13-Daagse 85-Uur Aerial Yoga- en Aerial Flow Docentenopleiding in Rishikesh, India
Aerial- en Hatha Yoga Docentenopleiding India
Adi Yoga Ashram biedt een prachtige combinatie van traditionele Hatha Yoga met hybride Aerial Yoga of Anti-Gravity Yoga. Adi Yoga School volgt de traditionele Himalaya-leer en combineert die met moderne yogatechnieken en de wetenschap erachter. Bij Aerial Yoga wordt het lichaam in de lucht ondersteund door de hammock, die je lichaamsgewicht draagt en verlicht, zodat je geest helemaal kan ontspannen. Aerial Yoga is ook een heel goede manier om spanning in de onderrug los te laten en weer ruimte tussen de wervels te creëren. Angst en spanning verdwijnen terwijl je meer zelfvertrouwen opbouwt, volop ademhaalt en vooral heel veel plezier hebt.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Aerial yoga, Aerial Flow-beoefening, sequencing
- Hatha-, aerial- en antizwaartekracht-yogaanatomie, 66+ aerial yoga-asana's beoefenen
- Coconmeditatie, klankheling-sessie, pranayama en meditatiebeoefening
- Core-versterkende beoefening (voorbereiding op Aerial Flow en sequencing)
- De cursus/uren tellen mee als bijscholingsuren voor geregistreerde yogadocenten
- Ophalen van de luchthaven vanaf Jolly Grant Airport (DED)
- 13 dagen / 12 nachten accommodatie
- Dagelijkse vegetarische maaltijden en thee
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Lobby
- Bagageopslag
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Wisselkantoor
- Medische assistentie
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
De omgeving en accommodaties van Adi Yoga ashram behoren tot de schoonste en beste plekken in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken het leven een stuk makkelijker als je niet thuis bent. Voor verschillende soorten reizen zijn er voorzieningen die belangrijker zijn dan andere.
Ze bieden twee soorten accommodaties: privé kamers en gedeelde kamers voor twee personen, en studenten kunnen kiezen op basis van hun voorkeur. In de kamer worden schone lakens, dekens en kussens verstrekt. Elke kamer heeft airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur per dag warm en koud water. Het volledige schoolterrein heeft onbeperkte wifi met hoge bandbreedte. De school wordt omringd door serene, groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganges ligt op loopafstand.
Programma
Het voorlopige schema is als volgt:
- 05:00-06:30 Hatha Yogabeoefening
- 06:30-07:30 Pranayama & Shatkarama
- 07:40-08:40 Meditatie & Mantra’s Chanten
- 08:45 Ontbijt
- 09:30-10:30 Aerial Anatomie
- 11:30-14:00 Aerial Yogabeoefening (Beoefening met doek, aerial silk, hoepels, drops)
- 14:00 Lunch
- 17:00-18:30 Ashtanga-Vinyassa / Hatha Yogabeoefening
- 18:30-19:30 Zelfbeoefening Aerial Yoga en Lesgeefpraktijk Aerial Yoga
- 19:30 Diner
- 21:00 Licht uit
Houd er rekening mee dat de dagelijkse schema’s van de yoga teacher training kunnen veranderen afhankelijk van het seizoen.
Certificering
De cursus/uren tellen alleen mee als voortgezette educatie-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overzicht
In deze cursus behandelt Adi Yoga Ashram traditionele Hatha-yogahoudingen, core-versterkende oefeningen, Aerial Yogabeoefening, Aerial Yoga flow, Aerial yoga-houdingsreeksen, Aerial yoga-anatomie, sessies met aerial hoepels en Ashtanga-Vinyasa-sessies.
Deze cursus biedt een dieper inzicht in Aerial Yoga en de andere belangrijke dimensies van yoga en stelt de student in staat vaardigheden te ontwikkelen die kunnen helpen om op termijn meer gevorderde vormen van yoga te leren. Deze cursus kan een hele goede aanvulling zijn voor wie al yoga geeft of zelf yoga beoefent.
Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij de beoefenaar zijn of haar lichaamsgewicht gebruikt als hulpmiddel om kracht, flexibiliteit, lichaamsbewustzijn en fysieke ontwikkeling te vergroten. De groep bestaat uit 10 studenten en na afloop van de cursus ontvangen studenten het Yoga Alliance-certificaat en kunnen ze overal ter wereld lesgeven als gecertificeerde Aerial Yoga-docenten.
Rond Het Cursusprogramma Af
Aerial Yoga Theorie:
- De terminologie van Aerial Yoga
- De belangrijkste principes van Aerial Yoga
- Waar je op moet letten in een Aerial Yoga-les
- De aerial-doek voor yoga, soorten, voorbereiding en functie
- Hoe je een aerial-doek op verschillende manieren gebruikt
- Aanpassing van de hoogte en positie van de student
- Verschil tussen Aerial Yoga en circusluchtacrobatiek
- Beweging in Aerial Yoga
- Welke voorbereiding en lichaamsoefeningen nodig zijn voor Aerial Yoga
- Principe van Aerial Yoga
- Veiligheidstechnieken en voorzorgsmaatregelen in Aerial Yoga
- Eerste hulp bij letsel in een aerial-les
- Warming-up en gewrichtsvoorbereiding in Aerial Yoga
- Therapeutische aspecten van Aerial Yoga
- Contra-indicaties voor een Aerial Yoga-les
Principes Van Het Hangend Bewegen:
- Schouders bij het hangen, aanspannen en hangen vanuit de benen
- Balans in Aerial Yoga
- Lesgeefmethodiek van Aerial Yoga
- Je eigen Aerial Yoga-les opbouwen
- Voortgang in de training
- Letselbeheer in de aerial-les
Aerial Houdingen:
- Aerial Sukhasana (eenvoudige houding / rustige houding)
- Aerial Ardha Uttanasana (halve vooroverbuiging)
- Aerial Utthita Ardha Uttanasana (rechte rug)
- Aerial Ekapada Ardha Parsvuttanasana (één been geheven / crunch together)
- Aerial Veerbhadra asana 3e (krijger 3)
- Aerial Alanasana (uitvalspas)
- Aerial Veerbhadra asana 2e (krijger 2)
- Aerial Utthita Parsavkonasana (zijwaartse hoekhouding)
- Aerial Viprita Veerbhadra (variatie op krijger)
- Aerial Utthita Hasta Padangusthan (grote-teenhouding)
- Aerial Parivartit Utthita Hasta
- Aerial Parshvottan asana (piramidehouding)
- Aerial Ardha Chandrasana (halve maan)
- Aerial Hanumanasana (spagaat)
- Aerial Nauka asana (boothouding)
- Aerial Tadh asana (berghouding / staande houding)
- Aerial boomhouding (Vriksha asana)
- Aerial Bandhkonasana (vlinderhouding)
- Aerial drop - Badhakan asana (omgekeerde vlinderhouding)
- Aerial Chaturbhuj asana (vierkante houding)
- Aerial Vipareet Asavsanchal asana (omgekeerde uitvalspas)
- Aerial Shav asana (lijkhouding)
- Aerial Dhanu Baan asana (boog-en-pijlhouding)
- Aerial Sarvang asana (schouderstand)
- Aerial Kati Chakra asana (draaibeweging van de wervelkolom)
- Aerial Ardh Chandra asana-2 (halve maan 2)
- Aerial Utkatasana (stoelhouding)
- Aerial Ustraasana (kameelhouding)
- Aerial Chakraasana (wielhouding)
- Aerial Dhanurasana (booghouding)
- Aerial Hasthouttan asana (achteroverbuiging met geheven armen)
- Aerial Viman asana (vliegtuig)
- Aerial Natraj asana (heer Shiva-houding / danserhouding)
- Aerial Santulan asana (balanshouding)
- Aerial Phalakasana (plankhouding)
- Aerial Hanuman asana (spagaat)
- Aerial Anjanenye asana (lage/diepe uitvalspas)
- Aerial Kapotasana (duivenhouding)
- Aerial Balaasana (kindhouding)
- Aerial Balaasana (kindhouding - heupen geheven)
- Aerial Marjariasana (kat-en-koehouding)
- Aerial Bhujangasana (cobrahouding)
- Aerial Supt Vajraasana (liggende bliksemschithouding)
- Aerial Uttanasana (vooroverbuiging)
- Aerial Trikin asana (driehoekhouding)
- Aerial Aadhomukha Svan asana (neerwaartse hond)
