partagez des idées avec des personnes engagées dans ce voyage de transformation.

Rendez-vous à Varkala, au Kerala, et changez votre vie. Découvrez-vous et guérissez avec le soutien du yoga Yin. À l’issue de votre formation, vous recevrez une certification Yoga Alliance et pourrez diffuser la pratique de cette forme de yoga thérapeutique. En cas de réussite à la formation, vous recevrez un certificat de formation de professeur de yoga Yin certifié par Yoga Alliance.

Points forts du programme

• Asanas de yoga Yin : Explorez les postures fondamentales du yoga Yin en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration et la durée.
• Anatomie et physiologie : Le yoga Yin et son lien avec les fascias, les tissus conjonctifs et les méridiens énergétiques.
• Méditation et pranayama : Découvrez des techniques de respiration efficaces et d’autres pratiques méditatives pouvant être utilisées en complément du yoga Yin.
• Méthodologie d’enseignement : Acquérez la compétence pour enseigner le yoga Yin avec un vinyasa correct, des consignes d’alignement et un travail adapté avec les élèves.
• Pratiques de pleine conscience : Être présent pour renforcer la relation entre l’esprit et le corps, ainsi qu’avec le soi intérieur.

Qu’est-ce que le yoga Yin ?

Le yoga Yin est ancré dans l’ancien concept taoïste du Yin et du Yang - la dualité complémentaire de l’immobilité et du mouvement. Contrairement aux styles de yoga dynamiques (Yang), le Yin se concentre sur des postures passives tenues longtemps qui ciblent les tissus conjonctifs profonds - fascias, ligaments, articulations et tendons.

Le yoga Yin est une forme de yoga très lente qui comporte de nombreuses pauses et qui agit sur les tendons contractiles du corps, les articulations, les os et les fascias. En français, on le traduit généralement par un type de yoga « plus doux », par opposition aux types « actifs » ou « musculaires » tels que l’Ashtanga ou le Vinyasa.

Dans le yoga Yin, les postures sont principalement effectuées au sol et tenues de deux à cinq minutes, permettant un relâchement énergétique et physique profond. Associé au pranayama (travail respiratoire), à la méditation et à un fort accent mis sur la conscience intérieure, le yoga Yin facilite une immobilité profonde, l’introspection et la guérison émotionnelle.

Au Lalitha Yoga Academy, ils préservent les enseignements authentiques du Yin tout en guidant les élèves afin qu’ils explorent leur expression unique en tant que professeur.

Bienfaits de la pratique du yoga Yin

• Renforce les organes internes et améliore la circulation de l’énergie
• Réduit l’anxiété, le stress et la fatigue émotionnelle
• Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
• Augmente la circulation sanguine
• Équilibre le corps, l’esprit et les émotions
• Favorise la pleine conscience et l’immobilité intérieure
• Nourrit les fascias et les tissus conjonctifs

Formation de professeur de yoga Yin - Aperçu point par point

1. Asana de yoga Yin

• Pratique de 60 à 70 postures de yoga Yin
• Apprenez l’alignement correct, les adaptations et l’utilisation des accessoires
• Accent mis sur des étirements passifs maintenus longtemps ciblant les tissus conjonctifs

2. Pranayama (techniques de respiration yogique)

• Séances quotidiennes de travail respiratoire
• Apprenez des techniques comme anulom vilom, kapalabhati, nadi shodhana
• Favorise le relâchement émotionnel et la circulation de l’énergie

3. Anatomie du yoga Yin

• Comprendre les fascias, les articulations, les os et les variations squelettiques
• Explorer comment l’anatomie influence la posture de chaque élève
• Apprentissage pratique pour adapter l’enseignement à différents corps

4. Fondamentaux du yoga Yin

Lalitha Yoga Academy vous enseignera les fondements du yoga, son origine, son développement et ses bienfaits. Ils vous aideront à comprendre les différences entre le yoga Yang et le yoga Yin, ainsi qu’entre les tissus Yin et Yang.

