12 jours-85 heures en formation de professeur de yoga yin somatique à Tarifa
Formation de professeur de Yin Yoga somatique en Espagne
Rejoignez Yoga Sunshine pour une formation de professeur de Yin yoga somatique inspirante dans la pittoresque Villa La Pena à Tarifa, en Espagne. La formation de professeur de Yin Yoga somatique associe la pratique calme et profonde du Yin Yoga à des approches somatiques qui mettent l’accent sur la conscience corporelle, la régulation du système nerveux et l’expérience intérieure. Ce programme de formation en Yin yoga convient à tous les pratiquants de yoga engagés et aux professeurs de yoga de tous niveaux et de tous styles qui souhaitent approfondir leur pratique et leur compréhension du yoga, de leur propre corps, et qui sont curieux et ouverts à l’idée d’explorer et d’apprendre une pratique complémentaire à tous les styles de yoga dynamiques et aux activités sportives.
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Particularités
- 2 séances intensives de yoga par jour, chacune avec un focus différent
- 35 asanas de Yin yoga en théorie et en pratique avec toutes les variations
- Le secret des fascias, anatomie, cours théoriques et travail de groupe
- Approche du système des méridiens, des 5 éléments et de la MTC
- Apprenez des techniques de relâchement myofascial avec des balles de tennis
- Libérez les tensions et apportez de l’équilibre à votre système nerveux.
- 11 nuits d'hébergement dans la Villa surplombant l'océan
- 3 repas végétariens sains et savoureux par jour
Niveau de pratique
- Intermédiaire
Styles
10 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine intérieure
- Piscine extérieure
- Tennis de table
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Bagagerie
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Salle de réunion
Villa La Pena est un lieu de retraite de yoga de luxe spacieux et isolé en Espagne, pouvant accueillir jusqu’à 12 personnes, avec de vastes terrains, un studio de yoga de 50 mètres carrés, une plateforme de yoga extérieure de 50 mètres carrés, une salle de massage, des piscines intérieure et extérieure, la climatisation et le Wi-Fi. Villa La Pena est un hébergement de haute qualité. Elle dispose de sept suites avec chambre, dont cinq avec salle de bain privative et deux avec salle de bain partagée, et sa capacité maximale est de 12 personnes.
Programme
85 heures de formation de professeur de Somatic Yin Yoga
Certifications
Cette formation est accréditée par Yoga Alliance. Les heures de formation peuvent être comptabilisées dans le cadre du programme de formation continue YACEP
À propos de la formation
Cette formation de Somatic Yin Yoga convient à tous les pratiquants de yoga engagés ainsi qu’aux professeurs de yoga de tous niveaux et de tous styles qui souhaitent approfondir leur pratique et leur compréhension du yoga, de leur propre corps, et qui sont curieux et ouverts à l’exploration et à l’apprentissage d’une pratique complémentaire à tous les styles de yoga dynamiques et aux activités sportives.
Plongez dans l’univers paisible et réparateur du Yin Yoga et découvrez la puissance de la pratique somatique. Dans cette formation, nous associons les postures traditionnelles de Yin aux apports modernes du travail corporel somatique. L’accent n’est pas mis sur la perfection extérieure, mais sur la sensation consciente, l’expérience et la compréhension de votre corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Le Somatic Yin Yoga vous invite à ralentir, à relâcher les tensions et à apporter un équilibre durable à votre système nerveux. Grâce à des mouvements en pleine conscience, à des exercices de perception subtile et à des postures maintenues pendant une durée prolongée, un espace est créé pour la régénération, l’introspection et la détente profonde.
La pratique du Somatic Yin vous amène à un contact plus profond avec votre corps et votre souffle, en vous invitant à vous connecter à votre être intérieur. Nous pouvons nous laisser profondément descendre dans notre corps, peut-être nous perdre un peu en chemin, et percevoir quelque chose qui va au-delà de ce que nous connaissons déjà.
Souhaitez-vous découvrir des outils d’auto-assistance efficaces pour relâcher des tensions désagréables et soulager des douleurs existantes, par exemple dans le dos ? En complément, afin d’augmenter la mobilité de vos articulations, d’améliorer votre posture et votre stabilité et de stimuler la circulation de l’énergie dans votre corps, augmentant ainsi votre bien-être général ?
Dans cette formation, vous apprendrez plusieurs techniques efficaces qui agissent spécifiquement sur votre tissu conjonctif, la fascia, et qui relâchent ainsi les tensions et les adhérences dans le tissu myofascial, de sorte que la douleur puisse être soulagée, voire disparaître complètement, et que le processus de guérison soit activement soutenu et accéléré.
La formation est une combinaison de théorie et de pratique.
Vous serez nourri par deux pratiques de yoga quotidiennes, des méditations, du pranayama et l’incroyable énergie de la nature intacte et des environs. Des chefs privés prépareront trois repas par jour, très sains - de délicieux repas végétariens, d’inspiration méditerranéenne et asiatique. Vous serez guidé par des professeurs de yoga professionnels et talentueux, qui aiment partager avec vous leurs connaissances et leur passion pour le yoga. À l’issue de la formation, vous repartirez revitalisé, renforcé, équilibré et confiant dans votre enseignement.
