25 jours-200h en formation de professeur de yoga à Rishikesh, Inde
Formation transformatrice de professeur de yoga en Inde
Embarquez pour un voyage transformateur avec la formation de professeur de yoga de 200 h de Buddha Retreat à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga. Niché au cœur des paisibles contreforts de l’Himalaya, ce programme immersif offre un équilibre parfait entre la sagesse yogique traditionnelle et les techniques d’enseignement modernes. Cette formation de professeur de yoga est conçue pour les passionnés de yoga, les chercheurs spirituels et les futurs professeurs du monde entier qui souhaitent approfondir leur pratique personnelle, comprendre l’essence de la philosophie du yoga et acquérir l’assurance nécessaire pour enseigner avec authenticité.
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Particularités
- Certificat de fin de formation
- Séances quotidiennes de yoga et de méditation
- Une excursion dans l’Himalaya pour un dimanche de détente
- Satsang (rassemblement spirituel) tous les samedis
- Un massage complet du corps
- Accès à une bibliothèque sur place et au wifi haut débit illimité
- Livre de cours, manuel de cours et matériel de purification
- 24 nuits d'hébergement avec trois repas par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
24 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Spa
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Hall d'entrée
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Terrasse
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
Buddha Retreat est conçu avec soin pour offrir à tous les hôtes un cadre serein et confortable. L’établissement allie harmonieusement charme traditionnel et équipements modernes, et accompagne votre cheminement intérieur avec un confort extérieur.
Installations
- Chambres climatisées
- Établissement soucieux de l’environnement
- Jardin luxuriant et terrasse ouverte
- Shala de yoga paisible et studio de yoga entièrement équipé
- Salon confortable et hall accueillant
- Environnement non-fumeur
- Wi-Fi et accès Internet gratuits
- Service de blanchisserie et nettoyage à sec payant
- Assistance médicale sur place disponible
- Assistance pour les excursions et les voyages
- Parking gratuit sur place
- Personnel multilingue pour une clientèle internationale
Chambres
Buddha Retreat propose un hébergement propre, confortable et paisible, idéal pour la détente et la pratique spirituelle. Les hôtes peuvent choisir entre des chambres privées (simples) et des chambres partagées, toutes soigneusement entretenues et équipées de :
- Salles de bains privatives attenantes avec eau chaude et eau froide (24 h/24, 7 j/7)
- Literie confortable et ménage quotidien
- Proximité des marchés locaux et des cafés
- Wi-Fi gratuit dans toutes les chambres
- Services de blanchisserie en option (disponibles moyennant un supplément)
Que vous recherchiez une retraite paisible en solitaire ou un espace partagé avec d’autres voyageurs, les chambres sont conçues pour favoriser le repos et le ressourcement.
Programme
Dans cette formation de professeur de yoga de 200h, vous serez initié à la philosophie du yoga telle qu’elle a été transmise par une longue lignée de maîtres spirituels et de gurus. La méditation, également appelée Raja yoga, le yoga royal, est le but ultime de tout yoga. Afin de préparer votre corps à cela, vous apprendrez : le Hatha yoga, l’alignement, les mudras, le pranayama et les shatkriyas. Les mantras sont des instruments de l’esprit et ils feront l’objet d’un approfondissement important afin de faire de vous un excellent éducateur. Des cours porteront également sur la méthodologie d’enseignement, qui vous expliquera comment concevoir, enchaîner et conduire un cours.
- Préparation à la salle de classe
- Qualités d’un professeur et types d’élèves
- Écoute, présence, dialogue directif et non directif
- Comment enchaîner le cours
- Importance des démonstrations
- Comment guider les élèves pour entrer dans les asanas et les maintenir
- Conception et mise en page d’un plan de cours
Hatha Yoga
Qu’est-ce que le Hatha yoga ? Ha désigne le côté droit de votre corps (Soleil) et Tha désigne le côté gauche de votre corps (Lune). Sur le plan physique, le but du Hatha yoga est de créer un équilibre entre le côté gauche et le côté droit de votre corps, un équilibre entre les influences du soleil et de la lune dans votre vie. Ce que vous apprendrez :
- Cycle de Surya Namaskar en 21 étapes avec conscience du mantra pour chaque étape
- Upa yoga/ sukshma vyayama (yoga visant à assouplir les articulations et à stimuler les glandes)
- Asanas debout
- Asanas assises
- Asanas à genoux
- Asanas en décubitus ventral
- Asanas en décubitus dorsal
- Asanas d’inversion
- Bienfaits et contre-indications des asanas
Alignement
- Comment entrer correctement dans une posture, se centrer, ajuster, maintenir, réajuster et sortir d’une posture
- Fondamentaux des flexions avant, des extensions arrière et des asanas de torsion
- Variations des asanas de base
- Limites, contre-indications et bienfaits des asanas de yoga
- Comment corriger/ajuster les postures verbalement et par le toucher
Pranayama
- Qu’est-ce que le prana et quels sont les 5 types de prana ?
