25-Daagse 200-uur multi-stijl Hatha-, Ashtanga- & Ayurveda yogadocentenopleiding in Rishikesh, India
Hatha-, Ashtanga- en Vinyasa yogadocentenopleiding in India
Ben je op zoek naar een manier om je kennis en beoefening van yoga in Rishikesh te verdiepen? Dan is de 200-uur Multi-Style Hatha-, Ashtanga- en Yin Yoga TTC de perfecte cursus voor jou. Deze cursus biedt een diepgaande verkenning van elke yogastijl en hoe ze gecombineerd kunnen worden om een evenwichtige practice te creëren. Met ervaren docenten geeft dit programma studenten de kans om te leren van enkele van de beste leraren in India. Je krijgt ook waardevolle inzichten in hoe yogische filosofie kan worden toegepast in het dagelijks leven. Sluit je nu aan bij Adi Yogpeeth voor een onvergetelijke reis in de diepten van yoga.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse multi-stijl yogasana les
- Dagelijkse meditatie, pranayama en shatkarma
- Mogelijkheid om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- Gratis taxi-ophaalservice vanaf Dehradun Airport (DED)
- 24 nachten comfortabele accommodatie
- Dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden, detox-thee en sappen
- Gratis wifi op school
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
22 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Lounge
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Laptopverhuur
- Wasserij
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
De omgeving en accommodatie van Adi Yogpeeth behoren tot de beste en schoonste ruimtes in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken het leven net iets gemakkelijker wanneer je niet thuis bent. Afhankelijk van het type reis zijn sommige voorzieningen belangrijker dan andere.
We bieden twee soorten accommodatie aan: privékamers en gedeelde tweepersoonskamers, zodat studenten kunnen kiezen op basis van hun voorkeur. Elke kamer is uitgerust met schone bedlakens, dekens en kussens. Sommige kamers beschikken over airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur toegang tot warm en koud water. Daarnaast biedt onze schoolcampus onbeperkte high-bandwidth wifi. Genesteld tussen serene groene bergen biedt onze omgeving een helende sfeer voor de innerlijke ziel.
Programma
Certificering
Studenten die hun opleiding bij Adi Yogpeeth succesvol afronden, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT).
Elke gevorderde yoga teacher training in India die door onze yogaschool wordt aangeboden is gecertificeerd door de hoogste erkende instanties, waardoor je de hoogst mogelijke erkenning krijgt als gecertificeerde yogadocent. Sluit je aan bij Adi Yogpeeth met hun geweldige traditionele Himalaya yogameesters om je kennis van yoga naar een hoger niveau te tillen en de ware schoonheid van yoga te ervaren met de authentieke spiritualiteit van Rishikesh. De groepsgrootte is bovendien klein, zodat elke student individuele en persoonlijke aandacht krijgt van de meesters. Kom daarom bij onze yogafamilie en word deel van een levensveranderende ervaring en een veranderaar van de wereld.
Waarom kiezen voor Adi Yogpeeth voor jouw yoga teacher training in Rishikesh?
Adi Yogpeeth in Rishikesh biedt alles wat een sadhak (een toegewijde beoefenaar) nodig heeft om zijn zoektocht naar kennis te vervullen. Een heilige sfeer, een gedisciplineerd leven, een dagelijkse routine, toegewijde leertijd en intensieve teacher training zijn slechts een deel van wat je krijgt bij hun yogaschool in Rishikesh, India. Wanneer je kiest voor de Hatha Ashtanga Vinyasa Yoga TTC krijg je een leeromgeving om te leren van de beste yogadocenten en guru’s in Rishikesh. Deze opleiding is ontworpen met een brede visie op yoga, inclusief filosofie, meditatie, anatomie, kriya en de kunst van het lesgeven. De belangrijkste focus is om yoga in je dagelijks leven te integreren. Deze 200-uur Hatha Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training is niet alleen een voorbereiding om yogadocent te worden, maar ook een innerlijke reis - deze cursus laat je naar binnen keren en ontdekken wie je bent en waarvoor je hier bent. Het curriculum van Adi Yogpeeth begeleidt je door de essentiële elementen om je eigen yogapractice te verdiepen en studenten met vertrouwen te kunnen lesgeven. Hun deskundige docententeam begeleidt je van de basis van het geven van een les tot het met gemak en zelfvertrouwen lesgeven.
