23 jours-200h de formation de professeur de yoga unique à Amed, Bali
Formation de professeur de yoga multi-style à Bali
Vivez une expérience inoubliable, souvent transformatrice à Bali et recevez des outils pratiques issus de l’art ancestral pour façonner votre vie comme vous l’imaginez ! Profitez d’un accompagnement personnalisé dans une atmosphère conviviale, à l’écart du tourisme insulaire, avec une équipe expérimentée et partez pendant 21 jours à la découverte de « l’île des dieux » … de la jungle volcanique aux rizières, jusqu’à la mer !
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Particularités
- Séances de yoga multi-styles
- Asanas, pranayama et méditations
- Excursions, activités et cérémonies
- Cuisine sous forme de buffet
- Bibliothèque de vidéos en ligne pendant 1 mois
- 20 nuitées dans 2 à 3 paradis insulaires
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
19 jours de cours en Allemand
Hébergement
Vulkaan Kaffee Plantage
Sur les pentes sud-est du mont Batukaru se trouve ce domaine caféier biologique unique ainsi que ce centre de retraite, géré par Kentri, une amie de Beate. Entouré d’une jungle protégée, ce lieu magique est l’endroit idéal pour échapper à la vie moderne, renouer avec la nature et profiter de la vue à couper le souffle sur Bali et au-delà. La cuisine est un rêve, la shala de yoga est époustouflante et les chambres sont décorées avec un goût exceptionnel. Un véritable lieu magique pour notre temps ensemble et aussi pour Vous afin que Vous puissiez prendre le temps de contempler Votre vie.
Retraite bien-être dans les rizières d’Ubud
Bienvenue au Shala Bali, créé avec amour comme un refuge pour Vous reconnecter à Votre essence et Vous harmoniser avec la nature.
Niché dans la splendide nature d’Ubud, l’espace a été fondé sur les anciens principes de la philosophie balinaise et indienne.
Le cadre naturel idyllique, combiné aux programmes complets, favorisera l’harmonie entre les invités. Le corps, l’esprit, l’âme et la terre, les ingrédients fondamentaux d’une vie joyeuse et saine.
Vous repartirez du Shala Bali avec un plus grand sentiment de paix, quels que soient Vos besoins.
Oasis écologique de plage
Il s’agit du secret le mieux gardé de Bali, un magnifique boutique-resort tenu par une famille dans les environs ruraux du paisible village de Mendira, dans la région de Karangasem, à l’est de Bali. Également géré par une amie de Beate, Desa, une Autrichienne installée à Bali depuis plus de 50 ans. Ce havre de paix se trouve au cœur de sa propre cocoteraie, avec une plage privée de sable blanc, idéale pour la baignade et le snorkeling, loin des enclaves touristiques du sud. Le vaste et spacieux studio de yoga et de méditation, avec vue sur l’océan, accueille notre programme de yoga. Le restaurant s’inspire des saveurs traditionnelles de l’est de Bali, avec des produits et des ingrédients provenant des environs, tandis que le nouveau menu végétarien souligne l’engagement à prendre soin de Votre corps. Un véritable chez-soi bien-être pour nous à Bali !
Un village au bord de la mer
Ce joyau situé directement sur la plage de snorkeling a été fondé par Vivi, l’amie indonésienne proche de Beate et ancienne partenaire commerciale.
Niché sur la côte est d’Amed, le Kampung propose un hébergement privé en bord de mer au charme d’antan, dans un cadre naturel à couper le souffle. Avec les montagnes escarpées en arrière-plan et la mer paisible devant, c’est un endroit idéal pour se détendre tout en explorant cette région remarquable.
La région d’Amed est un lieu exceptionnel pour découvrir la beauté naturelle et la culture de Bali, et constitue une destination réputée pour certaines des meilleures possibilités de snorkeling et de plongée de l’île. Vous pouvez nager et faire du snorkeling directement depuis la plage devant le Kampung, et il est également facile d’organiser des plongées à proximité. À Amed et dans l’est de Bali se trouvent certains des plus anciens villages de Bali, avec leurs temples anciens, leurs rituels et leur musique. Le Kampung se fera un plaisir de Vous aider à organiser des rencontres culturelles avec le village local ainsi que des excursions vers d’autres villages.
