28 días de profesorado de yoga Ashtanga y Hatha de 200 horas en la impresionante playa de Varkala, India

Certificaciones

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Descripción general

En el curso de Devvrat Yoga Sangha, combinan la sabiduría de dos estilos tradicionales ancestrales de yoga, aprovechando lo mejor y la belleza de ambos: el carácter dinámico y, a la vez, meditativo del yoga ashtanga y la atención a la alineación correcta del hatha yoga. El curso ofrece no solo el fortalecimiento de tu propia práctica de asanas, sino también una inmersión en la filosofía del yoga, la meditación y el pranayama. Las clases de anatomía y el arte de enseñar te proporcionan las herramientas que necesitas para desarrollarte como profesor de yoga.

Recorrer el camino del yoga es en sí mismo increíblemente transformador. Sin embargo, convertirse en un profesor de yoga dedicado a ayudar a otras personas a recorrer ese camino puede resultar aún más gratificante. En Yoga Sangha, quieren crear una oportunidad para practicantes serios que deseen explorar el camino de difundir el yoga como forma de vida y ayudar a las personas a aumentar su autoconciencia a través de la experiencia de la práctica de yoga.

La calidad del curso se basa en ofrecer a cada estudiante la máxima atención. Por este motivo, cada grupo cuenta con unos 15 estudiantes solamente, lo que les da la oportunidad de atender bien a todo el mundo y hacer que su experiencia de aprendizaje sea lo más eficaz posible.

El curso fomenta el autoestudio y la autoconciencia, que consideran rasgos cruciales de un profesor de yoga. Te invitan a formar parte de la comunidad, donde se apoyan mutuamente en el proceso de aprendizaje, se inspiran entre sí y colaboran para crear un ámbito aún más amplio para la práctica del yoga.

Programa

El día comienza con la práctica de asanas y pranayama. Durante esta clase de dos horas, te ayudan a construir una práctica disciplinada, centrándose en la alineación correcta, la conexión con la respiración y la canalización del prana, tu energía vital. Para que puedas ayudar a tus futuros alumnos a maximizar los beneficios terapéuticos de la práctica de yogasanas, la clase te dotará de conocimientos prácticos sobre el uso de accesorios de yoga para apoyar y corregir las posturas.

A lo largo de la formación, las asanas de la Serie Primaria de Ashtanga se tratan y practican en profundidad en la clase matinal de hatha, mientras que la clase de la tarde se dedica a profundizar en la práctica de Ashtanga Mysore Style, en la que los estudiantes practican la secuencia a su propio ritmo con el apoyo del profesor y ajustes individuales. Cada dos días, la clase sigue el formato de clase guiada, en el que el profesor marca la respiración y las asanas de la secuencia.

Filosofía del yoga

El yoga es una de las seis escuelas clásicas de la filosofía india. Esta clase está diseñada para darte una comprensión del objetivo del yoga y del camino para alcanzarlo. Se habla de los Ocho Miembros del Yoga desde la perspectiva de los Yoga Sutras de Patanjali, pero también se comenta su relación con tu vida cotidiana actual.

Lectura de textos yóguicos

Como complemento a la clase de filosofía, cada semana los estudiantes se familiarizan con antiguos textos clásicos sobre yoga para profundizar en su comprensión. En clase se leen, explican y comentan fragmentos de cuatro textos clásicos: los Yoga Sutras de Patanjali, la Bhagavad Gita, la Hatha Yoga Pradipika y las Upanishads. Al entrar en contacto con las escrituras antiguas, los estudiantes adquieren una comprensión más profunda de las distintas vías del yoga.

Anatomía y fisiología yóguicas

Para enseñar y guiar a tus alumnos, comprobar y corregir su alineación mientras practican asanas, es necesario contar con una base sólida y una comprensión adecuada de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano. Conocer la anatomía capacita al practicante y le proporciona herramientas para abordar los desequilibrios del cuerpo y profundizar en la práctica postural avanzando hacia posturas de yoga más avanzadas. El conocimiento de la activación muscular y de la alineación anatómica se convierte en una clave para la autoconciencia a nivel físico de la práctica de yoga.

