10 jours-100h en formation de professeur de hatha, yin, ashtanga et vinyasa yoga à Bali, Indonésie
Formation de professeur de yoga à Bali
La formation de professeur de yoga de 100 heures à Bali Yogshala est une formation de yoga dispensée par des enseignants respectés et très expérimentés de l’école. Pendant toute la durée de la formation, vous pourrez apprendre les bases jusqu’aux fondamentaux intermédiaires du yoga, de la méditation et du pranayama. La formation est axée sur le yoga multi-styles, de sorte que vous apprendrez de nombreuses asanas et pratiques différentes auprès des enseignants de l’école.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séance quotidienne de yoga et construisez une solide carrière dans le yoga
- Commencez votre parcours avec une formation de professeur de yoga de niveau débutant pour lancer votre carrière dans le yoga
- Entrez en contact avec des personnes partageant les mêmes idées et la même passion pour le yoga
- Le programme comprend à la fois des cours théoriques et pratiques
- Des gourous de yoga professionnels de Bali Yogshala dispensent le stage
- Profitez d’un petit groupe pour une attention personnalisée
- Savourez des repas sattviques hygiéniques tout au long du programme
- 9 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
9 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Jardin
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Yoga shala
- Location de vélos
- Location de voiture
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
Hébergement serein pour la paix intérieure
Les hébergements jouent un rôle essentiel dans l’expérience holistique qu’elle offre à ses élèves. Ces espaces sont soigneusement conçus pour favoriser la tranquillité, offrant un sanctuaire serein où les pratiquants peuvent s’immerger pleinement dans leur parcours de yoga.
Les hébergements de Bali Yogashala sont harmonieusement intégrés à la nature, entourés d’une végétation luxuriante, créant un lien harmonieux avec l’environnement. Les chambres sont souvent simples mais confortables, avec un décor minimaliste qui encourage la pleine conscience et un mode de vie épuré.
Les chambres de Bali Yogashala sont spacieuses et disposent d’une terrasse privée offrant de belles vues sur le jardin. Toutes les chambres de l’école sont équipées de la climatisation et d’un coin salon, où les élèves peuvent se détendre et se reposer. Les chambres disposent de salles de bains privatives équipées d’une douche, d’une baignoire et d’articles de toilette.
Bali Yogashala se trouve à seulement quelques minutes de la plage de surf de Keramas, située à environ 50 minutes d’Ubud. L’aéroport le plus proche de l’école est l’aéroport international Ngurah Rai.
Programme
Aperçu de la formation de professeur de yoga de 100 heures à Bali
Lorsque Vous manquez de temps mais que Vous êtes animé par la passion et le dévouement, alors Vous pouvez vous envoler pour Bali pour suivre la formation de professeur de yoga de 100 heures. Il s’agit du niveau débutant du cours, qui aide à apprendre les fondamentaux du yoga et ses aspects.
La formation peut être suivie par des pratiquants de tous niveaux. C’est une occasion de commencer Votre apprentissage du yoga si Vous êtes débutant et une chance d’approfondir Vos compétences et Vos connaissances préexistantes si Vous êtes à un niveau avancé.
Un programme de formation de professeur de yoga (YTT) de 100 heures est une immersion condensée mais intensive dans l’univers du yoga. Conçu à la fois pour les futurs professeurs et pour les pratiquants assidus, il offre une exploration approfondie de la philosophie du yoga, des asanas, du pranayama et de la méditation. Sur une durée de 10 jours, les participants se plongent dans l’art et la science du yoga, acquérant une compréhension globale de ses principes.
Cette formation est un choix idéal pour ceux qui ont des contraintes de temps ou qui souhaitent approfondir leur pratique sans s’engager dans une formation complète de 200 heures. Elle fournit une base solide pour l’enseignement tout en favorisant l’épanouissement personnel, la conscience de soi et une connexion plus profonde avec le yoga. Grâce à des enseignants expérimentés qui les accompagnent tout au long du parcours, les participants repartent non seulement avec une certification, mais aussi avec une expérience transformatrice qui enrichit leur vie sur le tapis comme en dehors.
