5 días de retiro de meditación silenciosa y espiritual en Ubud, Bali, Indonesia
Retiro de bienestar en Indonesia
Desconecta, relájate y descansa en el simple ser, con el apoyo de enseñanzas de reconocidas tradiciones contemplativas. Este retiro de meditación es una experiencia profunda de 3 días de silencio, indagación interior y formas auténticas de meditación.
Conoce a los instructores
Destacado
- 3 días de meditaciones guiadas y enseñanzas
- 1 clase de yoga al día
- 1 sesión de práctica por tu cuenta
- El método de autoindagación de Ramana Maharshi
- Sesiones de meditación guiada y pranayama
- Conferencias inspiradoras sobre una amplia variedad de tradiciones místicas y contemplativas de todo el mundo
- 3 comidas nutritivas de origen vegetal al día
- 4 noches de alojamiento a poca distancia a pie del Centro de Meditación
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
3 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Consigna / Depósito de equipaje
- Personal multilingüe
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Internet inalámbrico
El alojamiento se organizará en un resort asociado seleccionado, a poca distancia a pie de la sala de meditación y yoga (2/3 minutos andando). No te preocupes por alojarte fuera del recinto: los hoteles asociados están acostumbrados a recibir a los huéspedes de retiro en silencio del Samyama Mindfulness Meditation Center y no romperán tu silencio. También te facilitarán unas chapas para la ropa que dicen "I'm in silence", para que nadie te moleste. En caso de que queden habitaciones disponibles en el propio centro antes de que empiece el retiro, Samyama Mindfulness Meditation Center se pondrá en contacto contigo.
Programa
Sobre el retiro
El retiro de meditación silenciosa en el corazón espiritual Samyama es una experiencia profunda de silencio, autoindagación y formas auténticas de meditación. Todos los caminos, en última instancia, llevan al mismo lugar, y ese lugar está dentro de ti. Siempre ha estado ahí. Lo único que necesitas es tiempo, apoyo e inspiración para descubrirlo. Una vez que lo haces, nunca pierdes esa conexión. Para volver a ese lugar de paz y amor incondicional, solo tienes que sentarte en silencio, quedarte quieto y recordar. Enciende tu práctica de meditación. Puede llevarte a intuiciones profundas y, como mínimo, transformar tu experiencia presente.
Este retiro de meditación silenciosa de tres días está diseñado para imitar un retiro solitario en una cueva: silencio total y contacto mínimo con el mundo exterior. El entorno en grupo aporta una sensación de solidaridad, pero cada persona dispone de espacio de sobra para profundizar en su propia experiencia única. El silencio es un lujo y cuanto menos hablas, menos tiene que trabajar tu cerebro. Cuanto más se ralentiza el cerebro, más fácil resulta entrar en estados profundos de meditación.
El programa del día y del retiro completo está cuidadosamente diseñado para guiarte poco a poco hacia una meditación más profunda y una mayor intimidad con tu corazón espiritual. El resultado no es solo un descanso profundo y reparador de tus pensamientos, sino también una caja de herramientas práctica. Aprenderás a usar estas herramientas para recordar tu yo más natural incluso en los momentos más desafiantes del día a día. Las sesiones del retiro tienen una cierta estructura; todas avanzan en una dirección concreta. Por ello, se recomienda encarecidamente asistir a todas en silencio.
Sis u ocho horas diarias de enseñanzas y prácticas incluyen:
- Prácticas guiadas y personales de meditación
- Práctica de asanas de hatha yoga y pranayama
- Charlas inspiradoras de una amplia variedad de tradiciones místicas y contemplativas de todo el mundo
- Apoyo del profesor principal y del personal de apoyo mediante comunicación escrita y sesiones de preguntas y respuestas
La jornada comienza con meditación, seguida de una breve pausa para desayunar. Después del desayuno habrá una charla que aportará contexto sobre las distintas técnicas y filosofías que se enseñan. A la charla le sigue una práctica de hatha yoga, meditación y, después, el almuerzo. La tarde seguirá un programa similar de meditación, charla y movimiento. Tendrás la oportunidad de hacer preguntas por escrito. Al final del tercer día, romperás el silencio con un círculo de compartición. Esto es opcional. Una vez roto el silencio, el retiro habrá terminado oficialmente.
