21 jours-200h en formation de professeur de yoga fondamental en Italie
Formation de professeur de yoga transformatrice en Italie
Embarquez pour votre formation de professeur de yoga de 21 jours Lakshmi Rising à Sona, en Italie, où de superbes vignobles vallonnés, des oliveraies et des vues depuis les hauteurs offrent un décor intemporel à votre transformation. Vous renforcerez votre corps et approfondirez votre pratique des asanas, incarnerez la philosophie du yoga sur le tapis comme en dehors, et éveillerez un sens plus profond de vous-même au sein d’une communauté bienveillante de yogis venus du monde entier. Que vous cherchiez à approfondir votre pratique, à explorer le yoga au-delà des postures ou à devenir professeur de yoga, la formation de professeur de yoga 200h de Lakshmi Rising est le programme fondamental que vous recherchiez.
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Particularités
- Cours quotidiens de yoga, de méditation et de travail respiratoire
- Apprenez les postures de yoga, le séquençage, la philosophie et l’anatomie
- Admissible à vous inscrire auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- 20 nuits d’hébergement dans une villa privée
- 3 repas gastronomiques biologiques à base de plantes par jour de formation
- Fruits locaux à volonté, café biologique et assortiment de thés
- Sentiers naturels, vue sur les vignobles, salle de dégustation de vin sur place, piscine, et plus encore
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
20 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Labyrinthe
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Yoga shala
- Salle de conférence
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Salle de réunion
- Place de parking
- Wi-Fi
Tout au long de votre immersion de formation de professeur de yoga, vous pratiquerez dans des espaces de yoga baignés de lumière, étudierez dans des salons ornés d’œuvres d’art et partagerez de délicieux repas parmi les arbres. Entre les sessions, flânez dans les jardins de roses paysagers, promenez-vous en ville pour déguster une glace ou perdez-vous parmi les vastes vignobles. Vous terminerez chaque journée dans le type de chambre de votre choix, individuelle ou partagée, chacune agrémentée de touches artistiques et du charme de l’histoire. Chaque détail de cette retraite intemporelle favorise une introspection profonde, la connexion avec la communauté et le rythme naturel d’une vie en pleine conscience.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation de professeur de yoga de 200 heures (YTT) de Lakshmi Rising sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
La formation de professeur de yoga de 200 heures de Lakshmi Rising est le programme fondamental pour une étude approfondie du yoga. À l’issue de ce programme, vous obtiendrez votre diplôme d’instructeur de yoga certifié, éligible pour rejoindre Yoga Alliance en tant que RYT200, et deviendrez également une personne plus saine, équilibrée, consciente et confiante.
La formation de professeur de yoga de 200 heures de Lakshmi Rising est faite pour vous si vous souhaitez :
- Obtenir une certification pour enseigner le yoga de manière professionnelle
- Vous plonger en profondeur dans la pratique, la philosophie et l’art de vivre du yoga pour votre développement personnel et votre enrichissement
- Apprendre l’alignement sûr et correct des postures de yoga pour votre propre pratique et pour les enseigner à d’autres
- Comprendre comment créer, séquencer et guider des cours de yoga avec compétence et assurance
- Approfondir vos connaissances et votre compréhension des fondamentaux du yoga au-delà de la pratique physique
- Vous connecter à la sagesse du yoga à travers une expérience imprégnée de rituel, de lignée, de vie consciente et d’amour
- Trouver un accompagnement, de la régularité et du soutien dans votre pratique de méditation (ou apprendre à méditer pour la première fois)
- Approfondir votre relation au yoga afin de cultiver la santé, le bien-être et l’inspiration de le partager au sein de votre communauté
- Nouer de nouveaux contacts partageant les mêmes valeurs que vous et vous faire des amis pour la vie dans un cadre magnifique, nourri par une cuisine végétarienne gastronomique décadente
Beaucoup de nos étudiants pratiquent depuis des années et se sentent désormais appelés à enseigner, tandis que d’autres découvrent le yoga et souhaitent bâtir des bases solides en apprenant des aspects importants souvent négligés dans les cours classiques. Certains, comme vous, suivent la formation de 200 heures pour la première fois, tandis que d’autres ont déjà suivi une formation fondamentale et participent à notre programme avancé de 300 heures, qui se déroule en parallèle.
