7-Daagse 50-uur Yin Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yin Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Deze cursus van Gurukul Yogashala, de 7-daagse Yin Yoga Teacher Training, is ontworpen om je een diepgaand inzicht in Yin Yoga te geven, met deskundige begeleiding van ervaren yogadocenten om de kern van deze krachtige beoefening te ontdekken. Tijdens deze cursus ontvang je een uitgebreide Yin Yoga Teacher Training waarmee je gecertificeerd docent wordt in deze eeuwenoude en meditatieve discipline. Het lesprogramma omvat Yin- en Yang Yoga, meditatie, pranayama, anatomie en meridiaantheorie, en uitlijning en aanpassingen binnen Yin Yoga. Profiteer van alle voordelen van deze herstellende, reflectieve beoefening die zowel lichaam als geest voedt, terwijl je de essentiële vaardigheden opdoet die nodig zijn om een hooggekwalificeerde en zelfverzekerde Yin Yoga-instructeur te worden.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Certificaat van deelname
- Dagelijkse yin- en yangyogabeoefening en houdingsanalyse
- Dagelijkse pranayama- en meditatiesessies
- Sessies in filosofie, anatomie en asana-uitlijning
- Leer hoe je je eigen reeks kunt samenstellen
- Geef lessen met helderheid en precisie
- 3 dagelijkse biologische maaltijden (veganistisch/vegetarisch) en kruidenthee in de middag met snacks
- 6 overnachtingen accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
5 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 8
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Fietsverhuur
- Stomerij
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
Gurukul Yogashala Ashram heeft privé- en gedeelde kamers die zijn ingericht voor yogastudenten. Alle kamers hebben een eigen badkamer met westerse toiletten en continu warm en koud water. In de accommodatie vind je schone kamers met gezellig uitzicht op de tuin en de bergen, verfrissende douches, opbergruimte en gratis wifi.
De ligging van Gurukul Yogashala Ashram is erop gericht een schone en harmonieuze sfeer te waarborgen tijdens je verblijf, zodat je je volledig kunt onderdompelen in de natuurlijke schoonheid van de omgeving. Dit biedt de ideale plek om buiten yoga te beoefenen terwijl je uitkijkt over de indrukwekkende Himalaya en de heilige Ganges, wat het een idyllische plek maakt om tijdens je verblijf thuis te noemen.
Je vindt winkels voor dagelijkse benodigdheden, geldautomaten, zorgvoorzieningen, fietsverhuur en cafés allemaal in de buurt van de school, op loopafstand.
Er zijn opties voor accommodatie met airconditioning in de ashram. Houd er rekening mee dat de accommodatie met airconditioning alleen beschikbaar is in de privéaccommodatie en dat hier extra kosten van 100 USD voor gelden (naast de cursuskosten).
Elektriciteitskosten voor kamerverwarming (zowel gehuurde kachels van de ashram als je eigen kachel) worden in rekening gebracht met 50 USD.
Programma
Yin Yoga Docent Opleiding Certificering
Studenten die dit programma afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Continuing Education Hours Registered Yoga Teacher (RYT). Je ontvangt een YACEP 50 Uur Yin Yoga Certificaat
Wetenswaardigheden over Yoga Ashram in India - Gurukul Yogashala
Gurukul Yogashala, een traditionele yogaschool in Rishikesh, biedt door Yoga Alliance gecertificeerde Yoga Docent Opleidingen en Yoga Retraites, waaronder 100, 200, 300 en 500 Uur Yoga TTC in India. We bieden ook gespecialiseerde korte cursussen aan, zoals 85 Uur Prenatale Yoga TTC, 50 Uur Yin Yoga TTC, Aerial Yoga TTC, Ayurveda TTC, Sound Healing TTC en meer. Alle cursussen—residentieel en online—zijn ontworpen voor beoefenaars van elk niveau, van beginners tot gevorderden.
Geïnspireerd door de eeuwenoude Gurukul Pratha volgt Gurukul Yogashala de traditionele guru-shishya-manier van leren, waarbij studenten onder begeleiding van ervaren docenten samen wonen, leren en groeien. Dit tijdloze systeem, geworteld in de Upanishads en de vedische cultuur, creëert een familieachtige omgeving die zowel persoonlijke als spirituele ontwikkeling ondersteunt.
