59 jours en formation de professeur de yoga fusion et holistique 500h à Rishikesh, Uttarakhand, Inde
Formation intensive de professeur de yoga en Inde
Faites passer votre enseignement du yoga du niveau débutant au niveau avancé grâce à ce stage de yoga à Rishikesh, en Inde. Le Rishikesh Yoga Teacher Training Center (Rishikesh YTTC) se concentre sur le développement de vos connaissances et de vos compétences pédagogiques afin de vous permettre de créer votre propre style d’enseignement unique. C’est l’endroit qu’il vous faut si vous recherchez un stage de yoga avancé pour rendre vos compétences d’enseignement plus efficaces. Vous serez en mesure d’enseigner le yoga aux niveaux national et international, et vous pourrez également ouvrir votre propre studio de yoga partout dans le monde !
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours quotidiens de yoga et pratique
- Méditation quotidienne et pranayama
- Ajustement, alignement et pratique de l’enseignement
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Excursions touristiques et massage offerts
- 58 nuits d’hébergement
- 3 repas végétariens nutritifs par jour et des thés
- Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
56 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Café
- Restaurant
- Distributeur de billets/banque
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Au cours de la formation, vous séjournerez au Rishikesh Yoga Teacher Training Center, à Tapovan Hotel Escape Hills, Rishikesh, Inde. L’école est au cœur de Rishikesh, à côté du célèbre pont suspendu et du Gange sacré (rivière sacrée).
L’ashram est paisible et entouré de magnifiques montagnes verdoyantes. Tout se trouve à proximité de l’ashram, comme des boutiques, des cafés, des restaurants, des distributeurs automatiques de billets, des services de santé et des magasins biologiques.
Le Rishikesh Yoga Teacher Training Center propose des chambres individuelles et doubles selon les besoins de l’élève. Chaque chambre dispose d’une salle de bains privative avec toilettes occidentales et douche chaude, ainsi que d’un balcon offrant une vue sur la montagne ou le jardin. Les chambres pour les pratiquants de yoga sont bien entretenues et propres. Elles comprennent des draps, des oreillers, des serviettes de bain, du papier toilette, des couvertures et des attentions de bienvenue à l’arrivée. Une connexion Wi-Fi de qualité est incluse à chaque étage. De l’eau et un service de blanchisserie sont également disponibles. Le Rishikesh Yoga Teacher Training Center propose également un hébergement à petit budget. Ces chambres ne disposent ni de balcon ni de vue sur la montagne et sont séparées du bâtiment principal, mais toutes les autres installations sont identiques.
Amenities upon arrival:
- Un petit panier de fruits
- Une bouteille d’eau
- Une boisson de bienvenue
- Une serviette rafraîchissante
- Une guirlande de fleurs
- Du savon
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
À propos de la formation
La formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh est idéale pour les passionnés de yoga qui souhaitent consolider leurs bases et maîtriser des pratiques de yoga avancées. Ce stage s’adresse aussi bien aux nouveaux venus en quête d’épanouissement personnel qu’aux yogis expérimentés aspirant à devenir d’exceptionnels professeurs de yoga et à créer leur propre studio. Grâce à une formation de yoga traditionnelle, les participants apprennent les bonnes postures afin d’éviter les blessures, explorent différents styles de yoga et identifient les pratiques les plus adaptées à leurs besoins. Avec la présence de gurus de yoga renommés, des hébergements confortables et des repas sattviques nutritifs, chaque journée de votre séjour promet une expérience enrichissante, comme à la maison.
La formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh s’adresse à toute personne prête à se lancer et à entrer dans la dernière étape, où elle pourra acquérir le maximum de savoir-faire et en apprendre davantage sur le yoga. Souhaitez-vous vous inscrire dans l’une des meilleures et des plus reconnues écoles de yoga en Inde, à savoir le Rishikesh Yoga Teacher Training Center ? Êtes-vous prêt à créer une base solide et disciplinée pour votre future pratique et votre enseignement ? Souhaitez-vous apprendre auprès des meilleurs gurus et professeurs de yoga les plus expérimentés de l’ashram, qui vous aideront et vous soutiendront à chaque étape de toutes les manières possibles, afin de devenir des pratiquants professionnels ainsi que des professeurs ? Si oui, vous êtes assurément au bon endroit et l’ashram offre le juste équilibre de positivité, d’esprit et d’environnement nécessaire pour apprendre et pratiquer. Les candidats et les étudiants qui souhaitent s’inscrire à la formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh peuvent, pour information, suivre coup sur coup des sessions de formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh et de formation de professeur de yoga de 300 heures.
Formation de professeur de yoga de 300 heures sur YouTube
Cela peut être difficile d’un côté, mais au final, cela s’avérera enrichissant et valra chaque minute qu’un candidat aura passée à suivre la formation. Il est obligatoire de suivre les deux sessions pour devenir un professeur de yoga certifié et professionnel, répondant aux exigences de formation. Ce qu’une personne apprend dans le cours de formation de professeur de yoga de 200 heures l’amènera plus loin en termes de compétences pédagogiques et de pratique, et le fait de terminer les deux dans le même lieu garantit la cohérence, une meilleure compréhension et pratique, le niveau de confort et la profondeur nécessaires pour comprendre le yoga. Il n’est pas obligatoire d’être un professionnel pour s’inscrire à la formation de professeur de yoga de 500 heures en Inde, à Rishikesh. Que vous veniez de commencer à apprendre et à pratiquer le yoga ou que vous l’ayez déjà pratiqué à de nombreuses reprises, la formation de 500 heures convient à tout le monde. Tout le monde peut y participer et vous pouvez être assuré qu’une fois le stage terminé, vous serez un expert.
La formation de professeur de yoga de 500 heures permet aux étudiants de découvrir, en une seule fois, l’ensemble du programme de formation de professeur de yoga certifié par Yoga Alliance, et d’explorer de nombreux aspects qui les aideront à enseigner à d’autres personnes à l’avenir. À l’issue de cette formation de professeur de yoga, vous pouvez vous inscrire auprès de Yoga Alliance partout en tant que professeur RYT-500 (Registered Yoga Teacher), ce qui vous aidera à lancer votre carrière de professeur de yoga certifié.
C’est un stage intensif qui vous apportera des connaissances et une compréhension complètes des mudras, de la méthodologie d’enseignement et de la physiologie du yoga, et vous disposerez d’un temps suffisant pour pratiquer afin de pouvoir commencer à enseigner le yoga en toute confiance. Ce stage vous aidera à apprendre et à pratiquer le yoga avancé, et vous apprécierez d’apprendre la méthodologie d’enseignement des asanas ; il vous apportera une compréhension de la philosophie et de la pratique du yoga. Ainsi, vous gagnerez en assurance et enrichirez vos connaissances de l’anatomie humaine, de la physiologie et de leur corrélation avec les pratiques yogiques.
Programme de la formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh
Shatkarma (Nettoyage interne)
Shatkarma est un mot sanskrit composé de deux mots différents, à savoir Shat et Karma, et est également connu sous le nom de Shaktkriya. Il s’agit d’une technique traditionnelle de purification yogique, très efficace et bénéfique pour éliminer de nombreuses maladies et débloquer le corps.
- Agni Saar
- JalNeti
- Ruber neti
- Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
- Sutra neti
- Dand
Chant de mantras
Le chant de mantras est un moyen efficace d’aligner vos vibrations et votre conscience avec les aspects du soi et de l’infini. Il est excellent pour améliorer la concentration, l’attention et le focus, et constitue une méthode efficace pour libérer les émotions.
- Chant de l’Om
- Mantra MahaMrityunjaya
- Mantra Gayatri
- Guru Vandana (prière au Guru)
- Prière avant les cours et les repas.
