11-Daagse 100-urige Yoga Docentenopleiding in Goa, India
100-urige Yoga Docentenopleiding in India
Ontgrendel je potentieel en til je yogapraktijk naar een hoger niveau met deze intensieve 100-urige yoga docentenopleiding in het serene landschap van Goa. Of je nu een gecertificeerde instructeur wilt worden of gewoon je begrip wilt verdiepen, deze opleiding is ontworpen om je benadering van yoga in slechts 10 dagen te transformeren.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Uitgebreide Hatha- en Vinyasa-training
- Begeleid door ervaren en gepassioneerde docenten
- Uitgebreid cursusmateriaal: handleidingen en bronnen
- Gelegen in de rustige, inspirerende omgeving van Goa
- Ideaal voor zowel beginners als ervaren beoefenaars
- Certificaat van voltooiing
- 10 nachten verjongende accommodatie in een serene omgeving
- Dagelijkse vegetarische/veganistische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Sauna
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Draadloos internet
Comfortabele en serene accommodatie-opties bij Agastya Yoga
Accommodatiedetails
Agastya Yoga biedt een reeks accommodatie-opties die zijn ontworpen om je retreat-ervaring te verbeteren. Gelegen te midden van de rustige schoonheid van Noord-Goa is elke optie zorgvuldig samengesteld om comfort, ontspanning en een verbinding met de natuur te bieden, op slechts een korte wandeling van het strand.
Gedeelde AC dorm
- Ervaar gemeenschappelijk wonen in een koele en ontspannen omgeving.
- Ideaal voor solo-reizigers of groepen die sociale interactie waarderen met persoonlijke ruimte.
- Gemakkelijke toegang tot alle faciliteiten op het terrein.
Vrouwelijke AC dorm
- Een speciale ruimte voor vrouwen, die een veilige en rustige sfeer garandeert.
- Ontworpen voor vrouwelijke reizigers die comfort en veiligheid zoeken binnen een ondersteunende gemeenschap.
- Voorzien van airconditioning voor een rustgevend en verfrissend verblijf.
Twin room (gedeelde kamer)
- Perfect voor vrienden of solo-reizigers die een kamer willen delen.
- Voorzien van comfortabele bedden en moderne faciliteiten in een rustige omgeving.
- Balanceert privacy met gezelschap en bevordert rust en herstel.
Triple room (driepersoonskamer)
- Ideaal voor kleine groepen of voor wie nieuwe vrienden wil maken.
- Ruim met drie comfortabele bedden en airconditioning.
- Een budgetvriendelijke optie zonder in te leveren op comfort of luxe.
Privékamer
- Ontworpen voor wie afzondering en persoonlijke ruimte zoekt.
- Biedt ultieme privacy met luxe bedden en moderne voorzieningen.
- Creëert een rustige omgeving voor volledige ontspanning en herstel.
Elke accommodatie-optie bij Agastya Yoga is zorgvuldig ontworpen om je yogabeoefening en algeheel welzijn te ondersteunen, en zorgt voor een herstellend verblijf in de serene omgeving van Noord-Goa.
Programma
Programma
- Intensieve dagen van onderdompeling: verdiep je yogapraktijk en kennis in een gefocuste, transformerende omgeving.
- Ervaren docenten: leer van ervaren yogaleraren die jarenlange expertise en persoonlijke begeleiding bieden.
- Mooie locatie in Goa: beoefen yoga in de serene en schilderachtige omgeving van Goa, wat je verbinding met de natuur versterkt.
- Holistisch curriculum: uitgebreide training met Hatha, Vinyasa, pranayama, meditatie, anatomie en yogafilosofie.
- Kleine groepen: geniet van persoonlijke aandacht en begeleiding in kleine groepen voor een intiemere leerervaring.
- Certificering: ontvang een 100-urige yoga docenten certificering na succesvolle afronding, wereldwijd erkend.
