12 jours-100h en formation de professeur de yoga à Rishikesh, Inde : parcours de yoga pour débutants et intermédiaires

Certifications

Le cours / le nombre d’heures comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).

Stage intensif de 12 jours et 100 heures à Rishikesh conçu pour les débutants et les élèves intermédiaires

Le YTTC de 100 heures à Rishikesh, en Inde, est en réalité un programme court qui dure 12 jours. Il a été conçu pour celles et ceux qui souhaitent apprendre le yoga de manière structurée et holistique. Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez le yoga comme loisir, ce programme vous aidera sans aucun doute à acquérir les bases.

L’objectif de Mind Flow Harmony Yoga Academy est d’approfondir votre compréhension et votre pratique des fondements du yoga. Le programme intégrera des pratiques pour le corps, l’esprit et le souffle afin de vous aider à progresser sur les plans personnel et spirituel.

Le programme de formation du YTTC de 100 heures comprendra le pranayama, les shatkriyas, les pratiques d’asanas, la philosophie du yoga, l’anatomie du yoga, la relaxation (yoga nidra) et la méditation. Vous vous concentrerez sur le hatha yoga et l’Ashtanga Vinyasa yoga pour les pratiques d’asanas.

La formation durera six jours, avec un jour de repos par semaine, généralement le dimanche. Ce jour-là, Mind Flow Harmony Yoga Academy organisera une excursion d’une demi-journée vers un lieu sacré à Rishikesh. L’hébergement, les repas et les excursions sont inclus dans le prix du cours.

La formation suivra un style d’enseignement simple et facile à comprendre afin que chaque élève - quel que soit son parcours - puisse apprendre le yoga en toute sécurité et avec confiance. Grâce à des cours en petits groupes, à des enseignants expérimentés, à des repas sattviques nourrissants et à un hébergement confortable, ce programme créera l’environnement idéal pour le développement personnel et la transformation de soi.

Que vous souhaitiez commencer votre parcours de yoga, remettre à jour vos bases ou vous orienter vers une formation complète de 200 heures, ce cours de 100 heures vous apportera la clarté, la discipline et l’inspiration dont vous avez besoin pour progresser physiquement, mentalement et spirituellement.

• Un espace d’apprentissage calme et bienveillant
• Pratique quotidienne de yoga, de méditation et d’exercices de respiration
• Mode de vie yogique, anatomie, philosophie et cours d’alignement
• Pratiques de guérison guidées pour une plus grande conscience de soi

La signification de l’anatomie yogique dans la pratique des asanas

L’objectif principal de ce YTTC de 100 heures à Rishikesh est de vous motiver à approfondir votre pratique. Le corps est un outil de découverte. Il permet aussi de rester en sécurité, de prévenir les blessures et de faire de vous un meilleur professeur de yoga en vous aidant à comprendre sa finalité globale dans les postures de yoga. Vous découvrirez que les formations de Mind Flow Harmony Yoga Academy sont conçues de manière à rendre compréhensible ce qui est complexe.

La connaissance de l’anatomie yogique et de la thérapie yogique constitue la synthèse idéale entre la science humaine contemporaine et la science traditionnelle du yoga. Ce cours convient aux pratiquants de yoga et aux professeurs qui souhaitent mieux comprendre comment l’anatomie du yoga peut les aider à dépasser les limites auxquelles ils se heurtent dans les asanas.

Le corps humain est relié à l’intelligence. Vous pourrez mieux appréhender la physiologie du mouvement, du souffle et de l’immobilité dans une posture en comprenant plusieurs structures, telles que les articulations, les tissus conjonctifs, le système nerveux, etc., ainsi que leurs fonctions dans leur ensemble.

Cela vous permettra d’intégrer facilement ces informations dans votre enseignement afin d’adapter votre pratique aux besoins particuliers de vos élèves / clients, de prévenir les blessures et de vous assurer qu’ils se sentent pris en charge et guidés avec justesse pendant leurs séances.

Curriculum

Les détails des modules complets de ce cours sont présentés ci-dessous. Vous découvrirez que Mind Flow Harmony Yoga Academy couvre en substance tout ce qui concerne l’anatomie du yoga et la thérapie yogique.

