12-Daagse 85-Urige Somatic Yin Yoga Docentenopleiding in Tarifa

85-urige Somatic Yin Yoga docentenopleiding

Certificeringen

De cursus is geaccrediteerd door Yoga Alliance. De trainingsuren kunnen worden meegerekend voor het Continuing Education Programme YACEP.

Over de cursus

Dit Somatic Yin Yoga trainingsprogramma is geschikt voor alle toegewijde yogabeoefenaars en yogadocenten van elk niveau en stijl die hun praktijk en begrip van yoga en hun eigen lichaam willen verdiepen, en nieuwsgierig en openstaan om een complementaire praktijk te ontdekken naast alle dynamische yogastijlen en sportactiviteiten.

Dompel jezelf onder in de stille, helende wereld van Yin Yoga en ontdek de kracht van somatische beoefening. In deze training combineren we traditionele Yin-houdingen met moderne inzichten uit somatische lichaamsbehandelingen. De focus ligt niet op uiterlijke perfectie, maar op bewust voelen, ervaren en begrijpen van je lichaam van binnenuit.

Somatic Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen, spanning los te laten en blijvende balans te brengen in je zenuwstelsel. Door bewuste bewegingen, subtiele bewustzijnsoefeningen en houdingen die langere tijd worden vastgehouden, wordt ruimte gecreëerd voor regeneratie, zelfreflectie en diepe ontspanning.

De Somatic Yin beoefening brengt je in dieper contact met je lichaam en adem, en nodigt uit om af te stemmen op je innerlijke zelf. We kunnen ons volledig in ons lichaam laten zakken, misschien onszelf een beetje verliezen in het proces, en iets voelen dat verder gaat dan wat we al weten.

Wil je effectieve zelfhulpmiddelen leren kennen om onaangename spanning los te laten en bestaande pijn, bijvoorbeeld in de rug, te verlichten? Daarnaast om de mobiliteit van je gewrichten te vergroten, je houding en stabiliteit te verbeteren en de energiestroom in je lichaam te stimuleren, waardoor je algemeen welzijn toeneemt?

In deze training leer je verschillende effectieve technieken die specifiek werken op je bindweefsel, de zogenaamde fascia, en zo spanning en verkleving in het myofasciale weefsel loslaten, zodat pijn kan worden verlicht of zelfs volledig kan verdwijnen, en het genezingsproces actief wordt ondersteund en versneld.

De training is een combinatie van theorie en praktijk.

Je wordt gevoed door twee dagelijkse yogasessies, meditaties, pranayama en de geweldige energie van de ongerepte natuur en omgeving. Privéchefs bereiden drie super gezonde maaltijden per dag – heerlijke vegetarische, mediterrane en Aziatisch geïnspireerde maaltijden. Je wordt begeleid door professionele en bekwame yogadocenten die hun kennis en passie voor yoga graag met je delen. Na de cursus vertrek je herladen, krachtig, in balans en vol vertrouwen in je lesgeven.

Cursusstructuur

De cursus is geschikt voor alle yogabeoefenaars, lichaams- en yogatherapeuten en is verdeeld in 3 modules. De Somatic Yin Yoga Docentenopleiding is een 12-daagse residential course. Alle drie modules zijn inbegrepen en bouwen elk voort op de voorgaande module.

Module 1: Yin Yoga Basisopleiding

Tijdens de eerste dagen van de training verworven theoretische kennis en praktische vaardigheden om een Yin Yoga les te geven, inclusief alle 35 Yin Yoga asana’s en variaties.

Module 2: Introductie tot TCM, Meridiaan & de 5 Elementen

In het tweede deel van de training verdiepen we ons in de energetische effecten van Yin Yoga en de mysterieuze wereld van fascia. We bouwen voort op de anatomische kennis van het eerste deel via theorie en praktijk. Basiskennis van TCM, meridianen, de vijf elementen en de Qi-stroom.

Module 3: Somatic Yin Yoga, Myofascial Release & Yintelligence

In het derde deel combineren we traditionele Yin-houdingen met moderne inzichten uit somatische lichaamsbehandelingen. Er is bewust veel tijd voor yoga beoefening. Het hele lichaam wordt gemasseerd, gemobiliseerd en gestrekt en het zenuwstelsel gereguleerd.