- Gemeenschap en verbinding: bouw blijvende vriendschappen en een ondersteunend netwerk met gelijkgestemden.
- Focus op lichaam, geest en ziel: beoefeningen die algemeen welzijn, innerlijke rust en persoonlijke groei bevorderen.
Deze 100-urige yoga docentenopleiding in Goa is ontworpen voor yogaliefhebbers die hun persoonlijke praktijk willen verdiepen of hun reis als yogadocent willen beginnen. De cursus combineert de oude wijsheid van yoga met moderne lesmethoden en biedt een transformerende ervaring die persoonlijke groei, fysieke gezondheid en spirituele ontwikkeling benadrukt.
- Wat je gaat leren
- Oude yogafilosofie en de geschiedenis van yoga
- Praktische yogalessen gericht op kracht, flexibiliteit en mobiliteit
- Inzicht in de 8 ledematen van Ashtanga Yoga
- Anatomie en fysiologie geïntegreerd met yogabeoefening
- Introductie tot Ayurveda en de relatie met yoga
- Verkenning van chakra’s en hun verbinding met het lichaam
Wie kan zich aanmelden?
- Beginners die hun yogapraktijk willen verdiepen
- Ervaren beoefenaars die gecertificeerd willen worden
- Personen die willen werken in yogastudio’s of retreats
- Mensen die een bewuste praktijk zoeken voor zelfbewustzijn en holistische gezondheid
Yogastijlen die worden behandeld
- Hatha yoga: focus op houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama)
- Vinyasa yoga: dynamische, vloeiende yogastijl gesynchroniseerd met ademhaling
- Yin en Restorative yoga: meditatieve, langzame stijlen voor diepe ontspanning
Yogafilosofie en meditatie
- Verken de Yoga Sutra’s van Patanjali en de Bhagavad Gita
- Leer verschillende meditatietechnieken, waaronder mantra’s en mindfulness
- Pranayama (ademwerk) technieken voor welzijn
Yoga anatomie en uitlijning
- Studie van anatomie en fysiologie, met focus op hoe het lichaam reageert op yoga
- Praktische training in uitlijning, correcties en aanpassingen
Curriculum highlights
Asana lessen
Alle asana lessen zijn gewijd aan de diepgaande studie en beoefening van de Ashtanga primaire serie. In deze sessies worden asana’s geoefend in een dynamische vaste volgorde, met sterke focus op het beheersen van de A- en B-serie. Er wordt nadruk gelegd op ademcontrole (`pranayama`), energielockers (`bandhas`) en de blik (`drishti`).
Ashtanga, wat “acht ledematen” betekent, is een tak van yoga die in de 20e eeuw door K. Pattabhi Jois aan de moderne wereld werd geïntroduceerd. Hoewel Ashtanga yoga een belangrijk onderdeel is, duik je ook diep in Hatha yoga. Hatha yoga omvat houdingen, pranayama, juiste yogische voeding, lichaamsreiniging en discipline, allemaal gericht op gezondheid en welzijn als basis voor spirituele groei.
In deze lessen leer je ook de Sanskrietnamen van de houdingen, waardoor je verbinding maakt met de oude wortels van deze praktijk.
Pranayama lessen
Pranayama is de bewuste beheersing van levensenergie, waarbij `prana` levensenergie betekent en `ayana` controle. Het omvat het beheersen van juiste yogische ademhalingstechnieken en het transformeren van ademhaling van een onbewuste naar een bewuste praktijk. Pranayama is bijzonder effectief bij stressgerelateerde klachten en bevordert balans en welzijn.
