13 jours-100h en formation de professeur de yoga multi-style à Bali, Indonésie
Formation de professeur de yoga multi-styles à Bali
La formation de professeur de yoga de 100 heures chez OM Breathe est un programme fondamental et transformateur conçu pour celles et ceux qui souhaitent commencer ou approfondir leur parcours dans le monde du yoga. Inspiré des enseignements traditionnels, ce cours associe la sagesse yogique ancienne à des pratiques modernes afin de créer une expérience d’apprentissage équilibrée et holistique. Cette formation intègre les styles de yoga Hatha, Ashtanga et Vinyasa, ainsi que des pratiques essentielles telles que le pranayama, la méditation et la philosophie du yoga. Le programme met l’accent à la fois sur la compréhension théorique et sur l’application pratique, aidant les élèves à construire une base solide en yoga tout en développant la discipline, la conscience et l’épanouissement intérieur.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Bases du yoga authentique auprès de professeurs autochtones
- Connaissances essentielles des fondamentaux du yoga et de la sécurité
- Compétences de base en enseignement et renforcement de la confiance en soi
- Introduction à la philosophie et au mode de vie du yoga
- Certificat de base pour la formation continue
- Développement de la pratique personnelle et découverte de soi
- 12 nuits d’hébergement
- Repas végétariens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
12 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 10
Hébergement
Installations
- Spa
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Salon
- Studio de yoga
- Location de vélos
- WI-FI gratuit
Pendant le programme chez OM Breathe, les participants séjournent dans un hébergement paisible et confortable, conçu pour favoriser le repos, la détente et un apprentissage concentré. L’espace est entouré par la nature, créant un environnement calme et bienveillant, idéal pour la pratique du yoga et l’introspection.
Les chambres sont propres, aérées et aménagées avec soin afin d’offrir un séjour confortable tout au long du programme. Des options de chambres privées et partagées peuvent être proposées, permettant aux participants de choisir selon leurs préférences et leur budget.
- Chambres privées ou partagées confortables
- Espaces de vie propres, spacieux et bien ventilés
- Équipements de base, notamment Wi-Fi, eau chaude et espace de rangement
- Environnement paisible, idéal pour le repos et la méditation
- Espaces communs pour se détendre, lire ou échanger avec les autres participants
- Proximité immédiate de la shala de yoga et des espaces de pratique
L’hébergement offre un cadre simple mais bienveillant, où les participants peuvent se ressourcer, tisser des liens et s’immerger pleinement dans leur parcours de yoga.
Programme
Tout au long du stage, les participants sont guidés pour découvrir le yoga comme bien plus qu’un ensemble de postures physiques : un véritable art de vivre qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme. Grâce à un environnement bienveillant et à des professeurs expérimentés, les participants gagnent en confiance pour progresser dans leur pratique personnelle et faire leurs premiers pas vers l’enseignement du yoga.
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez rafraîchir vos connaissances, ce programme offre un véritable voyage de découverte de soi, d’équilibre et de la véritable essence du yoga.
La formation de professeur de yoga 100 heures chez OM Breathe suit un rythme quotidien structuré mais équilibré, conçu pour soutenir à la fois l’apprentissage et la transformation personnelle. Chaque journée comprend une combinaison de pratique physique, de techniques de respiration, de cours théoriques et de réflexion personnelle, permettant aux élèves de développer progressivement leur force, leur conscience et leur confiance.
L’emploi du temps est conçu pour instaurer de la discipline tout en laissant de l’espace au repos, à l’intégration et à la connexion avec l’environnement paisible d’Ubud.
Exemple d’emploi du temps
- 06:30 – 08:00 Pratique de hatha yoga
- 08:15 – 09:00 Pranayama (techniques de respiration)
- 09:00 Petit-déjeuner
- 10:00 – 11:00 Philosophie du yoga / art de vivre yogique
- 11:30 – 13:00 Alignement et méthodologie d’enseignement
- 13:30 Déjeuner et repos
- 15:30 – 16:30 Anatomie du yoga / étude personnelle
- 17:00 – 18:30 Pratique d’ashtanga / vinyasa yoga
- 18:30 – 19:30 Méditation / relaxation / chant de mantras
- 19:30 Dîner
Certaines journées peuvent également inclure des ateliers, des discussions de groupe, le chant de mantras et des séances de pratique personnelle guidée afin d’approfondir la compréhension et d’enrichir l’expérience d’apprentissage globale.
Cette routine quotidienne aide les élèves à développer la régularité, la discipline et une connexion plus profonde avec la pratique, tout en profitant d’un environnement bienveillant et paisible tout au long de la formation.
