15-Daagse 100-uur Hatha, Ashtanga, & Vinyasa Flow Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Multi-style Yoga Docentenopleiding in India
Wil Je yoga verkennen, fysiek en mentaal fit blijven en spiritueel groeien? Zo ja, dan is de 100-uur yoga cursus van Maharishi Yoga Peeth voor Je gemaakt. Of Je nu Je eigen yogapraktijk wilt opbouwen of verdiepen, of yoga als carrière ziet, hun kortlopende yoga programma laat Je kennismaken met traditionele Hatha en Ashtanga yoga.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Certificaat van voltooiing
- Dekt de eerste 100 uur van een 200-uur yoga docentenopleiding
- Leer het fundamentele element van yoga
- Yoga lezingen
- Pranayama (yogische ademhaling)
- Mantra chanting en shatkarma
- 14 nachten accommodatie in hygiënische kamers
- Sattvic voedsel
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
13 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
De school biedt de perfecte omgeving om kennis op te doen van yoga en spiritualiteit.
Voorzieningen:
- Aangrenzende badkamers
- Schone bedlakens, kussens en dekens
- Warm en koud water beschikbaar voor douche
- Wi-Fi toegang
- Essentiële toiletartikelen
- Persoonlijke kledingkast voor veilige opslag
Programma
Certificeringen
De cursus/uren tellen alleen als bijscholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®) alleen.
100-uur yoga docentenopleiding
Deze 100-uur yoga docentenopleiding wordt uitgevoerd door een team van ervaren meditatiebegeleiders en deskundige yogadocenten. Het wordt aangeboden door de beste yogaschool in Rishikesh en is ontworpen voor zowel beginners als halfgevorderden. Deze yoga docentenopleiding is een multi-style programma voor beginners met een basiskennis van yoga.
De cursus zit vol informatie en activiteiten die ervoor zorgen dat Je aan het einde van het programma naar meer verlangt. Het helpt Je om Je yogabasis op te bouwen, zelfvertrouwen te krijgen en Je yogareis naar een hoger niveau te brengen. Dit korte yoga docentenprogramma biedt Je een diepgaand begrip van yogastudies. Het omvat beoefening van lichaam, geest en adem om een goed afgeronde yogastudie te bereiken en inspireert studenten tot spirituele en persoonlijke groei.
Tijdens deze yoga docentenopleiding in Rishikesh, India leer Je de fundamentele elementen van yoga, asana beoefening, yoga anatomie, meditatie en meer. Het is voor degenen die zich volledig willen onderdompelen in de leer van yoga en de yogische levensstijl. Deze cursus vormt de eerste twee weken van het 200-uur YTTC programma.
Syllabus voor deze cursus
Maharishi Yoga Peeth Teacher Training Courses in Rishikesh helpt Je om Je reis en carrière in het glorieuze veld van yoga te beginnen. Met onze verschillende cursussen en programma’s kun Je veel leren in korte tijd. Het yoga curriculum in Rishikesh is zo opgesteld dat elk onderwerp zowel theoretisch als praktisch wordt behandeld. Alle belangrijke onderwerpen zijn opgenomen in een goed gestructureerd curriculum en schema.
Shatkarma
De zes zuiveringstechnieken. Voordat pranayama wordt begonnen, moet elke onbalans in de dosha’s (Vata, Pitta, Kapha) worden verwijderd/gebalanceerd. In Hatha Yoga zijn er zes specifieke praktijken die hiervoor zijn ontworpen. Ze worden Shatkarma genoemd.
- Jal Neti (neusreiniging)
- Sutra Neti (neusreiniging met een katheter bij ernstige neusverstopping)
- Agnisara Kriya (voor de spijsverteringsvuur)
- Kapalbhati Kriya
- Tratka
Ashtanga Vinyasa yoga
In de 20e eeuw ontwikkelde K. Pattabhi Jois een moderne vorm van klassieke Indiase yoga genaamd Ashtanga Vinyasa. Zijn leraar Krishnamacharya onderwees deze vorm, een energieke beoefening met ademhalingsbewustzijn en bewuste bewegingen.