Bij Gurukul Yogashala eren we deze heilige traditie terwijl we een moderne, uitgebreide yogaoopleiding aanbieden. Via een warm gemeenschap, authentieke lessen en een holistische aanpak worden studenten deel van de Gurukul-familie—begeleid, ondersteund en geïnspireerd tijdens hun yogareis.
Belangrijke Datum en Planning
- Officiële Aankomst – 24e van elke maand (cursusintroductie vindt plaats in de avond)
- Cursus Start – 25e van elke maand
- Cursus Einde – 29e van elke maand
- Certificering & Vertrek – 30e van elke maand
- Inchecktijd: 11:00 AM
Let op: De certificeringsceremonie vindt in de ochtend plaats en je kunt na de lunch vertrekken
Introductie tot de Yin Yoga Docent Opleiding
De 50 Uur Yin Yoga Therapie Opleiding bij Gurukul Yogashala is een diep intensief 7-daags programma dat is ontworpen om je te helpen vertragen, naar binnen te keren en opnieuw verbinding te maken met de subtielere lagen van je wezen. Vanuit taoïstische wijsheid en functionele anatomie helpt deze opleiding je om je diep met Yin Yoga te verbinden en de filosofie achter de beoefening te begrijpen, met nadruk op het analyseren en inzetten van houdingen om diep in een helende reis door jezelf te gaan. De cursus bevat ook Yang Yoga-lessen om kracht, energie en flexibiliteit op te bouwen, als aanvulling op de stilte van de Yin-beoefening.
Wie kan deelnemen aan deze betaalbare 50 Uur Yin Yoga Docent Opleiding in India?
Een basiskennis van yoga, of je die nu hebt opgebouwd via zelfbeoefening of een certificering, wordt aanbevolen voor deze YTTC. Dat maakt het makkelijker om de stof in korte tijd goed te begrijpen en diepgaande kennis op te doen. Bovenal is oprechte interesse voldoende, en er geldt geen leeftijdsgrens om deel te nemen aan deze cursus.
Inschrijving voor het Yin Yoga certificeringsprogramma staat open voor:
- Iedereen met een basiskennis van yoga
- Iemand die op zoek is naar ontspanning en emotionele balans
- Een yogadocent/beoefenaar die zijn of haar vaardigheden wil uitbreiden
- Studenten die door weinig tijd op zoek zijn naar een kort, intensief programma
- Wellnessprofessionals zoals Ayurveda-therapeuten, healers
- Iedereen die traditionele training in Rishikesh wil ervaren in een rustige ashramsetting.
Deze Yin Yoga docent opleiding in India, gecertificeerd door Yoga Alliance als vervolgtraining, biedt je een weeklange onderdompeling in deze praktijk van zelfzorg.
Wat je leert na het afronden van de Yin Yoga Docent Opleiding in Rishikesh, India?
- Leren om Yin yoga lessen te beoefenen en te doceren met helderheid en precisie
- De betekenis van Yin en Yang en hoe ze elkaar aanvullen in de zoektocht naar balans
- Mindfulness en zelfbewustzijn ontwikkelen via de Yin-beoefening
- Uitgebreid inzicht in alle Yin-houdingen, uitlijning en hoe je ze samenstelt tot lessen
- Inzicht in basisanatomie en fysiologie toegepast op yogahoudingen
- Een reis door de geschiedenis en filosofie van Yin yoga
- De fysiologische effecten van Yin op lichaam en geest, met respect voor onze individualiteit en unieke eigenschappen
Aan het einde van de cursus heb je het vertrouwen om Yin Yoga veilig, vaardig en met compassie te doceren—zodat je ruimte creëert voor diepe rust, loslaten en innerlijke harmonie in jezelf en anderen
Gedetailleerd Yin Yoga Docent Opleiding Cursusprogramma
Yin Yoga
Ontwikkel een stabiele, bewuste benadering van lang aangehouden houdingen die dieperliggende bindweefsels aanspreken. Leer de juiste uitlijning, het gebruik van props en veilige aanpassingen voor verschillende lichaamstypes. Ontdek hoe elke houding de meridianen, gewrichten en energetische doorstroming beïnvloedt. Bouw een kalme, introspectieve beoefening op die flexibiliteit, stilte en innerlijk bewustzijn verdiept.
