6-Daagse 50-Urige Yin Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Immersieve Yoga Docentenopleiding in India
Duik in de diep ontspannende praktijk van de 50-urige Yin yoga van Upasana Yogshala Rishikesh. Je wordt niet alleen opgeleid door de beste docenten in asana, anatomie en het energetische werk achter deze lange houdingen, maar je volgt ook interactieve workshops om nog meer kennis op te doen. Dagelijkse mindfulness- en meditatiepraktijken verdiepen bovendien je eigen practice en zelfinzicht.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Certificaat van voltooiing
- Diepgaande verkenning van Yin yoga praktijk en filosofie
- Dagelijkse mindfulness-sessies
- Pranayama en meditatiesessies
- Interactieve workshops over asana’s en anatomie
- Uitgebreid trainingshandboek en studiematerialen
- Yogaprops: mat, blokken, bolsters, riemen en tennisballen inbegrepen
- 5 nachten accommodatie met dagelijkse gezonde maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
5 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Terras
- Yoga shala
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Tourbegeleiding
Met comfortabele kamers, een reeks diensten en faciliteiten, en een focus op veiligheid en beveiliging, streeft Upasana Yogshala ernaar een verzorgende en prettige omgeving te creëren voor jouw yogareis. Er zijn twee kamertypes:
Eénpersoonskamer
Kiezen voor een eenpersoonskamer geeft je de vrijheid om je persoonlijke ruimte in te richten en een plek te creëren die aansluit bij jouw voorkeuren en behoeften. Het biedt ononderbroken ontspanning, diepe rust en zelfreflectie, waardoor de transformerende ervaring van het programma wordt versterkt.
De eenpersoonskameroptie biedt privacy, comfort en een persoonlijke ruimte voor deelnemers die op zoek zijn naar een meer intieme ervaring. Het is ideaal voor mensen die waarde hechten aan alleen zijn en een rustige omgeving willen om zich volledig in hun practice te verdiepen.
Gedeelde tweepersoonskamer
De gedeelde tweepersoonskamer is een kosteneffectieve en praktische keuze voor deelnemers. Het delen van een kamer met een mededeelnemer zorgt voor een gevoel van verbondenheid en de kans om contact te maken met gelijkgestemde mensen.
Let op: er geldt een extra toeslag als je kiest voor een kamer met airconditioning.
Programma
Deze diepgaande cursus duikt diep in de filosofie, beoefening en het lesgeven van de kunst en wetenschap van Yin yoga. Dit is een zeldzame kans om deel uit te maken van een gelukzalige gemeenschap waar je je beoefening kunt verrijken in het serene verblijf van Rishikesh. Aan het einde van de cursus ontvang je een uitgebreide trainingshandleiding en een certificaat van je prestatie.
Oorsprong van Yin yoga
Yin yoga is geworteld in de taoïstische filosofie van Yin en Yang, die complementaire krachten vertegenwoordigen. Deze zachte en meditatieve beoefening richt zich op langzame, lang aangehouden houdingen die pezen en bindweefsels diep beïnvloeden en tegelijkertijd ontspanning bevorderen.
Houdingen worden meestal op de grond beoefend en voor langere tijd aangehouden om de flexibiliteit te vergroten en een diepe verbinding tussen lichaam en geest te stimuleren. Door de nadruk te leggen op ademhalingsbeheersing en meditatief bewustzijn, leidt Yin yoga beoefenaars naar een staat van rust, vergelijkbaar met de asana's van traditionele Indiase Hatha yoga, maar benaderd met een unieke introspectieve focus.
Waar komt Yin yoga vandaan?
Historisch gezien heeft yoga gediend als een pad om de geest tot rust te brengen en toegang te krijgen tot diepe staten van meditatie en gelukzaligheid. Klassieke teksten beschrijven deze reis en benadrukken het belang van zithoudingen die de verlenging van de wervelkolom en ontspanning van de heupen bevorderen, waardoor beoefenaars stil kunnen blijven zitten.
Deze stilte vergemakkelijkt het verkennen van de vijfde tot en met achtste ledematen van yoga: pratyahara (het terugtrekken van de zintuigen), dharana (concentratie), dhyana (overpeinzing) en samadhi (extase of ontbinding). Elke ledemaat bouwt voort op de vorige en leidt beoefenaars naar een diepe innerlijke ervaring.
