Kracht, Inzicht & Authenticiteit: 29-Daagse Multidimensionale 300-urige Yoga Docentenopleiding in India
300-urige Yoga TTC in het spirituele land Rishikesh, India
Rishikesh, de geboorteplaats van yoga, is de perfecte setting voor onze 300-urige Yoga Docentenopleiding. Deze intensieve 28-daagse cursus combineert traditie met moderne lesmethoden om een complete yogische ervaring te bieden. Studenten breiden hun kennis uit van asanapraktijk, meditatie, filosofie en lesmethodologie, terwijl ze een yogische levensstijl omarmen. Begeleid door ervaren docenten verfijn je je vaardigheden en krijg je zelfvertrouwen om met wijsheid les te geven. Geaccrediteerd door Yoga Alliance USA opent dit programma de deur naar het worden van een Registered Yoga Teacher (RYT-300), waardoor je authentieke yoga wereldwijd kunt delen met balans en integriteit.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Yoga Alliance gecertificeerd (RYT-300) – wereldwijd erkende certificering na afronding van de cursus
- Gevorderde asanapraktijk – leer diepere houdingen, uitlijning, sequencing en veilige aanpassingen
- Pranayama & meditatie – beheers krachtige ademhalings- en meditatietechnieken voor innerlijke balans
- Yogafilosofie & anatomie – combineer oude wijsheid met wetenschappelijk begrip van het lichaam
- Dagelijkse lespraktijk – bouw zelfvertrouwen op met praktische lesmomenten onder deskundige begeleiding
- Ervaren docenten – leer van hooggekwalificeerde Indiase en internationale yogameesters
- Ashram-leven in Rishikesh – studeer in een serene omgeving nabij de heilige Ganges
- 28 nachten accommodatie – meeslepende training met yoga, meditatie en gezonde maaltijden
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
27 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Keuken
- Bagageopslag
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Telefoonverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Draadloos internet
Gedeelde accommodatie: Dit omvat twee aparte bedden voor twee personen, de aangrenzende badkamer, kledingkast, een tafel en stoel, een mooi balkon, 24/7 gratis Wi-Fi en 24/7 warm water.
Privé budgetaccommodatie: dit omvat een groot bed voor jou, aangrenzende badkamer, kledingkast, tafel en stoel, 24/7 gratis Wi-Fi en 24/7 warm water
Verblijf bij Vinyasa Yoga Ashram en ervaar India in een ontspannen en vredige sfeer met andere spiritueel gelijkgestemde mensen. De ashram ligt perfect vlak bij het magische water van de rivier de Ganges en alle populaire winkels, markten en cafés zijn om de hoek. Zie prachtige pastelkleurige zonsondergangen aan het einde van elke dag op het terrasbalkon waar je vrij bent om te mediteren en yoga te doen.
Programma
Belangrijke punten
- In de 300-urige yogadocentenopleiding ligt er een diepgaande focus op zowel de primaire als de intermediate series van Ashtanga Yoga.
- Het programma bevat gevorderde asana’s, verschillende soorten pranayama, yogafilosofie, grondige yoga anatomie en fysiologie, uitgebreide uitlijning en lesmethodiek.
- Omdat dit een intensief programma is, wordt studenten aangeraden om al yogabeoefening in hun dagelijks leven te integreren voordat ze zich inschrijven voor de cursus.
De cursus omvat
- Ashtanga Vinyasa series
- Vinyasa flow sequenties
- Asana uitlijning
- Pranayama (ademtechnieken)
- Yogafilosofie en ethiek
- Anatomie en fysiologie
- Meditatie en mindfulness
- Lesmethodiek
- Excursies en stiltedag
De 300-urige yogadocentenopleiding in India door Vinyasa Yoga Ashram omvat het leren en beoefenen van de Ashtanga intermediate en advanced series. De eerste 15 dagen van de cursus bestaan uit gedetailleerd leren en beoefenen van de Ashtanga Intermediate Series, gevolgd door 15 dagen lessen van de advanced Ashtanga Series.
