24-Daagse 200-urige Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Phuket, Thailand
Yoga Docentenopleiding in Thailand
Deze 200-urige yoga docentenopleiding is gebaseerd op de Ashtanga Primary Series, gecombineerd met de creatieve sequencing-aanpak die gebruikt wordt binnen Vinyasa yoga. Je gebruikt de practice van de Ashtanga Primary Series om een sterke basis op te bouwen en je begrip van functionele anatomie, ademwerk en energetische elementen binnen elke houding te verdiepen. Vanuit deze sterke technische basis ga je experimenteren met Vinyasa-stijl lessen, waarbij je jouw creativiteit en innerlijke stem ontwikkelt. Aan het einde van de opleiding kun je vol vertrouwen een aangepaste Ashtanga Vinyasa yogales geven die geschikt is voor alle niveaus en kun je modificaties aanbieden voor studenten met blessures of fysieke beperkingen.
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogalessen
- Dagelijkse meditatiesessies
- Volledige opleiding en practices
- Les van ervaren docenten in een intieme setting met kleine groepen
- 23 overnachtingen accommodatie
- Alle opleidingsmaterialen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
23 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Geen gemiddelde slaapzaal! De gloednieuwe bungalows op locatie zijn ontworpen om je verblijf naar een hoger niveau te tillen met comfort en stijl. Elke bungalow biedt plaats aan slechts 4 personen, waardoor je veel persoonlijke ruimte hebt en beschikt over een privébadkamer voor extra comfort. %Deze moderne en gezellige verblijven liggen op slechts een paar stappen van de shala, zodat je je volledig kunt onderdompelen in je yoga docentenopleiding. Omringd door weelderige natuur en het rustgevende geluid van de zee bieden ze de perfecte balans tussen community en rust voor een onvergetelijke ervaring.
Mis deze kans niet om dit paradijs zelf te ervaren! De eerste 10 inschrijvingen krijgen gratis accommodatie!
Programma
Vereisten
All Yoga International ltd verwelkomt alle toegewijde yogastudenten die klaar zijn om hun yoga practice op en naast de mat te transformeren en te verdiepen, terwijl ze een yogische levensstijl omarmen. Voordat je je inschrijft voor de 200-urige Ashtanga Vinyasa docentenopleiding, raden ze aan dat je minimaal vier tot zes maanden regelmatig Ashtanga Vinyasa yoga of een andere yogastijl hebt beoefend, of ervaring hebt met sport- of fitnesstraining op gemiddeld tot hoog niveau. Belangrijker nog, ze vragen je om met een open geest te komen, open te staan voor nieuwe kennis en steunend te zijn voor jezelf en anderen.
Programma
All Yoga International ltd biedt een uitgebreide 200-urige yoga docentenopleiding gebaseerd op de traditie van Ashtanga Vinyasa yoga. Zodra de basis is gelegd, verken je moderne stijlen en teachings zoals Vinyasa yoga, Yin yoga, Rocket yoga en meer. Tijdens de yoga docentenopleiding krijg je een sterke basis in de geschiedenis en oorsprong van yoga, evenals alle tools die nodig zijn om les te geven binnen de veelzijdige moderne yogawereld.
Door moderne lesmethodes te combineren met eeuwenoude wijsheid werken ze samen met jou aan het verdiepen van je begrip van yoga practice en yogische levensstijl, ongeacht je ervaringsniveau. Je wordt aangemoedigd om jezelf fysiek en spiritueel uit te dagen en zult de 200-urige yogaopleiding afronden met het vermogen om veilig en vol vertrouwen yoga te practicen en les te geven.