Curriculum
Yin pranayama
- Ademhaling begrijpen
- Snoorten ademhaling
- Verwarmende pranayama
- Verkoelende pranayama
- Mudra's
- Shat karma (reiniging)
Yin yoga asana's
- Melting heart pose
- Ankle stretch pose
- Banana pose
- Half butterfly pose
- Butterfly pose
- Camel pose
- Cat pulling its tail pose
- Caterpillar pose
- Child’s pose
- Dangling pose
- Deer pose
- Dragon pose
- Frog pose
- Happy baby pose
- Reclining spinal twist pose
- Saddle pose
- Shoelace pose
- Snail pose
- Sphinx pose
- Seal pose
- Square pose
- Squat pose
- Straddle pose
Yin anatomie
- Weefsels
- Gewrichten en beweging
- Lichaamssystemen
- Compressie en spanning in Yin-houdingen
Yin filosofie
- Yin-Yang
- Geschiedenis van Yin yoga
- Lichaamsmeridianen
- Tattva's van Yin
- Elementen
- Chakra's
- Nadi's
- Verbinding tussen yogische en Yin-filosofie
- Fysieke en energetische aspecten
Meditatie voor Yin yoga
- Zitten in meditatie
- Ontspanningstechnieken
- Adembewustzijnsmeditatie
- Ademhalingstechnieken
- Focustechnieken
- Chakra-ontwakingsmeditatie
Yin lesmethodologie
- Yin-houdingen onderwijzen
- Lesvaardigheden ontwikkelen
- Communicatievaardigheden verbeteren
- Lesvoorbereiding
- Lesmanagement
- Uitdagingen bij het lesgeven overwinnen
Dagelijks programma: Een routine die een evenwichtige en sattvische levensstijl stimuleert
Bij Upasana Yogshala is yoga niet louter een fysieke beoefening; het is een manier van leven met bewustzijn, balans en een doel. In de snelle wereld van vandaag drijven mensen vaak af van natuurlijke ritmes. Deze zorgvuldig ontworpen dagelijkse routine helpt je om weer in contact te komen met jezelf door middel van structuur, mindfulness en traditionele yogische wijsheid.
Dit meeslepende programma zal je zachtjes begeleiden bij het cultiveren van zelfdiscipline, helderheid en innerlijke kracht, waardoor yoga zich verder kan ontplooien dan de mat en in elk aspect van het leven. Elke oefening, maaltijd en elk moment van rust is bewust geplaatst om je fysieke vitaliteit, mentale rust en spirituele groei te ondersteunen.
- 06:00 - 07:00 Yin pranayama
- 07:00 - 09:00 Yin yoga flow en asana
- 09:15 - 10:30 Ontbijt
- 12:00 - 13:00 Yin meridiaan anatomie
- 13:15 - 14:30 Lunch
- 16:00 - 17:00 Yin filosofie
- 17:15 - 18:30 Yang yoga
- 18:30 - 19:30 Yin sequencing
- 19:45 - 20:15 Diner
- 22.00 Lichten uit
Excursies
- Yogalessen aan de rivier
- Kunjapuri-tempel en nog veel meer
Instructeurs
Ravi Bisht
With a rich journey spanning fifteen years, Ravi G's odyssey into yoga began after completing his graduation at Uttarakhand University, Rishikesh. Immersed in the profound traditions of Hatha and Iyenger yoga, Ravi Bisht approaches yoga with a unique fervor, viewing it not just as physical exercise but as a sacred prayer. His teaching philosophy is deeply rooted in preserving yoga as a traditional practice, underpinned by an unwavering commitment to the strict discipline that defines the essence of this ancient art.
Rajesh Tariyal
Rajesh Ji was born in holy place of Rishikesh. He offers a well-rounded approach to yoga, he has been teaching for 7 years. He has an excellent knowledge of Ashtanga Vinyasa, and has helped countless students deepen their understanding and practice of this ancient art. Rajesh ji brings a blend of traditional and modern approaches to yoga, focusing on alignment, breath, and mindfulness. He is a registered yoga teacher of 500 hours from the Yoga Alliance USA. He has a Master's in Yogic Science from Rishikesh (Uttarakhand).
Megha Dabral
Born and raised in the spiritual haven of Rishikesh, India, Megha Dabral's journey into the profound world of yoga began in the very heart of its origins. Megha holds a Master's degree in yoga, solidifying her academic foundation in the philosophy and practice of yoga. Megha is a registered yoga teacher, a testament to her advanced training and commitment to the discipline. Her classes seamlessly blend the traditional art of Hatha Yoga with the profound science of pranayama, offering a holistic approach to wellness.
Shubham Uniyal
Shubham Uniyal, rooted in the Himalayan beauty of Uttarakhand and now based in Rishikesh, has dedicated two decades to exploring the depths of yoga. With a post-graduate degree in Yogic Science and recent success in the UGC NET exam, he is a skilled practitioner of classical Hatha yoga. Passionate about giving back, Shubham Ji aims to share his expertise to help others find inner peace and harmony.
Kalpendra Chauhan
Kalpendra Chauhan Ji, from a traditional spiritual family in Rishikesh, began his yoga journey at 19 and holds a Master's in Yoga Science and a post-graduate Diploma in Yoga. With over 16 years of experience, including certification as an ERYT 500 by Yoga Alliance USA, he specializes in yoga philosophy, pranayama, and meditation. Known for his practical approach and humility, he has designed yoga programs, trained teachers, and conducted workshops globally.
Locatie
Upasana Yogshala, de beste yogaschool in Rishikesh, ligt verscholen in Tapovan. Dit heilige land aan de voet van de Himalaya heeft een rijke en indrukwekkende spirituele geschiedenis. De levendige energie van oude yogi’s die hier millennia lang mediteerden, is nog steeds voelbaar in de omgeving.
Bij Upasana Yogshala word je omringd door de serene schoonheid van groene bergen, de frisse Himalaya-lucht en de heilige Ganga-rivier, wat een ideale omgeving creëert voor jouw reis van yoga en zelfrealisatie.