- Apana prana, samana, prana, udana prana, vyana prana et prana prana
- Respiration thoracique versus respiration diaphragmatique
- Qu’est-ce que le pranayama et quelles sont les 7 principales pratiques de pranayama (kapalbhati, bhastrika, brahmari, sheetali, seetkari, nadi shodana, ujjayi)
- Que sont les nadis ? Des canaux par lesquels circule l’énergie prana
- Ida, sushmana et pingala
- Introduction aux bandhas : mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha et maha bandha
Anatomie et physiologie
- Qu’est-ce que l’anatomie et la physiologie yogiques ?
- Introduction au système respiratoire et à la respiration yogique
- Comment les pratiques de pranayama sont-elles liées au système digestif et au système immunitaire ?
- Système musculaire : types de contractions musculaires et manière dont les asanas affectent le système musculaire
- Types d’articulations, effet des asanas sur les articulations et manière d’éviter les blessures lors de la pratique des asanas
- Structure de la colonne vertébrale, effet des asanas sur la colonne vertébrale et son mouvement pendant les asanas
- Quelles sont les 5 couches, enveloppes et dimensions de l’existence (koshas) du corps et leurs états psychologiques et physiologiques associés ?
- Du plus grossier au plus subtil : annamaya kosha, pranamaya kosha, manomaya kosha, vijanamamaya kosha et anandamaya kosha, collectivement appelés panchakosha
- Introduction aux chakras
Mudras
- Types de mudras
- Importance des mudras
- Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras
Méditation
La méditation est un voyage intérieur. Méditer consiste à conduire votre conscience de votre corps le plus grossier à votre corps le plus subtil.
Philosophie du yoga/Yoga Darshana
- Qu’est-ce que le yoga / quel est le but du yoga ? union, harmonie, samadhi, conscience et illumination
- Les quatre voies du yoga : jnana, bhakti, karma et raja yoga
- Les huit membres / la voie en huit branches du yoga selon le sage Patanjali (ashtanga : yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dhyana, dharana et samadhi)
- Introduction et bref aperçu des Yoga Sutra du sage Pantanjali
- Chapitre 1 : Samadhi pada
- Chapitre 2 : Sadhana pada
- Chapitre 3 : Vibhuti pada
- Chapitre 4 : Kaivalya pada
- Les cinq états de l’esprit : kshipta, vikshipta, mudha, ekagra et nirodhah
- Les quatre facultés du champ mental : ahamkara, buddhi, chitta et manas
Mantras
- Les mantras sont des instruments de l’esprit
- Des versets répétés encore et encore pour entraîner l’esprit, apaiser l’esprit, invoquer l’énergie, exprimer la gratitude
- Il existe de nombreux mantras, chacun utilisé pour différentes occasions et circonstances selon l’émotion, le besoin et l’intention de la personne qui l’exprime
- Importance de Om - A U M Guru Mantra – mantra pour bénir les maîtres universels
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Mantra d’ouverture - Aum Sahana Vavatu
- Mantra du sage Patanjali - Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Mantra de clôture/mantra de réalisation - Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- Mantra de plénitude - Aum Purrnam Adah, Purrnam Idam
- Prière du repas - Aum Brahma Arpanam Surya Namaskar Mantra
Shatkriyas (pratiques yogiques de purification des organes internes)
- Quelles sont les 6 pratiques yogiques utilisées pour éliminer les déchets des organes internes qui ne sont pas éliminés par les moyens habituels ? (kapalbhati, trataka, neti, dhouti, nauli et vasti)
- Kapalbhati - stimulation des cellules cérébrales
- Trataka - exercices oculaires
- Neti - voies nasales supérieures
- Dhouti - nettoyage de l’intestin
- Nauli - muscles abdominaux et viscères
- Vasti - nettoyage des intestins
Programme quotidien
- 06:00 - 06:30 Shatkarma et boisson ayurvédique détox
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Cours de Hatha yoga – alignement, ajustement, Surya Namaskar, explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Méditation
- 11:00 Boisson Madhuram
- 11:30 - 12:30 Chant de kirtan/bhajan et mantras
- 12:30 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 14:00 Temps de repos/étude personnelle
- 14:00 - 15:00 Bain sonore
- 15:00 Jus de fruits ou de légumes frais
- 15:30 - 16:30 Cours d’Ashtanga/Vinyasa yoga – alignement, ajustement, Surya Namaskar, explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 16:30 Boisson ayurvédique détox aux plantes
- 16:45 - 17:45 Méditation
- 18:00 - 19:00 Philosophie/anatomie
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Temps d’échange optionnel (danse extatique, jam session, célébration autour d’un feu de camp, temps de film, arts mystiques, récit d’histoires, cercle Shiva–Shakti, lecture de tarot)
- 21:00 Coucher
- Le dimanche est un jour de repos.