- In deze opleiding leer je verschillende pranayama technieken met elk hun eigen helende werking:
- Nadi Shodhana (afwisselende neusademhaling)
- Ujjayi (overwinningsadem)
- Kapalabhati (schedel-glanzende adem)
- Bhastrika (blaasbalgadem)
- Bhramari (bijenadem)
- Sheetali (koelende adem)
- Shitkari (sissende adem)
Mantra’s
- In deze yoga docentenopleiding (YTTC) ontdek je de kracht van Sanskriet mantra’s, oude klankzinnen die resoneren met specifieke delen van het lichaam en zo heling en balans bevorderen in lichaam en geest. Deze mantra’s, afkomstig uit het Sanskrietalfabet, staan bekend om hun vermogen om positieve frequenties te creëren en spirituele groei te ondersteunen.
Tijdens de opleiding leer je verschillende mantra’s met elk hun eigen doel:
- Mantra’s voor goede gezondheid: verbeteren welzijn en vitaliteit.
- Mantra’s voor rijkdom: aantrekken van overvloed en welvaart.
- Mantra’s om obstakels te verwijderen: openen van de weg naar succes en rust.
- Zaadmantra’s: activeren diepe spirituele en energetische heling.
- Deze mantra’s worden aangeleerd met correcte uitspraak en betekenis, zodat je ze kunt integreren in je eigen praktijk en lesgeven.
Deze technieken verdiepen je begrip en beoefening van pranayama en begeleiden je naar meer fysieke en mentale harmonie.
Yogafilosofie en geschiedenis
Deze YTTC duikt in de essentie van yoga via filosofie en geschiedenis:
- Klesha’s: de vijf obstakels voor spirituele groei.
- Kosha’s: de vijf lagen van het menselijk bestaan.
- Acht ledematen van yoga: het pad van Ashtanga Yoga inclusief yama’s, niyama’s, asana’s en meer.
Je verkent verschillende yogavormen:
- Karma yoga: onbaatzuchtige actie
- Bhakti yoga: devotie
- Raja yoga: meditatie en mentale controle
- Kundalini yoga: ontwaken van spirituele energie
Praktische excursies bieden ervaring met deze stijlen, samen met een beknopte samenvatting van de historische evolutie van yoga. Deze combinatie van theorie en praktijk verrijkt je lesgeven en persoonlijke reis.
Uitlijning en aanpassingen
Beheers het veilig begeleiden van jezelf en anderen in yogahoudingen. Dit onderdeel omvat:
- In- en uitgaan van houdingen: technieken voor vloeiende overgangen
- Houdingen vasthouden: hoe je poses effectief behoudt
- Lesgeven in uitlijning: methoden om correcte houding uit te leggen
- Hands-on correcties: praktische vaardigheden voor aanpassingen en blessurepreventie
- Beperkingen en contra-indicaties: wanneer en hoe houdingen aan te passen
- Krijg vertrouwen in veilig en effectief lesgeven en beoefenen
Karma yoga: onbaatzuchtige actie in het dagelijks leven
Karma yoga richt zich op onbaatzuchtige dienstbaarheid en mindfulness in alledaagse taken:
- Onbaatzuchtige dienst: handelen zonder beloning te verwachten
- Bewuste actie: volledig aanwezig zijn in elke taak
- Loslaten van resultaten: geen gehechtheid aan uitkomsten
- Dagelijkse beoefening: eenvoudige taken zoals opruimen en schoonmaken als meditatie
- Innerlijke harmonie: balans en rust door onbaatzuchtig handelen
- Karma yoga verandert dagelijkse routines in spirituele beoefening
Methodologie
Leer de yogische levensstijl te integreren in het moderne leven en deze wijsheid te delen met toekomstige studenten:
- Integratie in dagelijks leven
- Voorbereiding van lessen
- Lesopbouw en presentatie
- Lesgeefvaardigheden
Ontwikkel de tools om yoga effectief te onderwijzen en studenten te inspireren
Inleiding tot heilige teksten
Krijg inzicht in belangrijke spirituele teksten:
- Yoga Sutra’s van Patanjali
- Hatha Yoga Pradipika
- Bhagavad Gita
Leer hoe regelmatige studie van deze teksten je praktijk verdiept
Mudra’s
Ontdek 12 handgebaren die energie sturen en genezing ondersteunen
Anatomie
- Uitgebreide studie van spijsverterings-, ademhalings-, endocriene, immuun- en spierstelsels
- Focus op de wervelkolom en skeletstructuur
Kriya’s
- Lichamelijke en mentale reinigingstechnieken
- Oefen minimaal twee kriya’s voor verdieping van praktijk en lesgeven
Meditatie
- Diverse technieken en vier meditatievormen:
- Stilte meditatie
- Tratak meditatie
- Klankheling meditatie
- Derde-oog meditatie
Certificering van de opleiding
Dit 100-urige segment is het eerste deel van de uitgebreide 200-urige Yoga Docentenopleiding. Na voltooiing kun je binnen 21 maanden doorgaan naar het tweede deel om je volledige certificering te behalen.