Met focus op de backend asana’s staat de intermediate Ashtanga Series bekend als Nadi Shodhana of Zenuwreiniging. Deze serie opent de energiekanalen die een vrije stroom van Prana mogelijk maken. Terwijl het advanced niveau van de Ashtanga Series een optimaal niveau van flexibiliteit, uithoudingsvermogen en nederigheid vereist. Overstappen naar de advanced series kan pas na het succesvol beoefenen van de primary en intermediate series.
Vinyasa flow
- De 300-urige yogadocentenopleiding in India omvat de advanced Vinyasa flow. Deze advanced-level serie kan gebruikt worden om het lichaam warm te houden en kracht op te bouwen gedurende de les. Een complete advanced-level serie van Vinyasa flow kan ongeveer 3 tot 4 uur duren, afhankelijk van iemands energie- en krachtniveau.
Vinyasa advanced level series verbinden de ene asana met de andere in een continue beweging. Deze advanced-level serie is een doorlopende reeks van plank, chaturanga, upward-facing dog, downward dog houdingen.
Cursus syllabus
Ashtanga yoga
In 300 uur yogadocentenopleiding gaan studenten geleidelijk door naar de intermediate series van Ashtanga yoga en de docenten begeleiden ze systematisch door de volledige sequentie gecreëerd door K. Pattabhi Jois op een traditionele manier, waaronder:
- Week 1 - Beoefening van primary series begeleid door de instructeur en Mysore-stijl beoefening
- Week 2 – Beginnen met intermediate series halverwege.
- Week 3 – Volledige intermediate series begeleid door de instructeur.
- Week 4 – Mysore-stijl intermediate series en lesoefening.
De eerste week is een opfrissing van de primary series gevolgd door intensieve beoefening van de intermediate series.
Vinyasa Flow
- Introductie en voordelen Vinyasa Flow
- Hoe je een Vinyasa Flow sequentie ontwerpt
- Vinyasa flow voor piekhoudingen
- Belang van ademhaling in Vinyasa flow
- Hoe je de Vinyasa flow cue/instrueert voor verschillende niveaus van beoefenaars
In de laatste week van de cursus wordt studenten gevraagd hun eigen flow voor te bereiden en de 200-urige klas te begeleiden.
Yogafilosofie
- Introductie tot yogafilosofie (Yog Darshan) en de evolutie ervan
- Patanjali Yoga Sutra’s in detail
- Nadi’s (Ida, Pingala & Sushumna) in detail
- Chakra’s in detail
- Acht ledematen van Ashtanga Yoga
- Pancha – Vayu’s, Panchakoshas
- Levensverhalen van yogi’s (inspirerende verhalen)
Anatomie en fysiologie
- Introductie tot toegepaste yoga anatomie
- Anatomische uitleg van asana
- Belang van bewegingen
- Introductie tot skeletstelsel
- Begrip van gewrichtsmobiliteit en hun beperkingen
- Introductie tot spierstelsel
- Spiercontracties in detail
- Spanning, strakheid, kracht zwakte van een spier
- Begrip van flexibiliteit en kracht in detail
- Spierontspanningstechniek
- Co-activatie van spieren & Bandha’s
- Musculoskeletaal systeem
- Neuromusculair systeem
- Anatomische verkenning van een oefening of houding
- De yogische benadering van ademhaling en circulatie
Pranayama en ademhalingsoefeningen
- Introductie en voordelen van pranayama
- Introductie van meditatieve houdingen en mudra’s
- Introductie van bandha’s (sloten) en Kumbakha’s (ademretentie)
- Kennisdeling en regelmatige beoefening van onderstaande ademhalingsoefeningen:
- Claviculaire, Thoracale en Diafragmatische Ademhaling
- Yogische Ademhaling
- Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati, Surya – Bhedi
- Nadi – Sodhana, Bhramari, Chandra – Bhedi, Sheetali, Sheetkari
Shatkarma (yogische reinigingspraktijken)
- Jalaneti
- Rubber-neti
- Oogreiniging
- Kapalbhati- reiniging van de longen
- Kunjal - maagreiniging
- Shankprakshalan
- Dhauti Kriya
Lesmethodiek
- Hoe je een les opbouwt
- Hoe je met ademhaling en houding werkt om een passende sequentie te creëren