Wat je leert?
- 26 Yin Yoga-houdingen met variaties en aanpassingen
- Inzicht in wanneer en hoe je props effectief gebruikt
- De kunst van intelligente opbouw en volgorde
- Yin-sequenties ontwerpen op basis van het meridiaansysteem
Yin Yoga-beoefening-
- Zachte Opening: Inclusief eenvoudige hartopenende en aardende houdingen om het lichaam voor te bereiden en de geest te kalmeren.
- Focus op Heupen en Onderlichaam: Een verscheidenheid aan diepe stretches voor heupen, hamstrings en binnenkant dijen om spanning los te laten en flexibiliteit te verbeteren.
- Rugstrekken en Openen van de Zijkant van het Lichaam: Vooroverbuigingen, twists en zijwaartse houdingen om de wervelkolom te ontlasten en de mobiliteit te vergroten.
- Achteroverbuigingen en Openen van de Voorkant van het Lichaam: Zachte tot matige achteroverbuigingen om de borst, buik en heupflexoren te openen en tegelijk de wervelkolom te versterken.
- Houdingen voor het Hele Lichaam en Integratie: Houdingen die wervelkolembeweging, heupopening en schouderontspanning combineren voor complete ontspanning.
- Herstellende Asana’s: Om het lichaam zacht te ondersteunen in diepe stilstand, zodat het zenuwstelsel kan ontspannen en volledig kan integreren.
Yang Yoga
Bouw kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit op via dynamische, actieve bewegingen die de spieren aanspreken. Leer de juiste uitlijning, opbouw en coördinatie van adem en beweging voor een gebalanceerde, energieke beoefening. Ontwikkel warmte, focus en vitaliteit als aanvulling op de stilte van Yin.
Wat je leert?
- Ontwikkel kernkracht en stabiliteit
- Leer de juiste uitlijning en overgangen in staande flows, achteroverbuigingen en armbalanshoudingen
- Inzicht in wanneer en hoe je props effectief gebruikt
- Coördineer ademhaling met beweging voor een optimale energiestroom
- Integreer Yang-beoefening veilig als aanvulling op Yin Yoga voor een gebalanceerde beoefening
Yang Yoga-beoefening-
- Warming-up: Cat–Cow en milde mobiliteitsoefeningen
- Zonnegroeten: Surya Namaskar A (optioneel Surya Namaskar B)
- Staande Flow: Stoel, Warrior I → Warrior II → Side Angle, Crescent Lunge, Pyramid, Tree of Warrior III
- Intensieve en Versterkende Houdingen: Keuze uit achteroverbuigingen (Cobra, Locust, Camel), voorbereiding op armbalansen (Crow) of core-versterking (Plank-variaties)
- Cooling-down: Pigeon of Figure-4, Vooroverbuiging, Liggende Twist
- Eindrust: Savasana
Filosofie
Inzicht in de geschiedenis en filosofie van yin yoga helpt je niet alleen de diepe betekenis ervan in je leven te begrijpen, maar ook om die filosofie in je leven te integreren.
Wat je leert?
- Diepgaand inzicht in Yin & Yang
- Taoïsme en de natuurlijke stroming van het leven
- De vijf energielagen (Kosha’s)
- Fasen en schommelingen van de geest
Anatomie & Meridianen
Begrijp hoe de weefsels, gewrichten en fascia van het lichaam reageren in Yin Yoga, en leer onderscheid maken tussen compressie, spanning, stretch en stress. Ontdek hoe meridiaanbanen door het lichaam lopen en hoe Yin-houdingen deze energetische kanalen stimuleren. Deze kennis helpt je veilig, effectief en met meer bewustzijn te beoefenen.
Wat je leert?
- Basis van weefsels, gewrichten en beweging: leer hoe de lichaamsstructuur functioneert en beweegt in Yin Yoga.
