Zelf-Paced Online 50-Uur Restorative Yoga en Yoga Nidra Docentenopleiding

Certificeringen

De cursus/uren tellen alleen mee als nascholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®). Na succesvolle afronding van de cursus ontvangen deelnemers de SVL Yoga 50-uurscertificering in Restorative yoga en yoga Nidra-docentopleiding, als erkenning van hun transformerende reis.

Hoe De Opleiding Werkt

Ervaar de flexibiliteit van zelfstudie met hoogwaardige HD-opgenomen video’s die beschikbaar zijn via het online cursusportaal, gewoon te volgen vanuit het comfort van je eigen huis. Voor wie op zoek is naar live interactie, bieden ze 4 optionele live Zoom-praktijksessies, met opnames beschikbaar voor deelnemers die niet kunnen deelnemen. Naast videolessen ontvangen deelnemers uitgebreide pdf’s, aantekeningen en aanvullend materiaal.

Buiten de cursus blijft SVL Yoga een constante steunpilaar, die je helpt je te ontwikkelen tot een bekwame docent in Yin yoga, pranayama en meditatie. Ga op deze reis in je eigen tempo. Je mag de cursus op elk moment starten en binnen een ruime periode van één jaar afronden. Sluit je aan bij een wereldwijde gemeenschap van gepassioneerde yoga beoefenaars en docenten. Tijdens de cursus krijg je deskundige begeleiding en persoonlijke feedback van gecertificeerde en ervaren yogadocenten.

Tijdstippen Van De Sessies (GMT+5:30)

• 19:30 - 20:30 vrijdag

Let op: De tijdzones omvatten Europa, de VS en Azië. Gebruik een tijdzoneconverter om de tijden in jouw regio te bepalen of neem gerust contact op voor opheldering.

Cursusinformatie

Syllabus en Modules (Wat Ga Je Leren?)

Ideaal voor yogadocenten en beoefenaars die hun practice en lesvaardigheden willen verdiepen, biedt deze cursus flexibele studie-uren, optionele interactieve Zoom-sessies en praktische toepassingen. Verdiep je yogareis en geef je leerlingen de kracht om rust en vernieuwing te vinden.

Curriculum Voor Restorative Yoga

1. Introductie Tot Restorative Yoga

• 1.1 Noodzaak en Belang: Begrijp waarom Restorative yoga essentieel is in de huidige snelle wereld
• 1.2 Definities en Doelen: Wat Restorative yoga is, inclusief de belangrijkste doelstellingen voor mentale en fysieke gezondheid
• 1.3 Historische Achtergrond: Verkenning van de oorsprong en geschiedenis van Restorative yoga
• 1.4 Voordelen: Uitgebreid overzicht van de fysieke, emotionele en psychologische voordelen
• 1.5 Vergelijking Met Andere Stijlen: Hoe Restorative yoga verschilt van andere yogavormen in aanpak en impact
• 1.6 Werking Van Restorative yoga: Uitleg over hoe Restorative yoga werkt om stress te verlichten en gezondheid te herstellen
• 1.7 Polyvagaaltheorie: Inzicht in de verbinding tussen Restorative yoga, de polyvagaaltheorie en het sociaal betrokken systeem

2. Praktische Toepassingen

• 2.1 Ontspanningsoefeningen: Technieken en routines voor diepe ontspanning
• 2.2 Heling En Restorative yoga: Hoe Restorative yoga het herstel bevordert en welke mechanismen daarachter zitten
• 2.3 Heerlijke Contemplatie en Journalen: Reflectieve oefeningen gebruiken om heling en persoonlijk inzicht te verdiepen
• 2.4 Beroepsgrenzen Voor Docenten: Juridische en ethische grenzen bij het lesgeven in Restorative yoga

3. Geest En Restorative yoga

• 3.1 Wetenschap Van Het Lichaam: Anatomische en fysiologische inzichten die relevant zijn voor Restorative yoga
• 3.2 Verband Tussen Geest En Stress: Hoe de geest omgaat met stress en hoe Restorative yoga kan ingrijpen
• 3.3 Perspectieven Op De Geest: Verkenning van de geest vanuit yogisch en quantum perspectief
• 3.4 Rol Van Mindfulness: Mindfulness integreren in de Restorative yoga-practice om de voordelen te vergroten

4. Praktijkonderdelen

• 4.1 Gangbare Praktijkopbouw: Stapsgewijze uitleg voor het opbouwen van een typische Restorative yoga-sessie
• 4.2 Instaptechnieken: Hoe je een Restorative yoga-sessie effectief begint
• 4.3 Restorative Ademwerk: Ademtechnieken integreren om ontspanning te verdiepen
• 4.4 Micromovements: Subtiele bewegingen gebruiken om het lichaam voor te bereiden op diepe rust
• 4.5 Ontspanningstechnieken: Verschillende methoden om de herstellende ervaring te verdiepen
• 4.6 Uitgebreide Workshops
• 4.7 Houdinginstructies: Uitgebreide workshops over elke houding uit de cursus, afgestemd op diverse behoeften met het gebruik van props, aanpassingen en variaties
• 4.8 Houdingscategorieën: Inclusief staande stretches, liggende houdingen, achteroverbuigingen, neutrale houdingen, twists, zijwaartse buigingen, vooroverbuigingen, inversies en variaties op savasana

5. Restorative Yoga Lesgeven

• 5.1 Opbouw en Voorbereiding
• 5.2 Aandachtspunten Voor De Practice: Contra-indicaties herkennen en veiligheid in de practice waarborgen
• 5.3 De Ruimte Inrichten: Een ideale omgeving creëren voor Restorative yoga-sessies
• 5.4 Gebruik Van Props: Uitgebreide begeleiding bij het effectief gebruiken van props en alternatieven daarvoor
• 5.5 Ondersteuningstechnieken: Methoden om ondersteuning te bieden aan hoofd en nek voor meer ontspanning

6. Lesmethodiek

• 6.1 Lesopbouw: Gebalanceerde en thematische lessen samenstellen voor verschillende behoeften en gelegenheden
• 6.2 Therapeutische Reeksen: Zeven specifieke reeksen ontworpen voor therapeutische resultaten
• 6.3 Opstelling Voor De Docent: De ruimte en props organiseren, en als docent de ruimte dragen
• 6.4 Eigenschappen Van De Docent: De essentiële kwaliteiten ontwikkelen van een succesvolle Restorative yoga-docent
• 6.5 Lesdynamiek: Belangrijke elementen die Restorative yoga-lessen effectief en memorabel maken
• 6.6 Rol Van De Docent: De overkoepelende rol van een docent in het begeleiden en ondersteunen van leerlingen

Introductie Tot yoga Nidra

• 1. Oorsprong en Filosofie: De wortels en filosofische basis van yoga Nidra volgen
• 2. Anatomie Van yoga Nidra: Hoe en waarom yoga Nidra werkt
• 3. Stages Van De Practice: Uitgebreide verkenning van de verschillende fasen van yoga Nidra
• 4. yoga Nidra Lesgeven
• 5. Begeleide Oefeningen: Van beginners- tot gevorderd niveau
• 6. Scripts Schrijven: Hoe je yoga Nidra-scripts opstelt en aanpast
• 7. Lesgevenstips: Best practices om anderen effectief door yoga Nidra te begeleiden