Curriculum fondamental essentiel
Le programme fondamental de 100 heures fournit des ressources essentielles aux débutants souhaitant établir une base solide dans la pratique du yoga et les compétences de base en enseignement. C’est l’introduction idéale aux fondamentaux du yoga, avec un accompagnement doux et bienveillant de la part de professeurs expérimentés.
Pratique de base des asanas
- Postures debout fondamentales
- Positions assises de base et flexions avant
- Ouvertures douces du dos et torsions
- Introduction aux salutations au soleil
- Postures d’équilibre de base
- Inversions simples (jambes au mur)
- Postures de relaxation et savasana
- Principes d’alignement correct
- Entrée et sortie des postures en toute sécurité
Pranayama et respiration de base
- Introduction à la respiration yogique
- Technique de respiration diaphragmatique
- Respiration en trois temps (Dirga Pranayama)
- Respiration Ujjayi de base
- Pratiques simples de prise de conscience du souffle
- Techniques de comptage du souffle
- Bienfaits de la respiration consciente
- Respiration pour la relaxation
- Intégration avec le mouvement
Introduction à la philosophie du yoga
- Qu’est-ce que le yoga ? - Définition et objectif
- Brève histoire du yoga
- Introduction à l’art de vivre yogique
- Principes éthiques de base (Yamas et Niyamas)
- Comprendre le yoga au-delà de la pratique physique
- Notions de base sur la méditation et la pleine conscience
- Intégration du yoga dans la vie quotidienne
- Respect de la tradition et des professeurs
- Développement de la pratique personnelle
Compétences de base en enseignement
- Comment démontrer les postures de base
- Consignes verbales claires et simples
- Créer un environnement de pratique sûr
- Structure de base d’un cours et gestion du temps
- Observer les élèves en toute sécurité
- Proposer des adaptations simples
- Projection de la voix et communication
- Développer sa confiance en tant que professeur
- Limites entre élève et professeur
Anatomie essentielle
- Conscience corporelle de base
- Principaux groupes musculaires et os
- Santé et sécurité de la colonne vertébrale
- Mobilité et protection des articulations
- Zones courantes de tension
- Muscles respiratoires et mécanismes
- Signes d’alerte et contre-indications
- Bases de la prévention des blessures
- Fondamentaux de l’alignement du corps
Méditation et relaxation
- Introduction à la méditation
- Postures de base pour la méditation assise
- Techniques de relaxation guidée
- Méditation de balayage corporel
- Pratiques de pleine conscience
- Réduction du stress grâce au yoga
- Créer sa pratique personnelle de méditation
- Introduction au yoga nidra
- Intégration quotidienne de la pleine conscience
Bases de l’enchaînement des cours
- Séquences simples d’échauffement
- Structure de base d’un cours
- Retour au calme et relaxation
- Enchaînements adaptés aux débutants
- Modifications et adaptations
- Gestion du temps en cours
- Créer une pratique équilibrée
- Priorités de sécurité des élèves
- Développer sa confiance dans l’enchaînement
Développement de la pratique personnelle
- Établir une routine de pratique quotidienne
- Lignes directrices pour la pratique à la maison
- Étude personnelle et réflexion
- Se fixer des objectifs réalistes
- Suivre ses progrès en toute sécurité
- Écouter son corps
- Développer la régularité plutôt que l’intensité
- Tenue d’un journal et réflexion personnelle
- Créer du lien avec la communauté du yoga
Structure de la formation fondamentale sur 13 jours
- Jours 1 à 4 : Fondements de la pratique du yoga, postures de base, techniques de respiration et introduction à la philosophie
- Jours 5 à 8 : Compétences de base en enseignement, enchaînements doux, pratiques de méditation et développement de la pratique personnelle
- Jours 9 à 13 : Enchaînement des cours, mise en pratique de l’enseignement, intégration, évaluation et cérémonie de remise des diplômes
À qui s’adresse cette formation fondamentale
- Débutants complets en pratique du yoga
- Personnes souhaitant approfondir leur pratique personnelle
- Personnes intéressées par les compétences de base en enseignement
- Élèves préparant une formation de 200 heures
- Personnes recherchant un soulagement du stress et du bien-être
- Toute personne curieuse de la philosophie et de l’art de vivre du yoga
Résultats d’apprentissage de la formation fondamentale
- Pratique personnelle : Établir une pratique personnelle de yoga sûre et durable avec un alignement correct, des techniques de respiration et des compétences de base en méditation pour le bien-être quotidien.
