32 jours en stage de formation de professeur de yoga multi-styles 300h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Chez Shree Maha Yoga, ils croient en la perfection, c’est pourquoi les techniques d’apprentissage du yoga impliquent une étude approfondie de la science yogique. L’objectif principal est de créer une vision de la vie en favorisant un changement positif dans le corps et l’esprit. Il est important de connaître l’importance du guru dans l’apprentissage et la compréhension des concepts. Par conséquent, ces enseignements visent à former, parmi les amoureux du yoga, le guru au sein de l’école de yoga. La spiritualité et le yoga sont deux parties indissociables l’une de l’autre. Le yoga associé à la spiritualité apporte toujours un calme maximal à l’esprit et à l’âme. En outre, il renforce également l’affinité entre l’être humain et la puissance suprême du monde. Shree Maha Yoga travaille en permanence à éradiquer l’énergie négative et le péché de la vie dans un environnement naturel.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séances de yoga
- Pranayama, méditation et chant de mantras
- Séances d’ajustement et d’alignement
- Excursions le week-end et cérémonie du feu
- Certificat de fin de formation
- 31 nuits d’hébergement
- Repas végétariens quotidiens
- Transferts depuis et vers l’aéroport (DED)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
30 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Jardin
- Cuisine
- Personnel multilingue
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Shree Maha Yoga suit les concepts yogiques ancestraux et prévoit donc toutes les installations d'apprentissage et autres en conséquence. Toutefois, elle ne peut pas non plus renoncer aux besoins en équipements modernes. En équilibrant donc ces deux aspects essentiels, elle organise les hébergements comme un mélange parfait d'ashrams de yoga traditionnels équipés d'installations modernes. Les locaux résidentiels reflètent l'essence des ashrams de yoga afin d'en tirer le meilleur parti et de vivre la vie d'un yogi traditionnel pendant la durée de l'étude du yoga. Elle croit en la création d'un second foyer afin de ne pas manquer l'essence du foyer pendant la durée du stage, et de pouvoir ainsi en tirer le maximum.
Caractéristiques distinctives des installations d'hébergement :
- Des chambres d'hébergement propres et bien entretenues pour les étudiants en yoga.
- De vastes salles de yoga, bien entretenues et propres, au cœur de la nature, pour améliorer l'efficacité de l'apprentissage du yoga.
- L'on peut trouver à proximité des locaux résidentiels des commodités de base telles que des restaurants, des distributeurs automatiques de billets, des services de santé, une librairie, des épiceries, des cybercafés, etc.
- Les chambres de Shree Maha Yoga peuvent être choisies en formule partagée ou privée.
- Une alimentation saine, sattvique et biologique pour dynamiser le corps en vue de la pratique yogique.
- Locaux résidentiels sous surveillance CCTV 24h/24.
- Les chambres sont disponibles avec des équipements modernes tels que l'eau chaude, le Wi-Fi gratuit, des salles de bains privatives, une alimentation en eau chaude, une alimentation électrique de secours 24h/24, des services de blanchisserie et de l'eau potable filtrée.
Programme
Le yoga est reconnu comme le meilleur moyen d’harmoniser l’aspect le plus important de votre vie. Contrairement aux exercices où vous ne pensez qu’au corps physique, le yoga étend aussi ses limites au bien-être spirituel et mental. Le yoga est la meilleure manière d’unifier l’esprit, le corps et l’âme dans une même dimension. Pour un fonctionnement efficace du corps, toutes les parties du corps doivent être en symétrie. La coordination de ces trois aspects de la vie contribue à apporter le calme à l’esprit et à l’âme, tout en maintenant un corps en bonne santé. Ainsi, l’art du yoga est la voie idéale vers une vie saine et spirituellement élevée.
Cet art de la santé et du bien-être vieux de 5 000 ans est reconnu dans le monde entier comme le meilleur choix pour vous rendre en forme et conscient. De plus, si quelqu’un souhaite se construire une brillante carrière, le yoga est la voie privilégiée. La connaissance du yoga est comme un océan : plus vous allez en profondeur, plus vous pouvez atteindre la perle de l’apprentissage du yoga. Pour façonner votre carrière dans le yoga, de nombreuses écoles de yoga à Rishikesh proposent les meilleurs stages de formation de professeur de yoga. De plus, le yoga à Rishikesh est toujours une bénédiction, car l’atmosphère calme et naturelle du lieu multiplie par plusieurs fois l’efficacité de l’apprentissage.
