24 jours en stage de formation de professeur de yoga ashtanga ancien à Rishikesh, Inde
Formation de professeur d'Ashtanga Yoga en Inde
200 heures de formation de professeur de yoga Ashtanga à Rishikesh est conçu pour vous former à l'ensemble des compétences et des connaissances relatives au yoga Ashtanga. Ce qui rend le yoga Ashtanga avec Rishikesh Yoga Association plus spécial, ce sont leurs professeurs, qui pratiquent et enseignent depuis longtemps. Il n'existe pas de meilleur endroit que Rishikesh, la capitale du yoga, pour commencer votre parcours de stage de formation de professeur de yoga Ashtanga de 200 heures.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours quotidiens d’asanas de yoga
- Méditation et chant de mantras
- Philosophie du yoga, anatomie et physiologie
- Cours de thérapie gratuit pendant la semaine de repos
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- 23 nuits d’hébergement
- Livres de cours
- Voyage dans l’Himalaya
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Café
- Respectueux de l'environnement
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Garde d'enfants
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les élèves séjourneront à la Rishikesh Yoga Association pendant la durée du stage. L’école bénéficie d’un emplacement privilégié, à proximité du célèbre pont de Laxman Jhula et du marché local de Rishikesh.
Elle propose des chambres doubles partagées et des chambres privées pour les élèves qui séjourneront ici pendant le stage. Les chambres sont spacieuses, lumineuses et donnent sur l’extérieur. La chambre comprend deux lits séparés en hébergement partagé en chambre double et un grand lit simple en hébergement privé.
Les deux catégories de chambres sont entièrement équipées d’une salle de bain attenante avec toilettes à l’occidentale et douche chaude, d’un balcon avec vue sur la montagne et d’une entrée indépendante. Les élèves se voient offrir des draps, une taie d’oreiller, une serviette, du papier toilette, une couverture et le Wi-Fi haut débit pendant leur séjour au cours du stage.
Programme
Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ?
L’Ashtanga yoga est une forme ancienne de yoga qui signifie les « huit membres » du yoga. Les huit membres sont yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi, selon le sage Patanjali dans l’ouvrage Yoga Sutra. Plus tard, l’Ashtanga yoga a été popularisé par K. Pattabhi Jois au cours du XXe siècle. Pattabhi Jois fut également l’un des premiers élèves de Krishnamacharya.
Là où il a repris la troisième pratique de l’Ashtanga yoga, à savoir l’asana, il a créé une série spécifique de postures, et les autres devaient être combinées avec celle-ci. Cette forme de yoga est un style dynamique et fluide qui relie le mouvement du corps au souffle. Dans l’Ashtanga yoga de Pattabhi Jois, il existe principalement trois séries :
- La série primaire : yoga chikitsa, yoga pour la santé, ou yogathérapie
- La série intermédiaire : Nadi Shodhana, le purificateur des nadis (aussi appelée deuxième série)
- La série avancée : Sthira Bhaga, centrée sur la force
Cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh avec Rishikesh Yoga Association sera davantage centrée sur la série primaire. Il s’agit d’un programme pour débutant, il est donc important qu’un débutant se concentre d’abord sur la série primaire afin de la comprendre.
Syllabus de la formation de professeur de yoga Ashtanga de 200 heures
Shatkarma (procédé de nettoyage)
- Introduction au shatkarma
- Jal neti et sutra neti
- Nettoyage des yeux (trataka et bain oculaire)
- Kapalbhati
- %
Ashtanga yoga asanas et ajustements
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Série primaire complète : Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C et D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C et D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A et B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C et D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B et C
- Marichyasana A B C et D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A et B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A et B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (postures)
- Yogasanas debout
- Séquences de Vinyasa assises
- Séquences d’étirement postérieur assises
- Yogasanas sur une jambe
- La séquence en décubitus dorsal
- La séquence de la posture de l’arc
- La séquence de la posture du triangle
- La séquence des postures inversées
- La séquence de postures méditatives
- Viseha Vinyasa karma
Asanas de hatha yoga et ajustements
- Postures dynamiques : série de Pawanmuktasana, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Postures debout : Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana.