- Compétences de base en enseignement : Apprendre les compétences fondamentales en enseignement, notamment des consignes claires, un enchaînement de base et la création d’un environnement sûr pour les élèves débutants.
- Fondements du yoga : Comprendre les bases de la philosophie du yoga, l’éthique et les principes de l’art de vivre qui soutiennent à la fois la pratique personnelle et l’enseignement avec authenticité et respect.
À l’issue de la formation et étapes suivantes
Les diplômés reçoivent un certificat fondamental de 100 heures qui constitue une excellente base pour poursuivre leur formation en yoga. Ce certificat ouvre la voie à :
- Poursuivre vers une formation de professeur de 200 heures
- Enseigner le yoga de base à des amis et à la famille
- Animer de simples séances de méditation
- Assister des professeurs expérimentés
- Approfondir sa pratique personnelle avec confiance
- Construire une base solide pour des études avancées
Quels sont les prérequis pour s’inscrire au programme ?
La plupart des programmes exigent une pratique personnelle régulière du yoga depuis au moins 6 mois à 1 an, une bonne santé physique et mentale, un engagement et une disponibilité pour une formation intensive, une ouverture à l’apprentissage de différentes approches, ainsi qu’un niveau d’anglais de base.
À quoi ressemble le processus de certification ?
Le processus de certification consiste à suivre l’ensemble des enseignements requis et à réussir un examen final. Une fois la formation validée, les élèves recevront un certificat d’achèvement et pourront demander la certification en tant que professeur de yoga enregistré.
Notes complémentaires
Cette retraite est conçue pour offrir un équilibre entre silence et échanges guidés. Bien qu’il y ait des périodes de silence dédiées, il ne s’agit pas d’une retraite entièrement silencieuse.
Les participants sont encouragés à arriver avec un esprit ouvert et la volonté de se déconnecter des distractions du quotidien afin de s’immerger pleinement dans l’expérience.
- Une expérience préalable du yoga ou de la méditation est utile mais non obligatoire
- Veuillez informer OM Breathe à l’avance de tout problème de santé, blessure ou besoin alimentaire particulier
- Le respect du programme de la retraite, des professeurs et des autres participants est attendu en permanence
- Il est recommandé de porter des vêtements sobres et confortables, adaptés au yoga et à la méditation
Il est recommandé d’arriver au moins un jour avant le début du programme afin de vous installer et de vous adapter à l’environnement.
Excursions
Dans le cadre de la formation de professeur de yoga de 100 heures chez OM Breathe, les élèves auront l’opportunité de découvrir la beauté culturelle et naturelle de Bali à travers des excursions soigneusement sélectionnées. Ces expériences sont conçues pour compléter la formation en offrant détente, inspiration et une connexion plus profonde avec l’environnement local.
- Visite d’un temple balinais traditionnel pour une expérience culturelle et spirituelle
- Excursion guidée vers des cascades à proximité ou des sites naturels
- Découverte des rizières en terrasses d’Ubud et de paysages pittoresques
- Expérience culturelle locale telle qu’une danse traditionnelle ou une cérémonie (selon le programme)
Ces excursions sont intégrées avec soin au programme afin d’offrir un équilibre entre apprentissage structuré et exploration. Elles permettent aux élèves de se détendre, de se connecter à la nature et de découvrir la riche culture de Bali tout en enrichissant leur parcours global de retraite.
Professeurs
Yogi Ranjan
Yogi Ranjan is an experienced yoga practitioner and teacher with over 10 years of experience in the field. He is a devoted follower of Shiva and has travelled extensively throughout India to deepen his knowledge of yogic science. As a spiritual traveler, Yogi Ranjan has had the opportunity to practice under the guidance of many high-level gurus in the Himalayas and various age-old holy and spiritual places in India. He is also a profound Yog Acharya and Isha Foundation Alumnus.
Nitin Dobriyal
Nitin Dobriyal is a yoga instructor for over six years, specializing in Vedic meditation and Kundalini yoga. Brings ancient wisdom to modern practice.
Lieu
La formation de professeur de yoga OM Breathe de 100 heures se déroule dans l’environnement serein et spirituellement riche d’Ubud, à Bali, une destination réputée pour sa végétation luxuriante, son atmosphère paisible et sa culture du yoga profondément ancrée. Entouré de rizières, de forêts tropicales et de temples sacrés, Ubud offre un cadre idéal pour la détente, l’introspection et l’épanouissement intérieur.
Le quartier offre un équilibre parfait entre tranquillité et accessibilité, permettant aux participants de s’immerger pleinement dans leur parcours de yoga tout en ayant accès à des attractions locales, à des espaces bien-être et à des expériences culturelles.