En enrichissant les connaissances et les compétences des yogis, cette formation vous aide à comprendre le yoga depuis ses racines les plus profondes. Cette formation de yoga transformatrice façonne votre personnalité pour en faire celle d’un guru du yoga. En tant que professeur de yoga, vous pouvez aller plus loin dans l’océan du yoga, à la fois de manière pratique et théorique. La formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh vise à perfectionner vos compétences et à éliminer toute éventuelle lacune dans vos connaissances. Elle apporte la perfection dans les asanas de yoga.
Pendant vos cours de formation de professeur de yoga de 300 heures, vous serez initié de manière approfondie aux aspects pratiques et théoriques du yoga. Une fois votre formation de professeur de yoga de 300 heures terminée, vous serez habilité à enseigner à des élèves de niveau débutant, partout dans le monde. Shree Maha Yoga est l’une des meilleures écoles de yoga à Rishikesh, offrant un apprentissage authentique du yoga. La formation de professeur de yoga de 300 heures chez Shree Maha Yoga est le moyen le plus complet d’affiner vos compétences et vos connaissances.
Apprenez l’art authentique et traditionnel du yoga avec Shree Maha Yoga
Shree Maha Yoga est l’une des étoiles montantes parmi les écoles de yoga à Rishikesh. Sa méthode d’enseignement, son environnement naturel, son atmosphère conviviale pour les étudiants et sa grande expérience dans l’enseignement du yoga font de Shree Maha Yoga la meilleure école. Dans cette école, il ne s’agit pas seulement d’obtenir une certification, mais bien de comprendre l’art authentique et traditionnel du yoga. L’apprentissage du yoga dans cette école est une parfaite alliance entre les styles authentiques et modernes du yoga. Sans nuire aux concepts yogiques traditionnels, ils apportent également une touche moderne au processus d’apprentissage.
Dans les cours de formation de professeur de yoga de 300 heures, vous vous concentrez sur un apprentissage avancé et sur la compréhension des concepts du yoga. Durant la formation, ils mettent également l’accent sur le développement des techniques d’animation de cours et vous aident à faire émerger en vous un professeur de yoga compétent. En plus de réduire les erreurs dans vos compétences en yoga, ils vous aident à construire votre propre personnalité. Selon les professeurs de yoga certifiés et expérimentés, la confiance en yoga ne peut être atteinte qu’en comprenant les véritables concepts du yoga.
Pendant la formation, vous progressez vers la perfection. Le yoga et la spiritualité ne peuvent pas être dissociés. Si vous souhaitez apprendre le yoga depuis la base, vous devez synchroniser votre pratique yogique avec la spiritualité. En gardant cela à l’esprit, l’apprentissage du yoga suit la voie de la spiritualité afin que les élèves puissent apprendre la forme authentique du yoga. La spiritualité ici n’est liée à aucune religion, coutume, tradition ou culture particulière. C’est plutôt la manière de relier votre corps à votre âme intérieure.
Contenu de la formation de professeur de yoga de 300 heures à Shree Maha Yoga
- Apprentissage traditionnel et authentique du yoga à Rishikesh
- Affinez vos compétences et vos connaissances sous la guidance de professeurs de yoga expérimentés
- Cours de pranayama, de chant de mantras et de méditation.
- Série avancée de hatha yoga
- Formation de professeur de yoga de 300 heures à prix abordable
- Kriyas avancées et philosophie du yoga
Programme de la formation
Pranayama
Découvrez l’art du pranayama dans le programme de formation de professeur de yoga de 300 heures. Plongez dans des techniques respiratoires avancées qui élèvent votre pratique à de nouveaux niveaux. Explorez la maîtrise du souffle, la gestion de l’énergie et la conscience profonde. Libérez la puissance du prana pour une transformation physique, mentale et spirituelle profonde. Grâce à une pratique dédiée, vous vous connecterez profondément à votre souffle et à votre corps, et révélerez le potentiel transformateur présent dans chaque respiration.