Pranayama
Le pranayama est généralement défini comme le contrôle du souffle. Bien que cette interprétation puisse sembler correcte au regard des pratiques concernées, elle ne rend pas tout le sens du terme. Le mot pranayama est composé de deux racines : « Prana » et « Ayama ». Prana signifie énergie vitale ou force de vie.
Étude
- Introduction au pranayama
- Bienfaits du pranayama
- Explication du corps pranique
- Prana et mode de vie
- Respiration, santé et pranayama
- Le pranayama et les aspirants spirituels
Pratique et théorie
- Nadishodhana Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Sheetkari Pranayama
- Bramari Pranayama
- Ujjayi Pranayama
- Bhastrika Pranayama
Mudras
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
- Hridya Mudra
- Shambhavi Mudra
- Khechari Mudra
- Kaki Mudra
- Bhoochari Mudra
- Akashi Mudra
Bandha (verrou énergétique)
- Préparation au Bandha
- Bienfaits du Bandha
- MulaBandha
- JalandharaBandha
- UddiyanaBandha
Programme de la formation d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Cette partie du programme comprend :
- Salutation au soleil A
- Salutation au soleil B
- Série primaire et posture avancée
- Padangusthasana - posture du gros orteil
- Padahastasana - posture des mains sous les pieds
- Utthita Trikonasana - posture du triangle
- Parivrtta Trikonasana - triangle tourné
- Utthita Parvakonasana - posture de l’angle latéral étendu
- Parivritta Parsvakonasana - posture de l’angle latéral tourné
- Prasarita Padottanasana A à D - étirement intense des jambes écartées
- Parsvottanasana - posture de l’étirement intense du côté
- Utthita Hasta Padangusthasana - posture de la main au gros orteil
- Ardha Baddha Padmottanasana - flexion avant du demi-lotus lié
- Utkatasana - posture puissante
- Virabhadrasana A à B - guerrier
Le Vinyasa (Vinyasa vers le saut en arrière)
Le programme de yoga Vinyasa comprend :
- Purvottanasana - étirement intense de l’est
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana - flexion avant du demi-lotus lié
- Tiriang Mukhaipada Paschimottanasana - étirement intense de l’est avec une jambe dirigée en sens inverse
- Janu Sirsasana A à C - posture tête au genou
- Marichyasana A à D
- Navasana - posture du bateau
- Bhujapidasana- posture de compression des épaules
- Kurmasana - posture de la tortue
- Supta Kurmasana - tortue endormie
- Garbha Pindasana - posture de l’embryon
- Kukkutasana - posture du coq
- Baddha Konasana A à B - posture de l’angle lié
- Upavista Konasana A à B - posture de l’angle assis
- Supta Konasana A à B - posture de l’angle allongé
- Supta Padangustasana - posture du gros orteil allongé
- Ubhaya Padangusthasana - posture des deux gros orteils
- Urdhva Mukha Paschimottasana - flexion avant complète vers le haut
- Setu Bandhasana - posture du pont
- Urdhva Dhanurasana - posture de l’arc vers le haut
- Paschimottanasana - flexion avant complète
- Salamba Sarvangasana - posture de la chandelle
- Halasana - posture de la charrue
- Karnapidasana - posture de la pression des oreilles
- Urdhva padmasana - lotus vers le haut
- Pindasana - posture de l’embryon
- Matsyasana - posture du poisson
- Uttana Padasana - posture des jambes tendues
- Sirsasana - posture sur la tête
- Yoga Mudra - posture yogique scellée
- Padmasana - lotus
- Uttpluthi - enracinement
- Shavasana - posture du cadavre
Hatha Yoga
Le hatha yoga est considéré comme l’une des meilleures formes d’exercice dans le monde entier et contribue à la perte de poids, à l’amélioration de la santé et de l’état général du corps. Il est conseillé de pratiquer le hatha yoga sous la supervision d’experts, car il est considéré comme l’une des parties les plus difficiles de l’apprentissage du yoga.
