13 jours-100h en formation de professeur de yoga hatha et ashtanga à Rishikesh, Inde
Formation transformatrice de professeur de yoga de 100 heures en Inde
Cette formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh est conçue pour les participants qui souhaitent approfondir leur pratique personnelle et acquérir des bases solides dans les enseignements traditionnels du yoga. Situé dans la capitale spirituelle du yoga, ce stage offre une expérience d’apprentissage authentique, fondée sur la sagesse yogique ancienne et une méthodologie d’enseignement moderne. Entouré des contreforts de l’Himalaya et du fleuve sacré Gange, Rishikesh offre un environnement idéal pour la découverte de soi, la discipline et l’épanouissement intérieur. Cette formation courte mais immersive est idéale pour les débutants, les pratiquants de yoga et les personnes en quête de bien-être qui souhaitent explorer le yoga au-delà des postures physiques tout en apprenant auprès de professeurs de yoga indiens expérimentés.
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Particularités
- Formation de professeur de yoga de 100h dispensée dans la capitale spirituelle du yoga, Rishikesh
- Apprenez auprès de professeurs de yoga indiens expérimentés et formés selon la tradition
- Introduction complète aux asanas, au pranayama, à la méditation et à la philosophie du yoga
- Formation en petit groupe pour un accompagnement personnalisé et une attention individuelle
- Pratiquez le yoga dans un cadre himalayen paisible près du fleuve sacré du Gange
- Idéal pour les débutants et les pratiquants recherchant une base solide en yoga
- Découvrez le mode de vie yogique, la discipline et la conscience de soi au-delà du tapis
- 12 nuits d'hébergement avec repas végétariens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
12 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 9
Hébergement
Installations
- Source thermale
- Spa
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de voiture
- Salle de conférence
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Journaux
- Place de parking
- Agence de voyage
- Mariage
- Wi-Fi
Les participants séjourneront dans un hébergement confortable et propre, conçu pour favoriser le repos, la concentration et un mode de vie yogique tout au long de la formation. Les chambres offrent un cadre paisible où les élèves peuvent se détendre après des séances intensives de pratique et d’étude.
L’hébergement est situé à proximité du lieu de la formation, permettant un accès facile aux cours tout en restant entouré d’une atmosphère calme et naturelle. Des intérieurs simples mais chaleureux encouragent la pleine conscience, la simplicité et l’équilibre intérieur.
- Chambres privées ou partagées disponibles
- Lits confortables avec draps propres
- Salles de bains privatives attenantes avec eau chaude
- Accès Wi-Fi gratuit
- Ménage quotidien
- Environnement calme et paisible, propice à l’étude et au repos
Programme
Certifications
Le cours compte comme heures de formation continue uniquement pour les professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Programme
Cette formation de professeur de yoga immersive de 13 jours à Rishikesh est soigneusement structurée afin d’offrir une routine quotidienne équilibrée qui soutient la pratique physique, la clarté mentale et le développement intérieur. Chaque journée associe disciplines yogiques traditionnelles et méthodes d’enseignement modernes, permettant aux participants de développer constance, conscience et confiance dans leur pratique.
Le programme encourage un mode de vie yogique avec des lever de soleil, une pratique disciplinée, des repas nourrissants et du temps pour l’introspection. Une journée de repos est généralement prévue pour se détendre, explorer les environs ou participer à des activités spirituelles optionnelles à Rishikesh.
Grâce à une combinaison équilibrée de pratique des asanas, de pranayama, de méditation, de philosophie et d’alignement, ce cours vous aide à développer confiance, conscience et une connexion plus profonde au yoga en tant que mode de vie holistique.
Curriculum et programme
Pratique des asanas
- Yoga Hatha traditionnel
- Séries de Vinyasa flow
- Introduction à la série primaire d’Ashtanga
Pranayama et techniques de respiration
- Nadi Shodhana
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Ujjayi
- Bhramari
Méditation et pleine conscience
- Séances de méditation guidée
- Récitation de mantras
- Yoga Nidra
Philosophie du yoga
- Les Yoga Sutras de Patanjali
- Les huit membres du yoga
- Enseignements de la Bhagavad Gita
- Chakras et systèmes énergétiques
Anatomie et physiologie
- Système musculosquelettique
- Systèmes respiratoire et digestif
- Prévention et prise en charge des blessures
Méthodologie d’enseignement
- Construction des séquences de cours
- Alignement et ajustements
- Pratique pédagogique
- Éthique et professionnalisme
Shatkarma (nettoyage yogique)
- Neti
- Dhauti
- Nauli
- Trataka
Programme quotidien
Le programme quotidien est conçu pour cultiver la discipline, l’équilibre et la pleine conscience tout en permettant aux participants de s’immerger pleinement dans le mode de vie yogique. Chaque journée suit une routine structurée qui soutient la force physique, la clarté mentale et la croissance spirituelle.