Cursoverzicht:
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra uit de Upanishads)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra van Heer Shiva)
- Om Sahana Vavatu (mantra uit de Upanishads)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (sloka van wijze Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Yogahoudingen (asana):
Studenten krijgen uitgebreide kennis van yogahoudingen en ontwikkelen kracht, flexibiliteit en discipline bij Adi Yogpeeth.
Ashtanga Vinyasa yoga cursus syllabus:
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Volledige Primary Series
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C D
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A B C D
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A en B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C D
- Purvottanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
- Janu Sirsasana A B C
- Marichyasana A B C D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A & B
- Konasana
- Upavistha Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A & B
- Ubhaya Padangusthasana
- Urdhva Mukha Paschimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Hatha yoga cursus syllabus:
Het woord Haṭha betekent letterlijk kracht en verwijst naar een systeem van fysieke technieken. In India wordt Hatha yoga geassocieerd met een populaire traditie.
- Pawanmuktasana serie 1
- Pawanmuktasana serie 2
- Pawanmuktasana serie 3
- Surya Namaskar (zonnegroet)
- Chandra Namaskar (maangroet)
- Tadasana (berghouding)
- Triyak Tadasana (zwaaiende berghouding)
- Trikonasana (driehoekshouding)
- Parivritta Trikonasana (draaiende driehoekshouding)
- Utkatasana (stoelhouding)
- Virabhadrasana 1 (krijger 1)
- Virabhadrasana 2 (krijger 2)
- Virabhadrasana 3 (krijger 3)
- Ardha Chandrasana (halve maan)
- Vrikshasana (boomhouding)
- Parvatasana (berghouding)
- Adho Mukha Svanasana (neerwaartse hond)
- Kati Chakrasana (taille-draaihouding)
- Malasana (gehurkte houding)
- Garudasana (adelaarshouding)
- Baddha Konasana (gebonden hoekhouding)
- Rajkapotasana (duivenhouding)
- Bhujangasana (cobra)
- Urdhva Mukha Svanasana (opwaartse hond)
- Matsyasana
- Setu Bandhasana
- Ustrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana (liggende heldhouding)
- Virasana (heldhouding)
- Vajrasana (bliksemschichthouding)
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama (ademhalingstechnieken):
Pranayama is een oude yogische ademhalingstechniek die wordt gebruikt als voorbereiding op meditatie en een essentieel onderdeel van yoga is. Het verbetert het ademhalingssysteem en zuivert lichaam en geest.
- Introductie tot pranayama, voordelen en algemene richtlijnen
- Claviculaire, thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi Shodhana
- Bhramari
- Surya Bhedi en Chandra Bhedi
- Sheetali en Sheetkari
Zithoudingen voor pranayama sadhana:
- Gemakkelijke houding
- Half-lotus
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Mudra (yogagebaren):
De praktijk van mudra-handgebaren is een oude tak van yoga. Het uitvoeren van deze gebaren beïnvloedt de energiestroom in het lichaam en kan iemands mentale en spirituele eigenschappen veranderen.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandha’s (energievergrendelingen):
De praktijk van bandha’s vergroot de longcapaciteit en ademhalingscapaciteit tijdens yoga. Het versterkt ook het hele lichaam van binnenuit.
- Voorbereiding
- Uddiyana
- Jalandhara
- Mula en Maha bandha
Meditatie (Dhyana):
Meditatie is een systematische praktijk die fysieke, mentale en emotionele rust bevordert met als doel samadhi (zelfrealisatie) te bereiken.
- Introductie tot meditatie
- Ademhalingsbewustzijn meditatie
- Om / mantra meditatie
- Trataka
- Dynamische meditatie
- Tips voor concentratieontwikkeling
- Stilte-oefening
- Ajapa Japa
- Antar Mouna
- Yoga Nidra (psychische slaap)
- Basis ontspanning
- Spanning-ontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yoga reiniging (Shatkarma):
Yogische reinigingsoefeningen zijn belangrijk om ademhaling en meditatie goed te kunnen integreren tijdens de fysieke praktijk van yoga. Ze verwijderen blokkades in de energiekanalen.