Anatomie du yoga et thérapie yogique

• Mouvements actifs, mouvements passifs
• Au cœur de l’amplitude de mouvement et de la structure des articulations
• Variations squelettiques
• Décryptage du système nerveux
• Freins à la souplesse
• Tissu conjonctif
• Science de la souplesse
• Système d’équilibrage du corps
• Le diaphragme et la stabilisation de la colonne vertébrale (anatomie fonctionnelle de la colonne vertébrale) dans la pratique du yoga
• Système musculaire
• Au cœur du psoas
• Conscience du centre du corps et du plancher pelvien

Applications des asanas d’un point de vue anatomique

• Comment entrer activement dans l’asana
• Décomposition anatomique des flexions arrière
• Décomposition anatomique des flexions avant
• Décomposition anatomique des séries de postures debout
• Décomposition anatomique des postures assises et des torsions

Thérapie yogique et applications des asanas

• Comment utiliser le yoga comme thérapie
• Principes de la thérapie yogique pour vous aider, vous et vos élèves *Identifier la cause ou les types de douleur
• Différence entre blessure et douleur
• Comment gérer les blessures sur le tapis
• Comment développer une observation fine
• Travailler avec la peur d’être blessé dans le yoga
• Gérer les douleurs du dos, des hanches et des genoux sur le tapis
• Sciatique et thérapie yogique
• Gérer les douleurs du cou et des épaules
• Travailler avec les blessures des tissus conjonctifs
• Étapes vers une pratique du yoga sûre et efficace
• Manque de santé spirituelle
• Manque de discipline personnelle, de soins personnels et de sens dans la vie
• Affections musculosquelettiques : santé du dos et problèmes de colonne vertébrale, polyarthrite rhumatoïde, ostéoporose, problèmes d’équilibre, mobilité et raideur liés à l’âge ou à un mode de vie moderne sédentaire / inactif
• Troubles respiratoires : asthme, exercices respiratoires inadaptés
• Troubles psychologiques et du système nerveux : maladies psychosomatiques, troubles du sommeil, anxiété, insomnie, dépression, stress, douleur chronique

Méditation

La méditation est une pratique qui permet d’apaiser l’esprit et de réduire le stress. Vous pouvez la pratiquer le matin, pendant les pauses ou avant de vous coucher. Les postures de yoga (asanas) préparent votre corps à la méditation. Elles améliorent la posture, la souplesse et le confort pendant la méditation.

De courtes méditations de quelques minutes peuvent facilement s’intégrer à votre emploi du temps chargé. Elles offrent de brefs moments de calme et de concentration au cours de la journée.

Dans la méditation so-ham, vous prononcez silencieusement « so » à l’inspiration et « ham » à l’expiration. Ces sons s’accordent au rythme naturel de votre souffle. Ce style de méditation vous aidera à rester présent, à réduire le stress et à renforcer la conscience. Il est idéal pour les débutants et les séances courtes.

Exercices de respiration et pratiques de pranayama

Le pranayama est la science du souffle. Il s’est développé à partir de la physiologie de la respiration.

• Postures de base pour le pranayama, comme la position assise en tailleur ou la position du lotus
• Respiration diaphragmatique, qui est la principale dans le pranayama

Il existe différents rapports de respiration pour les pratiques respiratoires. Il existe de nombreuses pratiques de pranayama. Le pranayama apporte de nombreux bienfaits.

Chant de mantras

• Introduction aux mantras de base
• Gayatri, aum, guru, mantras de shanti
• Science des mantras
• Prières pendant les repas
• Prières pour la santé
• Mantra pendant le surya namaskara et mantras bija
• Prières du matin et du soir

Hatha yoga

• Postures physiques et travail du souffle
• Salutations au soleil avec mantras bija
• Yoga asana : assis, debout, flexions arrière, flexions avant, torsions de la colonne vertébrale, série du feu, inversions, shavasana, etc.
• Prévient les blessures courantes
• Comprend de nombreux bienfaits
• Alignement et ajustements

Méthodologie d’enseignement

• Apprendre à instruire et à guider
• Questions de santé
• Séquence dans l’enseignement
• Enseignements sur ce que vous observez
• Pratique du yoga
• Démonstrations
• Langage

Qu’est-ce qui rend le YTTC de 100 heures de Mind Flow Harmony Yoga Academy unique ?

Introduction à leur méthodologie d’enseignement unique

Mind Flow Harmony Yoga Academy aide les élèves à construire des bases solides grâce à sa méthodologie d’enseignement en trois étapes : apprendre - expérimenter - appliquer.