Le yoga est un rêve pour beaucoup et certainement une tendance de notre époque. Pour des raisons diverses, les gens choisissent le yoga plutôt que d’autres activités : certains souhaitent mener une vie paisible, d’autres veulent se soigner mentalement, tandis que certains souhaitent en faire leur carrière. Quelles que soient Vos raisons, Vous pouvez venir choisir une formation de yoga à Bali.
Ainsi, il n’y a aucune condition préalable particulière pour rejoindre la formation de professeur de yoga de 100 heures ; elle nécessite généralement une passion pour le yoga et un engagement dans l’apprentissage. Une certaine expérience préalable du yoga est un plus, mais si Vous n’en avez pas, cela reste acceptable. Les candidats doivent avoir un niveau de forme physique de base et le désir d’approfondir leur pratique et leurs connaissances du yoga.
Lorsqu’il s’agit de choisir quelque chose de différent de Votre mode de vie, ce qui compte le plus est le manque de temps. En raison d’un emploi du temps chargé, il devient difficile pour beaucoup de suivre leur passion pour le yoga. Mais Bali Vinyasa Yoga School a également une solution à cela.
Avantages de suivre une formation de professeur de yoga de 100 heures
- Une formation de professeur de yoga de 100 heures (YTT) offre une base solide en philosophie du yoga, en asanas et en méthodologies d’enseignement
- Elle est idéale pour celles et ceux qui ont un emploi du temps chargé ; elle offre une expérience d’apprentissage condensée mais complète sur une durée plus courte
- Les participants peuvent faire progresser de manière significative leur pratique personnelle du yoga et approfondir leur compréhension des principes du yoga
- Les diplômés reçoivent une certification qui les qualifie pour enseigner le yoga et qui peut être prise en compte dans le cadre d’une future formation de 200 heures
- Elle offre une flexibilité à celles et ceux qui ne sont pas certains de vouloir s’engager immédiatement dans un programme complet de 200 heures
- Les participants apprennent auprès de professeurs de yoga expérimentés qui leur apportent accompagnement et mentorat
- En général, une formation de yoga de 100 heures compte des groupes plus réduits, offrant une attention plus personnalisée
- Au-delà des postures physiques, les participants acquièrent des connaissances sur la méditation, le pranayama et la philosophie du yoga, favorisant un développement global
- Les participants nouent des liens avec des personnes partageant les mêmes valeurs, créant ainsi une communauté de yoga solidaire
- Les diplômés acquièrent les connaissances et les compétences nécessaires pour commencer à enseigner des cours de yoga et partager leur passion avec d’autres
Points forts - pour rendre Votre parcours encore plus enrichissant
- Durée - 10 jours
- Langue - anglais
- Niveau - débutant
- Module - résidentiel
- Programme complet
- Certification à l’issue de la formation
- Yoga multistyle
- 3 repas sains et sattviques par jour
- Thé aux herbes
- Cérémonie d’ouverture Hawan
- Manuel de formation et supports d’étude
- Accès Wi-Fi gratuit
- Cours théoriques et pratiques
- Excursions hebdomadaires
Programme complet
Shatkarma
Le Shatkarma, également connu sous le nom de pratiques de purification yogique, est une composante essentielle du yoga traditionnel. Ces pratiques visent à purifier le corps et l’esprit.