- Fascia, tensegriteit en functie van bindweefsel: begrijp het onderling verbonden fasciale netwerk van het lichaam en de rol daarvan in gebalanceerde ondersteuning.
- Compressie vs. spanning; stretch vs. stress: herken wat een houding begrenst en onderscheid veilige sensaties van schadelijke.
- Yin vs. Yang-weefsels en trainingsprincipes: ontdek hoe je zowel passieve (Yin) als actieve (Yang) weefsels goed belast en verzorgt.
- Meridiaanbanen en hun rol in Yin-houdingen: ontdek hoe Yin-houdingen energetische kanalen stimuleren ter ondersteuning van het algehele welzijn.
Pranayama
Leer bewuste ademhalingstechnieken om energie in balans te brengen, de geest te kalmeren en Yin- en Yang-yogapraktijken te ondersteunen. Ontdek helende en gespecialiseerde ademhalingstechnieken die verder gaan dan normale ademhaling.
Wat je leert?
- Prana & Pranayama: Inzicht in levenskracht en bewuste ademhaling
- Yin-Ademhaling: Techniek voor diepe ontspanning
- Ademhalingstypen: Overzicht van verschillende pranayama-methoden
- Helende Pranayama: Ademhalingsoefeningen voor herstel
- Yang-Ademhaling: Energiegevende ademhalingstechnieken
- Koelende Ademhaling: Technieken om te kalmeren en in balans te brengen
- Ademhaling & Yin-Bewegingen: Adem en houdingen op elkaar afstemmen
- Verschil met Normale Ademhaling: Hoe pranayama verder gaat dan alledaagse ademhaling
Lijst van Pranayama:
- Nadi Shodhan
- Yogic Breathing
- Ujjai Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Sheetkari Pranayama
- Chandrabhedi
- Bhramari Pranayam
- Shanmukhi
Meditatie
Yin-meditatie is een oefening waarbij je stil zit en je ademhaling en gedachten observeert. Het helpt het lichaam te ontspannen, de geest te kalmeren en innerlijke vrede te brengen. Regelmatige beoefening verbetert de focus, vermindert stress en verdiept zelfbewustzijn.
Wat je leert?
- Basis van meditatie
- Hoe je zit en ademt tijdens meditatie
- Hoe je je geest ontspant en focust tijdens meditatie
- Adembewustzijnsmeditatie
Lijst van Meditatie
- Hamsa Sadhan
- Naadanusamdhan
- Kosha Vilop
- Yoga Nidra
De Kunst van Lesgeven
Leer hoe je in je lessen de rustige, meditatieve Yin in balans brengt met dynamische, energieke Yang-beoefening. Ontwikkel vaardigheden om studenten veilig te begeleiden, harmonie in het lichaam te bevorderen en goed opgebouwde, bewuste lessen te creëren.
Wat je leert?
- Belangrijke principes: Intentie, Uitdrukking, Context, Hulpmiddelen
- Het structureren en opbouwen van een Yin-les
- De taal van Yin: bewust, therapeutisch en trauma-sensitief lesgeven
- Ruimte houden en begeleiden met helderheid en sensitiviteit
-Lespraktijk:
Alle deelnemers van de groep zullen onder begeleiding van de docent lesgeven oefenen, zodat je praktische hands-on ervaring opdoet.
Complimentaire sessie
De gratis sessie van Gurukul Yogashala helpt je op een betere manier in contact te komen met je innerlijke zelf.
- Gratis Ayurveda-consult en massage (alleen voor privé- en twinsharingaccommodatie)
Voorbeeld Dagindeling – Yin Yoga Training
- 05:30 – Wakker Worden
- 06:00 – 07:30 – Yang Yoga-beoefening
- 07:45 – 08:30 – Yin Yoga Pranayama
- 08:30 – 09:15 – Yin Yoga Meditatie
- 09:30 – 10:30 – Ontbijt
- 10:30 – 11:30 – Yin Yoga Filosofie
- 11:30 – 12:15 – Swadhyay / Zelfstudie
- 12:30 – 13:30 – Lunch
- 13:30 – 14:30 – Rust
- 14:30 – 15:30 – Anatomie en Meridianen
- 15:30 – 16:00 – Theepauze
- 16:00 – 17:00 – Yin Yoga Uitlijning & Sequentie
- 17:00 – 18:00 – Yin Yoga-beoefening
- 18:00 – 18:30 – Yoga Nidra
- 19:00 – Diner
- 22:00 – Licht Uit
Let op: Het schema kan wijzigen op basis van het weer, beschikbaarheid van de docent en de eisen van de ashram.