Dagelijkse planning
- 07:00 - 08:00 Pranayama, shatkarma, chanting
- 08:00 - 08:15 Theepauze
- 08:15 - 09:30 Asana
- 09:30 - 10:45 Ontbijt
- 11:00 - 12:30 Anatomie/filosofie/ayurveda
- 12:30 - 13:30 Uitlijning en correcties
- 13:30 - 14:30 Lunch
- 14:30 - 16:00 Zelftijd/rust/karma yoga
- 16:00 - 17:30 Lespraktijk
- 17:30 - 19:00 Meditatie/spelletjes op het strand
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:00 - 22:00 Uitstapjes/kirtan/Goa-ervaring
- 22:00 - Licht uit
Excursies
Vibrante culturele verkenning
Stap uit de studio en dompel je onder in het rijke culturele weefsel van India. Ontdek eeuwenoude tempels, bruisende markten en de warme gastvrijheid van de lokale gemeenschap. Deze verrijkende ervaringen vullen je yogastudie aan en geven je een dieper begrip van de wortels van deze transformerende beoefening.
Deze excursies zijn zorgvuldig samengesteld om je training te verrijken en bieden mogelijkheden voor ontspanning, culturele onderdompeling en persoonlijke groei.
Let op: alle excursies zijn afhankelijk van beschikbaarheid
100 jaar oude tempelbezoeken
Ontdek het spirituele erfgoed van Goa met bezoeken aan eeuwenoude tempels die de tand des tijds hebben doorstaan en een inkijk geven in de rijke geschiedenis en tradities van de regio.
Strandbezoeken
Neem de tijd om tot rust te komen met ontspannen strandbezoeken, waar je kunt mediteren, yoga beoefenen of simpelweg genieten van de kalmerende geluiden van de oceaan.
Gemeenschapsbezoeken
Ga in contact met de lokale gemeenschap, leer over hun manier van leven en draag positief bij via Karma yoga of andere activiteiten.
Plantage tours
Verken de weelderige plantages van Goa, waar je leert over lokale landbouw, kruiden en specerijen die essentieel zijn in Ayurvedische praktijken.
Instructeurs
Yogendra Nawale
Yogendra ji is a highly esteemed Master Yoga Teacher with an impressive 500+ hours of training under his belt. With a deep passion for Yoga, Yongendra ji has dedicated years to honing his expertise in this ancient art. His extensive training includes an understanding of various Yoga styles, philosophies, and teaching methodologies. Yongendra's commitment to personal growth and mastery of Yoga has made him a trusted authority in the field
Locatie
Serene strandheiligdom bij Agastya Yoga School
Locatiebeschrijving:
Genesteld op slechts 2 minuten van het ongerepte Querim Beach biedt Agastya Yoga School een rustige oase waar het geluid van de oceaan harmonieert met je yogabeoefening. De shala is perfect gepositioneerd voor wie op zoek is naar rust en vernieuwing.
- Afstand tot het strand: Geniet van het rustgevende geluid van de golven vanuit je kamer en maak een wandeling naar het strand voor een verfrissende duik of zonsondergangmeditatie.
