13 jours-100h en formation de professeur de kundalini yoga à Rishikesh, Inde

Qualification pour suivre le stage de formation de professeur de Kundalini yoga

• Doit avoir les bases des pratiques de yoga
• Au moins une personne ayant une pratique régulière de la méditation
• Ne pas consommer de drogues ni fumer de marijuana depuis au moins un an
• Les personnes souffrant d’une maladie mentale ne sont pas éligibles
• Une personne ayant un sens de la dévotion et de la confiance envers le professeur et respectant la tradition
• Ce n’est pas une religion, donc les personnes religieuses doivent le comprendre dès le départ

Préparation pour le stage de formation de professeur de Kundalini yoga

• Bonne assise, respiration et relaxation
• Bonne concentration sur le point qui sera guidé
• Détoxification et élimination des toxines du corps

Aperçu du cours

Le cours et la formation pratique vous apportent les connaissances nécessaires pour enseigner avec assurance ce style de yoga passionnant et dynamique. Le Kundalini Tantra est également abordé en détail, en particulier son importance dans le développement spirituel et physique. La méditation est une partie importante de toute pratique de yoga, mais surtout du Kundalini yoga. Vous apprendrez la méditation ainsi que diverses techniques et méthodes pour améliorer votre enseignement de la méditation.

Vous découvrirez également des concepts et des théories de philosophie qui sous-tendront l’ensemble de votre apprentissage et vous aideront à véritablement comprendre votre pratique et l’histoire du yoga. Vous apprendrez aussi à utiliser les consignes verbales et les méthodes d’alignement pour corriger et soutenir vos élèves et prévenir les blessures.

Pendant l’anatomie et la physiologie, vous acquerrez une compréhension profonde et systématique du fonctionnement du corps et de son lien avec tous les aspects de la pratique yogique. Vous découvrirez également comment équilibrer le corps et l’esprit grâce au souffle et à la rétention du souffle (pranayama), ainsi que comment nettoyer et purifier le corps avec les shatkarmas de base. Vous apprendrez aussi le Hatha yoga et la théorie du Kundalini yoga. Les professeurs sont tous des experts dans leur domaine et vous enseigneront de manière captivante et compréhensible. Ils vous aideront à démystifier et à révéler les trésors cachés du Kundalini yoga et du Kundalini Tantra, et à découvrir les bienfaits sur la santé du nettoyage, de la purification et de la guérison de votre corps et de votre esprit à tous les niveaux.

Ce cours couvre tous les aspects importants de la pratique du Kundalini yoga et du Kundalini Tantra. Ils vous enseigneront les meilleures techniques pour guérir, détoxifier et élever les niveaux d’énergie, tant dans le corps que dans l’esprit. Vous comprendrez comment éveiller cette énergie cosmique endormie et comment ouvrir et guérir les chakras.

Ce que vous apprendrez

• Pratique du Kundalini (pour éveiller l’énergie cachée)
• Pratiques du Tantra (pour unir et équilibrer Shiva et Shakti)
• Hatha yoga (pour la santé physique et la souplesse)
• Pranayama (pour l’équilibre énergétique et une respiration correcte)
• Méditation (pour calmer et relâcher l’esprit afin d’atteindre le calme et la stabilité dans nos vies)
• Bandhas (pour éveiller l’énergie cachée et l’orienter correctement)
• Mudras (gestes yogiques qui vous aident à préserver votre énergie afin de pouvoir toujours vous rendre heureux)
• Philosophie (vous permet de mieux comprendre votre vie et la fonction de la kundalini shakti)
• Satkarma (le nettoyage détoxifiant vous aidera à vous alléger et à vous ouvrir pour éveiller l’énergie)

Personnes qui bénéficieront de cette formation

• Toute personne souhaitant développer ses compétences pédagogiques dans la voie traditionnelle du Kundalini Tantra et de la méditation
• Du débutant au pratiquant de yoga avancé
• Ceux qui cherchent à éveiller l’énergie Kundalini
• Personnes ayant au moins 6 mois d’expérience en yoga ou personnes ayant suivi 200 ou 300 heures de formation de professeur de yoga dans une autre école
• Ceux qui souhaitent obtenir un certificat Yoga Alliance de 200 heures à l’issue de ce cours
• Ceux qui souhaitent enseigner la méditation, le Tantra et les pratiques de Kundalini

