32-Daagse (300 uur) Vinyasa Ashtanga Yoga-Docentenopleiding in het Magische Ubud, Bali, Indonesië
300-uur yoga teacher training in Indonesië
YogaUnion is ontzettend enthousiast om opnieuw met je in contact te komen en je te verwelkomen bij hun 300-uur yoga teacher training in Bali! Jaren in de maak, zorgvuldig ontworpen en goed gestructureerd, hebben ze deze gevorderde opleiding vormgegeven op basis van wat studenten nodig hebben. Ze hebben naar jullie geluisterd en een cursus ontworpen die je meeneemt op een reis diep in de uitgestrekte wereld van yoga, diepere kennis en nieuwe vaardigheden biedt en je zelfvertrouwen versterkt. Je verdiept je begrip en tilt je opleiding, lesvaardigheden en praktijk naar een hoger niveau, allemaal op de mooiste, meest zalige plek: het thuis van hun hart, het magische Ubud, Bali.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Introductie tot yoga filosofie en yogische levensstijl
- Theorie van alignment en adjustment van alle gevorderde houdingen
- Anatomie en fysiologie en toepassing op yogabeoefening
- Dagelijkse asana-practice, meditatie en ademhalingstechnieken
- Lesmethodiek, technieken en Vinyasa-sequentiestructuur
- Geschiktheid om je te registreren bij Yoga Alliance na afronding van deze cursus
- Je wordt eerst getraind in een reeks Ashtanga en meer gevorderde asana’s binnen Vinyasa
- 31 nachten accommodatie in de rijstvelden van Ubud met dagelijkse vegetarische maaltijden
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
30 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
Ze hebben samengewerkt met meerdere lokale homestays in het rijstveldgebied. Deze homestays zijn zorgvuldig geselecteerd als officiële partners van YogaUnion en zijn gespecialiseerd in het ontvangen en onderbrengen van YogaUnion-studenten.
- Gustis Garden 2 Ubud
- Nirwa Karma Ubud
- Purnama Home
- Restu House and Spa
Alle kamers hebben een vergelijkbare standaard en zijn ontworpen in een eigentijdse en authentieke Balinese architectuur en esthetiek.
Tijdens je verblijf krijg je gratis wifi, warm water, privétoiletten, schoonmaakservice en verse handdoeken.
Programma
Certificering
Studenten die de training afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overzicht
Je kent YogaUnion. Je weet wat je kunt verwachten. Ben je klaar om opnieuw te zweten, te huilen en te lachen met YogaUnion? Als dit je eerste keer is, ben je dan klaar om deel te worden van deze liefdevolle, steeds groeiende familie?
YogaUnion biedt al meer dan tien jaar yoga teacher training courses (YTTC’s) aan gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Flow, een internationaal geaccrediteerd programma van Yoga Alliance.
Betoverd door Bali en zijn energie sinds de eerste training die ze hier gaven, besloot oprichter Ourania dit magische land hun nieuwe thuis te maken. Nu permanent gevestigd in Ubud, de culturele en yogische hoofdstad van Bali. YogaUnion Shala ligt diep tussen de rijstvelden, met uitzicht op de jungle en rijstvelden van Ubud, wat deze ervaring nog magischer maakt.
Op basis van duizenden uren ervaring wereldwijd heeft Ourania de cursus zorgvuldig ontworpen en vormgegeven om de meest leerzame, levensveranderende ervaring te bieden. De training is ontworpen om deelnemers op alle niveaus uit te dagen en te ontwikkelen.
De cursus
De cursus is een intensieve 5-weekse 300-uur advanced training die voortbouwt op je bestaande kennis; een 200-uur certificering is daarom vereist.
Voortbouwend op de 200-uur cursus is deze training ook sterk praktijkgericht. Je analyseert alle houdingen uit de Ashtanga Primary Series, evenals meer en nieuwe Vinyasa- en Hatha yoga houdingen. Je leert deze houdingen uit te pluizen, te begrijpen, uit te voeren, aan te passen en te onderwijzen, en er creatieve en goed gestructureerde flows mee te maken.
De anatomielessen sluiten nauw aan op de asana-klassen en verdiepen het begrip van bewegingspatronen, praktische toepassing en hoe elke houding de gewrichten, botten en spieren beïnvloedt.
Je kijkt niet alleen naar spieren en fascia, maar ook naar het zenuwstelsel. Je krijgt meer inzicht in hoe de geest verbonden is met het lichaam en hoe je die relatie kunt versterken en sturen.