Les principaux enseignements du YTTC de 100 heures à Rishikesh

En d’autres termes, la méthodologie d’enseignement en trois étapes est théorie - pratique - enseignement. D’abord, grâce à l’apprentissage conceptuel du yoga et de l’anatomie humaine, vous serez en mesure d’observer l’anatomie humaine d’un point de vue yogique. Ensuite, toutes les connaissances acquises seront enseignées de manière pratique, où vous pratiquerez les asanas et établirez des liens avec les concepts.

Enfin, une fois que vous aurez constaté de manière expérientielle la pertinence de l’anatomie dans vos propres postures, vous serez encouragé à l’appliquer dans l’enseignement.

Voici quelques-uns des enseignements de cette méthodologie d’enseignement en trois piliers :

Anatomie appliquée et éclairages thérapeutiques

Vous acquerrez des connaissances en anatomie appliquée et en thérapie, ainsi que sur la manière de construire des cours de yoga complets centrés sur l’alignement. Vous apprendrez les origines et les influences du yoga (histoire et philosophie), ainsi que la manière dont la science et la recherche modernes ont été intégrées à la pratique.

Vous serez en mesure d’assister, de modifier et d’ajuster en fonction de l’unicité et de la singularité de chaque élève. Vous aurez les compétences nécessaires pour construire des séquences créatives et guider efficacement les élèves tout au long des pratiques, qui deviendront pour eux un processus d’élévation et de guérison. Vous apprendrez également à soutenir efficacement vos élèves en cas de postures et de mouvements difficiles grâce à l’utilisation appropriée d’accessoires.

Simplicité et accent pratique

L’anatomie ne consiste pas à mémoriser des termes scientifiques compliqués à propos de votre corps. La formation d’enseignant en anatomie avancée du yoga et en thérapie de 100 heures de Mind Flow Harmony Yoga Academy va au-delà de l’étiquetage. La technicité anatomique doit être vécue. En termes simples, lorsque vous possédez les connaissances pertinentes en anatomie, vous réalisez naturellement les asanas en pleine conscience. Cela vous aidera à vous accorder à votre corps.

Une fois que vous aurez acquis des connaissances anatomiques approfondies, applicables et expérientielles, vous serez en mesure de mieux guider les autres.

Voici en quoi ce cours peut changer votre vie :

Facile à apprendre !

Mind Flow Harmony Yoga Academy n’utilise pas de termes compliqués, car il ne s’agit pas d’une formation médicale. L’enseignement est dispensé avec simplicité, et l’accent est principalement mis sur l’aspect pratique. Comme la finalité de l’anatomie dans le langage yogique est totalement différente de celle du domaine médical, l’accent est davantage mis sur le développement de la conscience de son propre corps.

Ce cours est en réalité une formation « anatomie appliquée du yoga et thérapie yogique », car sa base même repose sur l’application des connaissances que l’on y acquiert.

L’expérience et l’approche de Mind Flow Harmony

Mind Flow Harmony a formé environ 700 à 800 professeurs de yoga et a également proposé plus de 60 cours en ligne. Après des interactions régulières, des observations et des retours de tous les professeurs, ils ont structuré ce cours avec soin et dans une approche pratique.

Les professeurs de Mind Flow Harmony enseignent à partir de leur propre expérience. Ils sont passés eux-mêmes par la phase d’élève ainsi que par celle de professeur. Ils ont eux-mêmes dépassé les limites que l’on rencontre dans ce domaine, ce qui leur a apporté la clarté nécessaire pour transmettre cet enseignement de manière à ce qu’il puisse être compris efficacement.

Renforcer la confiance en tant que professeur de yoga

Vous gagnerez en assurance en tant que professeur de yoga après ce cours ! Un professeur de yoga a besoin d’informations de base sur le fonctionnement du système humain. C’est pourquoi la pertinence de cette matière repose sur deux aspects : d’une part, quelles connaissances anatomiques sont nécessaires pour pratiquer et enseigner le yoga ; d’autre part, comment ces connaissances s’appliquent sur le tapis.

Après ce cours, votre manière d’enseigner prendra une nouvelle dimension, car vous serez conscient des différents aspects impliqués dans la réalisation d’un asana.

Prévention des blessures et sécurité

Vous éviterez à vous-même et aux autres les blessures qui pourraient survenir pendant la pratique des yogasanas. Chez Mind Flow Harmony, ils sont convaincus que les professeurs de yoga ont beaucoup à gagner de la connaissance de l’anatomie du yoga, en particulier en matière de sécurité renforcée et de progression pour le professeur et ses élèves.