- Introduction au Shatkarma
- Bienfaits et précautions
- Jala Neti : introduction au jala neti, la pratique de nettoyage nasal à l’eau salée
- Sutra Neti : introduction au sutra neti, la pratique de nettoyage nasal à l’aide d’un fil nasal
- Kunjal Kriya : introduction au kunjal kriya, la pratique de nettoyage de l’estomac par l’ingestion puis l’expulsion d’eau salée
- Shankha Prakshalana : introduction au shankha prakshalana, la pratique de nettoyage de l’ensemble du tractus digestif par lavage à l’eau salée
- Trataka (fixation de la flamme d’une bougie) : introduction au trataka, la pratique consistant à fixer la flamme d’une bougie
- Kapalbhati (nettoyage du cerveau frontal) : introduction au Kapalbhati, la pratique de la respiration du feu rapide
- Nauli (massage abdominal) : introduction au nauli, la pratique consistant à isoler et masser les muscles abdominaux
- Basti (irrigation colique) : aperçu du Basti, la pratique de nettoyage du côlon
Vinyasa flow
- Comprendre les bases et les principes du Vinyasa flow
- Contexte historique et évolution du Vinyasa flow
- Différence entre Vinyasa et Vinyasa flow
- En quoi un cours de Vinyasa flow est-il différent des autres cours de yoga ?
- Comment structurer et thématiser un cours de Vinyasa Flow ?
- Pourquoi le Vinyasa flow semble-t-il difficile à enseigner et comment y remédier ?
- Comment travailler la séquence afin d’enseigner différentes structures de cours ?
- Quelles sont les consignes générales à suivre pendant l’enseignement ?
- Identifier et corriger les mauvaises habitudes dans les asanas
Ashtanga flow
- Introduction au yoga Ashtanga
- Comprendre l’histoire, la philosophie et la lignée du yoga Ashtanga
- Introduction à la pratique de style Mysore
- Explorer les huit membres du yoga tels que décrits par Patanjali. Comment la pratique de l’Ashtanga s’aligne sur ces principes
- Étude détaillée et pratique des postures de la série primaire d’Ashtanga
- Accent sur l’alignement, la respiration et le drishti (points de regard)
- Apprendre le décompte spécifique du Vinyasa pour la série primaire
- Comment synchroniser la respiration avec le mouvement dans la séquence
- Pratiquer la technique du souffle victorieux dans le yoga Ashtanga
- Associer la respiration au mouvement dans la série
- Comprendre les trois principaux bandhas (Mula, Uddiyana, Jalandhara) et leur rôle dans la pratique
- Intégrer les bandhas pour la stabilité et la circulation de l’énergie
- Consignes détaillées d’alignement pour les postures clés d’Ashtanga
- Modifications et variations pour différents pratiquants
- Apprendre les ajustements manuels pour les postures courantes d’Ashtanga
- Pratiquer les ajustements en toute sécurité et efficacement
- Comprendre la pratique traditionnelle de style Mysore par rapport aux cours guidés
- Comment enseigner l’Ashtanga à des participants de niveaux variés
- Planifier et structurer des cours de yoga Ashtanga
- Créer une pratique équilibrée et progressive
- Intégrer la philosophie yogique dans la pratique de l’Ashtanga
- Le concept de tapas (discipline) dans le yoga Ashtanga
- Éthique de l’enseignement et responsabilités en tant que professeur de yoga Ashtanga
- Occasions de diriger des cours d’Ashtanga et de recevoir des retours
- Ajustements et assistance manuels
- Évaluation des connaissances et des compétences pédagogiques
- Aperçu de la série intermédiaire d’Ashtanga (deuxième série)
- Quand et comment introduire des postures avancées à des participants avancés
Yin yoga
- Qu’est-ce que le Yin yoga ?
- Comprendre les origines et les principes du Yin yoga
- En quoi le Yin yoga diffère-t-il des autres styles de yoga ?