Bandhas (verrous énergétiques)
Les bandhas sont comme des verrous énergétiques créés en contractant des groupes musculaires spécifiques. Ils sont largement utilisés dans la pratique du yoga. C’est un sujet fascinant qui peut enrichir votre pratique du yoga de bien des façons. Vous aborderez la préparation aux bandhas, leurs bienfaits et explorerez trois bandhas importants :
- Préparation à la pratique des bandhas
- Bienfaits des bandhas
- Mula bandha (verrou de la racine)
- Jalandhara bandha (verrou de la gorge)
- Uddiyana bandha (verrou abdominal)
Chant de mantras
Les mantras constituent une part importante de la vie yogique quotidienne. Ce sont des sons et des prières puissants qui portent une immense énergie et de fortes vibrations. Dans l’enseignement, vous apprendrez à chanter différents mantras, notamment :
- Mantra d’ouverture
- Chant de l’Om
- Mantra Gayatri
- Guru Vandana (prière au Guru)
- Mantra de l’élève et du maître
- Mantra de Patanjali (mantra de l’Ashtanga)
- Mantra de plénitude
Ces mantras portent des significations particulières et peuvent enrichir profondément votre pratique spirituelle.
Kriya et shatkarma (les six méthodes de purification du hatha yoga)
Le shatkarma est un ensemble de six techniques de purification yogique (kriyas) décrites dans la « Hatha Yoga Pradipika ». Ces pratiques visent à maintenir le corps fort, propre et en bonne santé en éliminant les toxines et tout obstacle susceptible de gêner la circulation du prana. Dans l’enseignement, vous apprendrez trois de ces techniques :
- Jal neti
- Neti au caoutchouc
- Kunjal
Ces techniques traditionnelles de purification sont très efficaces pour éliminer les maladies et débloquer le corps.
Méthodologie d’enseignement
Dans ces cours, vous apprendrez l’art de la posture parfaite et la manière de guider efficacement vos futurs élèves grâce à des indications verbales et à des ajustements doux. Vous vous concentrerez également sur la prévention des blessures courantes en yoga.
La méthodologie d’enseignement est une partie essentielle de la formation, au cours de laquelle vous développerez une expertise dans les domaines suivants :
- Animer un cours de yoga
- Gestion de la classe
- Entrer dans les postures et en sortir avec grâce
- Aider et soutenir les élèves pendant le cours
- Choisir les mots et le langage appropriés en tant que professeur de yoga
- Découvrir votre style d’enseignement unique et ce qui vous distingue des autres professeurs
- Recommander des asanas spécifiques pour différents problèmes de santé
- Utiliser des accessoires comme des sangles, des bolster, des briques et des chaises pour faciliter les ajustements en cours
Philosophie du yoga
Dans ces cours et conférences, vous approfondirez l’histoire du yoga, explorerez l’importance des origines du yoga en Inde et étudierez la profonde sagesse des sutras de Patanjali. Chaque séance comprend un temps de questions-réponses, au cours duquel les élèves peuvent éclaircir leurs doutes et approfondir leur compréhension du yoga. C’est une merveilleuse occasion d’apprendre et de progresser ensemble sur le chemin du yoga.
Ashtanga Vinyasa
Le yoga Ashtanga est un style énergique et bien structuré qui suit une séquence précise de postures, connue sous le nom de série primaire. Voici un aperçu de la série primaire, qui sert de base à la pratique. N’oubliez pas que chaque posture peut être adaptée et modifiée en fonction des capacités de chacun.