Afstand
- Tapovan naar Rishikesh - 3 km
Kenmerken
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Yoga shala
Diensten
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Bibliotheek
- Tourbegeleiding
Eten
Upasana Yogshala begrijpt de essentiële rol die voeding speelt in het ondersteunen van jouw yogareis. Ze geloven dat het voeden van het lichaam met de juiste soort en kwaliteit voeding essentieel is voor algeheel welzijn en het verdiepen van je practice.
Hun maaltijden worden zorgvuldig bereid, met aandacht voor de principes van yogische voeding en gebalanceerd eten. Ze geven prioriteit aan plantaardige, volledige sattvische voeding, die puur, vers en vrij is van stimulerende of bewerkte ingrediënten. Sattvisch voedsel is een vegetarisch dieet dat bestaat uit verse groenten, fruit, noten en granen, die licht verteerbaar zijn en het lichaam en de geest voeden.
Het eten dat zij serveren is voornamelijk plantaardig en bevat een verscheidenheid aan verse vruchten, groenten, volkoren granen, peulvruchten en gezonde vetten. Ze streven ernaar om waar mogelijk biologische en lokaal geproduceerde ingrediënten te gebruiken, zodat elke maaltijd rijk is aan voedingsstoffen en vitaliteit.
Door voedzame en gezonde maaltijden te bieden, willen ze jouw fysieke, mentale en spirituele groei ondersteunen. De voordelen van hun voedingsprogramma gaan verder dan alleen het stillen van honger. Ze dragen op verschillende manieren bij aan jouw algehele welzijn en yogareis:
Verbetert de spijsvertering
De maaltijden van Upasana Yogshala worden bereid op een manier die een gezonde spijsvertering bevordert, waardoor de opname van voedingsstoffen wordt geoptimaliseerd en gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Dit zorgt voor meer energie en een lichter, vitaler gevoel gedurende de dag.
Ondersteunt ontgifting
De plantaardige aard van de maaltijden, samen met het gebruik van verse, onbewerkte voedingsmiddelen, ondersteunt het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam. Dit helpt je om gifstoffen los te laten en je systeem te zuiveren, wat zorgt voor helderheid en balans.
Verhoogt energieniveaus
De voedzame ingrediënten in de maaltijden zorgen voor een gelijkmatige energieafgifte, waardoor je je yogapractice kunt volhouden en volledig kunt deelnemen aan het trainingsprogramma. Je ervaart de hele dag door meer vitaliteit.
Verbetert mentale helderheid
Een gebalanceerd en voedzaam dieet heeft een positief effect op mentale helderheid en focus. De maaltijden van Upasana Yogshala zijn ontworpen om de essentiële voedingsstoffen en antioxidanten te leveren die nodig zijn voor optimale hersenfunctie, zodat je aanwezig en gefocust blijft tijdens je practice.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Biologisch
- Onbewerkt voedsel
Wat er te doen is
Bezoek de volgende plekken:
- Triveni Ghat
- Kunjapuri-tempel
- Tera Manzil-tempel
- Bhootnath-tempel
- Dichtstbijzijnde waterval
Spa behandelingen
Ayurvedische massage is beschikbaar tegen een extra kost.
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Dagelijkse yogapractice minimaal twee keer per dag
- Zelfonderzoek-oefeningen
- Meditatie / pranayama: theorie en technieken
- Yogische spiritualiteit en moderne spiritualiteit
- Basis yoga-anatomie
- Basis theorie van meridiaankanalen en Yin Yang yoga
- Basiskennis van Ayurveda
- Deskundige begeleiding door ervaren docenten
- Praktijkgericht lesgeven en feedback
- Persoonlijke groei door reflectieve oefeningen
- Yogaprops: mat, blokken, bolsters, riemen, tennisballen
- Rustgevende omgeving in Rishikesh
- Ophaalservice vanaf Jolly Grant Airport (DED)
- 5 nachten accommodatie met maaltijden
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Drop-off bij Jolly Grant Airport (DED)
- Persoonlijke uitgaven
- Visum
- Paspoort
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 78 per persoon
Indira Gandhi International Airport
208 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Jolly Grant Airport (DED), 20 km van de school, ongeveer 30 minuten rijden met de auto. Transfer vanaf deze luchthaven is inbegrepen in de prijs. Upasana Yogshala haalt je op van de luchthaven. Voor drop-off service naar de luchthaven kun je een aanvraag indienen.
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL). Transfer van en naar deze luchthaven is niet inbegrepen, maar kan tegen een extra kost worden geregeld. Het ligt 250 km van de school en is ongeveer vijf uur rijden met de auto naar Rishikesh.
Aankomst per trein
Vanaf New Delhi neem je de trein naar Rishikesh / Haridwar Railway Station. Je kunt vooraf een reservering maken. Yog Nagri Railway Station is het dichtstbij, op slechts acht kilometer van de school, terwijl Haridwar Railway Station het op één na dichtstbij is.
Aankomst per taxi
Je kunt een taxi huren of een auto huren om je naar de school te brengen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