Instructeurs
Yogi Arvind
Yogi Arvind Negi, a devoted yogi and mentor to many, hails from Rishikesh, India—widely revered as the Yoga Capital of the World. His journey into the heart of yoga led him to embrace the serene and disciplined life of an ashram, where he unearthed the transformative power of the Yamas and Niyamas—the ethical and moral foundations of yogic life. These principles are not mere philosophies, but essential practices that must be thoroughly followed. Through his teachings, Yogi Arvind continues to inspire seekers around the world to embrace yoga not just as a practice, but as a way of life.
Shikha Sharma
A native of Delhi, Shikha Sharma began her journey into the world of healing at the age of five, when her father introduced her to the principles of energy and inner balance. This early exposure sparked a lifelong passion, leading her to earn a Master’s degree in Yogic Science. Today, Shikha is a dedicated sound healing practitioner and teacher, known for blending ancient vibrational techniques with modern therapeutic understanding. She uses various instruments to guide others into states of deep relaxation and inner alignment, helping them rediscover balance.
Ajay Bijalwan
Guru Ajay’s yoga journey began in 2010, with over 12 years of teaching expertise. From his early days as a guest teacher in China in 2012 his passion for sharing for yoga worldwide. Subsequently, he spent six years at California Fitness & Yoga center in Vietnam, conducting numerous Master classes and Yoga Workshops. With a strong foundation in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, and Meditation, Ajay's teaching style is holistic and compassionate. He also leads Yoga Philosophy and Mantra Classes, specializing in Vedic Mantra Chanting.
Ankit
Ankit Ji is a dedicated Philosophy and Meditation teacher, known for his calm presence, approachable nature, and deep-rooted knowledge of yogic wisdom. With over 5 years of teaching experience, he has been inspiring students to explore the inner dimensions of yoga through traditional philosophy, mindfulness, and meditative practices. His journey began at the revered Sivananda Ashram, one of India’s most authentic spiritual institutions, where he immersed himself in classical yogic training. His classes are known for being insightful, grounding, and transformative for every student
Yogesh Jakhmol
Yogesh is an Anatomy yoga teacher with a deep passion for sharing the transformative power of yoga. With a strong foundation in both the theoretical and practical aspects of yogic science, he brings a holistic approach to teaching that integrates human anatomy and therapeutic practices. Yogesh holds a Master’s degree in Yoga Science and Yoga Therapy, giving him a well-rounded understanding to support students across all levels—from beginners to advanced practitioners. His classes are focussed on theory, discussion, and hands-on demonstration, allowing students to fully experience the depth.
Sadhu Sir
Sadhu Sri is a respected scholar and teacher of Indian philosophy, whose educational and spiritual journey reflects a lifelong devotion to the pursuit and dissemination of wisdom. With a rare blend of intellectual depth and spiritual insight, he brings clarity and authenticity to the study of Vedanta, Yoga, and Eastern philosophies. He holds a Master’s degree in Yogic Science and Philosophy, grounding him firmly in both the physical and metaphysical dimensions of yoga. His diverse background enables him to bridge various philosophical traditions with grace and scholarly integrity.
Bhagya Shree
Bhagya Shree is a highly respected philosophy teacher, known for her deep understanding of Indian scriptures, Sanskrit, and yogic philosophy. Her teaching is rooted in traditional lineage and enriched by formal academic study, offering students a unique and holistic approach to the ancient wisdom of India. Her academic background includes a Master’s degree in Hindu Studies and the prestigious Kaumudiratna award from the Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI). She is is a certified Hatha Yoga instructor (800 Hours), allowing her to bridge the gap between philosophy and practice.
