12-Daagse 100-Urige Yin Yang Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yin Yang Yoga Docentenopleiding in India: Vloei in Stilte
Yin yoga is een langzaam uitgevoerde yogastijl waarbij houdingen, of asana’s, langer worden vastgehouden, meestal tussen 45 seconden en vijf minuten of langer. Het richt zich op het bindweefsel, zoals ligamenten, pezen en fascia, in plaats van voornamelijk op de spieren zoals in meer actieve yogastijlen. Yin yoga-houdingen brengen een matige belasting aan op het bindweefsel van het lichaam (pezen, fascia en ligamenten) om de doorbloeding in de gewrichten te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten. Het is een meer meditatieve benadering van yoga, met als doel bewustzijn van innerlijke stilte en het naar voren brengen van een universele en verbonden kwaliteit.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Diepgaande beoefening van Yin Yoga, de filosofie en ethische principes ervan
- Verken Yang Yoga en leer hoe je gebalanceerde Yin Yang lessen kunt sequencen
- Bestudeer meridianen en hun rol in Yin Yoga vanuit de lens van Traditionele Chinese Geneeskunde
- Dagelijkse sessies van meditatie, mindfulness en ademhalingsoefeningen, inclusief pranayama
- Uitgebreide introductie tot Yin Yang Yoga-concepten en hoe ze elkaar aanvullen
- Alle benodigde studiematerialen inbegrepen voor je leertraject
- Geniet van weekendexcursies om de omgeving te verkennen en te ontspannen
- 11 nachten accommodatie met dagelijkse vegetarische maaltijden en kruidenthee inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
11 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Keuken
- Internettoegang
- Medische assistentie
Tijdens je verblijf daar biedt Arogya Yoga School nette accommodaties met een prachtig uitzicht op de bergen. Je kunt kiezen tussen privé- of gedeelde kamers. Alle aangrenzende badkamers hebben westerse toiletten en warmwatergeisers. Andere faciliteiten zijn gefilterd en veilig drinkwater, Wi-Fi, een open keuken en medische hulp in de buurt.
Programma
De syllabus voor een Yin yoga docentenopleiding kan variëren afhankelijk van de school of organisatie die de opleiding aanbiedt, evenals het niveau (bijv. basis, gemiddeld, gevorderd) en de duur van het programma. Hieronder volgt een algemene outline die kan worden opgenomen in een Yin yoga docentenopleiding syllabus:
Yin Yoga Asana’s (Houdingen):
- Gedetailleerde verkenning van belangrijke Yin yoga houdingen, inclusief variaties en aanpassingen
- Correcte uitlijning en aanpassingstechnieken voor elke houding
- Hoe je props effectief gebruikt om studenten te ondersteunen in Yin yoga houdingen
- Sequencing principes voor een Yin yoga les, inclusief hoe je gebalanceerde en effectieve sequenties creëert
Yin Yoga Docentenopleiding cursusdoelen
- Meer flexibiliteit en een groter bewegingsbereik
- Yin is als meditatie voor beginners. Ontwikkel en beoefen dagelijks pranayama, kriya’s, mudra’s en dhyan
- Emotioneel en energetisch
- Yin en Yang vergeleken
- Hoe Yin yoga te beoefenen
- Leer een Yin les te geven aan je medestudenten in een kleine groepsomgeving
Principes van Yin Yoga
Spelen met je grens
De eerste grens wordt gevonden door zachtjes in een houding te komen en op te merken waar het lichaam van nature wil stoppen. Het respecteren van de natuurlijke beperkingen van het lichaam voorkomt blessures. Er mag geen pijn zijn bij de eerste of enige andere grens, maar wel enige ongemak. Ongemak zonder uitstralende pijn is een teken dat het bindweefsel rond de gewrichten wordt gestretcht. Redelijke ongemak is een toegangspoort tot meer flexibiliteit en een groter bewegingsbereik. Props kunnen extra comfort en toegankelijkheid bieden in Yin yoga houdingen.
