29 jours 500 heures formation de professeur de yoga en Hatha, Ashtanga, Iyengar et Kundalini à Katmandou, au Népal

Certification

Les étudiants qui terminent leurs formations successives sont éligibles pour s'enregistrer auprès de Yoga Alliance en tant qu'enseignants de yoga certifiés (RYT®).

Programme

Cette formation de professeur de yoga de niveau avancé vous apportera un ensemble plus large et plus profond de compétences et de connaissances à intégrer dans votre pratique et votre enseignement. Le cours de formation de professeur de yoga de 500 heures est un cours de certification résidentiel de quatre semaines. Nepal Yoga Home propose la formation de professeur de yoga la plus abordable avec l'Himalaya en toile de fond à Katmandou, au Népal. Cette organisation est enregistrée auprès de Yoga Alliance International et du gouvernement népalais.

Ce cours avancé de yoga comprend les postures de yoga, la méditation, la science de la respiration (pranayama, mudra, bandha), la philosophie du yoga, la détoxification par le yoga et l'anatomie du yoga en profondeur. Il s'agit d'une formation complète qui constitue une expérience intense, stimulante, gratifiante et capable de changer une vie. Une fois terminée, vous serez étonnamment bien préparé pour enseigner.

Si vous cherchez à devenir un instructeur de yoga certifié et qualifié, ou si vous souhaitez simplement approfondir votre propre pratique personnelle, le programme de formation avancée de professeur de yoga offre la profondeur et la discipline nécessaires pour vous élever vers une harmonie physique, mentale et spirituelle. Le cours de formation avancée de professeur de yoga est conçu selon les normes internationales pour les cours de yoga sous l'égide de Yoga Alliance.

Après avoir terminé, les étudiants recevront un certificat de fin d'études certifié par Yoga Alliance International. Tous les amoureux du yoga sont chaleureusement invités à atteindre leur chemin avancé de sagesse (certification de professeur de yoga enregistré) au Nepal Yoga Home. Portez vos compétences d'enseignement du yoga vers un niveau supérieur. Immergez-vous dans une étude plus profonde avec le cours de formation de professeur de yoga de 500 heures certifié par Yoga Alliance.

L'école de yoga dispose d'une équipe d'enseignants expérimentés et hautement qualifiés issus de divers styles et traditions de yoga, afin que vous puissiez profiter de différents styles de yoga et de méditation. Ils aiment enseigner l'Ashtanga yoga (les huit membres du yoga de Patanjali) et le Hatha Yoga basé sur la recherche, mais ils enseigneront différents styles de yoga pour offrir une expérience d'instructeur de yoga plus complète.

Nepal Yoga Home enseignera le concept de différents styles de yoga comme le yoga de style Iyengar, le Sivananda yoga, le yoga restauratif, le Bhakti Yoga, le Raj-Yoga, le Karma Yoga, le Mantra yoga, le Kundalini yoga, etc. Les professeurs de yoga seront heureux de partager leurs expériences avec des personnes du monde entier.

Ce cours de formation au yoga se concentre sur l'encouragement habile à la réflexion personnelle concernant les aspects physiques, mentaux et émotionnels inhérents à chaque pose, pranayama et méditation. Ils accueillent les enseignants et les étudiants d'autres traditions qui souhaitent suivre un cours de formation au yoga pour leur enrichissement personnel et pour devenir un professeur de yoga professionnel ou un gourou du yoga.

Le cours de formation de professeur de yoga de 500 heures offre un programme de formation complet, théorique et pratique. Les stagiaires en ressortent comme des enseignants confiants dotés d'un ensemble de compétences pédagogiques solides et robustes, prêts à commencer leur carrière.

