25 jours-200h en formation de professeur de yoga avec guérison par le son à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga transformatrice en Inde
Il ne peut y avoir de meilleur endroit sur terre pour apprendre et pratiquer l’ancienne science du yoga que les contreforts de l’Himalaya. Étant le berceau et le foyer éternel du yoga et de la spiritualité, cet endroit attire des personnes du monde entier. contreforts de l’Himalaya. Cette formation de professeur de yoga de 200h vise à transmettre la science et l’art traditionnel du yoga tels qu’ils ont été transmis par une longue lignée de guides spirituels et de gourous. L’objectif est que chaque participant vive une expérience holistique du yoga pendant son séjour parmi eux et acquière les connaissances nécessaires pour intégrer le yoga à son mode de vie.
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Particularités
- Apprenez le hatha yoga, l’alignement, les mudras, le pranayama et les shatkriyas
- Séances de yoga dansé et de méditation
- Le matériel de yoga et le wifi sont disponibles gratuitement
- Excursion le week-end vers un temple dans l’Himalaya
- Profitez de la boisson de bienvenue avec un mala de fleurs
- 24 nuits d’hébergement dans un hébergement super confortable
- Repas sattviques pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le thé, les rafraîchissements et le dîner
- Certificat de fin de formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
25 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Spa
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Menu spéciaux sur demande
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Place de parking
- Agence de voyage
- Mariage
- Wi-Fi
Tarang Yoga Ashram
Un bel ashram situé près de la rive du fleuve Gange. Des chambres aménagées avec goût, équipées de lits confortables, d’une armoire et d’une salle de bains privative avec douche chaude, sont disponibles. Une connexion Wi-Fi gratuite est également disponible.
Chez Tarang Yoga Ashram, ils estiment que votre environnement joue un rôle essentiel dans l’amélioration de votre parcours de yoga. Cet hébergement n’est pas seulement un lieu de repos ; c’est un havre de paix où vous pouvez régénérer votre corps, votre esprit et votre âme. Avec des espaces de vie confortables et conçus avec soin, chacun offrant une vue imprenable sur le Gange et la verdure luxuriante, vous trouverez la retraite idéale pour vous détendre et vous ressourcer. "
Tarang Yoga Ashram propose une gamme d’hébergements adaptée à des préférences variées, comprenant des chambres privées et partagées, chacune conçue avec soin pour offrir confort et tranquillité. Chaque chambre est équipée d’aménagements modernes afin de garantir un séjour fluide et enrichissant.
Les hébergements privés disposent de chambres décorées avec goût, avec des lits confortables, une armoire pour votre commodité, et des salles de bains privatives avec douche chaude. En outre, pour améliorer votre confort, la climatisation est fournie, créant un environnement optimal pour la détente.
Pour ceux qui recherchent une expérience partagée, les hébergements partagés offrent également le même niveau de confort et de commodité, avec l’avantage supplémentaire de favoriser un esprit de communauté entre les hôtes.
Quel que soit le type d’hébergement choisi, chaque chambre du Tarang Yoga Ashram bénéficie d’une vue captivante sur le majestueux fleuve Gange, vous permettant de vous immerger dans la beauté naturelle qui entoure l’ashram. Ils sont fiers d’offrir un mélange harmonieux d’équipements modernes et de vues panoramiques afin de garantir que votre séjour soit non seulement confortable, mais aussi ressourçant.
Programme
Dans ce stage de formation de professeur de yoga de 200 h, vous serez initié à la philosophie du yoga telle qu’elle a été transmise par une longue lignée de guides spirituels et de gurus. La méditation, également connue sous le nom de Raja Yoga, le yoga royal, est l’objectif ultime de tout yoga.
Pour préparer votre corps à cela, vous apprendrez : le Hatha yoga, l’alignement, les mudras, le pranayama et les shat kriyas. Les mantras sont des instruments de l’esprit et une grande importance leur sera accordée. Afin de faire de vous un excellent enseignant, des cours seront également consacrés à la méthodologie d’enseignement, qui vous expliquera comment concevoir, séquencer et animer un cours.