- Postures inversées : Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana.
- Postures de torsion : Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana.
- Postures d’ouverture arrière : Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana.
- Postures de flexion avant : Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana.
- Postures d’équilibre : Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, postures de relaxation, Shashankasana, Makarasana. Savasana
Pranayama
- Introduction au pranayama
- Importance du pranayama
- Techniques de respiration yogique pour accroître la conscience
- Bienfaits du pranayama
- Différents pranayamas et consignes générales
- Nadi Sodhana pranayama
- Bhramari pranayama
- Sheetali et Sheetkari
- Ujjayi pranayama
Mudras
- Introduction aux mudras yogiques
- Jnana et chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Différents mudras pour une meilleure santé
- Mudra pour la concentration
- Mudras courants pour un usage quotidien
Bandhas
- Introduction au bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Philosophie du yoga
- Introduction au yoga
- Sa philosophie et son évolution
- Concept de hatha yoga
- Différentes pratiques du hatha yoga
- Introduction aux Yoga Sutra de Patanjali
- Importance de la discipline sur le chemin du yoga
- Définition du yoga et de son objectif
- Les vrittis (fluctuations mentales) et leur classification
- Pratique régulière et non-attachement (Abhyasa et Vairagya)
- Obstacles et distractions sur le chemin du yoga (concepts de citta-viksepa et antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
- Sattva, Rajas et Tamas (Triguna)
- Introduction au Panchkosha
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
Méditation
- Introduction à la méditation et à la concentration
- Méditation de prise de conscience du souffle
- Conseils pour développer la concentration
- Bahir et Antar trataka
- Anapansati (observation du souffle)
- Antarmouna (pratique du silence)
- Méditation du troisième œil
- Méditation mantra
- Yoga Nidra
- Visualisation intérieure
Récitation de mantras
- Qu’est-ce que le mantra et quels sont les bienfaits de la récitation des mantras ?
- Shanti mantra (mantra de paix)
- Guru mantra (mantra du guru)
- YogenaCittasya (sloka du sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie
- Qu’est-ce que l’anatomie du yoga
- Importance de l’anatomie du yoga
- Importance du mouvement articulaire
- Comment améliorer la souplesse
- Types de blessures et suggestions
- Système circulatoire
- Anatomie de l’articulation de la cheville, muscles, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation du genou, muscles, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation de la hanche, muscles, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation de la colonne vertébrale, muscles, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation de l’épaule, muscles, blessures et améliorations.
- Physiologie et bienfait thérapeutique du shatkarma
- Introduction à l’ayurveda
Méthodologie d’enseignement
- Communication positive et consciente, amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur, principes de démonstration, observation, assistance, correction, utilisation de la voix en cours, préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement, préparation du cours, structure du cours étape par étape, planification
L’évaluation est basée sur
- Examen écrit
- Test pratique d’asanas
- Assiduité
- Performance
- Comportement
Programme quotidien
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga
- 11:30 - 12:30 Philosophie du yoga
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 17:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Méditation et récitation de mantras
- 19:15 - 20:00 Dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Tous les cours sont obligatoires pour les étudiants. En cas de maladie ou d’urgence, l’étudiant peut s’absenter avec l’autorisation préalable du professeur concerné. Les absences sans motif ne seront pas acceptées et cela affectera fortement la performance mensuelle de l’étudiant.