Les stagiaires acquièrent également une compréhension globale de la pratique des asanas de yoga, de la philosophie de la méditation yoga, de la physiologie, du chant de mantras, des chakras, de l'anatomie, des mudras, du pranayama et d'autres techniques de yoga traditionnelles et modernes basées sur la recherche. Nepal Yoga Home enseigne diverses compétences pour aider les étudiants à atteindre leurs objectifs et leurs intérêts grâce à une observation attentive, une motivation et des conseils.

Avantages d'un cours de yoga de niveau avancé

Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles quelqu'un s'intéresse à un cours d'étude avancée du yoga. Pour certains, enseigner le yoga peut être un plan de carrière idéal, pour d'autres, c'est un attrait pour une vie saine. Quel que soit l'intérêt, le programme de formation de professeur de yoga de 500 heures vous aidera. Ce cours de formation avancée est très bénéfique pour devenir un professeur de yoga qualifié et enregistré.

De plus, cela peut être une expérience très enrichissante pour la croissance individuelle. La formation de professeur est une excellente éducation holistique pour le corps, l'esprit et l'âme. En suivant un programme de formation, vous aurez l'occasion d'élargir vos connaissances actuelles, pour votre propre exploration de soi ou votre développement personnel. De plus, cela portera votre expérience personnelle du yoga au niveau supérieur.

En suivant cette formation, vous pourrez apprendre différents styles de méditation. La formation à la méditation couvrira les techniques utilisées pour la maîtrise de soi, la réduction du stress, ainsi que les techniques utilisées pour l'évolution personnelle et spirituelle. Cette formation avancée de professeur de yoga peut vous aider à traverser les défis et les transitions de la vie avec plus d'aisance et moins de stress.

Une formation avancée pour enseignants est un moyen idéal d'en apprendre davantage sur les textes anciens qui contiennent les informations les plus importantes sur la science yogique. En obtenant ces connaissances, vous aurez la chance de plonger réellement dans le côté philosophique du yoga et vous serez au clair sur le véritable objectif et le sens du yoga.

Les postures de yoga vous donneront les outils pour pratiquer davantage le soin de soi et vous sentir fort et en bonne santé dans votre corps. Lors de la formation, vous découvrirez le corps physique en détail en apprenant l'alignement et les bienfaits des postures. Vous serez immergé dans l'anatomie fonctionnelle afin de comprendre comment les poses affectent votre corps et comment les perfectionner. Cet apprentissage vous aidera à limiter les blessures futures ou à vous remettre d'une blessure actuelle.

Vous apprendrez également comment modifier et ajuster les poses ainsi qu'à apprendre des poses difficiles. Les programmes de formation de yoga rassemblent des étudiants de tous niveaux physiques pour apprendre les uns des autres en fonction des différents types de corps, blessures, niveaux de flexibilité et forces. Dans la formation de 500 heures, vous pourrez être exposé à davantage de modalités de yoga comme l'Ashtanga yoga, le Hatha yoga, le Sivananda yoga, le yoga Iyengar, le yoga restauratif, le Raj-yoga, le Karma yoga, le Mantra yoga, le Kundalini yoga, etc.

Vous vivrez une transformation personnelle tout en devenant un professeur de yoga certifié et enregistré internationalement après cinq cents heures. Vous bénéficierez de l'étude de la science yogique, de l'anatomie, des asanas, du pranayama, des chants, de la méditation, de la philosophie du yoga, des principes fondamentaux de l'Ayurveda, de l'éthique et du mode de vie.

La formation de professeur de yoga est un excellent moyen d'élargir et de calmer votre esprit. Vous lirez les yoga sutras, les anciens textes philosophiques du yoga qui enseignent aux pratiquants comment gérer le fonctionnement de l'esprit par la concentration, la discipline, la pratique et la méditation. Vous découvrirez les obstacles auxquels nous sommes tous confrontés et comment les bienfaits du yoga peuvent transformer votre conscience et créer un état d'esprit plus positif.