- Explorer les notions de yin et de yang en relation avec le corps et l’esprit
- Le rôle de la pleine conscience et de la méditation dans la pratique du Yin
- Étude détaillée et pratique des principales postures de Yin yoga
- Comprendre les zones ciblées et les bienfaits de chaque posture
- Anatomie des tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons) et leur réponse aux postures de Yin
- La science des étirements prolongés
- Principes pour concevoir des séquences de Yin équilibrées et efficaces
- Mettre l’accent sur le ciblage de différentes zones du corps
- Comment utiliser des accessoires pour soutenir et approfondir les postures de Yin
- Adapter les postures aux différents types de corps et aux limitations
- Le rôle de la respiration dans la pratique du Yin
- Conscience du souffle et cultivation du calme intérieur
- Intégrer des techniques de méditation dans les séances de Yin
- Cultiver la pleine conscience dans l’immobilité et les sensations
- Explorer les fondements philosophiques du Yin yoga
- Équilibrer les énergies yin et yang dans la vie et la pratique
- Comprendre l’interaction du yin et du yang dans le corps
- Le concept d’harmonie et d’équilibre
- Comment diriger efficacement des cours de Yin yoga
- Indications verbales, rythme et création d’un environnement propice
- Ajustements et assistances manuels dans les postures de Yin
- L’utilisation d’accessoires pour les variations et le confort
- Occasions de diriger des cours de Yin yoga et de recevoir des retours
- Pratiquer les ajustements et les indications verbales
- Évaluation des connaissances et des compétences pédagogiques
- Étude approfondie de zones ciblées spécifiques et de leur relation avec les postures de Yin
- Comment la pratique du Yin peut soutenir la santé articulaire et la souplesse
Philosophie du yoga
- Introduction à l’histoire et à la philosophie du yoga
- Aperçu des grands chemins du yoga (Karma, Bhakti, Jnana, Hatha)
- Étude des textes classiques du yoga tels que les Yoga Sutras de Patanjali
Anatomie et physiologie
- Étude approfondie des systèmes squelettique, musculaire et nerveux
- Comment les postures de yoga influencent l’anatomie du corps
- Prévention des blessures et considérations de sécurité
- Comprendre les bienfaits physiologiques de la pratique du yoga
- Le rôle de la respiration dans le yoga et son impact sur le corps
- Le yoga pour diverses pathologies et populations
Asana (postures de yoga)
- Étude détaillée et pratique des postures de yoga fondamentales
- Principes d’alignement, ajustements et variations
- Comment créer des séquences de yoga bien structurées
- Adapter les séquences à différents niveaux et intentions
- Intégrer des accessoires et des modifications
Pranayama (contrôle du souffle)
- Introduction à divers exercices de pranayama
- Conscience et contrôle du souffle
- Travail respiratoire pour le bien-être mental et physique
Méditation et pleine conscience
- Introduction aux techniques de méditation
- Développer la concentration, la paix intérieure et la réduction du stress
- Cultiver la pleine conscience dans le yoga et la vie quotidienne
- La pratique du fait d’être présent et sans jugement
Méthodologie d’enseignement
- Comment planifier et structurer des cours de yoga
- Communication efficace et indications verbales
- Ajustements et assistance manuels aux participants
- Créer un environnement d’enseignement sûr et inclusif
- Répondre aux besoins individuels et aux blessures
Éthique et mode de vie yogiques
- Les principes éthiques du yoga (yamas et niyamas) et leur application
- Choix de mode de vie yogique et leur impact sur le bien-être
Alimentation et nutrition yogiques
- Explorer une alimentation yogique et ses bienfaits
- Nutrition pour la santé physique et mentale
Pratique et évaluation
- Occasions de diriger des cours de yoga, de recevoir des retours et d’affiner ses compétences pédagogiques
- Examens pratiques, évaluations pédagogiques et travaux écrits
Chakras et systèmes énergétiques
- Comprendre les centres énergétiques subtils du corps (chakras)
- Équilibrer et harmoniser les chakras grâce aux pratiques de yoga
Styles et techniques de yoga enseignés dans la formation de professeur de yoga de 100 heures
Dans une formation de professeur de yoga (TTC), divers styles et techniques de yoga sont enseignés, notamment le Hatha yoga (fondamentaux), le Vinyasa flow (séquences liées à la respiration), l’Ashtanga yoga (pratique structurée), le Yin yoga (étirements profonds des tissus), le yoga restauratif (relaxation profonde) et le Kundalini yoga (éveil de l’énergie). Les formations de professeur couvrent également le pranayama (contrôle du souffle), la méditation, la philosophie, l’anatomie et la méthodologie d’enseignement.