Points forts
Hatha yoga
Qu’est-ce que le Hatha yoga ? Ha désigne le côté droit de votre corps (soleil) et Tha désigne le côté gauche de votre corps (lune). Sur le plan physique, le but du Hatha yoga est de créer un équilibre entre le côté gauche et le côté droit de votre corps, l’équilibre entre les influences du Soleil et de la Lune dans votre vie. Ce que vous apprendrez :
- Cycle de 21 étapes du Surya Namaskar avec prise de conscience du mantra à chaque étape
- Upa yoga/ Sukshma Vyama (yoga pour assouplir les articulations et stimuler les glandes)
- Postures debout
- Postures assises
- Postures à genoux
- Postures ventrales
- Postures sur le dos
- Postures d’inversion
- Bienfaits et contre-indications des asanas
Alignement
- Comment entrer, s’installer, ajuster, maintenir, réajuster et sortir correctement d’une posture
- Principes fondamentaux des postures en flexion avant, en extension arrière, en flexion latérale et en torsion
- Variantes des asanas de base
- Limites, contre-indications et bienfaits des asanas de yoga
- Comment corriger/ajuster les postures verbalement et par le toucher.
Pranayama
- Qu’est-ce que le prana et quels sont les 5 types de prana ?
- Apana Prana, Samana Prana, Udana Prana, Vyana Prana et Prana Prana
- Respiration thoracique versus respiration diaphragmatique
- Qu’est-ce que le pranamaya et quelles sont les 7 principales pratiques de pranayama ? (Kapalbhati, Bhastrika, Brahmari, Sheetali, Seetkari, Nadi Shodana, Ujjayi)
- Qu’est-ce que les nadis ? Des canaux par lesquels circule l’énergie prana (Ida, Sushmana et Pingala)
- Introduction aux bandhas : Mula Bandha, Uddiyan Bandha, Jalandar Bandha et Maha Bandha
Anatomie et physiologie
- Qu’est-ce que l’anatomie et la physiologie yogiques ?
- Introduction au système respiratoire et à la respiration yogique
- Comment les pratiques de pranayama sont-elles reliées aux systèmes digestif et immunitaire ?
- Système musculaire : types de contractions musculaires et comment les asanas affectent le système musculaire
- Types d’articulations, comment les asanas affectent les articulations et comment éviter les blessures lors de la pratique des asanas
- La structure de la colonne vertébrale, l’effet des asanas sur la colonne vertébrale et son mouvement pendant les asanas
- Quelles sont les 5 couches, enveloppes et dimensions de l’existence (koshas) du corps et leurs états psychologiques et physiologiques associés ?
- Du plus grossier au plus subtil : Annamaya Kosha, Pranayama Kosha, Manomaya Kosha, Vijanamamaya Kosha et Anandamaya Kosha, collectivement connus sous le nom de Pancha Kosha
- Introduction aux chakras
Mudras
- Types de mudras
- Importance des mudras
- Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras
- Pratique des mudras gyan, chin et Ashwini
Méthodologie d’enseignement
- Préparations pour la salle de classe
- Qualités d’un professeur et types d’élèves
- Écoute, présence, dialogue directif et non directif
- Comment séquencer le cours
- Importance des démonstrations
- Comment donner aux élèves les consignes pour entrer dans les asanas et les maintenir
- Conception et présentation d’un plan de cours
Méditation
La méditation est un voyage intérieur. Méditer consiste à porter votre attention vers l’intérieur, de votre corps le plus grossier à votre corps le plus subtil.