Doelen van de All Yoga-opleiding
De doelen zijn:
- Inspirerende, educatieve en authentieke yogateachings aanbieden, ongeacht jouw ervaringsniveau
- Je aanmoedigen om je liefde voor yoga te verdiepen en je de vaardigheden geven om met vertrouwen veilig yogales te geven aan je eigen studenten
- Een positieve leeromgeving creëren waarin jij en andere gelijkgestemde yogadocenten in opleiding kunnen groeien en langdurige vriendschappen kunnen opbouwen
- Je verwelkomen in hun internationale community waar jij en andere afgestudeerden elkaar nog jarenlang blijven inspireren en ondersteunen
Wat je eraan overhoudt:
- Een verruimende kijk op het leven vol positiviteit en licht
- Authentieke yogakennis over yogahoudingen, alignment, geschiedenis en anatomie
- Een ontwikkelde innerlijke lesgevende stem om je wijsheid met anderen te delen
- Mindfulness practice om het huidige moment volledig te omarmen
- Een zelfverzekerde stem om anderen te begeleiden naar een meer spirituele levensstijl
- Blijvende vriendschappen met gelijkgestemde mensen van over de hele wereld
- De ervaring van leven in de natuur in het prachtige Bali of Thailand
- Een carrière waar je van houdt, met de mogelijkheid om wereldwijd les te geven
Overzicht van de yogaopleiding
Je typische dag begint met yoga en meditatie in de ochtend, gevolgd door brunch. De middag bestaat uit lezingen, middagpractice en lesgeven in groepsverband.
De onderwerpen van de lezingen veranderen wekelijks en omvatten onder andere functionele anatomie, yogafilosofie, yogageschiedenis en hindoeïsme, en class sequencing. Je leert ook praktische hands-on assists, belangrijke posturale alignment, het juiste gebruik van yogaprops en een ethische benadering van de zakelijke kant van yoga.
Daarnaast verken je ethische thema’s binnen yogaonderwijs, praktische marketingvaardigheden, prijsbepaling en hoe je online zichtbaar kunt worden. Op dag 10 van de opleiding maak je de overstap naar self-practice. Dit wordt Mysore-stijl genoemd, waarbij jij en je medestudenten samen in dezelfde ruimte practicen, maar ieder zelfstandig.
Tijdens Mysore werkt de docent één-op-één met je samen en geeft persoonlijke feedback en begeleiding om je practice te verdiepen en verder te ontwikkelen.
Zij beschouwen deze manier van practicen als het hart van yoga. Na je afstuderen kun je vanuit je eigen ervaring en wijsheid yogateachings delen met toekomstige studenten. Het belangrijkste is dat het All Yoga Teacher Training-systeem ontworpen is om je te helpen jouw eigen “Yoga Voice” te vinden en van daaruit te leren lesgeven. Na afronding van de opleiding ben je een gecertificeerd yogadocent, klaar om veilig en met vertrouwen les te geven.
Wat is Ashtanga Vinyasa yoga?
Ashtanga Vinyasa yoga is een fysieke yogapractice die voortkomt uit de Ashtanga yogatraditie, een eeuwenoude filosofie van meer dan 5.000 jaar oud, oorspronkelijk ontwikkeld in Mysore, India door Pattabhi Jois. Ashtanga, wat ‘acht ledematen’ betekent, is een spirituele discipline die een proces van acht fasen volgt, waarvan yogahoudingen, bekend als ‘asana’s’, onderdeel zijn.
Deze 200-urige docentenopleiding richt zich op het kernboek The Yoga Sutras van Patanjali, een verzameling oude geschriften waarin Ashtanga Yoga voor het eerst werd beschreven. The Yoga Sutras worden beschouwd als een van de fundamenten van de klassieke yogafilosofie en vormen vandaag de dag de basis voor veel yoga- en meditatiepractices. Hoewel het aanbevolen wordt om voor aanvang bekend te zijn met de belangrijkste principes van The Yoga Sutras, is dit niet verplicht omdat de lessen hier uitgebreid op ingaan.
Ashtanga Vinyasa practice
De practice van Ashtanga Vinyasa wordt gekenmerkt door de verbinding tussen ademhaling en beweging binnen een vloeiende sequentie. Asana’s worden in een vaste volgorde uitgevoerd, waarbij elke houding het lichaam voorbereidt op de volgende. Regelmatige practice vergroot kracht en flexibiliteit en stimuleert discipline en mentale focus. Ashtanga Vinyasa yoga is evenzeer een practice van de geest als van het lichaam en wordt uiteindelijk ervaren als een bewegende meditatie.