- Introductie tot Ashtanga yoga
- Geschiedenis van Ashtanga yoga
- Het innerlijke vuur ontwaken
- De adem van het leven
- Prana
- Een chakra-beschouwing
- Acht ledematen van yoga en de beoefening van K. Pattabhi Jois
- Hoe bandha te doen in Ashtanga
- Drishti – de aandacht richten tijdens bewegingen
- Correct gebruik van props en yogamaterialen
- Zonnegroet A & B (week 1)
- Staande asana serie (week 2)
- Zittende asana serie (week 3)
- Afsluitende asana serie (week 3)
- Lespraktijk (traditioneel & Mysore stijl - week 4)
- Pādāṅguṣṭāsana – houding van de grote tenen
- Pāda hastāsana – hand-onder-voet houding
- Utthita trikoṇāsana (A+B) – driehoekshouding
- Utthita pārśvakonāsana (A+B) – verlengde zijhoekhouding
- Prasārita pādottānāsana (A, B, C, D) – intense brede beenstretch
- Pārśvottānāsana – intense zijstretch houding
- Utthita hasta pādāṅguṣṭāsana – hand-naar-grote-teen houding
- Ardha baddha padmottānāsana – half gebonden lotus vooroverbuiging
- Utkatāsana – krachtige houding
- Vīrabhadrāsana – krijgerhouding A+B
- Dandasana – stafhouding
- Paścimattānāsana – intense westelijke stretch of zittende vooroverbuiging
- Pūrvattanāsana – intense oostelijke stretch
- Ardha baddha padma paścimattānāsana – half gebonden lotus vooroverbuiging
- Tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana – omgekeerd been, éénbeen stretch
- Jānuśīrṣāsana – hoofd-naar-knie houding
Pranayama (ademhalingstechnieken)
'Pranasya Ayamah Iti Pranayama' - uitbreiding van de adem is Pranayama. In onze docentenopleiding leren studenten verschillende ademhalingstechnieken die niet alleen helpen stress, angst en vermoeidheid te verminderen, maar ook het lichaam revitaliseren, de bloedcirculatie verbeteren en de concentratie verhogen. Omdat de adem de brug is tussen lichaam en geest, is het creëren van deze brug een van de belangrijkste technieken voor succesvolle meditatie.
- Introductie van pranayama
- Vier aspecten van pranayama
- Koshas
- Soorten ademhaling
- Shat karma en asht kumbhakas
- Kapalbhati (reiniging van de hersenen)
- Nadi shodhan pranayama
- Surya bheda pranayama (energie-opwekkende adem)
- Ujjayi pranayama (de psychische adem)
- Bhastrika pranayama (balgadem)
- Seetkari pranayama (sissende adem)
- Sheetali pranayama
- Bhramari pranayama (zoemende bijenadem)
Ayurveda
Bij Maharishi omvatten de yoga docentenopleidingen de studie van Ayurveda, een van de oudste holistische geneeswijzen ter wereld. Gezondheid en welzijn hangen af van een delicate balans tussen geest, lichaam en ziel, wat goede gezondheid bevordert. De cursus richt zich ook op het begrijpen van de vijf basiselementen van het universum en hoe deze verbonden zijn met de mens als levensenergieën.
Ze begeleiden Je om Je levensstijl te verbeteren met kleine veranderingen in gewoonten en dagelijkse routine door Ayurveda en haar eigenschappen toe te voegen.
- Geschiedenis van Ayurveda
- Trigunas en tridoshas
- 13 agni types van Ayurveda
- 13 srotas types van Ayurveda
- Saptadhatu
- Nadis en nadi pariksha
- Dagelijkse routine van Ayurveda
Hatha yoga
Het woord Haṭha betekent kracht en verwijst naar een systeem van fysieke technieken. Het wordt geassocieerd met de beoefening van verschillende traditionele asana’s inclusief hun voordelen, aanpassingen, contra-indicaties en het gebruik van props.
- Tadasana
- Tiryaka tadasana
- Vrikshasana
- Utkatasana
- Katichakrasana
- Virabhadrasana I
- Trikonasana
- Ardha chandrasana
- Virabhadrasana II
- Parsvakonasana
- Virabhadrasana III
- Padahastasana
- Garudasana
- Natrajasana
- Bakasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Swastikasana
- Agnistambhasana
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Janushirsasana
- Vajrasana
- Mandukasana
- Uttan mandukasana
- Supta vajrasana
- Vakrasana
- Gaumukhasana
- Ushtrasana
- Balasana
- Parvatasana
- Simhagarjanasana
- Marjariasana
- Naukasana
- Saral bhujangasana
- Bhujangasana
- Viprit naukasana
- Dhanurasana
- Uttanpadasana
- Sarvangasana
- Viparitkarni
- Halasana
- Karnapidasana
- Pavanmuktasana
- Matsyasana
- Setubandhasana
- Chakrasana
- Shirshasana
- Shavasana
Meditatie (Dhyana)
Meditatie is een beoefening waarbij een individu verschillende technieken gebruikt om aandacht en bewustzijn naar binnen te trainen, om een mentaal heldere en emotioneel rustige en stabiele staat te bereiken die kan leiden tot een hogere staat van bewustzijn.
- Introductie van meditatie
- Technieken van meditatie
- Ademhalingsmeditatie (Fase I, II, III)
- Derde oog (Fase I, II, III)
- AUM meditatie (Fase I, II)
- Geluidsmeditatie
- Trataka meditatie
Yoga anatomie en fysiologie
Anatomie en fysiologie van yogische praktijken met voordelen en contra-indicaties van asana’s en pranayama voor verschillende aandoeningen in het lichaam.