Programme quotidien

• 05:30 Cloche du matin
• 06:00 Kundalini Tantra yoga
• 08:00 Pranayama et chant de mantras
• 09:15 Petit-déjeuner
• 10:45 Théorie et pratique du Kundalini
• 12:00 Philosophie du yoga
• 13:15 Déjeuner
• 14:45 Anatomie du yoga
• 16:00 Alignement et ajustement
• 17:15 Séquence d’asanas
• 18:45 Méditation
• 19:50 Dîner
• 21:00 Extinction des lumières

Programme

Comprendre le Kundalini yoga

• Fondateur du Kundalini yoga
• Histoire des pratiques du Kundalini yoga
• La différence entre le Kundalini yoga et les autres pratiques de yoga
• Qu’est-ce qui n’est pas du Kundalini yoga ?
• Idées reçues sur le Kundalini yoga
• Le Kundalini yoga est une tradition différente dans le monde
• Est-il sûr de pratiquer le Kundalini yoga avec un professeur et une école de yoga ordinaires ?
• Trouver un véritable Maître pour apprendre le Kundalini yoga
• Différentes traditions du Kundalini yoga

Kundalini yoga traditionnel asana

• Prarthanasana (la posture de prière - pour avoir de la révérence)
• Padahastasana (la flexion avant debout - pour éveiller le chakra Muladhara)
• Tadasana (la posture de l’arbre - pour nourrir notre aspiration spirituelle)
• Trikonasana (la posture du triangle)
• Sahaja Agnisar Dhauti (éveil du feu intérieur - dans le chakra Manipura)
• Vajrasana (posture du foudre - pour purifier le nadi Vajra afin de favoriser l’ascension de l’énergie sexuelle vers les chakras supérieurs)
• Shalabhasana (la posture de la sauterelle – augmente l’apport sanguin au sacrum et au bas du dos)
• Dhanurasana (la posture de l’arc – élimine la constipation et améliore la digestion)
• Ardha Matsyendrasana (la posture du seigneur des poissons)
• Uddiyana Bandha (verrou ascendant)
• Paschimottanasana (la posture d’étirement du dos)
• Janushirshasana (la posture de la tête au genou - élimine la paresse et la faiblesse)
• Ushtrasana (la posture du chameau - éveille le chakra Manipura)
• Naukasana (la posture du bateau – atténue l’anxiété et la nervosité)
• Supta Vajrasana (la posture du foudre en décubitus – guide l’énergie sexuelle à travers le Vajra Nadi vers le cerveau)
• Garudasana (la posture de l’aigle – améliore l’équilibre et la coordination)
• Nauli Kriya (le nettoyage de l’abdomen - équilibre les trois humeurs du corps, Kapha-Vata-Pitta)
• Ardha Shirshasana (demi-poirier - régénère les cellules du cerveau)
• Shashankasana (la posture du lièvre – élimine le stress, l’arrogance, l’égoïsme et la colère)
• Pavanamuktasana (masse les organes internes et décongestionne le foie et les organes sexuels)
• Bhujangasana a(posture du cobra- pour éveiller le chakra du cœur)

Pratique de kriya yoga pour l’éveil de la Kundalini

• Règles et préparation
• Postures
• Chakra Sadhana
• Pratiques pour éveiller le chakra Ajna
• Pratiques pour éveiller le chakra Mooladhar
• Pratiques pour éveiller le chakra Swadhisthan
• Pratiques pour éveiller le chakra Manipura
• Pratiques pour éveiller le chakra Anahata

Mudra du Kundalini Tantra

• Jnana Mudra et Chin Mudra (pour équilibrer les énergies du feu et de l’air afin d’améliorer la concentration)
• Yoni Mudra pour invoquer l’énergie primordiale inhérente à l’utérus ou à la source de la création
• Bhairava Mudra pour aider à unir la conscience individuelle et la conscience suprême
• Hridaya Mudra pour améliorer la vitalité du cœur. Elle aide à libérer les émotions refoulées et à dissiper les conflits émotionnels

Yoga Nidra

• La nécessité du yoga nidra pour un pratiquant de Kundalini
• Quel type de yoga nidra est inclus dans la kundalini sadhana
• Relaxation profonde
• Yoga nidra d’éveil du corps subtil