Cette connaissance peut les aider automatiquement à améliorer l’efficacité des asanas tout en protégeant le corps des blessures de la meilleure façon possible. Cette meilleure prévention des blessures et cette guérison plus rapide conduiront à une transition en douceur dans l’adoption d’un mode de vie yogique.

Spécialisation dans l’enseignement avec des conditions spécifiques

Vous aurez une longueur d’avance lorsque vous devrez gérer des personnes présentant certaines conditions spécifiques, telles que la grossesse, la faiblesse des ligaments, des problèmes lombaires, etc. Dans ces cas particuliers, certaines asanas doivent être évitées, et d’autres peuvent être réalisées avec des variations. Après ce cours, vous serez en mesure d’employer les meilleures méthodes ou variations possibles pour la pratique de vos élèves.

Application de la philosophie du yoga

Ce cours peut apporter de la clarté, à l’intérieur comme à l’extérieur, non seulement en ce qui concerne le système humain, mais aussi la philosophie, en la mettant en application dans le cadre de la thérapie yogique. Vous connaîtrez le fondement rationnel des enseignements yogiques.

Dépasser la peur des blessures

Ce YTTC éducatif de 100 heures est un moyen de dépasser la peur des blessures. Certaines personnes, en particulier lorsqu’elles essaient des asanas avancés, éprouvent une peur instinctive de possibles blessures. C’est un sentiment naturel lorsqu’elles ne connaissent pas bien le système humain, ses mouvements, ses articulations, etc.

Comme l’anatomie yogique appliquée enseignée par Mind Flow Harmony Yoga Academy explique tout sur le corps en lien avec les asanas et offre l’occasion de l’observer concrètement, les professeurs gagnent en confiance pour prendre des risques et essayer des asanas avancés. Vous pourrez déterminer jusqu’où vous devez pousser pour réaliser un asana. Cela vous apportera davantage de liberté dans votre pratique, car vous n’aurez plus à vous limiter par peur.

Rompre les limites physiques

Avec des connaissances plus pratiques et plus pertinentes, vous serez en mesure de dépasser vos anciennes limites physiques et d’en intégrer de nouvelles au fur et à mesure de votre progression. Votre sens de l’alignement, du mouvement, de la stabilité et de l’équilibre s’améliorera. Cela vous aidera également à créer de meilleures séquences de yogasanas pour différents types de personnes.

Capacité accrue à répondre au inconfort des élèves

Avec des connaissances plus pratiques et plus pertinentes, vous serez en mesure de dépasser vos anciennes limites physiques et d’en intégrer de nouvelles au fur et à mesure de votre progression. Votre sens de l’alignement, du mouvement, de la stabilité et de l’équilibre s’améliorera. Cela vous aidera également à créer de meilleures séquences de yogasanas pour différents types de personnes.

Programme de certification YTTC de 100 heures à Rishikesh

Ce YTTC de 100 heures à Rishikesh, en Inde, est une merveilleuse façon de commencer concrètement votre parcours de pratique du yoga. Il couvre une version courte du programme abordé dans une formation plus longue. Il est parfait pour celles et ceux qui disposent de peu de temps ou qui souhaitent faire passer leur pratique au niveau supérieur sans suivre une formation complète de professeur de 200 heures.

Pendant la formation, vous apprendrez les bases des postures de yoga, des techniques de respiration et de la méditation. Tout cela vous aidera sans aucun doute à approfondir votre pratique et à construire des bases solides. Vous apprendrez également à enseigner et à guider les autres dans leur parcours de yoga.

En outre, vous acquerrez des connaissances en philosophie du yoga, en anatomie, en séquençage et en ajustements. À la fin de la formation, vous vous sentirez régénéré dans votre corps, votre esprit et votre âme. Vous atteindrez également un équilibre sur les plans physique, mental et émotionnel, ce qui se traduira par une plus grande harmonie dans votre vie. Une fois que vous aurez terminé l’intégralité du YTTC de 100 heures en Inde, vous recevrez un certificat qui vous permettra de commencer à enseigner le yoga à d’autres personnes.

À qui le YTTC de 100 heures convient-il ?

Les débutants peuvent suivre ce cours. Il convient également très bien aux professeurs de yoga, aux professionnels de santé, aux psychologues, aux thérapeutes et à toute personne intéressée par le bien-être. Il convient aussi aux personnes qui pratiquent le yoga depuis au moins six mois et souhaitent mieux comprendre le fonctionnement du corps. Il est idéal pour guider les personnes en toute sécurité dans leur pratique du yoga et les aider à récupérer de blessures grâce aux bons mouvements de yoga.