Série primaire d’Ashtanga yoga :
- Salutations au soleil (Surya Namaskar A et B) :
- Posture de la montagne (Samasthiti)
- Salutation vers le haut (Urdhva Hastasana)
- Flexion avant debout (Uttanasana)
- Demi-flexion avant (Ardha Uttanasana)
- Posture de la planche (Chaturanga Dandasana)
- Posture du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana)
- Posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
Séquence debout :
- Guerrier I (Virabhadrasana I)
- Guerrier II (Virabhadrasana II)
- Posture de l’angle latéral étendu (Utthita Parsvakonasana)
- Posture du triangle (Trikonasana)
- Posture du triangle retourné (Parivrtta Trikonasana)
- Flexion avant debout jambes écartées (Prasarita Padottanasana)
Séquence assise :
- Posture du bâton (Dandasana)
- Posture de l’angle lié (Baddha Konasana)
- Flexion avant assise (Paschimottanasana)
- Posture du bateau (Navasana)
- Marichyasana A, B, C et D (posture de Marichi)
- Posture du lotus (Padmasana)
- Demi-posture du seigneur des poissons (Ardha Matsyendrasana)
Séquence de clôture :
- Posture sur les épaules (Sarvangasana)
- Posture de la charrue (Halasana)
- Posture du poisson (Matsyasana)
- Flexion avant assise (Paschimottanasana)
- Posture sur la tête (Sirsasana)
- Posture sur la tête liée (Baddha Hasta Sirsasana)
- Posture sur la tête en lotus (Padma Sirsasana)
- Posture de l’enfant (Balasana)
- Posture du cadavre (Savasana)
Cette série primaire est une pratique puissante et transformatrice qui vous aide à développer votre force, votre souplesse et votre conscience intérieure. Au fil de votre progression, vous pouvez explorer des adaptations et des variantes selon votre niveau de pratique et vos besoins. Appréciez le chemin du yoga Ashtanga.
Vinyasa flow
Le Vinyasa flow est un style de yoga dynamique et fluide qui met l’accent sur la connexion harmonieuse entre la respiration et le mouvement. Il implique des enchaînements créatifs de postures de yoga qui s’enchaînent avec fluidité, tous coordonnés avec le souffle. Voici un aperçu plus précis de l’essence du Vinyasa flow :
Fluidité et mouvement :
- Le Vinyasa flow consiste à passer avec grâce d’une posture à une autre, en créant un flux continu et rythmé. Chaque mouvement devient une forme de méditation en mouvement, apportant un sentiment d’harmonie à la pratique.
Enchaînements créatifs :
- Dans le Vinyasa flow, les professeurs et les pratiquants ont la liberté de concevoir des enchaînements de postures uniques. Ces séquences peuvent cibler des zones spécifiques du corps, développer la force et la souplesse, ou favoriser des qualités comme l’équilibre et l’ancrage.
Conscience du souffle :
- La respiration est au cœur du Vinyasa flow. Les pratiquants synchronisent leur souffle avec chaque mouvement, renforçant ainsi la pleine conscience et demeurant présents tout au long de la pratique.
Développement de la force et de la souplesse :
- La pratique combine des mouvements de renforcement avec des étirements profonds. Cela aide à développer à la fois la force physique et la souplesse.
Expression personnelle et adaptations :
- Le Vinyasa flow permet l’expression personnelle et propose des adaptations pour différents niveaux. Les pratiquants peuvent ajuster les postures selon leurs besoins individuels, rendant la pratique inclusive et adaptable.
Méditation en mouvement centrée sur le souffle :
- Le flux continu, combiné à la conscience du souffle, crée une méditation en mouvement. Les pratiquants éprouvent un sentiment d’immobilité et de connexion avec leur souffle, leur corps et le moment présent.
Le Vinyasa flow est un style de yoga transformateur et énergisant qui réunit le mouvement physique, la conscience du souffle, la créativité et la pleine conscience. Il favorise une connexion profonde entre le corps, le souffle et l’esprit, et encourage la force, la souplesse, l’équilibre et la paix intérieure tout au long de la pratique.
Anatomie et physiologie
- Compréhension avancée de l’anatomie et de la physiologie
- Biomécanique des asanas
- Blessures courantes et adaptations
- Yoga-thérapie et rééducation
Dans le programme de formation de professeur de yoga de 300 heures, le module d’anatomie vous plonge plus profondément dans le fonctionnement du corps humain pendant la pratique du yoga. Vous apprendrez la biomécanique des postures et comment aligner correctement votre corps pour en tirer un maximum de bénéfices et éviter les blessures. Il couvre également les blessures courantes et les moyens de modifier les postures pour une pratique en toute sécurité. De plus, vous découvrirez comment le yoga peut être utilisé pour la guérison et le bien-être général. Cette connaissance avancée de l’anatomie vous aidera à aborder votre pratique et votre enseignement avec une meilleure compréhension de votre corps. C’est une occasion passionnante d’enrichir votre parcours de yoga et de devenir un pratiquant plus conscient et mieux informé.