- Mouvements articulaires
- Surya namaskara (salutation au soleil) et Chandra Namaskara (salutation à la lune)
- Yoga Mudrasana
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- BaddhaPadmasana
- Lolasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
Méditation (Dhyana)
La pratique systématique de la méditation favorise une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle, et le but de la méditation est l’atteinte du Samadhi ou la réalisation du soi.
- Introduction à la méditation
- Pourquoi méditer ?
- Méditation et ondes cérébrales
- Méditation et son effet sur la gestion du stress
- Obstacles dans la méditation
- Rôle de la concentration dans la méditation et conseils pour développer la concentration
- Méditation sur le corps et le souffle
- Méditation Om/mantra
- Antat et Bahir Trataka
- Méditation dynamique
- Conseils pour la pratique de la méditation silencieuse
- Méditation Japa
- Ajapa japa
- Antar mouna
- Méditation sur le Nada
Nettoyage yogique (Shatkarma)
Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer correctement votre souffle et à méditer pendant les aspects physiques du yoga. Ils permettent également de lever les blocages dans les canaux énergétiques.
- Jalaneti shatkarma (nettoyage nasal à l’eau salée)
- Rubber neti (nettoyage nasal avec un fil en caoutchouc)
- Agnisar kriya
- Nauli kriya
- Nettoyage par Kapalbhati
Étude détaillée
Cette partie du programme couvre les sujets suivants :
- Effets du pranayama sur le système respiratoire
- Effets de la pratique du yoga et de Nauli sur le système digestif
- Système musculaire et squelettique avec postures avancées
- Anatomie de la ceinture pelvienne et de la colonne vertébrale
- Nadis - Les canaux énergétiques
- Prana et système nerveux
- Kundalini Shakti
- Chakra
- Panchakosha
- Applications thérapeutiques des postures de yoga et comment éviter les blessures en cours de asanas
Postures assises
Le programme des postures assises comprend :
- Dandasana - posture du bâton
- Paschimottanasana A à D Étirement intense de l’ouest - flexion avant en position assise
Pratique de l’enseignement (Adhyapanam)
Tous les étudiants auront la possibilité de pratiquer leurs compétences pédagogiques en se produisant devant leurs gurus et leurs pairs.
- Démonstration
- Alignement
- Instructions
Méthodologie d’enseignement
Un bon professeur de yoga doit être capable d’exécuter efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation des cours. Au Rishikesh YTTC, les étudiants apprendront à créer un environnement de cours positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
- Communication positive et consciente
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification étape par étape de la structure du cours
- Gestion de la classe et discipline
- Prise de conscience des blessures
Philosophie du yoga (Yoga Darshana)
La philosophie du yoga sera le fondement de votre pratique du yoga et la clé de la force yogique. Grâce au chemin sacré de la philosophie du Vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée.
Sutras du Yoga de Patanjali
Les Sutras du Yoga de Patanjali couvriront :
- Chapitre 1 - Samadhi pada
- Chapitre 2 - Sadhana pada
Anatomie et yoga thérapie
L’anatomie et la yoga thérapie couvriront :
- Concepts de Pancha kosha(5 couches) et de Trisharira(3 corps)
- Introduction au système musculo-squelettique avec des éclairages sur les asanas
- Système respiratoire
- mécanismes et implications thérapeutiques du Pranayama
- Système circulatoire
- Système digestif
- Mécanismes et implications thérapeutiques du Shatkarma
- Mécanismes et implications thérapeutiques des Asanas
- Système endocrinien
- Système nerveux
Emploi du temps de la formation de professeur de yoga de 500 heures du lundi au samedi
- 05:30 - Cloche
- 06:00 - 07:15 - Chant de mantras et pranayama
- 07:30 - 09:00 - Hatha yoga
- 09:15 - 10:00 - Petit déjeuner
- 11:00 - 11:45 - Philosophie du yoga
- 12:00 - 13:00 - Anatomie du yoga
- 13:30 - 14:30 - Déjeuner
- 15:30 - 17:00 - Ashtanga Vinyasa
- 17:15 - 18:00 - Ajustements
- 18:30 - 19:00 - Méditation
- 20:00 - Dîner
Le dimanche est entièrement libre !
