11-Daagse 100-Uurs Ademhalings- En Meditatieleraarstraining in Kathmandu, Nepal

Deze opleiding tot docent ademwerk en meditatie biedt levensveranderende inzichten onder leiding van ervaren meditatieleraren. Patanjali, Janaka, Koushik, Garga, Vasistha, Ved Vyash en tal van andere verlichte figuren worden met Nepal in verband gebracht.

Nepal staat ook bekend als het land van yoga, het land van meditatie en het land van spirituele zoekers. Deze 100-uurs opleiding tot docent ademwerk en meditatie richt zich op het ontdekken van wie je werkelijk bent.

Dus als je geen docent wilt worden, maar wel heel gepassioneerd bent om het leven in zijn beste versie te ontdekken, dan kan deze meditatiecursus in Nepal de beste keuze zijn.

Na deze meditatieopleiding hoort zelfinzicht je prioriteit te zijn; als je dat eenmaal hebt bereikt, kun je de kennis gaan delen met de mensen om je heen. De blinde kan de weg wijzen aan een volgende blinde, dus om meditatie-docent te worden, moet je je eigen innerlijke ogen openen. Deze meditatieopleiding is een poging om je eigen ogen te openen.

Dit is een revolutionaire, levensveranderende opleiding in ademwerk en meditatie voor je mentale, emotionele en spirituele leven. Na de 11-daagse gecertificeerde opleiding tot meditatiedocent bij Nepal Yoga Home zul je een grote innerlijke verandering en persoonlijke ontwikkeling ervaren. Deze cursus richt zich vooral op meditatie, ademhaling, ontspanning en het reciteren van mantra’s.

Een combinatie van al deze effectieve methoden brengt je een heel rustige geest, een vreugdevol hart en bewustzijn van de ziel. Deze cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en regelmatige beoefenaars die het leven in zijn diepe rust willen ontdekken.

Voor wie op zoek is naar een gecertificeerde opleiding tot yogadocent of zijn meditatiebeoefening verder wil verdiepen, is deze cursus zeer geschikt. Als je erg moe bent van het leven en je leven wilt veranderen met beter omgaan met gedachten en emoties, dan is deze cursus heel behulpzaam.

Deze meditatieopleiding is een uitstekende manier om trauma aan te pakken. In de juiste zin is het een praktische aanpak om uit allerlei vormen van trauma te komen. Meditatie kan worden gebruikt als medicijn of als weg naar bevrijding, wat jij maar wilt. Deze opleiding tot docent ademwerk en meditatie helpt je daar heel goed bij.

Waarom deze meditatieopleiding bij Nepal Yoga Home?

• Het is een gerenommeerde en goed georganiseerde yoga- en meditatieschool voor spirituele zoekers in Kathmandu, Nepal.
• Er werkt een groep deskundige docenten en instructeurs met vele jaren ervaring in het lesgeven in ademwerk en meditatie.
• De school is 14 jaar geleden opgericht in Kathmandu, Nepal. Ze heeft een lange geschiedenis, goede naam en grote bekendheid, en daarom een zeer actueel en goed opgebouwd lesprogramma en curriculum om meditatie en ademhaling in de diepte te leren.
• Ze verspreidt yogische kennis in verschillende delen van de wereld, in meer dan 130 landen. Je hebt zekerheid over veiligheid, faciliteiten, zorg, de cursus en de docent.
• Je ervaart yogische, spirituele en vredige vibes in deze meditatieschool in Nepal.
• Je vindt er een vriendelijke, huiselijke sfeer. Zoals de naam Nepal Yoga Home al duidelijk maakt, voelt het als een thuis weg van huis.
• Je krijgt persoonlijke aandacht van de Nepal Yoga Home-familie en goede begeleiding van de meditatiegoeroe (meester).
• Nepal Yoga Home heeft alle faciliteiten die je tijdens je verblijf nodig kunt hebben.
• Deze meditatieschool in Nepal ligt in een rustige omgeving aan de voet van bergen en bossen, maar niet ver van Kathmandu.

Welke verbeteringen en veranderingen kan deze opleiding in ademwerk en meditatie brengen?

• Verbetert de mentale en emotionele gezondheid.
• Biedt de juiste aanpak voor het verwerken van trauma.
• Vermindert aandoeningen, mentale stress, spanning, enzovoort.
• Vergroot innerlijke balans en coördinatie.
• Vergroot begrip en bewustzijn.
• Je geest zal rustiger zijn dan voorheen.
• Vermindert woede, hebzucht, arrogantie, vijandigheid, gehechtheid, angst, enzovoort.
• Je kunt goede relaties opbouwen met de mensen om je heen.
• Deze gecertificeerde meditatieopleiding brengt een rustige geest en bevrijding van negatieve emoties.
• Vaak gaan relaties, zaken en gemoedsrust verloren door een kort lontje. Deze opleiding in ademwerk en meditatie helpt je je temperament te beheersen.
• Deze meditatieopleiding geeft helderheid van geest.
• Verbetert concentratie en geheugen.