Philosophie du yoga/yoga Darshana
- Qu’est-ce que le yoga/le but du yoga - l’union, l’harmonie, le samadhi, la conscience, l’éveil
- Les quatre voies du yoga - Jnana, Bhakti, Karma et Raja yoga
- Les huit branches/le sentier octuple du yoga selon le Sage Patanjali (Ashtanga – yama, niyama, asana, pranayama, Pratyahara, Dhyana, Dharana et Samadhi)
- Introduction et bref aperçu des Yoga Sutras du Sage Patanjali
- Chapitre 1 : Samadhi Pada
- Chapitre 2 : Sadhana Pada
- Chapitre 3 : Vibhuti Pada
- Chapitre 4 : Kaivalya Pada
- Les cinq états de l’esprit (Kshipta, Vikshipta, Mudha, Ekagra, Nirodhah)
- Les quatre facultés du champ mental (Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas).
Mantras
- Les mantras sont des instruments de l’esprit, des versets répétés encore et encore pour entraîner l’esprit, apaiser l’esprit, invoquer l’énergie et exprimer de la gratitude
- Il existe de nombreux mantras, chacun utilisé pour différentes occasions et circonstances selon l’émotion, le besoin et l’intention de la personne qui l’exprime.
- Signification de Om- A U M Guru Mantra – mantra pour bénir les maîtres universels
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Mantra d’ouverture- Aum Sahana Vavatu
- Mantra du Sage Patanjali- Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Mantra de clôture/mantra de réalisation- Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- Mantra de complétude- Aum Purrnam Adah, Purrnam Idam
- Prière avant le repas- Aum Brahma Arpanam Surya Namaskar Mantra
Shatkriyas (pratiques de yoga pour nettoyer les organes internes)
Quelles sont les 6 pratiques yogiques utilisées pour éliminer les déchets de nos organes internes qui ne sont pas évacués par les moyens habituels ?
- Kapalbhati- Stimulation des cellules cérébrales
- Trataka - Exercices pour les yeux
- Neti - Voies nasales supérieures
- Dhouti - Nettoyage de l’intestin
- Nauli - Musculature abdominale et viscères
- Vasti - Nettoyage des intestins
Routine quotidienne de l’ashram
- 06:00 - Boisson ayurvédique/boisson détox
- 06:15 - 07:15 - Cours de yoga/alignement/ajustement/Surya namaskar/explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 07:15 - 07:45 - Pranayama
- 08:00 - Boisson Madhuram
- 08:30 - 9:30 - Petit-déjeuner
- 09:30 - 11:00 - Temps de repos/étude personnelle
- 11:00 - 12:00 - Cours de méditation (salle de yoga/côté Gange)
- 12:30 - 13:30 - Déjeuner
- 13:30 - 14:30 - Temps de repos/étude personnelle
- 14:30 - 15:30 - Séance de soins par le son (un jour sur deux)
- 15:30 - Fruits/jus de légumes
- 16:00 - 17:00 - Cours de yoga/alignement/ajustement/Surya namaskar/explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 17:00 - 17:30 - Pranayama
- 17:30 - 18:00 - Boisson ayurvédique/boisson détox/boisson à base de plantes
- 18:30 - 19:30 - Cours de méditation (salle de yoga/côté Gange)
- 19:30 - 20:30 - Dîner
- 20:30 - En option (philosophie/kirtan/bhajan/chant de mantras)
Excursions
Profitez de l'excursion du week-end à un temple dans l'Himalaya.
Professeurs
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Lieu
Rishikesh, Inde
Tarang Yoga Ashram est situé directement sur les rives du fleuve sacré Gange, dans la partie la plus sereine et retirée de Rishikesh, centre spirituel, à l’écart de l’agitation du centre-ville. Profitez de ce que la nature a de meilleur à offrir, comme de rares oiseaux migrateurs, une vue imprenable sur le Gange, 50 marches jusqu’à la rive du fleuve et de luxuriantes forêts verdoyantes. Ne manquez pas les magnifiques levers et couchers de soleil. Cet ashram se trouve près du parc national de Rajaji.
Caractéristiques
Équipements
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- WI-FI gratuit
Repas
Tarang Yoga Ashram servira de délicieux repas végétariens et se fera un plaisir de répondre aux besoins des élèves en proposant des repas sans gluten et/ou végétaliens.
Si vous avez des restrictions alimentaires particulières, telles que des allergies alimentaires, etc., ils se feront un plaisir de préparer des repas spéciaux pour vous.