El arte de enseñar

Ser un practicante de yoga sólido es distinto de ser un buen profesor de yoga. Han diseñado esta clase para ayudarte a dominar el arte de enseñar. En esta clase, adquieres y perfeccionas habilidades como la instrucción precisa, la demostración clara, la observación consciente y el ajuste eficaz. Dedican una cantidad importante de tiempo al proceso de secuenciación para ayudarte a desarrollar una clase equilibrada en uno de los distintos estilos de yoga postural. A lo largo del curso, obtienes experiencia práctica como profesor, seguida de comentarios de tus compañeros y del profesor. Además, esta clase te ayudará a generar una visión de ti mismo como profesor de yoga y te dará ideas sobre cómo continuar tu camino como docente de yoga.

Meditación

En los Ocho Miembros del Yoga, alcanzar el estado de meditación profunda es necesario para lograr el verdadero objetivo del yoga. En la formación de profesores de yoga, hacen hincapié en la práctica de la meditación como una parte tan significativa como la práctica de asanas. Durante el curso, te familiarizas con varios tipos de meditación y técnicas contemplativas, tanto antiguas como modernas, lo que te brinda una oportunidad única para aprender, profundizar e incorporar estilos de meditación como:

• Meditación cíclica
• Meditación de los chakras
• Meditación MSRT
• Meditación kundalini
• Meditación PET
• Meditación de la mente al no mente
• Meditación del tercer ojo
• Meditación sufí
• Meditación intensiva de la respiración
• Meditación silenciosa
• Meditación OM
• Nadanusandhana

Ayurveda

En el curso, presentan los elementos de los principios ayurvédicos y los aplican en el funcionamiento diario del curso. Cada estudiante tendrá la oportunidad de reunirse con un médico ayurvédico para conocer su constitución (dosha) y comentar su estado de salud durante una consulta personalizada en profundidad. El médico dará sugerencias dietéticas y de estilo de vida para mejorar el bienestar del estudiante.

Elaboración de alimentos

El ayurveda sostiene que somos lo que comemos. Siguiendo este principio, se proponen ayudar a los estudiantes a incorporar a su vida diaria una dieta ayurvédica, cuya cualidad es sattva (pura, honesta, limpia). Los alimentos sáttvicos aportan ligereza al cuerpo y son muy complementarios a la práctica de yoga.

Horario diario

Horario semanal (puede sufrir ligeros cambios):

De lunes a sábado

• 07:00 - 08:45 práctica de hatha y pranayama
• 09:00 - 10:15 desayuno
• 10:15 - 11:15 filosofía del yoga y samkhya
• 11:30 - 12:30 arte de enseñar y mecánica de las asanas
• 12:30 - 14:45 almuerzo y descanso
• 14:45 - 15:45 anatomía y fisiología
• 16:00 - 17:45 ashtanga vinyasa
• 18:30 - 19:30 meditación
• 19:30 - 20:30 cena

Requisitos previos

1. Debes contar con una práctica personal previa antes de unirte al curso. Como escuela de yoga, no pueden cuantificar el tiempo de práctica necesario para participar en el curso; sin embargo, te sugieren que lo consideres si has practicado regularmente un mínimo de 3 veces por semana durante un mínimo de 6 meses. Si no estás seguro de si estás preparado, desplázate hacia abajo para consultar las características especiales y averiguar qué opciones tienes en Yoga Sangha.

2. No es necesario haber practicado antes Ashtanga Vinyasa. La práctica de hatha yoga es suficiente para unirte al curso.