Excursions
Voyage himalayen
Cascade
Aarti du Gange
Professeurs
Yogi Mohit Ji
Yogi Mohit Ji est un professeur de philosophie du yoga très apprécié à Rishikesh et également un professeur de yoga charismatique et énergique doté d'une sagesse yogique ancienne et pleine de ventre. Il a toujours été attiré par les modes de vie de l'ashram et pour suivre son dévouement, il a fréquemment visité l'ashram où il a commencé son voyage en se rendant tous les soirs pour en apprendre davantage sur la spiritualité et pour ajouter ses services à l'ashram pendant son adolescence. Il est né dans une famille hindoue brahmane à Raiwala (un petit village de Rishikesh) où, dès son enfance, il a suivi une éducation spirituelle. Il a également obtenu une maîtrise en sciences yogiques.
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji est enthousiaste à l'idée de diffuser ses connaissances avec honneur sur le yoga et d'autres domaines tels que les troubles de la vie immobile, le déséquilibre de posture et la physiothérapie. Il est professeur d'anatomie et de physiologie, agréé RYT 500h. Il a obtenu une maîtrise en yoga dans l'une des universités les plus célèbres, l'université Dev Sanskriti, à Haridwar, près de Rishikesh. Il possède de l’expérience dans les différents aspects de la thérapie par le yoga et de l’anatomie. Originaire de Rishikesh, il pratique le yoga depuis son enfance et enseigne depuis plus de 7 ans.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji est le professeur de pranayama, de mantra et de shatkarma. Il se spécialise dans l'enseignement du pranayama et facilite également le nettoyage yogique pour tous les étudiants. Il est également titulaire d'une maîtrise en sciences yogiques de l'université Uttarakhand Sanskrit. Avec des années d’expérience dans l’apprentissage et l’enseignement, il est devenu un maître des compétences avancées du pranayama. Ses techniques sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques. Ceux qui ont suivi ses cours ont remarqué une amélioration visible de leur santé en peu de temps.
Yogi Abhishek Negi Ji
Ayant commencé son voyage yogique en 2011 depuis Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, Yogi Abhishek Negi Ji a complété avec succès son diplôme d'études supérieures en sciences du yoga à l'université sanskrite de l'Uttarakhand, instituée à Haridwar, en Inde. C'était dans ses gènes d'apprécier et d'explorer le grand art ancien du yoga ! Yogi Abhishek Negi Ji a étudié et pratiqué le yoga sous la direction avisée de gourous du yoga célèbres et expérimentés. Parallèlement à son étude du yoga, il assiste également de nombreux gourous dans leurs cours.
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji est un professeur expérimenté de yoga Ashtanga Vinyasa, doté d’une connaissance approfondie du pranayama et de la science yogique. Yogi Ankit Ji maîtrise différents styles de yoga tels que l’Ashtanga, le Hatha, l’Iyengar et l’Acro Yoga. Il s’engage pleinement à diffuser les techniques du véritable yoga dans différentes régions du monde. Il participe activement à des cours de yoga depuis l’âge de 15 ans. Il est un professeur certifié en science yogique de la réputée Uttarakhand Sanskrit University. Il a animé plusieurs cours de yoga allant du niveau débutant au niveau avancé, tels que des cours de Vinyasa Yoga,
Yogi Sandeep Ji
Yogi Sandeep Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 7 years.
Lieu
L’ensemble de l’ambiance et de l’énergie de Rishikesh se prête parfaitement à des transformations profondes par le yoga. La ville est bénie par une beauté naturelle abondante, puisqu’elle est située au pied de l’Himalaya.
Le campus de Rishikesh Yoga Association se trouve dans le quartier de Tapovan, qui est l’endroit idéal pour pratiquer le yoga à Rishikesh. Entouré d’arbres verdoyants et luxuriants, l’air frais venant directement des montagnes est, à lui seul, une dose d’énergie positive.
Ce qui fait de Rishikesh le meilleur endroit pour le yoga, c’est la présence du fleuve sacré Gange, qui traverse son cœur. Lorsque toute l’atmosphère est aussi pure et revitalisante, le parcours yogique devient encore plus enrichissant.