Structure de la formation
Cette formation convient à tous les pratiquants de yoga, thérapeutes corporels et professeurs de yoga et se divise en 3 modules.
La formation de professeur de Somatic Yin Yoga est un stage résidentiel de 12 jours. Les trois modules sont inclus dans cette formation, et chaque module s’appuie sur le précédent.
Module 1: Formation de base en Yin Yoga
Au cours des premiers jours de la formation, vous acquerrez les connaissances théoriques et les compétences pratiques nécessaires pour enseigner un cours de Yin Yoga intégrant les 35 asanas de Yin Yoga et leurs variations.
Module 2: Introduction à la MTC, aux méridiens et aux 5 éléments
Dans la deuxième partie de la formation, nous approfondissons les effets énergétiques du Yin Yoga et le monde mystérieux de la fascia.
Nous nous appuierons sur les connaissances anatomiques acquises dans la première partie, à la fois par la théorie et par la pratique. Connaissances de base de la MTC, des méridiens, des Cinq Éléments et de la circulation du Qi
Module 3: Somatic Yin Yoga, relâchement myofascial et Yintelligence
Dans la troisième partie de la formation, nous associons les postures traditionnelles de Yin aux apports modernes du travail corporel somatique. Nous réservons volontairement beaucoup de temps à la pratique du yoga. L’ensemble du corps est massé, mobilisé et étiré, et le système nerveux est régulé
Contenu de la formation Module 1
- De quoi parle le Yin Yoga ?
- Connaissance et compréhension de l’approche du Yin Yoga (différence entre un style de yoga Yin passif et un style de yoga Yang dynamique)
- Cours quotidien de Yin Yoga de 2 heures le matin avec différents thèmes incluant Méditation, Pranayama et Mudras
- Pratique de Yin Yoga l’après-midi avec des thèmes spécifiques
- 35 asanas de Yin Yoga en théorie et en pratique, décomposition de chaque asana
- Variations, adaptations et utilisation de props pour chacune des 35 asanas
- Anatomie selon Paul Grilley, le fondateur du Yin Yoga
- Compréhension de la structure osseuse individuelle ou du squelette
- Compression versus tension, orientation et proportion (limitations dans toutes les asanas et singularité du corps humain)
- Analyse du mouvement en groupe, compréhension de l’impact de la structure osseuse individuelle dans la pratique des asanas
- Comment communiquer la valeur du Yin Yoga (méthodologie d’enseignement : fonction versus esthétique)
- Développer une approche fonctionnelle du yoga
- Fascia – Le monde mystérieux sous la peau
- Fascia et tenségrité (apprécier le rôle des tissus conjonctifs dans la pratique du yoga)
- Enchaînements de Yin Yoga et outils pour enseigner un cours de Yin Yoga
- Enseignement par les élèves, travail en groupe, travail en binôme
- Cahier de support pédagogique
Contenu de la formation Module 2
- Cours quotidien de Yin Yoga de 2 heures le matin incluant Méditation, Pranayama et Mudras
- Yin Yoga en lien avec les méridiens et les éléments, stimulation du Qi le long des méridiens
- Pratique de Yin Yoga l’après-midi avec des thèmes spécifiques liés à la MTC
- Médecine traditionnelle chinoise (MTC)
- Les 5 éléments en MTC
- Approche du système des méridiens (12 méridiens principaux) et circulation du Chi dans le Yin Yoga
- Symptômes physiques, mentaux et émotionnels des déséquilibres des méridiens
- Théorie moderne des méridiens selon le Dr Motoyama (analyse du réseau fascia versus les canaux énergétiques (méridiens))
- Monde fascinant de la fascia – Le tissu conjonctif matriciel
- Recherche sur la fascia – les résultats les plus récents
- D’où vient la douleur ?
- L’impact du stress émotionnel sur la douleur chronique
- Enseignement par les élèves, travail en groupe et travail en binôme
- Comment créer un cours de Yin Yoga intégrant la sagesse de la MTC
- Sources d’inspiration pour intégrer les connaissances fascinantes des méridiens à votre propre pratique du Yin Yoga, à votre vie quotidienne et à votre enseignement
- Yin et Yang – une expérience d’asanas combinant un flux Vinyasa dynamique et créatif et un Yin Yoga méditatif d’ouverture profonde
- Cahier de support pédagogique
Contenu de la formation Module 3
- Étudier les bienfaits de la pratique du Somatic Yin Yoga (physiques, énergétiques, mentaux et émotionnels) et la manière dont le Yin Yoga peut améliorer votre santé
- Qu’est-ce que la Yintelligence ?
- Mobilisation articulaire de l’ensemble du corps – théorie et pratique
- 4 séances de pratique de Yintelligence de 2 heures chacune, avec des focus différents et pour différentes zones cibles
- Qu’est-ce que le relâchement myofascial ?
- Que sont les points trigger ?