Chaque formation de professeur de yoga Lakshmi Rising accueille jusqu’à 20 participants, avec un mélange d’étudiants de 200 et de 300 heures. Cette taille de groupe intimiste vous garantit un enseignement personnalisé, un accompagnement pratique et des liens authentiques tout au long de la formation. Nos étudiants sont divers en âge, en parcours et en expérience. La plupart des participants ont entre 20 et 60 ans, et la plupart s’identifient comme des femmes, mais tout le monde est le bienvenu !
Il n’existe aucun prérequis formel pour notre formation de professeur de yoga de 200 heures, si ce n’est un intérêt sincère pour le yoga et le développement personnel, ainsi qu’un niveau d’anglais conversationnel. Vous n’avez pas besoin d’une pratique physique athlétique ou avancée, ni d’expérience en méditation, en anatomie ou en philosophie. Nous vous demandons seulement de venir avec un cœur ouvert, un esprit curieux et l’envie d’apprendre !
Curriculum RYT 200 de Yoga Alliance
Chez Lakshmi Rising, nous proposons une approche holistique de la formation de professeur de yoga qui tisse ensemble la sagesse vivante du yoga, la science moderne, la nutrition à base de plantes et une communauté consciente.
Nous proposons un enseignement expérientiel et bienveillant, conçu pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme :
Comprendre les postures de yoga
Vivez le mouvement comme une méditation et cultivez la force, la fluidité et la conscience dans votre corps
- Pratique quotidienne de Vinyasa ou de Restorative Yoga de 90 minutes
- Adaptations et variations
- Évaluation de l’alignement
- Projet photo de transformation des asanas
Pratique de l’enseignement
Trouvez votre voix d’enseignant authentique et apprenez l’art d’un enseignement intelligent et inclusif
- Enseigner les postures et les enchaînements à vos pairs
- Méthodologie d’enchaînement Vinyasa de Lakshmi Rising
- Indications verbales intentionnelles et efficaces
- Ajustements manuels fondés sur le consentement
Anatomie et physiologie
Développez une compréhension pratique de la manière dont le corps bouge, respire et rétablit son équilibre
- Anatomie fonctionnelle pour un alignement sûr
- La colonne vertébrale, les articulations et les systèmes musculaires
- Le système nerveux et la régulation
- Le système respiratoire en pratique
Méditation et auto-observation
Tournez-vous vers l’intérieur pour cultiver la pleine conscience, la clarté et la présence
- Pratique quotidienne de méditation
- Pratiques de bienveillance et de conscience corporelle
- Questions de journal réflexif
- Heure de silence pour l’auto-étude
Respiration et pranayama
Découvrez la puissance du souffle comme pont entre le corps et l’esprit
- Pratique quotidienne de pranayama : Ujjāyī, Nadi Shodhana et plus encore
- Indications, bienfaits et contre-indications
- Enseigner le pranayama dans un cours de yoga
Énergies subtiles et corps subtil
Explorez les couches invisibles du yoga qui guident la conscience et la vitalité
- Chakras et psychologie énergétique
- Bandhas et stabilisation du centre
- Nāḍīs et points marma
Philosophie et histoire
Ancrez votre pratique dans les enseignements intemporels et la tradition vivante du yoga
- Qu’est-ce que le yoga ? Origines et évolution
- Les Yoga Sutras de Patanjali et le chemin des 8 membres
- L’héritage de Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar
- Appropriation culturelle et contexte moderne
Cérémonie, rituel et yoga vivant
Vivez le yoga comme une manière de vivre sacrée et intégrée
- Définition de l’intention et création d’un autel
- Immersion dans le mantra et le chant
- Cérémonie du cacao et fabrication de mala
- Danse consciente et mouvement somatique
- Introduction à l’Ayurveda et à l’art de vivre yogique
Développement professionnel
Préparez-vous à un parcours d’enseignement riche de sens et durable
- Éthique, champ de pratique et inclusivité
- Carrières d’enseignement et spécialisation
- Rédaction de votre mission
- Comprendre Yoga Alliance
Emploi du temps quotidien de la formation de 200 heures de Lakshmi Rising
Nos journées sont bien remplies et conçues intentionnellement comme un parcours holistique qui s’appuie sur des thèmes et concepts spécifiques et les approfondit au fil de notre progression commune. Bien qu’aucune journée ne soit exactement identique, le programme ci-dessous vous donnera une idée générale du déroulement de vos journées :
- 7:00-8:00 Méditation matinale, travail du souffle et chant
- 8:00-9:30 Pratique d’asanas de Vinyasa Yoga
- 9:30-11:00 Petit-déjeuner / Heure de silence pour l’auto-étude
- 11:00-12:30 Atelier postures et anatomie
- 12:30-14:00 Méthodologie d’enseignement et mise en pratique
- 14:00-15:00 Déjeuner gastronomique Gaia
- 15:00-18:00 Repos, auto-étude et intégration
- 18:00-19:00 Mouvement incarné et méditation
- 19:00-20:00 Discussion sur la philosophie, la théorie et l’histoire du yoga
- 20:00-21:00 Dîner gastronomique Gaia
Votre programme de 21 jours comprend trois jours de congé pour le repos, les échanges avec le groupe et l’exploration des environs.