Abhishek Negi
Abhishek Negi is a knowledgeable and dedicated yoga teacher with over five years of teaching experience. His training is rooted in traditional Indian yogic systems, with particular proficiency in Hatha Yoga, Iyengar Yoga, and Sivananda Yoga. Abhishek is especially known for his focus on postural alignment and anatomical awareness, guiding students to understand their own bodies and practice asanas with safety, stability, and precision. Drawing from his deep knowledge of human physiology, he empowers students with the fundamentals of body mechanics, helping them cultivate balance.
Atharva Deo
Atharva Deo is a spiritual guide, astrologer, and teacher from Rishikesh, known for his profound knowledge of Vedic astrology, mantra chanting, and yogic sciences. His spiritual journey began at the early age of 10, when he was initiated into the Yajurveda through the Guru-Shishya Parampara. Under this ancient oral tradition, he absorbed mantras and rituals by listening, memorizing, & practicing under his guru’s guidance—laying the foundation for a lifelong devotion to Vedic knowledge. His teachings are a dynamic fusion of scriptural depth &contemporary relevance. brings a holistic experience.
Dr. Nishant Bhatnagar
Dr. Nishant Bhatnagar is a respected voice in the field of Ayurveda, known for his dedication to preventive healthcare & traditional wisdom. With a strong foundation in classical Ayurvedic principles and a modern outlook on health, Dr. Bhatnagar bridges ancient knowledge with contemporary wellness practices. A passionate educator and lifelong learner, Dr. Bhatnagar has contributed extensively to Ayurvedic academia. He is the acclaimed author of the best-selling book “Yavagu: The Food Medicine”, which explores the medicinal value of food through the Ayurvedic lens, emphasizing the healing power
Locatie
Deze opleiding vindt plaats in Rishikesh, Uttarakhand, India. Rishikesh is de geboorteplaats van yoga, waardoor het de perfecte plek is om yoga te leren in de traditionele en authentieke vorm bij Gurukul Yogashala Ashram. Gurukul Yogashala ligt aan de oevers van de heilige rivier de Ganga. Stap binnen in de betoverende wereld van Gurukul Yogshala, verscholen in de heilige stad Rishikesh, India, aan de voet van de majestueuze Himalaya.
Hier biedt het programma je een reis die het gewone overstijgt en je onderdompelt in het buitengewone. Tijdens je verblijf in Rishikesh krijg je de kans om verschillende aspecten van de Indiase cultuur te ervaren. Denk aan schilderachtige zonsopkomsten en zonsondergangen boven de heilige rivier de Ganges, apen in de bomen en op de wegen, het aanzicht van rustige koeien die rondlopen, overal levendige kleuren en een ruim aanbod aan vegetarisch eten. Ontdek wat deze reis echt bijzonder maakt:
- Gurukultraditie: Gurukul Yogshala hanteert het Gurukulsysteem, waarbij studenten samenleven met hun leraren, wat zorgt voor een intieme en geconcentreerde leeromgeving
- Heilige Oorsprong: Rishikesh, vaak geprezen als de "Yogahoofdstad van de Wereld", is de plek waar yoga is ontstaan. De spirituele betekenis zorgt voor een authentieke en transformerende yoga-ervaring
- Geworteld In Traditie: De stad volgt traditionele vedische lesmethoden, zodat je een diep begrip krijgt van de eeuwenoude wortels en diepgaande filosofie van yoga
- Meerdere Stijlen: Met een rijk palet aan yogastijlen, van Hatha tot Ashtanga en van Iyengar tot Kundalini, biedt Rishikesh voor ieder wat wils, zodat je je eigen pad kunt vinden
- Ashramleven: In Rishikesh kun je samen met Gurukul Yogashala in ashramstijl leven, wat je onderdompelt in transformerende ervaringen en je verbinding met yoga verdiept
- Welzijnslevenstijl: Veel studenten hier omarmen een holistische levensstijl, met ayurvedische praktijken en voedzame vegetarische voeding, wat het algehele welzijn versterkt
Eten
Indulge in een verkwikkend yogisch dieet bij Gurukul Yogashala in Rishikesh!
"Wij worden wat we eten". Met deze mindset biedt Gurukul Yogashala sattvisch voedsel dat met liefde wordt bereid en geserveerd.