Hoe de training eruitziet
Je dagen beginnen met pranayama, meditatie en chanting, wat je in balans brengt en de toon zet voor de rest van de dag. Je leert nieuwe, meer gevorderde ademhalingstechnieken en oefent verschillende meditatievormen en mantra chanting.
De filosofielessen nemen je mee door de epische Bhagavad Gita, waarbij je diepgaande, open en constructieve gesprekken voert om jezelf daarin te vinden en te zien hoe je traditionele yogische ethiek en levensstijl kunt toepassen in je moderne leven.
In de middag duik je dieper in Yin-practice en maak je kennis met nog meer yogastijlen zoals Tantra, Restorative, Pre-natal en andere, evenals thematische workshops.
De familie
Vijf intensieve, uitdagende en zeer waardevolle weken wachten op je. Tijdens deze training breng je nog meer uren samen door, pratend, oefenen en leren, maar ook elkaar ondersteunend in goede en moeilijke momenten.
Je werkt nauw samen met je docenten, die altijd aanwezig zijn om je te begeleiden in deze reis.
Je bouwt ook een diepe band op met je medestudenten. Je leeft, eet en slaapt dicht bij elkaar en hebt veel gezamenlijke oefenmomenten waarin je in groepen werkt en je eindlessen samen voorbereidt.
Op zondag heb je een vrije dag waarop je Bali kunt verkennen en tempels, jungle, zee of bergen kunt bezoeken.
Wat je kunt verwachten
- Dagelijkse practice in hun speciale shala diep in de rijstvelden met uitzicht op de jungle, de YogaUnion Shala.
- Accommodatie in partner guesthouses in de omgeving, de magische buurt Sok Waya, omringd door rijstvelden en lokale gemeenschap, op slechts 10 minuten lopen van het centrum van Ubud.
- Ochtenden beginnen met pranayama, meditatie en mantra chanting, gevolgd door Vinyasa en Ashtanga flow lessen.
- Vroege middag is gericht op diepgaande asana-studie met nadruk op alignment, adjustments en teaching methodology. Je duikt ook in theorie: yoga filosofie of anatomie (afwisselend per dag).
- Middaglessen focussen op restorative stijlen zoals Yin, Hatha en Nidra, en introduceren ook pre-natal yoga en gespecialiseerde workshops.
- Laat in de middag oefen je wat je hebt geleerd, werk je aan je eindlessen en studeer je samen terwijl de zon ondergaat boven de rijstvelden.
- Je eet in het YogaUnion restaurant op enkele minuten lopen van de shala, waar chef Agung gezonde en voedzame gerechten bereidt met lokale en biologische groenten en fruit.
- Je hebt 1 vrije dag per week, meestal zondag, om te rusten of Bali te verkennen.
Pranayama
Prana – adem, yama – controle – volgens de grote yogi’s is adem gelijk aan energiestroom.
Elke ochtend begin je met pranayama, waarin je leert aarden, naar binnen keert en intentie zet voor de dag. Je oefent ademtechnieken en ontwikkelt bewuste lichaamswaarneming.
In deze les leer je:
- Yogische ademhaling
- Nadi Shodhana (afwisselende neusademhaling)
- Bhramari (zoemende bijenadem)
- Ujjayi (psychische of overwinnende adem)
- Bhastrika (blaasbalgadem)
- Kapalbhati (reinigende voorhoofdskasadem)
Vinyasa
Hun benadering van traditionele Vinyasa en Ashtanga, verrijkt met nieuwe kennis uit jarenlange praktijk en studie.
Deze les richt zich op analyse en ontleding van basis- en gevorderde houdingen. Je leert correcte alignment volgens traditionele principes en lichaamsmechanica, hoe je hands-on adjustments geeft en hoe je deze in een Vinyasa-les structureert.
Docenten zijn altijd aanwezig om feedback te geven.
In deze les leer je:
- Analyse van 80+ houdingen (arm balances, backbends en inversions)
- Modificaties, variaties en gevorderde varianten
- Adjustment-theorie (fysiek en verbaal) en hands-on practice
Alignment
Hun benadering van traditionele Vinyasa en Ashtanga, verrijkt met nieuwe kennis uit jarenlange praktijk en studie.
Deze les focust op analyse en uitwerking van basis- en gevorderde houdingen. Je leert correcte alignment, lichaamsmechanica, hands-on adjustments en hoe je een Vinyasa-les structureert.
Docenten begeleiden en geven feedback.
