25 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha ashtanga vinyasa à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga à Rishikesh, en Inde
Ancré dans le lieu de naissance sacré du yoga, Rishikesh, notre formation de professeur de yoga de 200h est un profond voyage de découverte de soi et de transformation. Guidé par des Gurus et Maîtres vénérés, vous explorerez l’ancienne sagesse de la philosophie du yoga, des asanas, du pranayama, des mantras et de la méditation. Obtenez une certification reconnue dans le monde entier et accréditée par Yoga Alliance, et acquérez les compétences ainsi que la confiance nécessaires pour enseigner le yoga à travers le monde. Vivez la magie de Rishikesh avec une visite au lever du soleil dans les montagnes, du yoga sur la plage, des immersions sacrées dans le fleuve Gange, ainsi que des séances de Kirtan Yoga, de guérison par le son et de méditation de la pleine lune, conçues pour vous connecter à votre moi intérieur et libérer vos émotions, afin de favoriser un sentiment plus profond de libération et de paix intérieure. Rejoignez la communauté dynamique de yogis de Nirvana Yoga School et embarquez pour une aventure qui changera votre vie et éveillera votre véritable potentiel.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Asanas de yoga Hatha et Ashtanga Vinyasa
- Pranayama (techniques de respiration) et méditation
- Philosophie du yoga et anatomie, méthodologie de l’enseignement
- Séance de guérison par le son, séance d’Acro yoga/de yoga aérien, séance de kirtan de Bhakti Yoga, et rituel de pleine lune / nouvelle lune
- Livre, manuel, et accès gratuit à vie à la formation de professeur de yoga en ligne de 200h
- Certificat de fin de formation
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance après la formation
- 24 nuits d’hébergement avec trois repas yogiques nutritifs par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Chaque chambre est meublée avec les équipements essentiels pour assurer confort et commodité. Les chambres bénéficient d’une bonne ventilation, d’une vue sur la montagne et de fenêtres sécurisées par une moustiquaire métallique.
Vous avez le choix entre un hébergement privé ou partagé. Les équipements comprennent :
- Eau potable purifiée
- Eau chaude
- Salle de bain attenante
- Douche
- Chaise
- Bouilloire
- Serviettes et articles de toilette
- Jardin
- Respectueux de l’environnement
- Salle de yoga
- Wi-Fi gratuit
- Espace repas
- Terrasse
- Service de blanchisserie payant
Vous pouvez rendre votre séjour encore plus confortable grâce aux options supplémentaires suivantes, à régler sur place :
- Climatisation - 100 USD supplémentaires
- Chauffage - 100 USD supplémentaires
Programme
Rejoignez Nirvana Yoga School pour leur formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, adaptée aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants de niveau intermédiaire. Que vous aspiriez à devenir professeur de yoga certifié ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique personnelle, cette formation complète est conçue pour éclairer votre chemin.
Plongez dans la sagesse ancienne du Hatha Yoga, de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, du Pranayama, de la méditation et de la philosophie du yoga, tout en explorant les subtilités de l’anatomie. Leur équipe pédagogique experte vous guidera à travers la méthodologie d’enseignement, l’alignement et les techniques d’ajustement afin de garantir une pratique sûre et efficace.
Au fil de votre progression, vous aurez l’occasion d’admirer le magnifique lever du soleil dans les montagnes, de pratiquer le yoga sur la plage, de faire des immersions sacrées dans le fleuve Gange et de vivre des séances de kirtan, de guérison par le son et de méditation de pleine lune, conçues pour vous relier à votre être intérieur et libérer les émotions, vous permettant ainsi d’accéder à un plus grand sentiment de libération et de paix intérieure. Leur communauté dynamique de yogis vous soutiendra et vous inspirera à chaque étape.
Afin de garantir votre aptitude à enseigner, vous passerez un examen pratique et écrit à la fin de la formation. Une fois celle-ci réussie, vous recevrez une certification reconnue dans le monde entier et accréditée par Yoga Alliance.
Rejoignez Nirvana Yoga School à Rishikesh, nichée au creux de la Mère Gange, et découvrez la véritable nature de votre être intérieur. Ils vous accueillent chaleureusement pour vous lancer dans cette aventure qui changera votre vie et devenir membre de leur communauté mondiale de yoga.
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Curriculum pour la formation de yoga de 200 heures
Le programme de Nirvana Yoga School suit les normes de la formation de professeur de yoga de 200 heures établies par Yoga Alliance, USA. Il est conçu par des professeurs de yoga expérimentés et qualifiés et comprend les sujets suivants :
Techniques, formation et pratique
Hatha Yoga traditionnel
- Contextes historiques du Hatha Yoga
- Surya Namaskar (Salutation au soleil)
- Chandra Namaskar (Salutation à la lune)
- Série Pawan Muktasana A, B, C
Asanas (postures)
- Asanas debout
- Groupe d’asanas de Vajrasana
- Asanas de flexion arrière
- Asanas de flexion avant
- Asanas de torsion de la colonne vertébrale
- Asanas d’équilibre
- Asanas inversées
- Asanas de relaxation
Séquences
- Série debout
- Série à genoux
- Série assise
- Série en pronation
- Série en supination
- Série inversée
- Série de torsions
- Série d’ouverture des hanches
- Série de flexion avant
- Série de flexion arrière
Ashtanga Vinyasa Yoga
Contextes historiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, incluant différentes asanas.