L'un des plus grands avantages du programme est la découverte de soi et le temps de réflexion alors que vous abordez la vie avec un sentiment de conscience accru. Ce cours a été construit pour fournir une compréhension et une expérience approfondies du yoga. Le stagiaire acquerra de nouvelles perspectives sur lui-même et sur sa pratique. Le yoga et la méditation sont les enseignements traditionnels où vous hériterez des fruits de la sagesse d'une science heureuse et saine.

Avantages professionnels du cours

• Éligible pour s'enregistrer auprès de Yoga Alliance en tant que professeur de yoga enregistré (RYT) et accéder à des conseils pour ouvrir votre propre studio, trouver de nouveaux élèves, etc.
• La liberté du travail indépendant ainsi que la flexibilité d'enseigner localement et internationalement
• Confiance dans l'enseignement du yoga et dans la transmission de la sagesse du yoga et des compétences supérieures en enseignement
• Confiance accrue dans l'utilisation réussie des outils de yoga pour continuer à progresser
• Mieux préparé pour gérer de nombreuses situations difficiles qui pourraient survenir lors des cours
• Capacité à enseigner à un plus large éventail d'étudiants
• Diplômé d'une formation qui a produit de nombreux instructeurs de yoga professionnels
• Se démarquer de la foule : beaucoup de gens terminent une formation de 200 heures, mais une certification de 500 heures montre votre engagement envers vos élèves
• Une fois votre formation terminée, vous serez un enseignant : utilisez ce pouvoir pour développer votre propre style unique

Apprentissages et expériences

• Immergez-vous en profondeur dans la pratique du Hatha Yoga et de l'Ashtanga yoga grâce à une étude avancée de son histoire
• Découvrez différents styles (Iyengar, Sivananda, Restauratif, Bhakti, Raj, Karma, Mantra, Kundalini, etc.). Affinez vos connaissances pour chaque style afin de créer une base solide pour votre enseignement.
• Formation de 500 heures au Nepal Yoga Home incluant des explications détaillées sur les asanas et leurs effets thérapeutiques. Apprenez les bienfaits, les risques, les variations et les modifications.
• Apprentissage d'un mode de vie yogique pour une vie saine, la libération du stress et la prévention des maladies à Katmandou.
• Exploration avancée de la méditation, du pranayama, des mudras, des bandhas et de la détoxification yogique.
• Entraînement avec des instructeurs expérimentés et primés utilisant des techniques pédagogiques innovantes.
• Étude des Yoga Sutras de Patanjali, de la philosophie contemporaine et de la Bhagavad Gita.
• Anatomie yogique : les sept chakras, les cinq koshas, les trois nadis, etc.
• Pratique de la méditation de l'âme et d'autres styles. Approche pratique et accessible, facile à intégrer dans la vie quotidienne.
• Certification internationale via Yoga Alliance International.
• Auto-guérison : éliminez le stress, l'anxiété et la dépression.
• Physiologie du stress et lien avec les maladies psychosomatiques.
• Thérapie par le yoga pour diverses affections (mal de dos, sciatique, diabète, hypertension, asthme, etc.).
• Environnement bienveillant, classes à effectif réduit, tarif abordable dans un cadre paisible.
• Introduction à l'Ayurveda, remèdes naturels et herbes médicinales.
• Focus spécial sur les mantras : puissance, signification et usages.
• Stage pédagogique approfondi pour apprendre à transmettre vos connaissances.
• École de référence avec des professeurs certifiés ayant plus de 15 ans d'expérience.
• Relaxation yogique (Yoga Nidra) pour la transformation de soi.
• Expérience directe de l'enseignement, du séquençage et de l'ajustement.
• Aspect "business" : gestion de studio, marketing et fidélisation des élèves.
• Prendre du temps pour soi et réfléchir à l'importance de la nature.