Excursions
Explorez et profitez d’une excursion dominicale dans l’Himalaya.
Professeurs
Dev Rishi
Dev Rishi is a 200-hour Hatha-Ashtanga yoga teacher and is one of the instructors at Buddha Retreat.
Lieu
Nichée au bord du sacré fleuve Gange, cette destination offre un cadre incomparable où la sérénité de la nature vous enveloppe à chaque instant. Entouré d’une végétation luxuriante, d’arbres majestueux et des montagnes grandioses de l’Himalaya, l’atmosphère y est à la fois vibrante et profondément paisible. Le doux murmure du cours paisible de la rivière est omniprésent, créant un décor apaisant, idéal pour la méditation et l’introspection.
Chaque instant passé ici vous permet de vous détendre au milieu de l’air pur des montagnes, des fleurs en pleine floraison et du chant des oiseaux, faisant de ce lieu un sanctuaire idéal pour l’épanouissement spirituel et une connexion profonde avec la nature. Que vous vous promeniez le long des sentiers au bord de la rivière ou que vous pratiquiez le yoga avec une vue panoramique, vous vivrez une alliance harmonieuse entre nature sauvage intacte et inspiration spirituelle.
Repas
Ils servent de délicieux repas végétariens et se font un plaisir de répondre aux besoins des étudiants en proposant des plats sans gluten et/ou véganes. Si vous avez des restrictions alimentaires particulières, telles que des allergies alimentaires, etc., ils se feront un plaisir de préparer des repas spéciaux pour vous. La nourriture est préparée avec amour et dans un esprit spirituel afin de garantir que vous tiriez tous les bienfaits des aliments que vous consommez. Des ingrédients véritablement frais, des légumes biologiques et des fruits sont utilisés dans la mesure du possible. Trois repas sont servis par jour. Le menu est élaboré en tenant compte d’une alimentation équilibrée et nutritive.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
buddharetreat a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Une excursion de rafting
Activités et lieux à visiter
- Activités d’aventure
- Spa
- Visites touristiques
- Safari dans la jungle
- Thérapies ayurvédiques
- Consultation en astrologie védique
- Cours de musique
Soins et massages
Profitez au maximum de cette retraite et offrez-vous un soin spa ou un massage, moyennant un supplément.
Ce qui est inclus
- 24 nuits d'hébergement avec eau chaude, salle de bains et toilettes attenantes
- Connexion Internet Wi-Fi haut débit illimitée gratuite
- 3 repas végétariens nutritifs et thés par jour
- Livre de cours et manuel du cours
- Matériel de purification comme un pot Neti, un tube en caoutchouc, etc.
- Une excursion dans l’Himalaya le dimanche, jour de détente
- Chaque samedi Satsang (rassemblement spirituel)
- Un massage complet du corps
- Accès à la bibliothèque sur place
Cadeaux exclusifs inclus
Une excursion de rafting
Une excursion de rafting sera proposée
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Chandigarh Airport
À 159 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Dehradun (DED) ou à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). buddharetreat propose un service de transfert depuis l’aéroport de Dehradun et l’aéroport international Indira Gandhi, moyennant un coût supplémentaire.
Arrivée en taxi
Prendre un taxi de Delhi à Rishikesh vaut la peine d’être envisagé, car la ville est reliée à d’autres villes par la National Highway 58, qui est en bon état la majeure partie de l’année. buddharetreat peut organiser un taxi pour vous. Ils travaillent toujours avec la même compagnie de taxis et les mêmes chauffeurs. Le trajet de Delhi à Rishikesh prendrait environ 5 à 6 heures. Le tarif approximatif depuis New Delhi est d’environ 68 EUR (entre 5 000 et 6 000 INR), selon la saison et l’heure de la journée. Si vous arrivez le 2, comme la plupart des participants, il est possible que vous puissiez partager le taxi et le coût du trajet avec une autre personne.
Arrivée en bus
Destination touristique très prisée, Rishikesh dispose d’un bon réseau de bus la reliant à des lieux importants tels que Haridwar, Dehradun et New Delhi. Des bus partent chaque jour le matin et tard le soir de Kashmere Gate ISBT, à New Delhi, à destination de Rishikesh. Vous pouvez choisir entre un autocar standard, deluxe ou luxueux.
Arrivée en train
La gare la plus proche de Rishikesh se trouve à Haridwar, à environ 25 kilomètres. Haridwar est à son tour reliée aux principales villes indiennes telles que Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow et Varanasi. Parmi les trains les plus connus figurent le Shatabadi Express, le Jan Shatabdi, l’AC Special Express et le Mussoorie Express. Pour les personnes se rendant à Rishikesh, il est conseillé de prendre le train jusqu’à Haridwar, puis de prendre un bus ou de louer un taxi jusqu’à Rishikesh. Le trajet en bus dure environ 45 minutes, tandis qu’en taxi, vous arriverez à Rishikesh en une demi-heure environ.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 26% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pas encore d'avis disponible
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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