Onderwerpen in een 100-uurs, 11-daagse opleiding tot meditatiedocent

Deze opleiding richt zich op vier onderdelen van de beoefening: meditatie, pranayama (ademhalingsleer), ontspanning (yoga nidra), mantra’s chanten (het reciteren van mantra’s), zachte rekoefeningen (asana’s) en filosofie.

1. Meditatie (dhyana)

Welke yogabeoefening of rekoefening je ook doet zonder meditatie, het lijkt onmogelijk om het zelf te realiseren. Meditatie is de antaranga sadhana (innerlijke beoefening) van Patanjali’s Ashtanga-yoga.

Het is algemeen bekend dat meditatie de sleutel is om samadhi te bereiken, en samadhi is de sleutel tot bevrijding van lijden (verlossing). Deze opleiding tot meditatiedocent geeft je de tools en technieken om de ultieme oplossing in het leven te vinden.

Meditatie is een van de meest verfijnde kunsten om het leven op de best mogelijke manier te benaderen. De geest kan niet stil blijven totdat gedachten en emoties zijn opgelost in hun bron (ziel). Meditatie geeft geen aandacht aan de gedachten, maar aan de bron van de gedachten.

Een meditatieopleiding bij Nepal Yoga Home helpt je om alle gedachten op te laten gaan in de ziel. Daarna ervaar je de ware natuur van de ziel: pure gelukzaligheid.

Meditatie, de zevende schakel van de klassieke Ashtanga-yoga, is niet het beheersen van gedachten; het is wel een manier om meesterschap over gedachten te krijgen. Focus, of concentratie, is geen meditatie, maar zonder concentratie kom je niet tot meditatie. Daarom is er vóór meditatie de beoefening van dharana (aandacht), die helpt om diepe concentratie op te bouwen. Je moet door de fase van gedachtenbeheersing en concentratie heen om de staat van meditatie te bereiken.

Deze opleiding tot meditatiedocent helpt je vrede te ontdekken; wat je nodig hebt is een stille geest die kan observeren en die dingen in de werkelijkheid echt kan onderscheiden of zien. Een apengeest, of een kwebbelende geest, kan de waarheid niet bevatten. Evenmin kan een beheerste geest, een gekwelde geest, een onderdrukte geest of een geest die toegeeft of zich laat meeslepen de waarheid waarnemen. Alleen een heel stille geest kan echt zien wie je werkelijk bent.

Meditatie kan op elk moment plaatsvinden als je het mechanisme van je gedachten kent. Daarom kan meditatie plaatsvinden terwijl je eet, zit, loopt, luistert, in de bus zit, wandelt, kijkt naar of geniet van zingende vogels, of zelfs gewoon terwijl je naar je partner kijkt.

Meditatie is geen afzonderlijke beoefening; het is eerder het begrijpen van het bestaan als geheel, waarin alle vormen van fragmentatie van het leven zijn weggevallen. Deze gecertificeerde opleiding tot meditatiedocent helpt je om je hele leven onderdeel van meditatie te maken.

Je zult zelfs bij zware psychologische problemen stilte ervaren. Via de opleidingscursussen in meditatie ontdek je de basis om de problemen aan te pakken die in het leven kunnen ontstaan. Dit is het moment om je ware vijand te begrijpen, die van binnen verborgen zit, zoals ruwheid, woede, jaloezie, angst, gehechtheid, afgunst, enzovoort.

Deze opleiding in ademwerk en meditatie in Nepal is zeer geschikt voor beginners tot gevorderde beoefenaars die de verschillende meditatie technieken willen ervaren om het oneindige hogere zelf binnen een beperkt lichaam te bereiken. Tijdens je opleiding tot docent ademwerk en meditatie bij Nepal Yoga Home leer je de volgende meditatievormen.

• Ademmeditatie
• Vipassana meditatie
• Mindfulnessmeditatie
• Mantrameditatie
• So-Ham meditatie
• Gelukzaligheidsmeditatie
• Boeddhistische meditatie
• Chakrameditatie
• Dynamische meditatie
• Kundalini meditatie
• Niet-geest meditatie, enzovoort.

2. Pranayama (ademhaling)

Pranayama, de ademhalingsstrategie, is de vierde schakel van de klassieke Ashtanga-yoga. Pranayama is een eeuwenoude ademhalingstechniek die haar wortels heeft in yogische rituelen die in Nepal en India worden uitgevoerd. Het draait om het systematisch reguleren van de duur en patronen van je ademhaling, waardoor je geest ordelijker, stiller en rustiger wordt.