Ajustement et alignement
- Affinement des ajustements manuels
- Assistance des élèves dans les asanas avancés
- Principes d’alignement pour la sécurité et un alignement optimal
- Pratique des indications verbales et de l’observation
Le module d’ajustement et d’alignement amène les pratiquants à un niveau avancé de compétence, en les aidant à approfondir leur pratique et à trouver l’alignement optimal pour la sécurité et l’efficacité. Il sera mis en avant afin de renforcer vos capacités d’enseignement. En affinant vos compétences en ajustement et en alignement, vous développerez une compréhension plus profonde de la connexion corps-esprit, ce qui vous permettra de créer une expérience sûre, valorisante et transformatrice pour vos élèves. Ce module est une occasion précieuse d’élever votre enseignement et d’apporter davantage de sensibilité et de conscience à votre pratique.
Stage pratique
- Expérience d’enseignement pratique avec des pairs sous la guidance d’un professeur expérimenté
- Possibilité de développer et d’affiner votre style et votre voix d’enseignement
- Retours constructifs et soutien de la part des autres élèves
- Intégration des connaissances et compétences acquises tout au long de la formation
- Développement de la confiance et de la compétence en tant que professeur de yoga
- Préparation à entreprendre un parcours d’enseignement indépendant
Dans ce programme, le module de stage pratique est une occasion essentielle pour les élèves de devenir professeurs de yoga. Ils enseignent des séquences de yoga à leurs pairs sous la guidance d’un professeur expérimenté. Cette expérience concrète les aide à affiner leur style d’enseignement, à trouver leur voix unique et à grandir en tant que professeur de yoga. Ils reçoivent des retours et du soutien de leurs pairs, ce qui les aide à améliorer leurs capacités d’enseignement. Le module de stage pratique permet aux élèves de réunir tout ce qu’ils ont appris, de l’alignement et des ajustements au séquençage et à la philosophie, et de l’appliquer dans leur enseignement. C’est un environnement sûr et bienveillant qui renforce leur confiance et les prépare à commencer leur parcours d’enseignement avec compétence et authenticité.
Méditation
- Approfondissement de la pratique méditative
- Différentes techniques de méditation (mantra, Trataka, Vipassana, etc.)
- Enseigner la méditation aux autres
- Intégrer la méditation dans les cours de yoga
Le module de méditation du programme de formation de professeur de yoga de 300 heures est une exploration approfondie de diverses pratiques méditatives. Les élèves apprendront différentes techniques comme le mantra, Trataka et Vipassana, en expérimentant directement leur pouvoir transformateur. Ils approfondiront leur pratique personnelle de la méditation et acquerront aussi les compétences nécessaires pour guider d’autres personnes dans la méditation. L’intégration de la méditation dans les cours de yoga sera également abordée, créant une expérience holistique et transformatrice pour les élèves. Ce module permet aux élèves d’incarner l’essence de la méditation, en favorisant la présence, l’immobilité et la pleine conscience. Ils seront en mesure de partager avec les autres les merveilleux bienfaits de la méditation et d’avoir un impact positif sur leur parcours de yoga.
Styles de yoga que vous apprendrez dans cette formation
- Hatha yoga
- Vinyasa yoga
- Nidra yoga
- Ashtanga yoga
- Karma yoga
- Yoga de l’alignement
- Yin yoga
- Kundalini yoga
Programme quotidien
Tous les cours sont obligatoires. En cas d’urgence ou de maladie uniquement, il est possible de s’absenter avec l’autorisation du professeur concerné. Les absences non signalées ne seront pas acceptées et laisseront une mauvaise impression sur le bilan mensuel de l’élève.
- 05:30 - Réveil
- 06:00 - 06:30 Thé du matin
- 06:30 - 08:00 Cours de hatha yoga
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:30 Petit-déjeuner / thé
- 10:30 - 11:30 Mantra / anatomie / ajustement / méthodologie d’enseignement
- 11:30 - 11:45 Pause thé
- 11:45 - 12:45 Méthodologie d’enseignement / anatomie
- 13:00 - 15:00 Déjeuner
- 15:30 - 16:00 Philosophie
- 16:00 - Anatomie
- 16:00 - 16:30 Pause thé
- 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Méditation / yoga Nidra
- 19:30 - 21:00 Dîner
Excursions
L'école est située au bord du Gange à Rishikesh. Elle propose des excursions de groupe aux étudiants vers de magnifiques lieux à proximité.