• Poumons
• Gros intestin
• Estomac
• Rate
• Péricarde
• Triple réchauffeur
• Vésicule biliaire
• Foie

5. Méridiens et systèmes énergétiques

• Apprenez la théorie des méridiens en médecine chinoise et son rôle dans le yoga Yin
• Explorez le lien entre les postures et la santé des organes / la circulation de l’énergie

6. Philosophie du yoga Yin

• Étudiez les fondements de l’immobilité, du lâcher-prise et de la pleine conscience
• Comprenez les racines taoïstes et les aspects méditatifs du yoga Yin
• Explorez le relâchement émotionnel et la guérison à travers la pratique passive

7. Méditation (dhyana)

• Méditions guidées quotidiennes
• Les techniques incluent le balayage corporel, la pleine conscience et la visualisation
• Favorise le calme intérieur, la clarté et la régulation émotionnelle

8. Méthodologie d’enseignement

• Comment planifier et construire des séquences de cours de Yin
• Consignes, modulation de la voix et thématique du cours
• Utilisation efficace des accessoires selon les besoins des différents élèves
• Pratique d’enseignement avec retour

Pour qui cette formation est-elle destinée ?

La formation de YTT Yin convient à :

• Les pratiquants de yoga qui souhaitent explorer les aspects plus profonds et méditatifs du yoga
• Les professeurs de yoga qui souhaitent ajouter le yoga Yin à leur répertoire d’enseignement
• Les amateurs de bien-être et les personnes en quête d’équilibre physique et mental grâce au yoga

Atouts de la formation de YTT Yin à Varkala, en Inde

1. Postures tenues longtemps

Les postures sont maintenues pendant une durée prolongée, généralement entre deux et cinq minutes (voire davantage). Ces maintiens prolongés permettent au corps de relâcher progressivement les tensions dans les tissus profonds.

2. Cible les tissus conjonctifs

Le yoga Yin agit sur les zones du corps moins élastiques, comme les fascias, les ligaments et les articulations. Le fait de maintenir les postures avec un effort musculaire minimal permet à ces tissus de s’étirer et de se renforcer en douceur.

3. Accent sur l’immobilité

Le yoga Yin encourage l’immobilité du corps et de l’esprit, favorisant une expérience méditative. Il intègre souvent la pleine conscience et une respiration profonde afin de favoriser la relaxation et la clarté mentale.

4. Apaisant et méditatif

Le yoga Yin est conçu pour équilibrer l’énergie Yang (mouvement actif et dynamique) avec l’immobilité et l’introspection. Il favorise le relâchement émotionnel, réduit le stress et améliore la concentration.

5. Adapté à tous les niveaux

Le yoga Yin est accessible aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés. Il met l’accent sur la recherche de votre zone d’équilibre - un juste milieu entre confort et difficulté - plutôt que sur le fait de forcer.

Bienfaits du yoga Yin

• Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
• Libère le stress et favorise une relaxation profonde
• Encourage la pleine conscience et renforce la conscience de soi
• Soutient la circulation du chi (énergie) dans les méridiens du corps, conformément aux principes de la médecine traditionnelle chinoise

Pourquoi choisir Lalitha Yoga Academy ?

Enseignement authentique

Pratiquez avec des professeurs de yoga certifiés qui possèdent des années de compréhension et de pratique du yoga Yin, tant dans sa philosophie que dans sa pratique.

Cadre idyllique

Ils sont nichés dans un paysage serein et magnifique à Varkala, au Kerala, avec de belles plages et de la verdure, parfaits pour le yoga et la méditation.

Apprentissage holistique

Afin de couvrir pleinement le sujet du yoga Yin, Lalitha Yoga Academy a intégré les asanas, les muscles, la méditation, le contrôle du souffle et la conscience dans le programme.

Petits groupes

Apprenez dans un petit groupe, où les élèves bénéficieront d’une attention et d’un accompagnement personnalisés au Lalitha Yoga Academy à Varkala, au Kerala.

Exemple d’emploi du temps quotidien

• 06:00 - 07:00 Yoga doux et étirements du matin
• 07:00 - 08:30 Pratique traditionnelle de Hatha yoga
• 08:30 - 09:30 Pranayama et chant de mantras
• 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner et repos
• 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga Yin
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustements en yoga
• 13:00 - 14:00 Pause déjeuner et repos
• 14:30 - 15:30 Anatomie du Yin
• 16:00 - 16:30 Pause thé aux herbes
• 16:30 - 18:00 Méridiens et méthodologie d’enseignement
• 18:00 - 19:00 Méditation / détox émotionnelle
• 19:00 - 20:00 Dîner