Même si vous n’avez pas suivi de programme certifié mais que vous êtes passionné par le yoga, vous pouvez vous inscrire et apprendre le lien entre l’anatomie du yoga et les postures.

Foire aux questions (FAQ)

Comment dois-je me préparer pour ce YTTC de 100 heures à Rishikesh ?

Préparez-vous en conditionnant physiquement votre corps grâce à une pratique régulière du yoga. En outre, soyez prêt à apprendre et ouvert à de nouvelles expériences. Apportez de l’enthousiasme, de la patience et un cœur ouvert.

Le YTTC de 100 heures suffit-il pour enseigner le yoga ?

Grâce au YTTC de 100 heures à Rishikesh, les pratiquants acquièrent, dans ce laps de temps, une compréhension de base des principes du yoga ainsi que certaines compétences fondamentales en enseignement. Toutefois, un programme complet et équilibré nécessite généralement un YTTC de 200 heures. Dans l’ensemble, ce cours de 100 heures ouvre les portes de l’enseignement du yoga.

Combien de temps dois-je pratiquer le yoga avant d’enseigner ?

Il est généralement recommandé d’avoir une pratique régulière du yoga et d’avoir terminé au minimum un YTTC de 200 heures.

Peut-on enseigner le yoga avec un YTTC de 100 heures ?

Oui, vous pouvez enseigner le yoga avec un YTTC de 100 heures, car il fournit les connaissances et compétences de base pour commencer à enseigner le yoga. Cependant, il est essentiel de continuer à apprendre et d’approfondir votre compréhension du yoga par la pratique personnelle, des formations de yoga supplémentaires, des ateliers et un अध्ययन continu.

Qu’est-ce qu’un YTTC de 100 heures ?

Un YTTC de 100 heures est un cours de yoga court et de niveau débutant, conçu pour les débutants et les personnes dont le temps de formation disponible est limité et qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga.

Pourquoi choisir Rishikesh pour un YTTC de 100 heures ?

Rishikesh possède la meilleure école de yoga au monde. Mind Flow Harmony Yoga Academy offre un environnement paisible et accueillant à celles et ceux qui souhaitent obtenir leur certificat YTTC de 100 heures dans cette ville.

Le YTTC de 100 heures convient-il aux débutants ?

Oui, le YTTC de 100 heures convient aux débutants. La formation de Mind Flow Harmony Yoga Academy est conçue pour fournir des connaissances et des compétences de base aux personnes qui découvrent le yoga ou qui ont peu d’expérience. En rejoignant leur YTTC de 100 heures, vous approfondirez vos connaissances sur les postures de base du yoga, les techniques de respiration et une introduction à la philosophie du yoga.

Quelles sont les conditions préalables pour rejoindre un programme YTTC de 100 heures ?

Ce YTTC de 100 heures, comme tout autre YTTC, exige dévouement et engagement. Il est important d’être prêt à consacrer du temps et des efforts au programme, notamment en assistant aux cours, en réalisant les devoirs et en pratiquant régulièrement.

Qu’apprendrai-je pendant un YTTC de 100 heures à Rishikesh ?

Pendant ce YTTC de 100 heures à Mind Flow Harmony Yoga Academy, vous apprendrez :

• Méditation
• Postures de base du yoga
• Techniques de respiration
• Introduction à la philosophie du yoga
• Chant de mantras
• Serai-je certifié comme professeur de yoga à l’issue d’un YTTC de 100 heures ?

À la fin du programme, vous recevrez un certificat de YTTC de 100 heures, ce qui signifie que vous êtes un professeur de yoga certifié.

Puis-je enseigner le yoga de manière professionnelle après avoir terminé un YTTC de 100 heures ?

Oui, mais vous devez vous enregistrer auprès de Yoga Alliance.