Programme d'études

Le programme respecte les normes 500 heures de Yoga Alliance. Il vous guide à travers les éléments essentiels pour approfondir votre pratique et enseigner avec assurance :

• Yoga asanas (postures)
• Pranayama, mudras et bandhas (science du souffle)
• Méditation : théorie et pratique
• Philosophie du yoga
• Chant de mantras et Kirtan
• Ayurveda, régime alimentaire et mode de vie
• Détoxification et Shankhaprakshalana (nettoyage intestinal)
• Ateliers thématiques et yoga thérapeutique
• Méthodologie d'enseignement et anatomie

Yoga asanas (postures)

Ce module couvre l'alignement de 100 asanas avancées. Vous pratiquerez des méthodes modernes et traditionnelles pour une compréhension précise des postures. En plus du Hatha et de l'Ashtanga, vous explorerez le style Iyengar, Sivananda, Kundalini, Power Yoga et Vinyasa Flow.

• Postures de renforcement et d'équilibre (bras et corps)
• Inversions et flexions (avant et arrière)
• Ouverture des hanches et de la poitrine
• Postures restauratives, assises, debout et allongées
• Torsions et séquençage
• Asanas spécifiques pour les pathologies

Pranayama, mudras et bandhas (science de la respiration)

La respiration (prana) c’est la vie. C’est l’une de nos sources d’énergie vitale les plus importantes. Le pranayama, ou exercices respiratoires, favorise une respiration adéquate. D'un point de vue yogique, bien respirer permet d'apporter plus d'oxygène au sang et au cerveau, et de contrôler le Prana ou l'énergie vitale. Le pranayama est la clé d'une expérience méditative profonde.

Le souffle est une porte d'entrée vers soi. Les étudiants approfondiront leur propre pratique du pranayama et purifieront l'ensemble de leur corps grâce à l'énergie pranique (du souffle). À la fin du cours, les étudiants auront acquis les compétences nécessaires pour diriger leurs propres classes de pranayama. Dans ce cursus, les étudiants apprendront l'anatomie et la physiologie de la respiration aux niveaux physique et subtil, ainsi que l'enseignement du pranayama avancé et des techniques de contrôle de l'énergie, des bandhas et des mudras.

Pour suivre la technique du pranayama, il est nécessaire de connaître les mudras et les bandhas. Le mot sanskrit "mudra" signifie un sceau ou une fermeture. Il désigne des positions qui ferment les ouvertures du corps, où les doigts sont maintenus ensemble selon des gestes précis des mains. Les mudras sont une combinaison de la respiration avec des postures spéciales du corps et des doigts afin de stimuler différents centres d'énergie et canaux subtils du corps.

Le mot sanskrit "Bandha" signifie tenir ou verrouiller. Il fait également référence à une posture dans laquelle certains organes ou parties du corps sont contractés et contrôlés. Dans la pratique d'un Bandha, le flux d'énergie vers une zone spécifique du corps est temporairement bloqué. Lorsque le Bandha est relâché, l'énergie afflue plus intensément, ce qui élimine les blocages dans les centres énergétiques.

• Introduction au pranayama
• Bienfaits de la respiration yogique (pranayama)
• Pratique de plus de 30 techniques de pranayama de niveau avancé
• Utilisation correcte des bandhas (verrous du souffle)
• Utilisation correcte des mudras (sceaux du souffle)
• Gloire du pranayama dans le Hatha yoga et l'Ashtanga yoga
• Types de pranayama selon Patanjali
• Évolution du pranayama
• Anatomie et physiologie de la respiration
• Comment enseigner le pranayama
• Comment aider les élèves à corriger diverses anomalies respiratoires

Méditation, théorie et enseignement

Dans l'Antiquité, les ashrams de yoga possédaient une riche pratique de la méditation qui s'est perdue dans de nombreuses traditions modernes. Certaines écoles de yoga actuelles se tournent vers le bouddhisme pour la méditation. Cette formation de 500 heures explorera de nombreux types de techniques de méditation approfondies et avancées.