- Aerial Bakasana (kraaihouding)
- Aerial Salabh asana (sprinkhouding)
- Aerial Vrischikasana (schorpioenhouding)
- Aerial Ekpada Prapadh asana (zitten op één voet)
- Aerial Sarvangh asana (schouderstand)
- Aerial Viparit Badhkon asana (omgekeerde vlinderhouding)
- Aerial Teikon asana (spagaat voorwaarts)
- Aerial ballerinahouding
- Aerial omkering (ondersteboven)
- Aerial omgekeerde Trikonasana
- Aerial Shirshasana (hoofdstand)
- Aerial Urdhva Mukha Svanasana (opwaarts gerichte hond)
- Aerial Malaasana
- Aerial flip sprinkhouding
- Aerial superheld
- Aerial vlinderhouding
- Aerial zeepaardhouding
- Aerial Padmasana (lotushouding)
- Aerial Sakandasana (brede squat)
- Reeksen voor beginners
- Reeksen voor gevorderden
Basis Van Aerial Yogabeoefening:
- Straddle-omkeringen
- Voetlussen
- Aerial-progressie
- Conditioning
- Klimmen
- Wikkelingen
Hatha Yogahoudingen
- Surya Namaskar
- Pawanmuktasana reeks 1
- Pawanmuktasana reeks 2
- Tadasana (palmbomenhouding)
- Triyak tadasana (zwaaiende palmbomenhouding)
- Trikonasana (driehoekhouding)
- Parivirtatrikon asana – draaiende driehoekhouding
- Baddha Konasana- gebonden hoekhouding
- Rajkapoot asana – duivenhouding
- Bhujanghasana – cobrahouding
- Urdhva Mukha svanasana – opwaarts gerichte hond
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana- liggende heldenhouding
- Virasana – heldenhouding
- Vajrasana – bliksemschithouding
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
- Virbhdrasana 1 - krijger 1
- Virbhdrasana 2 - krijger 2
- Virbhdrasana 3 - krijger 3
- Ardha Chandrasana - halve maanhouding
- Vriksasana - boomhouding
- Parvatasana - berghouding
- Adho mukha svanasana - neerwaartse hond
- Kati Chakrasana - taille-draaibeweging
Introductie Tot Pranayama:
- Basis Aerial-pranayamatechnieken en voordelen (buikademhaling, voorbereidende ademhaling, Kapalabhati, Nadi Shodana met/zonder vastgehouden adem niveau I, II, Ujjayi-ademhaling, Bramari, Bhastrika, Shitali, Shitkari, Surya Bheda & Chandra Bheda, Plavini).
- Het prische lichaam
- Prana en levensstijl
- Ademen, gezondheid en pranayama
- Ademhaling en levensduur
- Zit- en lighoudingen voor pranayama
- Kriya’s (lichaamsreinigende methoden): Neti, Sutra Neti, Kapalabhati, Trataka, Shanka Prakshalana, Netra Shuddhi
- Ademvasthouding: hoe je een veilig niveau bereikt
Anatomie Van Aerial Yoga En Antizwaartekrachtfysiologie:
- Anatomie en fysiologie
- Myofasciaal concept van Aerial-beoefening
- Spanning- en compressietheorie
- Fascia als bindweefsel en de wetenschap van beweging
- Een functionele benadering van Aerial Yoga
Excursies
- Eén wandeling naar een waterval is inbegrepen
Instructeurs
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Arjun Sharma Ji
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with a certified 500-hour yoga teacher trainer and eight years of experience in Aerial asana and flow and has taught this practice for more than six years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental, and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Locatie
Leer yoga in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh, van traditionele Himalayayogadocenten, van basis tot gevorderd, op een traditionele manier, bij Adi Yoga Ashram, gelegen in Tapovan, Laxman Jhula, in Rishikesh, in de noordelijke Indiase deelstaat Uttarakhand, in de uitlopers van de Himalaya, aan de Ganges. De rivier wordt als heilig beschouwd, en de stad staat wereldwijd bekend als de yogahoofdstad van de wereld.