Asanas de la série primaire d’Ashtanga avec l’alignement et les ajustements des asanas, les variations, les contre-indications, les techniques de respiration et leurs bienfaits
- Surya Namaskar A (Salutation au soleil A) - 9 Vinyasas
- Surya Namaskar B (Salutation au soleil B) - 17 Vinyasas
- Série d’asanas debout
- Série d’asanas assises
- Série de clôture
Compréhension et pratique du Vinyasa Flow
Alignement et ajustement
- Aspects de l’alignement en yoga
- Différents principes d’ajustements des mains
- Leçons pratiques sur l’alignement et l’ajustement de diverses asanas
Pranayama / pratiques respiratoires
- Contextes historiques du pranayama et du corps subtil.
- Compréhension des effets du pranayama sur votre corps.
- Les quatre aspects du pranayama
- Le corps pranique
- Cinq grands pranas et cinq petits pranas
- Nadis - canaux du prana
- Ida, Pingala et Sushumna
- Localisation des nadis
- Compréhension de base des chakras
Différents types de pratiques de pranayama
- Respiration abdominale (ou diaphragmatique)
- Respiration thoracique
- Respiration claviculaire
- Respiration yogique
- Nadi Shodhana pranayama / respiration alternée par les narines
- Sheetali pranayama / souffle rafraîchissant
- Sheetkari pranayama
- Bhramari pranayama
- Respiration Ujjayi
- Bhastrika pranayama
- Kapalbhati pranayama / souffle de purification du cerveau frontal
- Surya Bhedi pranayama
- Chandra Bhedi pranayama
Mudras et bandhas
Mudras (gestes des mains)
- Théorie des cinq éléments
- Jnana Mudra (geste psychique de la connaissance)
- Chin Mudra (geste psychique de la conscience)
- Hridaya Mudra (geste du cœur)
- Shoonya Mudra (geste du vide)
- Apan Mudra (geste de la digestion)
- Prana Mudra (invocation de l’énergie)
- Vayu Mudra (geste de l’air)
- Prithvi Mudra (geste de la terre)
- Buddhi Mudra (geste de l’intellect)
Bandhas (verrou énergétique)
- Jalandhara Bandha (verrou de la gorge)
- Moola Bandha (contraction du périnée)
- Uddiyana Bandha (contraction abdominale)
- Maha Bandha (le grand verrou)
Shatkarma (techniques de purification)
- Jalaneti
- Neti en caoutchouc
- Netra Shudhi (nettoyage des yeux)
Méditation
- Histoire et philosophie de la méditation.
- Qu’est-ce que la méditation
- Préparation à la méditation
- Asanas pour la méditation
- Mudras et bandhas pour la méditation
Différents types de pratiques de méditation
- Méditation sur un mantra
- Méditation guidée
- Méditation de pleine conscience
- Méditation de bienveillance
- Méditation du silence intérieur
- Méditation de relaxation musculaire progressive
- Méditation artistique
- Méditation de pleine conscience respiratoire
- Méditation de conscience émotionnelle
- Méditation avec des raisins secs
- Méditation Trataka
- Méditation sur les chakras
- Yoga Nidra
Chant de mantras
Pratique des mantras et leur signification
- Mantra de Ganesh
- Mantra de Mahāmṛtyunjaya
- Invocation au gourou
- Mantras Shanti (paix)
- Mantra de pranayama
- Mantra de paix universelle
- Invocation à Patanjali
- Hare Krishna Maha Mantra
Anatomie, physiologie et biomécanique du yoga
- Niveaux de complexité structurelle
- Systeme squelettique
- Système musculaire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Système respiratoire
- Système cardiovasculaire
- Système digestif
Biomécanique
- Force
- Mouvements articulaires
Sciences humaines du yoga
Histoire, philosophie du yoga et éthique
- Histoire du yoga
- Origine et signification du yoga
- Différents types de yoga
- Gyana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga
- Les huit membres du yoga
- Compréhension des Yoga Sutra de Patanjali
- Compréhension de la Bhagavad Gita
- Mouvements sûrs
Ayurveda
- Panchamahabhutas (théorie des cinq éléments)
- La constitution humaine - Vata, Pitta, Kapha
- Les trois gunas - Sattva, Rajas, Tamas
Éléments professionnels essentiels
Méthodologie d’enseignement
- Séquencement
- Rythme
- Environnement et ambiance d’un cours de yoga
- Consignes de yoga
Pratique d’enseignement
- Enseignement/guidage d’un cours de yoga
- Maîtrise de l’enseignement du yoga
- Compétences essentielles pour enseigner un cours de yoga
- Mentorat et retours
Emploi du temps quotidien
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 08:00 - 09:00 Pranayama / chant de mantras
- 09:00 - 09:30 Petit-déjeuner
- 11:15 - 12:15 Anatomie, physiologie et biomécanique
- 12:20 - 13:20 Alignement-ajustement / méthodologie d’enseignement
- 13:20 - 14:00 Déjeuner
- 14:45 - 15:45 Philosophie du yoga / Ayurveda
- 16:00 - 17:15 Ashtanga Vinyasa Yoga
- 17:45 - 18:45 Méditation
- 19:00 - 19:45 Dîner
Remarque : l’emploi du temps quotidien peut être réorganisé par les professeurs.