- Des rizières en terrasses pittoresques, des paysages tropicaux et des sentiers de promenade paisibles
- Des studios de yoga renommés, des centres de soins et des espaces de méditation à proximité
- Des temples balinais traditionnels et des lieux spirituels emblématiques
- Des cafés bio, des restaurants véganes et des options de restauration saine
- Des marchés locaux, des boutiques et des magasins d’artisans
- Des cascades, des sentiers de randonnée et des expériences à la campagne à courte distance
Avec son alliance unique de nature, de spiritualité et de mode de vie axé sur le bien-être, Ubud est l’une des destinations les plus prisées pour les stages et les retraites de yoga, offrant une expérience véritablement enrichissante et inoubliable.
Repas
Chez OM Breathe, ils comprennent que l’alimentation est un élément essentiel de votre parcours de yoga. Les repas proposés pendant la formation sont conçus pour nourrir le corps, soutenir votre pratique et favoriser le bien-être général.
Ils proposent des repas végétariens frais, inspirés des principes yogiques d’une alimentation équilibrée et en pleine conscience. L’accent est mis sur une nourriture légère, nutritive et facilement digestible, qui aide à maintenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée tout en favorisant la clarté mentale et le calme intérieur.
- Repas végétariens fraîchement préparés
- Menu équilibré et nutritif, aligné sur les principes de l’alimentation yogique
- Ingrédients d’origine locale, notamment des fruits et légumes de saison
- Repas légers et sains pour soutenir la pratique du yoga et la méditation
- Options véganes disponibles sur demande
- Des tisanes et des boissons naturelles peuvent être proposées
Ubud abrite également une grande variété de cafés véganes, de restaurants biologiques et d’établissements axés sur la santé. Pendant votre temps libre, vous pouvez découvrir les options de restauration à proximité et profiter de la vibrante culture culinaire bien-être de Bali.
L’expérience culinaire dans son ensemble est simple, saine et nourrissante—soutenant à la fois votre santé physique et votre cheminement intérieur.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Soins de spa balinais traditionnels et massages
- Séances privées de yoga ou de méditation
- Visites guidées de temples et de sites culturels autour d’Ubud
- Promenades dans les rizières en terrasses et excursions dans la nature
- Visites de cascades et expériences de trekking dans la jungle
- Séances de guérison par le son et de thérapie holistique
- Circuits à vélo à travers les villages locaux
- Cours de cuisine pour découvrir la gastronomie balinaise
- Location de scooter pour explorer en toute liberté
- Ateliers d’art et d’artisanat à Ubud
Soins et massages
Les soins spa ne sont pas inclus dans le forfait retraite et sont disponibles moyennant un supplément.
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga de 100h
- Prise en charge à l'aéroport
- Cours quotidiens de yoga Hatha, Ashtanga et Vinyasa
- Séances de pranayama (techniques de respiration)
- Pratiques guidées de méditation et de pleine conscience
- Études de la philosophie du yoga et du mode de vie yogique
- Cours d'anatomie du yoga et de physiologie de base
- Méthodologie d'enseignement et formation à l'alignement
- Chant de mantras et pratiques yogiques traditionnelles
- 12 nuits d'hébergement confortable (options privées ou partagées)
- Repas végétariens quotidiens (selon le programme)
- Matériel de cours et accompagnement pédagogique
- Encadrement par des professeurs de yoga expérimentés
- Certificat de fin de formation après le cours
- Excursions locales incluses (visite de temple, sorties dans la nature, expériences culturelles)
- Accès au shala de yoga et aux espaces communs de détente
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Visa
- Assurance voyage
- Dépenses personnelles
- Déplacements locaux
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Ngurah Rai International Airport
À 29 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Ngurah Rai (DPS). La formation a lieu à Ubud, Bali, qui est facilement accessible depuis le principal aéroport international de l’île. Le trajet jusqu’au lieu de la formation est simple et bien organisé, ce qui rend votre arrivée fluide et pratique.
- L’aéroport le plus proche est l’aéroport international Ngurah Rai (Denpasar, Bali)
- Le trajet entre l’aéroport et Ubud dure environ 1 à 1,5 heure, selon la circulation
- Des taxis et des transferts privés sont facilement disponibles à l’aéroport
- OM Breathe peut vous aider à organiser un transfert privé depuis l’aéroport sur demande
- Il est recommandé d’arriver quelques heures avant l’heure d’enregistrement afin de garantir un transfert serein
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pas encore d'avis disponible
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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