Durant les cours, Nepal Yoga Home enseignera également des techniques uniques et efficaces de "méditation de l'âme" développées par l'Acharya Prakash (Directeur de Nepal Yoga Home). Les leçons de méditation clarifieront pour vous l'introduction à la méditation, la relation entre l'esprit et la méditation, ainsi que la manière de dissiper les troubles mentaux par cette pratique.

• Méditation sur le souffle
• Méditation du silence
• Méditation Ana-pana
• Méditation So-Ham
• Méditation de style bouddhiste
• Méditation en marchant
• Méditation Vipassana
• Méditation de pleine conscience (Mindfulness)
• Méditation des chakras
• Méditation Kundalini
• Méditation dynamique
• Méditation de l'âme
• Méditation Jyoti
• Méditation Sthul

Après avoir appris ces techniques, vous explorerez comment elles peuvent être intégrées dans une pratique moderne et comment les enseigner à vos élèves.

Philosophie du yoga

La philosophie du yoga joue un rôle essentiel dans la formation des professeurs. En philosophie du yoga, vous étudierez les écritures authentiques telles que les Yoga Sutras de Patanjali, la Bhagavad-gita, les Vedas, les Upanishads, etc.

• Signification du yoga, concepts et histoire
• Les différentes voies du yoga (Hatha yoga, Ashtanga yoga, Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Sivananda yoga, Kundalini yoga, Sankhya yoga, Gyana yoga, Tantra yoga)
• Étude approfondie de l'Ashtanga yoga et du Hatha yoga
• Le système des chakras : qualités, techniques d'activation et d'équilibrage
• Le système énergétique ou des nadis
• Les cinq types de corps (Koshas)
• L'énergie Kundalini : fonction et puissance
• Relation entre le Guru et le disciple
• L'esprit : ses mystères et sa maîtrise
• Bhagavad Gita : Elle se compose de 18 chapitres, chacun représentant un type de yoga. Les six premiers traitent du **Karma yoga** (science de la conscience individuelle s'unissant à la conscience ultime par l'action désintéressée). Les six chapitres du milieu sont dédiés au **Bhakti yoga** (voie de la dévotion). Les six derniers concernent le **Gyana yoga** (voie de la réalisation par la connaissance).
• Yoga Sutras de Patanjali : Jalons essentiels de la tradition, ils sont divisés en 4 chapitres : *Samadhipada, Sadhanapada, Vibhutipada, Kaivalyapada*. Patanjali a structuré l'Ashtanga yoga (les huit membres) il y a plus de 2500 ans.
• Étude et application à la vie quotidienne
• Karma Yoga (Voie de l'action désintéressée)
• Bhakti Yoga (Voie de la dévotion)
• Gyana Yoga (Voie de la connaissance)
• La réalité éternelle de l'immortalité de l'âme
• Les devoirs éternels de l'être humain
• La science de la réalisation de soi
• La conscience individuelle et la conscience ultime
• Les trois divisions de l'existence matérielle
• Vedas et Upanishads : Le mot "Veda" signifie connaissance. Ce sont les textes écrits les plus anciens de la planète, remontant aux débuts de la civilisation. Ils sont divisés en quatre groupes : *Rigveda, Yajurveda, Samaveda et Atharvaveda*. Les Upanishads constituent la partie philosophique de ces textes. Le chant védique est une forme de méditation puissante pour soulager le stress et favoriser l'efficacité.
• Compréhension de l'application du savoir védique pour la santé et la guérison
• Étude des techniques de méditation védantiques
• Explication des mantras védantiques
• Quelques formes de yoga importantes issues des Vedas et des Upanishads

Chant de mantras et Kirtan

Les mantras sont des moyens d'utiliser les vibrations sonores pour influencer la conscience et obtenir les bienfaits de la paix de l'esprit. Le chant de mantras est un moyen puissant d'intégrer le corps, la voix, l'esprit et les émotions. Certaines vibrations produites lors du chant peuvent améliorer la santé physique et mentale.

