Online 200-urige Traditionele Kundalini Zelfgestuurde Budget Yoga Docentenopleiding Live vanuit Rishikesh

Certificering

Studenten die de opleiding voltooien, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Toelatingseisen

• Voor degenen die hun vaardigheden willen ontwikkelen in het onderwijzen van traditionele Kundalini, Tantra en meditatie
• Geschikt voor beginners en gevorderde yogabeoefenaars
• Voor degenen die de verborgen energie willen ontwaken
• Bij voorkeur voor degenen met minstens zes maanden yoga-ervaring
• Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het lesgeven in meditatie en Tantra Kundalini-praktijken
• Je hebt basiskennis van Engels nodig om deze yogacursus te volgen.

Hoe de opleiding werkt

Benodigde online tools: Je hebt een computer, laptop of smartphone nodig. Het is fijn om een microfoon te gebruiken voor beter geluid.

Dit is een online cursus in eigen tempo met live sessies. Je hebt één tot zes maanden de tijd om je studie af te ronden.

De school biedt alle video's van de cursus aan op een online platform. Je kunt alle video's één voor één bekijken en studeren. Er zijn ook 50 extra uren live lessen over asana's, alignment en filosofie. Hiervoor krijg je een Zoom meeting-ID waarmee je kunt deelnemen. De school maakt ook een WhatsApp-groep aan waar studenten hun vragen of problemen kunnen delen zodat het team deze kan oplossen.

Contacturen: Er zal 50 uur live contact zijn

Uren zonder contact: Alle modules zijn vooraf opgenomen zodat studenten op elk gewenst moment toegang hebben tot het materiaal. 150 uur zonder contact voor zelfstudie.

Wat deze cursus biedt:

• 200 uur hoogwaardige vooraf opgenomen cursusvideo's
• 1 jaar toegang
• Onbeperkt dagelijkse live lessen gedurende één jaar (optioneel)
• Live Q&A-sessie elke zaterdag
• Studiemateriaal
• Yoga Alliance-accreditatie
• Compatibel met mobiel, desktop en tablets

Tijden van de sessies (UTC+05:30)

Schema van de live lessen:

• 03:30 PM - 04:30 PM IST maandag: Kundalini asana. Docent: Maa Haripriya
• 03:30 PM - 04:30 PM IST dinsdag: Vinyasa Flow. Docent: Akshay Ji
• 03:30 PM - 04:30 PM IST woensdag: Ashtanga Vinyasa yoga. Docent: Akshay Ji
• 03:30 PM - 04:30 PM IST donderdag: Hatha yoga. Docent: Akshay Ji
• 03:30 PM - 04:30 PM IST vrijdag: Pranayama & meditatie. Docent: Akshay Ji
• 12:00 PM – 01:00 PM IST zaterdag (1e & 3e): Filosofie + Q&A. Docent: Guruji / Maa Haripriya

Opmerking:

• Openingsceremonie: op de 1e om 08:00 PM.
• Live lessen: van de 2e tot de 29e.
• Afsluitingsceremonie: op de 30e om 08:00 PM IST.

Cursusinformatie

Curriculum:

Kundalini yoga asana

• Bhujangasana (cobrahouding - om het hartchakra te ontwaken)
• Prarthanasana (de gebedshouding - om eerbied te ontwikkelen)
• Padahastasana (de staande vooroverbuiging - om het Muladhar chakra te ontwaken)
• Tadasana (de boomhouding - om je spirituele aspiratie te voeden)
• Trikonasana (de driehoekshouding)
• Sahaja Agnisar Dhauti (het innerlijke vuur ontwaken - in het Manipura chakra)
• Vajrasana (de bliksemschichthouding - om de Vajra nadi te reinigen en de opstijging van seksuele energie naar de hogere chakra's te bevorderen)
• Shalabhasana (de sprinkhaanhouding - verhoogt de bloedtoevoer naar het heiligbeen en de onderrug)
• Dhanurasana (de booghouding - verhelpt constipatie en verbetert de spijsvertering)
• Ardha Matsyendrasana (de houding van de heer der vissen)
• Uddiyana Bandha (opwaarts vliegende slot)
• Paschimottanasana (de rugstrekkende houding)
• Janushirshasana (de hoofd-naar-kniehouding - vermindert luiheid en zwakte)
• Ushtrasana (de kameelhouding - activeert het Manipura chakra)
• Naukasana (de boothouding - vermindert angst en nervositeit)
• Supta Vajrasana (de liggende bliksemschichthouding - leidt de seksuele energie via de Vajra nadi naar de hersenen)
• Garudasana (de adelaarshouding - verbetert balans en coördinatie)
• Nauli Kriya (de reiniging van de navel - brengt de drie lichaamshumoren kapha-vata-pitta in balans)
• Ardha Shirshasana (halve hoofdstand - verjongt de hersencellen)
• Shashankasana (de haashouding - vermindert stress, arrogantie, egoïsme en woede)
• Pavanamuktasana (masseert de interne organen en vermindert congestie in de lever en seksuele organen)