Het Ashtanga Vinyasa-systeem bestaat uit zes series. Tijdens deze 200-urige yogaopleiding focus je op de Primary Series, waarbij je leert een aangepaste versie van één uur les te geven met de belangrijkste houdingen. De lessen zijn energiek en dynamisch en combineren zonnegroeten, staande houdingen, inversies en zittende houdingen die verbonden worden door een Vinyasa-sequentie. Omdat de lessen intensief en soms uitdagend zijn, raadt All Yoga een sterke eerdere yogapractice van minimaal vier tot zes maanden aan.
Mysore-stijl yoga
Tijdens de opleiding leer en beoefen je Mysore yoga. Deze Ashtanga-stijl is self-led, wat betekent dat studenten zelfstandig practicen op hun eigen tempo. Mysore yoga is zeer meditatief; de zelfstandige stijl stimuleert innerlijke focus en een verdiept bewustzijn van ademhaling en persoonlijke beweging. Aan het einde van de opleiding beschik je bovendien over een volledig gememoriseerde practice die je overal ter wereld kunt gebruiken als basis om opnieuw te creëren en les te geven.
Curriculum van de yogaopleiding
Yoga bij de bron
- Lijn van overdracht binnen yoga
- Geschiedenis en de acht ledematen van Ashtanga yoga
- Yoga Sutra’s van Patanjali
- Studie van de Bhagavad Gita
- Ashtanga Vinyasa-lijn: van Krishnamacharya en Pattabhi Jois tot yoga zoals vandaag wordt beoefend
- Subtiele yoga-anatomie: chakra’s, kundalini en energiewerk
Kriya’s, pranayama en meditatie
- Reinigingspractices
- De adem beheersen, de geest beheersen
- Doel van pranayama
- Introductie en dagelijkse meditatiepractice
- Innerlijke focus, kracht van mindfulness en aandacht
Ashtanga Vinyasa-systeem
- Werken met de adem: Ujjayi-ademhaling
- Integratie van bandha’s, het magische element
- Drishti en innerlijke focus
- Vinyasa: ademhaling en beweging verbinden
De practice
- Opbouwen van een self-practice, Ashtanga yoga Mysore-stijl
- Primary Series van Ashtanga Vinyasa yoga
- MPS, modified primary series
- Rocket yoga Vinyasa
- Vinyasa flow
- Yin yoga
Asana clinic
- Yogahoudingen (Sanskriet en Engels)
- Staande, zittende en afsluitende asana’s van de Primary Series
- Anatomie van de houdingen
- Practice en voordelen van de asana’s
- De kunst van adjustment en modificatie
Leren vliegen
- Jump back / jump through
- Hoe je inversies veilig uitvoert
- Leren vallen
- Hoofdstand - elleboogstand - handstand
- Progressie van arm balances
- Naar floating
De kunst van lesgeven en een geweldige docent worden
- Principes van lesgeven
- Je innerlijke lesgevende stem vinden
- Leer de drie belangrijkste lesmethodes: verbaal, visueel en fysiek
- Etiquette en verantwoordelijkheden in de lesruimte
- De zakelijke kant van yoga: hoe je jezelf profileert binnen de yogacommunity
- Ontwikkel je persoonlijke lesfilosofie
- Practice teaching
- Wetenschap van sequencing
Dagelijks schema
- 07:30 - 09:00 Kriya’s, pranayama en meditatie
- 09:30 - 10:30 Led yogales
- 10:30 - 12:30 Brunch / pauze
- 12:30 - 14:30 Lezing met gastdocent (filosofie, anatomie, groepsdiscussie)
- 14:30 - 15:00 Theepauze
- 15:00 - 17:00 Elementen van lesgeven en asana clinic
- 17:00 - 18:00 MPS (Led class of Mysore class)
Locatie
Yoga in het paradijs
Begin aan een transformerende yogareis in het idyllische Phuket, waar tropische schoonheid samenkomt met serene rust. Omringd door weelderige natuur en het kalmerende ritme van de oceaan krijg je de kans om je practice te verdiepen, opnieuw verbinding te maken met jezelf en de vredige energie van het eilandleven te omarmen. Laat de natuurlijke charme van Phuket jouw groei inspireren, zowel op als naast de mat.