La méthode d'enseignement est traditionnelle, les chants étant transmis oralement aux étudiants. Le chant présente de multiples avantages lorsqu'il est pratiqué sous une direction compétente. La pratique du chant de mantras génère certaines vibrations dans différentes parties du corps. Ainsi, lorsqu'il est appliqué de manière appropriée, il peut renforcer la santé physique et mentale. Ce mantra sacré vous ouvre à votre chemin spirituel.

• Chant de différents mantras universellement pertinents et acceptés
• Règles de base du chant, avec explication de la signification des chants
• Rythme et orthographe corrects des mantras
• Chant de Kirtan en groupe
• Effets positifs sur les émotions
• Prononciation correcte et attitude mentale
• Le mantra pour le yogi moderne
• Méditations par les mantras
• Mantra yoga

Ayurveda, régime alimentaire et mode de vie yogique

Nepal Yoga Home vous offre une connaissance de base de l'Ayurveda (système médicinal traditionnel), qui aide à mener une vie saine. Vous apprendrez comment utiliser l'Ayurveda selon les doshas, comment diagnostiquer et soigner, ainsi que l'usage général de cette science. La pratique du yoga doit être complétée par une alimentation adaptée afin de bénéficier pleinement de ce que le yoga a à offrir.

Ainsi, vous apprendrez quoi manger, comment manger, comment équilibrer les aliments, comment cuisiner et quels aliments sont propices au maintien d'une vie saine. Vous serez guidé par nos professeurs sur les sujets suivants :

• Connaissances de base de l'Ayurveda
• Importance de l'attitude et de la vie yogique
• Aspects subtils du régime végétarien
• Conseils de santé
• Discipline personnelle (Sadhana)
• Discipline sociale
• Mitahara ou l'alimentation équilibrée

Détoxification par le yoga

La leçon sur la détoxification par le yoga vous éclairera sur les techniques de nettoyage yogique et leur application pratique. En détoxification yogique, nous enseignerons la théorie et les aspects pratiques du Sat-Karma (six nettoyages yogiques) et le jeûne pour la détoxification du corps. Sat-karma (parfois appelé Sat-kriya) se compose de deux éléments : « sat » signifiant « six » et « karma » signifiant « processus ».

Le mot « kriya » ou « karma » est utilisé en yoga dans un sens technique spécial concernant les techniques de nettoyage. Les six principaux processus de nettoyage sont Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Kapalbhati et Tratak.

• Neti : nettoyage nasal, incluant jala neti et sutra neti.
• Dhauti : nettoyage du tube digestif.
• Nauli : massage abdominal.
• Basti : nettoyage du côlon.
• Kapalbhati : purification et vitalisation des lobes frontaux.
• Trataka : fixation du regard.

Shankhaprakshalana (nettoyage intestinal)

Le Shankhaprakshalana (parfois appelé laghu shankhaprakshalana) est un kriya de yoga qui nettoie les intestins. Le mot Shankhaprakshalana vient de deux termes : « Shankha » signifie « conque » et « prakshalana » signifie laver complètement.

Le mot shankhaprakshalana est utilisé pour nettoyer l'ensemble du canal alimentaire, de la bouche à l'anus. Vous apprendrez les pratiques appropriées pour mener ce nettoyage, ce qui inclut de boire de l'eau tiède salée et de pratiquer des asanas sélectionnés pour le nettoyage. Nous nous concentrerons sur le perfectionnement des cinq asanas suivants : Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana et Udarakarshanasana.

Ateliers (Workshops)

Chaque jour, l'équipe choisit un sujet différent pour l'atelier. Les ateliers porteront sur des thèmes tels que l'ouverture des hanches, l'équilibre sur la tête et les inversions, les flexions arrière, les équilibres sur les bras, la science de la respiration, le régime alimentaire, le système médicinal traditionnel, etc. Ils sont organisés quotidiennement pour vous aider à comprendre et à pratiquer ces techniques de manière sûre et efficace. Les ateliers incluent des ajustements pratiques, le développement et la mise en œuvre de programmes de yoga, l'anatomie, la méditation et plus encore.