In deze les leer je:
- Analyse van 80+ houdingen (arm balances, backbends en inversions)
- Modificaties en variaties van alle houdingen
- Adjustment-theorie en hands-on practice
Anatomie
Je duikt diep in het menselijk lichaam met focus op het zenuwstelsel, skelet en spierstelsel. Je leert hoe deze systemen samenwerken om beweging te creëren en hoe je dit kunt toepassen in je practice, teaching en dagelijks leven.
De lessen worden interactief gegeven en maken complexe concepten toegankelijk en praktisch.
In deze les leer je:
- Introductie tot anatomie en lichaamssystemen
- Analyse van skelet, bindweefsel, spieren en zenuwstelsel
- Bewegingsanalyse van grote gewrichten en toepassing in asana’s
Filosofie
Je reist terug naar India en verdiept je in de oorsprong van yoga en hoe het zich ontwikkelde tot de moderne vorm. Je leert filosofische concepten en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijks leven. De lessen zijn interactief en uitnodigend voor discussie.
In deze les leer je:
- Geschiedenis en betekenis van yoga
- De achtvoudige yogapad volgens Patanjali
- Prana, Vayu’s, Nadi’s, chakra’s, kundalini
- Guna’s, dosha’s en yogisch dieet
- Mudra’s, bandha’s en mantra’s
- Betekenis van Om
- Ethiek en levensstijl van yogabeoefenaar en docent
Lesmethode
YogaUnion Bali gelooft dat je begint met lesgeven zodra je de shala binnenstapt. Je begint met individuele begeleiding en groeit naar grotere groepen. Je ontwikkelt je stem en stijl door feedback en praktijk.
In deze les leer je:
- Structuur en principes van YogaUnion Vinyasa
- Lesgeven en feedback ontvangen
- Observeren en feedback geven
- Hands-on adjustments
- Lesgeven en communicatievaardigheden
- Stemgebruik en presence
- Lesplanning en opbouw
- Omgaan met blessures en veiligheid
Middagen
De middaglessen introduceren verschillende yogastijlen naast de kernopleiding. Afwisselend krijg je restorative practice en thematische workshops.
Restorative
Ter aanvulling op de dynamische ochtendpraktijk ligt de focus in de middag op Yin en herstellende stijlen zoals Yin yoga, Yoga Nidra, Restorative en Gentle Hatha.
Workshops
Workshops omvatten o.a. handstanden, heupopeners, partner yoga en spirituele ervaringen zoals cacao ceremonies, ecstatic dance, eye gazing en bhakti.
Dagelijks schema
De ochtenden beginnen met pranayama, meditatie en chanting, gevolgd door Vinyasa.
De vroege middag is gericht op asana-analyse, alignment en teaching methodology, plus theorie (afwisselend filosofie en anatomie).
De middaglessen richten zich op restorative yoga en workshops.
Je hebt 1 vrije dag per week, meestal zondag.
- 07:00 - 08:00: Pranayama
- 08:00 - 10:00: Vinyasa
- 10:00 - 11:00: Ontbijt
- 11:00 - 13:00: Alignment
- 13:00 - 15:00: Lunch
- 15:00 - 16:30: Anatomie - filosofie
- 16:45 - 18:30: Workshop - middaglessen
- 19:00: Diner
Vereisten
Yoga practice
Om het meeste uit de training te halen is een basiskennis van yogahoudingen belangrijk. Hoe comfortabeler je bent in je practice, hoe meer je kunt focussen op diepere leerprocessen.
Taal
Ze verwelkomen studenten uit alle landen en taalachtergronden. Alle lessen en materialen zijn in duidelijk Engels.
Let op: alle lessen en het eindexamen zijn in het Engels.
Aanwezigheid
Volledige aanwezigheid is verplicht.
Vrije dagen
Je hebt één vrije dag per week, meestal zondag.
Afsluiting
Lesgeven
Als onderdeel van het eindexamen geef je een 30-minuten Vinyasa flow les aan medestudenten.
Schriftelijk examen
De cursus eindigt met een schriftelijk examen over asana-analyse, anatomie en filosofie.
Instructeurs
Ourania Bouzouki
Ourania, ooit een succesvolle architect die in Florence werkte, besloot haar passie te volgen en zich te concentreren op yoga. Ze begon Ashtanga yoga te beoefenen met Giovanni Formisano in 1996 en ze voltooide haar eerste 4-jarige docentenopleiding in Hatha yoga in 1999 en heeft sindsdien talloze uren verzameld na inspirerende docenten in seminars, docentenopleidingen en workshops over de hele wereld, inclusief India waar ze nog steeds elk jaar komt. Sinds 2010 biedt ze met succes een docentenopleiding, waarmee ze de liefde voor yoga aan studenten over de hele wereld kan verspreiden.