Professeurs
Lalita Nailwal
Lalita ji est professeure de pranayama et d'anatomie.
Rupam Pundir Ji
Roopam Pundir est une jeune professeure de yoga dynamique, spécialisée dans le pranayama. Sa passion pour le yoga a commencé très tôt, et elle a passé de nombreuses années à étudier auprès de grands maîtres, apprenant tous les aspects du yoga, avec un accent particulier sur les bienfaits du pranayama et de la méditation pour la santé et le bien-être. Elle poursuit également ses études en préparant un master en science du yoga à l’Uttarakhand Sanskrit University à Haridwar, en Inde. Roopam est une enseignante dévouée, forte d’une solide expérience, et appréciée de tous ses élèves.
Yogini Yoshita ji
Yogini Yoshita est une professeure de yoga certifiée et Registered Yoga Teacher (RYT) auprès de Yoga Alliance USA. Elle enseigne l’Ashtanga. Yoshita Ji a également enseigné le yoga dans différentes régions de l’Inde à des élèves de tous âges. Elle est un véritable concentré de joie communicative et il est peu probable de la trouver sans un sourire aux lèvres. Yoshita Ji apporte la même énergie en cours et rend l’apprentissage ludique pour ses élèves.
Ravi Nagar
Ravi Nagar est le fondateur de Shree Maha Yoga avec sa famille. Il est titulaire d’un BA en yoga de l’université de Haridwar et prépare actuellement son master en yoga. Il tient profondément à offrir à tous les élèves un enseignement du yoga d’excellente qualité, sûr et personnalisé, c’est pourquoi il a créé le Yogshala. Ravi est un véritable yogi, non seulement par sa pratique du yoga, mais aussi par la manière dont il mène sa vie, en donnant le meilleur de lui-même dans tout ce qu’il entreprend, et par la bienveillance qu’il manifeste envers les personnes qui l’entourent. Il se soucie sincèrement des autres.
Lieu
Sur les rives sacrées du Gange à Rishikesh, la Shree Maha Yoga School accueille les chercheurs spirituels et les passionnés de yoga venus du monde entier. Imprégnez-vous d’un voyage transformateur de découverte de soi en apprenant l’art du yoga, du pranayama, de la méditation, du chant de mantras, et bien plus encore.
L’école offre un sanctuaire où vous pouvez vous plonger au plus profond de vous-même, explorer vos mondes intérieurs et vivre des expériences profondes. Grâce à la pratique quotidienne du yoga et des disciplines spirituelles, les instructeurs dévoués guident les élèves vers une voie de sens et d’épanouissement dans la vie. Rejoignez-les dans ce voyage éclairant et révélez tout votre potentiel.
Repas
Énergisez-vous avec une alimentation saine et sattvique
L’alimentation est la base de l’énergie nécessaire à votre pratique quotidienne. L’entraînement yogique exige beaucoup de dévouement et d’efforts, d’où le besoin d’une alimentation yogique. Conscient de cette nécessité, Shree Maha Yoga met tout en œuvre pour proposer une alimentation délicieuse et saine. Les épices, les légumes et les autres ingrédients utilisés chez Shree Maha Yoga sont de qualité supérieure. Consciente de l’importance d’une alimentation saine, l’équipe fournit aux participants une nourriture de la meilleure qualité. L’organisation du menu hebdomadaire est pensée de manière à stimuler votre enthousiasme au plus haut point. L’équipe de cuisine ne servira que des repas préparés sur place, fraîchement préparés pour vous.
Pourquoi l’alimentation yogique est-elle si importante ?
Pendant votre formation de professeur de yoga, vous ferez l’expérience de nombreux exercices impliquant des étirements, des torsions, des mouvements et des flexions. Afin d’obtenir une quantité d’énergie suffisante, il est nécessaire d’avoir une alimentation qui apporte de l’énergie. Une alimentation yogique est riche en aliments sains qui n’ont pas d’effets négatifs sur le corps. Pour une personne pratiquant le yoga toute la journée, une alimentation nourrissante est indispensable. Elle contribue également à la guérison et à la remise en état du corps. Au-delà d’une alimentation saine, il faut aussi donner aux repas une saveur délicieuse.