Yoga thérapeutique pour différentes pathologies

Le yoga thérapeutique est l'application des postures de yoga, du pranayama, de la méditation et des processus de détoxification yogique pour traiter diverses maladies. Cela implique l'enseignement de pratiques et de préceptes yogiques pour prévenir, réduire ou soulager les douleurs structurelles, physiologiques, émotionnelles et spirituelles, ainsi que la souffrance ou les limitations.

Le yoga aide à se remettre du stress, de l'anxiété, de la dépression, de la douleur chronique et des troubles du sommeil, tout en améliorant le bien-être général et la qualité de vie. Le yoga est reconnu comme une forme de médecine corps-esprit qui intègre les composantes physiques, mentales et spirituelles d'un individu pour améliorer sa santé.

Lors de cette formation avancée de professeur de yoga, vous apprendrez comment le yoga constitue une excellente thérapie pour différentes maladies. Ce module couvre les bases du yoga thérapeutique. Nos étudiants apprendront les bienfaits de chaque posture et comment mener des séances de yoga thérapeutique individuelles.

Nous abordons différents problèmes, du plus simple au plus complexe. Nous enseignons le yoga thérapeutique pour les cas suivants (ce qui pourra vous inspirer pour d'autres pathologies) : yoga pour le mal de dos, le stress et l'anxiété, la dépression, l'hypertension artérielle, la constipation, les maladies cardiaques, le diabète, la grossesse, pour rester jeune, pour une santé positive, pour les maux de tête et les migraines, l'arthrite, l'asthme, les troubles du sommeil et plus encore.

Pratique de l'enseignement et méthodologie

Vingt heures de pratique de l'enseignement sont requises pour chaque étudiant. Nepal Yoga Home gère les classes d'enseignement, qui peuvent se dérouler au sein du centre ou dans d'autres institutions de yoga. La pratique de l'enseignement permet de renforcer la confiance des étudiants.

Nous organisons des examens écrits toutes les 50 heures pour affiner les connaissances des étudiants. Notre stage pratique comprend l'enseignement, la réception de retours (feedback), l'observation de pairs, l'écoute et la formulation de critiques constructives, ainsi que l'assistance aux étudiants pendant qu'une autre personne enseigne.

Les étudiants étudient l'Ashtanga Yoga de Patanjali et la philosophie du Hatha Yoga, en mettant l'accent sur la manière d'intégrer ces principes dans leur propre pratique et leur vie quotidienne. Les chants quotidiens, la méditation et le pranayama apportent une structure spirituelle et complètent les pratiques les plus physiques du programme.

• Principes de démonstration
• Observation, assistance et correction
• Instruction, styles d'enseignement, qualités d'un enseignant
• Planification et structuration d'un cours
• Alignement et ajustements pratiques (hands-on)
• Gestion des blessures et précautions de sécurité
• Aspects commerciaux de l'enseignement du yoga
• Comment enseigner à de grands groupes
• Comment gérer des cours pour des élèves de niveaux différents simultanément
• Apprendre à structurer, séquencer et personnaliser un cours
• Techniques avancées de modification
• Comment enseigner la méditation

Anatomie et physiologie

Lors de notre formation de 500 heures à Katmandou, vous apprendrez l'anatomie et la physiologie du yoga de manière détaillée et utile. Vous apprendrez à appliquer ces connaissances en classe, ce qui améliorera votre propre pratique ainsi que vos compétences d'enseignement et de correction.

De plus, vous acquerrez une plus grande confiance dans vos connaissances anatomiques et une meilleure compréhension des blessures et des conditions spécifiques auxquelles vos élèves peuvent être confrontés. Nous nous concentrerons sur les applications pratiques de l'anatomie dans les postures, incluant les systèmes corporels et les organes.