- La nourriture et les cours ne seront pas disponibles le dimanche (l’hébergement est inclus le dimanche).
Excursions
- Visite touristique
- Randonnée pédestre
Professeurs
Sanjeev Semwal
Yogi Sanjeev est le fondateur et le directeur du Rishikesh Yoga Teacher Training Center (anciennement connu sous le nom de Shiv Shakti Yoga School) et est un maître dans l'enseignement de formations de yoga pour professeurs, des stages et des techniques connexes. Âme holistique et dévouée, Yogi Sanjeev est né dans une famille de brahmanes. Il a grandi sous la direction de Swami L.R Bhatt. Yogi Sanjeev a passé de nombreuses années dans le domaine du yoga et de l'ayurveda.
Sonu Ji
Yogi Sonu Ji est un professeur de yoga traditionnel. Il a commencé à pratiquer le yoga à l’âge de 10 ans. Il offre à ses participants une vision claire du yoga et de sa pratique. Il aide ses participants à comprendre les principes fondamentaux du yoga afin qu’ils puissent poser des bases solides pour comprendre ou commencer leur cheminement, qui les conduit vers une meilleure conscience d’eux-mêmes.
Sachine Ji
Yogi Sachine Ji est une âme dévouée, née sur la terre mère du yoga. Issu d’une famille spirituelle, il a commencé la pratique du yoga à l’âge de 15 ans. Après plusieurs années de pratique, il est devenu un maître en méthodologie d’enseignement. Il possède 3 ans d’expérience dans l’enseignement professionnel.
Yogi Mahesh Bhatt Ji
Guru Mahesh Bhatt Ji est né en 1983 dans une famille de brahmanes. Mahesh Ji a consacré de nombreuses années au yoga, à l’Ayurveda, aux Védas, et au partage de son savoir avec le monde entier. Il est difficile d’expliquer en quelques mots tout ce que Mahesh a traversé sur le chemin spirituel. Il a eu une vision claire de sa vie passée dans l’Himalaya. Il a obtenu son diplôme d’études supérieures à l’université de Rishikesh et Haridwar. Pour approfondir sa pratique, il s’est retiré pendant plusieurs années, par intermittence, dans de nombreuses grottes à Tehri et à Rishikesh. Il a formé plus de 6000 étudiants venus du monde entier et il est aujourd’hui professeur invité à Rishikesh.
Hemlata Saklani
Le Dr Hemlata Saklani Bahuguna est née le 8 décembre 1985 à New Tehri, dans l’État indien de l’Uttarakhand. Pendant ses années scolaires, elle avait des résultats moyens. En revanche, son implication dans des activités extrascolaires telles que les débats, les prises de parole en public ainsi que certains projets au niveau de l’école était remarquable. Après avoir terminé sa scolarité, le Dr Hemlata a poursuivi ses études au Combined (P.G.) Institute Of Medical Science and Research (CIMSR), à Dehradun, où elle a obtenu un Bachelor of Physiotherapy. Elle est experte dans le domaine de l’anatomie du yoga et de la physio-yoga-thérapie.