Técnicas
- Método de autoindagación de Ramana Maharshi
- Prácticas del Vijnana Bhairava Tantra - uno de los textos centrales del shaivismo de Cachemira
- Prácticas de atención plena del budismo zen y tibetano
- Meditación caminando
- Contemplación de la sabiduría sufí y de la poesía devocional
- Prácticas de tradiciones místicas cristianas y judías
- Enseñanzas del advaita vedanta, filosofías no duales del subcontinente indio
Programa diario
Día 1
- 14:00 Llegada
Días 2 - 4
- 07:30 - 08:30 Meditación
- 08:30 - 09:30 Desayuno
- 09:30 - 11:00 Charla y tema de meditación
- 11:00 - 11:15 Descanso
- 11:15 - 13:00 Práctica de hatha yoga
- 13:00 - 15:30 Almuerzo
- 15:30 - 16:45 Meditación
- 17:00 - 18:30 Preguntas y respuestas + meditación
- 18:30 - 19:00 Práctica personal
- 19:00 Cena
Este es un programa de ejemplo y está sujeto a cambios.
Día 5
- 10:00 Salida
Instructores
Andrea Sabatini
Andrea (E-RYT 500) is a dedicated yoga teacher whose journey began with Iyengar yoga practice under a master in Italy, leading him to delve deeper into the philosophical questions surrounding yoga and specialize in Hatha yoga. His teaching philosophy centers on helping students reconnect with their true selves, believing that each person holds an intrinsic understanding of what is best for them. His classes are a sanctuary for personal growth, where students are encouraged to remember and embrace their wholeness amidst life's trials.
Devlin Goldberg
Devlin (E-RYT 500) intertwines her passions as a musician, artist, teacher, and freediver, alongside her journey as a lifelong learner. Introduced to meditation by Thich Nhat Hanh at 12, she embarked on a path of self-discovery. In 2018, she embraced yoga and healing arts full-time after extensive training across Thailand, Mexico, and France. Specializing in tantric hatha yoga with a focus on subtle energy and kundalini, she draws inspiration from Ramana Maharshi and her mentor, Sahajananda. Devlin also practices sacred feminine arts and leads devotional circles.
Ubicación
Samyama Mindfulness Meditation Center está situado en un enclave único, apartado en un barrio tranquilo rodeado de selva y arrozales, en un paraíso tropical. Solo está a cinco minutos en coche del centro, pero te sentirás muy lejos del bullicio. Samyama se encuentra al sur del centro de Ubud, en el banjar de Kumbuh, Mas. En los alrededores hay warungs o cafeterías locales, otros resorts y villas, un fantástico club de salud, uno de los mejores restaurantes de Ubud y mucho más, todo a poca distancia a pie. Está a una hora en coche del Aeropuerto Internacional Ngurah Rai (DPS).
Alimentos
Se servirán tres comidas vegetarianas diarias, depurativas y nutritivas, además de té y agua filtrada, todo incluido en el precio. Todas las comidas las proporciona Samyama Eatery. Platos saludables de base vegetal, elaborados con ingredientes frescos y locales, y superalimentos. El restaurante compartirá su amor por la alimentación y la vida saludables durante todo el retiro, apoyando tu práctica de una forma agradable y sabrosa.
Durante el retiro, quieren que te sientas bien y a gusto, para que no tengas que pensar en la planificación de las comidas. Para apoyar este trabajo profundo, recomiendan encarecidamente que evites consumir alcohol o tabaco durante estos días. No se recomienda ayunar, salvo que ya tengas un día de ayuno semanal habitual.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Libre de lácteos
Actividades opcionales
Samyama trabaja con un equipo rotativo de profesionales experimentados para ofrecer una variedad de tratamientos. Esto funciona como servicio adicional (se aplicará un suplemento). Estos servicios incluyen masaje intuitivo de tejido profundo, sesión de reiki, baño de hielo y trabajo de respiración, sala privada de sauna de vapor y sanación con sonido.
Otras actividades extra
- Excursiones
- Sesiones de reiki
El paquete incluye
- 3 días de prácticas de meditación guiadas y personales
- Práctica de asanas de hatha yoga
- Charlas inspiradoras y preguntas y respuestas sobre una amplia variedad de tradiciones místicas y contemplativas del mundo
- 3 comidas vegetales depurativas y nutritivas por cada día de actividad (3 días)
- Té y agua filtrada
- Apoyo del profesor principal y del personal de apoyo mediante comunicación por escrito
- 4 noches de alojamiento
No incluye
- Excursiones
- Gastos de viaje, visado y seguro
- Recogida o traslado al aeropuerto
- Billete de avión
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 35 por persona
Ngurah Rai International Airport
A 25 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Ngurah Rai (DPS). Avísale a Samyama Mindfulness Meditation Center si quieres que te organicen la recogida o el traslado al aeropuerto por un coste adicional.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 15% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 14 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
Profesorado de yoga que te pueden interesar
Has visto recientemente