Programme
Déroulement de la journée
- 06:00 - 06:30 Méditation, pranayama
- 06:30 - 07:00 Pause thé
- 07:00 - 09:00 Pratique d’asana
- 09:00 - 10:30 Petit-déjeuner, pause
- 10:30 - 13:30 Théorie, anatomie, laboratoire d’asana
- 13:30 - 15:30 Déjeuner, pause
- 15:30 - 17:30 Théorie, anatomie, méthodologie
- 17:30 - 18:30 Asana, pratique d’enseignement, étude
- 18:30 Dîner, temps libre, événements
- Ensuite libre ou parfois activités
- 2 jours libres, déménagement compris
Contenu
Certification
- Yoga tous les jours 2,5 à 4,5 heures
- Asana
- Multi-style : Hatha, Vinyasa, Yin
- Pratique quotidienne de 2,5 à 4,5 heures d’asana, de méditation et de pranayama
- Mouvement libre, danse, danse extatique, bootcamp, entraînement de force et fascia
- Étude détaillée des asanas de yoga, de leur alignement, des indications, des adaptations et de leurs noms en sanskrit
- Yoga thérapeutique de base (p. ex. pour les maux de tête, la grossesse, les menstruations, le dos …)
Pranayama
- Pratique d’Ujjayi 1-8
- Respiration alternée et respiration alternée par les narines
- 5 autres styles de pranayama
Méditation
- Méditation quotidienne de 5 à 60 min.
- Découverte d’une variété de méditations assises/couchées
- Méditations marchées
- « Silence du matin »
- Journée de silence
- Théorie de la méditation
Anatomie et physiologie
- Étude de l’anatomie humaine
- Application anatomique pratique aux postures de yoga
- Yoga anatomique (p. ex. pour les genoux, les épaules, le psoas …)
Énergétique du yoga
- Koshas – couches yogiques
- Chakras et nadis – centres énergétiques et canaux énergétiques
- Gunas – 3 गुणs fondamentales
- Vayus – 5 directions énergétiques dans/autour du corps
- Bandhas – méthodologie pour conserver l’énergie
- Drishti – points focaux visuels pour retenir l’énergie
- Travail énergétique avec Reiki et cérémonies, visites de temples
Histoire du yoga, professeurs et styles, philosophie du yoga
- Différents styles de yoga
- Filiation du yoga : origine et histoire du yoga, lignée des professeurs et leurs styles
- Étude des textes yogiques anciens (Bhagavad Gita et Yoga Sutras de Patanjali)
Méthodologie du yoga et éthique du professeur
- Éthique et principes d’un professeur de yoga
- L’art d’enseigner le yoga
- Qu’est-ce que le Hatha yoga ? Qu’est-ce que le Vinyasa ?
- Adaptations et démonstrations
- Séquençage
- Voix et présentation d’un professeur de yoga
- Création d’un cours/thème de yoga
- Étude des aspects mentaux, énergétiques et spirituels du yoga
- Sadhana : création de votre propre pratique personnelle quotidienne de yoga
- Le yoga comme secteur d’activité
Mythologie
- Étude des divinités associées au yoga
- Étude de la mythologie balinaise et hindoue
- Le yoga est-il une religion ?
- Approfondissement des mantras et des chants
- Kirtan et cérémonies de chants
- Discussions sur Dieu et ses représentations mythiques
Santé mentale
- Étude du moi, travail de développement personnel en solo, avec un partenaire et en groupe à partir de modalités anciennes et modernes
- Le travail de Byron Katie : travail de groupe avec remplissage des formulaires, discussions de groupe
- 12 étapes de la formation
- Étude des 4 accords de Miguel Ruiz
- Travail optionnel avec un coach de vie
- Mode de vie yogique
- Mode de vie yogique
- Alimentation, purification, jeûne et Ayurveda
- Exploration de vos valeurs
- Modalités de définition d’objectifs, de recherche de votre mission de vie (dharma) et de planification
- Outils de manifestation
Responsabilité sociale
- Accent mis sur le travail en communauté, en groupe et en binôme
- Discussions et réflexions sur la Bhagavad Gita
Durabilité, protection de l’environnement, permaculture
- Randonnée à travers les rizières de Jatiluwih, découverte de l’ancien système d’irrigation
- Randonnée/visite guidée d’une plantation de café avec Kentri. Découverte de l’agriculture biodynamique, du bio organique, de la permaculture, de l’alimentation, de la durabilité
- Eau uniquement dans des bouteilles personnelles – utilisation du moins de bouteilles et de sacs en plastique possible
- Paille en bambou personnelle
- Papeterie en cannelle
- Assiettes et emballages en feuilles de bananier
Études balinaises de la nature, de la culture, des rituels et de la spiritualité