Infrastructures d’alimentation yogique chez Shree Maha Yoga
Des repas frais, préparés sur place, sont servis trois fois par jour aux étudiants. Les repas préparés par des experts culinaires portent une touche authentique d’épices indiennes qui rehaussent le goût des plats et les rendent savoureux. Des épices indiennes telles que la cannelle, le clou de girofle, la cardamome et le curcuma sont utilisées dans les repas afin de les rendre plus sains et plus savoureux. Tous les fruits et légumes utilisés dans l’école sont préparés frais et sont de haute qualité.
Les clients du yoga viennent d’horizons divers, de sorte que les changements d’eau sont l’une des principales causes de nombreuses maladies. Pour éviter cela, l’école et les locaux résidentiels sont équipés d’une alimentation en eau filtrée. Ils ne fournissent qu’une alimentation végétarienne, car cela constitue l’une des principales règles disciplinaires dans l’apprentissage du yoga. En plus des repas frais, ils proposent également du thé au citron, du masala chai indien et des jus afin de lutter contre les problèmes de déshydratation et de faire sentir aux participants un regain d’énergie.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Manuels, guide pratique et autres supports de cours imprimés
- Cérémonie du feu
- Excursions le week-end
- Utilisation du matériel de yoga pendant le stage
- Wi-Fi haut débit gratuit
- Massage ayurvédique et kit de shatkarma (techniques de purification)
- Certificat de fin de formation
- Transferts depuis l'aéroport de Dehradun (DED) inclus
- GST
- 31 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens quotidiens et thés
Ce qui n'est pas inclus
- Le billet d’avion
- Les repas supplémentaires
- Le séjour supplémentaire
- Les repas en extérieur
- L’assurance voyage
- Le transfert de l’école à l’aéroport, à la gare routière, etc.
- Les dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Vous pouvez louer une voiture ou prendre un taxi à l’aéroport.
Vous pouvez réserver un autre vol vers l’aéroport domestique le plus proche de Rishikesh, à savoir l’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED). Les transferts depuis cet aéroport sont inclus. Shree Maha Yoga viendra vous chercher à l’aéroport.
Arrivée par bus
Depuis Delhi, la ville de Rishikesh se trouve à environ 230 kilomètres et est bien desservie par des bus. Le trajet en bus peut prendre entre cinq et sept heures selon la circulation et coûte environ 130 à 350 INR. Un bus climatisé coûtera environ 250 à 700 INR. À Rishikesh, plusieurs agences de voyage sont réparties autour de Swarg Ashram et de Lakshman Jhula et peuvent réserver des bus de luxe vers des destinations courantes comme Delhi, Jaipur, Pushkar et Varanasi.
Arrivée en train
Une ligne secondaire tranquille relie Rishikesh à Haridwar, mais il n’y a qu’environ trois trains lents par jour. Il est préférable de prendre le train jusqu’à Haridwar et de continuer ensuite en bus, ce qui prend 45 minutes et coûte 30 INR ; en taxi, cela prend 30 minutes et coûte 800 INR ; ou en auto-rickshaw, 40 minutes et 500 INR. Cependant, il est recommandé de voyager en train pendant les périodes de forte affluence ou lors d’une « mela » (foire), lorsque les itinéraires de bus sont détourés à Haridwar, tandis que les trains circulent souvent à vide et que les tarifs sont bas, à seulement 4 INR pour un service de train de voyageurs.
Il existe de nombreux trains entre Delhi et Haridwar. Parmi les meilleures options figurent le Shatabadi Express, le Jan Shatabdi, l’AC Special Express et le Mussoorie Express.
Arrivée en taxi/en rickshaw
Vous pouvez prendre des rickshaws partagés (véhicule de marque Vikram) en direction de Lakshman Jhula pour 15 INR depuis la gare de Rishikesh. Vous devrez traverser Ram Jhula pour rejoindre Swarg Ashram de l’autre côté du fleuve Gange.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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