• Divers facteurs de risque associés à la pratique des asanas (postures simples et complexes) et stratégies de prévention des blessures
• Respiration et système respiratoire
• Canaux énergétiques yogiques (Ida, Pingala et Sushumna)
• Relation entre le système énergétique (Chakras) et le système endocrinien
• Étude du système nerveux, du cerveau, des glandes endocrines et leur lien avec les asanas, le pranayama et la méditation
• Structure squelettique approfondie
• Système musculaire, tissus conjonctifs et articulations majeures
• Informations sur le système musculo-squelettique
• Anatomie des asanas classiques du Hatha Yoga
• Physiologie des principales postures, de la respiration et de l'étirement
• Blessures courantes en yoga et plus encore

Règles et règlements

Nous vous respectons énormément, mais nous avons établi des règles pour maintenir la pureté et la qualité du mode de vie yogique :

1. Ceci est un "Yoga Home", un lieu pour équilibrer votre corps, votre esprit et votre âme. Veuillez ne pas le comparer à un hôtel ou un complexe de luxe. C'est votre laboratoire de vie pour expérimenter par vous-même face à la vérité.

2. L'alcool, les cigarettes et toute autre drogue sont interdits.

3. Nepal Yoga Home est végétarien : nous fournissons de la nourriture végétarienne/végétalienne. Il est interdit d'apporter de la viande à l'intérieur.

4. Si vous avez des difficultés à vous adapter à la nourriture népalaise et yogique, un restaurant se trouve à 5-10 minutes à pied. Vous pouvez aussi ramener des provisions de la ville (20 min à pied).

5. Service de blanchisserie disponible avec supplément.

6. Merci d'approfondir votre pratique personnelle et de respecter le silence après 21h. Le portail ferme normalement à 21h. Notre principe : "se coucher tôt, se lever tôt".

7. Nous ne sommes pas responsables des blessures ; nous suggérons de pratiquer selon vos propres capacités.

8. Nous fournissons des tapis de yoga partagés. Vous pouvez acheter un tapis biologique personnel sur place.

9. Gardez votre chambre, vos toilettes et la salle de yoga propres (Karma Yoga / action désintéressée).

10. Nous avons de l'eau potable pure. Si vous êtes très sensible, de l'eau distillée est disponible en magasin.

11. Le surclassement de cours est possible, mais le déclassement ne l'est pas.

12. Merci de ne pas parler pendant les repas.

Emploi du temps quotidien

Chaque jour comprend des ateliers de yoga dans différents styles et sur des thèmes variés. Cours de yoga quotidiens, méditation guidée, pranayama, philosophie et discussions yogiques avec des enseignants de renommée nationale. Ceci est un exemple d'emploi du temps et peut varier selon les sujets, les thèmes et les situations.

• 07:00 - 08:30 Yoga asanas (postures de yoga)
• 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
• 09:30 - 10:30 Méditation et Respiration
• 10:30 - 12:00 Visites, randonnées à la campagne et Karma yoga (par soi-même)
• 12:00 - 13:00 Ashtanga Vinyasa Yoga
• 13:00 - 14:00 Iyengar Yoga
• 14:00 - 15:00 Déjeuner
• 15:00 - 16:00 Cours d'introduction à l'anatomie, la physiologie et l'Ayurveda
• 16:00 - 16:30 Pause thé
• 16:30 - 17:30 Étude théorique : asana, pranayama, bandha et mudra
• 17:30 - 18:00 Pause
• 18:00 - 19:00 Philosophie du yoga
• 19:00 - 20:00 Dîner
• 20:00 - 20:30 Célébration, questions-réponses, feu de camp, etc., suivi de l'heure du coucher

Tout professeur de yoga certifié 200 heures, tout enseignant de yoga ou aspirant ayant un niveau de compétence raisonnable dans n'importe quel style de yoga est éligible.