- Expérience de près et discussions sur la spiritualité, les offrandes, les cérémonies, les coutumes, les rituels, le sens de la communauté (Banjar, Gotong Roying) à Bali
- Découvertes de l’île avec une appréciation/connexion à la beauté de la nature : randonnée à travers les rizières, baignade à la cascade et dans la mer, snorkeling en mer, sorties en bateau
- Cérémonie balinaise de purification à l’eau et bénédictions dans le temple de l’eau bénite Tirta Gangga
- Étude des points communs entre l’hindouisme et le yoga
Activités du programme
- Travaux de dynamique de groupe dans la nature et en studio
- Promenades, avec travail théorique dans le jardin, au bord de la rivière, à la plage et lors de sorties
- Méditations marchées à la plage et en montagne
- Feux de camp dans le resort et sur la plage ; soirées au coin du feu en montagne associées à la pleine lune et à des rituels de manifestation
- Snorkeling, baignade, kayak en groupe ou aussi individuellement pour la santé mentale
- Danse et danse extatique à Ubud ou dans notre studio
- Cérémonie (si pleine lune pendant la formation) et cérémonie du cacao pour élargir la conscience
- Massages et spa pour la détente du corps et de l’esprit
- Thérapies/ (Rolfing), Reiki et coaching de vie
Multi-style : Hatha – Vinyasa – Yin
- Enseignez après cette formation un cours de base de Hatha, de Vinyasa et de Yin ! En même temps, vous pratiquez les « styles » suivants :
- Hatha yoga avec alignement ciblé, avec Beate, qui pratique entre autres le yoga selon la méthode Iyengar depuis 25 ans
- Stage intensif de Yin yoga
- Vinyasa avec série imposée pour faciliter la reproduction
- Inspirations de Vinyasa flow créatif
- Yoga thérapeutique
- Sahaja yoga (mouvement libre) et danse
- Style bootcamp de Bali yoga : combinaison yoga-fitness
Excursions
Excursions incluses
- Randonnée dans les rizières de Jati Luwih
- Baignade à la cascade de Yeh Ho
- Purification spirituelle de l’eau et baignade au temple de Tirta Gangga avec un prêtre
- Visite guidée de la plantation de café
Excursions optionnelles
- Goa Gaja à Ubud
- Pique-nique, baignade, snorkeling - „Virgin Beach”
- Croisière au lever du soleil à Amed ou à Candi Dasa
- Dîner ensemble dans des restaurants
Activités
- Promenades sur la plage, dans la jungle, au bord de la rivière
- Cérémonies avec un prêtre, cérémonie de la pleine lune/nouvelle lune et cérémonie du cacao
- Soirées au coin du feu dans les montagnes et feu de camp sur la plage
- Snorkeling, baignade, kayak
- Danse extatique
- Souhaits de nouvelle lune et cérémonial de pleine lune
- Chant, kirtan
- Massage dans le resort (coût env. 10-15 € pour 60 min.)
- Spa (à proximité ou dans le resort) ; exclu
- Theresa (conseil de vie, reiki) - exclu
Professeurs
Beate McLatchie
Beate's yoga is based on a mixture of Iyengar yoga (which she has practiced intensively with the senior Iyengar teacher Olop Arpipi in Indonesia for many years), Therapeutic yoga, and intuitive Vinyasa Flow. She has a 500-hour certification from Yoga Alliance International that she acquired from 200-hour teacher training in Sivananda Yoga Vedanta Center in Neyar Dam, Kerala, South India and 300-hour training in Vibrant Living Yoga in Bali (Vinyasa training).
Lieu
Chaque voyage est conçu sur mesure et comprend 2 à 3 destinations de styles différents, des montagnes au pied du volcan Batukaru aux rizières d’Ubud ou de Sidemen jusqu’à la côte est de Bali, vers la plage :
- Style de cabane en bois Java Joglo sur le volcan à Batukaru
- Style traditionnel balinais dans les rizières d’Ubud/Sidemen
- Vie de plage bohème à Candi Dasa avec plage privée
- Village Java Joglo directement au bord de la mer avec 3 piscines et kayak
Repas
Le prix comprend 3 repas quotidiens préparés avec des ingrédients végétariens locaux soigneusement sélectionnés, incluant de l'eau, du thé et parfois des smoothies. Du poisson peut être commandé sur demande. À Batukaru, la quasi-totalité des ingrédients provient du jardin du domaine et est cueillie avant les repas.
Les jours libres et lors des excursions, les repas sont à organiser par vos soins. Et c'est aussi merveilleux, car cela permet de sortir et de manger ce que vous souhaitez !