Gopal Bhatt Ji
Gopal Bhatt Ji est né en 1991 dans une famille hindoue brahmane, originaire de Tehri Gharwal. Gopal Ji a commencé à pratiquer le yoga à l’âge de 16 ans avec son père (une ancienne variante de la méditation et de la pratique des asanas). C’est un professeur dynamique, jeune et très cultivé. Le yoga fait partie de sa vie depuis l’âge de 19 ans. Il a appris et pratiqué le yoga auprès de yogis expérimentés et de professeurs mentors, et a également achevé ses études de yoga dans l’une des universités les plus réputées de Haridwar, appelée Dev Sanskriti Vishwavidyalaya. Il enseigne le hatha yoga et les asanas d’ashtanga yoga.
Lieu
Cette retraite aura lieu au Rishikesh Yoga Teacher Training Center à Rishikesh, en Inde. Connue dans le monde entier comme la « capitale du yoga », Rishikesh est un endroit idéal pour apprendre et étudier le yoga. Entouré de magnifiques montagnes, d’un environnement verdoyant et luxuriant, du saint et puissant Gange, des contreforts de l’Himalaya et d’une tranquillité absolue, on peut immédiatement ressentir un sentiment naturel de soulagement, de contentement et de bonheur. Tout est prêt pour vous emmener dans un voyage spirituel et agréable en Inde ; chérissez la formation de professeur de yoga avec un esprit élevé et renouvelé, et ressentez de la compassion et de l’amour pour tout ce que la vie vous a donné et pour tout ce qui vous entoure. Vous aurez la chance unique de découvrir la nature et les animaux autour de l’école, tels que différentes espèces de singes, des écureuils, des oiseaux et des vaches. Cela procure une sensation extraordinaire à tous ceux qui se consacrent à la transformation spirituelle, au développement intérieur et à la durabilité environnementale. Le personnel vous offrira son hospitalité et son désir de rendre votre séjour le meilleur possible.
Repas
Les repas végétariens fraîchement préparés chaque jour sont inclus dans le prix. Les aliments sont entièrement préparés dans des conditions d’hygiène irréprochables et les légumes sont biologiques. La nourriture du Rishikesh Yoga Teacher Training Center est réputée dans le monde entier pour son goût et sa variété.
Quand l’alimentation est incorrecte, la médecine ne sert à rien. Quand l’alimentation est correcte, la médecine n’est pas nécessaire. ~Proverbe ayurvédique.
« N’est-il pas suffisant de pratiquer le yoga, faut-il aussi réguler son alimentation ? » se demandent beaucoup de personnes. En soi, la pratique du yoga n’est pas seulement une manière de mener une vie saine, mais au Rishikesh YTTC, on estime aussi que c’est une façon de vivre ; toutefois, lorsqu’elle est complétée par de saines habitudes alimentaires, elle peut réellement faire des merveilles. En effet, manger les bons aliments est une partie essentielle d’une vie yogique. Ce que vous mangez influence non seulement votre bien-être physique, mais aussi vos émotions et vos pensées. Le yoga ne classe pas les aliments en protéines, glucides ou lipides ; il les catégorise plutôt selon l’effet qu’ils ont sur le corps et l’esprit, en trois types - Sattva, Rajas et Tamas. Les aliments tamasiques sont ceux qui nous rendent léthargiques ou apathiques, tandis que les aliments rajasiques sont ceux qui favorisent l’activité ou l’agitation. À l’inverse, les aliments sattviques sont ceux qui vous font vous sentir léger, énergique et enthousiaste.
Les aliments sattviques sont ceux qui purifient le corps et apaisent l’esprit. Ils stimulent le corps et l’esprit à agir. Les aliments cuits et consommés dans les 3 à 4 heures peuvent être considérés comme sattviques, car le Rishikesh Yoga Teacher Training Center se concentre sur le bien-être des étudiants et leur propose une alimentation sattvique à tous. Ces menus sont élaborés par leur chef cuisinier, Sandeep Semwal, qui a travaillé dans certains des meilleurs hôtels cinq étoiles du monde et possède une grande connaissance de l’alimentation sattvique ; par ailleurs, il met l’accent sur les pratiques d’hygiène au sein de l’établissement afin de garantir que les aliments sont sûrs et présentent une grande valeur nutritionnelle, ce qui est indispensable à une vie saine.