- Jala Neti (neusreiniging met zout water)
- Rubber Neti (neusreiniging met rubberen draad)
- Agnisar Kriya
Anatomie en fysiologie (Sharir Vijnan):
Goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures te voorkomen voor, tijdens en na de practice. Er zijn twee soorten yoga-anatomie: fysiek en spiritueel. Beide zijn nodig om te begrijpen.
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedsomloopsysteem
- Zenuwstelsel
- Endocrien systeem
- Organen
- Lichaamssystemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfuncties volgens gewrichtsbewegingen
- Ademanatomie
- Inversies
- Savasana
Yogafilosofie (Yoga Darshana):
Yogafilosofie vormt de basis van onze yogapractice en is de sleutel tot yogische kracht. Via de Vedanta-filosofie ontwikkel je een stevige, gebalanceerde yogapractice.
Patanjali yoga sutra’s:
- Introductie tot de Himalaya-traditie van yoga
- Introductie tot verschillende Indiase filosofieën
- Geschiedenis van yoga
- Yoga Sutra’s van Patanjali
- Soorten yoga
- De acht ledematen van yoga
- Yama’s en Niyama’s (ethiek van yoga)
- Filosofie van asana
- Concentratie en kracht van de geest
- Vier aspecten van de geest
- Hoe de geest te beheersen
- Samadhi en het doel van yoga
- Introductie tot de Bhagavad Gita
- Chakra’s
- Kundalini
- Karmawetenschap
- Indiase cultuur en spiritualiteit
Teaching practice (Adhyapanam):
Studenten oefenen om beurten hun lesgeefvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten les te geven.
Teaching methodology:
Een yogadocent moet de praktische toepassing van lesplanning en voorbereiding goed beheersen. Bij Adi Yogpeeth leren studenten hoe ze een positieve en rustige lesomgeving creëren voor een transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Eigenschappen van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Gebruik van stem in de les
- Mentaal en emotioneel voorbereiden op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stap-voor-stap lesstructuur
Beoordeling op basis van:
- Lesgeven voor groep
- Schriftelijke toets
- Mondelinge toets
- Aanwezigheid
- Prestatie
- Gedrag
Dagelijks schema:
- 05:00 Ochtendbel
- 06:00 Pranayama & Shatkarma
- 07:45 Hatha yoga asana
- 09:15 Ontbijt
- 10:15 Ayurveda
- 11:15 Yogafilosofie
- 12:15 Yoga anatomie
- 13:20 Lunch
- 16:30 Ashtanga & Vinyasa yoga asana
- 18:15 Meditatie & mantra chanting
- 19:15 Diner
- 21:00 Licht uit
Excursies
- Excursie naar de Kunjapuri Tempel: De tempel van Shakti (de vrouwelijke energie) voor exclusieve meditatie met een adembenemend uitzicht op de Himalaya.
- Excursie naar de Vasistha-grot: Een eeuwenoude grot aan de oevers van de Ganges waar wijze Vasistha jarenlang mediteerde.
- Excursie naar de ghats aan de oevers van de Ganges voor de wereldberoemde Ganga Aarti-ceremonie.
Gelieve er rekening mee te houden dat het excursieaanbod kan variëren en meestal 2 tot 3 uitstappen omvat, afhankelijk van het aantal zondagen binnen de duur van de training. Houd er rekening mee dat deze excursies afhankelijk zijn van het weer en de beschikbaarheid.