L’école offre les plus belles vues sur les montagnes de l’Himalaya et le majestueux Gange se trouve à quelques pas seulement de l’école. Vous vous rapprochez ainsi de la nature pendant votre formation de professeur de yoga à Rishikesh. Vous pourrez même apercevoir de beaux oiseaux et des animaux comme des vaches ou des écureuils autour de l’école, vous offrant une expérience d’harmonie et de coexistence paisible.
En plus d’une formation impeccable, le personnel de Rishikesh Yoga Association s’engage à offrir à tous les étudiants un séjour confortable et agréable. Des chambres à la nourriture, l’équipe s’occupe de tout comme pour une famille.
Caractéristiques
Activités
- Shopping
Équipements
- Barbecue
- Café
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Location de téléphone portable
- Garde d'enfants
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Place de parking
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Repas
Le yoga consiste à apporter un changement positif à votre corps et à votre esprit, entraînant ainsi une transformation globale. Le yoga ne se limite pas à votre salle de yoga, il s’étend également à votre table à manger. Il est donc important d’adopter une alimentation saine. Les repas servis dans leur centre sont entièrement végétariens, mais non véganes. Vous devrez les en informer à l’avance afin que leur chef puisse préparer vos repas, surtout en cas de régime alimentaire particulier. Pour cela, veuillez envoyer une demande de renseignements.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Rishikesh Yoga Association a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Séance gratuite de sonothérapie
Séance gratuite de yoga aérien
Activités et lieux à visiter
Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais la Rishikesh Yoga Association peut les organiser sur demande :
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Randonnée
- Rappel et escalade
- Kayak
- Massages et thérapies ayurvédiques
- Parapente ascensionnel et parapente
- Arti du Gange
- Découvrez la culture traditionnelle indienne
- Faire le tour des cafés
Ce qui est inclus
- 23 nuits d’hébergement
- Chambres avec eau chaude, salle de bain attenante et toilettes
- Connexion Wi-Fi haut débit illimitée gratuite
- 3 repas végétariens nutritifs par jour et des thés
- Livres de cours
- Matériel de purification comme le pot Neti, le tube en caoutchouc, etc.
- Un voyage dans l’Himalaya
- Utilisation de la bibliothèque sur place
- Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
Cadeaux exclusifs inclus
Séance gratuite de sonothérapie
Séance gratuite de guérison par le son
Séance gratuite de yoga aérien
Séance gratuite de yoga aérien
Ce qui n'est pas inclus
- Climatiseur
- Chauffage d’appoint
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), l’aéroport le plus proche et le plus pratique pour vous. Si vous visitez l’Inde pour la première fois, il est préférable de prendre un vol à destination de l’aéroport Jolly Grant (DED) à Dehradun (une ville voisine). Le transfert depuis cet aéroport est inclus dans le prix.
Le trajet de l’aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture dure 6 heures. Rishikesh Yoga Association propose un forfait de transport à 120 USD qui couvre votre prise en charge à l’aéroport, le transfert de Delhi à Rishikesh (en voiture) et, à l’issue du stage, le retour de Rishikesh à Delhi. Un transport aller simple, c’est-à-dire de l’aéroport de Delhi à Rishikesh, est également disponible pour 60 USD. Si votre vol arrive tard dans la nuit et que vous souhaitez passer la nuit à Delhi, la prise en charge à l’aéroport coûtera 25 USD et un hébergement raisonnablement confortable dans un hôtel à Delhi peut être organisé pour 40 ou 50 USD.
Leurs dispositions de voyage sont mises en place sous la supervision de professionnels, et ils sont toujours prêts avec un plan de secours en cas d’urgence. Pour plus d’informations, vous pouvez envoyer une demande à Rishikesh Yoga Association.
Arrivée en train
Une autre bonne option est de voyager en train (de l’aéroport à la gare de New Delhi en voiture, puis jusqu’à la gare de Haridwar et de la gare de Haridwar à Rishikesh en voiture). Le trajet en bus est assez économique, mais un peu peu pratique pour les visiteurs qui viennent pour la première fois.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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