- Hoe je corrigeert
- Hoe je werkt met verschillende niveaus van studenten
- Hoe je verschillende niveaus van studenten cue/instrueert
- Positieve en bewuste communicatie, vriendschap en vertrouwen opbouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstratie, observatie
- Assisteren en corrigeren van de houdingen
- Gebruik van stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stap-voor-stap lesstructuur planning
Asana uitlijning en correctie
- Fundamenten en noodzaak van lichaamsuitlijning in yoga asana’s
- Uitlijning van verschillende houdingen zoals staand, zittend, achteroverbuiging, vooroverbuiging, draaiing en omgekeerde houdingen
- Uitleg uitlijning omvat
- Hoe de houding uit te voeren
- Correcte uitlijning
- Veelgemaakte fouten en voorzorgsmaatregelen
- Contra-indicatie
- Voordelen
- Aanpassingen
- Verbale correcties
- Hands-on correcties
Meditatie
- Introductie en belang van meditatie
- Tips om concentratie te verbeteren om afleidingen tijdens meditatie te vermijden
- Verschillende soorten meditatietechnieken zoals Om / Mantra Meditatie, Trataka, Dynamische meditatie, Stille Meditatie Beoefening Japa Meditatie, Ajapa japa, Antar mouna, Nada Brahma Meditatie, yog Nidra
Evaluatie
Studenten worden getest op basis van:
- Schriftelijke test
- Asana praktijk test
- Vinyasa flow lesgeven aan de klas
- Aanwezigheid, prestatie en gedrag
Extra leren
- Klankhealing
- Keertan meditatie
- Strandyoga
- Acro yoga
- Yin yoga
- Partner yoga
- Iyengar les
Let op: al deze extra lessen maken geen deel uit van de cursus maar zijn extra inbegrepen.
Alle lessen zijn verplicht, alleen in geval van noodgeval of ziekte kan je verlof nemen met toestemming van de betreffende docent. Niet gemelde afwezigheid wordt niet geaccepteerd en dit laat een slechte indruk achter op de maandelijkse prestatie van studenten.
Voorbeeld dagschema
- 05:00 Ochtendbel
- 06:00 - 07:00 Shatkarma en pranayama
- 07:00 - 08:30 Hatha / Vinyasa flow yoga
- 08:30 - 09:30 Ontbijt
- 09:30 - 10:30 Yogafilosofie
- 10:45 - 11:45 Yoga anatomie
- 11:40 - 12:30 Uitlijning, correctie en methodiek
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 15:00 - 16:00 Yogatherapie
- 16:00 - 17:30 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Meditatie en mantra chanten
- 19:10 Diner
- 22:00 Lichten uit
Vereisten
Een hoge mate van zelfmotivatie is vereist voor alle aspecten van de cursus. De beoefening en vooral het lesgeven in yoga vragen een hoge mate van zelfdiscipline en zuiverheid. Om het succes van het programma te verzekeren, zijn deelnemers verplicht alle spirituele activiteiten, meditatiesessies, lezingen en asana lessen bij te wonen. Vlees, vis, eieren, zwarte thee, koffie, alcohol, tabak, drugs en naaktheid zijn verboden tijdens de cursus omdat ze contraproductief zijn voor de yogabeoefening. Deelnemers die zich niet aan de schoolregels houden kunnen van de cursus worden verwijderd.
Regels voor studenten
Roken en alcohol zijn ten strengste verboden in de school. Als je een dag vast, moet je dit aan de keukenmanager doorgeven om voedselverspilling te voorkomen. Wees altijd gedisciplineerd, respecteer docenten en volg alle regels. Wees altijd op tijd, als je te laat bent word je niet toegelaten tot de les. Regel je rekeningen voor vertrek uit Vinyasa Yoga Ashram. Voor vertrek geef je boeken, kaarten of goederen die je hebt geleend terug. Vinyasa Yoga Ashram biedt accommodatie aan studenten die deelnemen aan de yogacursus. Vrienden of familieleden zijn dus niet inbegrepen bij de accommodatie, maar ze kunnen in de school verblijven door een andere kamer te huren. De student moet aanwezig zijn bij alle geplande programma’s van Vinyasa Yoga Ashram.