- Weelderige omgeving: De buurt is omgeven door groen, wat zorgt voor een serene omgeving voor ontspanning en introspectie.
- Nabijgelegen attracties: Verken het charmante dorp Querim met zijn lokale markten, knusse cafés en traditionele Goaanse architectuur.
- Culturele rijkdom: Dompel je onder in de lokale cultuur door nabijgelegen tempels en erfgoedsites te bezoeken die de rijke geschiedenis van Goa weerspiegelen.
- Culinaire verwennerij: Geniet van authentieke Goaanse gerechten bij het gerenommeerde Dhara Restaurant, op een steenworp afstand van de locatie.
- Avontuur wacht: Voor de avontuurlijkere reiziger ligt Arambol Beach, beroemd om zijn levendige muziekscene en paragliden, op korte rijafstand.
De combinatie van natuurlijke schoonheid, culturele levendigheid en nabijheid van het strand maakt Agastya Yoga School tot een perfecte retraite voor zowel yogaliefhebbers als reizigers die een diepere verbinding met de natuur zoeken.
Nabijgelegen bezienswaardigheid
- Dhara Restaurant: de locatie ligt gunstig nabij Dhara Restaurant. Kijk uit naar Huisnummer EHN No 1 op de Querim–Arambol–Agarwada Road.
Afstand
- Strand - 2 minuten
Eten
Voedzame Ayurvedische en Sattvische maaltijden bij Agastya Yoga
Food en maaltijdgegevens:
Agastya Yoga geeft prioriteit aan je welzijn en ondersteunt je yogabeoefening met voedzame Ayurvedische, vegetarische en sattvische maaltijden. Het eten wordt zorgvuldig bereid met lokaal ingekochte ingrediënten om de yogische waarden te behouden en je algehele ervaring te versterken.
Ontbijt
Geniet van een voedzame start van je dag met een selectie van vers fruit, havermout en traditionele Ayurvedische ontbijtopties zoals dosa’s, idli’s en poha. Het ontbijt is ontworpen om gebalanceerde energie te bieden en je yogabeoefening te ondersteunen, met opties die zowel voedzaam als verzadigend zijn.
Lunch
Geniet van een heerlijke en uitgebalanceerde lunch met seizoensgroenten, volkoren granen zoals bruine rijst en quinoa, en verschillende linzengerechten. De Ayurvedische lunchopties zijn samengesteld om de spijsvertering te ondersteunen en welzijn te bevorderen, met lokale kruiden en specerijen voor authentieke smaak.
Diner
Geniet van een lichte en voedzame avondmaaltijd met soepen, salades en een selectie groentegerechten. De diners zijn ontworpen om licht verteerbaar te zijn en helpen je ontspannen en voorbereiden op een rustige slaap, in lijn met de principes van sattvisch eten.
Lokale ingrediënten
Alle maaltijden worden bereid met verse, lokaal ingekochte ingrediënten om duurzaamheid te ondersteunen en de hoogste kwaliteit te garanderen. De nadruk ligt op biologische producten en traditionele kookmethoden om de natuurlijke smaken en gezondheidsvoordelen te behouden.
Aanvullende inclusies
- Dagelijkse kruidenthee: geniet van een verscheidenheid aan kruidentheeën die de maaltijden aanvullen en je spijsvertering ondersteunen.
- Vers fruit: de hele dag beschikbaar als gezonde snackoptie.
Nabijgelegen restaurants
Je kunt ervoor kiezen om buiten Agastya Yoga te eten; de volgende lokale restaurants bieden een verscheidenheid aan vegetarische en Ayurvedische gerechten:
- Dhara Restaurant: bekend om authentieke Goaanse gerechten en vegetarische opties.
- The Green Earth Café: biedt een reeks Ayurvedische en sattvische maaltijden gemaakt van verse lokale ingrediënten.
- Soul Fry: een populaire plek voor gezonde vegetarische gerechten met focus op lokale producten.