L'alimentation est très importante pour les organisateurs et ils considèrent la « bonne » alimentation comme une grande partie du yoga. Ils veillent à ce que tous les aliments soient frais du marché et de la plus haute qualité, lavés avec la meilleure eau et de préférence issus de l'agriculture biologique. La plupart des aliments sont locaux.
Ils considèrent également cette formation comme un voyage culinaire axé sur les « nouvelles expériences » (initiation aux spécialités et ingrédients indonésiens et balinais, délices que vous ne connaissez peut-être pas encore, superaliments, etc.).
Ils utilisent uniquement de l'huile d'olive ou de coco, du sel marin et prévoient des superaliments supplémentaires comme du cacao balinais cru et des graines de chia.
À quoi ressemble un menu, par exemple ?
Matin
- Smoothie à Amed
- Smoothie au cacao cru avec du lait de coco, de la cannelle, des bananes et du sirop de palmier.
Petit-déjeuner
- Fruits tropicaux frais et de saison / salades de fruits, muesli, pudding de chia, « œufs brouillés » au tofu ou, si vous souhaitez des œufs, ils sont également proposés, pain avec des tartinades, crêpes et surprises superalimentaires, thé.
Déjeuner
- Salades fraîchement préparées ; rouleaux de printemps crus ; riz complet avec des pepes (spécialités balinaises enveloppées dans des feuilles de bananier), légumes et tofu.
Dîner
- Soupes en entrée, brochettes de légumes avec plats à base de pommes de terre et salade, currys de jacquier
Desserts et sucre
- Il y a des desserts partout, mais la question du sucre est discutée ensemble et limitée au minimum. Vous décidez si et quand vous souhaitez un dessert (responsabilisation personnelle).
Peut-on boire l'eau du robinet ?
- À Batu Karu, oui !
Partout ailleurs – Non ! Seule l'eau en bouteille ou filtrée est potable. Veuillez apporter votre propre gourde réutilisable ! Veuillez remplir votre gourde avec l'eau mise à disposition et boire beaucoup, car sous les tropiques on transpire encore davantage ! Risque de déshydratation.
En cas de déshydratation, il est recommandé de boire de l'eau de coco et, de temps à autre, d'ajouter de l'Oralit (petits sachets de réhydratation) à votre eau et de boire par petites gorgées.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Pesco-végétarien
- Fruitalien
- Sans lactose
- Aliments entiers
- Yogique
Activités et lieux à visiter
Que peut-on faire à Bali en dehors du yoga ?
Il y a énormément de choses à faire, car Bali est un lieu passionnant. On ne s’y ennuie vraiment jamais. Il y a des visites de temples et d’autres sites spirituels et culturels balinais, des sources chaudes, des bains dans des temples aquatiques, des randonnées jusqu’à des cascades, des balades à vélo à travers les rizières, du surf, de la plongée sous-marine, des sorties à la plage, du snorkeling, des excursions en bateau, du kayak et du farniente au soleil.
Des massages et des visites de spa avec des rituels de beauté traditionnels asiatiques sont également proposés, par exemple des gommages du corps aux herbes, des masques capillaires spéciaux avec massages du cuir chevelu, des bains de fleurs avec d’anciennes herbes et des vapeurs épicées. Des thérapies telles que le CranioSacral ou l’acupuncture unique et les bols en cristal sont également proposées, avec des visites chez des guérisseurs balinais et javanais.
Vous pouvez également faire des descentes en eaux vives à couper le souffle, des safaris à dos d’éléphant, des randonnées volcaniques, des promenades, des visites de marchés, des danses traditionnelles, des visites d’autres studios de yoga et des cours célèbres comme la danse extatique à la Yogabarn.
De plus, vous pouvez aussi passer votre temps à faire du shopping, à visiter des plages isolées, à faire du VTT, à visiter des galeries d’artistes, à peindre, à sculpter la pierre ou simplement à discuter avec les Balinais pendant qu’ils vaquent à leurs occupations quotidiennes, par exemple les offrandes quotidiennes. Rien que le trajet à travers Bali et la vue depuis la fenêtre constituent déjà une aventure en soi.
Autres activités
- Vélos, VTT ou motos peuvent être loués
- Excursions d’une journée dans d’autres régions de l’île
- Pêche
- Sortie en bateau au lever ou au coucher du soleil dans une embarcation de pêche traditionnelle
- Trekking : des randonnées journalières faciles ou des treks plus exigeants peuvent être organisés
- Kayak
Les escapades du week-end (voir exemples ci-dessus) ne sont pas incluses dans le prix. Vous pouvez les faire par vous-même pendant votre jour de repos et Yoga Bali se fera un plaisir de vous aider avec des suggestions.