Op loopafstand vind je het strand, restaurants, koffiebars, zwembaden en diverse activiteiten zoals kitesurfen, suppen, jetskiën, duiken, boottochten en hiken.
Je practict in alle rust met uitzicht op de uitgestrekte oceaan, tussen kokospalmen, prachtige planten en het geluid van vogels. Een werkelijk meditatieve plek waar je sereniteit vindt in je persoonlijke practice.
Eten
In de omgeving vind je veel lokale en internationale restaurants en ontbijtplekken met vegetarische, veganistische en raw opties – allemaal op loopafstand van de shala.
Eten kan in deze omgeving erg betaalbaar zijn, vooral als je houdt van de lokale Thaise keuken (3 - 10 USD per maaltijd). Er zijn ook andere opties zoals raw / biologische eetgelegenheden en American-style barfood, maar deze zijn meestal duurder (10 - 30 USD per maaltijd).
Thailand is erg vegetarisch-vriendelijk dankzij de boeddhistische tradities. In bijna alle lokale restaurants vind je veel vegetarische en veganistische gerechten. Hun favorieten zijn groene curry met tofu en vegetarische Pad Thai.
Wat er te doen is
Elke 6e dag is een rustdag voor alle studenten. Ga snorkelen, geniet van een Thaise massage, eet bij de nabijgelegen cafés, ontspan in de zon aan het strand, ontdek de omliggende jungle en kustlijn of relax simpelweg in een hangmat met een kokosnoot!
Als tijd en budget het toelaten, raden ze aan om voor of na je opleiding nog wat tijd in Thailand door te brengen om de omgeving verder te verkennen. Thailand is goed ontwikkeld voor reizigers, waardoor het een gemakkelijke bestemming is om rond te reizen, met veel goedkope en eenvoudige trein-, bus- en vluchtverbindingen. Daarnaast kunnen veel nationaliteiten 30 dagen visumvrij het land binnenkomen. Wie meer tijd heeft om verder te reizen, kan de Zuidoost-Azië-route voortzetten naar Vietnam, Cambodja, Laos en Myanmar.
Er is in Thailand zoveel meer te zien dan alleen de populaire strandresorts. Het bergachtige noorden heeft nationale parken en natuurgebieden met beschermde dieren zoals de Aziatische olifant, culturele steden herbergen enkele van de oudste tempels ter wereld en langs de kust vind je schilderachtige kalkstenen eilanden.
De populairste bestemmingen in Thailand voor natuur, cultuur en avontuur zijn Koh Samui, Koh Tao, Bangkok, Mae Hong Son, Chiang Mai, Chiang Rai en Ayutthaya.
In de prijs inbegrepen
- 23 overnachtingen accommodatie
- Dagelijkse ochtendpractice van yoga en meditatie
- Middagpractice
- Yoga anatomielessen
- Lesgeven in groepsverband
- De kunst van adjustments, belangrijke pose alignments en het gebruik van basis yogaprops
- Hoe je yoga als business benadert
- Yoga-etiquette
- Tips over marketing, prijsbepaling en time management
- Kennismaking met verschillende yogastijlen zoals Rocket, Vinyasa en Yin
- Yogafilosofielessen
- Lessen over de geschiedenis van de Indiase yogacultuur
- Sequencing-lessen
- Opleidingsmateriaal
- Les van ervaren docenten in een intieme setting met kleine groepen
Niet in de prijs inbegrepen
- Eten
- Vliegtickets
- Luchthavenbelastingen
- Toeristenvisum
- Reisverzekering (verplicht voor medische kosten en annulering om welke reden dan ook)
- Lokaal vervoer
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Phuket International Airport
33 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Vlieg van Bangkok naar Phuket.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 24% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
