21-Daagse Transformatieve Traditionele Yoga Docentenopleiding bij Bodhidham in Pokhara, Nepal

Bodhidham yoga retreat ashram Nepal’s uitgebreide yogatraining omvat hatha en ashtanga yoga, asana practice, pranayama, meditatie en yogafilosofie. Leer authentieke lesgeeftechnieken van ervaren lineage teachers die de yogakunsten beheersen. Of je nu van yoga je carrière wilt maken of het als persoonlijke reis ziet, deze opleiding geeft je een sterke basis om een zelfverzekerde yogadocent te worden of simpelweg een yogische levensstijl te omarmen.

Bodhidham yoga retreat ashram Nepal biedt doorlopende ondersteuning via mentorshipprogramma’s na de training en vrijwilligersmogelijkheden bij spirituele yoga retreats in Nepal voor wie zijn practice verder wil verdiepen. Deze opleiding maakt complexe yogische kennis bovendien begrijpelijk, zodat alle studenten, ongeacht ervaring, er volop van profiteren.

Schrijf je nu in voor de beste yoga docentenopleiding in Nepal, ontworpen om je lichaam, mind en ziel te transformeren door authentieke teachings en praktijkervaring.

Onderwerpen in de 200-urige yoga docentenopleiding

• Shatkarma (yogische reinigingstechnieken):

Shatkarma, de zes yogische reinigingspractices, zijn essentieel om het lichaam te ontgiften en voor te bereiden op een diepere yogapractice. Dit zijn neusspoeling, upper wash, buikchurning, vlamstaren, klysma en kapalbhati. Je leert zowel de theorie als de praktische toepassing van deze technieken, die helpen afvalstoffen en blokkades uit verschillende delen van het lichaam te verwijderen en interne organen te versterken. Deze eeuwenoude reinigingsmethoden, beschreven in klassieke yogateksten, maken het lichaam actief en klaar voor gevorderde yogapractices.

• Hatha yoga:

De 1,5 uur durende hatha yogasessies van Bodhidham yoga retreat ashram Nepal bestaan uit opwarmen, subtiele bewegingen, stretchen, houdingen (asana’s) en volledige ontspanning. Volgens yogageschriften zijn er 84 klassieke houdingen, en je leert alle belangrijke houdingen systematisch met variaties. De training behandelt hoe je elke houding veilig in- en uitgaat, de juiste uitlijning en de voordelen en contra-indicaties van elke houding.

• Pranayama (wetenschap van ademcontrole):

Pranayama is het beheersen van de adem om vitaliteit te vergroten en het lichaam te ontgiften. Je leert zes verschillende pranayamatechnieken, waaronder bhastrika en kapalbhati (die helpen toxines te verbranden), nadisodhan (dat energiekanalen vrijmaakt), en bhramari en ujjayi (die de mind kalmeren en concentratie verbeteren). Deze ademhalingspractices ondersteunen je dagelijks leven en verdiepen je yogapractice.

• Yogafilosofie:

Ontdek de rijke geschiedenis en filosofie van yoga, inclusief de oorsprong van yoga, een introductie tot de vedische cultuur en de teachings van Patanjali’s Yoga Sutra’s. Leer over verschillende soorten yoga en de praktische filosofie erachter, met focus op de geschiedenis, principes en richtlijnen van hatha yoga. Deze basiskennis verdiept je begrip en practice van yoga voorbij het fysieke.

• Yoga-anatomie:

Begrijp de anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam vanuit een yogisch perspectief. Leer hoe yoga het lichaam fysiek en psychologisch beïnvloedt en bestudeer verschillende lichaamssystemen en hun functies. Deze kennis is essentieel om yoga veilig en effectief les te geven.

• Ashtanga vinyasa yoga:

Leer de dynamische stijl van ashtanga vinyasa yoga via de primary series die tijdens de opleiding wordt onderwezen. Deze moderne vorm van hatha yoga legt de nadruk op vloeiende bewegingen gecoördineerd met de adem. Het is een fysiek uitdagende practice die kracht, flexibiliteit, mentale helderheid en innerlijke rust bevordert.

• Adjustments en uitlijning:

Juiste uitlijning is cruciaal om yoga veilig en effectief te beoefenen. Zonder correcte adjustments liggen blessures op de loer. Bodhidham yoga retreat ashram Nepal leert uitlijningen gebaseerd op moderne anatomie en traditionele yogateksten, die de nadruk leggen op interne systemen zoals chakra’s en nadi’s, voor een holistisch begrip van lichaamsmechanica.

• Meditatie:

Meditatie is het hart van yoga om de practice compleet te maken. Ervaren masters begeleiden je door verschillende traditionele technieken op basis van yogateksten zoals de Vigyana Bhairava Tantra. Je bouwt een sterke basis voor regelmatige meditatiepractice, zodat je toekomstige studenten vol vertrouwen kunt begeleiden vanuit je eigen ervaring. De opleiding stimuleert een levenslange meditatiegewoonte die zowel persoonlijke groei als lesgeven ondersteunt.

Dagelijks programma

• 06:00 kruidenthee en shatkarma
• 06:30 Hatha yoga
• 08:15 pranayama
• 09:15 ontbijt
• 10:30 filosofie en anatomie (om en om)
• 13:00 lunch
• 16:00 Ashtanga – adjustments en uitlijning
• 18:15 meditatie
• 19:20 diner
• 20:00 opdrachten en zelfstudie
• 21:00 rust en herstel