Let op dat het programma officieel begint op de tweede dag, na aankomst.
Excursies
- 1e zondag: tour naar de Himalaya
- 2e zondag: Vashishta Cave
- 3e zondag: Ganga Aarti
- 4e zondag: waterval
Instructeurs
Yogi Ajay Ji
Yogi Ajay Ji is the founder of Vinyasa Yoga Ashram, and is an inspiration for all the yoga teachers. Ajay Ji believes that it is his dharma to guide yoga enthusiasts so that they can reach their yogic goals to attain a peaceful and healthy lifestyle.
Pradeep Singh
Pradeep ji is the pillar of our school. Having curated a strong team, he is a role model and an inspiration to teach authentically and to live like a true yogi. (You will understand detachment when you meet him!) His wealth of knowledge across yoga, human psychology and neuroscience, and years of experience in teaching are unparalleled.
Anupritha Ji
Anupritha ji is our light, providing unwavering support through her warm hugs and knowing smile(too knowing). We call her “amma” - mother - as reverence for her deep affection, that sometimes comes in the form of tough love, but much needed! She has been sharing her wisdom for over 11 years, with an expertise in pranayama that is unmatched.
Bhagyashree Ji
Bhagyashree Ji is the epitome of intelligence and discipline. Students call her a fairy (she might be!) Holding a Ph.D in Indian scriptures, she is a master of the Vedas and Indian Philosophy. Her storytelling will leave you enchanted, and her life itself is a learning to be honoured. Being her student is an eye-opening experience.
Prajna Ji
If you want to meditate, you must meet Prajna Ji! A meditation master, who has a way to take you to new heights (if you’re lucky, to new dimensions), she is full of compassion and non-judgement. With her eccentric personality, she teaches us how to thrive in one's uniqueness. Under her guidance, you will experience the essence of yoga– Dhyan.
Arvind Ji
If you are confused whether to be in awe of the teacher or focus on your practice, you must be in Arvind Ji’s class! From backflips to pincha, he can do it all. With over 5 years of teaching under his belt, his commitment to his craft can be seen in his work. PS. he will most definitely push you to walk on your hands. (Worry not, you’ll thank him later.)
Sangam Ji
Grace and humility– the best way to describe Sangam Ji. His classes are where your soul takes the front seat, every movement becomes an exploration of the body, breath and mind. He has dedicated over 5 years to mastering the style of Vinyasa Krama. He teaches to prioritise mindfulness in movement, and will remind you that you are the artist of your life. (Warning: You will never get over his classes!)
Locatie
Bezoek Vinyasa Yoga Ashram in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh. Ervaar de betoverende schoonheid en adem pure lucht in. Doe mee met hen in Rishikesh voor een levenslange ervaring van de kracht van yoga in dit schilderachtige landschap van bergen en rivieren en neem de kennis, filosofie en geheimen van de oude wijzen in India mee naar huis. De ashram ligt aan de voet van het Himalayagebergte, en vlakbij is de oever van de rivier de Ganges.
Eten
Je bent wat je eet. Een voedzaam, sattvisch dieet geworteld in ayurvedische principes is essentieel voor een yogische levensstijl. Ze bieden drie bezielde vegetarische maaltijden met vegan en glutenvrije opties die je holistische gezondheidsdoelen ondersteunen.
Met lokale en Indiase maaltijden én wereldkeukens is het doel een verzadigend palet te bieden dat geen concessies doet aan voedingswaarden. De opties zijn onder andere sappen, pap, poha, soepen, curry’s, linzen, kikkererwten, tofu, rijst, enz.