Gurukul Yogashala biedt drie vegetarische en veganistische maaltijden per dag. Op het menu van deze 200 Uur Yoga Docentenopleiding staan verschillende yogische lekkernijen. Rijst, linzen, bonen, kikkererwten, groenten en platbroden zijn basisvoedingsmiddelen. Vers fruit bij het ontbijt en salade bij lunch & diner zijn altijd beschikbaar.
Je yogareis verloopt soepeler met hun voedzame, veganistische en glutenvrije yogische maaltijden. Sattvische maaltijden, aangevuld met detox-thee, bieden een mix van essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, eiwitten, koolhydraten, calcium en belangrijke mineralen.
Wat je eet beïnvloedt niet alleen je fysieke welzijn, maar ook je emoties en gedachten. Yoga en Ayurveda classificeren voedsel op basis van het effect dat het op lichaam en geest heeft, en dit kan drie soorten zijn - sattvisch, rajasic en tamasic. Sattvisch voedsel zuivert het lichaam en kalmeert de geest. Het stimuleert lichaam en geest tot actie. Gekookt voedsel dat binnen drie tot vier uur wordt geconsumeerd kan als sattvisch worden beschouwd.
De keuzes die je maakt in je voeding beïnvloeden je vermogen om te mediteren en yoga volledig te omarmen.
Het aanbod omvat:
- Verse, lokaal ingekochte vegetarische lekkernijen
- Authentieke en traditionele Indiase keuken
- Glutenvrije opties ontworpen voor het yogische dieet
- Sattvisch en puur voedsel om je yogareis met overvloedige energie te ondersteunen
Bij Gurukul Yogashala zorgt elke maaltijd ervoor dat je lichaam en geest de voeding krijgen die ze verdienen, waardoor je yogabeoefening nog vervullender wordt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Natuurgeneeskundige
- Fruitariër
- Lactosevrij
- Onbewerkt voedsel
- Yoga
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Gurukul Yogashala heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Persoonlijke Genezing
Wat er te doen is
Rishikesh biedt een rijk palet aan ervaringen, van spirituele en culturele verkenning tot avontuur en ontspanning, waardoor het een veelzijdige en levendige bestemming is.
- Bezoek tempels: Rishikesh is de thuisbasis van talloze eeuwenoude tempels, waaronder de beroemde Triveni Ghat, Parmarth Niketan en Bharat Mandir
- Ganga Aarti: Ervaar de betoverende Ganga Aarti-ceremonie aan de oevers van de Ganges-rivier, een spiritueel verrijkende ervaring
- Avontuursporten: Rishikesh staat bekend om zijn avontuurlijke activiteiten zoals white-water rafting, trekking en zip-lining
- Ayurvedische behandelingen: Geniet van traditionele Ayurvedische behandelingen en massages voor ontspanning en verjonging
- Verken Beatles Ashram: Bezoek de iconische Beatles Ashram, waar de band ooit verbleef, en bewonder de graffiti en serene omgeving
- Wildlifesafari: Verken Rajaji National Park, op korte rijafstand van Rishikesh, om diverse wilde dieren te spotten en van de natuur te genieten
- Kamperen: Ervaar kamperen aan de rivier voor een echte outdoor-ervaring
- Lokale markten: Wandel door de lokale markten om handwerk, sieraden en spirituele items te kopen
- Bezoek omliggende steden: Verken nabijgelegen steden zoals Haridwar en Devprayag om dieper in de cultuur en geschiedenis van de regio te duiken
- Satsangs bijwonen: Veel ashrams bieden Satsang (spirituele bijeenkomsten) met gerenommeerde spirituele leraren voor spirituele groei
- Geniet van panoramische uitzichten: Wandel naar de Kunjapuri-tempel of de Neer Garh-waterval voor adembenemende panoramische uitzichten op de Himalaya
- Eco-vriendelijke praktijken: Neem deel aan milieuvriendelijke initiatieven en opruimacties om de natuurlijke schoonheid van Rishikesh te behouden
- Cafés en keuken: Proef lokale en internationale gerechten in de vele cafés en restaurants, met een breed aanbod aan vegetarische en veganistische opties
- Steek Laxman Jhula en Ram Jhula over: Deze hangbruggen zijn iconische bezienswaardigheden in Rishikesh en bieden prachtige uitzichten over de Ganges