Himanshu Bahuguna
Himanshu is een jonge en energieke yoga-instructeur die gespecialiseerd is in de tradities van Hatha en Ashtanga Vinyasa. Hij heeft een Bachelor in yoga en natuurgeneeskunde en rondt momenteel zijn Master (Yoga) af aan de Uttrakhand Sanskrit Universiteit in India. Door middel van yoga wil hij mensen inspireren om lange termijn gezondheids- en fitnessdoelen voor zichzelf te stellen en hun welzijn te verbeteren. Hij geeft sinds 2016 les in verschillende yogastijlen, asanatheorie, aanpassingen en yoga alignment in docentenopleidingen van 200- en 300 uur en is sinds begin 2019 een gewaardeerd lid van YogaUnion Bali.
Aakanksha
Aakanksha besloot na het afstuderen in een rechtenstudie zich elders te wenden om een diepere betekenis en doel in het leven te vinden. Ze vond in yoga alles waar ze op hoopte en hielp zichzelf om balans en vrede te vinden. Na het observeren van de ingrijpende verandering die yoga in haar eigen leven had, besloot ze dat ze haar leven wilde wijden aan het helpen van andere mensen om te vinden waarnaar ze op zoek waren. Na 500RYT te zijn geweest, geeft ze les in Hatha en Vinyasa yoga, Therapeutic, Restorative en Yin yoga. Haar passie ligt in de traditionele beoefening van meditatie en pranayama en het onderwijzen van yogafilosofie.
Gourav Bahuguna
Originally from India, Gourav grew up in Rishikesh, the birthplace of yoga. So, he pursued his Bachelor’s in yogi science and completed his 500-hour RYT. His style is dynamic and intuitive, mixing creative movement with a powerful asana practice, still focusing on breath. Be ready to leave his classes feeling peaceful, yet empowered. Gourav began teaching in 2018 and continues to deepen his yoga studies through a masters in yoga from Uttrakhand Sanskrit University of India. His passion for yoga philosophy and meditation is a part of his daily life and weaves links with the world.
Locatie
Ontdek de magie van Ubud, Bali
Verscholen in het weelderige hart van Bali is Ubud meer dan alleen een bestemming—het is een reis naar een wereld van schoonheid, balans en diepe culturele verbondenheid. Dit betoverende stadje is een toevluchtsoord voor de ziel, dat reizigers aanspreekt die verlangen naar betekenis, sereniteit en inspiratie.
Ubuds adembenemende landschappen—terrassen van rijstvelden, mistige regenwouden en eeuwenoude tempels—vormen een perfect decor voor innerlijke verkenning en avonturen buiten jezelf. Hier fluistert elke zonsopgang rust en leidt elk pad naar ontdekking.
Ubud staat bekend als de spirituele en artistieke ziel van Bali en bruist van creativiteit en traditie. Van betoverende dansvoorstellingen en heilige rituelen tot levendige markten vol handgemaakte schatten, het biedt een meeslepende duik in het rijke erfgoed van het eiland.
Dit is ook het kloppende hart van wellness op Bali—een plek waar yoga, meditatie en holistische heling bloeien te midden van de kalmte van de natuur. Of je nu kruidenthee drinkt in een junglecafé, zonnegroeten doet bij zonsopgang of geniet van de krachtige smaken van de Balinese keuken, Ubud voedt je lichaam en verheft je geest.
Kom naar Ubud—niet alleen om te bezoeken, maar om te transformeren. Laat de magie je raken.
De shala, accommodatie en het restaurant liggen in de weelderige rijstvelden, waar je echt kunt genieten van de vredige omgeving en één kunt worden met de natuur. De locatie is niet bereikbaar met auto’s; daarom zijn alleen te voet, fietsen en motorfietsen toegestaan.
Eten
Deze cursus omvat 30 vegetarische ontbijten, lunches en diners in buffetvorm, van maandag tot en met zaterdag. Zondagen zijn uitgesloten, omdat dit een vrije dag is.
Het ontbijt bestaat uit een tropische fruitsalade, een dagelijkse keuze uit pap, zwarte rijstpudding of Balinese crêpes, allemaal geserveerd met toast en eieren, evenals koffie, thee en sap.