3. Se recomiendan las siguientes lecturas: Siddhartha (120 páginas), de Hermann Hesse; Yoga Body: Yogamala, de K. Pattabhi Jois; Autobiography of a Yogi, de Paramahansa Yogananda; Many Lives, Many Masters, del Dr. Brian Weiss; y los clásicos Luz sobre el yoga y Luz sobre el pranayama, de B.K.S. Iyengar. También recomiendan escuchar conferencias de Sadhguru, fácilmente disponibles en YouTube, y ver películas como Siete años en el Tíbet, El pequeño Buda y Siddhartha (la adaptación de 1972 del libro de Hermann Hesse). Todo ello servirá como buena preparación y te ayudará a conectar con el estado mental presente durante el curso.

4. También te animan a venir con la mente abierta y a mantener una actitud de aprendizaje humilde y sin juicios, ya que todo lo que encuentres durante el curso puede beneficiarte enormemente.

Características especiales

• 100 horas + 100 horas

En Yoga Sangha, desean adaptarse a quienes pueden tener dificultades para tomarse un mes libre de su vida diaria para hacerlo. Existe la opción de dividir el curso en dos partes y venir dos veces durante dos semanas para completar 100 horas del curso en un momento conveniente. Consulta, por favor.

Sin práctica previa

También son conscientes de que las distintas circunstancias te llevan a emprender determinados caminos en la vida. Hay personas que descubren que quieren seguir el camino del yoga y de la enseñanza del yoga sin tener una práctica consolidada. Si quieres dedicarte a un curso pero tu práctica personal no es sólida, eres muy bienvenido a Yoga Sangha y puedes participar en un curso preparatorio de un mes de duración justo antes del de 200 horas. Tendrás que hacerte cargo de tus gastos, incluida la comida y el alojamiento.

Practicantes dedicados

La idea de introducir la práctica de bhakti yoga, el camino del amor y la devoción, consiste en animar a los estudiantes dedicados a quedarse con ellos después del curso y asistir en el siguiente curso o cursos. De ese modo, al ofrecerse para demostrar y ajustar en las clases, los estudiantes ya adquieren su primera experiencia docente, además de expresar su dedicación al yoga. Tendrás que hacerte cargo de tus gastos, incluida la comida y el alojamiento.

Apoyo continuo

En el corazón de sus valores se encuentra la idea de comunidad. Por ello, después del curso puedes contar con su apoyo: puedes mantener el contacto con ellos, hacer preguntas, aclarar tus dudas, proponer iniciativas conjuntas como talleres o charlas, o escribir para su blog. Fomentan el intercambio de ideas y experiencias con otros estudiantes del curso para enriquecer tu enseñanza y seguir creciendo a través del grupo cerrado.

Importante

Si eres principiante en tu práctica de yoga o tienes dudas sobre si tu práctica de asanas es suficiente para hacer el curso, ponte en contacto con Devvrat Yoga Sangha. Están ahí para apoyarte antes del curso ofreciéndote material de estudio: lecturas y vídeos, así como llamadas para aclarar tus dudas y darte la base que necesitarás para comenzar el curso con un buen grado de comodidad.

¿Qué es el yoga ashtanga?

El yoga ashtanga significa los ocho miembros del yoga. Se mencionó por primera vez alrededor del (500 - 300) a. C. por el gran sabio Patanjali. Él clasificó el yoga en ocho ramas, y por eso se conoce como yoga de ocho miembros o yoga ashtanga. Es un arte de vivir de manera consciente combinado con una práctica espiritual que conduce al autoconocimiento, la libertad y una mejor salud física.

¿Qué es el hatha yoga?

El hatha yoga es la disciplina del esfuerzo. Utiliza la fuerza física para canalizar la energía vital del cuerpo. La palabra sánscrita hatha significa fuerza, y se usan técnicas físicas para preservar y mover esa energía. Por eso esta técnica se conoce como hatha yoga. Otra definición de hatha yoga deriva de las palabras sánscritas ha, que significa sol, y tha, que significa luna. Así, es un yoga de alineación de las dos energías.