- 05:30 – Réveil
- 06:00 – Tisane
- 06:30 – Shatkarmā et pranayama
- 07:00 – Pratique des asanas (Hatha / Vinyasa)
- 08:30 – Petit-déjeuner
- 09:30 – Anatomie du yoga
- 11:00 – Philosophie du yoga
- 12:30 – Déjeuner
- 15:00 – Méthodologie d’enseignement
- 16:00 – Pratique des asanas (Ashtanga)
- 18:00 – Méditation ou récitation de mantras
- 19:00 – Dîner
- 20:00 – Étude personnelle ou discussion en groupe
- 21:00 – Extinction des lumières
Cette routine est suivie tout au long du programme de 13 jours, avec des pauses suffisantes pour se reposer et une journée réservée à la détente ou à l’exploration locale. Le programme peut être légèrement ajusté afin de soutenir le processus d’apprentissage et les conditions saisonnières.
Excursions
- Ganga Aarti
- Visite du temple
- Kirtan
Professeurs
Dr Aniruddh Guru Pratap Singh
Dr. Aniruddh Guru Pratap Singh is a renowned yoga instructor, meditation, and breathwork coach with over two decades of experience in guiding individuals on their spiritual and wellness journeys. Known for his deep understanding of ancient yogic sciences and modern therapeutic techniques, Dr. Singh specializes in helping students achieve mental clarity, emotional balance, and physical well-being. His teachings focus on the integration of body, mind, and soul through the practices of yoga, meditation, and conscious breathwork.
Lieu
La formation a lieu à Rishikesh, une ville sacrée nichée au pied de l’Himalaya et mondialement connue comme la « capitale mondiale du yoga ». L’atmosphère paisible, l’air pur de la montagne et l’énergie spirituelle en font un cadre idéal pour une pratique yogique approfondie et une étude personnelle.
Le quartier est calme et axé sur le yoga, avec un accès facile au Gange sacré, aux temples et aux ashrams, offrant un mode de vie yogique authentique, loin des distractions de la ville.
À proximité, les participants peuvent trouver des cafés servant une cuisine végétarienne et végétalienne saine, des boutiques locales, des centres ayurvédiques et des lieux propices aux promenades le long du fleuve, à la méditation et à la découverte culturelle.
- À distance de marche du Gange et des ghats au bord du fleuve
- À proximité des ashrams de yoga, des temples et des centres de méditation
- Entouré par la nature himalayenne, idéal pour une réflexion au calme
- Accès facile aux cafés locaux, aux marchés et aux sites spirituels
Repas
Pendant le stage, les participants se verront servir des repas végétariens nutritifs, fraîchement préparés, qui soutiennent un mode de vie yogique et une pratique intensive. La nourriture est conçue pour être légère, équilibrée et nourrissante, afin d’aider les élèves à conserver leur énergie et leur clarté mentale tout au long de la journée.
Les repas sont préparés à partir d’ingrédients locaux et suivent les principes traditionnels du yoga et de l’Ayurveda, en évitant les stimulants et les aliments trop lourds. Les besoins alimentaires particuliers peuvent généralement être pris en compte sur préavis.
- Repas végétariens quotidiens inclus
- Options végétaliennes disponibles sur demande
- Tisanes et eau potable filtrée fournis
- Fruits frais et légumes de saison utilisés
- Cafés et restaurants à proximité proposant une cuisine internationale et locale
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Séances de yoga privées : Des séances de yoga personnalisées avec des professeurs experts.
- Rafting en eaux vives sur le Gange : Une expérience aventureuse sur le fleuve Gange.
- Thérapie par les sons : Détendez-vous et ressourcez-vous grâce à des techniques de thérapie par les sons.
Ce qui est inclus
- 13 jours de programme de formation de professeur de yoga de 100 heures
- Cours de yoga quotidiens incluant le Hatha, le Vinyasa et l’Ashtanga yoga
- Séances de pranayama, de shatkarmā, de méditation et de chant de mantras
- Cours de philosophie du yoga et d’anatomie du yoga
- Méthodologie de l’enseignement et séances de pratique de l’enseignement
- Supports de cours et accompagnement pédagogique
- 12 nuits d’hébergement
- Repas végétariens nutritifs quotidiens (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Tisane le matin
- Encadrement par des professeurs de yoga expérimentés et certifiés
- Utilisation de tapis de yoga et d’accessoires pendant la formation
- Certificat de fin de formation pour la formation de professeur de yoga de 100 heures
- Temps libre pour l’étude personnelle et les discussions de groupe
Ce qui n'est pas inclus
- Le voyage aller-retour vers la retraite (vols, trains ou transports locaux)
- Les dépenses personnelles (achats, souvenirs ou repas en dehors de ceux fournis)
- Les boissons alcoolisées
- Les excursions supplémentaires (au-delà des activités prévues)
- Les pourboires et gratifications du personnel (à votre discrétion)
- Les services de blanchisserie ou de nettoyage à sec (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l'aéroport de Jolly Grant (DED). Le transfert depuis cet aéroport n'est pas inclus
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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