Examen
Cette formation de certification en yoga sera évaluée par un examen pratique, un examen théorique, une évaluation écrite, la participation en classe et l’observation pendant le cours. L’école organisera un examen à la fin de la session de formation qui évaluera les pratiques d’enseignement et vos connaissances en yoga. Les candidats devront obtenir un certain nombre de points pour réussir l’examen. La présence et la participation à toutes les activités sont obligatoires pour obtenir le certificat.
Conditions d’éligibilité pour la formation de yoga de 200 heures
- La formation de yoga de 200 heures convient aux étudiants débutants à intermédiaires.
- Il est recommandé aux étudiants d’avoir au minimum 2 à 3 mois d’expérience en yoga avant de rejoindre cette formation, toutefois cela n’est pas une exigence obligatoire
- Les candidats doivent avoir un engagement profond envers l’apprentissage du yoga. L’engagement et l’envie d’apprendre le yoga sont des qualités importantes pour postuler à cette formation.
Excursions
Deux excursions incluses dans le prix du forfait. L’excursion sera organisée pour l’un des 2 lieux - la cascade secrète, le temple de Kunjapuri, la grotte de Vashishta ou les temples sacrés, etc.
Professeurs
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Naveen Mingwal
Dedicated, humble, and passionate yoga teacher trainer with a wealth of experience in the field. His commitment to the art of yoga has led him to train over 1000 teachers in India and abroad, with a significant hold on Ashtanga and Hatha yoga. He is also one of the most flexible and favorite teachers over a period of time. His extensive experience, coupled with his academic qualifications, reflects his dedication to promoting the principles and practice of yoga on a global scale. Education: 500-RYT Certified Prenatal and Postnatal yoga certified.10+ years.
Akshay Vashisht
After continuously experiencing, practicing, and gaining yogic knowledge from his guru, he finally started teaching yoga in 2016. He loves teaching and sharing the deeper aspects he has gone through in his life in subjects such as pranayama, meditation, yoga philosophy, yoga therapy, etc. Moreover, he has a keen interest in and knowledge of Ashtanga yoga and the spiritual Indian Vedic philosophy. Akshay is a sound healer and a touching Kirtan yoga singing artist. Education: PhD from the University of Patanjali, MSc in yoga RYT- 500 Certified. 7+ years of experience.
Lieu
Cette formation de professeur de yoga se déroule à Rishikesh, en Inde. Située dans un environnement naturel, l’école offre une vue imprenable sur les montagnes. Le lieu dispose d’un magnifique jardin et d’un café artistique où les participants peuvent passer du temps, méditer et se détendre.
L’école est située dans un environnement paisible. Les commerces de première nécessité, cafés, restaurants, etc. se trouvent à 10 minutes à pied. Le lieu offre une atmosphère chaleureuse, avec l’ambiance accueillante d’une maison d’hôtes. Les participants peuvent être assurés que ce cadre paisible favorisera la détente et le sentiment d’appartenance.
De nombreuses attractions touristiques, telles que Laxman Jhula et Ram Jhula (ponts), ainsi que des temples sacrés, se trouvent à proximité. Des activités de rafting en eaux vives et de saut à l’élastique sont également disponibles à proximité.
Repas
Vous recevrez trois repas yogiques nutritifs par jour, comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cela garantit qu’un yogi ait l’esprit apaisé et l’estomac serein. Ainsi, tous les repas sont composés de salades riches en nutrition satvique, de fruits, de lentilles, etc. Si vous avez besoin d’une alimentation sans gluten ou si vous avez toute autre restriction, nous vous prions d’en informer l’organisateur avant de réserver le stage.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Traitements Panchakarma
Massage ayurvédique
Retraites
Ateliers
Ce qui est inclus
- 24 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens par jour
- Cours de Hatha et d'Ashtanga Vinyasa
- Cours de méditation et de pranayama
- Cours de philosophie du yoga et d'anatomie
- Éligibilité à l'inscription auprès de Yoga Alliance à l'issue de la formation
- Livres et manuel
- Tapis de yoga, briques, kit de Shatkarma, t-shirt de l'école et un sac
- Photos professionnelles de l'événement
- Excursions
- Séance de kirtan de bhakti yoga
- Séance d'acro yoga
- Séance de sonothérapie
- Se déstresser en s'amusant
- Rituel de pleine lune / nouvelle lune
- Transfert depuis l'aéroport de Dehradun (DED)
- Accès gratuit à vie à la formation de professeur de yoga en ligne de 200h
Ce qui n'est pas inclus
- Chauffage (100 USD en supplément)
- Climatisation (100 USD en supplément)
- Billets d’avion
- Visa
- Transfert depuis l’aéroport international Indira Gandhi (en supplément)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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