Het rijk smakende lunch- en dinerb buffet biedt een variatie aan lokale gerechten, groentestoofschotels en curry’s, peulvruchten en granen, evenals een keuze aan salades. Het smakelijke huisgemaakte eten wordt vers bereid met lokale en grotendeels biologische ingrediënten.
Voor zondagen heb je de keuze uit talrijke restaurants en geweldige gezonde eetplekken in Ubud of rondom de rijstvelden.
Speciale voedingswensen zoals veganistisch of glutenvrij kunnen worden accommodated. Als je speciale dieetwensen hebt, is het verstandig deze te communiceren voordat je een reservering maakt.
De yogische voeding
YogaUnionBali is er trots op samen te werken met de beste chefs van Ubud om je de beste voeding te bieden.
Tijdens je verblijf krijg je de verrijkende ervaring van een yogisch dieet dat bestaat uit volwaardige vegetarische en plantaardige voeding.
Met hun team van hoogopgeleide health food chefs zal je culinaire reis niets minder dan bijzonder zijn. Ze zijn toegewijd om je de allerbeste smaken van Bali te laten ervaren, waarbij ze de beste lokale, biologische producten, fruit en superfoods gebruiken om een uitgebalanceerd en voedzaam menu te creëren.
Door het wereldwijd bekende mediterrane dieet te combineren met de essentie van het yogische dieet, zullen je smaakpapillen worden verwend, waardoor je telkens weer verlangt terug te keren naar Bali.
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
Wat er te doen is
De volgende excursies en activiteiten zijn beschikbaar in de omgeving:
- Downhill mountainbike-natuurtochten
- Exclusieve zwembaden
- Junglewandelingen
- Tempeltrips
- Zonsopgangs- vulkaantrips
Interessante activiteiten
Zondagen zijn volledig vrij, wat spannende dagtrips in de prachtige tropische natuur mogelijk maakt. Het is een geweldige kans om deel uit te maken van het leven op Bali. Het prachtige eiland Bali biedt een verscheidenheid aan adembenemende excursies. Bali ligt net ten zuiden van de evenaar en is een van de 17.000 eilanden van Indonesië. Het heeft weelderige tropische vegetatie, grote vulkanische bergen en talloze stranden met hoge golven en koraalriffen.
Je kunt genieten van surfen in de beroemde golven van Bali. Andere populaire strandactiviteiten zijn stand-up paddling, snorkelen, duiken of gewoon genieten van je vrije tijd in de zon. De nabijgelegen bergen nodigen uit voor een zonsopgang-vulkaan tour, wandelingen naar paradijselijke watervallen, downhill mountainbiken, evenals bezoeken aan tropische jungleboerderijen waar cacao, vanille, koffie, mango’s en nog veel meer worden geproduceerd.
Ubud staat bekend om zijn artistieke hout- en steenbewerking, met schilderachtige tempels, kunst- en modegalerijen, kleurrijke markten en exclusieve health food restaurants, evenals stijlvolle spa resorts met tropische zwembaden om te ontspannen. Een absolute favoriet is het Monkey Forest in het centrum met gigantische bomen, tempels en talloze loslopende apen.
Massage
Op Bali heb je de beste massage van je leven. Laat het YogaUnion-team dit voor je organiseren, vraag het gerust.
Op zondag heb je de mogelijkheid om de magie van Bali te ontdekken door een bezoek aan:
- Taman Ayun koninklijke tempel
- Ulun Danu Beratan meer en tempel
- Koffieplantage
- Angseri natuurlijke warmwaterbron
- Jatiluwih - de grootste rijstterrassen
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse asana-practice
- 300 begeleide lesuren met hoogopgeleide en getalenteerde instructeurs
- Certificaat van voltooiing
- Trainingshandleiding en cursusmateriaal
- 31 nachten accommodatie
- 3 dagelijkse vegetarische maaltijden, met uitzondering van zondagen
Niet in de prijs inbegrepen
- Transport
- Vliegtickets
- Visum
- Reisverzekering
- Maaltijden op zondagen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Ngurah Rai International Airport
29 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per auto
Auto’s zijn niet toegestaan op het rijstveldpad richting het terrein, dat alleen te voet of met scooters/motorfietsen toegankelijk is. De chauffeurs helpen je met je vervoer en bagage als je het transport via YogaUnion boekt. Het rijstveldpad is de hoofd‘straat’ van het gebied en alle studentenaccommodaties, de shala en het restaurant bevinden zich daar. De buurt is rustig en sereen. Ze vragen daarom vriendelijk om hier rekening mee te houden.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 3 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