- Introductie tot anatomie en fysiologie
- Menselijke anatomie
- Vlakken van het lichaam
- Systemen van het menselijk lichaam
- Skeletstelsel
- Spierstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Spijsverteringsstelsel
- Basis schouderanatomie
- Wervelkolom anatomie
- Menselijk zenuwstelsel
- Bekkenanatomie
- Spieren van de heup
Yoga filosofie en yoga ethiek
Traditionele filosofie, concepten en geschiedenis van yoga en inzichten uit modern onderzoek en manieren waarop de essentie van deze holistische levensvisie kan worden geïntegreerd in een moderne levensstijl.
- Introductie tot filosofie
- Scholen van Indiase filosofieën
- Wat is yoga
- Raja yoga
- Karma yoga
- Bhakti yoga
- Gnana yoga
- Kriya yoga
- Guna’s
- Patanjali Yoga Sutras - Samadhi Pada
Docententraining
Studenten nemen om beurten deel aan het oefenen van hun lesvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten te staan.
- Demonstratie
- Uitlijning
- Instructies
Docentenmethode
Een docent moet de praktische toepassing van lesplanning en voorbereiding efficiënt uitvoeren. Studenten leren hoe ze een positieve en vredige klasomgeving creëren voor een plezierige en transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren, corrigeren
- Gebruik van stem in de les
- Mentaal en emotioneel voorbereiden op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stap-voor-stap klasstructuur planning
Mudra
Mudra is een goddelijke handgebarenpraktijk. Er zijn honderden mudra’s die wonderbaarlijke veranderingen kunnen brengen in lichaam en geest met hun buitengewone krachten.
- De geheimen van mudra
- De positie van elementen in de handen
- De noodzaak van mudra
- Het belang en de voordelen van mudra’s
- Speciale richtlijnen over mudra
- Gyan mudra (gebaar van wijsheid)
- Purn gyan mudra (gebaar van volledige wijsheid)
- Vairagya mudra (gebaar van onthechting)
- Abhaya mudra (gebaar van zegen, onbevreesdheid)
Mantra chanting
Het doel van mantra chanting is het opwekken van positieve vibraties en verbinding maken met het universum. Elke mantra is speciaal en rijk aan spirituele energie.
- Aum Namah Shivaya
- Ganapati mantram
- Guru mantram #1 en #2
- Gayatri mantram
- Shanti mantram #1 en #2
- Maha Mrityunjaya mantram
- Aum asato ma sadgamaya
- Aum purnamadah purnamidam
- Patanjali slokam
- Ashtanga opening mantra
- Ashtanga closing mantra
Schema voor deze cursus
De yoga training begint op de 3e van elke maand met een welkomstceremonie en eindigt met een afstudeerceremonie. De transfer van Dehradun Airport is inbegrepen en Je ontvangt alle details na boeking. Maharishi zal zijn best doen om Je te helpen met eventuele reisarrangementen die Je nodig hebt.
- 05:30 Opstaan
- 06:30 - 07:30 Ashtanga yoga
- 07:30 - 08:00 Reinigingsproces (Shat kriya)
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:00 - 11:30 Zelfstudie
- 11:30 - 12:30 Filosofie
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 13:30 - 14:30 Rusttijd
- 14:30 - 15:30 Anatomie
- 15:30 - 16:30 Ayurveda
- 16:30 - 18:00 Klassieke Hatha yoga
- 18:15 - 19:15 Meditatie
- 19:30 - 20:30 Avondeten
- 21:00 Licht uit
Maharishi Yoga Peeth is een 100 Hour Yoga TTC Rishikesh die een meeslepende ervaring biedt in de traditionele leer van yoga. Het programma is gebaseerd in Rishikesh en omvat zowel theoretische als praktische aspecten van yoga. Het curriculum omvat alle aspecten van yoga, van asana’s (yogahoudingen) tot pranayama (ademwerk) tot meditatie.
- Maharishi Yoga Peeth’s docentenopleiding is een van de meest uitgebreide en goed afgeronde programma’s die vandaag beschikbaar zijn.
- De stad is de thuisbasis van enkele van de meest ervaren yogadocenten ter wereld.
- Rishikesh is een heilige stad met een rijke geschiedenis van yogische tradities.
- Het landschap in Rishikesh is uniek, met de majestueuze Himalaya als adembenemende achtergrond voor Je beoefening.
- Naast yogawaarden en perfect klimaat zijn er ook verschillende avontuurlijke activiteiten beschikbaar zoals wildwaterraften, bergbeklimmen, paragliden en meer.