Leurs repas sont préparés de manière aimante et spirituelle afin de garantir que vous receviez tous les bienfaits des aliments que vous consommez. Des ingrédients vraiment frais, des légumes biologiques et des fruits sont utilisés dans la mesure du possible.
Trois repas et des rafraîchissements sont servis chaque jour. Le menu est élaboré en tenant compte d’un régime nutritionnel équilibré.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Boissons gazeuses
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Cyclisme
- Kayak
- Saut à l'élastique
- Trekking dans l'Himalaya
- Exploration des marchés locaux et des ghats
- Rafting en rivière
Soins et massages
6 massages sont déjà inclus dans ce forfait.
Des sessions ayurvédiques de panchakarma et d’autres soins et séances de guérison sont également disponibles moyennant des frais supplémentaires.
Ce qui est inclus
- 24 nuits d’hébergement
- Chambres avec climatisation, eau chaude, salle de bain et toilettes attenantes, et balcon
- Connexion Wi-Fi haut débit gratuite et illimitée
- Repas végétariens nutritifs quotidiens 3 fois par jour (Ayurvédique / Détox / Tisane / Jus de légumes / Jus de fruits 4 fois par jour)
- Eau potable disponible au filtre à eau 24 h/24 et 7 j/7
- Tapis de yoga pour la pratique
- Livres et manuels du cours
- Matériel de purification yogique comme lota neti, tube en caoutchouc, etc.
- Machine à laver gratuite pour la lessive
- Yoga sur la plage et yoga dans le jardin
- Promenade dans la nature jusqu’à la cascade et dans différents lieux aux alentours
- Expérience de karma yoga, bhakti yoga
- Séance de soin sonore
- Certificat de fin de formation
- Dix séances de soin sonore
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Visa
- Transfert depuis l’aéroport
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 5,500 par personne
Chandigarh Airport
À 161 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 5,500 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 211 km de votre destination
Arrivée en avion
Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) ou à l’aéroport de Jolly Grant (DED). Tarang Yoga Ashram propose un service de prise en charge à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) et à l’aéroport de Jolly Grant (DED), moyennant un coût supplémentaire.
Arrivée en taxi
Prendre un taxi depuis Delhi jusqu’à Rishikesh mérite d’être envisagé, car la ville est reliée aux autres villes par la route nationale 58, qui est en bon état la majeure partie de l’année. Tarang Yoga Ashram peut organiser un taxi pour vous. Ils travaillent toujours avec la même compagnie de taxis et les mêmes chauffeurs. Le trajet de Delhi à Rishikesh dure environ 5 à 6 heures. Le tarif approximatif depuis New Delhi est d’environ 68 EUR (entre 5 000 et 6 000 INR), selon la saison et l’heure de la journée. Si vous arrivez le 2, comme la plupart des participants, il est possible que vous puissiez partager le taxi et le coût du trajet avec une autre personne
Arrivée en bus
Destination touristique prisée, Rishikesh dispose d’un bon réseau de bus la reliant à des lieux importants tels que Haridwar, Dehradun et New Delhi. Des bus partent chaque jour le matin et en fin de soirée de Kashmere Gate ISBT, à New Delhi, à destination de Rishikesh. Vous pouvez choisir entre un autocar ordinaire, de luxe ou luxueux.
Arrivée en train
La gare la plus proche de Rishikesh se trouve à Haridwar, à environ 25 kilomètres. Haridwar est elle-même reliée à de grandes villes indiennes telles que Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow et Varanasi. Parmi les trains les plus populaires figurent le Shatabadi Express, le Jan Shatabdi, l’AC Special Express et le Mussoorie Express. Pour ceux qui se rendent à Rishikesh, il est conseillé de prendre le train jusqu’à Haridwar, puis de prendre soit un bus, soit un taxi pour Rishikesh. Le bus mettrait environ 45 minutes, tandis que le taxi vous conduira à Rishikesh en une demi-heure environ.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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