Stilte
Stil zitten in Yin yoga houdingen laat de moderne yogi even diep in meditatie duiken. Een uitzondering op stilte is wanneer het lichaam zich opent naar een nieuwe grens. Met het bewustzijn dat het lichaam klaar is om te verdiepen, bewegen Yin yogi’s bewust dieper om daarna terug te keren naar stilte en ademhaling. Een andere uitzondering op stilte is het waarnemen van pijn. In reactie op pijn is het tijd om langzaam uit de houding te komen.
Vasthouden in tijd
De derde principe is het vasthouden van houdingen gedurende een bepaalde tijd. Houdingen kunnen variëren van één minuut tot langer dan 15 minuten en worden over het algemeen 5–10 minuten aangehouden. Een timer helpt om te meten hoe lang je in stilte blijft, wat een manier kan zijn om je voortgang in stilte te beoordelen.
Yin Yoga praktijk
- Diepe loslaat Yin yoga
- Zachte opwarming Hatha/Yin
- Diepe stilte Yin yoga
- Bergtop Yin
- De Yin-kant van loslaten
- Korte Yin yoga practice voor de heupen
- Korte Yin yoga practice voor de wervelkolom
- Draai je weg naar gelukzaligheid
- Hou van de wildernis
- Yin yoga en het energielichaam
- Yin yoga voor de wervelkolom, Yin herstellende practice, Yin yoga voor moed, heldere en stabiele Yin yoga, gelukkige Yin, gelukkige heupen
Yin Yoga Docentenopleiding Dagelijks Schema
Het schema van de Yin yoga docentenopleiding is de beste integratie van theorie en praktijk van yoga. Het dagelijkse schema van de cursus is als volgt:
- 06:00 Opstaan
- 05:30 Kruidenthee
- 06:00 - 06:30 Yogische reiniging
- 06:30 - 08:00 Yoga asana en pranayama
- 08:00 - 09:00 Ontbijt
- 09:00 - 10:00 yogafilosofie
- 10:00 - 11:00 meridiaan anatomie
- 11:00 - 12:00 Meditatie en yoga Nidra
- 12:00 - 13:00 Lunch
- 13:00 - 15:00 Rust/zelfstudie
- 15:00 - 16:00 Yoga uitlijning
- 16:30 - 18:30 Yin sequentie van yoga
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:30 - 21:30 Zelfstudie
- 22:00 Licht uit om shanti
Excursies
Deze training omvat weekendexcursies.
Instructeurs
Azad Bhatt
Azad Bhatt is an E-RYT 200, E-RYT 500 or Experienced Registered Yoga Teacher with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS). He was inspired to explore his own personal yoga practice after realizing the transformative benefits he could develop mentally, spiritually, and physically. He began teaching yoga five years later, with a strong desire to share his knowledge with others. He first started teaching yoga retreat programs being conducted by his gurus, and later began teaching at teacher training programs around India.
Mahesh Bhatt
Mahesh specializes in yoga therapy, yogic philosophy, and is a pranayama teacher. He was born and raised in a very spiritual family. He graduated from Garhwal University with a science background. He transformed after meeting his guru who helped him realize and understand energy and how he is connected intimately to society and others through his own energy. His guru taught him to cultivate this energy through his personal practices. He developed his knowledge further and began sharing with others, towards building a strong foundation for society.
Neha Ji
Neha Ji specializes in Sound Healing, yoga Nidra and meditation.
Rajneesh bhatt
Certified Yoga Teacher ERYT500 Yoga Alliance and Master in Yoga from Uttarkhand Sanskrit University, Haridwar, India. Yogi Rajneesh brings 6+ years of experience in sound healing and meditation, blending these powerful practices into his Sound Healing teachings.
Locatie
Gunstig gelegen tussen de bergen aan alle kanten en met de betoverende witte zandstranden van de Ganga op slechts 2 minuten lopen.
Rishikesh is een stad in de noordelijke Indiase staat Uttarakhand, in de uitlopers van de Himalaya naast de Ganges-rivier.
De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat bekend als een centrum voor het bestuderen van yoga en meditatie. Tempels en ashrams (centra voor spirituele studies) liggen langs de oostelijke oever rond Swarg Ashram, een autovrije, alcoholvrije en vegetarische enclave stroomopwaarts van de stad Rishikesh.