Agastya Yoga is toegewijd aan het bieden van voedzame maaltijden die je yogareis en algehele welzijn ondersteunen. De school kijkt ernaar uit om je praktijk te ondersteunen met heerlijk en gezond eten tijdens je verblijf.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Activiteiten met extra kosten (afhankelijk van beschikbaarheid)
- Spa-behandelingen (ijsbaden, sauna, modderbad, enz.) zijn beschikbaar op aanvraag
- Ontspannende massages
- Paragliding-avonturen
- Schilderachtige boottochten langs de prachtige kustlijn
- Ecstatic dance
- Aanvullende plantage tours
- Privé yogasessies - Optionele één-op-één lessen zijn beschikbaar tegen extra kosten.
- Aanvullende excursies
Spa behandelingen
Deze zijn beschikbaar tegen extra kosten:
- Spa-behandelingen
- Ontspannende massages
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yogabeoefening: asana, pranayama, meditatie en chantingsessies
- Uitgebreid cursusmateriaal: handleidingen en bronnen
- Certificaat van voltooiing
- Excursies: tempelbezoeken, strandtrips en meer (afhankelijk van beschikbaarheid)
- Agastya yoga-handboek, T-shirt, biologische totebag, schrijfmateriaal
- Gratis wifi op het hele terrein
- Ondersteunende diensten: zelfbedieningswasserij, lokale beltelefoon en 24/7 assistentie
- Toegang tot zwembad, sauna, ligstoelen en ontspanningszones
- 10 nachten accommodatie
- 3 dagelijkse vegetarische/veganistische maaltijden bereid met lokaal ingekochte ingrediënten
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets en vervoer
- GST (belasting op goederen en diensten)
- Persoonlijke uitgaven voor items zoals souvenirs, snacks en persoonlijke toiletartikelen
- Reisverzekering
- Aanvullende excursies die niet in het reisschema zijn vermeld of afhankelijk zijn van beschikbaarheid
- Visa en reisdocumenten
- Alle eten of dranken buiten het inbegrepen maaltijdplan
- Privé yogasessies
- Spa-behandelingen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 46 per persoon
Goa International Airport (Dabolim Airport)
39 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 23 per persoon
Manohar International Airport
17 km verwijderd van uw bestemming
Rijroutebeschrijving:
Vanuit Goa's Dabolim Airport
- Neem de NH66 richting Pernem.
- Na ongeveer 30 km sla je af naar de Querim–Arambol–Agarwada Road.
- Agastya Yoga ligt nabij herkenningspunt Dhara Restaurant, Huisnummer EHN No 1, Dhaktebag, Querim.
Vanuit Mapusa
- Rijd noordwaarts op de NH66.
- Sla af naar de Querim–Arambol–Agarwada Road.
- Volg de wegwijzers; Agastya Yoga ligt aan je rechterkant, op korte afstand van het strand.
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Manohar International Airport (GOX). Luchthaventransfer vanaf deze luchthaven is niet inbegrepen maar kan worden geregeld voor een extra 35 EUR.
Boek je vlucht naar Goa International Airport (Dabolim Airport) (GOI). Luchthaventransfer vanaf deze luchthaven is niet inbegrepen maar kan worden geregeld voor een extra 50 EUR.
Aankomst per bus
- Ga naar de dichtstbijzijnde busstations: Pernem en Mapusa
- Neem een lokale taxi of autorickshaw naar Agastya Yoga
Aankomst per trein
De dichtstbijzijnde treinstations zijn Thivim en Madgaon. Beide stations hebben taxidiensten die je rechtstreeks naar de locatie kunnen brengen.
Aankomst per taxi en autorickshaws
- Huur een taxi die beschikbaar is bij belangrijke transportknooppunten om je naar Agastya Yoga te brengen. Voor meer details kun je een aanvraag sturen.
- Huur een autorickshaw, die overal beschikbaar is en kan worden gebruikt voor een korte rit vanuit nabijgelegen steden of stranden.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