Professeurs
Liz Lindh
Liz est docteur en acupuncture et médecine orientale licencié et certifié par le conseil, formateur pour l'acupuncture et a un diplôme de médecine orientale en phytothérapie chinoise. Elle est thérapeute holistique de la peau, expert en beauté naturelle et professeur de yoga et formateur de professeurs. Ses cours de yoga vinyasa dynamiques sont une fusion de mouvement fluide, de flexibilité, de renforcement du tronc et d'équilibre, où vous trouverez rythme et conscience, respiration et calme, rituel, intégration du corps, de l'esprit, du cœur et de l'esprit. Elle enseigne avec l'intention de répandre l'amour, la santé et la beauté.
Lieu
Votre formation de professeur de yoga Lakshmi Rising se déroule dans la magnifique Villa dei Cipressi, nichée sur le point culminant de Sona, en Italie. Bien qu’elle offre l’intimité et la sérénité que vous recherchez lors d’une retraite de formation de professeur de yoga, ce vaste domaine de 28 hectares, reconnu comme site du patrimoine, est idéalement situé pour allier isolement et accessibilité. Des vignobles en activité, des cyprès centenaires et de vastes vues sur la campagne invitent à une profonde introspection et au lien avec le groupe ; tandis que notre proximité pratique avec la ville romantique de Vérone, les rives pittoresques du lac de Garde, ainsi que le domaine viticole et la salle de dégustation sur place, vous invite à découvrir le meilleur de la région viticole italienne. Que vous recherchiez des excursions culturelles ou simplement du temps pour vous reconnecter à vous-même, notre emplacement rend tout cela possible.
Distance depuis :
- Pharmacies, cafés locaux, restaurants et glaciers : moins de 5 minutes
- Aéroport et gare de Vérone : 25 minutes
Caractéristiques
Activités
- Shopping
- Spa
- Baignade
- Piscine extérieure
Équipements
- Jardin
Repas
Cuisine végétale par Gaia Gourmet
Lakshmi Rising s’associe à Gaia Gourmet pour assurer la restauration de toutes nos retraites de formation de professeur de yoga. Vous recevrez chaque jour trois délicieux repas à base de plantes, conçus pour soutenir votre pratique et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme. Les chefs de Gaia Gourmet élaborent avec soin chaque plat à partir des ingrédients locaux les plus frais, en s’inspirant de la sagesse yogique et ayurvédique et des cuisines du monde entier. Le résultat est un menu qui éveille les sens, renforce la vitalité et accompagne votre croissance intérieure ainsi que votre éveil.
Nous ne sommes pas seulement des yogis, nous sommes aussi des écologistes spirituels, honorant l’interdépendance de tous les êtres. Cette conscience guide notre choix d’une alimentation à base de plantes, fondée sur l’Ahimsa, le principe yogique de non-violence envers nous-mêmes, les autres êtres humains, les animaux, les plantes, les océans et la Terre.
Les chefs de Gaia Gourmet sont également des artistes culinaires, utilisant l’assiette comme une toile pour créer de la beauté et nourrir le corps au niveau cellulaire par le biais de tous les sens. Cette philosophie nourrit chaque aspect du menu que nous servons lors de chaque formation de professeur de yoga. Nous proposons trois repas végétaliens et végétariens nutritifs de classe mondiale chaque jour, chacun préparé avec intention pour répondre à vos besoins nutritionnels tout en vous laissant une sensation de légèreté et d’équilibre. Votre immersion en formation n’est pas seulement un programme de certification de professeur de yoga, c’est aussi une retraite culinaire !
Les matinées commencent par un buffet de petit-déjeuner vibrant pour dynamiser votre corps et votre esprit. Le déjeuner, notre repas le plus copieux de la journée, apporte une alimentation équilibrée et soutenante, complétée par un dessert décadent et riche en nutriments. Les soirées se terminent par un dîner apaisant conçu pour ancrer votre énergie et favoriser la restauration.