Ze liggen ook dicht bij Rajaji National Park, waar je af en toe herten kunt spotten. Ook is er een speeltuin in de buurt waar je spellen kunt spelen en het kind in jezelf weer kunt ontdekken.
Afstanden
- Ganges-rivier - 2 minuten
Kenmerken
Activiteiten
- Spa
Algemeen
- Eetruimte
- Keuken
- Meertalig personeel
Diensten
- Internettoegang
- Medische assistentie
Eten
Deze yoga training omvat dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden, kruidenthee en zuiver gefilterd water.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Exclusieve geschenken
Arogya Yoga School heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Eén Gratis Overnachting
Japa Tulsi Mala
Outdoor Yogasessie Aan de Rivierzijde
Ganga Aarti & Spirituele Cultuur Tour
Gratis Ophalen Vanaf Dehradun Airport Naar Arogya
Klankhealing Sessie
Wat er te doen is
Spabehandelingen
In de prijs inbegrepen
- Yin yoga asana’s (houdingen)
- 1 Marma- en sound healing sessie
- Yogafilosofie en levensstijl
- Certificaat van voltooiing
- Pranayama (adembeheersing) en meditatie:
- Anatomie en fysiologie
- Satkarma
- Meditatie
- Cursusmateriaal wordt voorzien (notitieboeken, yogamat, reinigingskit)
- Weekendexcursies
- Eindbeoordeling
- Dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden en kruidenthee
- 11 nachten accommodatie
Inclusief exclusieve cadeaus
Eén Gratis Overnachting
Geniet van één gratis overnachting vóór de start van je cursus. Met dit exclusieve voordeel kun je ontspannen, rustig aankomen en je comfortabel voorbereiden voordat de training begint. Maak gebruik van de extra tijd om uit te rusten, de omgeving te verkennen en je leerervaring fris en helemaal klaar voor succes te beginnen.
Japa Tulsi Mala
Beoefen meditatie met het reciteren van mantra’s met een Tulsi-mala, een heilige ketting gemaakt van heilige Tulsi-kralen. Elke kraal helpt je je aandacht en toewijding te richten en ondersteunt je bij het ontwikkelen van mindfulness, spirituele rust en een diepere verbinding met je innerlijke zelf. Perfect voor dagelijkse meditatie- en gebedsrituelen.
Outdoor Yogasessie Aan de Rivierzijde
Beleef een verkwikkende yogasessie aan de rivieroever, waar de zachte stroming van het water en de frisse buitenlucht je beoefening versterken. Kom in verbinding met de natuur, verbeter je flexibiliteit en vind innerlijke rust in deze serene openluchtomgeving, perfect voor zowel beginners als ervaren yogi’s die op zoek zijn naar een ontspannen ontsnapping.
Ganga Aarti & Spirituele Cultuur Tour
Witness the enchanting Ganga Aarti and immerse yourself in India’s rich spiritual heritage. Explore sacred rituals, historic temples, and local traditions that reflect the country’s timeless culture. This guided experience offers a serene and soulful journey, connecting you with spirituality, devotion, and the vibrant essence of Indian culture.
Gratis Ophalen Vanaf Dehradun Airport Naar Arogya
Geniet van een zorgeloze aankomst met onze gratis ophaalservice vanaf Dehradun Airport naar Arogya. Ontspan en begin je reis comfortabel, terwijl wij zorgen voor een soepele transfer zodat jij je zonder reiszorgen kunt richten op je De Retreat, cursus of verblijf.
Klankhealing Sessie
Ervaar de herstellende kracht van geluid tijdens deze helende sessie, waarin trillingen van klankschalen, gongs en andere instrumenten helpen stress los te laten, energie in balans te brengen en diepe ontspanning te bevorderen. Dompel je onder in rustgevende klanken die lichaam, geest en ziel harmoniseren, zodat je je verfrist, in balans en hernieuwd voelt.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Airconditioning (extra kosten)
- Luchthaventransfer (extra kosten)
- Belasting op goederen en diensten (GST)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 20 per persoon
Indira Gandhi International Airport
200 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Gelieve je vlucht te boeken naar Indira Gandhi International Airport (DEL). Transfer van en naar de luchthaven is beschikbaar tegen een extra kost van 20 USD.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