- Himalaya wandelen & trekking: Wandel naar afgelegen Himalaya-dorpen om de lokale cultuur en keuken van dichtbij te ervaren
Spa behandelingen
Ayurvedische sessies
Gurukul Yogashala kan de boekingen regelen voor de volgende sessies tegen extra kosten om je te helpen ontspannen en dieper met jezelf in contact te komen:
- Ayurvedische massage
- Ayurvedisch consult
- Panchakarma-behandeling
- een-op-een healing sessies
In de prijs inbegrepen
- 6 nachten accommodatie met beddengoed
- 3 heerlijke en voedzame maaltijden per dag om je energiek te houden en afternoon tea met snacks
- Gepurificeerd water en kruidenthee beschikbaar
- 24 uur wifi-toegang
- Één groepsfoto als herinnering op de certificeringsdag
- Aankomstpakket - yogatas, yoga T-shirt, cursusmanual, één notitieboek, pen, Shatkarma/cleansing kit
- Certificaat van voltooiing
- Studiepunten tellen mee voor Continuing Education
- Dagelijkse Yin en Yang yoga beoefening
- Dagelijkse pranayama, meditatie & yoga nidra sessies
- Dagelijkse Yin Yoga anatomie & filosofie
- Movie night (yoga-gerelateerde documentaire)
- Doorlopende ondersteuning van Gurukul Yogashala voor en na je yogatraining
- 25% korting op alle toekomstige cursussen bij Gurukul Yogashala
- Yoga matten, blocks, straps en bolsters voor de beoefening
Inclusief exclusieve cadeaus
Persoonlijke Genezing
Each participant will have an option to choose from following one-to-one sessions. Kindly note only one of the following sessions will be complimentary, students can select from the following. If they wish to have more than one then you can connect with the team. *Emotional Healing Consultancy & Massage *Ayurveda Consultancy and Massage *Sound Healing Sessio
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets – Reiskosten van en naar India zijn voor je eigen rekening.
- Visum en reisverzekering – Je dient zelf je visum en reisverzekering voor de duur van je verblijf te regelen.
- Vervoersdiensten – Lokaal vervoer is niet inbegrepen, behalve de gratis luchthavenshuttle op de officiële aankomstdag.
- Bankkosten – Er geldt een verwerkingstoeslag van 5.5% bij betalingen met een creditcard of betaalpas.
- Persoonlijke verzorgingsproducten – Handdoeken, toiletpapier, zeep en andere dagelijkse hygiëneproducten worden niet verstrekt.
- Medische diensten – Eventuele persoonlijke medische kosten, consulten of behandelingen tijdens je verblijf zijn niet inbegrepen.
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 100 per persoon
Chandigarh Airport
159 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 25 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
208 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Jolly Grant Airport (DED). Je kunt ook een aansluitende vlucht nemen vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Jolly Grant Airport.
- Ophalen vanaf Jolly Grant Airport is niet inbegrepen, maar Gurukul Yogashala kan een taxi voor je regelen voor 25 USD (enkele reis).
- Als je aankomt op Delhi Airport (DEL), kan de school een luchthaventransfer regelen voor 70 USD (enkele reis).
- Als je aankomt op Chandigarh Airport (IXC), bedragen de transferkosten 100 USD (enkele reis).
Aankomst per bus
Afhankelijk van het tijdstip waarop je vlucht in Delhi aankomt, kun je Volvo-bussen nemen die je van Delhi naar Rishikesh brengen. Houd er echter rekening mee dat deze bussen meestal niet meer rijden na 21:00.
De afstand van Delhi naar Rishikesh is 250 kilometer en het duurt doorgaans ongeveer 6 uur om deze afstand af te leggen. Verkeer, tijd en festivals op de weg kunnen echter vertragingen veroorzaken. Het busstation van Rishikesh ligt slechts 15 minuten van de ashram.
Aankomst per trein
Verschillende treinen rijden tussen Rishikesh en Delhi. Het is aan te raden om je tickets te boeken via de officiële website of app van Indian Railways om verwarring over tijden en betalingen te voorkomen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