Ces éléments variés offrent une base complète aux futurs professeurs de yoga, leur permettant de partager avec leurs participants une pratique du yoga équilibrée et approfondie.
Programme quotidien
- 05:00 Réveil
- 05:30 - 06:00 Thé du matin
- 06:00 - 06:30 Pranayama et Shatkarma
- 06:30 - 08:30 Yoga Vinyasa flow
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:30 Anatomie et physiologie
- 11:00 - 12:30 Philosophie du yoga
- 12:30 - 13:00 Déjeuner
- 13:15 - 14:45 Repos / étude personnelle
- 15:00 - 16:00 Alignement des postures
- 16:00 - 17:30 Asanas de yoga Ashtanga
- 18:00 - 19:00 Méditation / chant de mantras
- 19:15 - 20:15 Dîner
- 20:15 - 21:45 Étude personnelle - temps de repos
- 22:00 Sommeil (extinction des lumières)
Professeurs
Bhoj Raj
Bhoj Raj is a certified yoga instructor with training in Hatha, Ashtanga and Iyengar Yoga. After completing his teacher training certification in 2016, he taught yoga in Mumbai for one year. He also taught for eight months in China and led yoga workshops in Indonesia. He currently teaches privately, and at yoga schools and ashrams in Rishikesh. Bhoj Raj has a B.A. in Sanskrit Grammar, and an M.A. in Yoga Science, both from Haridwar Sanskrit University.
Laxman Singh Gunsola
Laxman Gunsola is a passionate yoga teacher dedicated to enhancing the understanding of yoga anatomy and its integration into the yoga practice. With over a decade of experience in both practicing and teaching yoga, Laxman brings a unique blend of expertise in anatomy, physiology to his classes. His teaching style is characterized by a deep understanding of biomechanics and body alignment principles. He seamlessly combines his knowledge of yoga anatomy with traditional yoga practices, offering his students a comprehensive understanding of how the body moves and functions in each yoga posture.
Lieu
Bali Yogashala est située dans le cadre paisible de l'une des destinations de yoga les plus appréciées au monde, à savoir Bali. Entourée de jardins verdoyants et magnifiques, l'école de yoga est située à Keramas Beach, Gianyar.
Le lieu en lui-même est un véritable modèle de beauté. Nichée le long des rivages enchanteurs de Gianyar, à Bali, Keramas Beach s'impose comme une destination de yoga émergente, alliant la beauté paisible du littoral à la pratique transformatrice du yoga. Avec son atmosphère sereine et la symphonie rythmée des vagues qui déferlent, Keramas offre un cadre idyllique pour le yoga et la méditation.
Les retraites de yoga et les programmes de formation de professeur commencent à fleurir dans ce havre côtier serein. Ici, les pratiquants de yoga peuvent harmoniser leur pratique avec les rythmes de la nature, en pratiquant les salutations au soleil sur le sable noir tandis que le soleil se lève sur l'océan.
Le cadre paisible de Keramas encourage l'introspection et la pleine conscience, favorisant un lien plus profond avec sa pratique. La douce brise marine et le bruissement des palmiers créent une ambiance apaisante pour la méditation, et le bruit des vagues sert de bande sonore naturelle à la relaxation et au ressourcement.
Ce joyau caché de Gianyar offre non seulement les bienfaits physiques du yoga, mais aussi une expérience spirituelle et méditative qui s'inscrit dans la réputation de Bali comme destination de bien-être holistique. Bali Yogashala invite les yogis à s'engager dans un voyage transformateur de découverte de soi, dans un paradis côtier serein.