Kundalini asthi Granthi Kriya (gewrichtsbewegingen)

• Warming-up oefeningen
• Oefeningen voor voeten en enkels
• Kniebewegingen
• Heupbewegingen en rotaties
• Beenwieg
• Zijwaartse buigingen
• Armbewegingen
• Armzwaaien
• Elleboogbewegingen
• Pols- en handbewegingen
• Nekoefeningen
• Oefeningen voor kin, kaak, mond, tong, ogen en hoofd

Surya Namaskar (zonnegroet)

Kundalini rituelen

• Devi Havan
• 1.008 offers aan Shiva en Shakti
• Bezoek aan de Devi-tempel voor verering
• Dagelijkse chanting en arati
• Bhajan Kirtan voor Kundalini-ontwaking

Reinigingsoefeningen

• Jala neti
• Kunjal Kriya
• Dagelijkse detox
• Kapalbhati
• Tratak

Meditatie

• Correct zitten
• Correct ademhalen
• Chakra ademhalingsmeditatie
• Mantra meditatie

Tantra prana Kriya (Tantrische ademhalingsoefeningen)

• Kapal Bhati - voor het ontwaken van het derde oog en emotionele reiniging
• Bhastrika - voor het ontwaken van het vuurcentrum en emotionele stabiliteit
• Bhramari - transformeert hersengolven en reinigt het Ajna- en Sahasrar chakra
• Nadi-shodhanam - voor het balanceren van beide hersenhelften en het activeren van Susumna

Kriya yoga praktijken voor Kundalini-ontwaking

• Regels en voorbereiding
• Houdingen
• Chakra sadhana
• Praktijken om het Ajna chakra te ontwaken
• Praktijken om het Mooladhar chakra te ontwaken
• Praktijken om het Swadhisthan chakra te ontwaken
• Praktijken om het Manipura chakra te ontwaken
• Praktijken om het Anahata chakra te ontwaken
• Praktijken om het Vishuddhi chakra te ontwaken
• Praktijken om Bindu te ontwaken
• Praktijken voor chakra-bewustzijn
• Moola Shakti Bandha (wortel energieslot)
• Uddiyana Shakti Bandha (buik energieslot)
• Jalandhar Shakti Bandha (keel energieslot)
• Maha Shakti Bandha (groot energieslot)

Kundalini Tantra mudra

• Hast mudra
• Mana mudra
• Kaya mudra
• Adhara mudra
• Bandha mudra

Nidra yoga

• Subtiele lichaamsontwakende Nidra yoga
• 31-punten blauwe ster Nidra yoga

Kundalini tantra filosofie

• Introductie tot Kundalini yoga
• Definitie van de chakra
• Inzicht in de chakra
• Mooladhara chakra
• Swadhisthan chakra
• Manipura chakra
• Anahata chakra
• Vishudhhi chakra
• Aagya chakra
• Sahasrar chakra
• Kundalini ontwakingsproces
• Mantra-shaktipata

Kundalini anatomie

• Nadi's / energiekanalen
• Chakra's
• Panchakosha (vijf lagen)
• Ademhalingssysteem
• Zenuwstelsel
• Tridosha
• Dhatu's
• Vayu

Aanbevolen lectuur voor deze cursus

Alle boeken, inclusief ander studiemateriaal, worden na inschrijving voor de cursus toegestuurd, en een online voorbereidende cursus van 50 uur wordt gratis aangeboden.

• Yoga Sutras of Patanjali
• Yoga Anatomy Book by Leslie Kaminoff
• Asana Pranayama Mudra Bandha
• Daily Life of a Yogi
• Himalayan Tradition of Yoga Meditation
• Mantra Book by Guru Vishnu Ji
• Meditation and Its Methods