Elke maaltijd is ontworpen om je yogabeoefening te ondersteunen, zodat je lichaam en geest sterker worden en je je lichter voelt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
Exclusieve geschenken
Vinyasa Yoga Ashram heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Nog Een Extra Nacht Verblijf
Wat er te doen is
Super leuke dingen om te doen in Rishikesh (optionele activiteiten niet inbegrepen in de cursusprijs):
- Bungeejumpen
- Kamperen en kampvuur
- Mountainbiken
- Flying fox
- Cliff jumping
- Abseilen en rotsklimmen
- Kajakken
- Ayurvedische massage en therapieën
- Parasailing en paragliding
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
Spa behandelingen
Een gratis Ayurveda massage is inbegrepen in het pakket. Andere optionele therapieën zijn niet inbegrepen in de cursusprijs. Er zijn verschillende therapieën en behandelingen beschikbaar tegen extra kosten, zoals hieronder vermeld.
Vijfvoudige reinigingstherapie
De vijfvoudige reinigingstherapie is gericht op het corrigeren van de disbalans van de bio-energieën van het lichaam (de Dosha’s: Vata, Pitta, Kapha) om hun inherente evenwicht te behouden. Tijdens elk seizoen van het jaar hoopt een of meer van de dosha’s zich op, wat een disbalans veroorzaakt en het lichaam vatbaar maakt voor ziekte.
- Abhyangam - 60 minuten
- Shirodhara - 60 minuten
- Udwathnam - 60 minuten
- Pizhichil oliebad - 60 minuten
- Bandal massage - 60 minuten
- Steenmassage - 80 minuten
- Basilicum zeezout - 45 minuten
- Hoofd nek schouder - 30 minuten
- Kativasti - 30 minuten
- Zweedse massage - 50 minuten
- Aromatherapie harmonie - 50 minuten
- Active gember-limoen - 50 minuten
Ayurveda arts consult
- Thai - 80 minuten
- Kalari - 60 minuten
- Vierhandenmassage - 60 minuten
- Takradhara - 60 minuten
- Nasyam - 30 minuten
- Reflexologie - 30 minuten
Andere beschikbare behandelingen:
- Gezichtsbehandeling
- Speciale behandeling
- Vacuüm massage
- Naturopathie
- Gel massage
- Yoga massage
- Marma massage
- Modderbad
- Acupressuur
- Marma therapie
- Reiki
- Emotionele blokkade
In de prijs inbegrepen
- 28 nachten accommodatie
- Certificaat van voltooiing
- 3 dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden en thee
- Reinigingskit
- Vuurceremonie
- Ganga strandmeditatie
- Ayurveda-sessie
- Trainingshandleiding en studiemateriaal
- 24/7 ondersteuning tijdens je verblijf in de ashram
- Theoretische en praktische vaardigheden
- Wifi-toegang
- Weekendexcursies
- Kirtan- en filmavond
- 24/7 cameratoezicht (CCTV)
- Gratis pick-up vanaf Dehradun Airport (DED)
- Pick-up vanaf Rishikesh Bus Station of Rishikesh Railway Station
- 1 ayurvedische massage
Inclusief exclusieve cadeaus
Nog Een Extra Nacht Verblijf
Geniet van een extra overnachting voordat de cursus begint, zodat je kunt ontspannen en je yogareis fris kunt starten.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Kamerverwarming - 100 USD extra
- Airconditioning - 150 USD extra
- Drop-off op de luchthaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst met het vliegtuig
De dichtstbijzijnde en handigste luchthaven voor jou is vliegen naar New Delhi. Als je India voor het eerst bezoekt, dan kun je beter een vlucht nemen naar Dehradun (een stad in de buurt), en vanuit Dehradun is het 30 minuten rijden met de auto, zo bespaar je gedoe. Ophaalservice vanaf Jolly Grant Airport (DED) is inbegrepen in de prijs. Let op dat de drop-off naar de luchthaven niet is inbegrepen.
Aankomst met de bus / trein
Ophaalservice vanaf ofwel Rishikesh Bus Station of Rishikesh Railway Station is inbegrepen in de prijs
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