Pranayama gaat ervan uit dat als je meesterschap over de geest wilt bereiken, je meesterschap over de ademhaling nodig hebt. Je kunt de kracht van je geest beheersen door je ademhaling aan te passen of te reguleren. Door de vele gezondheidsvoordelen is pranayama de laatste jaren steeds populairder geworden. Het belang van docententraining in pranayama groeit sterk in deze moderne, ongezonde leefstijl.

De twee termen "prana" en "ayama" vormen de oorsprong van het woord "pranayama." Het woord “prana” betekent “adem”, terwijl het woord “ayama” meerdere betekenissen heeft, zoals “uitbreiding”, “lengte” en “stijging”.

Volgens de yogische leer kunnen pranayama-oefeningen je helpen je innerlijke energie, ook wel prana genoemd, te beheersen. In yoga staat prana ook voor de stoffelijke krachten van elektriciteit, magnetisme, warmte, licht, enzovoort. Dezelfde energie in het lichaam wordt levensenergie, vitaliteit, innerlijke kracht, enzovoort genoemd.

Dus pranayama is de beste bron om innerlijke kracht op te bouwen door het zuurstofgehalte in het lichaam te verhogen. Deze pranayama-opleiding in Nepal richt zich op hoe pranayama-oefeningen je kunnen helpen je ademhaling te beheersen en je stemming te verbeteren. Pranayama (ademhalingstechnieken) werkt ook heel goed voor het ontgiften van het lichaam.

Er zijn drie fasen van de pranayama-cyclus, namelijk puraka, kumbhaka en rechaka, en er zijn veel soorten die je tijdens deze opleiding tot docent in pranayama en meditatie in Nepal leert. Tijdens je verblijf leer je de volgende pranayama’s.

• Akara pranayama
• Ukara pranayama
• Makara pranayama
• Aumkara pranayama
• Goddelijke pranayama
• Udar pranayama
• Vakshya pranayama
• Skanda pranayama
• Yogische pranayama
• Khanda pranayama
• Prakartik pranayama
• Keelvergrendeling
• Buikvergrendeling
• Wortelvergrendeling
• Grote vergrendeling
• Ujjayi pranayama (overwinningsadem)
• Kapal bhati pranayama I en II
• Swana pranayama
• Anulom vilom pranayama I en II (langzaam en snel)
• Bhastrika pranayama (balgademhaling)
• Nadi sodhana pranayama (kanaalreiniging)
• Sitali pranayama (koelende pranayama)
• Surya vedi pranayama (ademen door het rechterneusgat)
• Seetkari pranayama (sissende adem)
• Chandra vedi pranayama (ademen door het linkerneusgat)
• Moorchha pranayama (duizeligmakende of flauwte-adem)
• Agnishara kriya (activatie van het spijsverteringsvuur)
• Kaki pranayama
• Bhramari pranayama (zoemende bijenadem)
• Ashwani pranayama

3. Ontspanning En Shavasana (Yoga Nidra)

Er zijn veel technieken voor yogische ontspanning. Dit zijn verschillende oefeningen in shavasana (yoga nidra). Deze ontspanningstechnieken helpen je snel te ontspannen. In zeer korte tijd ben je verlost van vermoeidheid en uitputting. Dit bevordert een goede nachtrust, vermindert lichamelijke en geestelijke stress, geeft snel nieuwe energie, enzovoort.

Deze ontspanningstraining biedt tools voor zelfgenezing. Na deze ontspanning leer je hoe je emotionele onrust die in het dagelijks leven ontstaat, snel kunt herstellen.

4. Mantra’s Reciteren Tijdens De Opleiding Tot Meditatiedocent

In het Sanskriet betekent ‘man’ “geest” en ‘tra’ betekent “bevrijden”. Een mantra is dus een combinatie van spirituele klanken die helpen om bevrijding van de geest te bereiken.

Het chanten van mantra’s is onderdeel van mantra-yoga. Het reciteren van verschillende mantra’s creëert sterke trillingen, die niet alleen de energiecentra zuiveren, maar ook veel voordelen bieden voor je geest en emoties. Je oefent met verschillende mantra-recitaties die afkomstig zijn van een oude verlichte ziener en geschriften.

Je oefent de volgende mantra’s:

• Mantra: Aum!!! (De betekenis van Aum is universele kosmische klankenergie.)
• Gayatri-mantra en betekenis (Aum bhoor bhuwah swaha, Tat savitur varenyam, Bhargo devasaya dheemahi, Dhiyo yo naha prachodayat): De betekenis van de mantra is "O God! Jij bent de Gever van het Leven, de Verdrijver van pijn en verdriet, de Schenker van geluk, O Schepper van het Heelal, moge wij jouw hoogste, zondevernietigende licht ontvangen, moge Jij onze geest in de juiste richting leiden".
• Shanti-mantra (Om Sarve Bhavantu Sukhinah Sarve Santu Nir-Aamayaah | Sarve Bhadraanni Pashyantu Maa Kashcid-Duhkha-Bha