Il ne suffit pas de manger les bons aliments, il est essentiel de manger la bonne quantité au bon moment. Le fait d’excéder les quantités conduit à la léthargie, tandis que manger insuffisamment n’apporte pas assez de nourriture. La plupart du temps, vous savez que votre estomac est plein, mais, tenté par vos papilles, vous avez tendance à céder à l’excès. La bonne quantité de nourriture ne peut pas être quantifiée en tasses ou en grammes ; lorsque vous écoutez attentivement votre corps, vous savez exactement quand vous arrêter ! Vous pouvez manger le bon type d’aliments en bonne quantité, mais si vos horaires sont irréguliers, tout le système se dérègle et le rythme naturel du corps est perturbé. Il est donc d’une importance primordiale de manger à la même heure chaque jour et de prendre ses repas à intervalles réguliers.
On dit que l’état d’esprit de la personne qui cuisine ou qui mange influence également les aliments. L’énergie contenue dans un plat cuisiné par quelqu’un alors qu’il/elle était en colère sera certainement moindre que celle d’un plat préparé avec amour, contentement et gratitude. Écouter une musique apaisante ou chanter des mantras pendant la préparation et la prise des repas peut aider à préserver le Prana (énergie vitale) dans les aliments. Il vaut assurément la peine d’accorder une certaine attention à ce que nous mangeons, car les anciens textes indiens disent que nous sommes ce que nous mangeons !
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Aliments bio
- Aliments crus
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Les activités les plus incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais Rishikesh Yoga Teacher Training Center peut les organiser sur demande.
- Découverte de la culture traditionnelle indienne
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Randonnée
- Rappel et escalade
- Kayak
- Massage ayurvédique et thérapies
- Parachute ascensionnel et parapente
- Assister à la Ganga Arti
Soins et massages
L'école peut organiser des massages ayurvédiques et des massages occidentaux moyennant des frais supplémentaires.
Ce qui est inclus
- 1 séance de cuisine (prévue pendant le temps libre)
- 1 séance de réflexologie (prévue pendant le temps libre)
- 1 visite touristique
- 1 excursion de trekking
- 1 massage ayurvédique de 60 minutes (prévu pendant le temps libre)
- 2 tisanes
- 2 livres de yoga, tapis de yoga, 1 manuel, et stylo
- 3 repas végétariens biologiques frais
- 58 nuits d'hébergement
- Prise en charge offerte de l'aéroport de Dehradun à l'école
- Certificat de fin de formation
- Éligibilité à l'inscription auprès de Yoga Alliance après réussite de la formation
- Cours de yoga quotidiens
- Pratiques de pranayama et de méditation
- Kit de yoga et t-shirts de yoga
Ce qui n'est pas inclus
- Dépenses personnelles
- Billet d’avion
- Frais médicaux
- Transfert de l’école à l’aéroport
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Chandigarh Airport
À 158 km de votre destination
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED). Si votre vol arrive à l’aéroport de Jolly Grant (DED), un transfert gratuit sera organisé si vous informez à l’avance Rishikesh YTTC de votre arrivée.
Si votre vol arrive à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), un transfert aller-retour depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande pour 150 USD. Veuillez informer Rishikesh YTTC si vous souhaitez bénéficier de cette option.
Arrivée en train
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), une autre bonne option consiste à voyager en train. Vous pouvez rejoindre la gare en voiture. Ensuite, vous pouvez prendre le train jusqu’à Haridwar. Depuis Haridwar, vous rejoindrez Rishikesh en taxi.
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), une autre option pratique consiste à prendre un bus, de préférence un bus de nuit pour Rishikesh au départ de Delhi. La gare routière se trouve à 15 minutes de Tapovan.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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