Excursies
Het verkennen van de schoonheid van Rishikesh naast deze cursus maakt het leren nog leuker. Op zondagen organiseert Maharishi Yoga Peeth excursies naar plekken zoals:
- Mysterieuze Mouni Baba Cave
- Heilige Kunjapuri Temple
- Ganga Arti in Parmarth Niketan
- Vashishta Cave
- Ganga Snan (baden in de rivier)
- Ganga beach meditatie
Instructeurs
Sidhartha Arukha
Sidharth Shankar Arukha, also known as Yogi Sidharthji, is the founder of Conscious Yoga located in the serene city of Rishikesh. With a strong background in telecommunications, he embarked on a spiritual journey, delving deep into the world of yoga and meditation. Sidharthji’s mission is to provide a nurturing environment for individuals to explore yogic practices, Ayurveda, and meditation, fostering vibrant health, self-transformation, and personal empowerment.
Locatie
Deze yoga docentenopleiding wordt gehouden nabij Laxman Jhula in Rishikesh, Noord-India. Ondanks dat het dicht bij de belangrijkste stad van Rishikesh ligt, wordt de locatie omringd door beboste bergen. Je krijgt niet alleen de kans om frisse lucht in te ademen, maar ook om de heiligheid van het land te ervaren.
De goddelijke vibraties die uit de omgeving komen worden versterkt door de Ganges rivier, wat de hele ervaring verrijkt. Je kunt een duik nemen in deze heilige rivier en de goddelijkheid ervaren. Mediteren daar brengt Je dichter bij het bereiken van moksha. De gelukzalige momenten worden geheiligd in de avond wanneer priesters de beroemde Ganga Aarti uitvoeren en hun gebeden aan de godheid aanbieden.
Afstanden
- Winkelstraten - binnen 100 meter
- Cafés en restaurants - beschikbaar in de buurt
- Ganges rivier - 100 meter
Eten
Een echte yogabeoefening omvat het op de juiste en schone manier serveren van plantaardig sattvic voedsel. Voedsel bij Maharishi Yoga Peeth:
- Tamasic dieet: Ongekookt, zonder sap, ranzig, oud en bedorven voedsel valt onder de tamasic dieetcategorie
- Rajasic dieet: Bitter, zuur, zout, zeer heet en pittig voedsel valt onder het rajasic dieet
- Sattvic dieet: Sappig, zacht en stabiel voedsel valt onder het sattvic dieet
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Yoga
Wat er te doen is
- Rivierraften
- Reizen door de Himalaya
- Trekking
- Bezoeken van beroemde tempels
- Bezoeken van de oude grotten
Spa behandelingen
De volgende zijn beschikbaar tegen extra kosten:
- Vrouwen kruidenschoonheid, share wearing en nog veel meer met behulp van lokale vrouwen
- Ayurvedische Panchakarma en behandelingen en helingsessies
- Een verscheidenheid aan massages tegen een gereduceerde prijs voor studenten
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Cursusboeken worden aan Je verstrekt vóór de start van de cursus (Hatha Yoga Pradipika I Swatmarama, Lights on the Yoga, Sutras van Patañjali I, B.K.S. Iyengar, Asana Pranayama Mudra, Bandha I, Swami Satyananda Saraswati)
- Notitieboeken en pennen
- Reinigingskits en japa mala
- Evaluatie- of beoordelingsdagboek
- Ophalen van Jolly Grant Airport (DED)
- Ophalen van Rishikesh busstation
- 14 nachten accommodatie
- GST
- Sattvic maaltijden
Niet in de prijs inbegrepen
- Vrouwen kruidenschoonheid, share wearing en nog veel meer met behulp van lokale vrouwen
- Ayurvedische Panchakarma en behandelingen en helingsessies
- Een verscheidenheid aan massages tegen een gereduceerde prijs voor studenten
- Visumkosten
- Vliegticket
- Taxi-ophaalservice vanuit Delhi, Haridwar
- Afzetten op het vliegveld
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
16 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 80 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Gelieve Je vlucht te boeken om aan te komen op Jolly Grant Airport (DED). Gratis ophaalservice wordt geregeld wanneer Je Maharishi Yoga Peeth vooraf informeert over Je aankomst.
Als Je vlucht aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL), is vervoer van en naar deze luchthaven beschikbaar op aanvraag voor 80 USD enkele reis. Laat Maharishi Yoga Peeth weten als Je van deze optie gebruik wilt maken.
Aankomst per trein
Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) is een andere goede optie om met de trein te reizen. Je kunt het treinstation met de auto bereiken. Vervolgens kun Je de trein naar Rishikesh nemen. Vanuit Rishikesh kun Je de school per taxi bereiken.
Aankomst per bus
Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) is een andere handige optie om de bus te nemen, bij voorkeur een nachtbus van Delhi naar Rishikesh. Vanaf het Rishikesh busstation verzorgt Maharishi Yoga Peeth een gratis ophaalservice.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