Yoga Bali tient à ce que vous découvriez non seulement le yoga, mais aussi Bali pendant cette formation. En effet, l’île n’est pas seulement d’une beauté à couper le souffle, elle a aussi énormément à offrir en matière d’apprentissage et d’intégration, ce qui constitue une part importante de la formation. Comme Beate connaît très bien l’île et parle la langue, non seulement vous êtes en sécurité et savez où vous pouvez vous aventurer, mais vous économisez aussi beaucoup de frais supplémentaires en matière de transport, de guides et de pièges à touristes. Il en va de même pour les achats. C’est pourquoi Yoga Bali a associé cette formation à des voyages passionnants à travers Bali.
Soins et massages
Conseil de vie Yoga Bali pour femmes
En plus des formations et des retraites, Yoga Bali propose un conseil de vie pour femmes.
Vous pouvez volontiers vous inscrire à des séances individuelles ou prendre un forfait. Dans le forfait, le coach et le coaché travaillent ensemble pendant 5 séances :
- 1 séance en ligne avant le départ plus
- 1 fois par semaine à Bali plus
- 1 séance de Reiki plus
soutien par e-mail et SMS pour :
- Obtenir, à l’aide d’outils d’évaluation, une meilleure compréhension de votre situation actuelle
- Obtenir de la clarté sur le résultat souhaité
- Identifier et éliminer les obstacles ou les croyances limitantes qui bloquent l’action
- Élaborer un plan pour atteindre le résultat souhaité
- Identifier les stratégies, compétences et habitudes qui soutiennent vos progrès
Coût du conseil de vie avec Theresa Schiessl : EUR 75.-/heure ou un forfait de 4 plus 1 séance de Reiki : EUR 360
Ce qui est inclus
- Certificat final OU autorisation de s’inscrire auprès de Yoga Alliance après avoir terminé le stage
- contact personnel par whatsapp et email avec la direction
- boisson de bienvenue - et sac avec manuel (matériel de cours complet), carnet, stylo, sarong avec lien et surprises
- 2-5 heures de pratique quotidienne d’asana, de pranayama et de méditation dans un style multiple : Hatha, Vinyasa et Yin
- 170 heures de contact direct avec les professeurs
- 4 excursions sur l’île
- De nombreuses activités et cérémonies
- 3 semaines d’hébergement dans 2-3 lieux de choix, de la jungle aux rizières jusqu’à la mer
- Repas composés de délices locaux frais sous forme de buffet (sauf les jours libres/excursions)
- Accès à la bibliothèque vidéo en ligne complète de Beate pendant 1 mois
- Après avoir terminé les formations, vous recevrez le « Yoga Bali 10 Wochen Anfängerkurs » pour enseigner, afin que vous puissiez, en plus des séquences apprises, enseigner immédiatement un cours de manière très pratique.
Ce qui n'est pas inclus
- Vols, transferts depuis et vers l’aéroport
- Transferts entre les destinations du voyage
- Repas pendant les jours libres et lors de certains trajets
- Frais de transfert d’argent
- Excursions supplémentaires (4 excursions sont comprises)
- Thérapies, massages, spa
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 41 par personne
Ngurah Rai International Airport
À 37 km de votre destination
Anreise en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Ngurah Rai (DPS). Vous serez accueilli à l’aéroport de Denpasar / Bali par un chauffeur indonésien tenant une pancarte à votre nom. Vous serez ensuite conduit à Jatihluwih (environ 1,5 à 3 h de trajet). Les frais de transfert pour une voiture pouvant accueillir jusqu’à 4 passagers avec bagages s’élèvent à Rp. 600.000 (environ 35 EUR) jusqu’à Batukaru. Vous pouvez échanger de l’argent chez le changeur sur le trajet aller ou faire porter le montant sur votre chambre.
Pour votre départ, la villa se fera un plaisir d’organiser un transfert vers l’aéroport pour vous et de vous aider avec tous les détails de votre départ/transfer ou pour votre voyage ultérieur, si vous souhaitez rester encore à Bali. Beate se fera également un plaisir de vous donner des conseils.
Si vous souhaitez organiser votre propre transport, veuillez en informer les organisateurs !
Les prix peuvent changer à tout moment !
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 17% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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