Code de conduite

• Soyez ponctuel et assistez à tous les cours ; dans le cas contraire, votre inscription sera annulée sans remboursement.
• Traitez les autres avec respect et évitez toute forme de harcèlement ou de violence.
• Utilisez un langage courtois et évitez les insultes, les propos grossiers ou les menaces verbales.
• Tenez-vous à l’écart des démonstrations publiques d’affection et de la nudité, et observez le célibat pendant la durée de la formation de yoga.
• Vous ne devez pas consommer d’alcool ni de drogues afin de maintenir votre concentration et un environnement propice à l’apprentissage.
• Veillez également à garder le silence de 22:00 à 06:00 et évitez de formuler toute déclaration mensongère.
• N’entrez pas dans des relations qui seront perçues comme inégalitaires.
• Tenez-vous à l’écart du tabac, de l’alcool, des drogues et de la consommation de viande, de poisson ou d’œufs pendant le programme.
• Les photographies et les films ne sont généralement pas autorisés.
• Les élèves devront rester dans le lieu assigné dans la ville pendant toute la durée de leur séjour, sauf accord contraire.
• Il n’y aura aucun remboursement ni ajustement des frais pour les élèves qui quitteront le cours avant son terme.
• Le fait de manquer le programme sans autorisation peut entraîner une exclusion.
• Engagez-vous chaque jour dans le karma yoga afin de réduire l’ego.
• Adoptez une attitude positive et orientée vers l’équipe.
• Informez le professeur principal si vous avez besoin d’aide.
• Mind Flow Harmony Yoga Academy n’organise pas l’accueil des invités des élèves, et les activités sans rapport ne sont pas autorisées non plus.
• Prévenez l’académie à l’avance si vous ne prenez pas un repas afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
• Réglez tous les frais et restituez les livres de la bibliothèque avant de quitter l’académie.
• Vous devez comprendre que le non-respect des règles peut entraîner une expulsion sans remboursement.
• Comprenez la nature intensive et exigeante du programme, qui nécessitera un engagement à temps plein et l’absence d’autres activités.

Itinéraire

L’itinéraire quotidien de Mind Flow Harmony Yoga Academy est soigneusement conçu pour vous aider à vivre un mélange équilibré de pratique du yoga, de formation à la méditation et d’apprentissage yogique traditionnel à Rishikesh. Cet emploi du temps structuré favorise une transition fluide de la pratique guidée vers le développement personnel, vous permettant de faire l’expérience de l’essence authentique d’une formation de professeur de yoga en Inde.

• Thé au plantes le matin pour préparer votre corps en douceur à la pratique
• Séance de kundalini yoga ou de hatha yoga au lever du soleil pour activer l’énergie et approfondir la souplesse
• Formation au pranayama et aux exercices de respiration pour améliorer la capacité pulmonaire et la clarté mentale
• Petit-déjeuner végétarien sain préparé selon les principes yogiques
• Cours de philosophie du yoga ou d’anatomie couvrant les concepts clés du YTTC
• Méditation guidée, chant de mantras ou séance de kriya kundalini
• Déjeuner sattvique suivi d’un repos attentif et d’un temps de réflexion personnelle
• Cours d’alignement l’après-midi, atelier de méthodologie d’enseignement ou pratique encadrée
• Séance de yoga du soir, sound healing, yoga nidra ou satsang traditionnel
• Dîner végétarien léger conforme aux recommandations ayurvédiques
• Étude personnelle au calme, journal intime ou temps contemplatif pour l’intégration

Les dimanches sont généralement consacrés au repos et à la récupération, vous laissant le temps d’explorer Rishikesh, de visiter des temples sacrés, d’assister au Ganga Aarti ou simplement de vous détendre dans la nature.

Cet itinéraire peut légèrement varier en fonction des conditions saisonnières, des besoins du groupe et des modules de formation spécifiques. Toutefois, la structure générale reste cohérente afin de favoriser un apprentissage approfondi, l’alignement de l’énergie et une expérience authentique de yoga et de méditation à Rishikesh.

Le bon emploi du temps pour la bonne pratique

Les modules du cours, qui couvrent les thèmes suivants, sont conçus pour améliorer progressivement et méthodiquement vos connaissances et vos compétences d’enseignement. Le programme est spécialement conçu à partir de l’expérience propre de Mind Flow Harmony Yoga Academy, tant dans l’apprentissage que dans l’enseignement.

Emploi du temps à Mind Flow Harmony Yoga Academy

• 06:00 Réveil
• 07:00 à 08:30 Méditation / pranayama / shatkrma
• 08:30 à 09:00 Réflexion dans le journal avec thé aux plantes / fruits en silence
• 09:00 à 10:30 Pratique des asanas
• 10:30 à 12:30 Brunch en silence
• 12:30 à 14:00 Anatomie et physiologie
• 14:00 à 15:00 Philosophie
• 17:00 à 18:00 Thérapie yogique et gestion des blessures
• 18:30 à 19:30 Dîner
• 19:30 à 20:30 Chant de mantras / méditation silencieuse / satsang / temps communautaire
• 21:00 Extinction des feux

Remarque : l’emploi du temps peut être modifié.