Trainingsinhoud Module 1

• Wat is Yin Yoga?
• Kennis en begrip van de Yin Yoga benadering (verschil tussen Yin passieve en Yang dynamische stijl)
• Dagelijkse 2-uur durende ochtend Yin Yoga les met verschillende thema’s inclusief meditatie, pranayama en mudra’s
• Middag Yin Yoga beoefening met speciale thema’s
• 35 Yin Yoga asana’s in theorie en praktijk, analyse van elke asana
• Variaties, aanpassingen en gebruik van props in elke asana
• Anatomie volgens Paul Grilley, oprichter van Yin Yoga
• Begrip van individuele botstructuur of skelet
• Compressie versus spanning, oriëntatie en proportie (beperkingen in alle asana’s en uniciteit van het menselijk lichaam)
• Beweginganalyse in de groep, impact van individuele botstructuur op asana beoefening
• Communiceren van de waarde van Yin Yoga (lesmethodiek: functie versus esthetiek)
• Ontwikkelen van een functionele benadering van yoga
• Fascia – De mysterieuze wereld onder de huid
• Fascia en tensegrity (rol van bindweefsel in relatie tot yoga)
• Yin Yoga sequencing en tools om een Yin Yoga les te geven
• Student teaching, groepswerk, partnerwerk
• Handout workbook

Trainingsinhoud Module 2

• Dagelijkse 2-uur durende ochtend Yin Yoga les inclusief meditatie, pranayama en mudra’s
• Yin Yoga gerelateerd aan meridianen en elementen, Qi stimuleren langs meridianen
• Middag Yin Yoga met thema’s gerelateerd aan TCM
• Traditionele Chinese geneeskunde (TCM)
• De 5 Elementen in TCM
• Benadering van het meridiaansysteem (12 hoofdmeridianen) en Chi-flow in Yin Yoga
• Fysieke, mentale en emotionele symptomen van meridiaan-imbalans
• Moderne meridiaantheorie volgens Dr. Motoyama (fascia netwerk versus energetische kanalen)
• Fascinerende wereld van fascia – matrix bindweefsel
• Fascia onderzoek – nieuwste resultaten
• Oorsprong van pijn
• Invloed van emotionele stress op chronische pijn
• Student teaching, groeps- en partnerwerk
• Hoe een Yin Yoga les creëren die TCM kennis integreert
• Inspiratie voor incorporatie van meridiaankennis in eigen Yin Yoga praktijk, dagelijks leven en lesgeven
• Yin en Yang – asana ervaring die dynamische Vinyasa flow combineert met diepe, meditatieve Yin Yoga
• Handout workbook

Trainingsinhoud Module 3

• Voordelen van Somatic Yin Yoga praktijk (fysiek, energetisch, mentaal, emotioneel) en hoe Yin Yoga je gezondheid kan verbeteren
• Wat is Yintelligence?
• Mobilisatie van gewrichten voor het hele lichaam – theorie en praktijk
• 4x Yintelligence sessies van 2 uur met verschillende focus en doelgebieden
• Wat is Myofascial Release?
• Wat zijn trigger points?
• Myofascial release (fascia ontspanning) met tennisbal – theorie en praktijk
• Verschillende zelf-massagetechnieken en triggerpoint stimulatie voor het hele lichaam
• 3x MyoYin lessen van 2 uur voor verschillende doelgebieden van hoofd tot voeten
• Isometrische oefeningen en weerstandstraining
• Stimulatie van belangrijke acupunctuurpunten tijdens Yin Yoga houdingen
• Stimulatie van het lymfesysteem en activering van lymfestroom
• Regulatie van het zenuwstelsel
• Anatomie van fascia
• Oorzaken van fascia disfunctie
• Anatomie van skeletspieren
• Hoe ontstaan de meeste klachten zoals rug-, schouder-, heup- en kniepijn? Symptomen, oorzaken en behandeling
• Structuur van een Yintelligence les: suggesties en sequences
• Handout workbook

De 85-urige Somatic Yin Yoga cursus wordt gegeven over 12 dagen van zaterdag tot woensdag. Zaterdag en woensdag zijn enkel aankomst- en vertrekdagen zonder lesprogramma.

Dagelijks rooster

• 07:30 - 09:30 Asana beoefening, meditatie en pranayama
• 09:30 - 10:30 Ontbijt
• 10:30 - 12:00 Anatomie, lezing en video
• 12:15 - 13:30 Groepswerk en lezing
• 13:30 - 15:00 Lunch
• 15:00 - 16:00 Beweginganalyse, student teaching
• 16:00 - 16:45 Groepswerk, lezing
• 17:00 - 18:30 Asana beoefening
• 19:00 Diner