Voici quelques-uns des plats de classe mondiale que vous dégusterez lors de votre formation de professeur de yoga Lakshmi Rising :
Buffet de petit-déjeuner
- Flocons d’avoine et chia préparés la veille, purée d’oléagineux, fruits frais locaux
- Pain aux céréales complètes, marmelade et beurre
- Concombres et tomates en tranches
- Option : œufs durs et fromages frais locaux
Déjeuner
- Linguine au pesto de courgette et basilic ; salade de roquette, orange et fenouil avec filet de balsamique sucré ; truffes artisanales au chocolat noir
- Chana masala et riz coco caribéen ; salade de roquette, pastèque et menthe avec feta en option ; tarte au chocolat noir à la crème de coco et vanille
- Lasagnes primavera au pesto ; salade de roquette avec avocat crémeux, vinaigrette au piment panaméen et concombre ; cheesecake au citron et fruit de la passion
- Couscous de quinoa marocain avec raita à la noix de coco et tofu grillé ; salade de kale et pois chiches rôtis avec vinaigrette au miel et au gingembre ; barres magiques au chocolat noir et à la noix de coco
Dîner
- Soupe miso avec salade de nouilles soba au gingembre
- Cassoulet de poireaux et haricots blancs avec un biscuit buttermilk vegan / sans gluten
- Kitchari au kale et à la patate douce, avec lentilles corail, riz brun et mélange d’épices indiennes éclectique
- Soupe pistou à la française avec pain à l’ail
Chez Lakshmi Rising, tous nos repas sont végétaliens et sans gluten, avec parfois la possibilité d’ajouter du fromage ou de consommer des pâtes complètes, et nous faisons de notre mieux pour nous adapter aux allergies alimentaires de nos invités.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments entiers
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga vinyasa de 200h complète
- Manuel de formation illustré complet de 500 pages
- Pratiques quotidiennes de yoga, de méditation et de pranayama
- Cours théoriques animés par des experts et ateliers expérientiels
- Cérémonies d'ouverture et de clôture
- Cérémonie du cacao et rituel de fabrication de mala
- Éligibilité à la certification de Professeur de yoga agréé 200 par Yoga Alliance
- Magnifiques hébergements pour toute la durée de votre immersion
- Trois repas végétaliens et végétariens nourrissants par jour (hors jours de congé)
- Café, thé et fruits de saison à volonté
- Accès exclusif au domaine privé, y compris à la piscine extérieure sur place
- Utilisation des accessoires de yoga fournis (blocs, sangles et traversins)
- Utilisation de la buanderie à deux reprises pendant la formation, lessive fournie
- Accès Wi-Fi dans les zones désignées
- Documents d'orientation avant l'arrivée, conseils de voyage et liste de bagages
- Mentorat personnalisé et retours de notre équipe de formateurs experts
- Assistance sur place de la part de notre personnel attentionné et de nos animateurs
- 20 nuits d'hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts depuis et vers l'aéroport
- Excursions de groupe facultatives
- Textes et fournitures obligatoires
- Déjeuner et dîner les jours d'excursion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Milan–Malpensa Airport
À 165 km de votre destination
Transferts non disponibles
Verona Villafranca Airport
À 6 km de votre destination
Transferts non disponibles
Venice Marco Polo Airport
À 118 km de votre destination
Transferts non disponibles
Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport
À 419 km de votre destination
Transferts non disponibles
Florence Airport, Peretola (Amerigo Vespucci Airport)
À 183 km de votre destination
Arrivée en avion
L’aéroport international de Vérone (VRN) est l’aéroport le plus proche, mais vous trouverez peut-être plus pratique ou plus économique d’arriver par des vols internationaux à Venise (VCE), Florence (FLR), Milan (MXP) ou Rome (FCO). Si vous prévoyez d’arriver à Venise, Florence, Milan ou Rome, prenez le train jusqu’à la gare de Verona Nuova.
Arrivée en taxi / train
Utilisez le site web ou l’application Trenitalia pour consulter les horaires des trains et acheter vos billets depuis votre aéroport d’arrivée jusqu’à la gare de Verona Porta Nuova. Notre lieu se trouve à seulement 20 minutes en taxi de la gare de Verona Porta Nuova.
Arrivée en voiture
Un parking gratuit est disponible à la villa pour les personnes arrivant en voiture personnelle.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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