Instructeurs
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna was born in 1985 in New Tehri. She has attended the Combined (P.G.) Institute of Medical Science & Research (CIMSR) in Dehradun, where she is graduated as a Bachelor of Physiotherapy. During graduation, she started working in the field of the effect of physiotherapy on rib-fracture and spinal-cord injuries as she has done research and projects in the same field. She is an expert in the field of yoga anatomy and physio-yoga therapy.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Locatie
Leer yoga in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh, van traditionele Himalaya yogadocenten, van de allereerste basis tot gevorderd niveau, op traditionele wijze bij Adi Yogpeeth, gelegen in Tapovan, Laxman Jhula in Rishikesh. Dit ligt in de noordelijke Indiase staat Uttarakhand, in de uitlopers van de Himalaya, aan de oevers van de rivier de Ganges. De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat wereldwijd bekend als yogahoofdstad.
De omgeving van Adi Yogpeeth is zeer sereen en rustig, maar tegelijkertijd ook energiek door de stromende energie van de rivier de Ganges. Rishikesh is bovendien een magische en heilige plek die al jaren mensen van over de hele wereld aantrekt.
De school ligt op loopafstand van de rivier de Ganges. Ze wordt omringd door groene, serene bergen die de innerlijke ziel helen en de Ganges stroomt op korte wandelafstand.
De school ligt ver weg van de drukte, maar dicht genoeg om alles te bereiken wat je nodig hebt. In heel Rishikesh vind je lokale markten, unieke winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur.
Eten
Adi Yogpeeth beschouwt voeding als medicijn. Met uitsluitend verse, seizoensgebonden kruiden en groenten van de lokale markt bieden ze een dagelijks menu van heerlijk voedzaam vegetarisch eten. Voedsel dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt. Naast het serveren van gezonde, voedzame en smaakvolle vegetarische maaltijden, bieden ze onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun eigen bron; natuurlijk gekoeld en geserveerd uit traditionele aarden waterkommen. Adi Yogpeeth biedt ook een onbeperkte hoeveelheid ontgiftende kruidenthee, gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi basilicum, citroengras en gember. Deze verfrissende thee is de hele dag beschikbaar en werkt als een uitstekende detoxdrank voor het lichaam. Het houdt je goed gehydrateerd en is ontworpen om het spijsverteringsproces te ondersteunen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
- Rauw voedsel
- Natuurgeneeskundige
- Fruitariër
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Er zijn een aantal geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar kunnen op aanvraag worden geregeld.
- Woon de Ganga Aarti bij
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen en kampvuur
- Klipduiken
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Flying fox (zipline)
- Kajakken
- Mountainbiken
- Parasailen en paragliden
- Abseilen en rotsklimmen
- Raften op de rivier - de populairste activiteit in Rishikesh
- Trekking
In de prijs inbegrepen
- Alle vegetarische biologische maaltijden, detox-thee en sappen gedurende de hele cursus
- 24 nachten in comfortabele accommodatie
- Certificaat van voltooiing om je te registreren bij Yoga Alliance
- Volledig cursusmateriaal zoals boeken, handleidingen, een mala (krans) en een school T-shirt
- Extra gratis sessies over Ayurveda, sound healing en kirtan (afhankelijk van beschikbaarheid)
- Wekelijkse excursies naar levendige plekken in de omgeving
- Ophaalservice vanaf Dehradun Airport (DED)
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Airconditioning
- Verwarming in de kamer
- Ophaalservice vanaf de luchthaven van Delhi
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
200 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Vlieg naar Dehradun Jolly Grant Airport (DED) in India. Reizen per vliegtuig van Delhi Airport naar Dehradun Airport is de veiligste en meest comfortabele manier van vervoer en duurt ongeveer 1 uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen de 50-60 USD. Op Dehradun Airport staat de chauffeur van de school je op te wachten met een naambord om je op te halen en naar de school te brengen.
Aankomst per taxi
Van Delhi Airport naar Rishikesh met de auto is een reis van 6-7 uur. Een taxi van Delhi Airport naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 75 USD. Op Delhi Airport staat de chauffeur van de school je op te wachten met een naambord en brengt je naar de school.
Aankomst per trein
Reizen per trein (van Delhi treinstation naar Haridwar Station) is ook geschikt en de prijs ligt tussen 20-25 USD, en het is een reis van 4-5 uur. Op Haridwar treinstation staat de chauffeur van de school je op te wachten met een naambord om je te ontvangen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