Postures

• Posture de l’archer (Virabhadrasana)
• Posture du bébé (Garbhasana)
• Roulements arrière
• Étirement vers l’arrière
• Posture du bateau
• Posture de l’arc
• Posture du pont
• Posture du papillon
• Posture du chameau
• Chat-vache
• Étirement du chat
• Posture du cobra
• Posture de la chaise
• Posture du cadavre
• Posture du célibat
• Posture du corbeau
• Guru pranam
• Éradicateur de l’ego
• Posture de la grenouille
• Flexions vers l’avant
• Posture du poisson
• Lotus de la Kundalini
• Élévation de la jambe
• Étirement nerveux ascendant
• Étirement nerveux descendant

Pratiques préparatoires pour les asanas du Kundalini yoga

Ces pratiques permettront aux élèves de ressentir une communion avec le corps, l’esprit et les sens. Le corps est le plus grand sanctuaire et une partie de la Mère Nature ; ces exercices vous permettent donc de vous aimer et de mieux vous ressentir. Chaque organe est rechargé et vous permet de rester assis longtemps dans vos pratiques d’éveil de la Kundalini.

• Exercices d’échauffement
• Exercices pour les pieds et les chevilles
• Mobilisation des genoux
• Mobilisation et rotation des hanches
• Bercement des jambes
• Inclinaisons latérales
• Mouvements des bras
• Balancement des bras
• Mobilisation des coudes
• Mouvements des poignets et des mains
• Exercices du cou
• Exercices pour le menton, la mâchoire, la bouche, la langue, les yeux et la tête

Surya Kriya

La surya kriya est une pratique qui vous permet d’éveiller votre pouvoir intérieur caché. Au début, elle ressemble à une salutation au soleil, puis, à la fin, elle éveille votre centre énergétique et vous équilibre complètement. Les pratiques se font avec le mantra bija.

Anatomie de la Kundalini

• Nadis/canaux énergétiques
• Chakras
• Panchakosha (5 enveloppes)
• Système respiratoire

Sexe tantrique

• Sexe et spiritualité
• La relation entre le sexe et la Kundalini

Danse classique

Une fois par semaine, les élèves apprennent la danse classique indienne, qui est un outil puissant pour apporter relaxation et bonheur. La danse classique en Inde contient de nombreux mudras et des pratiques Shiva-Shakti pour unir vos énergies masculine et féminine.

Sadhana de la Kundalini

• Chant de mantras de Kundalini
• Japa Sadhana
• Méditation pour la Kundalini
• Préparation à la méditation
• Création d’une base pour la méditation Kundalini
• Développement de la concentration
• Exercices yogiques de purification détoxifiante
• Jala neti
• Neti en caoutchouc
• Kapalbhati
• Tratak

Philosophie du Kundalini Tantra

• Introduction au Kundalini yoga
• Définition du chakra
• Comprendre le chakra
• Chakra Mooladhara
• Chakra Swadhisthan
• Chakra Manipura
• Chakra Anahata
• Chakra Vishuddhi

Tantra Prana Kriya (pratiques respiratoires tantriques)

• Kosthya Swasa (respiration diaphragmatique) pour une respiration prolongée et fluide
• Kapal Bhati - pour l’éveil du troisième œil et la purification émotionnelle
• Bhastrika - pour éveiller le centre du feu et stabiliser les émotions
• Bhramari - transformation des ondes cérébrales et purification des chakras Ajna et Sahasrara
• Nadi-shodhanam - pour équilibrer les deux hémisphères et activer la susumna
• Dynamique du souffle
• Kirtan et chant de mantras

Grâce au Kirtan et au chant de mantras, vous exprimez vos sentiments au Divin, et c’est la manière la plus simple de ressentir le divin en soi. Les élèves apprendront les mantras et le kirtan afin de pouvoir créer de la joie et remplir l’environnement d’une vibration puissante.

• Visite du temple de Shakti

L’Inde est le lieu du Tantra depuis des milliers d’années, et Shiva symbolise l’énergie masculine et Shakti symbolise l’énergie féminine. Vous visiterez le temple Kunjapuri Devi ainsi que d’autres temples Shakti pour faire l’expérience de la puissance de la Kundalini.

• Satsang (accompagnement spirituel)

Les conseils de Guruji sont si puissants et inspirants. La formation de professeur de Kundalini vous guidera pour la suite de votre vie et vous inspirera à chaque instant de votre existence. Après le cours, vous pourrez toujours poser toutes vos questions à votre Maître.