De omgeving van Adi Yoga Ashram is erg sereen en vredig, en tegelijk heel energiek door de stromende energie van de rivier de Ganga. Ook is Rishikesh al jarenlang een magische en heilige plek die op de een of andere manier mensen van over de hele wereld aantrekt.
De school ligt op loopafstand van de rivier de Ganga. Ze wordt omringd door rustige groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de Ganges stroomt op loopafstand.
De school ligt ver genoeg van de drukte, maar dichtbij genoeg om overal te komen wat je nodig hebt. Overal in Rishikesh vind je lokale markten, bijzondere winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur.
Eten
Adi Yoga Ashram beschouwt eten als medicijn. Met alleen verse seizoenskruiden en -groenten van lokale markten bieden ze dagelijks een menu met heerlijk voedzaam vegetarisch eten. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf bevordert.
Naast gezonde, voedzame en heerlijke vegetarische maaltijden bieden ze ook onbeperkt gefilterd mineraalwater uit een eigen bron, op natuurlijke wijze gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterbassins. Adi Yoga Ashram zorgt daarnaast voor een onbeperkte hoeveelheid ontgiftende kruidenthee, gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi-basilicum, citroengras en gember. Deze heerlijk verfrissende thee, die de hele dag beschikbaar is, is een uitstekende detoxdrank voor het lichaam, houdt je goed gehydrateerd en is bedoeld om de spijsvertering te ondersteunen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Halal
- Lactosevrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Raften
- Bergbeklimmen
- Spa
- Ayurvedische massage
- Panchkarma-behandeling
In de prijs inbegrepen
- 12 overnachtingen
- Luchtyoga en Aerial Flow
- Luchtyoga en anti-zwaartekrachtanatomie
- 66+ luchtyoga asana-beoefening
- Dagelijkse Hatha yoga asana-les
- Dagelijks pranayama, shatkarma en chanten
- Methodiek voor lesgeven in luchtyoga
- Ophalen van de luchthaven vanaf Jolly Grant Airport (DED)
- Dagelijks ontbijt, lunch en diner
- De cursus/uren tellen alleen mee als nascholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®)
- Studiemateriaal, handleiding, notitieboek, school-T-shirt
- Certificaat van voltooiing (85 uur nascholingspunten kunnen worden geregistreerd bij Yoga Alliance)
- GST
Niet in de prijs inbegrepen
- Afzetten op de luchthaven
- Extra overnachtingen
- Extra gerechten bestellen van de menukaart van het restaurant
- Privétaxi voor sightseeing
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Dehradun Jolly Grant Airport (DED) in India. Vliegen van het vliegveld van Delhi naar Dehradun Airport is de veiligste en meest comfortabele manier van vervoer en de reis duurt ongeveer een uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen 50-60 USD. Op Dehradun Airport staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten om je op te halen en naar de school te brengen.
Aankomst Per Taxi
Van Delhi Airport naar Rishikesh met de auto is een reis van 6-7 uur. Een taxi van Delhi Airport naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 75 USD. Op Delhi Airport staat de chauffeur van de school met je naambord op je te wachten en brengt je naar de school.
Aankomst Per Trein
Reizen per trein (van het treinstation van Delhi naar station Haridwar) is ook geschikt en de prijs ligt tussen 20-25 USD, en de reis duurt 4-5 uur. Op het treinstation van Haridwar staat de chauffeur van de school met je naambord op je te wachten om je op te halen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