Repas
La nourriture à l’école est préparée dans un environnement propre, dans le respect de normes d’hygiène élevées. Bali Yogshala est fière de servir une alimentation yogique sattvique, en proposant trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) aux étudiants. En complément, des tisanes/jus de plantes et de l’eau chaude sont proposés aux étudiants.
Il est important de noter que les frais du stage comprennent à la fois la nourriture et les boissons. Afin de garantir une expérience de repas commune, les repas sont servis à heure fixe et à tout le monde simultanément. Au-delà de ses qualités nutritives, la nourriture est réputée non seulement saine, mais aussi délicieuse et agréable.
Repas sattviques
À Bali Yogashala, la nourriture n’est pas qu’un simple moyen de subsistance ; elle constitue un élément essentiel du bien-être holistique qu’ils promeuvent. Ils comprennent qu’il est essentiel de nourrir le corps avec les bons apports pour une pratique du yoga équilibrée et une vie harmonieuse. La philosophie culinaire repose sur la pleine conscience, la durabilité et la nutrition, offrant une expérience délicieuse et saine à tous.
Les menus sont soigneusement élaborés afin de répondre à des préférences et restrictions alimentaires variées, garantissant que chaque repas soit une délicieuse fusion de saveurs et de textures.
Bali Yogashala privilégie des ingrédients locaux et biologiques afin de soutenir à la fois la communauté et l’environnement. Des produits frais et colorés constituent un incontournable, apportant les nutriments essentiels pour nourrir et revitaliser le corps.
Conformément aux principes yogiques, les repas sont servis avec intention, favorisant la gratitude et la pleine conscience à chaque bouchée. Ils proposent une variété d’options, des salades nourrissantes et des plats végétariens aux soupes réconfortantes et aux protéines végétales. Une attention particulière est portée à l’utilisation d’herbes et d’épices reconnues pour leurs propriétés bienfaisantes et leurs effets bénéfiques sur la digestion.
Les espaces de restauration sont conçus pour enrichir l’expérience communautaire et favoriser les liens entre les étudiants. L’ambiance encourage une alimentation en pleine conscience, permettant à chacun de savourer chaque bouchée et de développer une conscience plus profonde des besoins de son corps.
En conclusion, Bali Yogashala accorde une grande importance à offrir non seulement des repas, mais aussi un voyage culinaire qui complète le pouvoir transformateur du yoga, en favorisant la vitalité physique et la clarté mentale de manière durable et bienveillante.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
Soins et massages
1 massage balinais ayurvédique complet du corps gratuit.
Ce qui est inclus
- Formation de 100 heures animée par des instructeurs qualifiés
- Supports de cours complets pour un programme de yoga de 100 heures
- 9 nuits d'hébergement
- Resort boutique près d'Ubud à Keramas Beach (climatisation / eau chaude / Wi-Fi)
- Assortiment quotidien de 3 repas végétaliens / végétariens délectables, délicieux et nutritifs, servis sous forme de buffet
- Certificat de fin de formation
- Séances de yoga Ashtanga, Vinyasa et Hatha
- Cours de méthodologie de l'enseignement, d'anatomie et de philosophie
- Méditation, pranayama et chant de mantras
- Tapis de yoga, briques et supports d'étude
- Assistance de l'équipe avant et après la retraite
- Excursion et activités culturelles traditionnelles
- Connexion Wi-Fi
- Fruits, collations, tisanes et jus sains
- Prise en charge à l'aéroport
- 1 massage ayurvédique balinais complet du corps offert
Ce qui n'est pas inclus
- Vol aller-retour
- Transfert à l’aéroport
- Visa
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Ngurah Rai International Airport
À 25 km de votre destination
Arrivée en avion
La prise en charge à l'aéroport est incluse dans le forfait ; en revanche, le transfert de l'école à l'aéroport n'est pas inclus.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
Des Formations de professeur de yoga similaires que vous pourriez aimer
Vous avez récemment consulté