- Relâchement myofascial (relaxation de la fascia) avec une balle de tennis – théorie et pratique
- Diverses techniques d’auto-massage et stimulation des points trigger pour l’ensemble du corps
- 3 cours de MyoYin de 2 heures chacun pour différentes zones cibles, de la tête aux pieds
- Exercices isométriques et entraînement en résistance
- Stimulation de points d’acupuncture importants pendant les postures de Yin Yoga
- Stimulation du système lymphatique et activation de la circulation lymphatique
- Régulation du système nerveux
- Anatomie de la fascia
- Causes des dysfonctionnements de la fascia
- Anatomie des muscles squelettiques
- Comment surviennent la plupart des troubles musculosquelettiques tels que les douleurs au dos, aux épaules, aux hanches et aux genoux ? Symptômes, causes et traitement de divers troubles musculosquelettiques
- Structure d’un cours de Yintelligence : diverses suggestions et séquences pour vous inspirer
- Cahier de support pédagogique
- Cahier de support pédagogique
La formation de Somatic Yin Yoga de 85 heures se déroule sur 12 jours, du samedi au mercredi. Le samedi et le mercredi sont uniquement des jours d’arrivée et de départ, sans programme d’enseignement
Programme quotidien
- 07:30 - 9:30 Pratique d’asanas, méditation et pranayama
- 9:30 - 10:30 Petit-déjeuner
- 10:30 - 12:00 Anatomie, conférence et vidéo
- 12:15 - 13:30 Travail en groupe et conférence
- 13:30 - 15:00 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Analyse du mouvement, enseignement par les élèves
- 16:00 - 16:45 Travail en groupe, conférence
- 17:00 - 18:30 Pratique d’asanas
- 19:00 Dîner
Professeurs
Mona Abter
Mona is originally from Germany but has lived in Spain for many years now and spends the winter in India. She is an experienced Ashtanga, Vinyasa Flow, and Yin yoga teacher, trilingual in English, German, and Spanish. She holds the Yoga Alliance certification. Mona did her Yin Yoga training with Markus Henning Gies. She loves to share her passion for Yin yoga and has been teaching Yin yoga workshops and training for five years now.
Lieu
La formation aura lieu à Tarifa, en Andalousie, en Espagne. Tarifa est une ville au cosmopolitisme unique, d’une grande importance historique et géographique en tant que point le plus méridional de l’Europe continentale, là où la Méditerranée rencontre l’Atlantique.
Distances
- Tarifa, 6 kilomètres
- Aéroport international de Gibraltar (North Front Airport) (GIB), 40 kilomètres - 40 minutes
- Aéroport de Jerez (XRY), 120 kilomètres - 80 minutes
- Aéroport de Málaga (AGP), 160 kilomètres - 110 minutes
- Aéroport de Séville (SVQ), 170 kilomètres - 120 minutes
Repas
Vous serez nourri avec trois délicieux repas végétariens par jour, très sains, d’inspiration méditerranéenne et asiatique, préparés par des chefs privés avec des produits de haute qualité cultivés localement, inclus dans le prix. Les repas sont servis sous forme de buffet, afin que vous puissiez choisir ce qui vous plaît. Yoga Sunshine s’adaptera à toute demande particulière, comme végan, sans gluten, ou autre également.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Yoga Sunshine a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Traitement de massage de 30 minutes
Soirée Kirtan
Activités et lieux à visiter
Yoga Sunshine propose différents soins de massage.
Ce qui est inclus
- 2 séances intensives de yoga par jour, chacune avec un objectif différent
- 35 asanas de yoga Yin en théorie et en pratique avec toutes les variations
- Le secret des fascias, anatomie, conférences et travail de groupe
- Approche du système des méridiens, des 5 éléments et de la MTC
- Apprenez des techniques de relâchement myofascial avec des balles de tennis
- Libérez les tensions et apportez de l’équilibre à votre système nerveux.
- 11 nuits d’hébergement dans la Villa surplombant l’océan
- 3 repas végétariens sains et savoureux par jour
Cadeaux exclusifs inclus
Traitement de massage de 30 minutes
Offrez-vous un massage. Massage du dos, massage des pieds, ou celui qui vous convient le mieux.
Soirée Kirtan
Vous serez invité à une soirée Kirtan. Chanter des mantras est une expérience profondément émouvante, que vous pensiez savoir chanter ou non. L’essentiel est de vous connecter à votre cœur et de lâcher prise.
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts depuis et vers l’aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Málaga Airport
À 122 km de votre destination
Transferts non disponibles
Seville Airport
À 155 km de votre destination
Transferts non disponibles
Gibraltar International Airport (North Front Airport)
À 27 km de votre destination
Arrivée en bus
Il existe également une option de bus public depuis l’aéroport de Málaga (AGP).
Arrivée en taxi
Tarifs des taxis depuis chaque point de transport à proximité :
- Aéroport de Málaga (AGP) - 150 EUR
- Gibraltar - 60 EUR
- Gare routière d’Algeciras - 35 EUR
- Gare routière de Tarifa - 15 EUR
- Aéroport de Séville (SVQ) - 200 EUR
- Aéroport de Jerez (XRY) - 125 EUR
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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